តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់អ្វីដែលជិតស្និទ្ធនឹងសេណារីយ៉ូខាងក្រោម យើងអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍មិនល្អ។ អ្នកបានចេញពីទីក្រុងដើម្បីធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ ហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញទៅកាន់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក និងមិត្តរួមការងាររបស់គាត់ ជាមួយនឹងស្រាសំប៉ាញ និងប៉ាស្តាតុបតែងនៅលើតុបរិភោគអាហាររបស់អ្នក — គាត់មិនដែលខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះជាមួយអ្នកទេ។ ឬមួយថ្ងៃល្អ អ្នកបានខ្ចីទូរស័ព្ទរបស់គាត់ដើម្បីធ្វើការហៅចេញ ហើយបានឃើញបញ្ជីឈ្មោះហៅទូរសព្ទរបស់គាត់រញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងរបស់ស្ត្រីដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក។
អ្នកខឹង ហើយគិតចង់ធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អដែលធ្វើបាបអ្នក។ មិនថាអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ឬអត់នោះទេ អ្នកពិតជាចង់ធ្វើឱ្យគាត់ដឹងពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក ហើយយល់ថាការធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់តាមរបៀបនោះមិនត្រូវបានគេហៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនោរចង់លេងហ្គេមកខ្វក់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺជាអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យគាត់ដឹងពីទំនាញនៃកំហុសរបស់គាត់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ស្ថាបនិកនៃ Kornash: The Lifestyle Management School ដែលមានឯកទេសខាងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា និងការព្យាបាលគ្រួសារ អាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀបក្នុងការប្រឈមមុខនឹងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យគាត់យល់ពីអ្នក តម្លៃ។ ចំពោះការលេងហ្គេមតូចតាចដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបាន។
11 វិធីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍មិនល្អ
ឆ្ងល់ថាត្រូវនិយាយអ្វីទៅមិត្តប្រុសបោកប្រាស់កន្លែងខ្លះពីគាត់។ រារាំងគាត់នៅលើសង្គមទាំងអស់ផងដែរ ដើម្បីការពារសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍អាក្រក់? សរុបមក ដើម្បីធ្វើឱ្យបុរសនេះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះទង្វើរបស់គាត់ អ្នកត្រូវបង្ហាញឱ្យច្បាស់អំពីរបៀបដែលគាត់បានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ជំនួសឱ្យការស្តាប់ទៅអស់សង្ឃឹម។ គាត់នឹងយល់ពីអ្នកនៅទីបំផុត។ ព្យាយាមមិនទទួលយកផ្លូវរញ៉េរញ៉ៃនៃការបន្លំសងសឹក អត្ថបទស្រវឹង ឬបន្ទោសការផ្លាស់ប្តូរ។
ជាចុងក្រោយ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកច្រើនពេកក្នុងការគិតរកវិធីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ។ វាមិនមានតម្លៃទេ។ ការយល់ដឹងអំពីកំហុសរបស់គាត់ ប្រហែលជាមិនអាចព្យាបាលការឈឺចាប់របស់អ្នកបានទេ។ នោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះត្រូវប្រឹងប្រែងសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងព្យាបាលពីស្ថានភាពឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុន ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផលប្រាំមួយយ៉ាងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សប្រុសមានចិត្តច្រណែន បើទោះជាពួកគេមិនមែនជាប្តី/ដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ។សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើការបោកប្រាស់អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងបានទេ?វាពិតជាអាចទៅរួច។ ការបោកប្រាស់គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍បែកបាក់គ្នាភ្លាមៗ ហើយជារឿងដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចព្យាបាលបាន។ មនុស្សម្នាក់ថែមទាំងអាចយកស្លាកស្នាមពីការចាញ់បោកទៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់ពួកគេ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចក្នុងការជឿទុកចិត្ត ឬក្លាយជាងាយរងគ្រោះជាមួយមនុស្សថ្មី។ ២. តើត្រូវនិយាយអ្វីទៅកាន់មិត្តប្រុសដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់?
កុំផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គាត់ពីការសង្ស័យ។ បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាគាត់ខុសក្នុងការបោកប្រាស់អ្នកគ្រប់ផ្នែក។ ប្រាប់គាត់ថាគាត់មិនគោរពអ្នក និងទំនាក់ទំនង ហើយថាអ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានកាន់តែប្រសើរ។
ធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ? ដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ពីបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយ ឬធ្វើដើម្បីឱ្យមិត្តប្រុសរបស់អ្នកយល់ថាគាត់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ កំហុសពិតជាអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចង់កែប្រែកំហុសរបស់ខ្លួន ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីតបស្នងចំពោះភាពដូចគ្នា និងបន្ទន់ការវាយដំ។ កំហុសមិនមែនជាអារម្មណ៍ល្អទាល់តែសោះ ហើយមនុស្សម្នាក់មានទំនោរចង់ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីជួសជុលបញ្ហា។“ភាគច្រើននៃអ្នកដែលបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ថាមានវិប្បដិសារីចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ទោះបីជាពួកគេមិនព្រមទទួលយកវាក៏ដោយ។ បញ្ហាតែងតែស្ថិតនៅក្នុងការបង្ហាញថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអាកប្បកិរិយានេះ។ មានភាគរយតិចតួចបំផុតនៃមនុស្សនៅក្នុងពិភពលោកដែលពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបោកប្រាស់ណាមួយចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេជាធម្មតាមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួន” Devaleena ពន្យល់។
អាស្រ័យលើថាតើគាត់យល់ឬអត់ថាគាត់យកវាបានល្អប៉ុណ្ណា អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅថាតើអ្នកចង់បានគាត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអត់។ នេះជាការណែនាំរបស់អ្នកអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍មិនល្អ។
1. បង្ហាញការខកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះគាត់
អ្នកកំពុងខូចចិត្ត បាទ ហើយនោះគឺជាអារម្មណ៍ជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញមិត្តប្រុសរបស់អ្នកថាអ្នកខកចិត្តចំពោះទង្វើរបស់គាត់យ៉ាងណា នោះវាពិតជាជំរុញឱ្យមានចំណុចត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ប្រាប់គាត់ថាអារម្មណ៍ដែលគាត់ផ្លាស់ទីលំនៅមិនមែនជាបញ្ហាតែមួយនោះទេ។ បញ្ហាធំជាងនេះគឺថាគាត់មិនគោរពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយឈរទាបពេក។ និយាយថា "ខ្ញុំរំពឹងថានឹងប្រសើរជាងអ្នក" ឬ "សកម្មភាពរបស់អ្នកមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង" មានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងអ្នកគិត។
- ធ្វើឱ្យគាត់យល់៖ ដើម្បីឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់ស្ដាយអ្វីដែលគាត់បានធ្វើចំពោះអ្នក គាត់ត្រូវយល់ថាទង្វើរបស់គាត់មិនមែនគ្រាន់តែជាកំហុសនោះទេ ដែលពួកគេបានផ្តួលរំលំ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសាងសង់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ គាត់ត្រូវតែអាចមើលថាតើការសប្បាយមួយរបស់គាត់ ឬកំហុសរបស់គាត់បានធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរខាតបង់អ្វីខ្លះ
- និយាយវានៅក្នុងប្រយោគ I: ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់យល់ពីកំហុសរបស់គាត់ សូមនិយាយអំពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងបង្កើត អ្នកមានអារម្មណ៍។ ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោស ហើយនិយាយថា "អ្នកបានធ្វើបែបនេះចំពោះខ្ញុំ" ឬ "អ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់" និយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបោះបង់ចោល/មិនសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ"
2. កុំធ្វើជាមនុស្សស្រីដែលមានទុក្ខព្រួយ
តាមពិត ត្រូវធ្វើជាមួយ។ អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដើម្បីក្លាយជា។ កុំឱ្យគាត់ឃើញ។ អ្នកកាន់តែហៅគាត់ហើយយំ គាត់ប្រហែលជាចង់ផ្ដាច់ខ្លួនពីភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលគាត់បានបង្កើត។ យំទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជាលក្ខណៈឯកជន ធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅផ្ទះដើម្បីជួបម្តាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ — ប៉ុន្តែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកុំឱ្យគាត់មើលឃើញផ្នែកទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកកាន់ខ្លួនអ្នកនៅចំពោះមុខគាត់ ភាពចាស់ទុំរបស់អ្នកនឹងភ្លឺឡើង ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃការធ្វើឱ្យគាត់នឹកអ្នក។ អ្នកកាន់តែមានចិត្តល្អ នោះគាត់នឹងកាន់តែមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ហើយគាត់នឹងកាន់តែចង់ធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកម្តងទៀត។
៣. កុំចុះចាញ់ ឬនិយាយថា "ខ្ញុំយល់"
នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខគាត់នឹងសុំទោសយ៉ាងខ្លាំង ហើយចេញមកនូវហេតុផលមួយលានសម្រាប់មូលហេតុដែលគាត់កំពុងជួបអ្នកផ្សេង។ ដំណើរកម្សាន្តទាំងមូលនោះនឹងមានរយៈពេលមួយរយៈ ប៉ុន្តែការទុកចិត្តរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវខូចជារៀងរហូត។ វាអាចទៅរួចដែលថាគាត់ស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែអ្វីៗប្រហែលជាមិនដូចមុនទៀតទេ ពីព្រោះអ្នកជឿជាក់ថាគាត់មិនផ្តល់តម្លៃដល់អ្នក។
Hazel ជាជាងជួសជុលរថយន្តអាយុ 25 ឆ្នាំ ចែករំលែកថា "នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបោកខ្ញុំស្ទើរតែមានពេលទន់ខ្សោយដែលខ្ញុំនិយាយថា "ខ្ញុំយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ" ។ ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកបោកគឺមិនអាចអត់ឱនឲ្យបានទេ ហើយមានហេតុផលជាច្រើនអំពីមូលហេតុដែលអ្នកបន្លំបោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនទាន់ដល់ពេលដែលត្រូវដោះលែងគាត់នោះទេ។
- ដរាបណាគាត់បង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះអ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះ អ្នកមិនអាចអត់ទោសឱ្យគាត់
- រក្សាភាពរឹងមាំ។ សង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយកុំថយក្រោយ
- ប្រាប់គាត់ឱ្យច្បាស់ថាការគោរពរបស់អ្នកត្រូវបានសម្របសម្រួល៖ ប្រាប់គាត់ថាអ្នកគោរពខ្លួនឯងខ្លាំងពេក និងការអភិវឌ្ឍការគោរពរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងនឹងចំណាយពេលច្រើនទៀត។ នោះគឺជាវិធីចម្បងក្នុងការធ្វើឱ្យគាត់ដឹងពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក
4. ព្យាយាមមិនឱ្យវាទាំងអស់អំពីមនុស្សដែលគាត់បានបោកជាមួយ
ប្រសិនបើអ្នកចង់ ធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់ម្នាក់សោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់គាត់ អ្នកត្រូវផ្តោតលើការសន្ទនាជុំវិញគាត់ មិនមែនមនុស្សដែលគាត់បោកប្រាស់អ្នកជាមួយនោះទេ។ ឈប់សួរសំណួរអំពីមនុស្សដែលអ្នកចាប់គាត់ជាមួយឬផ្តល់យោបល់លើតួអង្គរបស់ពួកគេ។ សូមចាំថា នេះច្រើនអំពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ជាជាងនរណាជាជនទីបី។
បាទ/ចាស យើងដឹងថាការឮឈ្មោះបុគ្គលនោះ ឬរូបភាពមុខរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកក្រហម ហើយអ្នកចង់បង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកចំពោះពួកគេទាំងពីរ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាវានឹងគ្មានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ កាលណាអ្នកដាក់ចិត្តអ្នកម្ខាងទៀត នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះរុករកការសន្ទនាអំពីរបៀបដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាជាងហៅឈ្មោះពួកគេ។
5. កុំបាត់បង់ភាពត្រជាក់របស់អ្នកអំឡុងពេលសន្ទនា
ដើម្បីដោះស្រាយមិត្តប្រុសដែលកុហក និងបោកប្រាស់ អ្នកពិតជាត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ អ្នកកាន់តែខឹង រឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់នឹងក្លាយទៅជា។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
សូមមើលផងដែរ: តើវាជាការណាត់ជួប ឬគ្រាន់តែដើរលេង? 17 គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវដឹង- កុំធ្វើបាបគាត់៖ ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកចំពោះគាត់ ហើយធ្វើបាបគាត់ វាប្រហែលជាមិនជួយគាត់ឱ្យមើលឃើញពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់រវាងអ្នកទាំងពីរបន្ថែមទៀត
- រក្សាភាពចាស់ទុំ ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ឱ្យគាត់យល់ពីជម្រៅនៃបញ្ហាដែលគាត់បានបង្កឡើង អ្នកនឹងត្រូវធ្វើវាតាមរបៀបដែលអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ហាក់ដូចជាបានផ្សំ
- និយាយឱ្យត្រង់ទៅ៖ ព្យាយាមពន្លត់ភ្លើងដែលកំពុងឆេះនៅខាងក្នុងអ្នក ហើយបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងន័យស្អាតស្អំ។ ព្យាយាមមិននិយាយរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់
6. ធ្វើឱ្យគាត់ដើរមួយម៉ាយក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក
តើត្រូវនិយាយអ្វីទៅកាន់មិត្តប្រុសបោកប្រាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ? ពេលនិយាយជាមួយគាត់ ការបង្ហាញរឿងក្នុងន័យត្រឹមត្រូវ គឺជាកត្តាចាំបាច់។ ប្រើពាក្យដូចជា "អ្នកបានបង្កើតខ្ញុំមានអារម្មណ៍" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍" ឬ "វាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ" ដើម្បីឱ្យការសន្ទនាមានស្ថិរភាព និងមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែលើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែនិយាយក្នុងលក្ខណៈដែលបញ្ច្រាសតួនាទី ហើយដាក់គាត់នៅក្នុងមុខតំណែងរបស់អ្នក៖ “ស្រមៃមើលថាតើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ…” ធ្វើវាដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយធ្វើឱ្យគាត់មើលឃើញពីទស្សនៈរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយគាត់ឱ្យយល់ពីទុក្ខលំបាកដែលភាពមិនស្មោះត្រង់នឹងធ្វើឱ្យគូស្វាមីភរិយាដែលបានគាំទ្រនិងស្រឡាញ់គ្នាជាយូរមកហើយ។
7. ស្គាល់តម្លៃខ្លួនឯងជាមុនសិន
អ្នកអាចព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍ច្រណែន និងឆ្កួត។ បង្ហោះរូបថតជាមួយបុរសថ្មី ប្រាប់គាត់អំពីប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ឬសូម្បីតែស្រវឹង ហៅគាត់ប្រាប់គាត់ថាអ្នកស្អប់គាត់ប៉ុណ្ណា — ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ គ្មានរឿងមិនសមហេតុផលទាំងនេះទេ។ ដរាបណាអ្នកមិនឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងខ្លាំងជាងស្ថានភាពនេះ អ្នកនឹងបន្តបណ្ដោយខ្លួនតាមល្បិចទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នករងទុក្ខ ដែលមិនអាចជួយគាត់ឱ្យដឹងថាគាត់បានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ប៉ុណ្ណានោះទេ។
“ល្បិចគឺដើម្បីដឹងពីសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងស្ថិតនៅកន្លែងល្អជាងក្នុងការសម្រេចចិត្តអំពីអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគាត់ និងរបៀបដែលអ្នកគួរដោះស្រាយស្ថានភាពទាំងមូលនេះ” Devaleena និយាយ។
8. ផ្តោតលើការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
របៀបធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍មិនល្អ មិនមែនគ្រាន់តែជារឿងដែលអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់គាត់នោះទេ។ វាក៏និយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍។ នៅពេលគាត់ឃើញអ្នក។រីកចម្រើន និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នករងទុក្ខច្រើនជាងនោះទេ។
- រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក៖ ចូលទៅកាន់លំហែយោគៈ យកឆ្កែចិញ្ចឹមមួយក្បាល ចាប់ផ្តើមធ្វើការបើករបារនោះដែលអ្នកតែងតែចង់បើក ធ្វើវាទាំងអស់
- គិតកាន់តែល្អ៖ ប្រាប់គាត់ឱ្យដឹង ថាអ្នកប្ដេជ្ញាចិត្តថានឹងបោះបង់គំនិតអវិជ្ជមាន ហើយចង់វិវឌ្ឍខ្លួនជាមនុស្សម្នាក់តាមអារម្មណ៍ ហើយផ្តោតលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
- កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនង៖ ប្រហែលជាការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកន្លែងល្អជាងនេះក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញរឿងជាច្រើនផងដែរ។ កាន់តែច្បាស់ និងជួយអ្នកទៅដល់ការសម្រេចចិត្តអំពីអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ ចំណាយពេលនេះគិតតែពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
“ការចាញ់បោកគឺមិនស្រួលខ្លាំងណាស់។ ពេលខ្លះអ្នកអាចនឹងឃើញអ្នកប្រព្រឹត្តកំហុសពិត ប៉ុន្តែដឹងក្នុងចិត្តថាគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ការសោកស្ដាយរបស់គាត់ប្រហែលជាមិនអាចបំបាត់គាត់ពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តការអភ័យទោស នោះអ្នកបង្កើតក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដែលអាចទទួលបានជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើអ្នកចង់ឆក់យកឱកាសនោះឬអត់»។ Devaleena ណែនាំ។ 
9. ដើរចេញពីគាត់មួយរយៈ
Devaleena និយាយថា “វិធីតែមួយគត់ដើម្បីអោយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកយល់ថាគាត់ធ្វើបាបអ្នកគឺដោយការសរសេរវាទៅគាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនេះ អ្នកគួរសាកល្បងប្រើច្បាប់ហាមប្រាម ហើយជៀសវាងនិយាយជាមួយគាត់ ឬជួបគាត់។ ដំណាក់កាលនេះតម្រូវឱ្យមនុស្សគិតស៊ីជម្រៅនិងដឹងខ្លួនអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។ ការផ្ដាច់ខ្លួននេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់គាត់ក្នុងការមើលឃើញថាអ្នកមិនគួរត្រូវបានគេយកជាការចាំបាច់ឡើយ»។
ផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងខ្លះដល់គាត់ ដើម្បីឲ្យគាត់យល់អំពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ។ មែនហើយ គាត់ប្រហែលជានៅតែបង្ហោះរឿង Instagram អំពីខ្លួនគាត់ដែលរីករាយនឹងដំណើរកម្សាន្តនៅទីក្រុង Cancun ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ប៉ុន្តែជឿជាក់លើពួកយើងនៅពេលយើងប្រាប់អ្នកថាគាត់ពិបាកចិត្ត ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនទាក់ទងគាត់ជានិច្ច។ បើចង់ធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នករងទុក្ខបន្តិច ចូរដើរចេញពីជីវិតគាត់ទៅ។
10. រក្សាជញ្ជាំងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់
វានឹងធ្វើឱ្យគាត់ឆ្កួត។ និយាយថា អ្នកបានរារាំងគាត់នៅលើគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់ ហើយកុំហៅគាត់ទៀតទេ។ គាត់អាចនឹងព្យាយាមទាក់ទងអ្នកតាមរយៈមិត្តភ័ក្តិ ឬដោយស្ទាក់ចាប់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះជាផ្នែកមួយដែលអ្នកត្រូវរក្សាភាពរឹងមាំ និងអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង។
Gavin ដែលជាអ្នកប្រឹក្សាអាជីពអាយុ 27 ឆ្នាំចែករំលែកនូវអ្វីដែលគាត់បានធ្វើបន្ទាប់ពីមិត្តប្រុសរបស់គាត់បានបោកប្រាស់គាត់ថា "មកចុះអ្នក មិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមួយរយៈ។ ជួសជុលរយៈពេលកំណត់ដែលអ្នកនឹងមិនត្រឡប់ការហៅទូរសព្ទ និងសាររបស់គាត់ ឬអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ចូរយកផ្ទះរបស់អ្នកទុកជាបន្ទាយ ហើយកុំទុកឱកាសឲ្យគាត់ដើរមករកអ្នកឡើយ»។ វិធីធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើចំពោះអ្នក គឺអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលគាត់បានធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ 
11. កុំបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការសងសឹកការក្លែងបន្លំ
ការគិតដូចជា "ខ្ញុំចង់ឃើញមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំសុំទានបន្ទាប់ពីបោកខ្ញុំ" អាចជំរុញអ្នកឱ្យប្រព្រឹត្តសកម្មភាពដូចជាការបោកប្រាស់សងសឹកជាដើម។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹង។ ទោះបីជាអ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីត្រូវបានក្បត់ដោយបុរសដែលអ្នកស្រឡាញ់ក៏ដោយ ការបោកប្រាស់សងសឹកគឺជាអ្វីមួយដែលអាចនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវតែធ្វើបានល្អជាងនេះ ហើយកាន់ខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។
- វានឹងធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខកាន់តែខ្លាំង៖ អ្នកប្រហែលជាគិតថានេះជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសបោកប្រាស់របស់អ្នករងទុក្ខ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងរងទុក្ខខ្លាំងបំផុត
- ស្វែងរកការបញ្ជាក់ឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ វិធី៖ ចូលទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍ណាត់ជួបរហ័ស ដើម្បីចេញទៅទីនោះ ធ្វើដំណើរជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ចូលរួមថ្នាក់ salsa ដើម្បីមានអារម្មណ៍សិចស៊ី
- កុំព្យាយាមចាប់អារម្មណ៍គាត់៖ ផ្ញើសារមិនសមរម្យទៅគាត់ ឬបញ្ជូនព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវដែលអ្នកដឹង នឹងធ្វើឱ្យគាត់ខកចិត្តតាមរយៈមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក — ក្នុងស្ថានភាពពិបាកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចពិចារណាពីវិធីល្អបំផុតទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយមិត្តប្រុសដែលកុហកបោកប្រាស់។ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរបញ្ចប់ដោយការដេញតាមឆ្មា និងកណ្តុរ ដោយគ្រាន់តែរត់ជារង្វង់ ហើយរញ៉េរញ៉ៃជាមួយគ្នា
ចំណុចសំខាន់
- បង្ហាញការខកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះគាត់ក្នុងន័យច្បាស់លាស់ និងសង្ខេប ជំនួសឱ្យការបន្តការខឹងសម្បារយូរ
- នៅពេលដែលគាត់បន្តសុំទោសអ្នក កុំចុះចាញ់ដោយងាយពេក។ មានចិត្តអត់ទោស បើអ្នកចង់ក្លាយជា ប៉ុន្តែមិនមែនឆាប់
- បង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នកទាំងពីរមួយរយៈសិន ហើយទទួលបាន