Ef þú hefur gengið í gegnum eitthvað nálægt atburðarásinni hér að neðan getum við skilið hvers vegna þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að láta svindla kærasta líða illa. Þú varst út úr borginni í vinnuferð og komst aftur heim til kærasta þíns og vinnufélaga hans, með kampavín og pasta skreytt á borðstofuborðinu þínu - hann hefur aldrei lagt sig fram við þig. Eða einn góðan veðurdag fékkstu símann hans lánaðan til að hringja, og sást símtalaskrána hans troðfullan af tengilið konu sem þú hefur aldrei heyrt um áður.

Þú ert reið og hugsar um að láta kærastanum þínum líða illa fyrir að meiða þig. Burtséð frá því hvort þú heldur áfram í lífi hans eða ekki, þá langar þig í örvæntingu að gera honum grein fyrir mikilvægi þínu og skilja að það var óþarfi að meiða þig á þennan hátt. En þó að þér líði kannski tilhneigingu til að spila óhreina leiki, þá eru áhrifarík samskipti það sem fá hann til að átta sig á alvarleika klúðurs síns.

Klíníski sálfræðingurinn Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), stofnandi Kornash: The Lifestyle Management School, sem sérhæfir sig í pararáðgjöf og fjölskyldumeðferð, getur hjálpað þér að finna út hvernig þú átt að rata í að horfast í augu við kærastann þinn og fá hann til að skilja þig gildi. Hvað varðar að spila smáleiki til að láta svindla kærastann þinn finna fyrir sektarkennd, þá geta vinir þínir hjálpað þér með það.

11 leiðir til að láta svindla kærasta líða illa

Veltu með hvað ég á að segja við svindla kærasta viðsmá pláss frá honum. Lokaðu honum á öllum félagsfundum líka til að varðveita hugarró þína

Hvernig á að láta svindla kærasta líða illa? Í hnotskurn, til að láta þessum manni líða hræðilega yfir gjörðum sínum, þarftu að gefa skýrt til kynna hvernig hann hefur látið þér líða í stað þess að hljóma örvæntingarfullur. Hann mun skilja þig á endanum. Reyndu að tileinka þér ekki sóðalegri leiðir sem hefndarsvindl, drukkinn textaskilaboð eða breyting á sök.

Að lokum skaltu ekki eyða of miklum tíma þínum í að hugsa um leiðir til að láta svindla kærastann þinn finna fyrir sektarkennd fyrir það sem hann gerði. Það er ekki þess virði. Skilningur hans á mistökum sínum gæti ekki læknað sársauka þinn; það er eitthvað sem þú verður að gera sjálfur. Svo einbeittu þér virkilega að því að hvíla þig og lækna þig frá aðstæðum til að koma heilbrigðari en áður.

Algengar spurningar

Það getur það alveg. Svindl er eitthvað sem fær pör strax til að hætta saman og er eitthvað sem flestir læknast ekki af. Maður gæti jafnvel borið örin frá því að vera svikin yfir í næsta samband sitt, sem getur gert þá hrædda við að treysta eða veraberskjölduð með nýjum einstaklingi. 2. Hvað á að segja við kærasta sem særði þig?

Ekki láta hann njóta vafans. Gerðu honum það ljóst að hann hafði rangt fyrir sér í að svindla á þér, á öllum sviðum. Segðu honum að hann hafi verið óvirðing við þig og sambandið og að þú sért meðvituð um hversu miklu betra þú átt skilið.

“Meirihluti þeirra sem svindla finnur fyrir samviskubiti yfir því sem þeir hafa gert þó þeir viðurkenni það ekki. Vandamálið liggur alltaf í því að láta í ljós að þeir fái samviskubit yfir þessari hegðun. Það er mjög lítið hlutfall fólks í heiminum sem finnur í raun ekki fyrir neinni svindli sektarkennd vegna gjörða sinna en þeir eru venjulega með einhvers konar persónuleikaröskun,“ útskýrir Devaleena.

Það fer eftir því hvort hann skilur eða hversu vel hann tekur því, þú getur hringt í hvort þú viljir hann í lífi þínu eða ekki. Hér er leiðarvísir þinn um hvernig á að láta svindla kærasta líða illa.

1. Sýndu honum vonbrigði þín

Þú ert sár í hjarta, já, og það er augljós tilfinning. En ef þú sýnir kærastanum þínum hversu vonsvikinn þú ert með gjörðir hans, mun það virkilega keyra málið heim. Komdu á framfæri við hann að tilfinningin að hafa verið á flótta frá honum er ekki eina vandamálið. Stærra vandamálið er að hann virti ekki sambandið þitt og laut svo lágt. Að segja „Ég bjóst við betra fráþú“ eða „Aðgerðir þínar hafa valdið miklum vonbrigðum“ hafa meiri áhrif en þú heldur.

• Láttu hann skilja: Til að láta svindla kærasta sjá eftir því sem hann hefur gert þér, þá þarf hann að skilja að gjörðir hans voru ekki aðeins mistök, að þær hafa steypt af velli. grunnurinn að öllu sem þú hefur byggt svo lengi. Hann þarf að geta séð hvað eina kastið hans eða sektarkennd hefur kostað ykkur bæði
• Segðu það í ég-setningum: Til að fá hann til að skilja sök sína, talaðu um hvernig þetta hefur áhrif á þig og gerir þér finnst. Í stað þess að kenna á og segja „Þú gerðir þetta við mig“ eða „Þú særðir mig“, segðu „mér líður sárt“ eða „mér finnst ég vera yfirgefin/ekki mikilvæg í þessu sambandi“

2. Ekki vera stúlka í algjörri neyð

Vertu í rauninni ein. Þú hefur fullan rétt á að vera það. Láttu hann bara ekki sjá það. Því meira sem þú hringir í hann og grætur, því meira gæti hann viljað losa sig við sóðaskapinn sem hann hefur skapað. Grátaðu til vina þinna í einrúmi, farðu aftur heim til að hitta mömmu þína ef þú þarft - en reyndu þitt besta til að láta hann ekki sjá veiku hliðina þína.

Þegar þú heldur þér saman fyrir framan hann skín þroski þinn í gegn sem er stór þáttur í því að láta hann sakna þín. Því tignarlegri sem þú ert, því verr mun honum líða um það sem hann hefur gert og því meira mun hann vilja laga hlutina aftur með þér.

3. Ekki gefast upp eða segja „ég skil“

Þegar þú stendur frammi fyrirhann, hann ætlar að biðjast innilega afsökunar og koma með milljón ástæður fyrir því hvers vegna hann var að hitta einhvern annan. Allt þetta kappleikur mun endast um stund, en traust þitt gæti verið rofið að eilífu. Það er mögulegt að hann elskar þig og þykir vænt um þig, en hlutirnir verða kannski aldrei eins lengur, vegna þess að þú ert sannfærður um að hann metur þig ekki.

Hazel, 25 ára bifvélavirki, segir: „Þegar ég var svikinn átti ég næstum veikt augnablik þar sem ég sagði: „Ég skil hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir.“ Ég er ekki að segja að svindlarar séu ófyrirgefanlegir og það eru fullt af hagræðingum um hvers vegna svindlarar svindla. Hins vegar vissi ég að það væri ekki kominn tími til að sleppa honum.“

• Þangað til hann sannar sig fyrir þér næstu mánuðina geturðu ekki fyrirgefið honum
• Vertu sterkur. Haltu höfðinu eins hátt og þú getur og ekki víkja
• Gerðu það ljóst fyrir honum að virðing þín hafi verið í hættu: Láttu hann vita að þú virðir sjálfan þig allt of mikið og að þróa virðingu hjá þér sambandið mun taka lengri tíma. Það er aðalleiðin til að fá hann til að átta sig á mikilvægi þínu

4. Reyndu að gera það ekki allt um manneskjuna sem hann svindlaði við

Ef þú vilt láttu svindla kærasta sjá eftir gjörðum sínum, þú þarft að miðja samtalið í kringum hann en ekki manneskjuna sem hann hélt framhjá þér með. Hættu að spyrja spurninga um manneskjuna sem þú náðir honum með eðatjá sig um karakter þeirra. Mundu að þetta snýst meira um það sem hann hefur gert frekar en hver þriðja manneskjan er.

Já, við vitum að þú verður rauður af því að heyra nafn viðkomandi eða sjá fyrir sér andlitið og þú vilt sýna þeim báðum reiði þína, en veistu að það mun ekki koma að neinu gagni. Því meira sem þú festir þig við hina manneskjuna, því verra mun þér líða. Svo flakkaðu samtalinu um hvernig kærastinn þinn hefur sært þig í stað þess að kalla hann nöfnum.

5. Ekki missa ró þína meðan á samtalinu stendur

Til að höndla lyga og svindla kærasta þarftu í raun að vera eins rólegur og þú getur verið. Því reiðari sem þú verður, því ljótari verða hlutirnir. Hér er nákvæmlega það sem þú þarft að gera.

• Ekki misnota hann: Ef allt sem þú gerir er að tjá reiði þína við hann og misnota hann, gæti það ekki hjálpað honum að sjá í raun hvað hann hefur gert og enn frekar valdið rifrildi á milli ykkar beggja
• Vertu þroskaður : Ef þú vilt virkilega að hann skilji dýpt vandamálsins sem hann hefur valdið, þá verður þú að gera það á þann hátt að þú virðist að minnsta kosti samstilltur
• Vertu hreinskilinn: Reyndu að slökkva eldinn sem logar innra með þér , og tjáðu tilfinningar þínar á hreinum, skýrum orðum. Reyndu að segja ekki meiðandi hluti

6. Láttu hann ganga mílu í skónum þínum

Hvað á að segja við svindlaðan kærasta til að láta honum líða illa? Þegar talað er við hann er nauðsynlegt að tjá hlutina á réttan hátt. Notaðu orð eins og „Þú gerðir migfinnst" eða "mér fannst" eða "Það hafði áhrif á mig" til að halda samtalinu stöðugu og heilbrigðu.

En að auki ættir þú líka að tala á þann hátt sem snýr hlutverkunum við og setur hann í þína stöðu: "Ímyndaðu þér ef ég hefði gert það sem þú gerðir ..." Gerðu það eindregið og láttu hann sjá sjónarhorn þitt. Þetta mun hjálpa honum að skilja þjáninguna sem framhjáhald veldur pörum sem hafa stutt og elskað hvort annað svo lengi.

7. Gerðu þér grein fyrir eigin gildi fyrst

Þú gætir reynt allt til að láta svindla kærasta finna fyrir öfund og verða brjálaður. Hladdu upp myndum með nýjum mönnum, segðu honum frá einhvers konar rebound sambandi, eða jafnvel drukkinn hringja í hann og segja honum hversu mikið þú hatar hann - en í raun, ekkert af þessum léttvægu hlutum virkar. Þangað til þú nærð ekki þeim stað að þú metur sjálfan þig miklu meira en þessar aðstæður, muntu halda áfram að láta undan þessum aðferðum til að láta svindla kærastann þinn þjást, sem gæti í raun ekki hjálpað honum að átta sig á hversu mikið hann hefur sært þig.

“Brekkið er að átta sig á eigin mikilvægi. Þegar þér finnst þú vera nógu mikilvægur muntu vera á miklu betri stað til að taka ákvarðanir um framtíð þína með honum og hvernig þú ættir að takast á við allar þessar aðstæður,“ segir Devaleena.

8. Einbeittu þér að eigin lækningu

Hvernig á að láta svindla kærasta líða illa snýst ekki bara um það sem þú getur sagt við hann. Þetta snýst líka um hvernig þú lætur honum líða. Þegar hann sér þigað dafna og lifa þínu besta lífi, ekkert annað getur valdið því að kærastinn þinn sem er svikinn þjáist meira en það.

• Lifðu þínu besta lífi: Farðu í jóga-athvarf, fáðu þér gæludýr, byrjaðu að vinna að því að opna barinn sem þú hefur alltaf langað til að opna, gerðu þetta allt
• Hugsaðu betur: Láttu hann vita að þú sért staðráðinn í að losa þig við neikvæðar hugsanir og ert fús til að þróast sem manneskja tilfinningalega og einbeitir þér að sjálfsást
• Lágmarka snertingu: Kannski mun það að setja þig í betra höfuðrými líka leyfa þér að sjá hlutina mikið skýrari og hjálpa þér að taka ákvörðun um framtíð þína með honum. Taktu þennan tíma til að hugsa aðeins um það sem þú þarft

“Að vera svikinn er afar óþægilegt. Stundum gætirðu séð manneskjuna gera raunveruleg mistök en veistu innst inni að henni hefur alltaf þótt vænt um þig. Eftirsjá hans gæti ekki leyst hann frá neinu, en þegar þú stundar fyrirgefningu skaparðu von um langtímasamband sem getur skilað árangri. En það fer eftir þér, hvort þú vilt taka þann sénsinn eða ekki,“ segir Devaleena.

9. Gakktu frá honum í nokkurn tíma

Devaleena segir: „Eina leiðin til að fá kærastann þinn til að skilja að hann hafi sært þig er með því að skrifa það út fyrir hann. En eftir þetta ættirðu að prófa regluna án snertingar og forðast að tala við hann eða sjá hann. Þessi áfangi er nauðsynlegur fyrir einstakling til að hugsa djúpt og átta sighvað þeir hafa gert. Þessi aðskilnaður er nauðsynlegur fyrir hann til að sjá að þú ættir ekki að vera sjálfsagður.

Gefðu honum smá tíma og pláss til að leyfa honum að velta fyrir sér hvað hann hefur gert. Já, hann gæti samt verið að birta Instagram sögur af sjálfum sér að njóta ferðalags í Cancun með vinum sínum, en treystu okkur þegar við segjum þér að hann sé ömurlegur og veltir því fyrir sér hvers vegna þú ert ekki að ná til hans stöðugt. Ef þú vilt láta svindla kærastann þinn þjást aðeins, farðu strax út úr lífi hans.

10. Haltu veggjum þínum háttum

Þetta mun gera hann brjálaðan. Segðu að þú hafir lokað á hann á öllum samfélagsmiðlareikningum og svarar ekki símtölum hans lengur. Hann gæti reynt að ná sambandi við þig í gegnum vin eða með því að leggja fyrirsát á þér í vinnunni eða á þínum stað. En hér er sá hluti þar sem þú verður að vera ofursterkur og fylgja nákvæmlega reglunni um engin snertingu.

Gavin, 27 ára starfsráðgjafi, segir frá því sem hann gerði eftir að kærastinn hans hélt framhjá honum, „Komdu hvað sem vill, þú getur ekki hleypt honum inn í líf þitt í nokkurn tíma. Lagaðu tiltekið tímabil þar sem þú munt ekki snúa símtölum hans og skilaboðum til baka eða hleypa honum inn í húsið þitt. Gerðu hús þitt og huga að virki og gef honum ekki tækifæri til að leggja leið sína til þín." Hvernig á að láta svindla kærasta líða illa vegna þess sem hann hefur gert þér snýst um að láta hann finna fyrir áhrifum þess hvernig hann hefur brotið traust þitt.

11. Ekki gefa eftir hefndsvindl

Hugsanir eins og „Ég vil sjá kærastann minn betla eftir að hafa haldið framhjá mér“ geta knúið þig til að fremja aðgerðir eins og hefndarsvindl. En hér er það sem þú ættir að vita. Þó að þú sért særður eftir að hafa verið svikinn af manninum sem þú elskar, þá er hefndarsvindl eitthvað sem getur og mun ná yfirhöndinni á þér. Þú verður að gera betur en það og halda þér saman.

• Það mun láta þig þjást meira: Þú gætir haldið að þetta sé frábær leið til að láta svindla kærastann þinn þjást, en á endanum muntu þjást mest
• Sæktu staðfestingu í heilbrigðara leiðir: Farðu á hraðstefnumót til að komast út, farðu í ferð með vinum þínum, farðu á salsanámskeið til að líða kynþokkafyllri
• Ekki reyna að ná athygli hans: Senda dónaleg skilaboð til hans eða senda rangar upplýsingar sem þú veist mun koma honum í uppnám í gegnum vini þína - í þjáningaástandi þínu gætirðu litið á þetta sem bestu leiðirnar til að höndla liggjandi, svindlaðan kærasta. En það verður bara til þess að þið lendið í kattar-og-mús eltingarleik, einfaldlega hlaupið um í hringi og bruðlar við hvort annað

Lykilvísar

• Lýstu honum vonbrigðum þínum á skýrum, hnitmiðuðum orðum í stað þess að fara í löngu og reiðilegt læti
• Þegar hann heldur áfram að biðja þig afsökunar skaltu ekki gefast upp of auðveldlega. Vertu fús til að fyrirgefa, ef þú vilt vera það, en ekki svo fljótt
• Búðu til smá fjarlægð á milli ykkar í smá stund og fáðu