အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ တကယ့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးပျက်သွားတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ စုံတွဲတိုင်းသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုအပြီးတွင် ဆက်ဆံရေးအကျပ်အတည်းကို ဖြတ်သန်းကြသော်လည်း အချို့က လမ်းခွဲကြပြီး အချို့မှာ ရှင်သန်နိုင်ကြသည်။ လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရမည်ကို တွေးတောနေပါက၊ သင်သည် လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးအကြံဉာဏ်များကို ကူညီပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ သို့သော် ဦးစွာ၊ ဇနီးမောင်နှံများအပေါ် လှည့်စားခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသသည့် ကိန်းဂဏန်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

Institute of Family Studies ၏ စစ်တမ်းအရ၊ လှည့်စားပြီးနောက် လုပ်ဆောင်သော ဆက်ဆံရေးရာခိုင်နှုန်းသည် အသက်ကြီးပိုင်းများတွင် 23.6% ဖြစ်သည်၊ အိမ်ထောင်သည်များ။ ခိုင်မြဲသောဆက်ဆံရေးရှိ ငယ်ရွယ်သောစုံတွဲများ၏ 13.6% ကသာ အလွန်ဆိုးရွားသော အရာတစ်ခုအဖြစ် ရှင်သန်နေပါသည်။ အသက် ၄၀ ကျော် စုံတွဲများသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စုံတွဲများဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ အချင်းချင်း အပေးအယူနှင့် စာနာနိုင်မှုတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ကြာရှည်ခဲ့ပြီး အမှားတစ်ခုက သူတို့မျှဝေပြီးသား ကောင်းတဲ့ အရာတွေအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်လို့ မရပါဘူး။

ဒါပေမယ့် အသက် 20 အရွယ် စုံတွဲတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှု မရှိကြသေးတဲ့အတွက် ဖောက်ပြန်မှုတွေ မကြာခဏဆိုသလို မရှင်သန်နိုင်ကြပါဘူး။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာများဖွင့်ပါ။ အသက် 30 နှစ်ရှိ စုံတွဲများသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားစေပြီး ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်မှုကို သင့်အား အံ့အားသင့်စေသည့် တကယ့်လူဦးရေစာရင်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်ပြီးရင် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မလားလို့ သင်တွေးတောနေတယ်ဆိုရင်၊ပုံမှန်ဆက်ဆံရေး။ လိမ်လည်ပြီးရင် ထူထောင်ဖို့အတွက် သင်စတေးရတဲ့အရာတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သင့်လက်တွဲဖော်က သူတို့အရင်အတိုင်း ပြန်သွားဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ယုံကြည်မှုရဖို့ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် ဘယ်လောက်ကြာကြာ အချိန်ဇယားကို သင်မတင်နိုင်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ အရင်ကလို ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တော့မယ့် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

ဒါကြောင့် "ငါ့လက်တွဲဖော်က အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီး 1 နှစ်တောင်မှ ငါ့ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာကို စုံစမ်းမေးမြန်းခဲ့တယ်၊ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူ ငါ့ကို ဘယ်တော့မှ ယုံမှာ မဟုတ်ဘူး” လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း၏သော့ချက်မှာ သင်၏ညီမျှခြင်းသည် ၎င်း၏ကြိုတင်လှည့်စားမှုပုံစံသို့ ဘယ်တော့မှပြန်သွားမည်မဟုတ်ကြောင်း လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ဒါကသေချာပေါက်မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက မင်းကို အချိန်အကြာကြီး လျစ်လျူရှုထားတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ် ပြောင်းလဲလာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ မယုံကြည်မှုအရိပ်အမြွက်စကားဖြင့် အမြဲနေထိုင်နေရသည်ဟု ဆိုလိုပေမည်။

5. အချိန်ပိုပေးပါ

အချိန်သည် အရာအားလုံးကို ကုစားပေးသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း အားထုတ်မှုမရှိဘဲ မနေနိုင်ပါ။ . ဒဏ်ရာကနေ ကုစားဖို့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အချိန်ပေးရပါမယ်။ နာကျင်မှုသည် လူတို့ကို မျက်စိကန်းစေပြီး ဒေါသဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ဆက်နေဖို့ရွေးချယ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ဆက်ဆံရေးအတွက် သူတို့နည်းနည်းလေး လုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် အခုက မင်းရဲ့အလှည့်ပဲလေ။

"ဆက်ဆံရေးကို မင်းဘယ်လိုယုံကြည်မှုပြန်ရလာမလဲ" လို့တွေးနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကတစ်ဆင့်သာဖြစ်လိမ့်မယ်။ အချိန်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်အလျင်စလိုလုပ်နိုင်သော အရာမဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ချစ်သူကို ပေးကမ်းဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။သင့်ဘက်မှ လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သော ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဖြစ်နိုင်ချေကိုပင် စဉ်းစားနိုင်သည့် ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန် နာကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် သစ္စာဖောက်ခြင်းခံစားချက်များမှတဆင့် လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။

သားကောင်အတွက် – တဖန်ယုံကြည်ခြင်း

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။ ဤမေးခွန်းသည် လှည့်စားခံခဲ့ရသော လက်တွဲဖော်အတွက် ကွဲပြားသော အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်သည်၊ သဘာဝအားဖြင့်၊ လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်သည်လည်း ကွဲပြားပါသည်။ အစပိုင်းတွင်၊ လိမ်လည်ပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန်၊ လှည့်စားခံခဲ့ရသူသည် ၎င်းကိုယုံကြည်ရမည်ဖြစ်သည်။

Nandita က "လိမ်လည်ပြီးရင် ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုပြန်စရမလဲဆိုတာကို တွေးကြည့်လိုက်ပါ၊ မင်းရှိနေတဲ့အခါ၊ လှည့်စားခံရတာက မလွယ်ပါဘူး။ ဒေါသကနေ နာကြည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အပြစ်တွေအထိ အမျိုးမျိုးသော ခံစားချက်တွေကို ဖြတ်သန်းရလိမ့်မယ်။ လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့လက်တွဲဖော်ကို ခွင့်လွှတ်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်နိုင်စေဖို့၊ ဒီခံစားချက်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းပြီး သူတို့ရဲ့ အတိုင်းအတာအထိ အပြည့်အဝခံစားခွင့်ပြုထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာ ဆိတ်ဆိတ်ဆက်ဆံခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်နည်း - ကျွမ်းကျင်သူကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကြံပြုချက် 7 ခု

“ဒါက အရာတော်တော်များများကို ထည့်သွင်းပေးမယ့် self-catharsis လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ရှုထောင့်။ ဒီခံစားချက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာဖို့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကနေ အချိန်နည်းနည်းယူပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေအားလုံးက သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကြိမ်းမောင်းခြင်းဖြင့် လွတ်မြောက်ရာလမ်းကို ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ အတူတကွနေထိုင်ရန်နှင့် ကုစားခြင်းဆိုင်ရာ အလားအလာများကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည့် ထိခိုက်နစ်နာစေမည့်အရာများကို သင်အဆုံးသတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဇနီးမောင်နှံ။”

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတွင် မည်သို့ဆက်သွားရမည်ကို သင်အလွန်အမင်းစိတ်ထိခိုက်ပြီး ယုံကြည်နိုင်စွမ်းမရှိသောအခါတွင် တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောအလားအလာဟုထင်ရသော်လည်း အခြေအနေမှန်ကိုလမ်းလျှောက်ပါက ဤအဆင့်ကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း၏ ကံမကောင်းအကြောင်းမလှသော သားကောင်တစ်ဦးကို သင်တွေ့ရှိပါက သင့်အား ဆက်ဆံရေးအောင်မြင်မှုအတွက် အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် သင့်အား ကူညီပေးသင့်သည်-

6. တောင်းပန်မှုကို လက်ခံပါ

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ရန် အဖြေသည် တတ်နိုင်သလော။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ လွန်ကျူးမှုများအတွက် ခွင့်လွှတ်ရန်၊ အတိတ်ကို ချန်ထားခဲ့ကာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သစ်ရွက်သစ်တစ်ရွက်ကို လှည့်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့အတွက် တောင်းပန်မှုဟာ ဘာမှမဟုတ်သလို ခံစားရပေမယ့် ဒါဟာ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါပဲ။ တောင်းပန်ခြင်းသည် စစ်မှန်သည်ဖြစ်စေ မခံစားရကြောင်းကို ပြောပြရန် သင့်နေရာဖြစ်သည်။

သင့်၏အသည်းမှ စစ်မှန်သည်ဟု ဆိုမှသာ တောင်းပန်မှုကို အချိန်ယူပါ၊ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင်၏လိမ်လည်လှည့်စားဖော်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် သင့်တာဝန်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ခွင့်လွှတ်ပြီး ယုံကြည်ဖို့ ရွေးချယ်ရင် နှလုံးသားထဲက လှည့်စားခံရခြင်းရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာကို ကျော်လွန်ပြီး မကြည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးသော ဆက်ဆံရေးအကြံဉာဏ်သည် သင့်နှောင်ကြိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

7. ပွင့်လင်းပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပြောင်းလဲနိုင်သော စိတ်ကူးကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ။ အဲဒါကို အခုအချိန်မှာ လက်ခံဖို့ ခဲယဉ်းပေမယ့် ဆက်နေဖို့ ရွေးချယ်တာက အပြောင်းအလဲရဲ့ အတွေးအမြင်ကို ဖွင့်ဟဖို့ပါပဲ။ အရင်ကလို ပြန်ဖြစ်မလာပေမယ့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်နောင်လာမည့်အရာကို လက်ခံလိုက်လျှင် ပုံမှန်အသစ်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အစကို အမှတ်အသားပြုမည်ဖြစ်သည်။

ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုခြင်းသည် သင်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအပေါ် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ရှေ့တန်းတင်ကာ ရိုးသားရန်လည်း အလားတူအရေးကြီးပါသည်။ “လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အချင်းချင်း ရိုးသားမှုမရှိဘူးဆိုရင် သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ဖောက်ပြန်မှုရဲ့ မိုးကြိုးကြောင့် ဘာကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့ရသလဲ ဆိုတာကို နားမလည်နိုင်ဘဲ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်ဖို့ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဘယ်လို ရှုထောင့်တွေကနေ လုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ နားမလည်နိုင်ပါဘူး။

“မင်းရဲ့ခံစားချက်နဲ့ အတင်းအကျပ်ဆုံးဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေအကြောင်း မင်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရိုးသားပြီး ရှေ့တန်းတင်မှသာလျှင် လိမ်လည်ပြီး အောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ” လို့ Nandita က ဆိုပါတယ်။ လိမ်လည်လှည့်စားသည့်လက်တွဲဖော်အတွက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခံစားချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်သည့် သင့်သစ္စာမဲ့လက်တွဲဖော်အား မှန်ကန်သောမေးခွန်းများမေးခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

8. လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် Introspect

ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့် ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာမျှသာမဟုတ်၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု မဖြစ်ပွားခင် ဆက်ဆံရေးမှာ ပေါ်လာတဲ့ အက်ကွဲကြောင်းတွေကို ကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဖောက်ပြန်မှုအတွက် သင်ဘယ်သောအခါမှ အပြစ်တင်ခံရမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါ သူတို့တာဝန် လုံးလုံးပဲ။ သူတို့ရဲ့ လွန်ကျူးမှုတွေအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရဖို့လည်း မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ခွင့်လွှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်ဆံရေး အလွန်ပျက်ကွက်ရသည့် အကြောင်းရင်းများသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုကို သင်သတိမထားမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဖောက်ပြန်သောလမ်းပေါ်တွန်းပို့သည့် မဖြည့်ဆည်းနိုင်သော လိုအပ်ချက်များ ရှိပါသလား။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို မလိမ်လည်ခင်မှာပင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်သွားပါသလား။ မင်းရဲ့ပြည်တွင်းရေးနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်တွေကို အာရုံစိုက်ထားတာကြောင့် မင်းနှစ်ယောက်လုံးက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို နောက်ကြောင်းပြန်ခံဖို့ မရည်ရွယ်ဘဲ ထားခဲ့တာလား။ သင့်အား ကွဲကွာသွားစေသည့် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ ရှိပါသလား။

ဤမေးခွန်းများ၏ အဖြေများသည် သင့်ညီမျှခြင်းသို့ သုံးပုံတစ်ပုံဝင်ရောက်လာရန်အတွက် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားရှိ ကွာဟချက်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ရွေးချယ်မှုများအတွက် သင်တစ်နည်းနည်းဖြင့် တာဝန်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း လုံလောက်သော ထပ်လောင်းပြောဆို၍မရပါ။ သို့သော်၊ အဓိကပြဿနာများကို ရှာဖွေခြင်းက ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပြီး သင်၏ဆက်ဆံရေးကို လိမ်လည်သက်သေပြရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

9. အတ္တကိုစတေးပါ

ဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့် နာကျင်မှုသည် ပိုင်ဆိုင်ခြင်းဟူသော ငုပ်လျှိုးနေသော အတွေးအမြင်မှ လာပါသည်။ အဲဒါက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ မင်းရဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုလို့ မင်းခံစားရစေတယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ မင်းသိတယ်​ ဒါမဟုတ်​ဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေသည်ကို တွေ့ရှိသောအခါ အခြားသူများ သင့်အပေါ် မည်သို့ထင်မြင်မည်ကို သင်စိုးရိမ်နေပါက အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် အရေးမကြီးကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးသင့်သည်။

လှည့်စားပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအကြံပေးချက်သည် စဉ်းစားရုံသာဖြစ်သည်။ မင်းတို့နှစ်ယောက်။ အဲဒါက မင်းတို့နှစ်ယောက်ကြားက ပြဿနာနဲ့ ပြေလည်ပါ့မလားသင့်အတွင်းမှထပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် သင့်အကြား အကွာအဝေးကို ခွင့်မပြုပါနှင့်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏လွန်ကျူးမှုကို သူတို့၏ခေါင်းထက်တွင် ဓားဖြင့်မကိုင်ပါနှင့်။

ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် 1 နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ပင်လျှင် ရန်ပွဲတိုင်း၌ သင့်အား လိမ်လည်လှည့်ဖြားခဲ့သည် သို့မဟုတ် သင့်လမ်းကိုရောက်အောင်အသုံးပြုသည်ဟူသည့်အချက်ကို သင်တင်ပြလိုက်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးကို ယုံကြည်မှု ချိုးဖောက်မှုကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ခြယ်လှယ်မှုကို အသုံးချနေပါသည်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် သင်သည် ဤဆက်ဆံရေးကို အမှန်တကယ် ကယ်တင်လိုခြင်းရှိ၊ မရှိကို ပြန်ထိုင်ပြီး တွေးတောကြည့်ရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ရှေ့ဆက်ရန်မှာ ပို၍ကြောက်စရာကောင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သောကြောင့် ဆက်နေရန် ဆုံးဖြတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် ယခုကဲ့သို့ ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေး အမှားများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးကို ရှင်သန်ရန် တိုက်ပွဲဝင်နိုင်သည့် အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

10. ပိုမိုနားလည်မှုရှိပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဤအကျပ်အတည်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် စစ်မှန်သော ကြိုးပမ်းအားထုတ်နေပါက၊ သင်နှင့်အတူနေပါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် သင်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သင်သိရမည်။ ယခု ပံ့ပိုးကူညီရန် သင့်အလှည့်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်စားခြင်းခံရကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း သင့်ယောက်ျားများကြားရှိ အခြားကောင်းသောအရာအားလုံးကို မပျက်စီးပါစေနှင့်။ ယင်းအစား သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပျက်စီးမှုများကို ပြန်လည်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ကရုဏာနေရာမှ သင့်နှောင်ကြိုးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ချဉ်းကပ်ရာတွင် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ကြိုးပမ်းမှုများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှု၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးရာတွင် သင်ပါဝင်ပါသလား။

"ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က ဘယ်လိုရှေ့ဆက်ရမလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့နေရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။လှည့်စားပြီးနောက်ဆက်ဆံရေး။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သူတို့ဘာကြောင့်လုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ နားလည်အောင်ကြိုးစားပြီး သူတို့ပြောပြတာကို ယုံကြည်ပါ။ ဒါ့အပြင် လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ သင်နှစ်ယောက်လုံးက ကတိကဝတ်ပြုထားတယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။ သူတို့ရဲ့ ကြိုးပမ်းမှုတွေက နောင်တရတယ်လို့ မင်းကို စည်းရုံးပြီးတာနဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ခွင့်လွှတ်မှုတွေ ရှိလာမှာပါ" ဟု နန္ဒိတာကဆိုသည်။

စုံတွဲအတွက် – လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ၊ အတူတူ

သင်တို့တွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ ဖောက်ဖျက်၍မရပေ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီး တစ်ယောက်တည်း လိမ်ညာပြီးရင် ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲဆိုတဲ့ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်။ ဖောက်ပြန်မှုဒဏ်ကြောင့် နစ်နာခဲ့ရပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် မျှဝေကတိကဝတ်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ မတူညီသော ဖောက်ပြန်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်များကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် သင်တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများအပြင် သင့်နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်က အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ-

11. သတ်မှတ်ထားတဲ့ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်

ဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာ နယ်နိမိတ်တွေ ရှိသင့်ပေမယ့် စုံတွဲတွေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့အခါ ပိုလို့တောင် အရေးကြီးလာပါတယ်။ လှည့်စားခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏နှောင်ကြိုးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန် ကြိုးစားခြင်း၏ ဆုတ်ယုတ်မှု။ ထိုကိစ္စတွင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်း၏ ပထမအစီအစဥ်မှာ လိမ်လည်လှည့်စားခြင်းဟု သင်အမှန်တကယ်ယူဆသည့်အရာကို အချင်းချင်းသတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သင့်သည်။ အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပရောပရည်လုပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အခြားသူများအတွက်မူ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် အိပ်စက်နိုင်သည်။ ဒီအချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နှလုံးသားချင်း ဆက်ဆံပြီးတာနဲ့ အမှားလုပ်မိဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်။

သင် စူးစမ်းလေ့လာနိုင်သည့် ကန့်သတ်ချက်များကို သင် နားလည်သင့်သည်။ ဤနယ်နိမိတ်များကို လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် အားဖြည့်ရန် ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဆက်ဆံရေးသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် အချိန်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှ အစပြုပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား ဤပုံစံအတိုင်း ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောဆိုခြင်းသည် လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဖြတ်ကျော်နေသည်ကို တွေ့ရှိပါက ၎င်းကို အားဖြည့်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိုင်းပြန်တယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ဖုန်းအား အချိန်အလွန်အကျွံသုံးစွဲလာပါက၊ ဤဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေရန်အတွက် ဤချောမောသောစောင်းစောင်းကို ရှောင်ရှားရန် သဘောတူထားကြောင်း သူတို့ကို ညင်သာစွာသတိပေးပါ။

သင်သဘောပေါက်ထားသည့်အတိုင်း လွယ်ကူသောအဖြေများမရှိပါ။ သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ရန် ဖြတ်လမ်းများ။ သို့သော်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အမှန်တကယ်ချစ်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို တန်ဖိုးထားပါက အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ကတိကဝတ်အားလုံးသည် သင့်အတွက် ထိုက်တန်ပါလိမ့်မည်။ ဖောက်ပြန်မှုကို ရှင်သန်စေသော စုံတွဲများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သင်တို့နှစ်ဦးကြားတွင် မည်သည့်အရာမှ ထပ်၍မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအချိန်မှစပြီး သင်မျက်စိစုံမှိတ်မ၀င်စားသော သင့်ဘဝ၏ ကဏ္ဍသစ်တစ်ခု စတင်မည်ဖြစ်သည်။

FAQs

၁။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးသည် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်မလား။

သင်နှစ်ယောက်အတူတကွအချိန်ဖြုန်းခြင်းကို နှစ်သက်နေသေးပါက ဆက်ဆံရေးကို ရင့်ကျက်စွာဆွေးနွေးနိုင်ပြီး ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက် အတူတကွလုပ်ဆောင်လိုပါက၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်သွားနိုင်ပါသည်။ အလုပ်​လုပ်​သည်​လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးသည် သင်၏စိတ်ရှည်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကတိကဝတ်များကို စမ်းသပ်မည်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သွားရာလမ်းတွင် ကျရောက်နေသည့် မည်သည့်အခက်အခဲကိုမဆို ကျော်ဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် ပုံမှန်ဆက်ဆံရေးသို့ ပြန်သွားရန် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဖောက်ပြန်မှု၏ရင်းမြစ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုကို နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မချိုးတော့ကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။

၂။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြေလည်သွားနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းများကား အဘယ်နည်း။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင့်ဆက်ဆံရေး၏ အခွင့်အလမ်းများသည် သင်နှစ်ဦးအား မည်မျှကြိုးစားလုပ်ဆောင်လိုသည်ဆိုသည့်အပေါ်သာ မူတည်ပါသည်။ လက်ခံခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ ၃။ လှည့်စားပြီးနောက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို သင်မည်သို့တည်ဆောက်မည်နည်း။

လှည့်စားပြီးနောက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်၊ အရာများသည် အမှန်တကယ်တူညီမည်မဟုတ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ရပါမည်။ ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် ပဋိပက္ခများကို ရင့်ကျက်စွာဖြေရှင်းခြင်းသည် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ် အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် နားလည်မှုရှိခြင်းသည် သင့်အားလိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ၎င်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို တွေးဆပြီး စိန်ခေါ်မှုကို မရှောင်လွှဲဘဲနေပါ။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အလုပ်လုပ်သော ဆက်ဆံရေးရာခိုင်နှုန်းဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များမှာ သေချာပေါက် အားရစရာဖြစ်သည်။ CBT၊ REBT နှင့် စုံတွဲများ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ကို အထူးပြုသည့် စိတ်ပညာရှင် Nandita Rambhia (MSc၊ စိတ်ပညာ) ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့် လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ရန် သင့်အား ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် အတူတကွ လက်တွဲသွားပါ

လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရခြင်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကမ္ဘာကြီးပြိုလဲသွားသလိုမျိုး သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် သင်မည်သို့ယုံကြည်မှုပြန်ရနိုင်သနည်း ကဲ့သို့သောမေးခွန်းများသည် အဖြေများထက် မေးခွန်းများစွာကို ပြန်လည်ရရှိရန်သာ သင့်စိတ်ထဲတွင် ပြိုင်ဆိုင်နေပေမည်။ သင်ကြည့်လိုက်တိုင်း၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးများမရှိဟု သင့်အားပြောလိမ့်မည်၊ သို့သော် အခြားနည်းဖြင့် သင့်အားပြောပြရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သင်က လှည့်စားပြီးနောက် ၎င်းကို အမှန်တကယ်တည်ဆောက်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါက၊ အကြောင်းပြချက်မရှိပါ ဘာကြောင့် အလုပ်မဖြစ်တာလဲ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးရင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရှည်လျားပြီး ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ ခရီးတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် လိမ်လည်လှည့်ဖြားဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လှည့်စားပြီးနောက် သင့်အိမ်ထောင်ရေးသည် မည်သို့ဖြစ်မည်ကို သင်စဉ်းစားနေပါက၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေးလမ်းကြောင်းကို နောက်ဆုံးတွင် သင်ဆုံးဖြတ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။ ကျော်လွှားရန် အတားအဆီးများနှင့် သံသယများ ရှိမည်ဖြစ်သော်လည်း နှစ်ဦးစလုံး၏ လက်တွဲဖော်ထံမှ တည်ငြိမ်ပြီး သတိရှိရှိ ကြိုးပမ်းခြင်းသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေး ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဆီသို့ ကြီးမားသောခြေလှမ်းများကို ဘာသာပြန်ပေးနိုင်ပါသည်။

ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားသွားသည်နှင့် လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ခက်ခဲသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေကို ယုံကြည်မှုက နှောင့်ယှက်ဖျက်ဆီးလိုက်ရတယ်။ပြော သော့ချက်က အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုနောက်မှာ အတူလက်တွဲပြီး တစ်ဦးချင်းအဖြစ် မတွေးပါနဲ့။ လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် စုံတွဲများအတွက် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုနှင့် အပေးအယူပမာဏအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ အချစ်ကို မင်းရဲ့အတ္တ ဒါမှမဟုတ် အပြစ်ကို ရှေ့တန်းတင်ထားနိုင်ရင် လိမ်လည်လှည့်စားပြီးမှသာ ဆက်ဆံရေးဟာ ပုံမှန်အတိုင်းပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။

“ငါ လှည့်စားခဲ့ပေမယ့် ငါဘယ်လိုဖောက်ဖျက်ရမလဲဆိုတာ ငါမသိတာကလွဲလို့ ငါ့ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ချင်တယ်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် သူ၏ဆက်ဆံရေး ပြေလည်သွားပြီးနောက်တွင် သူ၏အဖော်နှင့် သူ၏လက်တွဲဖော်ကြား ရေခဲတုံးများကြားတွင် ကြာမြင့်စွာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သွားပြီးနောက် ရေခဲတုံးနှင့် ကျွန်တော့်အဖော်ကို လှမ်းကိုင်လိုက်ပါ” လို့ ယောရှုက ပြောပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ ဖောက်ပြန်မှု ဆုတ်ယုတ်မှုကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ စုံတွဲတွေကြားမှာ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ သိပ်ကို အဖြစ်များလွန်းတယ်လို့ Nandita က ရှင်းပြပါတယ်။

“လင်မယားနှစ်ယောက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဘယ်လိုဆက်သွားရမလဲ ဆိုတာကို အဖြေရှာကြည့်တဲ့အခါ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုက မထူးဆန်းပါဘူး။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း သို့မဟုတ် ယုံကြည်မှုနှင့် သစ္စာစောင့်သိမှု၏ အခြေခံသဘောတရားကို ချိုးဖောက်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကို ယခုမှ စတင်လက်ခံသည့်အချိန်တွင်ပင်။ ဤအဆင်မပြေမှုသည် စုံတွဲတစ်တွဲ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိတ်ဆို့မှုများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။

“လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်စေရန်၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရသူနှင့် လက်တွဲဖော်တို့ ရုန်းကန်နေရသော အတွင်းစိတ်ကမောက်ကမနှင့် မသက်မသာသောခံစားချက်များကို ဖြတ်သန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဖောက်ပြန်မှု၏ဆုတ်ယုတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် တိုးတက်မှုအချို့ပြုလုပ်ပြီးမှသာ သင်တွေးတောနိုင်မည်ဖြစ်သည်။မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဘဝသက်တမ်းအတွက် အငှားစာချုပ်အသစ်တစ်ခု ပေးတော့မှာပါ” ဟုသူမကဆိုသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အကျဉ်းချုံးချွေတာရန်အတွက် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်း၏အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် အကြံဉာဏ်သည် သင့်အား ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရပါက၊ Bonoboloy's panel တွင် ကျွမ်းကျင်ပြီး လက်မှတ်ရ အကြံပေးအကြံပေးများသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အကြံပြုချက်များ 11

အထက်တန်းကျောင်းရှိ ဇီဝဗေဒဆရာမ အေမီသည် ၎င်း၏ခင်ပွန်း Mark ကို တစ်နှစ်ကြာ အလုပ်တာဝန်ဖြင့် ကနေဒါသို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ရပြီးနောက် သူမ၏ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုအထီးကျန်လာသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ အပြောင်းအရွှေ့က Amy ဟာ သူမရဲ့ တည်ငြိမ်တဲ့အလုပ်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး ကလေးတွေကို နှုတ်ပစ်တာကြောင့် ခရီးဝေးလက်ထပ်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ လအနည်းငယ်ကြာတော့ အထီးကျန်မှုက Amy က ပိုကောင်းလာပြီး သူမဟာ ရည်းစားဟောင်းတစ်ယောက်ဆီ ဆက်သွယ်လာပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ခုက နောက်တစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားကာ လုံးလုံးလျားလျား တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချုပ်နှောင်ထားခဲ့သည်။

Amy က သူ့ကို လှည့်စားကြောင်း Mark သိလိုက်သောအခါတွင် သူတို့၏ အိမ်ထောင်ရေးမှာ အသည်းယားစရာ ဖြစ်နေသည်။ Mark သည် ကနေဒါတွင် နေထိုင်မှုသက်တမ်းတိုးလာသည်နှင့်အမျှ Amy သည် သူမ၏ အိမ်ထောင်ရေးသည် သူမအတွက် မည်မျှ အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်ကို သိရှိလာခဲ့သည်။ “ကျွန်တော် လှည့်စားခဲ့ပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ချင်ပါတယ်” လို့ သူမကိုယ်သူမ ပိုပိုပြီး မကြာခဏ တွေးတတ်လာပါတယ်။ သူမ လက်ဆွဲပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အခွင့်အရေးပေးဖို့ Mark ကို တောင်းပန်လိုက်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု ပေါ်ပေါက်လာပြီးနောက် ၁ နှစ်အကြာတွင် Mark သည် နောက်ဆုံးတွင် အိမ်သို့ ပြန်လာခဲ့ပြီး ယခုအခါ ၎င်းတို့သည် စုံတွဲကုထုံးကို ပုံဖော်ရန် လုပ်ဆောင်နေကြပြီဖြစ်သည်။လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ဖော်ထုတ်ပါ။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေး၏ ဇာတ်လမ်းများသည် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးကာ မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကို သင်ယုံကြည်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးအောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်တွေကို ဖတ်ရုံနဲ့ သူ့ဘာသာသူ ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။ မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် အကြံပြုချက်များကို တိကျစွာအသုံးပြုလိုစိတ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအကြံပြုချက်မှာ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို တစ်ဖန်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိလျှင် ဆက်ဆံရေးသည် ဖောက်ပြန်မှုကို ရှင်သန်နိုင်သော်လည်း သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဖောက်ပြန်မှု၏ ဥပမာအကြောင်းကိုသာ ပြောဆိုပါက အဖြေတစ်ခုဆီသို့ ရှေ့ဆက်၍မရနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်ပြီး လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်သင့်သည်။ လိမ်လည်လှည့်စားသူအတွက် အကြံပြုချက်ငါးချက်နှင့် လှည့်စားခံရသူအတွက် အကြံပြုချက်ငါးခုကို ဖော်ပြထားပါသည်။ နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်မှာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် သင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။

Infidel အတွက် – ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိခြင်းသည် အရေးကြီးသည်

လူများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မကြာခဏ လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေကြပါသည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းလုပ်ရပ်သည် လိမ်လည်သူ၏ လက်တွဲဖော်နှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ရှုမြင်သည်ထက် လိမ်လည်သူ၏ စိတ်ခံစားမှုအိတ်နှင့် တွယ်တာမှုပုံစံနှင့် ပိုသက်ဆိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ၊ လျှို့ဝှက်ထားရမယ့်ကိစ္စတစ်ခုရဲ့ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီး မင်းရဲ့ပင်မဆက်ဆံရေးကို ခြိမ်းခြောက်လာတဲ့အခါ၊ "ငါလှည့်စားခဲ့ပေမယ့် ငါကယ်တင်ချင်တယ်ငါ့ဆက်ဆံရေး။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးရင် ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲဆိုတာကို သိခဲ့တယ်။”

ကြည့်ပါ။: အသက်ကြီးသောအမျိုးသမီးနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း- ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု

Nandita က “လူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားမိတဲ့အတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖောက်ပြန်မှုပုံစံနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးသတ်ဖြစ်ရန်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ခိုင်မာသောအခြေခံပေါ်တွင် တည်ရှိနေပြီး အခြေခံအချက်များ အားလုံးပါဝင်ပါက၊ ဖောက်ပြန်မှုကဲ့သို့ ကြီးမားသော ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုပြီးနောက်တွင်ပင် ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် လိုအပ်သော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွင် ပါဝင်လိုစိတ်ရှိကြပြီး ၎င်းကို လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အမှန်တကယ်အခွင့်အရေးရှိပါသည်။”

ထို့ကြောင့် သင်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူဖြစ်ပါက ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ပြုပြင်မည်နည်း။ ? ခိုင်မာသောအခြေခံနှင့် အားထုတ်မှုသည် ဤနေရာတွင် အဓိကစကားလုံးများဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်စားဖော်၊ ခြင်္သေ့အလုပ်၏ဝေစုသည် သင့်ပခုံးပေါ်ကျလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည် အဝေးတစ်နေရာသို့ သွားရန် ဆန္ဒရှိနေပါက၊ လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ရန် အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည် သင့်အား ကူညီပေးသင့်သည်-

1. တောင်းပန်ပါ

လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ပထမအချက်မှာ၊ လူက တောင်းပန်ရမယ်။ တောင်းပန်ရန် လိုအပ်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ထား၍မရပါ၊ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါနှစ်ခါလောက်တော့ မဟုတ်ဘူး။ နှလုံးသားနဲ့လုပ်နေတယ်လို့ ယုံကြည်ဖို့အတွက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အကြိမ်များစွာ တောင်းပန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်အနီးဆုံးလူကို သင်နာကျင်စေပြီးတာနဲ့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီး အလုပ်ကြိုးစားရပါလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ယုံကြည်မှုရှိပြန်တယ်။ ဒါကြောင့် စစ်မှန်ပြီး မကြာခဏ တောင်းပန်ပါ။ သို့သော်လည်း သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား အချိန်မကုန်ဆုံးနိုင်သော ကာလတစ်ခုအတွက် နေ့ရက်တိုင်းကို တောင်းပန်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခွင့်လွှတ်မည်မဟုတ်ကြောင်း ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

သင်ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မည်သို့ ရှေ့ဆက်ရမည်နည်း၊ ထိုဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင့်အတွက်တစ်ခုတည်း မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ မင်းရဲ့လွန်ကျူးမှုတွေအတွက် တောင်းပန်နိုင်ပြီး အဲဒီလမ်းကို ထပ်မဆင်းတော့ဘူးလို့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ချနိုင်ပြီး မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကတစ်ဆင့် နောင်တရပါစေ၊ ခွင့်လွှတ်ပြီး အတူနေမှာလား ဒါမှမဟုတ် သီးခြားလမ်းကြောင်းအတိုင်း ဆက်သွားမလားဆိုတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်က မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးကို သင်မည်မျှအသည်းအသန်ပြန်လည်တည်ဆောက်လိုသည်ဖြစ်စေ သင်လက်ခံရပါမည်။

2. အပြစ်ကို ဝန်ခံပါ

တောင်းပန်ရုံဖြင့် ကူညီမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ချစ်သူကို အဖြစ်အပျက်ကို တိတိကျကျပြောပြခြင်းဖြင့် သင်သည် ဂီတကို ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိသောအခါတွင် ဒေါသနှင့် ဒေါသကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သောကြောင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားရပေမည်။ အဲဒါက သင့်လက်တွဲဖော်က နားထောင်ဖို့ ငြင်းဆန်ပြီး ငြင်းဆိုဖို့ မရွေးချယ်ဘူးဆိုရင် အဲဒါပါပဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ငြင်းဆိုနေစေမည့်အစား ၎င်းတို့ကို သင်နှင့် စကားပြောဆိုရန် ကြိုးစားပါ။

လှည့်စားပြီးနောက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်၊ ရိုးသားမှုအပြည့်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စားပွဲပေါ်တင်ထားမှသာလျှင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ခေါင်းထဲတွင် ချဲ့ကားထားသောဗားရှင်းအကြောင်း မတွေးတော့ဘဲ ရပ်သွားနိုင်သည်။ အဘယ်သူမျှမအကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။အလုံးစုံကိုတရားမျှတစေရန် လှည့်စားခြင်းအတွက် သင်အကြောင်းပြချက်များ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ ငြင်းဆိုခြင်းနှင့် ငိုခြင်းများစွာကို ပေါင်းစပ်ထားပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် လိမ်လည်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အလုပ်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် အဲဒါက သင်ပေးရမယ့် စျေးနှုန်းတစ်ခုပါပဲ။

သို့သော် အပြစ်ရှိကြောင်း ဝန်ခံပြီး သင့်အမှားကို လက်ခံလိုက်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် အရမ်းကြမ်းတမ်းမနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အပြစ်ရှိခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရွံရှာခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဂယက်ရိုက်ခတ်မှုမျိုး ရှိလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ "လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးသည့်နောက် ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်နည်း အဖြေသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အခြေခံအားဖြင့် မှားယွင်းနေသည်များကို သေချာသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လှည့်စားလိမ်ညာမှုတွင် လိမ်လည်လှည့်ဖြားနိုင်စေပါသည်။

" မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်နိုင်ရင် စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းမရက်စက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားသောအခါတွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် သဘာဝကျသော်လည်း ထိုအပြစ်သည် သင့်ဘဝ၏ ကဏ္ဍအားလုံးကို လွှမ်းမိုးမှုမခံပါစေနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာပါနှင့် ဖောက်ပြန်မှု၏ မူလဇစ်မြစ်ဆီသို့ ဦးတည်စေမည့် အဖြေများကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူပါ။"

3. ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါ

သင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါ- သင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီဆက်ဆံရေးမှာ တကယ်ဖြစ်ချင်တာလား ဒါမှမဟုတ် ရှေ့ဆက်သွားချင်တဲ့ လက္ခဏာလား။ မင်းဆက်နေမယ် ဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းဘာကြောင့် လှည့်စားခဲ့တာလဲဆိုတာ ဝန်ခံရမယ်။ ဘယ်အရာက အဆင်မပြေခဲ့လဲ။ဆက်ဆံရေးထဲမှာ? ဤဆက်ဆံရေးတွင် လွဲမှားနေသည့်အရာတစ်ခုကို သင်ရှာဖွေနေပါသလား။

သင့်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အချိန်ယူခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လုံးဝရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည့်အဖြေကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင်မလေ့လာမီ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားပြီးနောက် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အခြေခံမှတည်ဆောက်လိုသည့် အကြောင်းရင်းကို အဖြေရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်နိုင်စေရန် သင်ကိုယ်တိုင်ရိုးသားပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်- ထိုသို့သောလုပ်ရပ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်နည်း။ ? မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လိမ်ဖို့ရွေးချယ်တုန်းက မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ လှည့်စားမှုနောက်ထပ်အပိုင်းကို တားဆီးရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိရင် တိုးတက်မှုရှိလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

4. အနစ်နာခံလွတ်လပ်မှု

လွတ်လပ်မှုသည် သင်လက်မခံနိုင်သောအခွင့်ထူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခွင့်ထူးတိုင်းကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် သတ်မှတ်ထားသော သတ်မှတ်ချက်များဖြင့် လာပါသည်။ ဒါပေမယ့် အခု မင်းရဲ့အခွင့်ထူးကို အလွဲသုံးစားလုပ်လိုက်တာနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်ပြီး ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ မင်းရဲ့လွတ်လပ်မှုကို စတေးရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ သင့်ဖုန်းကို လော့ခ်ဖွင့်ခြင်း၊ သင့်စကားဝှက်များကို မျှဝေပေးခြင်းစသည်ဖြင့်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ၊ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ရခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မညည်းညူပါနှင့်။

ဤအဆင့်များသည် ပြင်းထန်စွာ ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးများသည် လုံးဝကို အသွင်မဆောင်နိုင်ပါ။