ភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជារោគសញ្ញា មិនមែនជាជំងឺជាក់ស្តែងទេ។ ភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជាសញ្ញាមួយថាទំនាក់ទំនងត្រូវបានបែកបាក់។ ខណៈ​គូស្នេហ៍​នីមួយៗ​ឆ្លងកាត់​វិបត្តិ​ទំនាក់ទំនង​ក្រោយ​ការ​បោកប្រាស់ ខ្លះ​បែក​គ្នា ខ្លះ​អាច​រស់​បាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងការជាប់គាំង ដោយឆ្ងល់ពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនឹងការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង សូមក្រឡេកមើលលេខដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃការលួចបន្លំលើគូស្នេហ៍។

យោងតាមការស្ទង់មតិដោយវិទ្យាស្ថានសិក្សាគ្រួសារ ភាគរយនៃទំនាក់ទំនងដែលដំណើរការបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺ 23.6% ចំពោះមនុស្សចាស់។ គូស្វាមីភរិយា។ មានតែ 13.6% នៃគូស្វាមីភរិយាវ័យក្មេងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តរស់រានមានជីវិតអ្វីមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរ។ ហេតុផលដែលគូស្វាមីភរិយាវ័យចំណាស់ ដែលជាគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ត្រូវបានគេរៀបចំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួល និងយល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមានរយៈពេលយូរជាងនេះ ហើយកំហុសគ្រាន់តែមិនអាចដកយករបស់ល្អទាំងអស់ដែលពួកគេបានចែករំលែករួចហើយនោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: គេហទំព័រណាត់ជួបជម្មើសជំនួស 11 – ចរន្តសំខាន់គឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ប៉ុន្តែគូស្វាមីភរិយាដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំរបស់ពួកគេមិនរស់រានមានជីវិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដូចញឹកញាប់ទេ ដោយសារពួកគេមិនទាន់មានមនោសញ្ចេតនាពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក និងមាន ជម្រើសច្រើនទៀតបើក។ គូស្វាមីភរិយាក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំរបស់ពួកគេគឺជាប្រជាសាស្រ្តពិតប្រាកដដែលញ័រ និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញបានដែរឬទេ បន្ទាប់ពីបានក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក នោះទំនាក់ទំនងធម្មតា។ ដើម្បី​បង្កើត​វា​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​បន្លំ វា​ប្រហែល​ជា​មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​លះបង់។ ហើយ​អ្នក​មិន​អាច​កំណត់​ពេល​វេលា​ថា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​សម្រាប់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ទុក​ចិត្ត​អ្នក​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​អ្វី​ៗ​ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ​រក​វិធី​ដូច​មុន​នោះ​ទេ។ ជាការពិត មានឱកាសដ៏ល្អដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចនឹងមិនត្រលប់ទៅដូចពីមុននោះទេ។

ដូច្នេះ កុំបាក់ទឹកចិត្តចំពោះគំនិតដូចជា "ដៃគូរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំអំពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ សូម្បីតែ 1 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ប្រហែលជា គាត់​នឹង​មិន​ទុក​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ទៀត​ទេ»។ គន្លឹះក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺត្រូវទទួលយកថាសមីការរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រលប់ទៅទម្រង់មុននៃការបន្លំនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ប្រហែលជា នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកបានព្រងើយកន្តើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ហើយវិវត្តន៍ទៅជាគូស្នេហ៍។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចមានន័យថាតែងតែរស់នៅដោយមានការមិនទុកចិត្តពីដៃគូរបស់អ្នក។

5. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យកាន់តែច្រើន

ពួកគេនិយាយថា ពេលវេលាព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែវាមិនមែនដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងនោះទេ។ . អ្នក​ត្រូវ​ផ្តល់​ពេល​វេលា​ដល់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ព្យាបាល​របួស​ដែល​អ្នក​បាន​បង្ក។ ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យមនុស្សខ្វាក់ភ្នែក និងសងសឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសស្នាក់នៅ នោះពួកគេកំពុងធ្វើការបន្តិចរបស់ពួកគេសម្រាប់ទំនាក់ទំនង ឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថា "តើអ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តមកវិញដោយរបៀបណា" វានឹងកើតឡើងតាមរយៈ ពេលវេលា។ ជាអកុសល វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចប្រញាប់នោះទេ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​ផ្តល់​ឱ្យ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ជាពេលវេលាច្រើននៅពេលដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ និងការក្បត់ដើម្បីឈានដល់ចំណុចមួយដែលពួកគេអាចពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់លើផ្នែករបស់អ្នក។

សម្រាប់ជនរងគ្រោះ – ជឿទុកចិត្តម្តងទៀត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? សំណួរនេះអាចមានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់ដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ ហើយតាមធម្មជាតិ ដំណើរការនៃការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ក៏ខុសគ្នាដែរ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដើម្បីធ្វើការលើទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោក អ្នកដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ត្រូវតែជឿជាក់លើវា។

Nandita និយាយថា "ការស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ នៅពេលដែលអ្នកគឺជាអ្នកដែលមាន ត្រូវបានគេបោកមិនងាយស្រួលទេ។ អ្នក​នឹង​ឆ្លង​កាត់​អារម្មណ៍​ទាំង​មូល​រាប់​ចាប់​ពី​ការ​ខឹង​សម្បា​រហូត​ដល់​ការ​អន់​ចិត្ត សោកសៅ ទុក្ខ​ព្រួយ និង​សូម្បី​តែ​កំហុស។ ដើម្បីអាចអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់ និងសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ពេញលេញរបស់ពួកគេ។

"នេះគឺជាដំណើរការនៃ catharsis ដោយខ្លួនឯងដែលនឹងដាក់រឿងជាច្រើនចូលទៅក្នុង ទស្សនវិស័យ។ ចំណាយពេលខ្លះពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីតម្រៀបតាមអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ បើមិនដូច្នេះទេ អារម្មណ៍ដែលស្រើបស្រាលទាំងអស់នេះនឹងរកផ្លូវចេញដោយការជេរប្រមាថដៃគូរបស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយនិយាយរឿងឈឺចាប់ដែលអាចរារាំងការរំពឹងទុកនៃការនៅជាមួយគ្នា និងព្យាបាលជាគូស្នេហ៍។”

របៀបបន្តទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចមើលទៅហាក់ដូចជាការរំពឹងទុកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច នៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង និងមិនអាចទុកចិត្តបាន ប៉ុន្តែអ្នកអាចឆ្លងផុតដំណាក់កាលនេះ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកស្ថានភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គន្លឹះខាងក្រោមសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៃទំនាក់ទំនងគួរតែជួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាជនរងគ្រោះអកុសលនៃការបោកប្រាស់៖

6. ទទួលយកការសុំទោស

ចម្លើយចំពោះរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺអាច អភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំពោះអំពើរំលងរបស់ពួកគេ ទុកអតីតកាលចោល ហើយផ្តោតលើការបង្វែរស្លឹកថ្មីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ យើងដឹងថាវាមានអារម្មណ៍ថាការសុំទោសគឺគ្មានអ្វីសោះបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ដែលដៃគូរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នក ប៉ុន្តែវាគឺជាជំហានដំបូង។ វាជាកន្លែងរបស់អ្នកដើម្បីប្រាប់ថាតើការសុំទោសនោះមានអារម្មណ៍ពិតឬអត់។

ចំណាយពេលរបស់អ្នក កុំប្រញាប់ ហើយទទួលយកការសុំទោស លុះត្រាតែពោះវៀនរបស់អ្នកនិយាយថាវាពិតប្រាកដ។ វាមិនមែនជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នកមានផាសុកភាពនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសអភ័យទោស និងជឿជាក់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើវាចេញពីបេះដូង ហើយមើលទៅហួសពីភាពព្រងើយកន្តើយនៃការបោកប្រាស់។ នេះគឺជាការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតរបស់យើងចំពោះអ្នកបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ចំណងរបស់អ្នក។

7. បើកទូលាយ

បើកទូលាយចំពោះគំនិតដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាត្រូវតែពិបាកក្នុងការទទួលយកវាឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសស្នាក់នៅមានន័យថាបើកចំហចំពោះគំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្វីៗនឹងមិនត្រលប់ទៅដូចពីមុនទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបើកចំហហើយទទួលយកនូវអ្វីដែលនឹងមកដល់ នោះអ្នកនឹងមកដល់ធម្មតាថ្មី។ នេះក៏នឹងសម្គាល់ការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

បើនិយាយអំពីការបើកចំហ វាក៏មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបង្ហាញមុខ និងស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ “លុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង និងគ្នាទៅវិញទៅមក ពួកគេមិនអាចយល់ពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេត្រូវបានវាយប្រហារដោយរន្ទះនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ និងទិដ្ឋភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដែលពួកគេត្រូវធ្វើការដើម្បីប្រាកដថាវាមិនកើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។

“លុះត្រាតែអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ និងហ៊ានប្រឈមមុខដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកយល់ថាជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងដ៏តឹងតែងបំផុត អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការណាមួយឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់”។ សម្រាប់​អ្នក​ជា​ដៃគូ​បោកប្រាស់ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​ការ​សួរ​សំណួរ​ត្រឹមត្រូវ​ទៅកាន់​ដៃគូ​មិន​ស្មោះស្ម័គ្រ​របស់អ្នក ដោយ​និយាយ​ច្រើន​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក និង​ទទួល​យក​ពួកគេ​។

8. Introspect ដើម្បី​កសាង​ទំនាក់ទំនង​ជោគជ័យ​បន្ទាប់​ពី​បោក

ដូច​ជា​យើង និយាយ​មុន​ថា​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​រោគ​សញ្ញា​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​ទេ។ អ្នក​ត្រូវ​មើល​ការ​ប្រេះឆា​ដែល​បាន​លេច​ឡើង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មុន​ពេល​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​បាន​កើត​ឡើង។ អ្នកមិនដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នកឡើយ។ នោះជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ អ្នកក៏មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអំពើរំលងរបស់ពួកគេដែរ។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបន្ទាបបន្ថោកហេតុផលដែលបណ្តាលមកពីទំនាក់ទំនង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំង ដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នក។ តើ​មាន​តម្រូវការ​មិន​ទាន់​បាន​សម្រេច​ណា​មួយ​ដែល​រុញ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​ផ្លូវ​នៃ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ឬ? តើ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​បាន​ប៉ះ​ពាល់​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​សូម្បី​តែ​មុន​ពេល​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​បោក? តើអ្នកទាំងពីរបានដាក់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយអចេតនាលើអ្នកដុតបំផ្លាញ នៅពេលអ្នកផ្តោតលើទំនួលខុសត្រូវក្នុងស្រុក និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកទេ? តើមានបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដែលនាំឱ្យអ្នកបែកគ្នាទេ?

ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្វីដែលពង្រីកគម្លាតរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយភាគបីចូលមកក្នុងសមីការរបស់អ្នក។ យើងមិនអាចបញ្ជាក់ឡើងវិញឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ថា នេះមិនមានន័យថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាព និងជម្រើសរបស់ដៃគូអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្វែងរកបញ្ហាស្នូលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់វាចេញ និងបន្លំភស្តុតាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅមុខ។

9. ការលះបង់អត្មា

ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺមកពីគំនិតនៃភាពមានកម្មសិទ្ធិ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេ នោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតចំពោះអ្នក នៅពេលពួកគេរកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានគេបោក អ្នកគួរតែរំលឹកខ្លួនអ្នកថាគំនិតរបស់អ្នកដទៃមិនសំខាន់នោះទេ។

ដំបូន្មានទំនាក់ទំនងរបស់យើងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺគ្រាន់តែគិតអំពី អ្នកទាំងពីរ។ វាជាបញ្ហារវាងអ្នកទាំងពីរ ហើយដំណោះស្រាយនឹងក្រោកឡើងពីខាងក្នុងអ្នក។ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​សង្គម​ដាក់​គំលាត​រវាង​អ្នក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​ព្យាយាម​ធ្វើ​វា​ចេញ​ក្នុង​ចំណោម​ខ្លួន​អ្នក​។ កុំកាន់ការបំពានរបស់ដៃគូអ្នកជាដាវលើក្បាលពួកគេ។

ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 1 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬច្រើនជាងនេះ អ្នកបង្ហាញពីការពិតដែលថាពួកគេបានបោកប្រាស់អ្នករាល់ការប្រយុទ្ធ ឬប្រើវាដើម្បីដើរផ្លូវរបស់អ្នក នោះអ្នក កំពុងងាកទៅរកឧបាយកល ដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការរំលោភលើទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ក្នុង​ករណី​នោះ អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយ​គិត​មើល​ថា​តើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​សង្គ្រោះ​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ឬ​ក៏​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​នៅ​ដែរ ព្រោះ​ការ​បន្ត​ទៅ​មុខ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងកំហុសនៃការផ្សះផ្សាបែបនេះបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានជីវិតរស់រានមានជីវិត។

10. ស្វែងយល់បន្ថែម

ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីឆ្លងកាត់វិបត្តិនេះ ហើយ នៅជាមួយអ្នក អ្នកត្រូវតែដឹងថាអ្នកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ។ យើង​ដឹង​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក ប៉ុន្តែ​កុំ​ឲ្យ​វា​ខូច​រាល់​រឿង​ល្អ​ៗ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​មាន​រវាង​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា។ ជំនួសមកវិញ តើអ្នកចូលរួមក្នុងការជួយកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងឡើងវិញដោយដឹងគុណចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងធ្វើដើម្បីដោះស្រាយការខូចខាត និងឈានទៅដល់ដំណើរការនៃការស្តារចំណងរបស់អ្នកឡើងវិញពីកន្លែងអាណិតអាសូរ។

“ការយល់ចិត្តអាចដើរទៅមុខបានយ៉ាងវែងក្នុងការជួយអ្នកកំណត់ពីរបៀបដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ខិតខំស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយជឿលើអ្វីដែលពួកគេប្រាប់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ចូរមានជំនឿថាអ្នកទាំងពីរបានប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ នៅពេលដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាពួកគេមានវិប្បដិសារី ការអភ័យទោសក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងកើតឡើង។

សម្រាប់គូស្នេហ៍ - កសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ជាមួយគ្នា

អ្នកទាំងពីរមិនអាចបំបែកបានឡើយ។ អាថ៌កំបាំង​នៃ​វិធី​ជួសជុល​ទំនាក់ទំនង​ក្រោយ​ពី​បោកប្រាស់​និង​កុហក​តែម្នាក់ឯង។ ការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីវាបានទទួលរងនូវការវាយប្រហារដូចជាពិការ ដោយសារភាពមិនស្មោះត្រង់ទាមទារការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នា។ ក្រៅពីកិច្ចការដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវធ្វើរៀងៗខ្លួន ដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការស្តារភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្សេងៗគ្នា អ្នកក៏ត្រូវធ្វើការជាក្រុមដើម្បីពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចងចាំ​ដើម្បី​អាច​ធ្វើ​បាន៖

11. កំណត់​ព្រំដែន​ច្បាស់លាស់

រាល់​ទំនាក់ទំនង​គួរ​មាន​ព្រំដែន ប៉ុន្តែ​វា​កាន់តែ​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៀត​នៅពេល​ដែល​គូស្នេហ៍​កំពុង​ងើបឡើងវិញ​ពី ការបរាជ័យនៃការបោកប្រាស់ និងការព្យាយាមស្តារចំណងរបស់ពួកគេ។ លំដាប់ទីមួយនៃអាជីវកម្មនៅក្នុងករណីនោះគួរតែកំណត់គ្នាទៅវិញទៅមកនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាគិតថាការក្លែងបន្លំ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចជាការចែចង់ធម្មតាជាមួយមិត្តរួមការងារ ចំណែកអ្នកផ្សេងទៀតវាអាចដេកជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកបានយល់ចិត្តពីរឿងទាំងនេះ ឱកាសនៃការដើរខុសគឺកើតឡើងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

អ្នកទាំងពីរគួរតែយល់ពីដែនកំណត់ដែលអ្នកអាចរុករកបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការពង្រឹងព្រំប្រទល់ទាំងនេះ និងតាមតម្រូវការ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ដៃគូអ្នកចាប់ផ្តើមដោយចំណាយពេលយូរពេកដើម្បីជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តភ័ក្តិ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវបង្កើតព្រំដែនដោយប្រាប់ពួកគេថាការធ្វើម្តងទៀតនៃគំរូនេះមិនអាចទទួលយកបានទេ ប៉ុន្តែក៏ពង្រឹងវាផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញពួកគេឆ្លងកាត់។ បន្ទាត់ម្តងទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចំណាយពេលច្រើនលើទូរសព្ទរបស់ពួកគេ សូមរំលឹកពួកគេដោយថ្នមៗថាអ្នកបានយល់ព្រមថាពួកគេនឹងជៀសវាងការរអិលនេះដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងនេះដំណើរការបាន។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយ វាមិនមែនជាចម្លើយងាយស្រួលនោះទេ។ ឬផ្លូវកាត់ទៅកាន់របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តទាំងអស់នេះ ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន នឹងមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយឱ្យតម្លៃចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ គូស្នេហ៍​ដែល​រស់​នៅ​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ចេញ​មក​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ទៅ​ទៀត។ ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញគឺមានភាពធន់ ហើយគ្មានអ្វីអាចកើតឡើងរវាងអ្នកទាំងពីរបានទៀតទេ។ ចាប់ពីចំណុចនេះតទៅ ចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកមិនចូលទៅក្នុងភាពងងឹតងងុលនោះទេ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើទំនាក់ទំនងអាចវិលទៅរកភាពធម្មតាវិញបានទេបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? ធ្វើការនៅ aទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់នឹងសាកល្បងការអត់ធ្មត់ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការតាំងចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតាមរយៈការធ្វើវាជាមួយគ្នា អ្នកនឹងអាចឆ្លងផុតឧបសគ្គទាំងឡាយណាដែលធ្លាក់មកលើផ្លូវរបស់អ្នក។ ការប្រឹក្សាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការសម្រួលដំណើរការនៃការត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងធម្មតាវិញ។ វានឹងជួយអ្នកធ្វើការលើប្រភពនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាការជឿទុកចិត្តមិនត្រូវបានខូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀតទេ។ 2. តើ​ឱកាស​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​បាន​ដំណើរការ​បន្ទាប់​ពី​ការ​បន្លំ​មាន​អ្វីខ្លះ? តាមរយៈ​ការ​ទទួល​យក ធ្វើការ​លើ​ការ​បង្កើត​ការ​ទុក​ចិត្ត និង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា នោះ​អ្នក​នឹង​បង្កើន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​បោក​ប្រាស់។ ៣. តើអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា? ការកែលម្អទំនាក់ទំនង និងការដោះស្រាយជម្លោះដោយភាពចាស់ទុំគឺជាជំហានដំបូង។ ការធ្វើការរួមគ្នាជាក្រុម និងការយោគយល់គ្នានឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតគឺការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយកុំខ្មាស់អៀនពីបញ្ហាប្រឈម។ ស្ថិតិលើភាគរយនៃទំនាក់ទំនងដែលដំណើរការបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺពិតជាលើកទឹកចិត្ត។ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការលួចបន្លំ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia (MSc, Psychology) ដែលមានឯកទេសខាង CBT, REBT, និងការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។

បន្តទៅមុខជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់

ការចាញ់បោកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពិភពលោករបស់អ្នកកំពុងដួលរលំនៅជុំវិញអ្នក។ សំណួរ​ដូចជា​របៀប​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ការ​ទុក​ចិត្ត​មក​វិញ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មួយ​អាច​នឹង​កំពុង​ប្រជែង​ក្នុង​គំនិត​របស់​អ្នក​ ដើម្បី​នាំ​មក​នូវ​សំណួរ​ច្រើន​ជាង​ចម្លើយ​មក​វិញ។ គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមើល អ្នកនឹងត្រូវបានគេប្រាប់ថាទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបន្លំមិនមានទេ ប៉ុន្តែយើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេ

ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នក ឬអ្នកពិតជាបានតាំងចិត្តថានឹងបង្កើតវាឡើងបន្ទាប់ពីការបន្លំ វាគ្មានហេតុផលទេ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនដំណើរការ។ វា​នឹង​ជា​ដំណើរ​ដ៏​វែង​ឆ្ងាយ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​លើ​ទំនាក់​ទំនង​មួយ​បន្ទាប់​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់​គឺ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីរបៀបដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថានៅទីបំផុតអ្នកកំណត់ផ្លូវរៀបការរបស់អ្នក។ វានឹងមានការរារាំង និងការសង្ស័យដើម្បីយកឈ្នះ ប៉ុន្តែកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយស្ថិរភាព និងមនសិការពីដៃគូទាំងពីរអាចបកប្រែទៅជាជំហានដ៏អស្ចារ្យឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។

នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តត្រូវបានខូច វាពិបាកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ បញ្ហាទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប្រកបទៅដោយសេចក្តីវិនាស ដូច្នេះហើយនិយាយ។ គន្លឹះ​សំខាន់​គឺ​បន្ត​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់ ហើយ​មិន​គិត​ថា​ជា​បុគ្គល។ ចំនួនជាក់លាក់នៃការលះបង់ និងការសម្របសម្រួលគឺត្រូវបានទាមទារសម្រាប់គូស្នេហ៍ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់សេចក្តីស្រឡាញ់នៅពីមុខអត្មានិយម ឬកំហុសរបស់អ្នក មានតែពេលនោះទំនាក់ទំនងអាចវិលទៅរកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីបោកប្រាស់។

“ខ្ញុំបានបោក ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ លើកលែងតែខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបបំបែក Joshua និយាយ​ថា បន្ទាប់​ពី​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ​បាន​លេច​ចេញ​មក អម​ដោយ​ភាព​ស្ងៀម​ស្ងាត់​ដ៏​ត្រជាក់​រវាង​គាត់​និង​ដៃគូ។ Nandita ពន្យល់ថា បាតុភូតនេះគឺជារឿងធម្មតាពេកហើយក្នុងចំនោមគូស្នេហ៍ដែលព្យាយាមឆ្លងផុតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។

“អារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងគឺមិនធម្មតាទេនៅពេលដែលគូស្នេហ៍កំពុងព្យាយាមរកវិធីបន្តក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពី ការបោកប្រាស់ ឬសូម្បីតែនៅពេលដែលទើបតែឈានដល់លក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងការពិតដែលថាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការជឿទុកចិត្ត និងភក្ដីភាពត្រូវបានរំលោភបំពាន។ ភាពឆ្គាំឆ្គងនេះច្រើនតែកើតចេញពីការរារាំងផ្លូវចិត្តដែលរំខានដល់ចំណងផ្លូវអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទរបស់គូស្នេហ៍។

“ដើម្បីអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការឆ្លងកាត់ភាពចលាចលខាងក្នុង និងអារម្មណ៍មិនស្រួល ទាំងអ្នកបោក និងដៃគូដែលត្រូវគេបោកកំពុងតស៊ូជាមួយ។ លុះត្រាតែអ្នកបានរីកចម្រើនខ្លះក្នុងការងើបឡើងវិញពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក ទើបអ្នកអាចគិតបាន។អំពីការផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនូវការជួលថ្មីសម្រាប់ជីវិត។

ពេលខ្លះ ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញ និងរក្សាទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីភាពលំបាក អ្នកត្រូវការជំនួយពីភាគីទីបី។ នោះហើយជាពេលដែលការប្រឹក្សាអាចមកជួយសង្គ្រោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមរកវិធីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ហើយកំពុងស្វែងរកជំនួយ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងមានការបញ្ជាក់នៅលើបន្ទះ Bonoboloy នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

គន្លឹះ 11 ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបោក

Amy ជាគ្រូបង្រៀនជីវវិទ្យានៅវិទ្យាល័យមួយ មានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្វាមីរបស់នាង Mark ត្រូវផ្លាស់ទីលំនៅទៅប្រទេសកាណាដាសម្រាប់ការងាររយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ទីលំនៅមានន័យថា Amy បោះបង់ការងារដែលមានស្ថេរភាព ហើយកូនៗត្រូវបានដកចេញពីដំណែង ពួកគេបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងរៀបការពីចម្ងាយ។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមក ភាពឯកាបានធូរស្រាលពី Amy ហើយនាងបានទាក់ទងទៅអតីតម្នាក់ដោយក្តីរំភើប។ មានរឿងមួយបានឈានទៅដល់រឿងមួយទៀត ហើយរឿងមួយបានកើតឡើងយ៉ាងពេញទំហឹង។

នៅពេលដែល Mark ដឹងថា Amy កំពុងបោកប្រាស់គាត់ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេគឺមានភាពស្រពិចស្រពិល។ នៅពេលដែល Mark បន្តស្នាក់នៅប្រទេសកាណាដា Amy បានដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះនាង។ "ខ្ញុំបានបោកប្រាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រក្សាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" នាងបានរកឃើញថាខ្លួននាងគិតកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ នាង​ឈោង​ដៃ​អង្វរ​ម៉ាកុស​ឱ្យ​ផ្ដល់​ឱកាស​ឱ្យ​នាង​ម្ដង​ទៀត។ 1ឆ្នាំបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់បានលេចចេញជារូបរាង ទីបំផុត Mark បានត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយឥឡូវនេះពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាដើម្បីដោះស្រាយ។ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការបន្ទាប់ពីការបន្លំ។

រឿងរ៉ាវនៃទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់នឹងជួយជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែអានគន្លឹះដើម្បីជោគជ័យទំនាក់ទំនងនឹងមិនធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯងទេ។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការប្រើប្រាស់គន្លឹះយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដំបូន្មានទំនាក់ទំនងរបស់យើងបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺដើម្បីព្យាយាមកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អម្តងទៀត។ ប្រសិនបើមានស្នេហា ទំនាក់ទំនងអាចរស់រានមានជីវិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តម្លៃគ្រួសារ 10 ដែលជួយអ្នកជារៀងរហូតក្នុងជីវិត

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនិយាយអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់នោះ អ្នកមិនអាចឈានទៅមុខទៅរកដំណោះស្រាយបានទេ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យវាដំណើរការកាន់តែរលូន ហើយអ្នកគួរតែអាចកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ យើងរាយបញ្ជីគន្លឹះចំនួនប្រាំសម្រាប់អ្នកដែលបោក និងប្រាំសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេបោក។ គន្លឹះចុងក្រោយគឺសម្រាប់អ្នកទាំងពីរជាប្តីប្រពន្ធក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។

For The Infidel – Winning The Trust Back is important

មនុស្សបោកប្រាស់សម្រាប់ហេតុផលគ្រប់ប្រភេទ ហើយជារឿយៗ ទង្វើនៃការបន្លំមានជាប់ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍កាបូប និងរចនាប័ទ្មភ្ជាប់របស់អ្នកបោកច្រើនជាងរបៀបដែលពួកគេមើលដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ ពេល​ដែល​ភាព​រំភើប​នៃ​រឿង​សម្ងាត់​មួយ​បាន​រលត់ ហើយ​ទំនាក់ទំនង​ចម្បង​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គំរាម​កំហែង អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ក្នុង​ការ​គិត​ថា “ខ្ញុំ​បោក ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចង់​សង្គ្រោះទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងពីរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងការកុហក។

Nandita និយាយថា "ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់បានបោកប្រាស់ដៃគូរបស់គេ មិនថាក្នុងទម្រង់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទ ឬផ្លូវចិត្តក៏ដោយ វាមិនមាន ដើម្បីជាការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងស្ថិតនៅលើមូលដ្ឋានរឹងមាំ និងមានធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋានទាំងអស់នោះ វាអាចដំណើរការ និងវិវឌ្ឍបាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានការបរាជ័យដ៏ធំដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏ដោយ។ មានឱកាសពិតប្រាកដក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយបន្ទាប់ពីការបន្លំបានផ្តល់ឱ្យដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងចាំបាច់ និងធ្វើការលើវា។"

ដូច្នេះ តើអ្នកជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបោកប្រាស់។ ? មូលដ្ឋានរឹងមាំ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង គឺជាពាក្យគន្លឹះនៅទីនេះ។ ហើយដៃគូបោកបញ្ឆោតចំណែករបស់សត្វតោនៃការងារនឹងធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តទៅឆ្ងាយ គន្លឹះខាងក្រោមគួរតែជួយអ្នករកវិធីបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំ៖

1. សុំទោស

ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជោគជ័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ រឿងដំបូងគឺ មនុស្សត្រូវធ្វើគឺសុំទោស។ អ្នក​មិន​អាច​កំណត់​ចំនួន​ដង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​សុំទោស​នោះ​ទេ នោះ​គឺ​សម្រាប់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត។ ម្តងឬពីរដងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវសុំទោសដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនដង ដើម្បីឱ្យពួកគេជឿថាអ្នកកំពុងធ្វើវាចេញពីបេះដូង។ ដើម្បីកសាងឡើងវិញទំនុកចិត្តម្តងទៀត។ ដូច្នេះ ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ និងញឹកញាប់ជាមួយនឹងការសុំទោសរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកសុំទោសជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលមិនឈប់ឈរ វាអាចមានន័យថាពួកគេនឹងមិនអត់ទោសឱ្យអ្នក ដែលជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។

នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ របៀប​បន្ត​ទំនាក់ទំនង​បន្ទាប់​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់ សូម​ចាំ​ថា ការ​សម្រេច​ចិត្ត​មិន​អាច​ជា​របស់​អ្នក​តែ​ម្នាក់​ឯង​នោះ​ទេ។ អ្នកអាចសុំទោសចំពោះអំពើខុសឆ្គងរបស់អ្នក ធានាដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញថាអ្នកនឹងមិនដើរតាមផ្លូវនោះម្តងទៀត ហើយទុកឱ្យវិប្បដិសារីឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរយៈសកម្មភាពរបស់អ្នក ការសម្រេចចិត្តលើថាតើត្រូវអត់ទោស និងនៅជាមួយគ្នា ឬបន្តទៅទិសដៅដាច់ដោយឡែកគឺស្ថិតនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​ថា មិន​ថា​អ្នក​ចង់​កសាង​ទំនាក់ទំនង​ជោគជ័យ​ឡើង​វិញ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​បន្ទាប់​ពី​បោក​ប្រាស់។

2. សារភាពកំហុស

ការសុំទោសនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងតន្ត្រីដោយប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ព្យាយាម​ច្រើន​ដង ព្រោះ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​កំហឹង និង​កំហឹង​នៅ​ពេល​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ព័ត៌មាន​លម្អិត។ នោះគឺលុះត្រាតែដៃគូរបស់អ្នកមិនព្រមស្តាប់ ហើយជ្រើសរើសក្នុងការបដិសេធ។ ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នករស់នៅក្នុងការបដិសេធ សូមព្យាយាមឱ្យពួកគេសន្ទនាជាមួយអ្នក។

ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ភាពស្មោះត្រង់ពេញលេញគឺត្រូវការជាចាំបាច់។ លុះត្រាតែអ្នកដាក់ព័ត៌មានលម្អិតនៅលើតុ ទើបដៃគូរបស់អ្នកឈប់គិតអំពីកំណែបំផ្លើសនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។ ហើយទេ វាមិនមែននិយាយអំពីលេស​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​សម្រាប់​ការ​បន្លំ​ដើម្បី​បង្ហាញ​អំពី​រឿង​ទាំងមូល។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈអាចមើលទៅដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រយុទ្ធ ការបដិសេធ និងការយំជាច្រើន។ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាតម្លៃដែលអ្នកត្រូវបង់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការលើទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលសារភាពកំហុស និងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវធ្វើបាបខ្លួនឯងពេក។ កំហុសអាចផ្តល់មធ្យោបាយដល់ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលវាអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ដល់ទីបញ្ចប់ Nandita ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ចម្លើយចំពោះវិធីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងការភូតកុហកអាចស្ថិតនៅក្នុងការពិចារណា ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលខុសជាមូលដ្ឋានជាមួយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យអ្នកបោកប្រាស់។

"ទៅ អាចធ្វើវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការចិត្តស្ងប់។ នោះ​ហើយ​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​ពេក។ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលអ្នកបោកប្រាស់ដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំបណ្តោយឱ្យកំហុសនោះគ្របសង្កត់លើគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយចំណាយពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្វែងរកចម្លើយដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកមូលហេតុនៃភាពមិនស្មោះត្រង់។ ពិត​ជា​ចង់​នៅ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​នេះ ឬ​វា​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​បន្ត​ទៅ​មុខ។ បើ​អ្នក​នឹង​នៅ នោះ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​សារភាព​ចំពោះ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​បោក​តាំងពី​ដំបូង។ អ្វីដែលមិនពេញចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? តើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីមួយដែលបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះមែនទេ?

ពេលវេលាដែលអ្នកប្រើដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យនឹងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តភាពស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាពទាំងស្រុងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មុននឹង​អ្នក​ឈាន​ដល់​របៀប​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ឱ្យ​ដំណើរការ​បន្ទាប់​ពី​លួច​បន្លំ អ្នក​ត្រូវ​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ពី​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ចង់​កសាង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​តាំងពី​មូលដ្ឋាន​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​បាន​បោកប្រាស់​ដៃគូ​របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងមានតម្លាភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជោគជ័យបន្ទាប់ពីការបន្លំ។

នៅក្នុងដំណើរការ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយសំណួរដូចជា៖ តើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបានដែលនាំឱ្យមានសកម្មភាពបែបនេះ ? តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ដែរ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជ្រើសរើស​បោកប្រាស់​ដៃគូ​របស់​អ្នក? តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​វគ្គ​មួយ​ទៀត​នៃ​ការ​បន្លំ? បើ​គ្មាន​តម្លាភាព វា​នឹង​មិន​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន​ឡើយ។ ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ តម្លាភាពគឺជាគន្លឹះ។

4. សេរីភាពលះបង់

សេរីភាពគឺជាឯកសិទ្ធិដែលអ្នកមិនអាចទទួលយកបាន។ ដូចរាល់សិទ្ធិទាំងអស់ វាភ្ជាប់មកជាមួយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ដែលអ្នកបានរំលោភលើឯកសិទ្ធិរបស់អ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់សេរីភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្តារ និងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោះសោទូរសព្ទរបស់អ្នក ចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នក ហើយដូច្នេះនៅលើ។ សំខាន់​បំផុត កុំ​ត្អូញត្អែរ​អំពី​ការ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​នេះ។

ជំហាន​ទាំង​នេះ​អាច​នឹង​លេច​ចេញ​ជា​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ​ទំនាក់ទំនង​បន្ទាប់​ពី​ការ​បោក​ប្រាស់​ពិត​ជា​មិន​ដូច​ជា