بيوفائي هڪ علامت آهي، نه هڪ حقيقي بيماري. بيوفائي هڪ نشاني آهي جيڪو رشتو ڪنهن نه ڪنهن طرح ٽوڙيو ويو آهي. جڏهن ته هر جوڙو ٺڳيءَ جي نتيجي ۾ رشتي جي بحران مان گذرندو آهي، ڪجهه ڀڄي ويندا آهن، ڪجهه زنده رهڻ جو انتظام ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان ڪنهن رٽ ۾ ڦاسي پيا آهيو، حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪجي، اسان هتي آهيون توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي دوکي ڏيڻ کانپوءِ رشتي جي مشوري سان. پر پهرين اچو ته انهن انگن اکرن تي هڪ نظر وجهون جيڪي جوڙن تي ٺڳيءَ جا اثر ڏيکارين ٿا.

انسٽيٽيوٽ آف فيملي اسٽڊيز جي هڪ سروي موجب، انهن رشتن جو سيڪڙو جيڪي ٺڳيءَ کان پوءِ ڪم ڪن ٿا، انهن جو تعداد وڏي عمر ۾ 23.6 سيڪڙو آهي، شادي شده جوڙا. صرف 13.6 سيڪڙو نوجوان جوڙا پرعزم رشتن ۾ ايتري قدر جيئرو رهن ٿا. ان جو سبب اهو آهي ته پراڻا جوڙا، جيڪي 40 سالن کان مٿي عمر وارا جوڙا آهن، انهن جي هڪ ٻئي سان سمجهوتو ڪرڻ ۽ همدردي ڪرڻ جي صلاحيت آهي، جنهن کي دوکي ڏيڻ کان پوءِ هڪ ڪامياب رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ بهتر طور تي تيار ڪيو ويو آهي. سندن لاڳاپو گهڻي عرصي تائين قائم رهيو آهي ۽ صرف هڪ غلطي انهن سڀني سٺين شين کي نه ٿو کڻي سگهي جيڪي اهي اڳ ۾ ئي شيئر ڪري رهيا آهن.

پر 20 سالن جا جوڙا اڪثر ڪري بي وفائي کان نه بچندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي اڃا تائين جذباتي طور تي هڪ ٻئي تي منحصر نه ٿيا آهن ۽ وڌيڪ اختيار کليل. سندن 30s ۾ جوڙا حقيقي ڊيموگرافي آھن جيڪي ھلنديون آھن ۽ توھان کي انھن جي رد عمل سان حيران ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇا توهان پنهنجي ڀائيواري جي اعتماد کي خيانت ڪرڻ کان پوءِ پنهنجو تعلق ٻيهر ٺاهي سگهو ٿا ،عام تعلقات. ٺڳيءَ کان پوءِ ان کي ٺاھڻ لاءِ، ٿي سگھي ٿو ڪجھ شيون توھان کي قربان ڪرڻيون پونديون. ۽ توهان ٽائم لائن نٿا رکي سگهو ته اهو ڪيترو وقت وٺندو آهي توهان جي پارٽنر کي توهان تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ شيون واپس وڃڻ لاءِ جيئن اهي هئا. حقيقت ۾، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان جو رشتو ڪڏهن به واپس نه وڃي جيڪو اڳ هو.

تنهن ڪري، انهن خيالن کان مايوس نه ٿيو جهڙوڪ "منهنجي ساٿي مون کي منهنجي جاء بابت سوال ڪيو، شايد 1 سال بيوفائي کان پوء، شايد هو وري ڪڏهن به مون تي اعتبار نه ڪندو. ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ جي ڪنجي قبول ڪرڻ آهي ته توهان جي مساوات ڪڏهن به ان جي اڳڀرائي واري فارم ڏانهن واپس نه ٿي سگهي. بهرحال، اهو ضروري ناهي ته خراب شيء آهي. ٿي سگهي ٿو، اهو توهان کي انهن مسئلن کي حل ڪرڻ جو هڪ موقعو فراهم ڪندو جيڪي توهان تمام گهڻي عرصي کان نظرانداز ڪري رهيا هئا ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت سان ترقي ڪريو. ٻئي طرف، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو هميشه پنهنجي ساٿيءَ کان بي اعتمادي جي اشاري سان رهو.

5. ان کي وڌيڪ وقت ڏيو

هو چون ٿا، وقت هر شيءِ کي شفا ڏيندو آهي، پر اها ڪوشش کان سواءِ ناهي. . توهان کي پنهنجي ساٿي کي وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي زخم کان شفا حاصل ڪرڻ لاء. درد انسان کي انڌو ۽ انتقامي بڻائي ٿو. پر جيڪڏهن توهان جو پارٽنر رهڻ جو انتخاب ڪري ٿو، ته پوءِ اهي رشتي لاءِ پنهنجو ڪم ڪري رهيا آهن، هاڻي توهان جي موڙ آهي.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "توهان رشتي ۾ اعتماد ڪيئن حاصل ڪيو"، اهو صرف ان ذريعي ٿيندو وقت. بدقسمتي سان، اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان جلدي ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي ساٿي کي ڏيڻ لاء تيار ٿيگهڻو وقت انهن کي درد، ڏک، ۽ خيانت جي احساسن ذريعي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي نقطي تي پهچڻ لاءِ جتي اهي توهان جي حصي تي ٺڳي ڪرڻ کانپوءِ ڪامياب رشتي جي ٻيهر تعمير جي امڪان تي به غور ڪري سگهن ٿا.

شڪار لاءِ - ٻيهر ڀروسو ڪرڻ

ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي ڪيئن ٺهي؟ اهو سوال ان پارٽنر لاءِ مڪمل مختلف مفهوم رکي سگهي ٿو جنهن تي ڌوڪو ڪيو ويو آهي، ۽ قدرتي طور تي، ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب رشتي جي ٻيهر تعمير جو عمل به مختلف آهي. شروعات ڪندڙن لاءِ، ٺڳيءَ کان پوءِ ڪنهن رشتي تي ڪم ڪرڻ لاءِ، جنهن شخص سان ڌوڪو ڪيو ويو هو، ان کي ضرور ان تي يقين ڪرڻ گهرجي.

ننديتا چوي ٿي، ”ڳالهائڻ کان پوءِ ڪنهن رشتي کي ڪيئن بحال ڪجي، جڏهن توهان ئي آهيو ٺڳي ڪرڻ آسان ناهي. توهان جذبات جي هڪ مڪمل گام ذريعي وڃو، ڪاوڙ کان ناراضگي، اداس، غم، ۽ حتي ڏوهه تائين. ڌوڪيباز پارٽنر کي معاف ڪرڻ ۽ پنهنجي رشتي کي بچائڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان پاڻ کي انهن جذبن مان گذرڻ جي اجازت ڏيو ۽ انهن جي مڪمل حد کي محسوس ڪريو.

“هي خودڪشي جو هڪ عمل آهي جنهن ۾ ڪيتريون ئي شيون شامل ٿينديون. نقطه نظر انهن احساسن جي ذريعي ترتيب ڏيڻ لاء توهان جي رشتي مان ڪجهه وقت وٺو. ٻي صورت ۾، اهي سڀئي جذباتي جذبات توهان جي پارٽنر تي ڌڪ هڻڻ سان هڪ رستو ڳوليندا. ان عمل ۾، توهان شايد ڏکوئيندڙ شيون چئي ختم ڪري سگهون ٿا جيڪي گڏجي رهڻ ۽ شفا جي امڪانن کي روڪي سگهن ٿيون.جوڙو. ”

ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي ۾ ڪيئن اڳتي وڌڻ هڪ مشڪل امڪان نظر اچي سگهي ٿو جڏهن توهان انتهائي ڏکويل آهيو ۽ ڀروسو ڪرڻ جي قابل نه آهيو پر جيڪڏهن توهان صورتحال کي صحيح طريقي سان نيويگيٽ ڪيو ته توهان هن مرحلي مان گذري سگهو ٿا. رشتي جي ڪاميابيءَ لاءِ ھيٺيون صلاحون توھان جي مدد ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن توھان پاڻ کي بدقسمتيءَ جو شڪار محسوس ڪيو:

6. معافي قبول ڪريو

جھوٽ ڪرڻ کان پوءِ رشتي کي ڪيئن بحال ڪرڻ جو جواب آھي پنهنجي پارٽنر کي انهن جي ڏوهن لاءِ معاف ڪرڻ لاءِ، ماضي کي پوئتي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي رشتي ۾ هڪ نئين پتي کي ڦيرائڻ تي ڌيان ڏيو. اسان ڄاڻون ٿا ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته معافي کان پوء ڪجھ به نه آهي درد کان پوء توهان جي ساٿي توهان کي پيدا ڪيو پر اهو پهريون قدم آهي. اهو توهان جي جڳهه آهي ته اهو ٻڌائڻ لاء ته معافي حقيقي محسوس ٿئي ٿي يا نه.

پنهنجو وقت وٺو، جلدي نه ڪريو، ۽ معافي کي صرف ان صورت ۾ قبول ڪريو جڏهن توهان جو گٽ چوي ٿو ته اهو حقيقي آهي. اهو توهان جو فرض ناهي ته توهان پنهنجي فريب پارٽنر کي هن منظر ۾ آرام سان ٺاهيو. پر جيڪڏهن توهان معاف ڪرڻ ۽ ڀروسو ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، پڪ ڪريو ته توهان اهو دل سان ڪيو ۽ ڌوڪو ٿيڻ جي بي عزتي کان ٻاهر ڏسو. هي اسان جي رشتي جي سڀ کان اهم صلاح آهي توهان کي دوکي ڏيڻ کان پوءِ جيڪو توهان جي بانڊ لاءِ هڪ ويجهو موتمار ڌڪ ڏئي ٿو.

7. کليل رهو

ان خيال لاءِ کليل رهو ته توهان جو ساٿي تبديل ٿي سگهي ٿو. اهو ضرور قبول ڪرڻ ڏکيو آهي هن وقت پر رهڻ جو انتخاب ڪرڻ جو مطلب آهي تبديلي جي خيال لاءِ کليل رهڻ. شيون واپس نه وينديون جيئن اهي اڳ ۾ هيون پر جيڪڏهن توهان کليل آهيو۽ جيڪو اچڻو آهي ان کي قبول ڪندي، پوءِ توهان هڪ نئين معمول تي پهچي ويندا. اهو پڻ هڪ صحتمند رشتي جي شروعات کي نشانو بڻائيندو.

ڏسو_ پڻ: ڇا شادي شده مرد پنهنجي مالڪن کي ياد ڪندا آهن - 6 سبب اهي ڪندا آهن ۽ 7 نشانيون

کليل هجڻ جي ڳالهه ڪندي، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر سان پنهنجي جذباتي حالت بابت اڳڀرائي ۽ ايماندار رهو ۽ توهان انهن جي عملن بابت ڪيئن محسوس ڪيو. ”جيستائين ٻئي پارٽنر پاڻ ۾ ۽ هڪ ٻئي سان ايماندار نه هجن، اهي سمجهي نٿا سگهن ته سندن لاڳاپو بي وفائيءَ جي روشنيءَ مان ڇو متاثر ٿيو ۽ انهن جي رشتي جي ڪهڙن پهلوئن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ٻيهر ائين نه ٿئي.

"صرف جڏهن توهان ايماندار آهيو ۽ هڪ ٻئي سان پنهنجي احساسن جي باري ۾ اڳڀرائي ڪريو ٿا ۽ جيڪي توهان سمجهو ٿا ته سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ وارا رشتا مسئلا آهن ته توهان ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ ڪامياب رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ جي طرف ڪا به اڳڀرائي ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا،" ننديتا چوي ٿي. توهان لاءِ هڪ ڌوڪو پارٽنر جي حيثيت ۾، ان جو مطلب آهي توهان جي بي وفا پارٽنر کان صحيح سوال پڇڻ، پنهنجي جذبات جي باري ۾ وڌيڪ آواز اٿارڻ ۽ انهن کي قبول ڪرڻ.

8. ڌوڪي کان پوءِ هڪ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ لاءِ Introspect

جيئن اسان اڳي چيو ته، بيوفائي صرف هڪ علامت آهي، بيماري نه آهي. توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته اهي ٽڪرا جيڪي رشتي ۾ ظاهر ٿيڻ کان اڳ ڪفر جي مثال ٿيڻ کان اڳ. توهان کي ڪڏهن به توهان جي پارٽنر جي بي وفائي لاء الزام نه آهي؛ اها انهن جي مڪمل ذميواري آهي. ۽ نه ئي توهان کي انهن جي غلطين لاءِ ڏوهي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پر توهان کي ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهياهي سبب جن جي ڪري توهان جو تعلق ۽ ڪميونيڪيشن ايترو ته ناڪام ٿي ويو جو توهان پنهنجي پارٽنر جي رويي ۾ تبديلي جو به نوٽيس نه ورتو. ڇا ڪي غير ضروري ضرورتون هيون جيڪي توهان جي ساٿي کي ڪفر جي رستي تي ڌڪي ڇڏيون؟ ڇا توهان جي ڀائيواري کي ٺڳي ڪرڻ کان اڳ به جذباتي قربت توهان جي رشتي ۾ هڪ هٽ ورتو؟ ڇا توهان ٻنهي نادانستگي سان پنهنجي رشتي کي پسمنظر ۾ وجهي ڇڏيو جيئن توهان پنهنجي گهريلو ۽ پيشه ورانه ذميوارين تي ڌيان ڏنو؟ ڇا اهڙا ڪي حل نه ٿيل مسئلا آهن جن توهان کي ڌار ڪري ڇڏيو آهي؟

انهن سوالن جا جواب توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ته توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ ڪهڙي فرق کي وسيع ڪيو ويو آهي جيڪو توهان جي مساوات ۾ اچڻ لاءِ ٽئين لاءِ ڪافي آهي. اسان ڪافي ورجائي نٿا سگهون ته ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪنهن نه ڪنهن طرح پنهنجي ساٿي جي عملن ۽ انتخابن جا ذميوار آهيو. بهرحال، بنيادي مسئلن کي سمجهڻ ۾ توهان کي انهن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ۽ توهان جي رشتي کي اڳتي وڌڻ ۾ ٺڳيءَ جو ثبوت ڏين ٿا.

9. انا کي قربان ڪريو

بيوفائيءَ جي ڪري پيدا ٿيندڙ درد ملڪيت جي پوشيده خيال مان اچي ٿو. اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان جو ساٿي توهان جي ملڪيت آهي. پر توهان ڄاڻو ٿا، اهو معاملو ناهي. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته ٻيا ماڻهو توهان جي باري ۾ ڇا سوچيندا جڏهن انهن کي پتو پوي ٿو ته توهان جي پارٽنر کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ گهرجي ته ٻين جي راءِ سان فرق نٿو پوي.

دغابازي کان پوءِ اسان جي رشتي جي صلاح صرف سوچڻ جي آهي. توهان ٻه. اهو توهان ٻنهي جي وچ ۾ مسئلو آهي ۽ حل ٿيندوتوهان جي اندر مان اٿي. سماج کي توهان جي وچ ۾ فاصلو رکڻ نه ڏيو جڏهن توهان پنهنجي وچ ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. پنهنجي پارٽنر جي ظلم کي تلوار وانگر انهن جي مٿي تي نه رکجو.

جيڪڏهن 1 سال بي وفائي کان پوءِ يا ان کان به وڌيڪ پوءِ به، توهان اها حقيقت سامهون آڻيندا آهيو ته انهن توهان سان هر ويڙهه ۾ خيانت ڪئي يا ان کي توهان جي رستي حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو، ته پوءِ توهان 'هڙتال جو رستو وٺي رهيا آهن، جيڪو رشتي ۾ اعتماد جي ڀڃڪڙي وانگر نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، توهان کي واپس ويهڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي تي غور ڪيو ته ڇا توهان واقعي هن رشتي کي بچائڻ چاهيو ٿا يا رهڻ جو فيصلو ڪيو آهي ڇو ته اڳتي وڌڻ خوفناڪ اختيار آهي. بيوفائيءَ کان پوءِ اهڙين مصالحتي غلطين کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي رشتي کي بقا جو هڪ وڙهڻ جو موقعو ڏيو.

10. وڌيڪ سمجھو

جيڪڏهن توهان جو ساٿي هن بحران مان نڪرڻ جي حقيقي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ توهان سان گڏ رهو، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان پنهنجي ساٿي لاء ڪيترو اهم آهيو. ھاڻي توھان جو موڙ آھي ساٿ ڏيڻ جو. اسان ڄاڻون ٿا ته توهان کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي پر ان کي خراب ڪرڻ نه ڏيو هر سٺي شيء جيڪا توهان جي وچ ۾ آهي. ان جي بدران، ڇا توهان رشتي ۾ اعتماد جي بنياد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ حصو وٺندا آهيو انهن ڪوششن جي ساراهه ڪندي جو توهان جو ساٿي نقصان کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪري رهيو آهي ۽ توهان جي رشتي کي رحم جي جڳهه کان بحال ڪرڻ جي عمل جي ويجهو اچي رهيو آهي.

”همدردي توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو ته هڪ ۾ ڪيئن اڳتي وڌو وڃيٺڳيء کان پوء تعلق. سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته توھان جو ساٿي اھو ڪيو جيڪو انھن ڪيو ۽ يقين ڪريو جيڪي اھي توھان کي چوندا آھن. انهي سان گڏ، يقين رکو ته توهان ٻنهي کي ٺڳيء کان پوء هڪ ڪامياب رشتي جي تعمير ڪرڻ لاء پرعزم آهيو. هڪ دفعو انهن جون ڪوششون توهان کي قائل ڪن ٿيون ته اهي پشيمان آهن، رشتي ۾ معافي جي پيروي ڪئي ويندي،“ ننديتا چوي ٿي.

جوڙي لاءِ - ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ ڪامياب رشتا ٺاهيو، گڏو گڏ

توهان مان ڪو به ٽوڙي نٿو سگهي. اسرار ڪيئن ٺهڪندڙ ۽ اڪيلو ڪوڙ ڪرڻ کان پوء رشتي کي درست ڪرڻ. رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ کان پوءِ ان کي ڌڪ لڳڻ کان پوءِ ان کي خراب ڪرڻ جي طور تي بي وفائي گڏيل عزم ۽ ڪوشش جي ضرورت آهي. انهن شين کان علاوه جيڪي توهان ٻنهي کي انفرادي طور تي ڪرڻ جي ضرورت آهي مختلف ڪفر جي بحالي واري مرحلن مان گذرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي بانڊ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ هڪ ٽيم طور ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هتي سڀ کان اهم شيءِ آهي جيڪا توهان کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ائين ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ:

11. مقرر حدون مقرر ڪريو

هر رشتي جون حدون هجڻ گهرجن پر اهو اڃا به وڌيڪ اهم ٿي وڃي ٿو جڏهن هڪ جوڙو بحال ٿي رهيو آهي. دوکي جي ناڪامي ۽ انهن جي بانڊ کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش. انهي صورت ۾ ڪاروبار جو پهريون حڪم اهو هجڻ گهرجي ته هڪ ٻئي جي وضاحت ڪرڻ گهرجي ته توهان واقعي کي ٺڳي سمجهي رهيا آهيو. ڪجھ لاءِ، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ساٿيءَ سان آرام سان فلرٽ ڪرڻ، جڏھن ته ٻين لاءِ اھو ڪنھن ٻئي سان سمهڻ ٿي سگھي ٿو. هڪ دفعو توهان کي انهن شين جي باري ۾ دل کان دل هئي، هڪ غلطي جا موقعا آهنڊرامي طور تي گھٽجي وئي.

توھان ٻنهي کي سمجھڻ گھرجي حدون جيڪي توھان ڳولي سگھوٿا. اهو ضروري آهي ته انهن حدن کي مضبوط ڪرڻ ۽ جڏهن گهربل هجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جو معاملو ڪنهن همراهه يا دوست سان ڳالهائڻ ۾ تمام گهڻو وقت گذارڻ سان شروع ٿيو آهي، ته توهان کي نه صرف هڪ حد قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن کي ٻڌائڻ سان ته هن نموني کي ٻيهر ورجائڻ قابل قبول نه آهي پر ان کي مضبوط پڻ ڪريو جيڪڏهن توهان انهن کي پار ڪندي محسوس ڪيو. لائن ٻيهر. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو پارٽنر پنهنجي فون تي تمام گهڻو وقت گذارڻ شروع ڪري ٿو، انهن کي نرميء سان ياد ڏياريو ته توهان اتفاق ڪيو آهي ته اهي هن رشتي کي ڪم ڪرڻ لاء هن ڦلڻ واري سلپ کان پاسو ڪندا.

جيئن توهان محسوس ڪيو هوندو، ڪو به آسان جواب نه آهي. يا شارٽ ڪٽ ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ رشتو بحال ڪجي. بهرحال، مثبت تبديليون ڪرڻ لاءِ هي سڀ ڪوشش ۽ عزم توهان جي وقت جي قابل هوندو جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي ساٿي سان پيار ڪيو ۽ توهان جي رشتي کي اهميت ڏيو. جوڙا جيڪي بي وفائي کان بچي ويندا آهن اهي هميشه کان وڌيڪ مضبوط نڪرندا آهن. اعتماد جي بحالي لچڪدار آهي ۽ توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪڏهن به ٻيهر نه اچي سگهي. هن نقطي کان اڳتي توهان جي زندگي ۾ هڪ نئون باب شروع ٿئي ٿو جنهن ۾ توهان انڌا نه ٿي رهيا آهيو.

FAQs

1. ڇا هڪ رشتو ٺڳيءَ کان پوءِ معمول تي اچي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان ٻئي اڃا به گڏ وقت گذارڻ جو مزو وٺو ٿا، توهان مامري تي پختگي سان بحث ڪري سگهو ٿا ۽ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان جو رشتو يقيني طور تي معمول تي اچي سگهي ٿو. تي ڪم ڪندي aدغابازيءَ کان پوءِ جو رشتو توهان جي صبر، محبت ۽ عزم جو امتحان وٺندو پر ان کي گڏ ڪرڻ سان، توهان پنهنجي رستي ۾ جيڪا به رڪاوٽ اُڇلائي، ان کي پار ڪري سگهندا. مشورتي پڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو هڪ عام رشتي ڏانهن واپس وڃڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ جو. اهو توهان کي بيوفائي جي ذريعن تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ يقيني بڻائيندو ته اعتماد توهان جي رشتي ۾ ٻيهر ڪڏهن به نه ٽٽندو.

2. دوکي ڏيڻ کان پوءِ رشتي جي ڪم ڪرڻ جا موقعا ڪهڙا آهن؟

توهان جي رشتي جي ڪم ڪرڻ جا موقعا ٺڳيءَ کان پوءِ مڪمل طور تي انحصار ڪن ٿا ته توهان ٻئي ان ۾ ڪيتري ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. قبول ڪرڻ سان، اعتماد قائم ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ، ۽ ڪميونيڪيشن کي بهتر بنائڻ سان، توھان ضرور ضرور وڌندا توھان جا موقعا پنھنجي رشتي کي ٺاھڻ کان پوءِ ڪم ڪرڻ جا. 3. دوکي ڏيڻ کان پوءِ توهان هڪ صحتمند رشتو ڪيئن ٺاهيندا آهيو؟

دوکي ڏيڻ کان پوءِ هڪ صحتمند تعلق قائم ڪرڻ لاءِ، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته شيون حقيقت ۾ ساڳيون نه هونديون. مواصلات کي بهتر بڻائڻ ۽ تڪرار کي پختگي سان حل ڪرڻ پهريون قدم آهي. هڪ ٽيم جي حيثيت سان گڏ ڪم ڪرڻ ۽ سمجھڻ سان توهان کي ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ صحتمند رشتو قائم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. سڀ کان اهم پاسو اعتماد کي بحال ڪرڻ آهي. ڄاڻو ته توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا پنهنجي ساٿي سان ۽ چيلنج کان پري نه وڃو.

رشتن جي فيصد تي انگ اکر جيڪي ٺڳيءَ کان پوءِ ڪم ڪن ٿا، يقيناً حوصلا افزائي ڪندڙ آهن. اسان هتي آهيون توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن رشتي کي ٻيهر بحال ڪرڻ کان پوءِ رشتي کي ڪيئن بحال ڪجي (MSc, Psychology) جي نفسيات جي ماهرن، جيڪا CBT، REBT، ۽ جوڙن جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي.

بيوفائي کان پوءِ گڏ ٿيڻ تي

ڌوڪي وڃڻ سان بلاشڪ محسوس ٿيندو ته توهان جي دنيا توهان جي چوڌاري تباهه ٿي رهي آهي. سوال جھڙوڪ توھان ڪيئن حاصل ڪندا آھيو اعتماد ۾ رشتي ۾ شايد توھان جي دماغ ذريعي ڊوڙي وڃي، صرف جوابن کان وڌيڪ سوالن کي واپس آڻڻ لاءِ. جتي به توهان ڏسندا، توهان کي ٻڌايو ويندو ته ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب رشتا موجود نه آهن، پر اسان هتي آهيون توهان کي ٻي صورت ۾ ٻڌائڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي يا توهان واقعي ٺڳيءَ کان پوءِ ان کي قائم ڪرڻ لاءِ پرعزم آهيو، ته ڪو سبب ناهي ڇو اهو ڪم نه ڪندو. اهو هڪ ڊگهو، مشڪل سفر هوندو پر ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي تي ڪم ڪرڻ ناممڪن ناهي. جيڪڏهن توهان سڀ ڪجهه سوچي رهيا آهيو ته توهان جي شادي ڪيئن ٿيندي دوکي کانپوءِ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان آخرڪار اهو طئي ڪيو ته توهان جي شادي ڪهڙي طريقي سان ٿيندي آهي. ان تي غالب ٿيڻ لاءِ رڪاوٽون ۽ شڪايتون هونديون پر ٻنهي ڀائيوارن جي هڪ ثابت قدم ۽ شعوري ڪوشش دوکي کان پوءِ هڪ ڪامياب رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي طرف وڏي ترقيءَ جو ترجمو ڪري سگهي ٿي. رشتي ۾ اعتماد جا مسئلا اسپيل ڊوم، تنهنڪريچوڻ. اهم ڳالهه اها آهي ته ڪفر کان پوءِ گڏجي اڳتي وڌو ۽ فردن وانگر نه سوچيو. ٺڳيءَ کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ لاءِ جوڑوں لاءِ قرباني ۽ سمجھوتي جي هڪ خاص مقدار جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏھن توھان محبت کي پنھنجي انا يا ڏوھ کي اڳيان رکي سگھوٿا، تڏھن ئي رشتو ٺڳيءَ کان پوءِ معمول تي اچي سگھي ٿو.

“مون ڌوڪو ڏنو پر مان پنھنجي رشتي کي بچائڻ چاھيان ٿو سواءِ ان جي ته مون کي خبر ناھي ته ڪيئن ٽوڙيو وڃي. برف ۽ منهنجي پارٽنر تائين پهچ،“ جوشوا چوي ٿو، هڪ همراهه سان سندس لاڳاپو پڌرو ٿيڻ کان پوءِ، هن ۽ سندس ساٿيءَ جي وچ ۾ برفاني خاموشيءَ جو هڪ ڊگهو دور. ننديتا وضاحت ڪري ٿي ته اهو رجحان انهن جوڙن جي وچ ۾ تمام گهڻو عام آهي جيڪو انهن جي رشتي ۾ بي وفائي جي ناڪاميءَ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

“بيوقوفيءَ جو احساس غير معمولي ناهي جڏهن ڪو جوڙو اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته رشتي ۾ ڪيئن اڳتي وڌڻ ٺڳي يا ان وقت به جڏهن صرف حقيقتن سان شرطن تي اچي ٿو ته اعتماد ۽ وفاداري جي بنيادي اصول جي ڀڃڪڙي ڪئي وئي آهي. هي بيچيني اڪثر ذهني بلاڪن مان نڪرندي آهي جيڪي هڪ جوڙي جي جذباتي بانڊ، ذهني ڳنڍ، ۽ جنسي قربت ۾ مداخلت ڪن ٿا.

“چيٽ ڪرڻ کان پوءِ هڪ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته اندرين انتشار ۽ غير آرامده جذبن ذريعي ڪم ڪيو وڃي، ٻنهي کي چيٽر ۽ پارٽنر جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي، انهن سان وڙهندا رهيا آهن. صرف جڏهن توهان ڪفر جي ناڪاميءَ مان نڪرڻ ۾ ڪجهه اڳڀرائي ڪئي آهي ته توهان سوچي به سگهو ٿاپنهنجي رشتي کي زندگيءَ تي هڪ نئين ليز ڏيڻ جي باري ۾،“ هوءَ چوي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن اعتماد کي بحال ڪرڻ ۽ پنهنجي رشتي کي ڪنڌيءَ کان بچائڻ لاءِ، توهان کي ٽئين پارٽي جي مدد جي ضرورت پوندي آهي. اهو آهي جڏهن صلاح مشورو توهان جي بچاء لاء اچي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي جو ڪم ڪيئن ڪجي ۽ مدد ڳولي رهيا آهيو، Bonoboloy جي پينل تي ماهر ۽ تصديق ٿيل صلاحڪار توهان جي لاءِ هتي آهن.

11 ٽوٽڪا ٺاھڻ کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ لاءِ

ايمي، هڪ هاءِ اسڪول ۾ حياتيات جي استاد، پنهنجي رشتي ۾ وڌ کان وڌ اڪيلائي محسوس ڪئي جڏهن هن جي مڙس مارڪ کي هڪ سال جي ڪم جي اسائنمينٽ لاءِ ڪئناڊا ڏانهن منتقل ٿيڻو پيو. جيئن ته منتقل ٿيڻ جو مطلب اهو هوندو هو ته ايمي پنهنجي مستحڪم نوڪري کي ڇڏي ڏئي ۽ ٻارن کي ختم ڪيو وڃي، انهن ڊگهي فاصلي واري شادي کي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ڪجھ مھينن ۾، امي جي اڪيلائي بهتر ٿي وئي ۽ ھوءَ پنھنجي ڪنھن اڳئين وٽ پھچي. هڪڙي شيءِ ٻيءَ جو سبب بڻي ۽ هڪ مڪمل ڇڪتاڻ وارو معاملو پکڙجي ويو.

جڏهن مارڪ کي معلوم ٿيو ته ايمي هن سان ٺڳي ڪري رهي آهي، تڏهن سندن شاديءَ جو سلسلو طئي ٿي ويو هو. جيئن مارڪ ڪئناڊا ۾ پنهنجي رهائش کي وڌايو، ايمي محسوس ڪيو ته هن جي شادي هن لاء ڪيترو مطلب آهي. ”مون ڌوڪو ڏنو پر مان پنهنجو رشتو بچائڻ چاهيان ٿي،“ هوءَ پاڻ کي گهڻو ڪري سوچيندي ڏٺي. هوءَ پهچي وئي ۽ مارڪ سان التجا ڪئي ته هن کي ٻيو موقعو ڏيو. 1 سال پوءِ بي وفائي ظاهر ٿي ، مارڪ آخرڪار گهر واپس هليو ويو ۽ اهي هاڻي جوڑے جي علاج ۾ آهن انگن اکرن کيٺڳيءَ کان پوءِ رشتي کي ڪيئن ڪم ڪجي.

چڱائيءَ کان پوءِ ڪامياب رشتن جون اهڙيون ڳالهيون توهان کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون ۽ توهان کي يقين ڏيارينديون ته اهو ناممڪن ناهي. تنهن هوندي، صرف رشتي جي ڪاميابي لاء صلاحون پڙهڻ سان پنهنجو پاڻ تي ڪجهه به نه ٿيندو. ٻنهي ڀائيوارن کي احتياط سان استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. ٺڳيءَ کان پوءِ اسان جي رشتي جي صلاح آهي ته هڪ صحتمند رشتو ٻيهر ٺاهڻ جي ڪوشش ڪجي. جيڪڏهن پيار آهي، هڪ رشتو بي وفائي کي بچائي سگهي ٿو پر توهان کي پنهنجي رشتي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان صرف بيوفائي جي مثال جي باري ۾ ڳالهايو ٿا، ته پوء توهان ڪنهن حل ڏانهن اڳتي نه ٿا سگهو. هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن ته ان کي هڪ هموار عمل بڻائيندو, ۽ اوھان کي ٺڳي ڪرڻ کان پوء هڪ ڪامياب تعلق پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي هجڻ ضروري آهي. اسان ان لاءِ پنج ٽوٽڪا لسٽ ڪريون ٿا جنهن ٺڳي ڪئي ۽ پنج ان لاءِ جنهن کي ڌوڪو ڏنو ويو. آخري صلاح توهان ٻنهي لاءِ آهي هڪ جوڙي جي حيثيت سان توهان جو تعلق ٺڳيءَ کان پوءِ ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ.

ڪافر لاءِ - اعتماد واپس کٽڻ اهم آهي

ماڻهو هر قسم جي سببن ڪري ڌوڪو ڏين ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، ٺڳيءَ جو عمل خيانت ڪندڙ جي جذباتي سامان ۽ منسلڪ انداز سان وڌيڪ ڪرڻو آهي ان کان سواءِ ته هو پنهنجي ساٿي ۽ انهن جي رشتي کي ڪيئن ڏسن ٿا. اهڙين حالتن ۾، هڪ دفعو هڪ ڳجهي معاملي جو جوش ختم ٿي ويو آهي ۽ توهان جي بنيادي رشتي کي خطرو آهي، توهان شايد گهڻو وقت اهو سوچڻ ۾ گذاريو، "مون ڌوڪو ڪيو پر مان بچائڻ چاهيان ٿو.منهنجو تعلق. جيڪڏهن مان سمجهان ها ته ٺڳيءَ ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتو ڪيئن طئي ڪجي.“

ننديتا جو چوڻ آهي ته، ”صرف ان ڪري جو ڪو ماڻهو پنهنجي پارٽنر سان ٺڳي ڪئي آهي، چاهي اها جنسي هجي يا جذباتي بيوفائي جي صورت ۾، ان ۾ ڪا به ضرورت ناهي. رشتي جي خاتمي لاء. جيڪڏهن ڪو تعلق مضبوط بنياد تي رکيل هجي ۽ ان ۾ سڀ بنيادي عنصر موجود هجن، ته اهو ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ترقي ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ بي وفائي جيتري وڏي رڪاوٽ کان پوءِ. ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ جو هڪ حقيقي موقعو آهي بشرطيڪ ٻئي ڀائيوار ضروري ڪوششون ڪرڻ ۽ ان ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ تيار هجن.”

تنهنڪري، توهان ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي کي ڪيئن بحال ڪندا جيڪڏهن توهان ئي آهيو جنهن ڌوڪو ڏنو. ؟ مضبوط بنياد ۽ ڪوشش هتي لفظ آهن. ۽ ٺڳي ڪندڙ ساٿي، ڪم جو وڏو حصو توهان جي ڪلهن تي پوندو. جيڪڏهن توهان فاصلي تي وڃڻ لاءِ تيار آهيو، هيٺ ڏنل ٽوٽڪا توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿا ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي کي ٻيهر بحال ڪجي:

1. معافي گهرو

دوکي ڏيڻ کان پوءِ ڪامياب تعلق ٻيهر ٺاهڻ لاءِ، پهرين شيءِ انسان کي معافي وٺڻ گهرجي. توهان حد مقرر نٿا ڪري سگهو ته ڪيترا ڀيرا توهان کي معافي وٺڻ جي ضرورت آهي، اهو فيصلو توهان جي ڀائيواري لاءِ آهي. هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا ڪافي نه آهي. توهان کي پنهنجي پارٽنر کان معافي گهرڻ جي ضرورت آهي جيترا ڀيرا انهن کي اهو مڃڻ لاءِ لڳندو آهي ته توهان اهو دل سان ڪري رهيا آهيو.

هڪ دفعو توهان پنهنجي ويجهي ماڻهوءَ کي ايذاءُ رسايو آهي ته اهو ڪجهه وقت ۽ محنت ڪرڻ جو پابند آهي. ٻيهر تعمير ڪرڻٻيهر اعتماد. تنهن ڪري توهان جي معافي سان حقيقي ۽ بار بار ٿيو. بهرحال، جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي هر روز معافي گهري ٿو ته ڪڏهن ختم نه ٿيڻ واري عرصي لاءِ، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي صرف توهان کي معاف ڪرڻ وارا نه آهن، جيڪا هڪ پريشان ڪندڙ نشاني آهي.

جڏهن توهان سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي ۾ ڪيئن اڳتي وڌو، ياد رکو ته فيصلو صرف توهان جو نه ٿي سگهي. توھان پنھنجي غلطين لاءِ معافي گھري سگھوٿا، پنھنجي پارٽنر کي يقين ڏياريو ته توھان ان رستي تي وري نه ويندا، ۽ پشيمانيءَ کي پنھنجي عملن مان عڪاسي ڪرڻ ڏيو، اھو فيصلو ته معاف ڪرڻ ۽ گڏ رھڻ يا الڳ الڳ طرفن تي ھلڻ جو فيصلو توھان جي پارٽنر تي آھي. توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته ڪنهن به صورت ۾ توهان دوکي کان پوء ڪامياب تعلقات کي ٻيهر ٺاهڻ چاهيو ٿا.

2. ڏوهه قبول ڪريو

صرف معافي وٺڻ سان ڪو به فائدو نه ٿيندو. توهان کي پنهنجي ساٿي کي ٻڌائڻ سان موسيقي کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي ته ڇا ٿيو. توهان کي شايد ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪرڻي پوندي، جيئن توهان جو ساٿي شايد ڪاوڙ ۽ ڪاوڙ سان منهن ڏئي سگهي ٿو جڏهن توهان تفصيل ۾ وڃو. اھو آھي جيستائين توھان جو ساٿي ٻڌڻ کان انڪار ڪري ۽ انڪار ڪرڻ جو انتخاب ڪري. پنھنجي پارٽنر کي انڪار ۾ رھڻ جي بدران، ڪوشش ڪريو ته انھن سان ڳالھ ٻولھ ڪري.

ٺڳيءَ کان پوءِ صحتمند تعلقات قائم ڪرڻ لاءِ، مڪمل ايمانداري جي ضرورت آھي. صرف جڏهن توهان ميز تي تفصيلات وجهي سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي پنهنجي سر ۾ مبالغو ٿيل نسخي بابت سوچڻ بند ڪري سگهي ٿو. ۽ نه، اهو بابت ناهيعذر توهان کي ٺڳيءَ لاءِ ٺاهيو ته پوري شيءِ کي درست ثابت ڪرڻ لاءِ. توهان جو تعلق ٺڳيءَ کان پوءِ، گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير لاءِ، لڳي سگهي ٿو وڙهڻ، انڪار ۽ روئڻ جي ميلاپ وانگر. پر اها صرف اها قيمت آهي جيڪا توهان کي ادا ڪرڻي آهي جيڪڏهن توهان دوکي ڪرڻ کان پوءِ ڪنهن رشتي تي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا.

ڏسو_ پڻ: هن جي توجه ڪيئن حاصل ڪجي جڏهن هو توهان کي نظرانداز ڪري ٿو - 11 هوشيار چالون

جڏهن ته، جڏهن ڏوهه کي تسليم ڪيو وڃي ۽ پنهنجي غلطين کي قبول ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته پاڻ تي تمام گهڻو سخت نه ٿيو. گناهه تڪڙو تڪڙو پنهنجو پاڻ کان نفرت جو رستو ڏئي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي ذهني صحت لاءِ پنهنجا نتيجا هوندا. انهيءَ مقصد لاءِ، ننديتا مشورو ڏئي ٿي، ”دوکي ڏيڻ ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ رشتي کي ڪيئن درست ڪجي، ان جو جواب خود انسپيڪشن ۾ پئجي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي رشتي ۾ بنيادي طور تي ڪهڙي غلطي هئي جنهن جي ڪري توهان کي ڌوڪو ڏنو.

“ڪرڻ لاءِ. انهي کي صحيح طريقي سان ڪرڻ جي قابل ٿي، توهان کي هڪ پرسکون ذهن جي ضرورت آهي. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پاڻ تي تمام سخت نه آهيو. اهو صرف قدرتي آهي ته مجرم محسوس ڪيو جڏهن توهان پنهنجي ساٿين سان ٺڳي ڪريو پر ان ڏوهه کي توهان جي زندگي جي هر پهلو تي غالب ٿيڻ نه ڏيو. پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو ۽ انهن جوابن کي ڳولڻ لاءِ وقت ڪڍيو جيڪو توهان کي بي وفائي جي بنيادي سبب ڏانهن وٺي ويندو. واقعي هن رشتي ۾ ٿيڻ چاهيو ٿا يا اهو هڪ نشاني آهي ته توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان رهڻ وارا آهيو، ته پوءِ توهان کي پنهنجي ساٿيءَ کي تسليم ڪرڻ گهرجي ته توهان پهرين جاءِ تي ٺڳي ڇو ڪئي. جيڪا ڳالهه غير مطمئن هئيرشتي ۾؟ ڇا توھان ڪجھھ ڳولي رھيا ھئا جيڪا ھن رشتي ۾ غائب ھئي؟

جنھن وقت توھان پاڻ کي انسپيڪٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪندا اھو جواب ڳولڻ ۾ توھان جي مدد ڪندو توھان کي پنھنجي رشتي ۾ مڪمل ايمانداري ۽ شفافيت جي مشق ڪرڻ جي ضرورت آھي. ان کان اڳ توھان حاصل ڪريو ته ڪيئن ٺاھڻ کان پوءِ رشتي جو ڪم ڪيئن ڪجي، توھان کي اھو ڄاڻڻ جي ضرورت آھي ته توھان پنھنجي پارٽنر سان ٺڳي ڪرڻ کان پوءِ زمين کان پنھنجو تعلق ڇو قائم ڪرڻ چاھيو ٿا. توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار هجڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي پارٽنر سان شفاف هجڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ڌوکيبازي کان پوءِ ڪامياب تعلق قائم ڪرڻ جي قابل ٿي.

پروسيجر ۾، اهو ضروري آهي ته سوالن کي حل ڪرڻ جهڙوڪ: ڪهڙي تبديلي توهان کي منهن نه ڏئي سگهيا جنهن سان توهان اهڙي عمل جو سبب بڻيا ؟ توهان ڇا سوچيو هو جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي دوکي ڏيڻ جو انتخاب ڪيو؟ توهان کي دوکي جي هڪ ٻي قسط کي روڪڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟ شفافيت جي بغير، ڪا به ترقي نه ٿيندي. ٺڳيءَ کان پوءِ هڪ صحتمند رشتي کي بحال ڪرڻ لاءِ، شفافيت اهم آهي.

4. آزادي جي قرباني

آزادي هڪ امتياز آهي جنهن کي توهان قبول نه ٿا ڪري سگهو. هر استحقاق وانگر، اهو اچي ٿو ڪجهه معيارن سان. پر هاڻي ته توهان پنهنجي استحقاق کي غلط استعمال ڪيو آهي، اهو وقت آهي توهان جي آزادي کي قربان ڪرڻ ۽ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ لاء. پنهنجو فون لاڪ ڪريو، پنهنجا پاسورڊ شيئر ڪريو، وغيره. سڀ کان وڌيڪ اهم، انهن شين کي ڪرڻ جي باري ۾ شڪايت نه ڪريو.

اهي مرحلا سخت ظاهر ٿي سگهن ٿا، پر ٺڳيءَ کان پوءِ لاڳاپا حقيقت ۾ نظر نه ٿا اچن.