නොඇදහිලිකාරකම රෝග ලක්ෂණයක් මිස සැබෑ රෝගයක් නොවේ. අවිශ්වාසය යනු සම්බන්ධතාවය කෙසේ හෝ බිඳී ඇති බවට ලකුණකි. සෑම යුවළක්ම වංචාවෙන් පසු සබඳතා අර්බුදයකට මුහුණ දෙන අතර, සමහරු බිඳී ගිය අතර සමහරු ජීවත් වීමට සමත් වෙති. ඔබ රැවටීමෙන් පසු සාර්ථක සබඳතාවක් ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරමින්, රස්තියාදුවක සිරවී සිටින්නේ නම්, වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතා උපදෙස් සමඟින් ඔබට උපකාර කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. නමුත් පළමුව, ජෝඩු සඳහා වංචා කිරීමේ බලපෑම පෙන්නුම් කරන සංඛ්‍යා දෙස බලමු.

පවුල් අධ්‍යයන ආයතනයේ සමීක්ෂණයකට අනුව, වංචා කිරීමෙන් පසු වැඩ කරන සබඳතා ප්‍රතිශතය 23.6% ක් පැරණි, විවාහක ජෝඩු. කැපවූ සබඳතාවල සිටින තරුණ ජෝඩු වලින් 13.6% ක් පමණක් එතරම් බරපතල දෙයකින් දිවි ගලවා ගනී. වයෝවෘද්ධ ජෝඩු, එනම් වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි ජෝඩු, වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට වඩා හොඳින් සූදානම් වීමට හේතුව ඔවුන් එකිනෙකා සමඟ සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට සහ සංවේදනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය දිගු කාලයක් පැවති අතර හුදු අත්වැරදීමකින් ඔවුන් දැනටමත් බෙදාහදා ගන්නා සියලු යහපත් දේ ඉවත් කළ නොහැක.

නමුත් ඔවුන්ගේ 20 ගණන්වල ජෝඩු තවමත් එකිනෙකා කෙරෙහි චිත්තවේගීයව යැපීම නැති නිසා ඔවුන් බොහෝ විට ද්‍රෝහීකමෙන් බේරෙන්නේ නැත. තවත් විකල්ප විවෘතයි. ඔවුන්ගේ 30 ගණන්වල ජෝඩු යනු දෝලනය වන සැබෑ ජන විකාශනය වන අතර ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාවෙන් ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය. ඔබේ සහකරුගේ විශ්වාසය පාවා දීමෙන් පසු ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගත හැකි දැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්,සාමාන්ය සබඳතා. වංචාවෙන් පසු එය ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබට කැප කිරීමට සිදු විය හැකිය. තවද දේවල් නැවත තිබූ ආකාරයටම යාමට තරම් ඔබව විශ්වාස කිරීමට ඔබේ සහකරුට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න පිළිබඳව ඔබට කාලරාමුවක් තැබිය නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සම්බන්ධතාවය කිසිදා පෙර පැවති තත්ත්වයට නොපැමිණීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.

එබැවින්, “මගේ සහකරු අවිශ්වාසයෙන් වසර 1කට පසුව පවා මා සිටින තැන ගැන මගෙන් ප්‍රශ්න කළා වැනි සිතුවිලිවලින් අධෛර්යමත් නොවන්න. ඔහු / ඔහු නැවත කිසි දිනෙක මා විශ්වාස නොකරනු ඇත. වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීම සඳහා යතුර වන්නේ ඔබේ සමීකරණය කිසි විටෙකත් එහි පෙර වංචාකාරී ස්වරූපයට ආපසු නොයන බව පිළිගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, එය අනිවාර්යයෙන්ම නරක දෙයක් නොවේ. සමහර විට, ඔබ බොහෝ කාලයක් තිස්සේ නොසලකා හරිමින් සිටි ගැටළු නිරාකරණය කර යුවලක් ලෙස පරිණාමය වීමට මෙය ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. අනෙක් අතට, එයින් අදහස් කරන්නේ සැමවිටම ඔබේ සහකරුගෙන් අවිශ්වාසයේ ඉඟියක් සමඟ ජීවත් වීමයි.

5. එයට වැඩි කාලයක් දෙන්න

ඔවුන් කියනවා, කාලය සියල්ල සුව කරයි, නමුත් එය උත්සාහයකින් තොරව නොවේ . ඔබ විසින් සිදු කරන ලද තුවාලය සුව කිරීමට ඔබේ සහකරුට කාලය ලබා දිය යුතුය. වේදනාව මිනිසුන් අන්ධ හා පළිගැනීම් කරයි. නමුත් ඔබේ සහකරු රැඳී සිටීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔවුන් සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔවුන්ගේ උපරිමය කරයි, දැන් එය ඔබේ වාරයයි.

ඔබේ “සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද” යනුවෙන් ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, එය සිදුවනු ඇත. කාලය. අවාසනාවකට, එය ඔබට ඉක්මන් කළ හැකි දෙයක් නොවේ. එබැවින්, ඔබේ සහකරුට ලබා දීමට සූදානම් වන්නඔබේ පැත්තෙන් වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනගා ගැනීමේ හැකියාව පවා සලකා බැලිය හැකි ස්ථානයකට ළඟා වීමට ඔවුන්ට වේදනාව, රිදවීම සහ පාවාදීමේ හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වන බොහෝ කාලයක්.

වින්දිතයා සඳහා - නැවතත් විශ්වාසය

වංචා කිරීමෙන් පසු සබඳතාවයක් සාර්ථක කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්නය රවටා ඇති සහකරුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අර්ථයක් තිබිය හැකි අතර, ස්වාභාවිකවම, වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනගා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියද වෙනස් වේ. ආරම්භකයින් සඳහා, වංචාවෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් මත වැඩ කිරීමට, වංචා කළ පුද්ගලයා එය විශ්වාස කළ යුතුය.

නන්දිතා පවසන පරිදි, “වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම, ඔබ ඇති තැනැත්තා වන විට රැවටීම පහසු නැත. ඔබ කෝපයේ සිට අමනාපය, දුක, ශෝකය සහ වරදකාරිත්වය දක්වා වූ හැඟීම් සමූහයක් හරහා ගමන් කරනු ඇත. වංචාකාර සහකරුවෙකුට සමාව දීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය බේරා ගැනීමට හැකි වීමට නම්, මෙම හැඟීම් හරහා ගොස් ඒවායේ සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය දැනීමට ඔබ ඉඩ දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

“මෙය ස්වයං-කැතර්සිස් ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය බොහෝ දේවලට ඇතුළත් වේ. ඉදිරිදර්ශනය. මෙම හැඟීම් නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් යම් කාලයක් ගත කරන්න. එසේ නොමැති නම්, මෙම සියලු සංවෘත හැඟීම් ඔබේ සහකරුට පහර දීමෙන් මගක් සොයා ගනු ඇත. ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ එකට සිටීමේ සහ සුවය ලැබීමේ අපේක්ෂාවන්ට බාධාවක් විය හැකි සිත් රිදවන දේවල් පැවසීම අවසන් විය හැක.යුවල.”

වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට අතිශයින් රිදුණු සහ විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වූ විට භයානක අපේක්ෂාවක් සේ පෙනෙන නමුත් ඔබ තත්ත්වය නිවැරදි ආකාරයෙන් ගමන් කළහොත් ඔබට මෙම අදියර පසුකර යා හැක. ඔබ වංචාවට අවාසනාවන්ත ගොදුරක් වී ඇත්නම්, සබඳතා සාර්ථකත්වය සඳහා පහත ඉඟි ඔබට උපකාර වනු ඇත:

6. සමාව පිළිගන්න

බොරු වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුර නම් හැකියාවයි ඔබේ සහකරුගේ වරදට සමාව දීමට, අතීතය අතහැර දමා ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ නව කොළයක් පෙරළීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ සහකරු ඔබට ඇති කළ වේදනාවෙන් පසුව සමාව ඉල්ලීම කිසිවක් නොවන බව අපි දනිමු නමුත් එය පළමු පියවරයි. සමාව අයැදීම අව්‍යාජ යැයි හැඟෙන්නේද නැද්ද යන්න පැවසීමට එය ඔබේ ස්ථානයයි.

ඔබේ කාලය ගන්න, ඉක්මන් නොවන්න, සමාව අයැදීම අව්‍යාජ යැයි පවසන්නේ නම් පමණක් එය පිළිගන්න. මෙම තත්වය තුළ ඔබේ වංචාකාර සහකරු සුවපහසු කිරීම ඔබේ යුතුකම නොවේ. නමුත් ඔබ සමාව දීමට සහ විශ්වාස කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ එය හදවතින්ම කිරීමට වග බලා ගන්න සහ රැවටීමේ අගෞරවයෙන් ඔබ්බට බලන්න. වංචාවෙන් ඔබේ බැඳීමට මාරාන්තික පහරක් එල්ල කළ පසු ඔබට ලබා දෙන අපගේ වැදගත්ම සම්බන්ධතා උපදෙස මෙයයි.

7. විවෘත වන්න

ඔබේ සහකරු වෙනස් කළ හැකිය යන අදහසට විවෘත වන්න. දැන් එය පිළිගැනීමට අපහසු විය යුතු නමුත් රැඳී සිටීමට තෝරා ගැනීම යනු වෙනස් වීමේ අදහසට විවෘත වීමයි. දේවල් පෙර තිබූ ආකාරයටම ආපසු නොයනු ඇත, නමුත් ඔබ විවෘත නම්සහ ඉදිරියේදී සිදුවීමට නියමිත දේ පිළිගැනීම, එවිට ඔබ නව සාමාන්‍ය තත්වයකට පැමිණෙනු ඇත. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක ආරම්භය ද සනිටුහන් කරනු ඇත.

විවෘතව සිටීම ගැන කතා කරන විට, ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ සහකරු සමඟ ඉදිරියෙන් සහ අවංකව සිටීම ද එකසේ වැදගත් වේ. “සහකරුවන් දෙදෙනාම තමන්ට සහ එකිනෙකාට අවංක නොවන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයට ද්‍රෝහිකමේ අකුණු සැර වැදුණේ මන්දැයි සහ එය නැවත සිදු නොවීමට වග බලා ගැනීමට ඔවුන් ක්‍රියා කළ යුතු ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ කුමන අංගයන්ද යන්න ඔවුන්ට තේරුම් ගත නොහැක.

“ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබ එකිනෙකාට අවංකව සහ ඉදිරියෙන් සිටින විට සහ වඩාත්ම දැවෙන සබඳතා ගැටලු ලෙස ඔබ දකින දේ පමණක් වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සබඳතාවක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ඔබට කිසියම් ප්‍රගතියක් ලබා ගත හැකිය,” නන්දිතා පවසයි. ඔබට වංචා කළ සහකරු ලෙස, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ නොඇදහිලිකාර සහකරුගෙන් නිවැරදි ප්‍රශ්න ඇසීම, ඔබේ හැඟීම් ගැන වඩාත් කටහඬින් සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි.

8. වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ස්වයං පරීක්ෂණය

අපි ලෙස කලින් කීවා, ද්‍රෝහිකම යනු රෝග ලක්ෂණයක් මිස රෝගයක් නොවේ. ද්‍රෝහිකමේ අවස්ථාවට පෙර සම්බන්ධතාවයේ ඇති වූ ඉරිතැලීම් දෙස ඔබ බැලිය යුතුය. ඔබේ සහකරුගේ ද්‍රෝහිකමට ඔබ කිසිවිටෙක දොස් පැවරිය යුතු නැත; එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔවුන්ගේ වගකීමකි. ඔවුන්ගේ වැරදි සම්බන්ධයෙන් ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.

නමුත් ඔබ සොයා ගත යුතුයිඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ සන්නිවේදනය අසාර්ථක වීමට හේතු නිසා ඔබේ සහකරුගේ හැසිරීමේ වෙනසක් පවා ඔබ නොදැන සිටියා. ඔබේ සහකරු ද්‍රෝහිකමේ මාවතට තල්ලු කළ කිසියම් ඉටු නොවූ අවශ්‍යතා තිබේද? ඔබේ සහකරු වංචා කිරීමට පෙර සිටම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය සමීපතාවයට පහරක් එල්ල වී තිබේද? ඔබ ඔබේ ගෘහස්ත සහ වෘත්තීය වගකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නිසා ඔබ දෙදෙනාම නොදැනුවත්වම ඔබේ සම්බන්ධතාවය පසුබෑමට ලක් කළාද? ඔබව වෙන් කර ඇති නොවිසඳුණු ගැටළු තිබේද?

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතර ඇති පරතරය ඔබේ සමීකරණයට තුනෙන් එකක් පැමිණීමට තරම් පුළුල් කළේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රියාවන් සහ තේරීම් සඳහා ඔබ කෙසේ හෝ වගකිව යුතු බව මෙයින් අදහස් නොවන බව අපට ප්‍රමාණවත් ලෙස නැවත අවධාරණය කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, මූලික ප්‍රශ්න හඳුනා ගැනීම ඔබට ඒවා ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඉදිරියට ගෙන යාමට වංචා-සනාථ කිරීමට උපකාරී වේ.

9. මමත්වය පරිත්‍යාග කරන්න

නොඇදහිලිකාරකම නිසා ඇති වන වේදනාව, සන්තකත්වය පිළිබඳ සැඟවුණු අදහසකින් පැමිණේ. එමගින් ඔබේ සහකරු ඔබේ දේපළ බව ඔබට හැඟේ. නමුත් ඔබ දන්නවා, එය එසේ නොවේ. ඔබේ සහකරු වංචා කළ බව දැනගත් විට අන් අය ඔබ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, අන් අයගේ අදහස් වැදගත් නොවන බව ඔබ ඔබටම මතක් කර ගත යුතුය.

වංචා කිරීමෙන් පසු අපගේ සම්බන්ධතා උපදෙස් වන්නේ නිකමට සිතා බැලීමයි. ඔබ දෙදෙනා. එය ඔබ දෙදෙනා අතර ප්‍රශ්නයක් වන අතර විසඳුම වනු ඇතඔබ තුලින් නැගිටින්න. ඔබ එය ඔබ අතරේ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන විට සමාජය ඔබ අතර දුරස්ථ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ සහකරුගේ වරද ඔවුන්ගේ හිසට උඩින් කඩුවක් ලෙස තබා නොගන්න.

නොඇදහිලිකාරකමෙන් වසර 1කට පසුව හෝ ඊට වැඩි කාලයකට පසුව වුවද, ඔවුන් සෑම සටනකදීම ඔවුන් ඔබව රවටා ඇති බව ඔබ ගෙන එන්නේ නම් හෝ ඔබේ මාර්ගය ලබා ගැනීමට එය භාවිතා කළහොත්, එවිට ඔබ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය කඩ කිරීම තරම්ම හානිකර විය හැකි, හැසිරවීමට යොමු වේ. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබ නැවත වාඩි වී ඔබට මෙම සම්බන්ධතාවය බේරා ගැනීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඉදිරියට යාම භයානක විකල්පය වන බැවින් රැඳී සිටීමට තීරණය කර තිබේද යන්න ගැන මෙනෙහි කළ යුතුය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට පැවැත්ම සඳහා සටන් අවස්ථාවක් ලබා දීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් අවිශ්වාසයෙන් පසු එවැනි ප්‍රතිසන්ධාන වැරදි වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

10. ඔබේ සහකරු මෙම අර්බුදයෙන් ගොඩ ඒමට අවංක උත්සාහයක් දරන්නේ නම් වඩාත් අවබෝධයෙන් සිටින්න. ඔබ සමඟ සිටින්න, ඔබ ඔබේ සහකරුට කොතරම් වැදගත්දැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය. දැන් ඔබට සහයෝගය ලබා දීමේ වාරයයි. ඔබ රවටා ඇති බව අපි දනිමු, නමුත් ඔබ අතර ඇති අනෙක් සෑම හොඳ දෙයක් නරක් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සහකරු හානිය නැති කිරීමට ගන්නා උත්සාහයන් අගය කරමින් සහ ඔබේ බැඳීම අනුකම්පාවෙන් පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට එළඹීමෙන් සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසයේ පදනම නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උදව් කිරීමට ඔබ හවුල් වෙනවාද.

“A හි ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සංවේදනය බොහෝ දුර යා හැකියවංචාවෙන් පසු සම්බන්ධතාවය. ඔබේ සහකරු ඔවුන් කළ දේ කළේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට සහ ඔවුන් ඔබට පවසන දේ විශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම, වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ දෙදෙනාම කැපවී සිටින බවට විශ්වාස කරන්න. ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් ඔවුන් පසුතැවිලි වන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වූ පසු, සම්බන්ධතාවයේ සමාව ලැබෙනු ඇත," නන්දිතා පවසන්නීය.

යුවල සඳහා - වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න, එක්ව

ඔබගෙන් කිසිවෙකුට එය බිඳ දැමිය නොහැක. වංචාවෙන් සහ තනියම බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අභිරහස. නොඇදහිලිකාරකම තරම් අබලන් වූ පහරක් විඳීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට හවුල් කැපවීම සහ උත්සාහය අවශ්‍ය වේ. විවිධ අවිශ්වාස ප්‍රතිසාධන අවධීන් පසුකර යාමට ඔබ දෙදෙනාම තනි තනිව කළ යුතු දේවල් හැරුණු විට, ඔබ ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට කණ්ඩායමක් ලෙස කටයුතු කළ යුතුය. එසේ කිරීමට හැකිවීම සඳහා ඔබ මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය මෙන්න:

11. නිශ්චිත සීමා මායිම් සකසන්න

සෑම සම්බන්ධතාවයකටම සීමා මායිම් තිබිය යුතු නමුත් යුවළක් යථා තත්ත්වයට පත්වන විට එය වඩාත් තීරණාත්මක වේ. රැවටීමේ පසුබෑම සහ ඔවුන්ගේ බැඳීම පුනර්ජීවනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම. එම නඩුවේ ව්‍යාපාරයේ පළමු අනුපිළිවෙල විය යුත්තේ ඔබ වංචාවක් ලෙස සැබවින්ම සලකන දේ එකිනෙකා සඳහා නිර්වචනය කිරීමයි. සමහරුන්ට, එය සගයෙකු සමඟ අනියම් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් විය හැකි අතර අනෙක් අයට එය වෙනත් කෙනෙකු සමඟ නිදාගැනීම විය හැකිය. ඔබ මේ දේවල් ගැන හදවතින් සිතට ගත් පසු, වැරදීමකට ඇති ඉඩකඩ වැඩියනාටකාකාර ලෙස අඩු විය.

ඔබට ගවේෂණය කළ හැකි සීමාවන් ඔබ දෙදෙනාම තේරුම් ගත යුතුය. මෙම සීමා මායිම් අවශ්‍ය විටදී ශක්තිමත් කිරීමද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරුගේ සම්බන්ධය ආරම්භ වූයේ සගයකු හෝ මිතුරෙකු සමඟ වැඩි වේලාවක් කතාබස් කිරීමෙන් නම්, මෙම රටාව නැවත නැවත කිරීම පිළිගත නොහැකි බව ඔවුන්ට පවසමින් සීමාවක් ස්ථාපිත කිරීම පමණක් නොව, ඔබ ඔවුන් තරණය කරන්නේ නම් එය ශක්තිමත් කිරීමද අවශ්‍ය වේ. නැවතත් රේඛාව. එබැවින්, ඔබේ සහකරු තම දුරකථනයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, මෙම සබඳතාව ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා ඔවුන් මෙම ලිස්සන සුළු බෑවුමෙන් වැළකී සිටින බවට ඔබ එකඟ වූ බව මෘදු ලෙස ඔවුන්ට මතක් කර දෙන්න.

ඔබ අවබෝධ කරගෙන ඇති පරිදි, පහසු පිළිතුරු නොමැත. හෝ වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න කෙටිමං. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ සහකරුට සැබවින්ම ආදරය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අගය කරන්නේ නම් ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට මෙම සියලු උත්සාහයන් සහ කැපවීම ඔබට වටිනු ඇත. අවිශ්වාසයෙන් බේරෙන ජෝඩු වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත්ව එළියට එයි. විශ්වාසය නැවත ගොඩ නැගීම ඔරොත්තු දෙන අතර නැවත කිසි දිනෙක ඔබ දෙදෙනා අතරට කිසිවක් පැමිණිය නොහැක. මෙතැන් සිට ඔබ අන්ධ ලෙස නොපැමිණෙන ඔබේ ජීවිතයේ නව පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ කරයි.

නිතර අසන පැන

1. රැවටීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් සාමාන්‍ය තත්වයට යා හැකිද?

ඔබ දෙදෙනා තවමත් එකට කාලය ගත කිරීමට කැමති නම්, ඔබට මේ සම්බන්ධය පරිණත ලෙස සාකච්ඡා කළ හැකි අතර විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට එකට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය අනිවාර්යයෙන්ම සාමාන්‍ය තත්ත්වයට යා හැකිය. a මත වැඩ කිරීමරැවටීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවය ඔබගේ ඉවසීම, ආදරය සහ කැපවීම පරීක්ෂා කරනු ඇත, නමුත් එය එකට කිරීමෙන්, ඔබේ මාර්ගයට දමන ඕනෑම බාධකයක් ජය ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. උපදේශනය සාමාන්‍ය සම්බන්ධතාවයකට ආපසු යාමේ ක්‍රියාවලිය විධිමත් කිරීමේ විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. එය ඔබට ද්‍රෝහිකමේ ප්‍රභවයන් පිළිබඳව ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත කිසි දිනෙක බිඳී නොයන බවට වග බලා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

2. රැවටීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක වීමේ අවස්ථා මොනවාද?

වංචා කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක වීමේ අවස්ථා රඳා පවතින්නේ ඔබ දෙදෙනා ඒ සඳහා කොපමණ උත්සාහයක් දරනවාද යන්න මතය. පිළිගැනීමෙන්, විශ්වාසය තහවුරු කිරීමට සහ සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, ඔබ වංචාවෙන් පසු ඔබේ සබඳතාව ගොඩනඟා ගැනීමට ඇති අවස්ථා නිසැකවම වැඩි කරයි. 3. වංචාවෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?

වංචා කිරීමෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට, දේවල් ඇත්ත වශයෙන්ම සමාන නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සහ පරිණත ලෙස ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම පළමු පියවරයි. කණ්ඩායමක් ලෙස එකට වැඩ කිරීම සහ අවබෝධයෙන් සිටීම වංචාවෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. වැදගත්ම අංගය වන්නේ විශ්වාසය නැවත ගොඩ නැගීමයි. ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබට එය කළ හැක්කේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න සහ අභියෝගයෙන් පසුබට නොවන්න.

1> 1> වංචා කිරීමෙන් පසු වැඩ කරන සබඳතාවල ප්‍රතිශතය පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන නිසැකවම දිරිගන්වන සුළුය. CBT, REBT සහ ජෝඩු උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ නන්දිතා රම්බියා (MSc, මනෝවිද්‍යාව) ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපි මෙහි සිටිමු.

අවිශ්වාසයෙන් පසු එකට ගමන් කිරීම

රැවටීමට ලක්වීම නිසැකවම ඔබේ ලෝකය ඔබ වටා කඩා වැටෙනවා සේ දැනේවි. ඔබ සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි විශ්වාසය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද වැනි ප්‍රශ්න ඔබේ මනස හරහා ධාවනය විය හැකිය, පිළිතුරු වලට වඩා ප්‍රශ්න නැවත ගෙන ඒමට පමණි. ඔබ බලන සෑම තැනකම, වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සබඳතා නොපවතින බව ඔබට කියනු ඇත, නමුත් අපි ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් පැවසීමට මෙහි සිටිමු.

ඔබේ සහකරු හෝ ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම වංචාවෙන් පසු එය ගොඩනඟා ගැනීමට අදිටන් කරගෙන සිටින්නේ නම්, හේතුවක් නැත. ඇයි ඒක වැඩ කරන්නේ නැත්තේ කියලා. එය දිගු, දුෂ්කර ගමනක් වනු ඇත, නමුත් වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් මත වැඩ කිරීම කළ නොහැක්කක් නොවේ. ඔබ සිතන්නේ වංචාවෙන් පසු ඔබේ විවාහය කෙසේ වේද යන්න ගැන නම්, ඔබ අවසානයේ ඔබේ විවාහය යන මාවත තීරණය කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මඟහරවා ගැනීමට බාධාවන් සහ සැකයන් පවතිනු ඇත, නමුත් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේ ස්ථාවර සහ සවිඥානික උත්සාහයක් වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා විශාල ප්‍රගතියක් කරා පරිවර්තනය කළ හැකිය.

විශ්වාසය බිඳී ගිය පසු, වංචාවෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීම දුෂ්කර ය. සබඳතාවයක ඇති විශ්වාස ගැටලු විනාශයට හේතු වේකියනවා. ප්රධාන දෙය නම් අවිශ්වාසයෙන් පසු එකට ගමන් කිරීම සහ පුද්ගලයන් ලෙස නොසිතීමයි. රැවටීමෙන් පසු සාර්ථක සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට ජෝඩු සඳහා යම් පරිත්‍යාගයක් සහ සම්මුතියක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට ඔබේ මමත්වය හෝ වරදකාරිත්වයට වඩා ආදරය ඉදිරියෙන් තැබිය හැකි නම්, රැවටීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ හැක්කේ එවිට පමණි.

“මම වංචා කළා, නමුත් මට මගේ සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්‍යයි, හැර මම බිඳ දමන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. අයිස් සහ මගේ සහකරු වෙත ළඟා වන්න, ”ජෝෂුවා පවසන්නේ, ඔහුගේ සගයකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය එළිදැක්වීමෙන් පසුව, ඔහු සහ ඔහුගේ සහකරු අතර දිගු නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති විය. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ අවිශ්වාසයේ පසුබෑම පසුකර යාමට උත්සාහ කරන ජෝඩු අතර මෙම සංසිද්ධිය ඉතා සුලභ බව නන්දිතා පැහැදිලි කරයි.

“ යුවළක් පසුව සම්බන්ධතාවයක් ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන විට අපහසුතාවයක් ඇතිවීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. වංචා කිරීම හෝ විශ්වාසයේ සහ පක්ෂපාතිත්වයේ මූලික සිද්ධාන්තය උල්ලංඝනය වී ඇති බවට එකඟ වන විට පවා. මෙම අපහසුතා බොහෝ විට පැන නගින්නේ යුවළගේ චිත්තවේගීය බැඳීම, මානසික සම්බන්ධතාවය සහ ලිංගික සමීපත්වයට බාධා කරන මානසික අවහිරතා මගිනි.

“වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට නම්, අභ්‍යන්තර කැලඹිලි සහ අපහසුතාවයෙන් යුත් චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, වංචාකාරයා සහ රවටා ඇති සහකරු යන දෙදෙනාම අරගල කරයි. ද්‍රෝහිකමේ පසුබෑමෙන් ඔබ යම් ප්‍රගතියක් ලබා ඇති විට පමණක් ඔබට සිතිය හැකියඔබේ සම්බන්ධතාවයට නව ජීවයක් ලබා දීම ගැන," ඇය පවසන්නීය.

සමහර විට විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අගාධයෙන් බේරා ගැනීමට, ඔබට තෙවන පාර්ශවයක සහාය අවශ්‍ය වේ. උපදේශනය ඔබේ ගලවා ගැනීමට පැමිණිය හැක්කේ එවිටය. රැවටීමෙන් පසු සබඳතාවයක් ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම් සහ උදව් සොයන්නේ නම්, Bonoboloy ගේ මණ්ඩලයේ දක්ෂ සහ සහතික ලත් උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී.

11 වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට උපදෙස්

උසස් පාසලක ජීව විද්‍යා ගුරුවරියක් වන ඇමීට ඇගේ සැමියා මාර්ක්ට වසරක වැඩ පැවරුමක් සඳහා කැනඩාවට යාමට සිදුවීමෙන් පසු ඇයගේ සම්බන්ධතාවයේ තනිකමක් දැනෙන්නට විය. ඇමී පදිංචියට යාමෙන් අදහස් වන්නේ ඇගේ ස්ථාවර රැකියාව අත්හැරීම සහ දරුවන් උදුරා දැමීම නිසා, ඔවුන් දුරස්ථ විවාහයක් උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළහ. මාස කීපයකට පසු, හුදෙකලාව ඇමීට වඩා හොඳ වූ අතර ඇය කැමැත්තෙන් හිටපු අයෙකු වෙත ළඟා විය. එක් දෙයක් තවත් දෙයකට තුඩු දුන් අතර සම්පූර්ණ සම්බන්ධයක් ඇති විය.

Amy ඔහුට වංචා කරන බව මාර්ක් දැනගත් විට, ඔවුන්ගේ විවාහය දෙදරා ගියේය. මාර්ක් කැනඩාවේ නැවතී සිටින විට, ඇගේ විවාහය ඇයට කොතරම් වැදගත් දැයි ඇමීට වැටහුණි. "මම වංචා කළා, නමුත් මට මගේ සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට අවශ්යයි," ඇය නිතර නිතර සිතමින් සිටියාය. ඇය අත දිගු කර ඇයට තවත් අවස්ථාවක් දෙන ලෙස මාර්ක්ගෙන් අයැද සිටියාය. ද්‍රෝහිකම හෙළි වී වසර 1 කට පසු, මාර්ක් අවසානයේ ආපසු නිවසට ගිය අතර ඔවුන් දැන් ජෝඩු ප්‍රතිකාරයේ යෙදී සිටිතිවංචාවෙන් පසු සබඳතාවයක් ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සබඳතාවයන් පිළිබඳ එවැනි කථා ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ එය කළ නොහැකි දෙයක් බව විශ්වාස කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සබඳතා සාර්ථකත්වය සඳහා ඉඟි කියවීමෙන් කිසිවක් තනිවම සිදු නොවනු ඇත. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ඉඟි සූක්ෂම ලෙස භාවිතා කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. වංචාවෙන් පසු අපගේ සම්බන්ධතා උපදෙස වන්නේ නැවත නැවතත් නිරෝගී සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. ආදරය තිබේ නම්, සම්බන්ධතාවයකට ද්‍රෝහිකමෙන් බේරී සිටිය හැකි නමුත් ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය මත වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබ ද්‍රෝහිකමේ අවස්ථාව ගැන පමණක් කතා කරන්නේ නම්, ඔබට විසඳුමක් කරා ඉදිරියට යා නොහැක. එය සුමට ක්‍රියාවලියක් බවට පත් කරන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න, වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. වංචා කළ තැනැත්තා සඳහා ඉඟි පහක් සහ වංචා කළ තැනැත්තා සඳහා අපි ඉඟි පහක් ලැයිස්තුගත කරමු. අවසාන ඉඟිය වන්නේ ඔබ දෙදෙනාටම වංචා කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමයි.

අවිශ්වාසවන්තයා සඳහා - විශ්වාසය නැවත දිනා ගැනීම වැදගත් වේ

මිනිසුන් විවිධ හේතු නිසා වංචා කරයි, සහ නිතර නිතර , රැවටීමේ ක්‍රියාව ඔවුන් තම සහකරු සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය දෙස බලන ආකාරයට වඩා වංචනිකයාගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු සහ ඇමුණුම් විලාසය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, රහසිගත ප්‍රේම සම්බන්ධයක ප්‍රීතිය නැති වී ඔබේ ප්‍රාථමික සම්බන්ධතාවයට තර්ජනයක් වූ පසු, “මම වංචා කළ නමුත් මට ඉතිරි කිරීමට අවශ්‍යයි” කියා ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කළ හැකිය.මගේ සම්බන්ධය. රැවටීමෙන් සහ බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි මම දැන සිටියේ නම් පමණි. ”

නන්දිතා පවසන්නේ, “යමෙකු තම සහකරුට වංචා කළ පමණින්, එය ලිංගික හෝ චිත්තවේගීය ද්‍රෝහිකමේ ස්වරූපයෙන් වේවා, එය එසේ නොවේ. සම්බන්ධතාවයේ අවසානය වීමට. සම්බන්ධතාවයක් ශක්තිමත් පදනමක් මත රැඳෙන්නේ නම් සහ එහි සියලු මූලික අංගයන් තිබේ නම්, එය අවිශ්වාසය තරම් දැවැන්ත පසුබෑමකින් පසුව පවා ක්‍රියා කර පරිණාමය විය හැකිය. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම අවශ්‍ය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට කැමති නම් වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සැබෑ අවස්ථාවක් තිබේ.”

ඉතින්, ඔබ වංචා කළ තැනැත්තා නම්, වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් අලුත්වැඩියා කරන්නේ කෙසේද? ? ශක්තිමත් පදනම සහ උත්සාහය මෙහි මූල පද වේ. සහ වංචාකාර සහකරු, කාර්යයේ සිංහයාගේ කොටස ඔබේ උරහිස් මත වැටෙනු ඇත. ඔබ දුර ගමනක් යාමට කැමති නම්, වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් නැවත ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට පහත ඉඟි ඔබට උපකාර වනු ඇත:

1. සමාව ඉල්ලන්න

වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට, පළමු දෙය a පුද්ගලයා කළ යුත්තේ සමාව අයැදීමයි. ඔබට කොපමණ වාර ගණනක් සමාව ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට සීමාවක් නියම කළ නොහැක, එය ඔබේ සහකරුට තීරණය කළ යුතුය. වරක් හෝ දෙවරක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබ එය කරන්නේ හදවතින්ම බව විශ්වාස කිරීමට ඔබ ඔබේ සහකරුට කොපමණ වාර ගණනක් සමාව ගත යුතුය.

බලන්න: ඉංජිනේරුවෙකු සමඟ ආලය කිරීම: ඔබ පෙර දැනගත යුතු කරුණු 11ක්

ඔබ සමීපතම පුද්ගලයාට රිදවූ පසු එයට යම් කාලයක් සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. නැවත ගොඩනැගීමටනැවතත් විශ්වාසය. එබැවින් ඔබේ සමාව අයැදීම සමඟ අවංකව හා නිතර නිතර වන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සහකරු කිසිදා නිම නොවන කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා සෑම දිනකම සමාව අයැද සිටින්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබට සමාව නොදෙන බවයි, එය කණගාටුදායක ලකුණකි.

ඔබ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කෙසේද, තීරණය ඔබේ පමණක් විය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබට ඔබේ වැරදි සඳහා සමාව අයැදිය හැකිය, ඔබ නැවත එම මාර්ගයේ නොයන බවට ඔබේ සහකරුට සහතික විය හැකිය, සහ පසුතැවිල්ල ඔබේ ක්‍රියාවන් තුළින් පිළිබිඹු වීමට ඉඩ හරින්න, සමාව දී එකට සිටිය යුතුද නැතහොත් වෙනම දිශාවකට ගමන් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ තීරණය ඔබේ සහකරු මත රඳා පවතී. වංචාවෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට කොතරම් මංමුලා සහගත වුවද අවශ්‍ය බව ඔබ පිළිගත යුතුය.

2. වරද පිළිගැනීම

නිකම්ම සමාව අයැදීම උදව්වක් නොවේ. සිදුවූ දෙය හරියටම ඔබේ සහකරුට පැවසීමෙන් ඔබ සංගීතයට මුහුණ දිය යුතුය. ඔබ විස්තර කිරීමට යන විට ඔබේ සහකරු කෝපයට හා කෝපයට පත් විය හැකි බැවින් ඔබට කිහිප වතාවක් උත්සාහ කිරීමට පවා සිදු විය හැකිය. එනම් ඔබේ සහකරු සවන් දීම ප්‍රතික්ෂේප කර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම් මිස. ඔබේ සහකරුට ප්‍රතික්ෂේප කරමින් ජීවත් වීමට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් ඔබ සමඟ සංවාදයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

වංචා කිරීමෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට සම්පූර්ණ අවංකභාවය අවශ්‍ය වේ. ඔබ මේසය මත විස්තර තැබූ විට පමණක් ඔබේ සහකරුට තම හිසෙහි ඇති අතිශයෝක්තියෙන් යුත් අනුවාදය ගැන සිතීම නතර කළ හැකිය. සහ නැත, එය ගැන නොවේමුළු දේම සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා ඔබ වංචා කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරයි. වංචාවෙන් පසු ඔබේ සම්බන්ධය, අවම වශයෙන් ටික වේලාවක්, රණ්ඩු දබර, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ බොහෝ අඬන සංකලනයක් සේ පෙනෙනු ඇත. නමුත් ඔබට වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ ගෙවිය යුතු මිල එයයි.

බලන්න: 12 චිත්තවේගීය වශයෙන් අස්ථායී හවුල්කරුවෙකුගේ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා සහ ඒවාට මුහුණ දෙන ආකාරය

කෙසේ වෙතත්, වරද පිළිගන්නා විට සහ ඔබේ වැරදි පිළිගැනීමේදී, ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා රළු නොවී සිටීම වැදගත් වේ. වරදකාරී හැඟීම ඉක්මනින් ස්වයං-පිළිකුල් බවට පත් විය හැකි අතර, එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට එහිම ප්‍රතිවිපාක වැලක් ඇති කළ හැකිය. ඒ සඳහා, නන්දිතා උපදෙස් දෙන්නේ, “වංචා කිරීමෙන් සහ බොරු කීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුර අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණය තුළ තිබිය හැකි අතර, එය ඔබව රැවටීමට තුඩු දුන් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ මූලික වශයෙන් වැරදි දේ සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

“ට එය නිවැරැදි ලෙස කිරීමට හැකි නම්, ඔබට සන්සුන් මනසක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා රළු නොවීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. ඔබ ඔබේ සහකරුට වංචා කරන විට වරදකාරි හැඟීමක් ඇතිවීම ස්වාභාවිකය, නමුත් එම වරදට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම යටපත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබටම කාරුණික වන්න සහ ද්‍රෝහිකමේ මූල හේතුවට ඔබව ගෙන යන පිළිතුරු සෙවීමට ඔබට අවශ්‍ය කාලය ගන්න.”

3. විනිවිදභාවයෙන් සිටින්න

ඔබේ අභිප්‍රායන් පිළිබඳව විනිවිදභාවයෙන් සිටින්න: ඔබ වේවා ඇත්තටම මෙම සම්බන්ධතාවයේ සිටීමට අවශ්‍යද නැතහොත් එය ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය බවට ලකුණක්ද? ඔබ රැඳී සිටීමට යන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම වංචා කළේ මන්දැයි ඔබේ සහකරුට පිළිගත යුතුය. අසතුටුදායක වූ දේසම්බන්ධතාවයේ? ඔබ මෙම සබඳතාවයේ නැතිවූ දෙයක් සොයමින් සිටියාද?

ඔබේ සම්බන්ධය තුළ සම්පූර්ණ අවංකභාවය සහ විනිවිදභාවය ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය පිළිතුර සොයා ගැනීමට ඔබ ස්වයං විමර්ශනය කිරීමට ගතවන කාලය උපකාර වනු ඇත. වංචා කිරීමෙන් පසු සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ සොයා බැලීමට පෙර, ඔබේ සහකරුට වංචා කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. වංචා කිරීමෙන් පසු සාර්ථක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට ඔබට අවංක විය යුතු අතර ඔබේ සහකරු සමඟ විනිවිදභාවයෙන් කටයුතු කළ යුතුය.

මෙම ක්‍රියාවලියේදී, මෙවැනි ප්‍රශ්න විසඳීම වැදගත් වේ: එවැනි ක්‍රියාවකට තුඩු දුන් ඔබට මුහුණ දීමට නොහැකි වූ වෙනස කුමක්ද? ? ඔබ ඔබේ සහකරුට වංචා කිරීමට තෝරා ගත් විට ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? වංචාවේ තවත් කථාංගයක් වළක්වා ගැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? විනිවිදභාවයකින් තොරව ප්‍රගතියක් ඇති නොවේ. වංචාවෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට, විනිවිදභාවය ප්‍රධාන වේ.

4. නිදහස පරිත්‍යාග කිරීම

නිදහස යනු ඔබට සුළුවෙන් තැකිය නොහැකි වරප්‍රසාදයකි. සෑම වරප්රසාදයක්ම මෙන්, එය යම් නිර්ණායක සමඟ පැමිණේ. නමුත් දැන් ඔබ ඔබේ වරප්‍රසාදය අනිසි ලෙස භාවිතා කර ඇති බැවින්, සම්බන්ධතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබේ නිදහස කැප කිරීමට කාලයයි. ඔබගේ දුරකථනය අගුළු හරින්න, ඔබගේ මුරපද බෙදා ගන්න, සහ යනාදිය. වැදගත්ම දෙය නම්, මේ දේවල් කිරීමට සිදු වීම ගැන පැමිණිලි නොකරන්න.

මෙම පියවර දැඩි ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් වංචාවෙන් පසු සබඳතා ඇත්ත වශයෙන්ම පෙනෙන්නේ නැත