La infidelidad es un síntoma, no una enfermedad real. La infidelidad es una señal de que la relación está rota de alguna manera. Mientras que todas las parejas pasan por una crisis de relación tras el engaño, algunas rompen, otras logran sobrevivir. Si estás atrapado en la rutina, preguntándote cómo construir una relación exitosa después del engaño, estamos aquí para ayudarte con consejos sobre relaciones después del engaño. Pero primero,echemos un vistazo a las cifras que muestran el impacto del engaño en las parejas.

Según una encuesta del Instituto de Estudios Familiares, el porcentaje de relaciones que funcionan después de un engaño es del 23,6% en las parejas casadas de más edad. Sólo el 13,6% de las parejas más jóvenes en relaciones comprometidas sobreviven a algo tan grave. La razón por la que las parejas de más edad, es decir, las parejas de más de 40 años, estaban mejor preparadas para reconstruir una relación satisfactoria después de un engaño es su capacidad deSu relación ha durado más tiempo y un simple error no puede quitarles todo lo bueno que ya comparten.

Pero las parejas de 20 años no sobreviven a la infidelidad con tanta frecuencia, ya que aún no han dependido emocionalmente el uno del otro y tienen más opciones abiertas. Las parejas de 30 años son la verdadera demografía que oscila y puede sorprenderte con su reacción. Si te has estado preguntando si puedes reconstruir tu relación después de haber traicionado la confianza de tu pareja, las estadísticas sobre el porcentaje deEstamos aquí para ayudarle a entender cómo reavivar una relación después de engañar con ideas de la psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicología), que se especializa en CBT, REBT, y el asesoramiento de parejas.

Seguir adelante después de una infidelidad

Si te engañan, sentirás como si tu mundo se derrumbara a tu alrededor. Preguntas como cómo recuperar la confianza en una relación pueden rondar por tu cabeza, sólo para traerte más preguntas que respuestas. Dondequiera que mires, te dirán que las relaciones exitosas después del engaño no existen, pero estamos aquí para decirte lo contrario.

Si tu pareja o tú estáis realmente decididos a hacer las paces después del engaño, no hay ninguna razón por la que no vaya a funcionar. Será un camino largo y duro, pero trabajar en una relación después del engaño no es imposible. Si en lo único que piensas es en cómo será tu matrimonio después del engaño, es importante que recuerdes que tú determinas en última instancia el camino que toma tu matrimonio. Habrá inhibiciones ydudas que superar, pero un esfuerzo constante y consciente por parte de ambos miembros de la pareja puede traducirse en grandes avances hacia la reconstrucción de una relación satisfactoria tras el engaño.

Una vez que se rompe la confianza, es difícil reconstruir una relación después de un engaño. Los problemas de confianza en una relación significan el fin del mundo, por así decirlo. La clave es seguir adelante juntos después de una infidelidad y no pensar como individuos. Se requiere una cierta cantidad de sacrificio y compromiso para que las parejas construyan una relación exitosa después de un engaño. Si usted puede poner el amor por encima de su ego o la culpa, sólo entonces se puede construir una relación exitosa después de un engaño.relación vuelve a la normalidad después del engaño.

"Fui infiel, pero quiero salvar mi relación, pero no sé cómo romper el hielo y acercarme a mi pareja", dice Joshua, después de que saliera a la luz su aventura con una compañera de trabajo, seguida de un largo periodo de silencio glacial entre él y su pareja. Nandita explica que este fenómeno es demasiado común entre las parejas que intentan superar el revés de la infidelidad en su relación.

"La sensación de incomodidad no es inusual cuando una pareja está tratando de averiguar cómo seguir adelante en una relación después de un engaño o incluso cuando simplemente está aceptando el hecho de que el principio básico de la confianza y la lealtad ha sido violado. Esta incomodidad a menudo proviene de bloqueos mentales que interfieren con el vínculo emocional, la conexión mental y la intimidad sexual de la pareja.

"Para poder construir una relación satisfactoria después de haber sido infiel, es imprescindible trabajar la agitación interior y las emociones incómodas con las que luchan tanto el infiel como la pareja que ha sido engañada. Sólo cuando se ha avanzado algo en la recuperación del revés que supone la infidelidad se puede pensar siquiera en dar una nueva oportunidad a la relación", afirma.

A veces, para reconstruir la confianza y salvar su relación del borde del abismo, necesita la ayuda de un tercero. Es entonces cuando el asesoramiento podría venir a su rescate. Si usted ha estado luchando para averiguar cómo hacer que una relación funcione después de engañar y está buscando ayuda, los consejeros cualificados y certificados en el panel de Bonoboloy están aquí para usted.

11 consejos para construir una relación exitosa después del engaño

Amy, profesora de biología en un instituto, se sentía cada vez más sola en su relación después de que su marido Mark tuviera que trasladarse a Canadá por motivos de trabajo durante un año. Como el traslado habría supuesto para Amy renunciar a su trabajo estable y el desarraigo de los niños, decidieron probar el matrimonio a distancia. A los pocos meses, la soledad se apoderó de Amy y se puso en contacto con un ex por capricho.Una cosa llevó a la otra y se inició un romance en toda regla.

Cuando Mark descubrió que Amy le engañaba, su matrimonio estuvo en vilo. A medida que Mark prolongaba su estancia en Canadá, Amy se daba cuenta de lo mucho que su matrimonio significaba para ella. "Le he engañado, pero quiero salvar mi relación", pensaba cada vez con más frecuencia. Se acercó a Mark y le suplicó que le diera otra oportunidad. Un año después de que la infidelidad saliera a la luz, Mark finalmente regresó a su país.casa y ahora están en terapia de pareja para averiguar cómo hacer funcionar una relación después del engaño.

Estas historias de relaciones exitosas después del engaño ayudarán a motivarte y te harán creer que no es imposible. Sin embargo, sólo leer los consejos para el éxito de la relación no hará nada por sí mismo. Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a utilizar los consejos escrupulosamente. Nuestro consejo de relación después del engaño es tratar de construir una relación sana de nuevo.Si hay amor, ununa relación puede sobrevivir a la infidelidad, pero tenéis que trabajar en vuestra relación.

Si sólo se habla del caso de infidelidad, no se puede avanzar hacia una solución. Aquí hay algunos consejos que harán que sea un proceso más suave, y usted debería ser capaz de construir una relación exitosa después del engaño. Hacemos una lista de cinco consejos para el que engañó y cinco para el que fue engañado. El último consejo es para los dos como pareja para reconstruir su relación después de la infidelidad.tramposo.

Para los infieles: recuperar la confianza es importante

La gente engaña por todo tipo de razones, y muy a menudo, el acto de engañar tiene más que ver con el bagaje emocional y el estilo de apego del infiel que con la forma en que ven a su pareja y su relación. En tales casos, una vez que la emoción de una aventura clandestina ha desaparecido y su relación primaria se ve amenazada, puede pasar mucho tiempo pensando: "He engañado, pero quiero salvar mi relación".relación. Si supiera cómo arreglar una relación después de engañar y mentir".

Nandita afirma: "El hecho de que una persona haya engañado a su pareja, ya sea en forma de infidelidad sexual o emocional, no tiene por qué ser el fin de la relación. Si una relación se asienta sobre una base sólida y cuenta con todos los elementos fundamentales, puede funcionar y evolucionar incluso después de un contratiempo tan masivo como la infidelidad. Existe una posibilidad real de construir una relación exitosa después deengañosa siempre que ambos socios estén dispuestos a dedicarle el esfuerzo y el trabajo necesarios".

Entonces, ¿cómo reparar una relación después del engaño si usted es el que engañó? Fuerte base y el esfuerzo son las palabras clave aquí. Y la pareja infiel, la mayor parte del trabajo recaerá sobre sus hombros. Si usted está dispuesto a llegar hasta el final, los siguientes consejos deben ayudarle a averiguar cómo reavivar una relación después del engaño:

1. Pedir disculpas

Para reconstruir con éxito una relación después de haber sido infiel, lo primero que debe hacer una persona es disculparse. No puedes poner un límite a las veces que tienes que disculparte, eso lo decidirá tu pareja. Una o dos veces no es suficiente. Tienes que disculparte con tu pareja tantas veces como haga falta para que crea que lo haces de corazón.

Una vez que has hecho daño a la persona más cercana a ti, te costará tiempo y esfuerzo recuperar la confianza, así que sé sincero y frecuente con tus disculpas. Sin embargo, si tu pareja te obliga a disculparte todos los días durante un periodo de tiempo interminable, puede significar que no te va a perdonar, lo cual es una señal preocupante.

Cuando intentes averiguar cómo seguir adelante en una relación después de haber sido infiel, recuerda que la decisión no puede ser únicamente tuya. Puedes disculparte por tus transgresiones, asegurarle a tu pareja que no volverás por ese camino y dejar que el remordimiento se refleje en tus actos, la decisión de perdonar y seguir juntos o seguir por caminos separados corresponde a tu pareja.Tienesaceptar que no importa lo desesperadamente que quieras reconstruir una relación exitosa después del engaño.

2. Admitir la culpabilidad

Pedir disculpas no servirá de nada. Tienes que enfrentarte a la realidad contándole a tu pareja exactamente lo que ha pasado. Puede que incluso tengas que intentarlo varias veces, ya que tu pareja puede encontrarse con rabia y enfado cuando entres en detalles. Eso a menos que tu pareja se niegue a escuchar y opte por la negación. En lugar de dejar que tu pareja viva en la negación, intenta que tenga una conversación contigo.

Para construir una relación sana después del engaño, es necesaria una honestidad total. Sólo cuando pones los detalles sobre la mesa, tu pareja puede dejar de pensar en la versión exagerada que tiene en la cabeza. Y no, no se trata de las excusas que pones para engañar y justificar todo el asunto. Tu relación después del engaño, al menos durante un tiempo, puede parecer una combinación de peleas, negación y muchallorar. Pero ese es el precio que hay que pagar si quieres trabajar en una relación después de engañar.

Sin embargo, al admitir la culpa y aceptar tus malas acciones, es importante no ser demasiado duro contigo mismo. La culpa puede dar paso rápidamente al odio hacia ti mismo, que a su vez puede tener su propia cadena de repercusiones para tu salud mental. Con ese fin, Nandita aconseja: "La respuesta a cómo arreglar una relación después de engañar y mentir puede estar en la introspección, que puede ayudarte a determinar qué fue tanfundamentalmente mal en tu relación que te llevó a ser infiel.

"Para poder hacerlo de la forma correcta, necesitas una mente tranquila. Por eso es vital que no seas demasiado duro contigo mismo. Es natural sentirse culpable cuando engañas a tu pareja, pero no dejes que esa culpa domine todos los aspectos de tu vida. Sé amable contigo mismo y tómate el tiempo que necesites para encontrar las respuestas que te lleven a la raíz de la infidelidad."

3. Sea transparente

Sé transparente sobre tus intenciones: si realmente quieres estar en esta relación o es una señal de que quieres seguir adelante. Si vas a quedarte, entonces debes admitir ante tu pareja por qué fuiste infiel en primer lugar. ¿Qué era insatisfactorio en la relación? ¿Buscabas algo que faltaba en esta relación?

El tiempo que dediques a la introspección te ayudará a encontrar la respuesta que necesitas para practicar la honestidad y la transparencia totales en tu relación. Antes de entrar en cómo hacer que una relación funcione después de haber sido infiel, tienes que averiguar por qué quieres construir tu relación desde los cimientos después de haber engañado a tu pareja. Tienes que ser honesto contigo mismo y transparente con tu pareja para sercapaz de construir una relación exitosa después del engaño.

En el proceso, es importante abordar preguntas como: ¿Qué cambio no pudiste afrontar que te llevó a tal acción? ¿En qué estabas pensando cuando decidiste engañar a tu pareja? ¿Qué puedes hacer para evitar otro episodio de engaño? Sin transparencia, no habría progreso. Para reconstruir una relación sana después de un engaño, la transparencia es la clave.

4. Sacrificar la libertad

La libertad es un privilegio que no puedes dar por sentado. Como todo privilegio, viene con ciertos criterios. Pero ahora que has abusado de tu privilegio, es hora de sacrificar tu libertad para recuperarte y reconstruir la confianza en la relación. Desbloquea tu teléfono, comparte tus contraseñas, etc. Y lo más importante, no te quejes por tener que hacer estas cosas.

Estos pasos pueden parecer drásticos, pero las relaciones después del engaño en realidad no se parecen a las relaciones normales. Para arreglarlo después del engaño, puede que haya algunas cosas que tengas que sacrificar. Y no se puede poner una línea de tiempo sobre cuánto tiempo se necesita para que tu pareja confíe en ti lo suficiente para que las cosas vuelvan a ser como antes. De hecho, hay muchas posibilidades de que tu relación nunca vuelva a ser como antes.lo que solía ser.

Por lo tanto, no se desanime por pensamientos como "Mi pareja me pregunta sobre mi paradero incluso 1 año después de la infidelidad, tal vez nunca vuelva a confiar en mí" La clave para construir una relación exitosa después del engaño es aceptar que su ecuación tal vez nunca vuelva a ser como antes del engaño. Sin embargo, eso no es necesariamente algo malo. Tal vez, esto le conceda la oportunidad de arreglar elPor otro lado, puede significar vivir siempre con una pizca de desconfianza por parte de tu pareja.

5. Darle más tiempo

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero no es sin esfuerzo. Tienes que darle tiempo a tu pareja para que se cure de la herida que le has causado. El dolor ciega a las personas y las vuelve vengativas. Pero si tu pareja decide quedarse, entonces está aportando su granito de arena a la relación, ahora te toca a ti.

Si te estás preguntando: "¿Cómo se recupera la confianza en una relación?", esto sólo sucederá con el tiempo. Desafortunadamente, no es algo que se pueda apresurar. Así que, prepárate para darle a tu pareja todo el tiempo que necesite para trabajar los sentimientos de dolor, herida y traición para llegar a un punto en el que pueda siquiera considerar la posibilidad de reconstruir una relación exitosa después de engañar a tuparte.

Para la víctima - Volver a confiar

¿Cómo hacer que una relación funcione después del engaño? Esta pregunta puede tener una connotación totalmente diferente para la pareja que ha sido engañada y, naturalmente, el proceso de reconstrucción de una relación exitosa después del engaño también es diferente. Para empezar, para trabajar en una relación después del engaño, la persona que fue engañada debe creer en ella.

Nandita dice: "Descubrir cómo reavivar una relación después de un engaño, cuando eres tú quien ha sido engañado, no es fácil. Pasarás por toda una gama de emociones, que van desde la ira al resentimiento, la tristeza, la pena e incluso la culpa. Para poder perdonar a una pareja infiel y salvar tu relación, es imperativo que te permitas pasar por estas emociones y sentir sus efectos.en toda su extensión.

"Este es un proceso de auto-catarsis que pondrá muchas cosas en perspectiva. Tómate un tiempo fuera de tu relación para ordenar estos sentimientos. De lo contrario, todas estas emociones reprimidas encontrarán una salida arremetiendo contra tu pareja. En el proceso, puedes terminar diciendo cosas hirientes que pueden impedir las perspectivas de permanecer juntos y sanar como pareja."

Cómo seguir adelante en una relación después de un engaño puede parecer una perspectiva desalentadora cuando se está extremadamente herido e incapaz de confiar, pero se puede superar esta etapa si se navega por la situación de la manera correcta. Los siguientes consejos para el éxito de la relación deben ayudarle si usted se encontró una desafortunada víctima de engaño:

6. Acepte las disculpas

La respuesta a cómo reavivar una relación después del engaño está en ser capaz de perdonar a tu pareja por su transgresión, dejar atrás el pasado y centraros en pasar página en vuestra relación. Sabemos que parece que una disculpa no es nada después del dolor que te ha causado tu pareja, pero es el primer paso. A ti te corresponde decir si la disculpa parece sincera o no.

Tómese su tiempo, no se apresure, y acepte las disculpas sólo si su instinto le dice que son auténticas. No es su deber hacer que su pareja infiel se sienta cómoda en este escenario. Pero si decide perdonar y confiar, asegúrese de hacerlo de corazón y mire más allá de la indignidad de haber sido engañado. Este es nuestro consejo de relación más importante para usted después de que el engaño asesta un golpe casi mortal a subono.

7. Sé abierto

Esté abierto a la idea de que su pareja puede cambiar. Debe ser difícil aceptarlo ahora mismo, pero elegir quedarse significa estar abierto a la idea del cambio. Las cosas no volverán a ser como antes, pero si está abierto y acepta lo que está por venir, entonces llegará a una nueva normalidad. Esto también marcaría el comienzo de una relación sana.

Hablando de ser abierto, también es importante ser sincero y honesto con tu pareja sobre tu estado emocional y cómo te sientes acerca de sus acciones: "A menos que ambos miembros de la pareja sean sinceros consigo mismos y con el otro, no podrán entender por qué su relación fue alcanzada por el rayo de la infidelidad y qué aspectos de su relación necesitan trabajar para asegurarse de que...".no vuelva a ocurrir.

"Sólo cuando seáis honestos y directos el uno con el otro acerca de vuestros sentimientos y de lo que percibís como los problemas más acuciantes de la relación, podréis empezar a avanzar hacia la reconstrucción de una relación satisfactoria después del engaño", dice Nandita. Para ti, como pareja engañada, eso significa hacer las preguntas adecuadas a tu pareja infiel, ser más expresiva acerca de tus sentimientos y receptiva ala suya.

8. Introspección para construir una relación exitosa después del engaño

Como hemos dicho antes, la infidelidad es sólo un síntoma, no una enfermedad. Tienes que fijarte en las grietas que aparecieron en la relación antes de que se produjera el caso de infidelidad. Nunca debes culparte de la infidelidad de tu pareja; eso es enteramente responsabilidad suya. Tampoco tienes que sentirte culpable de sus transgresiones.

Pero es necesario exhumar las razones por las que su relación y la comunicación fallaron tanto que ni siquiera se dio cuenta del cambio en el comportamiento de su pareja. ¿Había necesidades insatisfechas que empujaron a su pareja por el camino de la infidelidad? ¿La intimidad emocional había sufrido un golpe en su relación incluso antes de que su pareja le engañara? ¿Pusieron ambos inadvertidamente su relación en el camino de la infidelidad?¿hay algún problema sin resolver que os haya separado?

Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a determinar qué ha ampliado la brecha entre usted y su pareja lo suficiente como para que un tercero entre en la ecuación. No nos cansaremos de repetir que esto no significa que usted sea de algún modo responsable de las acciones y elecciones de su pareja. Sin embargo, averiguar cuáles son los problemas principales puede ayudarle a eliminarlos y a poner su relación a prueba de trampas en el futuro.

9. Sacrificar el ego

El dolor que causa la infidelidad procede de una idea latente de posesividad que te hace sentir que tu pareja es de tu propiedad. Pero ya sabes que no es así. Si te preocupa lo que los demás pensarán de ti cuando descubran que tu pareja te ha engañado, debes recordarte que las opiniones de los demás no importan.

Nuestro consejo de relación tras el engaño será que sólo pienses en vosotros dos. Es un problema entre vosotros dos y la solución surgiría de vuestro interior. No dejes que la sociedad ponga distancia entre vosotros cuando estáis intentando solucionarlo entre vosotros. No sostengas la transgresión de tu pareja como una espada sobre su cabeza.

Si incluso después de 1 año de la infidelidad o más, sacas a relucir el hecho de que te engañaron en cada pelea o lo utilizas para salirte con la tuya, entonces estás recurriendo a la manipulación, que puede ser tan dañina como la ruptura de la confianza en la relación. En ese caso, necesitas sentarte y reflexionar sobre si realmente quieres salvar esta relación o has decidido quedarte porque seguir adelante es laEs fundamental evitar estos errores de reconciliación tras una infidelidad si quieres dar a tu relación una oportunidad de sobrevivir.

10. Ser más comprensivo

Si tu pareja está haciendo un verdadero esfuerzo por superar esta crisis y seguir a tu lado, debes saber lo importante que eres para tu pareja. Ahora te toca a ti dar apoyo. Sabemos que te han engañado, pero no dejes que eso eche a perder todo lo bueno que hay entre vosotros. En lugar de eso, pon de tu parte para ayudar a reconstruir los cimientos de la confianza en la relación siendoApreciar los esfuerzos que tu pareja pueda estar haciendo para deshacer el daño y abordar el proceso de reavivar vuestro vínculo desde la compasión.

"La empatía puede ayudar mucho a determinar cómo seguir adelante en una relación después del engaño. Haz un esfuerzo por entender por qué tu pareja hizo lo que hizo y cree lo que te dice. Además, ten fe en que ambos están comprometidos a reconstruir una relación exitosa después del engaño. Una vez que sus esfuerzos te convenzan de que están arrepentidos, seguirá el perdón en la relación".dice Nandita.

Para la pareja - Construir juntos una relación exitosa después del engaño

Ninguno de los dos puede descifrar por sí solo el misterio de cómo arreglar una relación después de haber sido infiel y haber mentido. Reconstruir una relación después de haber sufrido un golpe tan demoledor como la infidelidad requiere un compromiso y un esfuerzo compartidos. Aparte de las cosas que ambos debéis hacer individualmente para superar las diferentes etapas de recuperación de la infidelidad, también necesitáis trabajar en equipo para fortalecer vuestro vínculo. A continuación os presentamos lalo más importante que debe tener en cuenta para poder hacerlo:

11. Establecer límites definidos

Toda relación debe tener límites, pero esto se vuelve aún más crucial cuando una pareja se está recuperando del revés que supuso el engaño e intenta reavivar su vínculo. En ese caso, lo primero que debe hacer cada uno es definir qué es lo que realmente considera engaño. Para algunos, puede ser coquetear casualmente con un colega, mientras que para otros puede ser acostarse con otra persona. Una vez que hayanhan tenido una conversación íntima sobre estas cosas, las posibilidades de un paso en falso se reducen drásticamente.

Ambos deben entender los límites que pueden explorar. Es igualmente importante reforzar estos límites como y cuando sea necesario. Por ejemplo, si la aventura de su pareja comenzó con pasar demasiado tiempo charlando con un compañero de trabajo o un amigo, no sólo tiene que establecer un límite diciéndole que la repetición de este patrón no es aceptable, sino también reforzarlo si lo encuentraAsí que, si tu pareja empieza a pasar demasiado tiempo al teléfono, recuérdale con delicadeza que habías acordado que evitaría este terreno resbaladizo para que la relación funcionara.

Como te habrás dado cuenta, no hay respuestas fáciles ni atajos para reavivar una relación después de haber sido infiel. Sin embargo, todo este esfuerzo y compromiso por hacer cambios positivos va a merecer la pena si de verdad quieres a tu pareja y valoras vuestra relación. Las parejas que sobreviven a una infidelidad salen más fuertes que nunca. La reconstrucción de la confianza es resistente y nada puede interponerse entre vosotros.dos nunca más. A partir de este momento comienza un nuevo capítulo en tu vida en el que no te metes a ciegas.

Preguntas frecuentes

Si a los dos os sigue gustando pasar tiempo juntos, podéis hablar maduramente de la infidelidad y queréis trabajar juntos para reconstruir la confianza, vuestra relación puede volver definitivamente a la normalidad. Trabajar en una relación después de haber sido infieles pondrá a prueba vuestra paciencia, amor y compromiso, pero si lo hacéis juntos, podréis superar cualquier obstáculo que se os presente. El asesoramiento psicológico también es una gran forma deTe ayudará a trabajar sobre las fuentes de la infidelidad y a asegurarte de que nunca más se rompa la confianza en tu relación.

Las posibilidades de que tu relación funcione después del engaño dependen únicamente del esfuerzo que los dos estéis dispuestos a poner en ella. Si aceptas, trabajas para establecer la confianza y mejoras la comunicación, definitivamente aumentarás las posibilidades de que tu relación funcione después del engaño. 3. ¿Cómo se construye una relación sana después de un engaño?

Para construir una relación sana después del engaño, debes darte cuenta de que las cosas no volverán a ser como antes. Mejorar la comunicación y resolver los conflictos con madurez es el primer paso. Trabajar juntos como un equipo y ser comprensivos te ayudará a construir una relación sana después del engaño.El aspecto más importante es reconstruir la confianza. Averigua cómo puedes hacerlo con tu pareja y no te cortes.lejos del desafío.