不倫は症状であって実際の病気ではありません 不倫は関係がどこか壊れているサインです どのカップルも浮気の後、関係の危機を経験します 別れる人もいれば、なんとか生き延びる人もいます 浮気後にうまく関係を築く方法を悩んでいる方、私たちが浮気後の関係アドバイスをします その前に、では、浮気が夫婦に与える影響について、数字で見てみましょう。

家族問題研究所の調査によると、浮気をしてもうまくいく夫婦の割合は、年配の夫婦で23.6％。 若い夫婦では13.6％しかない。 年配の夫婦、つまり40歳以上の夫婦が、浮気をしてもうまく関係を再構築できるのは、次のような理由があるからです。二人の関係はより長く続いており、たかがミスで二人の良いところを取り去ることはできません。

しかし、20代のカップルは、まだお互いに精神的に依存しておらず、選択肢も多いため、不倫を生き延びることはあまりありません。 30代のカップルこそ、揺れ動く本当の層であり、その反応に驚くこともあります。 もし、パートナーの信頼を裏切った後に関係を再構築できるかどうか悩んでいるなら、その割合に関する統計があります。浮気後にうまくいく関係は、間違いなく励みになります。 CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア（MSc, Psychology）の洞察をもとに、浮気後に関係を再燃させる方法についてご紹介します。

不倫の後、一緒に進む

浮気されると、自分の世界が崩壊したような気分になるのは間違いないでしょう。 どうすれば信頼関係を取り戻せるのか、といった疑問が頭をよぎるかもしれません。 どこを見ても、浮気された後の関係はうまくいかないと言われていますが、私たちはそうではないとお伝えしています。

もし、あなたのパートナーやあなたが本当に浮気後に仲直りすることを決意しているなら、うまくいかない理由はありません。 長く厳しい旅になるでしょうが、浮気後に関係を修復することは不可能ではありません。 もし、浮気後の結婚生活がどうなるかということばかり考えているなら、最終的に結婚生活の道を決めるのはあなただということを覚えておくことが重要です。 抑制や?を克服するのは難しいですが、パートナー同士が地道に意識的に努力することで、浮気後の関係再構築を成功させる大きな前進につながるでしょう。

一度信頼関係が崩れると、浮気後の関係修復は困難です。 信頼関係の問題は、いわば破滅を意味します。 重要なのは、浮気後に個人で考えず、一緒に進むことです。 浮気後の関係をうまく築くには、ある程度の犠牲と妥協が必要です。 エゴや罪悪感よりも愛を優先させることができれば、その時点で初めて、浮気が成立します。浮気の後、関係が元に戻る

「同僚との浮気が発覚し、その後、パートナーとの間に長い沈黙が続いたジョシュア。 ナンディタは、この現象は、不倫という挫折を乗り越えようとするカップルの間で、あまりにも一般的だと説明します。

"浮気 "をきっかけに関係を修復しようとするカップルや、"信頼と忠誠 "という基本的な考え方が破られた事実を受け入れるカップルにとって、気まずさを感じることは珍しいことではない。 この気まずさは、しばしばカップルの感情的な絆、心のつながり、性的親密さを阻害するメンタルブロックに起因している。

"浮気後に成功した関係を築けるようになるには、浮気した側とされた側の双方が抱えている心の揺れや不快な感情を解消することが不可欠です。 不倫という挫折からの回復がある程度進んで初めて、関係を新しく生まれ変わらせることを考えることができます "と彼女は言っています。

信頼関係を再構築し、関係を修復するためには、第三者の力が必要な場合があります。 そんな時、カウンセリングがお役に立つかもしれません。 浮気後の関係を修復する方法について悩んでいる方は、ボノボロイの認定カウンセラーがお役に立ちます。

浮気をした後、成功する関係を築くための11のヒント

高校の生物教師であるエイミーは、夫のマークが1年間の仕事のためにカナダに転勤することになり、人間関係に孤独を感じていました。 転勤はエイミーが安定した仕事をあきらめ、子供たちも根こそぎになるため、遠距離結婚に挑戦することにしました。 数ヶ月経った頃、孤独に負けたエイミーは気まぐれで元彼に連絡を取ってしまいます。あることがきっかけで、本格的な不倫が始まりました。

エイミーの浮気が発覚し、夫婦仲はギクシャクしていた。 マークがカナダ滞在を延長するにつれ、エイミーは結婚生活の大切さを痛感。「浮気はしたけど、関係を守りたい」と思うことが多くなり、マークにもう一度チャンスをくれるよう懇願。 不倫発覚から1年、ついにマークが帰国した。を自宅に持ち帰り、浮気後の関係をどうしたらうまくいくかを考えるために、カップルセラピーを受けているそうです。

浮気後の恋愛を成功させた体験談は、あなたのモチベーションを高め、不可能ではないと思わせてくれるでしょう。 しかし、恋愛成功のヒントを読むだけでは何もできません。 パートナー双方がそのヒントを丁寧に使う必要があります。 浮気後の恋愛アドバイスは、健全な関係をもう一度築こうとすることです。 愛があれば、それは成功です。不倫を乗り越えても、二人の関係を改善する必要があります。

浮気した側とされた側で、それぞれ5つのヒントを用意しました。をごまかす。

不届き者のために - 信頼を取り戻すことが大切です

人は様々な理由で浮気をしますが、浮気という行為は、パートナーやその関係をどう見るかよりも、浮気相手の心の荷物や愛着スタイルに関係していることがよくあります。 その場合、秘密の浮気のスリルがなくなり、本来の関係が脅かされると、「浮気をしたけど、自分の心を救いたい」と考える時間が多くなることがあります。の関係。 浮気や嘘の後に関係を修復する方法を知っていれば。"

ナンディタは、「性的、精神的な不倫をしたからといって、それで関係が終わるわけではありません。 関係が強固な基盤の上にあり、基本的な要素がすべて整っていれば、不倫のような大きな失敗があっても、関係は機能し発展していきます。 その後も関係をうまく築ける可能性はあります」と述べています。両者が必要な努力と作業を惜しまないのであれば、浮気はしない。"

では、自分が浮気をした場合、どのように浮気後の関係を修復すればいいのでしょうか？ 強いベースと努力がキーワードになります。 そして浮気相手、仕事の大部分はあなたの肩にかかってきます。 もしあなたが距離を置く気があるのなら、以下のヒントを参考に、浮気後の関係を再燃させる方法を考えてみてはいかがでしょうか？

1.謝る

浮気後の関係修復を成功させるためには、まず謝ることです。 謝る回数に制限はなく、パートナーが決めることです。 1回や2回では十分ではありません。 あなたが心からそう思ってくれるまで、何度でもパートナーに謝る必要があります。

一度、身近な人を傷つけてしまったら、再び自信を取り戻すには時間と努力が必要です。 だからこそ、誠実に、そして頻繁に謝りましょう。 しかし、もしあなたのパートナーが毎日、いつまでも謝り続けるなら、それはあなたを許す気がないことを意味するかもしれません。

浮気をした後、どのように関係を修復していくかを考えるとき、その決断はあなただけのものではないことを忘れないでください。 あなたが自分の犯した罪を謝罪し、二度と同じ道を歩まないとパートナーを安心させ、反省を行動に反映させることはできますが、許して一緒にいるか、別々の方向に進むかを決めるのは、あなたのパートナーです。 あなたはを受け入れることで、どんなに必死で浮気後の関係をうまく再構築したいと思っても

2.罪を認める

謝るだけではどうにもならないので、何があったのかをきちんと話す必要があります。 詳しく話すと相手が怒り出すかもしれないので、何度も試す必要があるかもしれません。 相手が聞く耳を持たず、否定するのであれば別ですが。 相手に否定させるのではなく、会話をするように仕向けるようにしましょう。

浮気後の健全な関係を築くには、完全な正直さが必要です。 テーブルの上に詳細を置いて初めて、パートナーは頭の中の誇張されたバージョンについて考えるのをやめることができます。 また、浮気全体を正当化するために浮気の言い訳をすることではありません。 浮気後の関係は、少なくともしばらくは、喧嘩や否定、そして多くのことを組み合わせたように見えるかもしれません。泣 でもそれは、浮気をした後に関係を修復しようと思ったら、支払わなければならない代償なんだ。

しかし、罪を認め、自分の過ちを受け入れるとき、自分に厳しくしすぎないことが大切です。 罪悪感はすぐに自己嫌悪に陥り、精神的な健康にも影響を及ぼします。 そのため、ナンディタは、「浮気や嘘をついた後の関係を修復する方法の答えは、内観にあるのかもしれません」とアドバイスしています。浮気に走ったのは、あなたの関係に根本的な問題があったからです。

「そのためには、冷静な心が必要です。 だからこそ、自分に厳しくすることが大切です。 浮気をして罪悪感を感じるのは当然ですが、その罪悪感に支配されてはいけません。 自分に優しく、時間をかけて、浮気の根本原因につながる答えを見つけましょう。"

3.透明であること

この関係を本当に続けたいのか、それとも先に進みたいのか、自分の意思を透明にしてください。 もし、この関係を続けるのであれば、そもそもなぜ浮気をしたのかをパートナーに認めなければなりません。 この関係で何が不満だったのか、この関係で欠けている何かを探していたのか。

浮気後の関係をうまくいかせる方法を考える前に、なぜ浮気をした後に一から関係を築きたいのかを考える必要があります。 自分自身に正直で、パートナーに透明であることが必要です。浮気をしてもうまく関係を築くことができる。

その過程で、次のような質問に取り組むことが重要です。 そのような行動に至ったのは、どのような変化に対処できなかったのか？ 浮気を選んだとき、何を考えていたのか？ 浮気の再発を防ぐために何ができるのか？ 透明性がなければ、進展はありません。 浮気後に健全な関係を再構築するには、透明性が重要です。

4.自由を犠牲にする

自由は当たり前ではない特権です。 他の特権と同様、一定の基準があります。 しかし、あなたが特権を乱用した今、回復し、信頼関係を再構築するために自由を犠牲にする時です。 携帯電話のロックを解除する、パスワードを共有する、など。 最も重要なのは、これらのことをしなければならないことに不満を持たないようにすることです。

これらのステップは思い切ったように見えるかもしれませんが、浮気後の関係は通常の関係とは異なります。 浮気後に仲直りするためには、犠牲にしなければならないものがあるかもしれません。 また、パートナーがあなたを十分に信頼し、元通りになるまでにどれだけの時間がかかるかはわかりません。 実際、あなたの関係が元に戻ることはない可能性も十分にあります。以前は

浮気から1年経っても居場所を詮索されるなんて、もう信用されないかもしれない」と落ち込まないでください。 浮気後の関係をうまく築くには、「浮気前の関係に戻ることはない」と受け入れることです。 しかし、それは必ずしも悪いことではありません。 もしかしたら、そのことによって、あなたにとって「浮気」を直すチャンスになるかもしれません。逆に言えば、常にパートナーに不信感を抱きながら生活していることになります。

5.もっと時間をかける

時間がすべてを癒すと言いますが、それは努力なしではできません。 あなたが引き起こした傷を癒す時間をパートナーに与える必要があります。 痛みは人を盲目にし、復讐心を抱かせます。 しかし、もしパートナーが留まることを選んだなら、彼らは関係のために自分の力を発揮しているのだから、今度はあなたの番です。

どうすれば信頼関係を取り戻せるのか」と考えているのであれば、それは時間の経過によってしか実現しません。 残念ながら、それは急ぐものではありません。 ですから、浮気した相手が、痛み、傷、裏切りの感情を克服して、うまく関係を再構築する可能性を検討できるようになるまで、必要なだけ時間をかける覚悟をしておいてください。の部分です。

For The Victim - Trusting Again

浮気後の関係をうまくいかせるには？ この質問は、浮気をされたパートナーにとっては全く違う意味合いになりますし、当然、浮気後の関係をうまく再構築するプロセスも違います。 まず、浮気後の関係をうまくいかせるには、浮気された本人がそれを信じなければなりません。

ナンディタさんは、「自分が浮気されたときに、浮気後の関係を修復する方法を考えるのは簡単ではありません。 怒りから恨み、悲しみ、悲しみ、罪悪感まで、さまざまな感情を経験するでしょう。 浮気相手を許して関係を修復するためには、これらの感情を自分自身が経験し、感じることが不可欠なのです」と述べています。をフルに発揮します。

"これは自己カタルシスのプロセスであり、多くの物事を整理することになります。 これらの感情を整理するために、あなたの関係からしばらく離れてください。 そうしないと、すべての蓄積された感情は、パートナーに暴言を吐くことで出口を見つけます。 その過程で、あなたは傷つくことを言ってしまい、カップルとして一緒にいて癒される見込みを阻害することになるかもしれません。 "

浮気の後、どのように関係を進めるかは、非常に傷つき、信頼することができないときには、困難な見通しに思えるかもしれませんが、正しい方法で状況をナビゲートすれば、この段階を乗り越えることができます。 以下の恋愛成功のヒントは、あなたが浮気の不幸な犠牲者になった場合、あなたを助けるはずです：

6.お詫びの品を受け取る

浮気した後に関係を修復する方法の答えは、相手の罪を許し、過去を捨て、関係を新しくすることに集中することです。 相手があなたに与えた苦痛の後では、謝罪は何でもないと感じることはわかりますが、それは最初のステップです。 謝罪が本物かどうかは、あなたの判断です。

このシナリオでは、浮気相手を安心させることはあなたの義務ではありません。 しかし、もしあなたが許し、信頼することを選ぶなら、心からそれを行い、浮気されたことの屈辱を越えてください。 これは、浮気が致命的な打撃を与えた後のあなたへの最も重要な恋愛アドバイスです。ボンドを使用します。

7.オープンであること

パートナーが変わることを受け入れること。 今は受け入れるのが難しいかもしれませんが、留まることを選ぶということは、変わることを受け入れるということです。 物事が以前のように戻ることはありませんが、これから起こることを受け入れ、受け入れることができれば、新しい日常を手に入れることができます。 これは、健全な関係の始まりでもあります。

オープンであることといえば、自分の感情状態や相手の行動に対してどう感じるかについて、パートナーに率直で正直であることも同様に重要です。「パートナーが自分自身とお互いに正直でない限り、自分たちの関係がなぜ不倫という稲妻に打たれたのか、自分たちの関係のどの部分に取り組む必要があるのかを理解できません。二度と起こらないように。

"自分の気持ちや、最も差し迫った問題だと思うことを正直に話してこそ、浮気後の関係再構築に向けて前進できる "とNanditaは言います。 浮気されたパートナーであるあなたにとって、それは浮気相手に正しい質問をすること、自分の気持ちをより率直に伝え、受け入れてもらうことです。があります。

8.浮気後にうまく関係を築くための内観

不倫は症状であって、病気ではありません。 不倫が起こる前に、関係に生じた亀裂に目を向ける必要があります。 パートナーの不倫をあなたが責めることはありません。 それは完全にパートナーの責任です。 また、パートナーの罪を感じる必要もありません。

しかし、あなたがパートナーの行動の変化に気づかないほど、あなたの関係やコミュニケーションがうまくいかなかった理由を掘り起こす必要があります。 あなたのパートナーを不倫の道に追いやった満たされないニーズはありましたか？ あなたのパートナーが浮気する前から、あなたの関係で感情的な親密さは打撃を受けていましたか？ あなたたちは、うっかりあなたの関係を貶めることになったのですか？あなたが家庭や仕事上の責任に集中することで、後回しにされたことはありませんか？ あなたが離れてしまったのは、何か未解決の問題があるからですか？

これらの質問に答えることで、あなたとパートナーの間に第三者が入り込むほどの溝ができた原因を確認することができます。 これは、パートナーの行動や選択にあなたが何らかの責任を負うということではありません。 しかし、核となる問題を把握することで、それらを排除し、今後の関係をチートから守ることができます。

9.自我を犠牲にする

不倫の苦しみは、相手を自分の所有物だと思い込む独占欲の潜在的な発想からくるものです。 でもね、そんなことはないんですよ。 パートナーの浮気が発覚して、他人からどう思われるか心配なら、他人の意見はどうでもいいと思い直すことです。

浮気後の恋愛相談は、「二人のことを考える」ことです。 二人の問題なのですから、解決策は自分の中にあるはずです。 二人で解決しようとするときに、社会から距離を置かれてはいけません。 相手の犯した罪を、相手の頭の上に剣として掲げてはいけませんよ。

不倫から1年以上経っても、喧嘩のたびに浮気の事実を持ち出したり、自分の思い通りにするのであれば、それは操作に頼っていることになり、信頼関係の破壊と同じくらい有害です。 その場合、あなたはこの関係を本当に救いたいのか、それとも前に進むために残ることにしたのかをじっくりと考える必要があります。不倫の末に復縁する場合、このような失敗をしないことが、二人の関係を長続きさせるために重要です。

10.もっと理解されるようになる

もし、あなたのパートナーがこの危機を乗り越え、あなたと一緒にいようと努力しているのなら、あなたはパートナーにとってあなたがどれほど大切な存在であるかを知っているはずです。 今度はあなたがサポートする番です。 あなたが浮気をされたことは知っていますが、そのことであなたたちの間にある他のすべての良いことを台無しにしてはいけません。 むしろ、あなたが信頼関係の基盤を再構築するために、次のことを行って下さい。相手がダメージを回復しようと努力していることに感謝し、思いやりの気持ちを持って、絆を取り戻すプロセスに臨む。

"共感は、浮気後の関係をどう進めるか判断するのに役立ちます。 パートナーがなぜそのようなことをしたのかを理解する努力をし、彼らの言うことを信じてください。 また、浮気後の関係をうまく再構築するために、あなた方2人が努力していると信じてください。 彼らが反省していると納得すれば、関係を許すことができます。"とナンディータは言う。

夫婦のために - 浮気しても、二人で成功する関係を築こう

浮気や嘘の関係を修復する方法は、どちらも一人では解明できません。 不倫のような致命的な打撃を受けた関係を再構築するには、共有のコミットメントと努力が必要です。 不倫の回復段階を乗り越えるために二人が個別に行うこととは別に、絆を深めるためにチームとして働く必要があります。できるようにするために、最も重要なことを押さえておく必要があります：

11.明確な境界線を設定する

どんな関係にも境界線は必要ですが、浮気という挫折から立ち直り、絆を取り戻そうとするカップルの場合は、さらに重要です。 その場合、最初にすべきことは、何をもって浮気とみなすかをお互いに定義することです。 同僚と気軽にいちゃつくこともあれば、他の誰かと寝ることもあります。は、これらのことについて心を通わせたことで、ミスリードの可能性がぐっと低くなりました。

例えば、パートナーの浮気が同僚や友人との長時間のおしゃべりに端を発している場合、「このパターンを繰り返してはいけない」と境界線を設定するだけでなく、次のようなことがあれば、境界線を強化することが必要です。ですから、もしあなたのパートナーが携帯電話を長時間使うようになったら、この関係がうまくいくためには、この滑りやすい坂道を避けることに同意したことを、そっと思い出させてあげてください。

浮気をした後に関係を修復する方法には、簡単な答えや近道はありません。 しかし、あなたが本当にパートナーを愛し、関係を大切にするのであれば、この努力と前向きな変化をもたらすことに価値があるはずです。 浮気を乗り越えたカップルは、これまで以上に強くなります。 信頼回復には弾力があり、2人の間には何も入りません。これからは、やみくもに手を出すのではなく、人生の新たな一歩を踏み出すことになります。

よくあるご質問

二人がまだ一緒に過ごすことを楽しんでいて、浮気のことを大人しく話し合え、信頼関係を取り戻すために一緒に努力したいと思えば、二人の関係は必ず元通りになります。 浮気後の関係を修復するには、忍耐力、愛情、献身が試されますが、一緒にやることによって、どんな障害も乗り越えることができます。 カウンセリングは、次のような素晴らしい方法でもあります。正常な関係に戻るためのプロセスを合理化します。 不倫の原因に働きかけ、2度と信頼関係が壊れないようにするためのものです。

浮気後の関係がうまくいく可能性は、二人の努力次第です。 受け入れ、信頼関係を築き、コミュニケーションを改善することで、浮気後の関係がうまくいく可能性は確実に高まります。 3.浮気した後、健全な関係を築くには？

浮気後の健全な関係を築くには、今までと同じようにはいかないということを認識する必要があります。 コミュニケーションを改善し、対立を大人しく解決することが第一歩です。 チームとして協力し、理解することが浮気後の健全な関係を築くのに役立ちます。 最も重要な点は、信頼を回復することです。 どうすればパートナーとそうできるかを考え、尻込みしないでください。チャレンジから離れる