Үнэнч бус байдал нь өвчин биш харин шинж тэмдэг юм. Урвах нь харилцаа ямар нэгэн байдлаар тасарсан шинж тэмдэг юм. Хос болгонд хууртсаны дараа харилцааны хямрал тохиолдож байхад зарим нь салж, зарим нь амьд үлдэж чаддаг. Хэрэв та хууран мэхлэсний дараа хэрхэн амжилттай харилцаа тогтоох талаар эргэлзэж байгаа бол бид танд хууран мэхэлсэний дараа харилцааны талаар зөвлөгөө өгөхөд туслахад бэлэн байна. Гэхдээ эхлээд эхнэр, нөхөр хоёрыг хуурах нь ямар үр дагавартайг харуулсан тоонуудыг харцгаая.

Гэр бүл судлалын хүрээлэнгээс гаргасан судалгаагаар хууран мэхэлсэний дараа тогтсон харилцааны хувь нь ахмад настнуудын 23,6%, гэрлэсэн хосууд. Тууштай харилцаатай залуу хосуудын дөнгөж 13.6% нь ийм ноцтой зүйлээс амьд үлддэг. Ахмад хосууд, өөрөөр хэлбэл 40-өөс дээш насны хосууд хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхэд илүү сайн бэлтгэгдсэн байдаг шалтгаан нь тэдний харилцан буулт хийж, бие биенээ өрөвдөх чадвартай байдаг. Тэдний харилцаа удаан үргэлжилсэн бөгөөд зүгээр л нэг алдаа нь тэдэнтэй хуваалцаж байсан бүх сайн сайхан зүйлсийг авч хаях боломжгүй юм.

Гэхдээ 20-иод насны хосууд бие биенээсээ сэтгэл санааны хувьд хараахан хараахан хараахан хараахан хараахан хараахан хараахан амжаагүй байгаа тул үнэнч бус байдлыг тийм ч удаан даван туулдаггүй. илүү олон сонголт нээлттэй байна. 30-аас дээш насны хосууд бол хүн ам зүй нь хэлбэлздэг бөгөөд тэдний хариу үйлдэл нь таныг гайхшруулж чаддаг. Хэрэв та хамтрагчийнхаа итгэл найдвараас урвасны дараа харилцаагаа сэргээж чадах эсэхээ эргэлзэж байсан болхэвийн харилцаа. Хууран мэхлэсний дараа нөхөхийн тулд зарим зүйлийг золиослох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Бүх зүйл өмнөх шигээ эргэж ирэхийн тулд хамтрагч тань танд итгэхэд хэр хугацаа шаардагдахыг та цаг хугацааны хуваарь гаргаж чадахгүй. Үнэн хэрэгтээ, таны харилцаа хэзээ ч хуучин байдалдаа эргэж орох магадлал өндөр байна.

Тиймээс "Миний хамтрагч надаас урваснаас хойш 1 жилийн дараа ч гэсэн миний хаана байгаа талаар асуусан" гэх мэт бодлуудад сэтгэлээр бүү унаарай. Тэр надад дахиж хэзээ ч итгэхгүй." Хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцааг бий болгох түлхүүр бол таны тэгшитгэл хэзээ ч хууран мэхлэхээс өмнөх хэлбэр рүүгээ эргэж орохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь заавал муу зүйл биш юм. Магадгүй энэ нь танд хэтэрхий удаан үл тоомсорлож байсан асуудлаа засч, хосуудын хувьд хөгжих боломжийг олгоно. Нөгөө талаар, энэ нь хамтрагчдаа үл итгэлцэж амьдарна гэсэн үг юм.

5. Түүнд илүү их цаг хугацаа өг

Цаг хугацаа бүхнийг эмчилдэг гэж тэд хэлдэг, гэхдээ энэ нь хүчин чармайлтгүйгээр байдаггүй. . Та хамтрагчдаа учруулсан гэмтлээ эдгээх цагийг өгөх хэрэгтэй. Өвдөлт нь хүнийг харалган, өс хонзонтой болгодог. Гэхдээ хэрэв таны хамтрагч үлдэхээр шийдсэн бол тэр харилцааныхаа төлөө чадах бүхнээ хийж байна, одоо таны ээлж.

Хэрэв та "Харилцааны итгэлийг хэрхэн эргүүлэн олж авах вэ" гэж гайхаж байгаа бол энэ нь зөвхөн харилцаанд орох болно. цаг. Харамсалтай нь энэ нь таны яарах зүйл биш юм. Тиймээс хамтрагчдаа ийм байдлаар өгөхөд бэлэн байгаарайУчир нь тэд таныг хууран мэхэлсэний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээх боломжийг ч бодолцох хэмжээнд хүрэхийн тулд өвдөлт, гомдоох, урвах зэрэг мэдрэмжүүдийг даван туулах хэрэгтэй болдог.

Хохирогчийн хувьд – Дахин итгэх нь

Хуурсны дараа хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ? Энэ асуулт нь хууртагдсан хамтрагчийн хувьд огт өөр утгатай байж болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг хууран мэхэлсэний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээх үйл явц нь бас өөр юм. Эхлэхийн тулд хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа бий болгохын тулд хууртагдсан хүн үүнд итгэх ёстой.

Нандита хэлэхдээ: "Мэхлэхийн дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар бодож байна. хууртагдах нь тийм ч амар биш. Та уур уцаар, гомдол, уйтгар гуниг, уй гашуу, тэр ч байтугай гэм буруу гэх мэт бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг туулах болно. Хууран мэхлэгч хамтрагчаа уучилж, харилцаагаа аврахын тулд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, бүрэн хэмжээгээр мэдрэх боломжийг өөртөө олгох нь зайлшгүй юм.

“Энэ бол өөрийгөө катарсис хийх үйл явц бөгөөд энэ нь маш олон зүйлийг бий болгох болно. хэтийн төлөв. Эдгээр мэдрэмжийг арилгахын тулд харилцаанаасаа хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай. Үгүй бол эдгээр бүх дарагдсан сэтгэл хөдлөлүүд нь таны хамтрагч руу хашгирах замаар гарах гарцыг олох болно. Энэ явцад та хамтдаа байж, эдгэрэхэд саад болохуйц гомдмоор үгс хэлж магадгүй.хосууд."

Мэхлэхийн дараа харилцаагаа хэрхэн үргэлжлүүлэх нь маш их гомдсон, итгэх чадваргүй үед аймшигтай мэт санагдаж болох ч хэрэв та нөхцөл байдлыг зөв чиглүүлж чадвал энэ үе шатыг давж чадна. Хэрэв та өөрийгөө хууран мэхэлсэн золгүй хохирогч болсон бол харилцаагаа амжилттай болгох дараах зөвлөмжүүд танд туслах болно:

6. Уучлал гуйхыг хүлээн зөвшөөр

Худлаа хуурсны дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуултын хариулт бол чадварлаг байх явдал юм. хамтрагчийнхаа зөрчлийг уучлахын тулд өнгөрсөн үеийг ардаа орхиж, харилцаандаа шинэ хуудас эргүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Таны хамтрагч танд учруулсан өвдөлтийн дараа уучлалт гуйх нь юу ч биш гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ энэ нь эхний алхам юм. Энэ бол уучлалт гуйх нь чин сэтгэлтэй эсэхийг хэлэх газар юм.

Цаг заваа гарга, бүү яар, уучлалт гуйхыг зөвхөн таны уучлалт үнэн гэж хэлсэн тохиолдолд хүлээж аваарай. Энэ тохиолдолд хууран мэхлэгч түншээ тайвшруулах нь таны үүрэг биш юм. Гэхдээ хэрэв та уучилж, итгэж найдаж байгаа бол түүнийгээ чин сэтгэлээсээ хийж, хууртагдахыг үл тоомсорлож байгаа эсэхийг шалгаарай. Хууран мэхлэлт нь таны харилцаанд маш их хохирол учруулсаны дараа танд өгөх бидний харилцааны хамгийн чухал зөвлөгөө юм.

7. Нээлттэй бай

Хамтрагчаа өөрчилж чадна гэсэн санааг хүлээн зөвшөөр. Яг одоо үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх ёстой, гэхдээ үлдэхийг сонгох нь өөрчлөлтийн санаанд нээлттэй байх явдал юм. Бүх зүйл өмнөх шигээ эргэж ирэхгүй, гэхдээ хэрэв та нээлттэй байвалмөн ирэх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч чадвал та шинэ хэвийн байдалд хүрэх болно. Энэ нь бас эрүүл харилцааны эхлэлийг илтгэнэ.

Илэн далангүй байхын тухайд хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн байдал, тэдний үйлдлүүдийн талаар ямар бодолтой байгаа талаар илэн далангүй, үнэнч байх нь мөн адил чухал юм. "Хэрэв түншүүд хоёулаа өөрсдөдөө болон бие биедээ үнэнч байхаас нааш, тэдний харилцаа яагаад үнэнч бус байдлын аянга цахилгаанд цохиулж, ийм зүйл дахин давтагдахгүйн тулд харилцааныхаа аль тал дээр анхаарч ажиллах хэрэгтэйг ойлгож чадахгүй.

“Зөвхөн та хоёр бие биедээ сэтгэлийнхээ талаар болон харилцааны хамгийн тулгамдсан асуудал гэж үзэж байгаа зүйлийнхээ талаар үнэнч байж, илэн далангүй ярьж байж л хууран мэхэлсэний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхэд ахиц дэвшил гаргаж чадна” гэж Нандита хэлэв. Хууран мэхлэгдсэн хамтрагчийн хувьд энэ нь үнэнч бус хамтрагчдаа зөв асуулт асууж, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар илүү их дуугарч, тэдний мэдрэмжийг хүлээж авах ёстой гэсэн үг юм.

8. Хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцааг бий болгохын тулд дотогшоо харах

Бид Өмнө нь хэлсэн, үнэнч бус байдал бол өвчин биш зүгээр л шинж тэмдэг юм. Та үнэнч бус байдлын тохиолдол гарахаас өмнө харилцаанд гарч ирсэн хагарлыг харах хэрэгтэй. Та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлын төлөө хэзээ ч буруутгагдахгүй; энэ нь тэдний бүрэн хариуцлага юм. Мөн та тэдний гэм буруугийн төлөө өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй.

Гэхдээ та нар ухах хэрэгтэй.Таны харилцаа, харилцаа холбоо маш их бүтэлгүйтсэн шалтгаанаас болж та хамтрагчийнхаа зан авирын өөрчлөлтийг анзаарсангүй. Таны хамтрагчийг үнэнч бус зам руу түлхсэн хангагдаагүй хэрэгцээ байсан уу? Хамтрагч тань хууртахаас өмнө ч гэсэн таны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нөлөөлж байсан уу? Та хоёрын аль аль нь гэр орны болон мэргэжлийн хариуцлагаа анхаарч байхдаа санамсаргүй байдлаар харилцаагаа гол асуудал болгон тавьсан уу? Таныг салгахад хүргэсэн шийдэгдээгүй асуудал байгаа юу?

Эдгээр асуултын хариулт нь та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондох ялгаа юу нь таны тэгшитгэлд гуравны нэг болох хангалттай томорсныг олж мэдэхэд тусална. Энэ нь та хамтрагчийнхаа үйлдэл, сонголтод ямар нэгэн байдлаар хариуцлага хүлээх болно гэсэн үг биш гэдгийг бид хангалттай дахин хэлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч үндсэн асуудлуудыг олж мэдэх нь эдгээр асуудлуудаас салж, харилцаагаа хууран мэхлэхээс сэргийлж чадна.

9. Эгогоо золиослох

Үнэнч бус байдлаас үүдэлтэй өвдөлт нь өмчлөлийн далд санаанаас үүдэлтэй. Энэ нь таны хамтрагч таны өмч гэдгийг мэдрүүлдэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш гэдгийг та мэднэ. Хэрэв та хамтрагчаа хуурсаныг мэдээд бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодох бол гэж санаа зовж байгаа бол бусдын санал бодол чухал биш гэдгийг өөртөө сануулах хэрэгтэй.

Хуурсны дараа бидний харилцааны зөвлөгөө бол зүгээр л бодоод үзээрэй. Та хоёр. Энэ бол та хоёрын хоорондох асуудал бөгөөд шийдэл нь тийм байх болночиний дотроос босох. Та өөр хоорондоо үүнийг зохицуулах гэж оролдох үед нийгэм та хоёрын хооронд зай тавихыг бүү зөвшөөр. Хамтрагчийнхаа зөрчлийг толгой дээр нь сэлэм мэт бүү барь.

Үнэнч бус байснаас хойш 1 жил ба түүнээс дээш хугацаа өнгөрсний дараа ч гэсэн тэд таныг зодоон болгонд хуурч мэхэлсэн гэх мэтээр ярьж, эсвэл түүнийгээ ашиглан өөрт байгаа замдаа таарсан бол чи харилцаанд итгэх итгэлийг алдагдуулахтай адил хор хөнөөлтэй байж болохуйц заль мэх хийж байна. Энэ тохиолдолд та энэ харилцаагаа аврахыг үнэхээр хүсч байна уу, эсвэл цааш явах нь илүү аймшигтай сонголт тул үлдэхээр шийдсэн эсэхээ эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаагаа амьд үлдэхийн тулд тэмцэл хийх боломжийг олгохыг хүсч байвал үнэнч бус байдлын дараа ийм эвлэрлийн алдаа гаргахаас зайлсхийх нь маш чухал юм.

10. Илүү ойлголцоорой

Хэрэв таны хамтрагч энэ хямралыг даван туулахын тулд жинхэнэ хүчин чармайлт гаргаж байгаа бол чамтай хамт байгаарай, та хамтрагчдаа ямар чухал болохыг мэдэж байх ёстой. Одоо таны дэмжлэг үзүүлэх ээлж. Таныг хууртагдсан гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ энэ нь та хоёрын хооронд байгаа бусад бүх сайн сайхан зүйлийг бүү сүйрүүлээрэй. Үүний оронд та түншийнхээ хохирлыг арилгахын тулд хийж буй хүчин чармайлтыг үнэлж, энэрэн нигүүлсэхүйн газраас харилцаагаа сэргээх үйл явцад ойртож, харилцаанд итгэх итгэлийн суурийг сэргээхэд хувь нэмрээ оруулах уу?

“Эмпати нь таныг хэрхэн цааш явахаа тодорхойлоход тань туслах болнохууран мэхлэлтийн дараах харилцаа. Таны хамтрагч яагаад ийм зүйл хийснийг ойлгож, түүний хэлсэн зүйлд итгэхийг хичээ. Түүнчлэн, та хоёр хоёулаа хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхээр зорьж байгаа гэдэгт итгээрэй. Тэдний хичээл зүтгэл таныг гэмшсэн гэдэгт итгүүлбэл харилцааг уучлах болно" гэж Нандита хэлэв.

Мөн_үзнэ үү: Бенчингийн болзоо гэж юу вэ? Үүнээс зайлсхийх шинж тэмдэг ба арга замууд

Хосуудын хувьд - Хууран мэхлэсний дараа хамтдаа амжилттай харилцаа тогтоо.

Та хоёрын хэн нь ч харилцаагаа эвдэж чадахгүй. Ганцаараа хуурч, худлаа ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах тухай нууц. Үнэнч бус байдал шиг хүнд бэртэл гэмтэл авсны дараа харилцаагаа сэргээхийн тулд хамтын амлалт, хүчин чармайлт шаардагдана. Та хоёр үнэнч бус байдлыг сэргээх янз бүрийн үе шатуудыг даван туулахын тулд бие даан хийх ёстой зүйлсээс гадна та холбоогоо бэхжүүлэхийн тулд баг болж ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг хийх боломжтой байхын тулд таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол:

11. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо

Харилцаа бүрд хил хязгаар байх ёстой ч хосууд харилцаагаа сэргээх үед илүү чухал болдог. хууран мэхлэх, тэдний холбоог сэргээх оролдлого нь бүтэлгүйтсэн. Энэ тохиолдолд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол та хууран мэхлэх гэж үзсэн зүйлээ бие биедээ тодорхойлох явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хамт ажиллагсадтайгаа санамсаргүй сээтэгнэх, бусад хүмүүсийн хувьд өөр хүнтэй унтаж байх явдал байж болно. Хэрэв та эдгээр зүйлийн талаар чин сэтгэлээсээ ярилцсан бол алдаа гаргах магадлал өндөр байдагэрс багассан.

Та хоёулаа судлах боломжтой хязгаараа ойлгох ёстой. Шаардлагатай үед эдгээр хил хязгаарыг бэхжүүлэх нь адил чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв таны түншийн харилцаа нь хамтран ажиллагсад эсвэл найзтайгаа чатлахад хэт их цаг зарцуулснаас эхэлсэн бол та энэ хэв маягийг давтахыг зөвшөөрч болохгүй гэдгийг хэлснээр хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та тэднийг дайрч байгааг олж мэдвэл үүнийг бататгах хэрэгтэй. дахин шугам. Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч утсандаа хэт их цаг зарцуулж эхэлбэл тэд энэ харилцааг амжилттай үргэлжлүүлэхийн тулд гулгамтгай налуугаас зайлсхийх болно гэдгээ зөвшөөрсөн гэдгээ түүнд зөөлөн сануул.

Таны ойлгосноор хариулт нь тийм ч хялбар байдаггүй. эсвэл хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар товчлол. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамтрагчаа үнэхээр хайрлаж, харилцаагаа үнэлдэг бол эерэг өөрчлөлт хийх энэ бүх хүчин чармайлт, амлалт нь таны цаг хугацааны үнэ цэнэтэй байх болно. Үнэнч бус байдлыг даван туулсан хосууд урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй байдаг. Итгэлцлийг сэргээх нь уян хатан бөгөөд та хоёрын хооронд юу ч дахин хэзээ ч орж чадахгүй. Энэ мөчөөс эхлэн таны амьдралд сохроор орохгүй шинэ хуудас эхэлнэ.

Түгээмэл асуултууд

1. Хууран мэхлэсний дараа харилцаа буцаад хэвийн байдалдаа орж чадах уу?

Хэрэв та хоёр хамтдаа цагийг өнгөрөөх дуртай хэвээр байгаа бол энэ асуудлаа сайтар ярилцаж, итгэлцлээ сэргээхийн тулд хамтран ажиллахыг хүсч байвал таны харилцаа хэвийн байдалдаа орох нь гарцаагүй. дээр ажиллаж байнаХууран мэхлэлтийн дараах харилцаа нь таны тэвчээр, хайр, тууштай байдлыг шалгах боловч хамтдаа хийснээр таны замд тохиолдсон аливаа саад бэрхшээлийг даван туулж чадна. Зөвлөгөө өгөх нь эргээд хэвийн харилцаанд орох үйл явцыг оновчтой болгох гайхалтай арга юм. Энэ нь танд үнэнч бус байдлын эх үүсвэр дээр ажиллахад туслах бөгөөд таны харилцаанд итгэлцэл дахин хэзээ ч тасрахгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

2. Хууран мэхлэсний дараа харилцаа сайжрах боломж хэр байдаг вэ?

Та хоёрыг хуурсны дараа харилцаагаа сайжруулах боломж нь зөвхөн та хоёр үүнд хэр их хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаагаас шалтгаална. Хүлээн зөвшөөрч, итгэлцэл бий болгож, харилцаа холбоогоо сайжруулснаар та хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа сайжруулах боломжоо нэмэгдүүлэх нь гарцаагүй. 3. Та хууран мэхлэсний дараа хэрхэн эрүүл харилцааг бий болгох вэ?

Хуурсны дараа эрүүл харилцааг бий болгохын тулд бүх зүйл өмнөх шигээ болохгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Харилцаа холбоог сайжруулж, зөрчилдөөнийг боловсронгуй байдлаар шийдвэрлэх нь эхний алхам юм. Багаар хамтран ажиллаж, ойлголцох нь хууран мэхлэлтийн дараа эрүүл харилцааг бий болгоход тусална. Хамгийн чухал зүйл бол итгэлцлийг сэргээх явдал юм. Та хамтрагчтайгаа яаж үүнийг хийж чадахаа бодож, сорилтоос бүү цөхөр.

1> Хууран мэхлэсний дараа үүссэн харилцааны хэдэн хувийн статистик нь үнэхээр урам зориг өгдөг. Бид танд НИТБТ, REBT болон хосуудын зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Нандита Рамбхиа (Магистр, Сэтгэл судлал)-ын ойлголтыг ашиглан хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар ойлгоход тань туслахаар ирлээ.

Үнэнч бус байдлын дараа хамтдаа амьдрах нь

Хууртагдах нь таны эргэн тойронд ертөнц сүйрч байгаа мэт санагдах нь дамжиггүй. Харилцааны итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ гэх мэт асуултууд таны толгойд эргэлдэж, хариултаас илүү олон асуултыг эргүүлж авчрах болно. Та хаана ч харсан, хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаа байхгүй гэж танд хэлэх болно, гэхдээ бид танд өөрөөр хэлэх гэж байна.

Хэрэв таны хамтрагч эсвэл та хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа засахаар шийдсэн бол ямар ч шалтгаан байхгүй. яагаад болохгүй гэж. Энэ нь урт, хэцүү аялал байх болно, гэхдээ хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа хөгжүүлэх нь боломжгүй зүйл биш юм. Хэрэв та хууран мэхлэсний дараа таны гэрлэлт ямар байх талаар бодож байгаа бол эцэст нь та гэрлэлтээ хэрхэн яаж явахаа тодорхойлох хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал. Саад бэрхшээл, эргэлзээг даван туулах болно, гэхдээ хоёр түншийн тууштай, ухамсартай хүчин чармайлт нь хууран мэхэлсэний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхэд маш том алхам болж чадна.

Мөн_үзнэ үү: Шинэ харилцааны 5 үе шатын тойм

Нэгэнт итгэл эвдэрсэн бол хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа сэргээхэд хэцүү байдаг. Харилцааны итгэлцлийн асуудал сүйрлийг илтгэнэхэлэх. Гол нь үнэнч бус байдлын дараа хамтдаа урагшлах, хувь хүн гэж бодохгүй байх явдал юм. Хосууд хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаа тогтоохын тулд тодорхой хэмжээний золиослол, буулт хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та өөрийн эго, гэм буруугаа илүүд үзэж, хайр сэтгэлээ тавьж чадвал зөвхөн хуурсаны дараа харилцаа хэвийн байдалдаа орж чадна.

“Би хуурсан ч харилцаагаа хэрхэн эвдэхээ мэдэхгүй л байна. мөс, миний хамтрагчтай холбоо бариарай" гэж Жошуа хамтран ажиллагсадтайгаа үерхсэн нь ил болж, дараа нь хамтрагчтайгаа удаан хугацааны турш мөс шиг чимээгүй байсны дараа хэлэв. Нандита хэлэхдээ, энэ үзэгдэл нь харилцаандаа үнэнч бус байдлыг даван туулахыг оролдох хосуудын дунд дэндүү түгээмэл байдаг гэж тайлбарлав.

“Хосууд харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг оролдох үед эвгүй мэдрэмж төрөх нь ер бусын зүйл биш юм. хууран мэхлэх эсвэл итгэлцэл, үнэнч байх үндсэн зарчмыг зөрчсөнтэй эвлэрэх үед ч гэсэн. Энэхүү эвгүй байдал нь ихэвчлэн хосуудын сэтгэл хөдлөлийн холбоо, оюун санааны холбоо, бэлгийн харьцаанд саад учруулдаг сэтгэцийн блокоос үүдэлтэй байдаг.

“Хул хуурсаны дараа амжилттай харилцааг бий болгохын тулд хууран мэхлэгч болон хууртагдсан хамтрагч хоёрын аль алиных нь дотоод сэтгэлийн хямрал, эвгүй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах хэрэгтэй. Та үнэнч бус байдлаасаа ангижрахад ахиц дэвшил гаргасан үед л та бодож болно"Та хоёрын харилцаанд шинэ амьдрал бэлэглэх тухай" гэж тэр хэлэв.

Заримдаа итгэлцлийг сэргээж, харилцаагаа сүйрлээс аврахын тулд гуравдагч этгээдийн тусламж хэрэгтэй болдог. Энэ үед зөвлөгөө аврах ажилд ирж магадгүй юм. Хэрэв та хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа хэрхэн зөв болгох талаар бодож шаналж, тусламж хайж байгаа бол Боноболойн самбар дээрх чадварлаг, гэрчилгээтэй зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

Хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаа тогтоох 11 зөвлөгөө

Ами, ахлах сургуулийн биологийн багш, нөхөр Марк Канад руу нэг жил ажиллахаар нүүсэнээс хойш харилцаандаа улам их ганцаардаж байв. Эмиг нүүх нь тогтвортой ажлаасаа татгалзаж, хүүхдүүдээ салгах учиртай байсан тул тэд холын гэрлэлтийг туршиж үзэхээр шийджээ. Хэдхэн сарын дараа ганцаардал нь Эмиг даван туулж, хуучин залуудаа дураараа ханджээ. Нэг зүйл нөгөө зүйл рүү хөтөлж, бүрэн хэмжээний харилцаа өрнөв.

Марк Эмиг өөрийг нь хуурч байгааг мэдээд тэдний гэрлэлт бат бөх байсан. Марк Канадад байх хугацааг сунгах үед Эми гэрлэлт нь түүний хувьд ямар их ач холбогдолтой болохыг ойлгов. "Би хуурч мэхэлсэн, гэхдээ би харилцаагаа аврахыг хүсч байна" гэж тэр өөрийгөө илүү олон удаа бодож байв. Тэр гараа сунган Маркаас дахин нэг боломж олгохыг гуйв. Үнэнч бус байдал ил гарснаас хойш 1 жилийн дараа Марк эцэст нь гэртээ буцаж ирсэн бөгөөд тэд одоо хосуудын эмчилгээнд хамрагдаж байна.Хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа хэрхэн зөв болгох талаар олж мэдээрэй.

Мэхлэлт хийсний дараа амжилттай харилцааны тухай ийм түүхүүд танд урам зориг өгч, энэ нь боломжгүй зүйл биш гэдэгт итгэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч харилцааны амжилтанд хүрэх зөвлөмжийг унших нь өөрөө юу ч хийхгүй. Хоёр түнш хоёулаа зөвлөмжийг болгоомжтой ашиглахад бэлэн байх ёстой. Хууран мэхлэсний дараа бидний харилцааны зөвлөгөө бол эрүүл харилцааг дахин бий болгохыг хичээх явдал юм. Хэрэв хайр байгаа бол харилцаа нь үнэнч бус байдлыг даван туулж чадна, гэхдээ та харилцаандаа ажиллах хэрэгтэй.

Хэрэв та зөвхөн үнэнч бус байдлын тухай ярих юм бол шийдэл рүү урагшлах боломжгүй. Энэ үйл явцыг илүү хялбар болгох зарим зөвлөмжийг энд оруулав, мөн та хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцааг бий болгох боломжтой байх ёстой. Бид хууран мэхэлсэн хүнд зориулсан таван зөвлөгөө, хууртагдсан хүмүүст зориулсан таван зөвлөмжийг жагсаав. Эцсийн зөвлөгөө бол та хоёр хоёулаа хуурч мэхлэсний дараа харилцаагаа сэргээх явдал юм.

Үл итгэгчдийн хувьд – Итгэлийг эргүүлэн авах нь чухал

Хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас хууран мэхэлдэг. , хууран мэхлэх үйлдэл нь тэдний хамтрагч болон тэдний харилцааг хэрхэн харж байгаагаас илүүтэй хууран мэхлэгчийн сэтгэл хөдлөлийн ачаа, хавсарсан хэв маягтай холбоотой байдаг. Ийм тохиолдолд далд харилцааны сэтгэл хөдлөм байдал арилж, үндсэн харилцаа тань аюулд орсны дараа та "Би хуурсан ч аврахыг хүсч байна" гэж бодоход маш их цаг зарцуулж магадгүй юм.миний харилцаа. Хууран мэхэлж, худлаа ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засахаа мэддэг байсан бол."

Нандита хэлэхдээ: "Хүн өөрийн хамтрагчаа хуурсан учраас бэлгийн болон сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байдал гэх мэт зүйл байхгүй. харилцааны төгсгөл байх. Хэрэв харилцаа нь бат бөх суурин дээр тогтож, бүх үндсэн элементүүдийг агуулсан байвал үнэнч бус байдал шиг том уналтын дараа ч ажиллаж, хөгжиж чадна. Түншүүд хоёулаа шаардлагатай хүчин чармайлт гаргаж, хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа тохиолдолд хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаа тогтоох бодит боломж бий."

Хэрэв та хууран мэхэлсэн хүн бол хуурсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах вэ? ? Хүчтэй суурь, хүчин чармайлт нь энд түлхүүр үг юм. Мөн хууран мэхлэгч түнш, ажлын арслангийн хувь таны мөрөн дээр унах болно. Хэрэв та хол явах хүсэлтэй байгаа бол хууран мэхэлсэний дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар дараах зөвлөмжүүд танд туслах болно:

1. Уучлаарай

Хуурсны дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхийн тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хүн уучлалт гуйх ёстой. Та хэдэн удаа уучлалт гуйх ёстойгоо хязгаарлаж болохгүй, үүнийг хамтрагч чинь шийднэ. Нэг эсвэл хоёр удаа хангалттай биш. Та хамтрагчаасаа уучлалт гуйхыг чин сэтгэлээсээ хийж байгаа гэдэгтээ итгэхийн тулд аль болох олон удаа уучлалт гуйх хэрэгтэй.

Хамгийн ойр дотны хүнээ гомдоосон бол энэ нь цаг хугацаа, шаргуу хөдөлмөрлөх нь дамжиггүй. сэргээн босгохдахин итгэл. Тиймээс уучлалт гуйхдаа чин сэтгэлээсээ хандаж бай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хамтрагч таныг хэзээ ч дуусашгүй хугацаанд өдөр бүр уучлалт гуйхад хүргэдэг бол энэ нь таныг уучлахгүй гэсэн үг юм. Хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ, шийдвэр зөвхөн таных байж болохгүй гэдгийг санаарай. Та хийсэн зөрчлийнхөө төлөө уучлалт гуйж, хамтрагчдаа дахин ийм замаар явахгүй гэдгээ баталж, үйлдлээрээ харамсаж, уучилж, хамт байх уу, эсвэл өөр замаар явах уу гэдгээ хамтрагч тань шийднэ. Та хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцаагаа сэргээхийг хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

2. Гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх

Зөвхөн уучлалт гуйх нь тус болохгүй. Та яг юу болсныг хамтрагчдаа хэлэх замаар хөгжимтэй нүүр тулах хэрэгтэй. Та хэд хэдэн удаа оролдох хэрэгтэй байж магадгүй, учир нь таны хамтрагч таныг дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх үед уур хилэн, уур хилэнтэй тулгарах болно. Энэ нь таны хамтрагч сонсохоос татгалзаж, үгүйсгэхийг сонгохгүй л бол. Хамтрагчдаа үгүйсгэж амьдрахыг зөвшөөрөхийн оронд тантай ярилцахыг хичээгээрэй.

Хуурсны дараа эрүүл харилцаа тогтоохын тулд бүрэн шударга байх хэрэгтэй. Зөвхөн нарийн ширийн зүйлийг ширээн дээр тавиад л таны хамтрагч толгойдоо хэтрүүлсэн хувилбарын талаар бодохоо болино. Үгүй ээ, энэ нь тухай биш юмБүх зүйлийг зөвтгөхийн тулд хууран мэхлэх шалтаг. Хууран мэхэлсэний дараа та хоёрын харилцаа, ядаж хэсэг хугацаанд хэрүүл маргаан, үгүйсгэл, олон уйлах хосолсон мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ хэрэв та хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа сайжруулахыг хүсвэл энэ нь таны төлөх ёстой үнэ юм.

Гэсэн хэдий ч гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, буруу үйлдлээ хүлээн зөвшөөрөхдөө өөртөө хэт хатуу хандахгүй байх нь чухал. Гэм буруутай байдал нь өөрийгөө жигшин зэвүүцэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд өөрийн гэсэн үр дагавартай байдаг. Үүний тулд Нандита “Худал хуурч, худал ярьсны дараа харилцаагаа хэрхэн засах вэ гэдэг асуултын хариулт нь дотоод сэтгэлгээнд оршдог бөгөөд энэ нь таны харилцаанд юу нь буруу байсныг олж мэдэхэд тань туслах болно.

“ Үүнийг зөв хийж чадахын тулд танд тайван сэтгэл хэрэгтэй. Ийм учраас та өөртөө хэт хатуу хандахгүй байх нь чухал юм. Та хамтрагчаа хуурахдаа гэм буруутай мэт санагдах нь жам ёсны хэрэг, гэхдээ энэ гэм буруу нь таны амьдралын бүх талбарт давж гарахыг бүү зөвшөөр. Өөртөө эелдэг байж, таныг үнэнч бус байдлын үндсэн шалтгаан руу хөтлөх хариултыг олоход цаг гарга.”

3. Ил тод бай

Өөрийн зорилгын талаар ил тод бай: Энэ харилцаанд орохыг үнэхээр хүсч байна уу эсвэл энэ нь таныг цааш үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагийн шинж тэмдэг үү. Хэрэв та үлдэх гэж байгаа бол эхлээд яагаад хуурсанаа хамтрагчдаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Юу нь сэтгэл дундуур байсанхарилцаанд? Та энэ харилцаанд дутагдаж байсан зүйлийг хайж байсан уу?

Таны дотоод сэтгэлийг судлахад зарцуулсан хугацаа нь харилцаандаа үнэнч шударга, ил тод байхын тулд шаардлагатай хариултыг олоход тань туслах болно. Хууран мэхлэсний дараа харилцаагаа хэрхэн зөв болгох талаар ярихаасаа өмнө хамтрагчаа хуурсаны дараа яагаад харилцаагаа эхнээс нь бий болгохыг хүсч байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй. Хууран мэхлэсний дараа амжилттай харилцааг бий болгохын тулд та өөртөө үнэнч байж, хамтрагчтайгаа ил тод байх хэрэгтэй.

Энэ явцад дараах асуултуудыг шийдвэрлэх нь чухал: Та үүнийг даван туулж чадаагүй ямар өөрчлөлтийг ийм үйлдэл хийхэд хүргэсэн бэ? ? Та хамтрагчаа хуурахаар сонгохдоо юу бодож байсан бэ? Та дахин хууран мэхлэхээс сэргийлэхийн тулд юу хийж чадах вэ? Ил тод байдал байхгүй бол ахиц дэвшил гарахгүй. Хууран мэхлэсний дараа эрүүл харилцааг сэргээхийн тулд ил тод байдал нь гол түлхүүр юм.

4. Эрх чөлөөг золиослох

Эрх чөлөө бол таны хувьд энгийн зүйл мэт хүлээж авах боломжгүй давуу эрх юм. Аливаа давуу эрхийн нэгэн адил энэ нь тодорхой шалгууртай ирдэг. Харин одоо та давуу эрхээ урвуулан ашигласан тул харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээх, сэргээхийн тулд эрх чөлөөгөө золиослох цаг болжээ. Утасныхаа түгжээг тайлах, нууц үгээ хуваалцах гэх мэт. Хамгийн чухал нь, эдгээрийг хийх ёстой гэж бүү гомдолло.

Эдгээр алхамууд нь хатуу мэт санагдаж болох ч хууран мэхлэсний дараах харилцаа тийм ч их харагддаггүй.