خیانت یک علامت است، نه یک بیماری واقعی. خیانت نشانه ای است که رابطه به نحوی قطع شده است. در حالی که هر زوجی پس از خیانت دچار بحران رابطه می شوند، برخی از هم جدا می شوند و برخی موفق می شوند زنده بمانند. اگر در بلاتکلیفی گیر کرده‌اید، نمی‌دانید چگونه پس از خیانت یک رابطه موفق ایجاد کنید، ما اینجا هستیم تا با توصیه‌های رابطه‌ای پس از خیانت به شما کمک کنیم. اما ابتدا بیایید نگاهی به اعدادی بیندازیم که تأثیر خیانت بر زوج ها را نشان می دهد.

طبق نظرسنجی موسسه مطالعات خانواده، درصد روابطی که بعد از خیانت کار می کند در افراد مسن 23.6 درصد است. زوج های ازدواج کرده. تنها 13.6 درصد از زوج های جوان در روابط متعهدانه از چیزی بسیار سخت جان سالم به در می برند. دلیل اینکه زوج‌های مسن‌تر، یعنی زوج‌های بالای 40 سال، بعد از خیانت، آمادگی بهتری برای بازسازی یک رابطه موفق داشتند، توانایی آنها در سازش و همدلی با یکدیگر است. رابطه آنها طولانی تر شده است و یک اشتباه محض نمی تواند همه چیزهای خوبی را که قبلاً به اشتراک گذاشته اند از بین ببرد.

اما زوج های 20 ساله خود اغلب از خیانت جان سالم به در نمی برند زیرا هنوز از نظر عاطفی به یکدیگر وابسته نبوده اند. گزینه های بیشتری باز می شود زوج‌های 30 ساله جمعیتی واقعی هستند که در نوسان هستند و می‌توانند با واکنش‌شان شما را شگفت‌زده کنند. اگر فکر کرده اید که آیا می توانید رابطه خود را پس از خیانت به اعتماد شریک زندگی خود بازسازی کنید،روابط عادی برای جبران آن پس از تقلب، ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که باید آنها را قربانی کنید. و شما نمی توانید جدول زمانی تعیین کنید که چقدر طول می کشد تا شریک زندگی تان به اندازه کافی به شما اعتماد کند تا همه چیز به حالت قبل برگردد. در واقع، احتمال زیادی وجود دارد که رابطه شما هرگز به حالت سابق برنگردد.

بنابراین، از افکاری مانند "همسرم حتی یک سال پس از خیانت از من در مورد مکانم سوال کرد، شاید ناامید نشوید. او دیگر هرگز به من اعتماد نخواهد کرد.» کلید ایجاد یک رابطه موفق پس از تقلب این است که بپذیرید معادله شما ممکن است هرگز به شکل قبل از تقلب خود باز نگردد. با این حال، این لزوما چیز بدی نیست. شاید این به شما فرصتی بدهد تا مسائلی را که برای مدت طولانی نادیده می گرفتید برطرف کنید و به عنوان یک زوج تکامل پیدا کنید. از طرف دیگر، ممکن است به این معنا باشد که همیشه با یک نشانه بی اعتمادی از طرف شریک زندگی خود زندگی کنید.

5. به آن زمان بیشتری بدهید

می گویند زمان همه چیز را درمان می کند، اما بدون تلاش نیست. . شما باید به شریک زندگی خود زمان بدهید تا آسیبی که ایجاد کرده اید بهبود یابد. درد انسان را کور و انتقام جو می کند. اما اگر شریک زندگی شما تصمیم به ماندن داشته باشد، پس او تمام تلاش خود را برای رابطه انجام می دهد، اکنون نوبت شماست.

اگر از خود می پرسید، "چگونه اعتماد را در یک رابطه به دست آورید"، این فقط از طریق اتفاق خواهد افتاد. زمان. متأسفانه، این چیزی نیست که بتوانید عجله کنید. بنابراین، آماده باشید که شریک زندگی خود را به عنوانزمانی که آنها نیاز دارند تا با احساس درد، صدمه دیدن و خیانت کار کنند تا به نقطه ای برسند که حتی بتوانند امکان بازسازی یک رابطه موفق را پس از خیانت از طرف شما در نظر بگیرند.

برای قربانی – دوباره اعتماد کردن

چگونه بعد از خیانت به یک رابطه عمل کنیم؟ این سوال برای شریکی که مورد خیانت قرار گرفته است می تواند مفهوم کاملاً متفاوتی داشته باشد و طبیعتاً روند بازسازی یک رابطه موفق پس از خیانت نیز متفاوت است. برای شروع، برای کار بر روی یک رابطه پس از خیانت، شخصی که مورد خیانت قرار گرفته است باید به آن ایمان داشته باشد.

ناندیتا می‌گوید: «پیدا کردن چگونگی احیای دوباره یک رابطه پس از خیانت، زمانی که شما هستید. فریب خوردن آسان نیست شما طیف وسیعی از احساسات را تجربه خواهید کرد، از خشم گرفته تا رنجش، اندوه، اندوه و حتی احساس گناه. برای اینکه بتوانید شریک خیانتکار را ببخشید و رابطه خود را نجات دهید، ضروری است که به خود اجازه دهید این احساسات را پشت سر بگذارید و وسعت کامل آنها را احساس کنید.

«این یک فرآیند خودکاهارسی است که چیزهای زیادی را در خود جای می دهد. چشم انداز. مدتی از رابطه خود را مرخصی بگیرید تا این احساسات را برطرف کنید. در غیر این صورت، تمام این احساسات فروخورده با هجوم به شریک زندگی خود راهی برای خروج پیدا می کنند. در این فرآیند، ممکن است به گفتن چیزهای آزاردهنده ای بپردازید که می تواند مانع از با هم ماندن و بهبودی شود.زن و شوهر."

نحوه ادامه دادن به یک رابطه پس از خیانت می تواند زمانی که به شدت صدمه دیده اید و نمی توانید اعتماد کنید، یک چشم انداز دلهره آور به نظر می رسد، اما اگر موقعیت را به درستی پیش ببرید، می توانید از این مرحله عبور کنید. در صورتی که خود را قربانی ناگوار خیانت می‌دانید، نکات زیر برای موفقیت در رابطه به شما کمک می‌کند:

6. عذرخواهی را بپذیرید

پاسخ چگونگی احیای مجدد رابطه پس از دروغ‌های خیانتکارانه، توانایی است. برای بخشیدن شریک زندگی خود به خاطر تخلفاتش، گذشته را پشت سر بگذارید و روی تغییر برگ جدیدی در رابطه خود تمرکز کنید. ما می دانیم که به نظر می رسد عذرخواهی بعد از دردی که شریک زندگی شما برای شما ایجاد کرده است چیزی نیست، اما این اولین قدم است. این جای شماست که بگویید آیا عذرخواهی واقعی است یا نه.

وقت نگذارید، عجله نکنید و فقط در صورتی عذرخواهی را بپذیرید که دلتان بگوید واقعی است. این وظیفه شما نیست که شریک خیانتکار خود را در این سناریو راحت کنید. اما اگر می‌خواهید ببخشید و اعتماد کنید، مطمئن شوید که این کار را از صمیم قلب انجام می‌دهید و فراتر از اهانت به فریب خوردن نگاه می‌کنید. این مهمترین توصیه ما در رابطه با شماست پس از اینکه خیانت ضربه ای تقریباً کشنده به پیوند شما وارد کرد.

7. باز باشید

با این ایده که شریک زندگی شما می تواند تغییر کند، باز باشید. در حال حاضر پذیرفتن آن دشوار است، اما انتخاب ماندن به معنای گشودن به ایده تغییر است. همه چیز به حالت قبل بر نمی گردد، اما اگر باز باشیدو با پذیرفتن چیزی که قرار است بیاید، آنگاه به یک حالت عادی جدید خواهید رسید. این همچنین آغاز یک رابطه سالم است.

در مورد باز بودن، همچنین مهم است که با شریک زندگی خود در مورد وضعیت عاطفی خود و احساسی که در مورد اعمال او دارید، صریح و صادق باشید. "تا زمانی که هر دو طرف با خود و با یکدیگر صادق نباشند، نمی توانند بفهمند که چرا رابطه آنها توسط صاعقه خیانت مورد اصابت قرار گرفته است و باید روی چه جنبه هایی از رابطه خود کار کنند تا مطمئن شوند که دوباره تکرار نمی شود." 0>ناندیتا می‌گوید: «تنها زمانی که با یکدیگر در مورد احساسات خود و آنچه که از نظر شما مبرم‌ترین مسائل رابطه است، صادق باشید و صریح باشید، می‌توانید پیشرفتی در جهت بازسازی یک رابطه موفق پس از خیانت انجام دهید.» برای شما به عنوان یک شریک فریب خورده، این به معنای پرسیدن سؤالات درست از شریک خیانتکارتان است، بیشتر در مورد احساسات خود و پذیرای احساسات آنها هستید.

8. برای ایجاد یک رابطه موفق پس از خیانت

همانطور که ما قبلا گفته شد، خیانت فقط یک علامت است، نه یک بیماری. شما باید به شکاف هایی که قبل از وقوع خیانت در رابطه ظاهر شد نگاه کنید. هرگز نباید به خاطر خیانت شریک زندگی خود سرزنش شوید. این کاملاً مسئولیت آنهاست همچنین نیازی نیست که به خاطر تخلفات آنها احساس گناه کنید.

اما باید نبش قبر کنید.دلایلی که به دلیل آن رابطه و ارتباط شما به قدری شکست خورده است که حتی متوجه تغییر رفتار شریک زندگی خود نشده اید. آیا نیازهای برآورده نشده ای وجود داشت که شریک زندگی شما را به سمت خیانت سوق داد؟ آیا صمیمیت عاطفی در رابطه شما حتی قبل از اینکه شریکتان خیانت کند ضربه خورده بود؟ آیا هر دوی شما با تمرکز بر مسئولیت های خانگی و حرفه ای خود، به طور ناخواسته رابطه خود را به عقب انداختید؟ آیا مسائل حل نشده ای وجود دارد که شما را از هم جدا کرده است؟

پاسخ به این سؤالات به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی شکاف بین شما و شریک زندگی تان را به اندازه ای افزایش داده که یک سوم وارد معادله شما شود. ما نمی توانیم به اندازه کافی تکرار کنیم که این بدان معنا نیست که شما به نوعی مسئول اعمال و انتخاب های شریک خود هستید. با این حال، پی بردن به مسائل اصلی می تواند به شما کمک کند تا آنها را از بین ببرید و رابطه تان را در آینده تقلب کنید.

9. فدای نفس

دردی که ناشی از خیانت است ناشی از یک ایده پنهان مالکیت است. که باعث می شود احساس کنید شریک زندگی شما دارایی شماست. اما می دانید که اینطور نیست. اگر نگران این هستید که وقتی متوجه شوند شریک زندگی شما خیانت کرده است، چه فکری در مورد شما خواهند داشت، باید به خود یادآوری کنید که نظرات دیگران اهمیتی ندارد.

توصیه ما پس از خیانت این است که فقط به این فکر کنید. شما دو نفر. این یک مشکل بین شما دو نفر است و راه حل آن خواهد بوداز درونت بلند شو اجازه ندهید جامعه بین شما فاصله بیندازد وقتی می‌خواهید آن را بین خودتان حل کنید. تخلف شریک زندگی خود را به عنوان شمشیر بالای سر او نگیرید.

همچنین ببینید: 10 روشی که بیش از حد فکر کردن، روابط را خراب می کند

اگر حتی پس از 1 سال پس از خیانت یا بیشتر، این واقعیت را مطرح کنید که آنها در هر دعوا به شما خیانت کرده اند یا از آن برای رسیدن به مسیر خود استفاده کرده اند، پس شما به دستکاری متوسل می‌شوند، که می‌تواند به اندازه نقض اعتماد در رابطه مضر باشد. در آن صورت، باید عقب بنشینید و فکر کنید که آیا واقعاً می‌خواهید این رابطه را نجات دهید یا تصمیم گرفته‌اید بمانید، زیرا ادامه دادن گزینه ترسناک‌تر است. اگر می خواهید به رابطه خود فرصتی برای بقای جنگ بدهید، اجتناب از چنین اشتباهات آشتی پس از خیانت بسیار مهم است.

10. درک بیشتری داشته باشید

اگر شریک زندگی شما تلاش واقعی برای غلبه بر این بحران را انجام می دهد و با شما بمانید، باید بدانید که چقدر برای همسرتان مهم هستید. حالا نوبت شماست که حمایت کنید. ما می دانیم که به شما خیانت شده است، اما اجازه ندهید که هر چیز خوبی که بین شما دارید را از بین ببرد. درعوض، آیا با قدردانی از تلاش‌هایی که شریک زندگی‌تان برای از بین بردن آسیب‌ها انجام می‌دهد و نزدیک شدن به روند احیای پیوندتان از محل دلسوزی، به بازسازی پایه اعتماد در رابطه کمک می‌کنید؟

«همدلی می‌تواند کمک زیادی به شما در تعیین نحوه ادامه کار کندرابطه بعد از خیانت تلاش کنید تا بفهمید چرا شریک زندگی تان کاری را انجام داده است و آنچه را که به شما می گوید باور کنید. همچنین، ایمان داشته باشید که هر دوی شما متعهد به بازسازی یک رابطه موفق پس از خیانت هستید. ناندیتا می‌گوید هنگامی که تلاش‌های آنها شما را متقاعد کرد که پشیمان هستند، بخشش در رابطه به دنبال خواهد داشت.

​​برای زوج - ایجاد یک رابطه موفق پس از خیانت، با هم

رمز و راز چگونگی اصلاح یک رابطه پس از خیانت و دروغگویی به تنهایی. بازسازی یک رابطه پس از تحمل ضربه ای فلج کننده مانند خیانت مستلزم تعهد و تلاش مشترک است. جدا از کارهایی که هر دوی شما باید به صورت جداگانه انجام دهید تا مراحل مختلف بهبودی خیانت را پشت سر بگذارید، همچنین باید به عنوان یک تیم برای تقویت پیوند خود کار کنید. در اینجا مهمترین چیزی است که باید در نظر داشته باشید تا بتوانید این کار را انجام دهید:

11. حد و مرزهای مشخصی تعیین کنید

هر رابطه ای باید حد و مرزی داشته باشد، اما زمانی که یک زوج در حال بهبودی هستند بسیار مهم تر می شود. شکست تقلب و تلاش برای احیای پیوند آنها. اولین کار در این مورد باید این باشد که برای یکدیگر تعریف کنید که واقعاً چه چیزی را تقلب می‌دانید. برای برخی، ممکن است معاشقه معمولی با یک همکار باشد، در حالی که برای برخی دیگر می تواند خوابیدن با شخص دیگری باشد. زمانی که در مورد این چیزها صمیمانه صحبت کردید، احتمال اشتباه وجود داردبه طور چشمگیری کاهش یافته است.

هر دو شما باید محدودیت هایی را که می توانید کشف کنید، درک کنید. تقویت این مرزها در صورت لزوم و در صورت لزوم به همان اندازه مهم است. به عنوان مثال، اگر رابطه شریک زندگی شما با صرف زمان زیاد برای چت کردن با یک همکار یا یک دوست شروع شده است، نه تنها باید با گفتن اینکه تکرار این الگو قابل قبول نیست، مرزی را تعیین کنید، بلکه اگر متوجه شدید که آنها در حال عبور هستند، آن را تقویت کنید. دوباره خط بنابراین، اگر شریک زندگی شما شروع به صرف زمان زیادی از تلفن خود کرد، به آرامی به آنها یادآوری کنید که موافقت کرده اید که از این شیب لغزنده اجتناب کنند تا این رابطه کار کند.

همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، هیچ پاسخ آسانی وجود ندارد. یا میانبرهایی برای چگونگی احیای مجدد یک رابطه پس از خیانت. با این حال، اگر واقعاً شریک زندگی خود را دوست داشته باشید و برای رابطه خود ارزش قائل باشید، این همه تلاش و تعهد برای ایجاد تغییرات مثبت ارزش شما را خواهد داشت. زوج هایی که از خیانت جان سالم به در می برند قوی تر از همیشه ظاهر می شوند. بازسازی اعتماد انعطاف پذیر است و دیگر هیچ چیز نمی تواند بین شما دو باشد. از این نقطه به بعد فصل جدیدی در زندگی شما شروع می شود که کورکورانه وارد آن نمی شوید.

سوالات متداول

1. آیا بعد از خیانت یک رابطه می تواند به حالت عادی بازگردد؟

اگر شما دو نفر هنوز از گذراندن وقت با هم لذت می برید، می توانید به طور بالغانه در مورد این رابطه صحبت کنید و می خواهید برای بازسازی اعتماد با هم کار کنید، رابطه شما قطعا می تواند به حالت عادی بازگردد. کار بر روی aرابطه پس از خیانت، صبر، عشق و تعهد شما را آزمایش می کند، اما با انجام آن با هم، می توانید از هر مانعی که بر سر راه شما قرار می گیرد، بگذرید. مشاوره همچنین راهی عالی برای ساده کردن روند بازگشت به یک رابطه عادی است. این به شما کمک می کند تا روی منابع خیانت کار کنید و مطمئن شوید که دیگر هرگز اعتماد در رابطه شما شکسته نمی شود.

2. شانس خوب شدن رابطه بعد از خیانت چقدر است؟

احتمال خوب شدن رابطه شما بعد از خیانت تنها به میزان تلاش شما دو نفر بستگی دارد که مایل به انجام آن هستید. با پذیرش، کار بر روی ایجاد اعتماد و بهبود ارتباطات، مطمئناً شانس خود را برای بهبود روابط پس از خیانت افزایش خواهید داد. 3. چگونه بعد از خیانت یک رابطه سالم ایجاد می کنید؟

برای ایجاد یک رابطه سالم بعد از خیانت، باید بدانید که همه چیز واقعاً یکسان نخواهد بود. بهبود ارتباطات و حل تعارضات به طور بالغ اولین قدم است. کار با هم به عنوان یک تیم و تفاهم به شما کمک می کند بعد از تقلب یک رابطه سالم ایجاد کنید. مهمترین جنبه بازسازی اعتماد است. دریابید که چگونه می توانید این کار را با شریک زندگی خود انجام دهید و از چالش فرار نکنید.

1> آمار در مورد درصد روابطی که بعد از خیانت کار می کند قطعاً دلگرم کننده است. ما اینجا هستیم تا با دیدگاه‌های روان‌شناس ناندیتا رامبیا (کارشناس ارشد روان‌شناسی)، که در CBT، REBT، و مشاوره زوج‌ها متخصص است، بفهمید چگونه می‌توانید پس از خیانت دوباره رابطه خود را احیا کنید.

حرکت با هم پس از خیانت

فریب خوردن بدون شک احساس می‌کند که دنیای اطراف شما در حال خراب شدن است. سوالاتی مانند چگونگی بازگرداندن اعتماد در یک رابطه ممکن است در ذهن شما نقش آفرینی کند، فقط برای اینکه سوالات بیشتری را به جای پاسخ به شما بازگرداند. به هر کجا که نگاه کنید، به شما می گویند که روابط موفق پس از خیانت وجود ندارد، اما ما اینجا هستیم تا چیز دیگری را به شما بگوییم.

اگر شریک زندگی شما یا شما واقعا مصمم هستید که پس از خیانت آن را جبران کنید، دلیلی وجود ندارد چرا کار نخواهد کرد این یک سفر طولانی و سخت خواهد بود، اما کار روی یک رابطه پس از خیانت غیرممکن نیست. اگر تمام چیزی که به آن فکر می کنید این است که ازدواج شما پس از خیانت چگونه خواهد بود، مهم است که به یاد داشته باشید که در نهایت مسیر ازدواج خود را تعیین می کنید. موانع و تردیدهایی وجود دارد که باید بر آنها غلبه کرد، اما تلاش مداوم و آگاهانه از سوی هر دو طرف می‌تواند به گام‌های بلندی در جهت بازسازی یک رابطه موفق بعد از خیانت تبدیل شود.

وقتی اعتماد شکسته شد، بازسازی یک رابطه پس از خیانت دشوار است. مسائل اعتماد در یک رابطه طلسم عذاب، بنابراین بهگفتن. نکته کلیدی این است که پس از خیانت با هم حرکت کنید و به عنوان فردی فکر نکنید. برای ایجاد یک رابطه موفق پس از خیانت، مقدار مشخصی فداکاری و سازش لازم است. اگر بتوانید عشق را بر منیت یا احساس گناهتان مقدم داشته باشید، تنها در این صورت است که یک رابطه پس از خیانت به حالت عادی باز می گردد.

"من خیانت کردم اما می خواهم رابطه ام را حفظ کنم، مگر اینکه نمی دانم چگونه این رابطه را بشکنم. یخ و به طرف شریکم دراز کن،» جاشوا پس از فاش شدن رابطه اش با یک همکار و به دنبال آن یک طلسم طولانی از سکوت یخی بین او و شریک زندگی اش، می گوید. ناندیتا توضیح می‌دهد که این پدیده در بین زوج‌هایی که سعی می‌کنند از شکست خیانت در رابطه‌شان عبور کنند بسیار رایج است.

«وقتی یک زوج سعی می‌کنند بفهمند که چگونه در یک رابطه ادامه دهند، احساس ناهنجاری غیرعادی نیست. تقلب یا حتی زمانی که تازه با این واقعیت کنار می‌آید که اصل اساسی اعتماد و وفاداری نقض شده است. این ناهنجاری اغلب از موانع ذهنی ناشی می شود که با پیوند عاطفی، ارتباط ذهنی و صمیمیت جنسی زوج ها تداخل می کند.

"برای اینکه بتوانید پس از خیانت یک رابطه موفق ایجاد کنید، لازم است از میان آشفتگی های درونی و احساسات ناراحت کننده ای که هم فریبکار و هم شریکی که مورد خیانت قرار گرفته اند، کار کنید. فقط زمانی که در بهبودی از شکست خیانت کمی پیشرفت کرده اید، می توانید حتی فکر کنیداو می‌گوید: «در مورد دادن روح تازه‌ای به رابطه‌تان،» او می‌گوید.

گاهی اوقات برای بازسازی اعتماد و نجات رابطه‌تان از لبه پرتگاه، به کمک شخص ثالث نیاز دارید. آن وقت است که مشاوره می تواند به کمک شما بیاید. اگر در تلاش بوده اید که بفهمید چگونه یک رابطه را بعد از خیانت کار کنید و به دنبال کمک هستید، مشاوران ماهر و دارای گواهی در پانل Bonoboloy اینجا برای شما هستند.

11 نکته برای ایجاد یک رابطه موفق پس از خیانت

امی، معلم زیست‌شناسی در دبیرستان، پس از اینکه همسرش مارک مجبور شد برای یک کار یک ساله به کانادا نقل مکان کند، در رابطه خود احساس تنهایی می‌کرد. از آنجایی که نقل مکان به این معنی بود که امی شغل ثابت خود را رها می کرد و بچه ها از ریشه بیرون می رفتند، آنها تصمیم گرفتند ازدواج از راه دور را امتحان کنند. چند ماه بعد، تنهایی بر امی چیره شد و او به یک هوی و هوس به سراغ یک سابق رفت. یک چیز منجر به دیگری شد و یک رابطه تمام عیار شکل گرفت.

وقتی مارک متوجه شد که امی به او خیانت می کند، ازدواج آنها به هم خورد. هنگامی که مارک اقامت خود را در کانادا تمدید کرد، امی متوجه شد که ازدواج او چقدر برای او ارزش دارد. او بیشتر و بیشتر در حال فکر کردن خود بود: "من خیانت کردم اما می خواهم رابطه ام را حفظ کنم." او دست دراز کرد و از مارک التماس کرد که به او فرصت دیگری بدهد. 1 سال پس از فاش شدن خیانت، مارک بالاخره به خانه برگشت و آنها اکنون در حال زوج درمانی هستند تا بفهمند.چگونگی ایجاد یک رابطه پس از خیانت را بیاموزید.

چنین داستان هایی از روابط موفق پس از خیانت به شما کمک می کند تا به شما انگیزه داده و باور کنید که غیرممکن نیست. با این حال، فقط خواندن نکات موفقیت در رابطه به خودی خود کاری را انجام نمی دهد. هر دو شریک باید مایل به استفاده دقیق از نکات باشند. توصیه ما به رابطه پس از خیانت این است که سعی کنید دوباره یک رابطه سالم ایجاد کنید. اگر عشق وجود داشته باشد، یک رابطه می تواند از خیانت جان سالم به در ببرد، اما باید روی رابطه خود کار کنید.

همچنین ببینید: 35 چیز شیرینی که باید به همسرتان بگویید تا او را وادار به رفتن کند!

اگر فقط در مورد نمونه خیانت صحبت کنید، نمی توانید به سمت راه حل پیش بروید. در اینجا نکاتی وجود دارد که باعث می شود این روند راحت تر شود و شما باید بتوانید پس از خیانت رابطه موفقی ایجاد کنید. ما پنج نکته را برای کسی که تقلب کرده است و پنج نکته را برای کسی که تقلب کرده است فهرست می کنیم. نکته آخر این است که هر دوی شما به عنوان یک زوج بعد از خیانت رابطه خود را بازسازی کنید.

برای کافر - برگرداندن اعتماد مهم است

افراد به دلایل مختلف و اغلب اوقات خیانت می کنند. ، عمل خیانت بیشتر به چمدان عاطفی و سبک دلبستگی فرد خیانتکار مربوط می شود تا اینکه آنها چگونه به شریک زندگی خود و رابطه خود نگاه می کنند. در چنین مواردی، هنگامی که هیجان یک رابطه مخفیانه از بین رفت و رابطه اصلی شما در معرض تهدید قرار گرفت، ممکن است زمان زیادی را صرف این فکر کنید: "من تقلب کردم اما می خواهم پس انداز کنم.رابطه من. اگر می‌دانستم چگونه رابطه‌ای را بعد از خیانت و دروغ درست کنم.

ناندیتا می‌گوید: «فقط به این دلیل که یک فرد به شریک زندگی خود خیانت کرده است، چه به شکل خیانت جنسی یا عاطفی، اینطور نیست. تا پایان رابطه باشد اگر یک رابطه بر پایه ای قوی باشد و تمام عناصر اساسی را در خود داشته باشد، حتی پس از شکستی به بزرگی خیانت می تواند کار کند و تکامل یابد. شانس واقعی ایجاد یک رابطه موفق پس از خیانت وجود دارد، مشروط بر اینکه هر دو طرف مایل باشند تلاش لازم را انجام دهند و روی آن کار کنند." ? پایگاه قوی و تلاش کلمات کلیدی در اینجا هستند. و شریک خیانتکار، سهم شیر از کار بر دوش شما خواهد افتاد. اگر می‌خواهید مسافتی را طی کنید، نکات زیر به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه بعد از خیانت دوباره یک رابطه را احیا کنید:

1. عذرخواهی کنید

برای بازسازی یک رابطه موفق پس از خیانت، اولین چیزی که شخص باید عذرخواهی کند شما نمی توانید محدودیتی برای تعداد دفعاتی که نیاز به عذرخواهی دارید تعیین کنید، این تصمیم شریک شماست. یکی دوبار کافی نیست. شما باید هر چند بار که طول می کشد از شریک زندگی خود عذرخواهی کنید تا او باور کند که شما این کار را از صمیم قلب انجام می دهید.

زمانی که نزدیک ترین فرد به خود را آزار دادید، مطمئناً به زمان و کار سخت نیاز خواهید داشت. برای بازسازیدوباره اعتماد به نفس پس با عذرخواهی صادق و مکرر باشید. با این حال، اگر شریک زندگی‌تان شما را مجبور می‌کند هر روز برای یک دوره زمانی بی‌پایان عذرخواهی کنید، ممکن است به این معنا باشد که او شما را نخواهد بخشید، که نشانه‌ای نگران‌کننده است.

وقتی می‌خواهید بفهمید چگونه پس از خیانت در یک رابطه ادامه دهیم، به یاد داشته باشید که تصمیم نمی تواند تنها با شما باشد. می توانید بابت تخلفات خود عذرخواهی کنید، به شریک زندگی خود اطمینان دهید که دیگر آن راه را نخواهید رفت، و اجازه دهید پشیمانی از طریق اعمال شما منعکس شود، تصمیم در مورد بخشش و ماندن در کنار هم یا حرکت در مسیرهای جداگانه با شریک زندگی تان است. شما باید بپذیرید که مهم نیست چقدر ناامیدانه می خواهید بعد از خیانت یک رابطه موفق را بازسازی کنید.

2. اعتراف به گناه

فقط عذرخواهی کمکی نمی کند. شما باید با گفتن اینکه دقیقاً چه اتفاقی افتاده است، با موسیقی روبرو شوید. حتی ممکن است مجبور شوید چندین بار تلاش کنید، زیرا شریک زندگی شما ممکن است وقتی وارد جزئیات می شوید با خشم و عصبانیت مواجه شود. مگر اینکه شریک شما از شنیدن امتناع کند و انکار را انتخاب کند. به جای اینکه اجازه دهید همسرتان در انکار زندگی کند، سعی کنید او را وادار کنید تا با شما گفتگو کند.

برای ایجاد یک رابطه سالم پس از خیانت، صداقت کامل لازم است. تنها زمانی که شما جزئیات را روی میز قرار دهید، شریک زندگی شما می تواند به نسخه اغراق آمیز در ذهن خود فکر نکند. و نه، در مورد آن نیستبهانه هایی که برای تقلب می آورید تا همه چیز را توجیه کنید. رابطه شما پس از خیانت، حداقل برای مدتی، ممکن است ترکیبی از دعوا، انکار و گریه زیاد به نظر برسد. اما اگر بخواهید بعد از خیانت بر روی یک رابطه کار کنید، این فقط بهایی است که باید بپردازید.

با این حال، هنگام اعتراف به گناه و پذیرفتن اشتباهات خود، مهم است که خیلی نسبت به خودتان خشن نباشید. احساس گناه می تواند به سرعت جای خود را به نفرت از خود بدهد، که به نوبه خود می تواند پیامدهای خاص خود را برای سلامت روان شما داشته باشد. برای این منظور، ناندیتا توصیه می‌کند: «پاسخ به اینکه چگونه یک رابطه را پس از خیانت و دروغ گفتن درست کنیم، ممکن است در درون نگری باشد، که می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی اساساً در رابطه شما اشتباه بوده است که شما را به خیانت سوق داده است.

بتوانید آن را به روش درست انجام دهید، به ذهنی آرام نیاز دارید. به همین دلیل بسیار مهم است که نسبت به خود خشن نباشید. این طبیعی است که وقتی به شریک زندگی خود خیانت می کنید احساس گناه کنید، اما اجازه ندهید که این احساس گناه بر تمام جنبه های زندگی شما غلبه کند. با خود مهربان باشید و زمان لازم را برای یافتن پاسخ هایی که شما را به علت اصلی خیانت می رساند، اختصاص دهید.

3. شفاف باشید

در مورد نیت خود شفاف باشید: آیا شما واقعاً می خواهید در این رابطه باشید یا نشانه آن است که می خواهید ادامه دهید. اگر می خواهید بمانید، پس باید به شریک زندگی خود اعتراف کنید که چرا از ابتدا خیانت کرده اید. چه ناراضی بوددر رابطه؟ آیا به دنبال چیزی بودید که در این رابطه گم شده بود؟

زمانی که برای درون یابی صرف می کنید به شما کمک می کند تا پاسخی را که برای تمرین صداقت و شفافیت کامل در رابطه خود نیاز دارید، بیابید. قبل از اینکه به چگونگی ایجاد یک رابطه پس از خیانت بپردازید، باید بفهمید که چرا بعد از خیانت به شریک زندگی خود می خواهید رابطه خود را از پایه بسازید. شما باید با خودتان صادق باشید و با شریکتان شفاف باشید تا بتوانید پس از خیانت رابطه موفقی ایجاد کنید.

در این فرآیند، مهم است که به سوالاتی مانند: چه تغییری نتوانستید با آن کنار بیایید که منجر به چنین اقدامی شد. ? وقتی تصمیم گرفتید به شریک زندگی خود خیانت کنید به چه فکر می کردید؟ برای جلوگیری از یک دوره دیگر خیانت چه کاری می توانید انجام دهید؟ بدون شفافیت، هیچ پیشرفتی وجود نخواهد داشت. برای بازسازی یک رابطه سالم پس از خیانت، شفافیت کلید اصلی است.

4. فدا کردن آزادی

آزادی امتیازی است که نمی توانید آن را بدیهی بدانید. مانند هر امتیاز، معیارهای خاصی دارد. اما اکنون که از امتیاز خود سوء استفاده کرده اید، زمان آن فرا رسیده است که آزادی خود را برای بازیابی و بازسازی اعتماد در رابطه قربانی کنید. قفل گوشی خود را باز کنید، رمزهای عبور خود را به اشتراک بگذارید و غیره. مهمتر از همه، از اینکه مجبور به انجام این کارها هستید شکایت نکنید.

این مراحل ممکن است شدید به نظر برسند، اما روابط پس از خیانت واقعاً به نظر نمی رسد