کفر یوه علامه ده، نه ریښتینې ناروغۍ. کفر یوه نښه ده چې اړیکه په یو ډول ماتیږي. پداسې حال کې چې هره جوړه د درغلۍ وروسته د اړیکو بحران څخه تیریږي، ځینې یې ماتوي، ځینې یې د ژوند کولو اداره کوي. که تاسو په یوه څنډه کې پاتې یاست ، حیران یاست چې څنګه له دوکه کولو وروسته بریالۍ اړیکې رامینځته کړئ ، موږ دلته یو ترڅو تاسو سره د درغلۍ وروسته د اړیکو مشورې کې مرسته وکړو. مګر لومړی، راځئ هغه شمیرو ته یو نظر وګورو چې په جوړو باندې د درغلۍ اغیزې ښیې.

د کورنۍ مطالعاتو انسټیټیوټ لخوا د یوې سروې له مخې، د هغو اړیکو سلنه چې د فریب وروسته کار کوي په زړو کې 23.6٪ ده، واده شوې جوړې یوازې 13.6٪ ځوانې جوړې په ژمنو اړیکو کې ژوندي پاتې کیږي. د دې دلیل چې ولې زړې جوړې، چې د 40 کالو څخه زیاتې جوړې دي، د چلولو وروسته د بریالۍ اړیکو د بیا جوړولو لپاره ښه چمتو شوي، د یو بل سره د جوړجاړي او خواخوږۍ وړتیا ده. د دوی اړیکې ډیرې اوږدې شوې او یوازې یوه تېروتنه نشي کولی ټول هغه ښه شیان له مینځه یوسي چې دوی یې دمخه شریک کړي دي.

مګر د دوی په 20 کلنۍ کې جوړې د کفر څخه ژوندي نه پاتې کیږي ځکه چې دوی لاهم په احساساتي ډول یو بل پورې تړلي ندي او نور انتخابونه خلاص دي. جوړه د دوی په 30s کې ریښتیني ډیموګرافي ده چې څرخیږي او کولی شي تاسو د دوی عکس العمل حیران کړي. که تاسو فکر کوئ چې ایا تاسو کولی شئ د خپل ملګري باور خیانت کولو وروسته خپله اړیکه بیا جوړه کړئ ،عادي اړیکې. د دوکه کولو وروسته د دې د جوړولو لپاره، ممکن ځینې شیان وي چې تاسو باید قرباني کړئ. او تاسو نشئ کولی په دې اړه یو مهال ویش وټاکئ چې ستاسو ملګري څومره وخت نیسي ترڅو په تاسو باور وکړي ترڅو شیان بیرته هغه ډول ته لاړ شي چې دوی وو. په حقیقت کې، یو ښه چانس شتون لري چې ستاسو اړیکې هیڅکله بیرته هغه څه ته نه ځي چې پخوا وې.

نو، د داسې فکرونو له امله مه خفه کیږئ لکه "زما ملګري زما د ځای په اړه پوښتنه وکړه حتی د کفر څخه یو کال وروسته، شاید هغه به بیا هیڅکله پر ما باور ونه کړي.» د دوکه کولو وروسته د بریالۍ اړیکې رامینځته کولو کلیدي دا ده چې دا ومني چې ستاسو مساوات ممکن هیڅکله بیرته د درغلۍ دمخه فارم ته لاړ نشي. په هرصورت، دا اړینه نده چې بد شی وي. شاید، دا به تاسو ته فرصت درکړي چې هغه مسلې حل کړئ چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره سترګې پټې کړې او د یوې جوړې په توګه وده وکړئ. په بل اړخ کې، دا د دې معنی لري چې تل د خپل ملګري څخه د بې باورۍ په نښه کې ژوند کوي.

5. ډیر وخت ورکړئ

دوی وايي، وخت هر څه روغوي، مګر دا پرته له هڅې نه وي. . تاسو اړتیا لرئ خپل ملګري ته وخت ورکړئ ترڅو د هغه ټپ څخه روغ شي چې تاسو یې رامینځته کړی. درد انسان ړوند او غچ اخلي. مګر که ستاسو ملګري د پاتې کیدو لپاره غوره کړي، نو دوی د اړیکو لپاره خپل کار کوي، اوس ستاسو وار دی.

که تاسو حیران یاست، "تاسو څنګه په اړیکه کې باور بیرته ترلاسه کوئ"، دا به یوازې د دې له لارې پیښ شي. وخت له بده مرغه، دا هغه څه ندي چې تاسو یې ګړندي کولی شئ. نو، د خپل ملګري په توګه د ورکولو لپاره چمتو اوسئډیر وخت چې دوی اړتیا لري د درد، درد او خیانت احساساتو له لارې کار وکړي ترڅو داسې یوې مرحلې ته ورسیږي چیرې چې دوی حتی ستاسو په برخه کې د درغلۍ وروسته د بریالۍ اړیکې بیا جوړولو امکان په پام کې نیسي.

د قرباني لپاره - بیا باور کول

څنګه د دوکه کولو وروسته اړیکې رامینځته کړئ؟ دا پوښتنه کولی شي د هغه ملګري لپاره بشپړ مختلف مفهوم ولري چې درغلي شوي وي، او په طبیعي توګه، د درغلۍ وروسته د بریالۍ اړیکو د بیا جوړولو پروسه هم توپیر لري. د پیل کولو لپاره، د دوکه کولو وروسته په اړیکه کې کار کولو لپاره، هغه څوک چې دوکه شوی وي باید په دې باور ولري.

نندیتا وايي، "په دې پوهیدل چې څنګه له دوکه کولو وروسته اړیکه بیرته راژوندي کول، کله چې تاسو هغه څوک یاست چې تاسو یې لرئ خیانت اسانه کار نه دی. تاسو به د احساساتو له یوې ټولګې څخه تیر شئ، له غوسې څخه تر خپګان، خپګان، غم او حتی ګناه پورې. د دې لپاره چې د دې وړتیا ولرئ چې یو درغلي ملګري بښنه وکړئ او خپلې اړیکې خوندي کړئ، دا اړینه ده چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د دې احساساتو څخه تیر شئ او د دوی بشپړ حد احساس کړئ.

"دا د ځان وژنې پروسه ده چې ډیری شیان په کې اچوي. لید د خپلو اړیکو څخه یو څه وخت واخلئ ترڅو د دې احساساتو له لارې ترتیب کړئ. که نه نو، دا ټول احساساتي احساسات به ستاسو د ملګري په وهلو سره یوه لاره ومومي. په پروسه کې، تاسو ممکن زیانمنونکي شیان ووایاست چې کولی شي د یوځای پاتې کیدو او شفاهي امکاناتو مخه ونیسي.جوړه."

د درغلۍ وروسته په اړیکه کې څنګه حرکت کول یو ستونزمن احتمال ښکاري کله چې تاسو ډیر زیانمن یاست او د باور کولو توان نلري مګر تاسو کولی شئ له دې مرحلې څخه تیر شئ که تاسو وضعیت په سمه توګه پرمخ وړئ. د اړیکو بریالیتوب لپاره لاندې لارښوونې باید تاسو سره مرسته وکړي که تاسو ځان د درغلۍ بدبختانه قرباني وموندئ:

6. بخښنه ومنئ

د دروغو له دروغ ویلو وروسته د اړیکو د بیا پیلولو د څرنګوالي ځواب. خپل ملګري ته د دوی د سرغړونې لپاره بښنه وکړئ، تیر شاته پریږدئ او په خپلو اړیکو کې د یوې نوې پاڼې په بدلولو تمرکز وکړئ. موږ پوهیږو چې داسې احساس کیږي چې بخښنه وروسته له هغه څه نه ده چې ستاسو ملګري تاسو ته رامینځته کړي مګر دا لومړی ګام دی. دا ستاسو ځای دی چې ووایاست چې آیا بخښنه ریښتیني احساس کوي که نه.

خپل وخت واخلئ، بیړه مه کوئ، او بښنه یوازې هغه وخت ومنئ چې ستاسو غوښه رښتیا وي. دا ستاسو دنده نه ده چې په دې سناریو کې خپل دوکه ورکوونکي ملګري راحته کړئ. مګر که تاسو بخښنه او باور غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا د زړه څخه ترسره کوئ او د دوکه کولو له کرکې څخه بهر وګورئ. دا ستاسو لپاره زموږ د اړیکو خورا مهم مشوره ده وروسته له دې چې درغلۍ ستاسو بانډ ته نږدې وژونکي ګوزار ورکوي.

7. خلاص اوسئ

د دې نظر لپاره خلاص اوسئ چې ستاسو ملګری بدلیدلی شي. دا باید سخت وي چې همدا اوس یې ومني مګر د پاتې کیدو غوره کول د بدلون مفکورې ته خلاصیدل دي. شیان به بیرته نه ځي لکه څنګه چې مخکې وو مګر که تاسو خلاص یاستاو د هغه څه منل چې باید راشي، نو تاسو به نوي نورمال ته ورسیږئ. دا به د سالمې اړیکې پیل هم په نښه کړي.

د خلاصیدو په اړه خبرې کول، دا هم مساوي مهم دي چې د خپل احساساتي حالت په اړه د خپل ملګري سره صادق او صادق اوسئ او تاسو د دوی د کړنو په اړه څنګه احساس کوئ. "تر څو چې دواړه شریکان په خپل ځان او یو بل سره صادق نه وي، دوی نشي پوهیدلی چې ولې د دوی اړیکې د کفر د بریښنا د بریښنا له امله زیانمنې شوې او د دوی د اړیکو کوم اړخونه باید کار وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا بیا نه پیښیږي.

هم وګوره: د ناریسیست میړه سره ژوند کول؟ 21 نښې او amp; د معاملې لارې

"یوازې هغه وخت چې تاسو د خپلو احساساتو په اړه یو بل سره صادق او مخکښ یاست او هغه څه چې تاسو د اړیکو ترټولو مهمې مسلې احساس کوئ، تاسو کولی شئ د چلولو وروسته د بریالۍ اړیکو د بیا جوړولو په لور کوم پرمختګ پیل کړئ،" نندیتا وايي. ستاسو لپاره د دوکه شوي ملګري په توګه، دا پدې مانا ده چې له خپل بې وفا ملګري څخه سمې پوښتنې وکړئ، د خپلو احساساتو په اړه ډیر غږ وکړئ او د دوی په اړه د منلو وړ وي.

8. د دوکه کولو وروسته د یوې بریالۍ اړیکې رامینځته کولو لپاره ځان وڅیړئ

لکه څنګه چې موږ مخکې مو وویل، کفر یوازې یوه علامه ده، ناروغي نه ده. تاسو اړتیا لرئ هغه درزونه وګورئ چې د کفر مثال دمخه په اړیکه کې څرګند شوي. تاسو هیڅکله د خپل ملګري د کفر لپاره ملامت نه یاست؛ دا په بشپړ ډول د دوی مسؤلیت دی. او نه تاسو اړتیا لرئ چې د دوی د سرغړونو لپاره د ګناه احساس وکړئ.

مګر تاسو باید ویستلو ته اړتیا ولرئهغه لاملونه چې له امله یې ستاسو اړیکه او اړیکه دومره ناکامه شوې چې تاسو حتی د خپل ملګري په چلند کې بدلون ته پام نه کوئ. ایا کومې ناپایه اړتیاوې وې چې ستاسو ملګری یې د کفر سړک ته اړ کړ؟ ایا حتی مخکې لدې چې ستاسو ملګري درغلي کړي احساساتي نږدې والی ستاسو په اړیکه کې زیانمن شوی؟ ایا تاسو دواړه په ناڅاپه توګه خپلې اړیکې په شاتګ کې واچولې ځکه چې تاسو په خپلو کورنیو او مسلکي مسؤلیتونو تمرکز کړی؟ ایا کومه ناحل شوې مسله شته چې تاسو یې جلا کړي یاست؟

د دې پوښتنو ځوابونه به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ فاصله دومره پراخه شوې چې دریمه برخه ستاسو په مساوات کې راشي. موږ نشو کولی په کافي اندازه تکرار کړو چې دا پدې معنی ندي چې تاسو په یو ډول د خپل ملګري عملونو او انتخابونو لپاره مسؤل یاست. په هرصورت، د اصلي مسلو په ګوته کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دوی یې له مینځه یوسي او ستاسو اړیکې په مخ کې تیرې کړي.

9. د انا قرباني کول

هغه درد چې د کفر له امله رامینځته کیږي د ملکیت د پټې مفکورې څخه راځي. دا تاسو احساس کوي چې ستاسو ملګری ستاسو ملکیت دی. مګر تاسو پوهیږئ، دا قضیه نده. که تاسو د دې په اړه اندیښمن یاست چې نور به ستاسو په اړه څه فکر کوي کله چې دوی وموندل چې ستاسو ملګري دوکه شوي، نو تاسو باید خپل ځان ته یادونه وکړئ چې د نورو نظرونه مهم نه دي.

د درغلۍ وروسته زموږ د اړیکو مشوره به یوازې د فکر کولو لپاره وي. تاسو دواړه. دا ستاسو دواړو ترمنځ ستونزه ده او حل به یې ويستاسو له دننه څخه راپورته شي. اجازه مه ورکوئ چې ټولنه ستاسو ترمنځ فاصله رامینځته کړي کله چې تاسو د خپل مینځ کې د کار کولو هڅه کوئ. د خپل ملګري سرغړونې د تورې په توګه د دوی په سر مه ږده

که د کفر څخه یو کال یا ډیر وروسته هم تاسو دا حقیقت راوړئ چې دوی تاسو سره په هره جګړه کې خیانت کړی او یا یې ستاسو د لارې ترلاسه کولو لپاره کاروي. د لاسوهنې څخه کار اخلئ، کوم چې په اړیکو کې د باور ماتولو په څیر زیانمن کیدی شي. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې شاته کښیني او په دې اړه فکر وکړئ چې ایا تاسو واقعیا غواړئ دا اړیکه خوندي کړئ یا پریکړه یې کړې چې پاتې شئ ځکه چې حرکت کول ډارونکی انتخاب دی. دا مهمه ده چې د کفر څخه وروسته د پخلاینې د داسې غلطیو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو غواړئ خپلې اړیکې د بقا لپاره د جګړې فرصت ورکړئ.

10. ډیر پوه شئ

که ستاسو ملګري د دې بحران څخه د خلاصون لپاره ریښتینې هڅې کوي او له تاسو سره پاتې شئ، تاسو باید پوه شئ چې تاسو د خپل ملګري لپاره څومره مهم یاست. اوس ستاسو وار دی چې ملاتړ وکړئ. موږ پوهیږو چې تاسو درغلي شوي یاست مګر اجازه مه ورکوئ چې ستاسو په مینځ کې هر بل ښه شی خراب کړئ. پرځای یې، ایا تاسو په اړیکو کې د باور د بنسټ په بیا جوړولو کې د مرستې په برخه کې برخه اخلئ، د هغو هڅو ستاینه کوئ چې ستاسو ملګري یې د زیانونو د بیرته راګرځولو لپاره کوي او د رحم له ځای څخه ستاسو د اړیکو بیا ژوندي کولو پروسې ته نږدې کیږي.

" خواخوږي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په یوه کې د حرکت کولو څرنګوالی مشخص کړيد غلا وروسته اړیکه هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ولې ستاسو ملګري هغه څه کړي چې دوی یې کړي او په هغه څه باور وکړئ چې دوی یې تاسو ته وايي. همچنان ، باور ولرئ چې تاسو دواړه د دوکه کولو وروسته د بریالۍ اړیکې بیا جوړولو ته ژمن یاست. کله چې د دوی هڅې تاسو په دې قانع کړي چې دوی پښیمانه دي، په اړیکو کې بخښنه به تعقیب شي، "نندیتا وايي.

د جوړه لپاره - د دوکه کولو وروسته بریالۍ اړیکې جوړې کړئ، په ګډه

ستاسو څخه هیڅ یو نشي کولی چې مات شي. د غلا کولو او یوازې دروغ کولو وروسته د اړیکو د سمولو راز. د اړیکو بیا رغول وروسته له هغه چې زیان یې زیانمن شوی وي لکه د کفر په څیر ګډې ژمنې او هڅې ته اړتیا لري. د هغه شیانو سربیره چې تاسو دواړه اړتیا لرئ په انفرادي ډول ترسره کړئ ترڅو د کفر د بیارغونې مختلف مرحلو څخه تیر شئ ، تاسو اړتیا لرئ د خپل اړیکې قوي کولو لپاره د ټیم په توګه کار وکړئ. دلته ترټولو مهم شی دی چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ ترڅو د دې کولو توان ولرئ:

11. ټاکلي حدود وټاکئ

هره اړیکه باید حدود ولري مګر دا خورا مهم کیږي کله چې یوه جوړه بیرته روغ شي. د درغلۍ خنډ او د دوی د بانډ د بیا ژوندي کولو هڅه. پدې حالت کې د سوداګرۍ لومړی امر باید د یو بل لپاره تعریف کړئ هغه څه چې تاسو واقعیا دوکه کوئ. د ځینو لپاره، دا ممکن د یو همکار سره آرامۍ وهل وي پداسې حال کې چې د نورو لپاره دا کیدی شي د بل چا سره ویده وي. یوځل چې تاسو د دې شیانو په اړه زړه ته راشئ ، د غلطۍ چانس شتون لريپه ډراماتیک ډول کم شوی.

تاسو دواړه باید په هغه حدونو پوه شئ چې تاسو یې سپړئ. دا مساوي اهمیت لري چې دا سرحدونه د اړتیا په وخت کې پیاوړي کړي. د مثال په توګه، که ستاسو د ملګري معامله د یو همکار یا ملګري سره په خبرو اترو کې د ډیر وخت په لګولو سره پیل شي، تاسو نه یوازې د دې په ویلو سره یو حد رامینځته کړئ چې د دې نمونې تکرار د منلو وړ نه دی، بلکې که تاسو د دوی د تیریدو په صورت کې ومومئ نو بیا یې هم پیاوړې کړئ. بیا کرښه. نو، که ستاسو ملګري د خپل تلیفون ډیر وخت مصرف کړي، په نرمۍ سره ورته یادونه وکړئ چې تاسو موافقه کړې چې دوی به د دې اړیکو د کار کولو لپاره د دې ټوټه ټوټه کیدو څخه ډډه وکړي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیدلي وي، هیڅ اسانه ځوابونه شتون نلري. یا د درغلۍ وروسته د اړیکې بیا راژوندي کولو څرنګوالي لپاره شارټ کټ. په هرصورت، دا ټولې هڅې او د مثبت بدلونونو لپاره ژمنتیا به ستاسو په وخت کې ارزښت ولري که تاسو واقعیا د خپل ملګري سره مینه لرئ او ستاسو اړیکو ته ارزښت ورکړئ. هغه جوړه چې د کفر څخه ژوندي پاتې کیږي د هرکله څخه ډیر قوي راځي. د باور بیا رغونه انعطاف لري او هیڅ شی نشي کولی ستاسو دواړو ترمینځ بیا هیڅکله راشي. له دې ځایه ستاسو په ژوند کې یو نوی فصل پیل کیږي چې تاسو په ړانده توګه نه یاست.

FAQs

1. آیا له دوکې کولو وروسته اړیکې بیرته عادي حالت ته راتلای شي؟

که تاسو دواړه اوس هم د یو بل سره د وخت تیرولو څخه خوند اخلئ، تاسو کولی شئ په بالغه توګه د اړیکو په اړه بحث وکړئ او غواړئ چې د باور د بیا جوړولو لپاره یوځای کار وکړئ، ستاسو اړیکې یقینا بیرته عادي حالت ته راتلای شي. په کارد دوکې وروسته اړیکه به ستاسو صبر، مینه او ژمنتیا و ازموي، مګر د دې په یوځای کولو سره، تاسو به وکولی شئ هر هغه خنډ چې ستاسو په لاره کې اچول شوی وي بریالي شئ. مشوره ورکول د عادي اړیکو ته د بیرته راستنیدو پروسې ساده کولو عالي لاره هم ده. دا به تاسو سره د کفر د سرچینو په اړه کار کولو کې مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړي چې باور به هیڅکله ستاسو په اړیکو کې مات نشي.

2. د درغلۍ وروسته د اړیکو د کار کولو چانسونه څه دي؟

د درغلۍ وروسته ستاسو د اړیکو د کار کولو چانس یوازې په دې پورې اړه لري چې تاسو دواړه څومره هڅو ته لیواله یاست. په منلو، د باور رامنځته کولو او د اړیکو ښه کولو په برخه کې کار کولو سره، تاسو به یقینا د درغلۍ وروسته ستاسو د اړیکو د کار کولو امکانات زیات کړئ. 3. تاسو څنګه له دوکه کولو وروسته سالمه اړیکه رامینځته کوئ؟

د دوکې کولو وروسته د سالمې اړیکې رامینځته کولو لپاره ، تاسو باید پوه شئ چې شیان به واقعیا یو شان نه وي. د اړیکو ښه کول او په بالغ ډول د شخړو حل کول لومړی ګام دی. د یو ټیم په توګه یوځای کار کول او درک کول به تاسو سره د دوکه کولو وروسته د سالمې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي. ترټولو مهم اړخ د باور بیا رامینځته کول دي. معلوم کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ دا د خپل ملګري سره ترسره کړئ او له ننګونې څخه مه شرمیږئ.

د اړیکو فیصدي په اړه احصایې چې د درغلۍ وروسته کار کوي یقینا هڅونکي دي. موږ دلته د دې لپاره یو چې تاسو سره مرسته وکړو چې څنګه د ارواپوه ناندیتا رامبیا (MSc، ارواپوهنې) له بصیرتونو سره د دوکه کولو وروسته اړیکې بیرته راژوندي کړو، څوک چې په CBT، REBT، او د جوړو په مشوره کې تخصص لري.

له کفر وروسته یوځای حرکت کول

په درغلۍ سره به بې له شکه داسې احساس وکړي چې ستاسو نړۍ ستاسو شاوخوا سقوط کوي. پوښتنې لکه څنګه چې تاسو په اړیکه کې باور بیرته ترلاسه کوئ ممکن ستاسو په ذهن کې تیریږي، یوازې د ځوابونو په پرتله ډیرې پوښتنې بیرته راوړي. هرچیرې چې تاسو ګورئ، تاسو ته به ویل کیږي چې د درغلۍ وروسته بریالۍ اړیکې شتون نلري، مګر موږ دلته یو چې تاسو ته بل ډول ووایاست.

که ستاسو ملګري یا تاسو واقعیا هوډ لرئ چې د دوکه کولو وروسته یې جوړ کړئ، هیڅ دلیل شتون نلري. ولې دا کار نه کوي. دا به یو اوږد، سخت سفر وي مګر د فریب وروسته په اړیکه کې کار کول ناممکن ندي. که تاسو ټول د دې په اړه فکر کوئ چې ستاسو واده به د دوکه کولو وروسته څنګه وي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو په نهایت کې هغه لاره وټاکئ چې ستاسو واده ترسره کوي. د لرې کولو لپاره به خنډونه او شکونه شتون ولري مګر د دواړو شریکانو دوامداره او شعوري هڅه کولی شي د دوکه کولو وروسته د بریالۍ اړیکې د بیارغونې په لور لوی پرمختګونه وژباړي.

کله چې باور مات شي ، له درغلۍ وروسته د اړیکې بیا رغول ګران کار دی. په اړیکو کې د باور مسلې د عذاب جادو کوي، نوووایه کلیدي دا ده چې د کفر وروسته یوځای حرکت وکړئ او د افرادو په توګه فکر مه کوئ. د جوړو لپاره یو ټاکلی مقدار قربانۍ او جوړجاړی ته اړتیا ده ترڅو د دوکه کولو وروسته بریالۍ اړیکې رامینځته کړي. که تاسو کولی شئ د خپل انا یا ګناه څخه مخکې مینه پریږدئ، نو یوازې هغه وخت کولی شي اړیکه بیرته عادي حالت ته راشي.

" ما خیانت وکړ مګر زه غواړم خپل اړیکه وساتم مګر زه نه پوهیږم چې څنګه مات کړم. یخ او زما ملګري ته ورشئ، "جوشوا وايي، وروسته له هغه چې د هغه د همکار سره د هغه اړیکه روښانه شوه، وروسته د هغه او د هغه د ملګري ترمنځ د یخنۍ چوپتیا اوږده شوه. نندیتا تشریح کوي چې دا پدیده د هغو جوړو په منځ کې ډیره عامه ده چې هڅه کوي په خپلو اړیکو کې د کفر له خنډ څخه تیر شي.

"د ناخوښۍ احساس غیر معمولي نه دی کله چې یوه جوړه هڅه کوي چې پوه شي چې څنګه په اړیکو کې پرمخ ځي. درغلۍ یا حتی کله چې یوازې د دې حقیقت سره شرایطو ته راشي چې د باور او وفادارۍ اساسی اصول سرغړونه شوې. دا بې خوبۍ اکثرا د ذهني بلاکونو څخه رامینځته کیږي چې د جوړه احساساتي اړیکې ، ذهني اړیکې ، او جنسي اړیکې کې مداخله کوي.

"د دې لپاره چې له دوکه کولو وروسته د بریالۍ اړیکې رامینځته کولو وړتیا ولرئ ، دا اړینه ده چې د داخلي ګډوډۍ او نا آرامه احساساتو له لارې کار وکړئ چې دوکه کونکی او ملګری چې درغلي شوي دواړه سره مبارزه کوي. یوازې هغه مهال چې تاسو د کفر له ماتې څخه د خلاصون لپاره یو څه پرمختګ کړی وي تاسو حتی فکر کولی شئد خپلو اړیکو په ژوند کې د نوي اجارې ورکولو په اړه، هغه وايي.

کله ناکله د باور د بیا جوړولو او خپلې اړیکې د کندې څخه د ژغورلو لپاره، تاسو د دریمې ډلې مرستې ته اړتیا لرئ. دا هغه وخت دی چې مشوره ورکول ستاسو د ژغورنې لپاره راځي. که تاسو د دې په موندلو کې مبارزه کوئ چې څنګه له دوکه کولو وروسته اړیکې رامینځته کړئ او د مرستې په لټه کې یاست ، د بونوبولای پینل کې ماهر او تصدیق شوي مشاورین دلته ستاسو لپاره دي.

د دوکه کولو وروسته د بریالۍ اړیکې رامینځته کولو لپاره 11 لارښوونې

امی، چې په یوه عالي لیسه کې د بیولوژي ښوونکې وه، وروسته له هغه چې د هغې میړه مارک کاناډا ته د یو کال اوږدې دندې لپاره کډه شو، په خپلو اړیکو کې د یوازیتوب احساس وکړ. څرنګه چې حرکت کول به د امی په معنی وي چې خپله باثباته دنده پریږدي او ماشومان یې له مینځه یوسي، دوی پریکړه وکړه چې د لرې واټن واده هڅه وکړي. په څو میاشتو کې، د امی یوازیتوب ښه شو او هغه په ​​​​خوښۍ سره یو پخوانی سره مخ شو. یو شی د بل لامل شو او په بشپړ ډول سره اړیکه ټینګه شوه.

کله چې مارک پوه شو چې امی له هغه سره دوکه کوي، د دوی واده د خیانت په حال کې و. لکه څنګه چې مارک په کاناډا کې خپل پاتې کیدل وغځول، امی پوه شو چې د هغې واده د هغې لپاره څومره معنی لري. "ما دوکه کړې خو زه غواړم چې خپله اړیکه خوندي کړم،" هغې خپل ځان ډیر ځله په فکر کې وموند. هغې لاس پورته کړ او له مارک څخه یې وغوښتل چې هغې ته یو بل چانس ورکړي. یو کال وروسته له هغه چې د کفر څرګند شو، مارک په پای کې بیرته کور ته لاړ او دوی اوس د جوړو درملنه کې دي ترڅو معلومه کړيله دوکه کولو وروسته د اړیکو د کار کولو څرنګوالی.

د درغلۍ وروسته د بریالۍ اړیکو دا ډول کیسې به تاسو هڅوي او تاسو باور وکړي چې دا ناممکن نه دی. په هرصورت، یوازې د اړیکو بریالیتوب لپاره لارښوونې لوستل به پخپله هیڅ کار ونه کړي. دواړه شریکان باید چمتو وي چې لارښوونې په احتیاط سره وکاروي. د درغلۍ وروسته زموږ د اړیکو مشوره دا ده چې هڅه وکړئ یو ځل بیا د سالمې اړیکې رامینځته کړئ. که چیرې مینه شتون ولري، اړیکه کولی شي د کفر څخه ژوندي پاتې شي مګر تاسو اړتیا لرئ چې په خپلو اړیکو کار وکړئ.

که تاسو یوازې د کفر د مثال په اړه خبرې کوئ، نو تاسو د حل په لور نه شئ حرکت کولی. دلته ځینې لارښوونې دي چې دا به یو اسانه پروسه رامینځته کړي، او تاسو باید وړتیا ولرئ چې د دوکه کولو وروسته بریالي اړیکه جوړه کړئ. موږ د هغه چا لپاره پنځه لارښوونې لیست کوو چې دوکه یې کړې او پنځه د هغه چا لپاره چې دوکه شوي. وروستنۍ لارښوونه ستاسو دواړو لپاره د یو جوړه په توګه ده چې له دوکه کولو وروسته خپلې اړیکې بیا رغوي.

د کافر لپاره - د باور بیرته ګټل مهم دي

خلک د هر ډول دلایلو لپاره فریب کوي، او ډیری وختونه. د خیانت عمل د خیانت کونکي احساساتي سامان او ضمیمه سټایل سره ډیر تړاو لري په پرتله چې دوی خپل ملګري او اړیکې ته څنګه ګوري. په داسې حاالتو کې، کله چې د پټو اړیکو لیوالتیا له مینځه یوسي او ستاسو لومړنۍ اړیکه له ګواښ سره مخ شي، تاسو ممکن ډیر وخت په دې فکر کې تیر کړئ، "ما دوکه کړې، مګر زه غواړم خوندي کړم.زما اړیکه که یوازې زه پوهیدم چې څنګه له دوکه کولو او دروغ ویلو وروسته اړیکه ټینګه کړم."

نندیتا وايي، "یوازې د دې لپاره چې یو کس خپل ملګري ته دوکه ورکړي، که دا د جنسي یا احساساتي کفر په بڼه وي، دا نه لري. د اړیکو پای وي. که چیرې اړیکه په قوي اساس ولاړه وي او ټول بنسټیز عناصر په کې وي، دا کولی شي کار وکړي او وده وکړي حتی د کفر په څیر لوی خنډ وروسته هم. د درغلۍ وروسته د بریالۍ اړیکې رامینځته کولو ریښتیني چانس شتون لري په دې شرط چې دواړه شریکان دې ته لیواله وي چې اړینې هڅې وکړي او په دې کې کار وکړي. "

نو، تاسو څنګه د دوکه کولو وروسته اړیکه رغوئ که تاسو هغه څوک یاست چې درغلي یې کوئ. ؟ قوي بنسټ او هڅې دلته کلیدي کلمې دي. او د دوکه ورکوونکي ملګري، د کار لویه برخه به ستاسو په اوږو راشي. که تاسو لیواله یاست چې لیرې لاړ شئ، لاندې لارښوونې باید تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه د درغلۍ وروسته اړیکې بیرته راژوندي کړئ:

1. بخښنه غواړئ

د درغلۍ وروسته د بریالۍ اړیکو د بیا جوړولو لپاره، لومړی شی سړی باید بخښنه وغواړي. تاسو نشئ کولی یو حد وټاکئ چې څومره ځله تاسو بښنه غواړئ، دا ستاسو د ملګري لپاره پریکړه ده. یو یا دوه ځله کافي ندي. تاسو اړتیا لرئ له خپل ملګري څخه بخښنه وغواړئ څو څو ځله د دوی لپاره دا باور ولري چې تاسو دا د زړه له مخې کوئ.

کله چې تاسو خپل نږدې کس ته زیان ورسوئ نو دا به یو څه وخت او سخت کار ته اړتیا ولري. بیا رغولبیا اعتماد. نو د خپل بخښنې سره ریښتیني او مکرر اوسئ. که څه هم، که ستاسو ملګری تاسو ته هره ورځ د نه ختمیدونکي مودې لپاره بخښنه وغواړي، دا پدې مانا ده چې دوی به تاسو ته بښنه ونه کړي، دا د اندیښنې نښه ده.

کله چې تاسو هڅه کوئ چې معلومه کړئ د دوکه کولو وروسته په اړیکه کې څنګه پرمخ لاړ شئ، په یاد ولرئ چې پریکړه یوازې ستاسو نه وي. تاسو کولی شئ د خپلو سرغړونو لپاره بخښنه وغواړئ، خپل ملګري ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به بیا په دې لاره کې نه ځئ، او د خپلو کړنو له لارې پښیماني منعکس کړئ، د بخښنې او یوځای پاتې کیدو یا جلا لارښوونو ته د تګ پریکړه ستاسو د ملګري سره تړاو لري. تاسو باید دا ومنئ چې مهمه نده چې تاسو څومره په لیوالتیا سره غواړئ د دوکه کولو وروسته بریالۍ اړیکې رامینځته کړئ.

2. ګناه ومنه

یوازې بښنه غوښتل مرسته نه کوي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل ملګري ته ووایاست چې څه پیښ شوي د موسیقۍ سره مخ شئ. تاسو ممکن حتی څو ځله هڅه وکړئ، ځکه چې ستاسو ملګري ممکن د غصې او غوسې سره مخ شي کله چې تاسو توضیحاتو ته لاړ شئ. دا تر هغه وخته پورې چې ستاسو ملګري د اوریدلو څخه انکار وکړي او په انکار کې غوره کړي. د دې پر ځای چې خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې په انکار کې ژوند وکړي، هڅه وکړئ چې هغه له تاسو سره خبرې وکړي.

له دوکه کولو وروسته د سالمې اړیکې جوړولو لپاره، بشپړ صداقت ته اړتیا ده. یوازې هغه وخت چې تاسو توضیحات په میز کې واچوئ ستاسو ملګري کولی شي د دوی په سر کې د مبالغه شوي نسخې په اړه فکر کولو مخه ونیسي. او نه، دا د دې په اړه نديبخښنه چې تاسو د ټول شی د توجیه کولو لپاره د درغلۍ لپاره جوړوي. ستاسو اړیکه د دوکه کولو وروسته، لږترلږه د یو څه وخت لپاره، ممکن د جګړو، انکار، او ډیری ژړا ترکیب ښکاري. مګر دا یوازې هغه قیمت دی چې تاسو یې باید تادیه کړئ که تاسو غواړئ له دوکه کولو وروسته په اړیکه کې کار وکړئ.

هم وګوره: څه باید وکړئ که تاسو د واده شوي سړي سره مینه لرئ

په هرصورت، کله چې ګناه ومني او خپلې غلطۍ ومني، دا مهمه ده چې په ځان باندې ډیر سخت نه وي. ګناه کولی شي ژر تر ژره د ځان کرکې ته لاره هواره کړي، کوم چې کولی شي په پایله کې ستاسو د رواني روغتیا لپاره خپل اغیز ولري. په دې موخه، نندیتا مشوره ورکوي، "د درغلۍ او دروغ ویلو وروسته د اړیکو د سمولو د څرنګوالي ځواب ممکن په ځان تفتیش کې وي، کوم چې تاسو سره مرسته کولی شي معلومه کړي چې ستاسو په اړیکو کې څه بنسټیز غلط وو چې دا تاسو د خیانت کولو لامل شوي.

" په سمه توګه د دې کولو توان ولرئ، تاسو یو آرام ذهن ته اړتیا لرئ. له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو په خپل ځان ډیر سخت نه یاست. دا طبیعي ده چې د ګناه احساس وکړئ کله چې تاسو د خپل ملګري سره دوکه کوئ مګر اجازه مه ورکوئ چې دا ګناه ستاسو د ژوند هر اړخ باندې غالب شي. د خپل ځان سره مهربانه اوسئ او د هغه ځوابونو موندلو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو به د کفر اصلي لامل ته لار هواره کړي."

3. روڼ اوسئ

د خپلو ارادو په اړه روڼ اوسئ: که تاسو واقعیا غواړئ پدې اړیکه کې اوسئ یا دا یوه نښه ده چې تاسو غواړئ پرمخ لاړشئ. که تاسو پاتې شئ، نو تاسو باید خپل ملګري ته اعتراف وکړئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې دوکه کړې. هغه څه چې ناخوښ ووپه اړیکه کې؟ ایا تاسو د هغه څه په لټه کې یاست چې پدې اړیکه کې ورک و؟

هغه وخت چې تاسو د ځان معاینه کوئ تاسو سره به د هغه ځواب موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپلو اړیکو کې بشپړ صداقت او روڼتیا تمرین کړئ. مخکې لدې چې تاسو د درغلۍ وروسته د اړیکې کار کولو څرنګوالي ته ورشئ ، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې ولې تاسو غواړئ د خپل ملګري سره د دوکه کولو وروسته له ځمکې څخه خپله اړیکه جوړه کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې له خپل ځان سره صادق اوسئ او له خپل ملګري سره روڼ اوسئ ترڅو وکولی شئ له دوکه کولو وروسته بریالۍ اړیکې رامینځته کړئ.

په پروسه کې، دا مهمه ده چې پوښتنو ته ځواب ووایاست لکه: کوم بدلون چې تاسو ورسره مقابله نشئ کولی د داسې عمل لامل شوی؟ ؟ تاسو څه فکر کاوه کله چې تاسو د خپل ملګري سره دوکه کول غوره کړل؟ تاسو د درغلۍ د بلې پیښې د مخنیوي لپاره څه کولی شئ؟ د روڼتیا پرته، هیڅ پرمختګ به نه وي. د درغلۍ وروسته د سالمې اړیکو د بیا جوړولو لپاره، روڼتیا کلیدي ده.

4. د آزادۍ قرباني

آزادي یو امتیاز دی چې تاسو یې د منلو وړ نه یاست. د هر امتیاز په څیر، دا د ځانګړو معیارونو سره راځي. مګر اوس چې تاسو له خپل امتیاز څخه ناوړه ګټه پورته کړې، دا د دې وخت دی چې په اړیکو کې د باور بیرته راګرځولو او بیا جوړولو لپاره خپله ازادي قرباني کړئ. خپل تلیفون خلاص کړئ، خپل رمزونه شریک کړئ، او داسې نور. تر ټولو مهمه، د دې شیانو د ترسره کولو په اړه شکایت مه کوئ.

دا ګامونه ممکن سخت ښکاري، مګر د دوکه کولو وروسته اړیکې واقعیا داسې نه ښکاري