Xiyonat haqiqiy kasallik emas, balki alomatdir. Xiyonat - bu munosabatlar qandaydir tarzda buzilganligining belgisi. Har bir er-xotin aldovdan keyin munosabatlar inqirozini boshdan kechirayotgan bo'lsa-da, ba'zilari ajralishdi, ba'zilari omon qolishga muvaffaq bo'lishadi. Agar siz xiyonatdan keyin qanday qilib muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatishni bilmoqchi bo'lsangiz, aldaganingizdan keyin munosabatlarga oid maslahatlar bilan sizga yordam berishga tayyormiz. Biroq, avvalo, keling, aldashning er-xotinlarga ta'sirini ko'rsatadigan raqamlarni ko'rib chiqaylik.

Oila tadqiqotlari instituti tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, xiyonatdan keyin ishlaydigan munosabatlarning ulushi keksalarda 23,6% ni tashkil qiladi. turmush qurgan juftliklar. Sodiq munosabatlarda bo'lgan yosh er-xotinlarning atigi 13,6 foizi juda og'ir narsadan omon qolishadi. Keksa er-xotinlar, ya'ni 40 yoshdan oshgan juftliklar, aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklashga yaxshiroq tayyor bo'lishlarining sababi, ularning bir-biriga murosaga kelish va hamdardlik bildirish qobiliyatidir. Ularning munosabatlari uzoqroq davom etdi va shunchaki xato ular baham ko'rgan barcha yaxshi narsalarni olib qo'ya olmaydi.

Ammo 20 yoshga kirgan er-xotinlar xiyonatdan omon qolishmaydi, chunki ular hali bir-biriga hissiy jihatdan qaram bo'lmagan va ular hali ham bir-biriga qaram bo'lmagan. ko'proq imkoniyatlar ochiladi. 30 yoshli er-xotinlar tebranadigan haqiqiy demografiyadir va ularning munosabati bilan sizni hayratda qoldirishi mumkin. Agar sherigingizning ishonchiga xiyonat qilganingizdan keyin munosabatlaringizni qayta tiklay olasizmi, deb o'ylayotgan bo'lsangiz,normal munosabatlar. Aldaganingizdan keyin uni to'ldirish uchun ba'zi narsalarni qurbon qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Va sherigingiz sizga ishonishi uchun qancha vaqt ketishini aniq belgilab bera olmaysiz. Darhaqiqat, sizning munosabatingiz hech qachon avvalgi holiga qaytmasligi uchun yaxshi imkoniyat bor.

Shunday ekan, “Sherigim xiyonat qilganimdan 1 yil o‘tib ham qayerda ekanligim haqida so‘ragan edi” kabi fikrlardan ko‘nglingizga tushmang. u menga boshqa hech qachon ishonmaydi." Aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatishning kaliti sizning tenglamangiz hech qachon aldashdan oldingi shakliga qaytmasligini qabul qilishdir. Biroq, bu yomon narsa emas. Ehtimol, bu sizga uzoq vaqt davomida e'tibor bermagan muammolarni hal qilish va er-xotin sifatida rivojlanish imkoniyatini beradi. Boshqa tomondan, bu hamisha sherigingizning ishonchsizligi bilan yashashni anglatishi mumkin.

5. Unga ko'proq vaqt bering

Vaqt hamma narsani davolaydi, deyishadi, lekin u kuchsiz emas. . Siz o'zingiz keltirgan jarohatni davolash uchun sherikingizga vaqt berishingiz kerak. Og'riq odamlarni ko'r va qasoskor qiladi. Ammo agar sherigingiz qolishni tanlasa, u munosabatlar uchun qo'lidan kelganini qilmoqda, endi esa sizning navbatingiz.

Agar siz "Munosabatlardagi ishonchni qanday qaytarish mumkin?" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu faqat shu orqali amalga oshadi. vaqt. Afsuski, bu siz shoshiladigan narsa emas. Shunday qilib, sherigingizga shunday berishga tayyor bo'lingular hatto sizni aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklash imkoniyatini ko'rib chiqishlari mumkin bo'lgan nuqtaga erishish uchun og'riq, xafagarchilik va xiyonat tuyg'ularini engib o'tishlari kerak.

Jabrlanuvchi uchun - yana ishonish

Aldagandan keyin munosabatlarni qanday qilish kerak? Bu savol aldangan sherik uchun butunlay boshqacha ma'noga ega bo'lishi mumkin va tabiiyki, aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklash jarayoni ham boshqacha. Yangi boshlanuvchilar uchun, aldagandan keyin munosabatlar ustida ishlash uchun, aldangan odam bunga ishonishi kerak.

Shuningdek qarang: Viktorina meni manipulyatsiya qilishyaptimi?

Nandita shunday deydi: “Aldagandan keyin munosabatlarni qanday tiklashni o'ylab ko'ring. aldanib qolish oson emas. Siz g'azabdan xafagarchilik, qayg'u, qayg'u va hatto aybdorlikgacha bo'lgan butun his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Aldagan sherikni kechirish va munosabatlaringizni saqlab qolish uchun o'zingizga ushbu his-tuyg'ularni boshdan kechirish va ularni to'liq his qilish imkoniyatini berish juda muhimdir.

“Bu o'z-o'zini katarsis jarayoni bo'lib, u juda ko'p narsalarni keltirib chiqaradi. nuqtai nazar. Ushbu his-tuyg'ularni hal qilish uchun munosabatlaringizdan biroz vaqt ajrating. Aks holda, bu bosilgan his-tuyg'ularning barchasi sherigingizga qaqshatqich urish orqali chiqish yo'lini topadi. Bu jarayonda siz birga bo'lish va sog'ayish istiqbollariga xalaqit beradigan yomon so'zlarni aytishingiz mumkin.er-xotin."

Aldagandan keyin munosabatlarni qanday davom ettirish juda xafa bo'lganingizda va ishonchingiz komil bo'lmaganda dahshatli istiqbol bo'lib tuyulishi mumkin, ammo agar siz vaziyatni to'g'ri yo'naltirsangiz, bu bosqichdan o'ta olasiz. O'zingizni aldashning baxtsiz qurboni deb topsangiz, munosabatlardagi muvaffaqiyat uchun quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi:

6. Uzrni qabul qiling

Yolg'on so'zlagandan keyin munosabatlarni qanday tiklash mumkinligi haqidagi savolga javob sherigingizni gunohlari uchun kechirish uchun, o'tmishni orqada qoldiring va munosabatlaringizda yangi barg ochishga e'tibor bering. Bilamizki, sherigingiz keltirgan og'riqdan keyin kechirim so'rash hech narsa emas, lekin bu birinchi qadamdir. Kechirim samimiymi yoki yo'qligini aniqlash sizning joyingizdir.

Shoshilmang, shoshilmang va kechirim so'rashni faqat sizning ichingiz chin desa, qabul qiling. Bu stsenariyda aldagan sherigingizni qulay qilish sizning vazifangiz emas. Ammo, agar siz kechirishni va ishonishni tanlasangiz, buni chin yurakdan qilganingizga ishonch hosil qiling va aldanib qolishning sharmandaligidan tashqariga qarang. Bu aldash rishtalaringizga deyarli halokatli zarba berganidan keyin sizga bergan eng muhim munosabatlar maslahatimizdir.

7. Ochiq bo'ling

Hamkoringiz o'zgarishi mumkin degan fikrga ochiq bo'ling. Hozir buni qabul qilish qiyin bo'lsa kerak, lekin qolishni tanlash o'zgarish g'oyasiga ochiq bo'lishni anglatadi. Ishlar avvalgidek qaytmaydi, lekin agar siz ochiq bo'lsangizva nima bo'lishini qabul qilsangiz, siz yangi normal holatga kelasiz. Bu, shuningdek, sog'lom munosabatlarning boshlanishini anglatadi.

Ochiq bo'lish haqida gapiradigan bo'lsak, sherigingiz bilan hissiy holatingiz va uning harakatlariga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida ochiq va halol bo'lish ham bir xil darajada muhimdir. "Agar ikkala sherik ham o'zlariga va bir-biriga nisbatan halol bo'lmasa, ular nima uchun ularning munosabatlariga xiyonat chaqmoq chaqnaganini va bu boshqa takrorlanmasligiga ishonch hosil qilish uchun munosabatlarining qaysi jihatlari ustida ishlashlari kerakligini tushunolmaydilar.

“Faqat bir-biringizga oʻz his-tuygʻularingiz va munosabatlardagi eng dolzarb muammolar haqida ochiq va ochiq gapirsangiz, aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklash yoʻlida har qanday muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin”, deydi Nandita. Aldangan hamkor sifatida siz uchun bu bevafo sherigingizga to'g'ri savollar berish, o'z his-tuyg'ularingiz haqida ko'proq ovoz chiqarib, ularning his-tuyg'ularini qabul qilish degan ma'noni anglatadi.

Shuningdek qarang: Nega firibgar yana aldaydi?

8. Aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish uchun introspektsiya

Biz kabi. ilgari aytgan edi, xiyonat kasallik emas, balki faqat alomatdir. Xiyonat sodir bo'lishidan oldin munosabatlarda paydo bo'lgan yoriqlarga qarashingiz kerak. Siz hech qachon sherigingizning xiyonati uchun ayblanmaysiz; bu ularning to'liq javobgarligi. Shuningdek, ularning jinoyatlari uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas.

Ammo siz eksgumatsiya qilishingiz kerak.Sizning munosabatingiz va muloqotingiz shunchalik muvaffaqiyatsizlikka uchragan sabablar, siz hatto sherigingizning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni sezmadingiz. Sizning sherikingizni xiyonat yo'liga undagan qondirilmagan ehtiyojlar bormi? Sizning sherikingiz aldashdan oldin ham hissiy yaqinlik munosabatlaringizga zarba berganmi? Uy va kasbiy mas'uliyatingizga e'tibor qaratganingizda, ikkalangiz ham beixtiyor munosabatlaringizni orqa tarafga qo'ydingizmi? Sizni bir-biridan ajratib qoʻygan hal etilmagan muammolar bormi?

Ushbu savollarga javoblar sizning tenglamangizning uchdan bir qismiga yetishi uchun siz va hamkoringiz oʻrtasidagi boʻshliqni nima kengaytirganini aniqlashga yordam beradi. Bu sizning sherikingizning xatti-harakatlari va tanlovlari uchun qandaydir tarzda javobgar ekanligingizni anglatmasligini etarlicha takrorlay olmaymiz. Biroq, asosiy muammolarni aniqlash ularni bartaraf etishga yordam beradi va munosabatlaringizni oldinga siljitishga yordam beradi.

9. Egoni qurbon qiling

Xiyonatdan kelib chiqadigan og'riq yashirin egalik g'oyasidan kelib chiqadi. bu sizning sherigingiz sizning mulkingiz ekanligini his qiladi. Lekin bilasizki, unday emas. Agar siz sherigingiz aldaganini bilib qolganlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirda bo'lsangiz, boshqalarning fikri muhim emasligini o'zingizga eslatib qo'ying.

Bizning aldagandan keyin munosabatlarimizdagi maslahatimiz shunchaki o'ylashdan iborat bo'ladi. siz ikkingiz. Bu sizning orangizdagi muammo va uni hal qilish mumkinichingizdan ko'tariladi. O'zingiz hal qilmoqchi bo'lganingizda, jamiyat sizning orangizda masofa qo'yishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning sherigingizning gunohini ularning boshiga qilichdek tutmang.

Agar xiyonat qilganingizdan 1 yil o'tgach yoki undan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa ham, ular sizni har bir jangda aldaganliklarini aytsangiz yoki undan o'z yo'lingizga olish uchun foydalansangiz, unda siz manipulyatsiyaga murojaat qilmoqdalar, bu munosabatlardagi ishonchni buzish kabi zararli bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz orqaga o'tirib, haqiqatan ham bu munosabatlarni saqlab qolishni xohlaysizmi yoki qolishga qaror qildingizmi, deb o'ylashingiz kerak, chunki davom etish yanada dahshatli variant. Agar munosabatlaringizga omon qolish uchun jangovar imkoniyat bermoqchi bo'lsangiz, xiyonatdan keyin bunday yarashuv xatolaridan qochish juda muhimdir.

10. Ko'proq tushuning

Agar sherigingiz bu inqirozdan chiqish uchun chin dildan harakat qilsa va siz bilan qoling, sherigingiz uchun qanchalik muhim ekanligingizni bilishingiz kerak. Endi qo'llab-quvvatlash navbati sizda. Biz sizni aldanganingizni bilamiz, lekin bu sizning orangizdagi barcha yaxshi narsalarni buzishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, sherikingiz zararni bartaraf etish uchun qilayotgan sa'y-harakatlarini qadrlash va rahm-shafqat joyidan rishtalaringizni tiklash jarayoniga yaqinlashish orqali munosabatlardagi ishonch poydevorini tiklashga yordam berishda ishtirok etasizmi?

“Empatiya qanday qilib davom etishni aniqlashga yordam berishi mumkinaldagandan keyin munosabatlar. Sizning sherigingiz nima uchun qilganini tushunishga harakat qiling va sizga aytganlariga ishoning. Bundan tashqari, ikkalangiz ham aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklashga intilasiz. Ularning harakatlari sizni pushaymon ekaniga ishontirsa, munosabatlarda kechirim paydo bo'ladi,” deydi Nandita.

Er-xotin uchun – aldagandan keyin birgalikda muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatish

Sizlardan hech biringiz o'zaro munosabatlarni buzolmaysiz. yolg'iz yolg'on gapirgandan keyin munosabatlarni qanday tuzatish mumkinligi haqidagi sir. O'zaro munosabatlarni xiyonat kabi og'ir zarbaga uchraganidan keyin qayta tiklash umumiy majburiyat va harakatni talab qiladi. Xiyonatni tiklashning turli bosqichlaridan o'tish uchun ikkalangiz ham alohida bajarishingiz kerak bo'lgan ishlardan tashqari, rishtalaringizni mustahkamlash uchun ham jamoa bo'lib ishlashingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun siz yodda tutishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa:

11. Aniq chegaralarni belgilang

Har bir munosabatlarning chegaralari bo'lishi kerak, lekin er-xotin tuzalayotganda bu yanada muhimroq bo'ladi. aldashning muvaffaqiyatsizligi va ularning rishtalarini jonlantirishga urinish. Bunday holda biznesning birinchi tartibi bir-biringiz uchun haqiqatan ham aldash deb hisoblagan narsani aniqlash bo'lishi kerak. Ba'zilar uchun bu hamkasbi bilan tasodifiy noz-karashma bo'lishi mumkin, boshqalar uchun esa boshqa birov bilan uxlash bo'lishi mumkin. Bu narsalar haqida chin dildan gaplashganingizdan so'ng, xato qilish ehtimoli borsezilarli darajada kamaydi.

Ikkalangiz ham oʻrganishingiz mumkin boʻlgan chegaralarni tushunishingiz kerak. Zarur bo'lganda, bu chegaralarni mustahkamlash bir xil darajada muhimdir. Misol uchun, agar sizning hamkoringizning ishi hamkasbingiz yoki do'stingiz bilan suhbatlashishga ko'p vaqt sarflashdan boshlangan bo'lsa, siz nafaqat bu tartibni takrorlash mumkin emasligini aytib, chegara o'rnatishingiz kerak, balki ular kesib o'tayotganini ko'rsangiz, uni mustahkamlashingiz kerak. yana chiziq. Shunday ekan, agar sherigingiz telefonda ko‘p vaqt o‘tkaza boshlasa, muloyimlik bilan unga bu munosabatlarning yaxshi ishlashi uchun sirpanchiq qiyalikdan qochishga rozi bo‘lganingizni eslatib qo‘ying.

Siz tushunganingizdek, oson javoblar yo‘q. yoki aldagandan keyin munosabatlarni qanday tiklash haqida yorliqlar. Biroq, agar siz sherigingizni chinakam sevsangiz va munosabatlaringizni qadrlasangiz, ijobiy o'zgarishlar qilish uchun barcha sa'y-harakatlaringiz va sadoqatingiz sizning vaqtingizga arziydi. Xiyonatdan omon qolgan juftliklar har qachongidan ham kuchliroq bo'lishadi. Ishonchni qayta tiklash bardoshlidir va sizning orangizda boshqa hech narsa bo'lmaydi. Shu paytdan boshlab hayotingizda siz ko'r-ko'rona kirmaydigan yangi sahifa boshlanadi.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Aldagandan keyin munosabatlar normal holatga qaytishi mumkinmi?

Agar siz hali ham birga vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsangiz, bu ishni etuk tarzda muhokama qilishingiz va ishonchni tiklash uchun birgalikda ishlashni xohlasangiz, munosabatlaringiz normal holatga qaytishi mumkin. ustida ishlash axiyonatdan keyingi munosabatlar sizning sabr-toqatingizni, sevgingizni va sadoqatingizni sinab ko'radi, lekin buni birgalikda qilish orqali siz yo'lingizga tashlangan har qanday to'siqni engib o'ta olasiz. Maslahat ham normal munosabatlarga qaytish jarayonini tartibga solishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu sizga xiyonat manbalari ustida ishlashga yordam beradi va munosabatlaringizda ishonch boshqa hech qachon buzilmasligiga ishonch hosil qiladi.

2. Aldagandan so'ng munosabatlarning yaxshilanish ehtimoli qanday?

Aldaganingizdan keyin munosabatlaringiz yaxshilanish ehtimoli faqat siz ikkingiz bunga qancha kuch sarflashga tayyor ekanligingizga bog'liq. Qabul qilish, ishonchni o'rnatish ustida ishlash va muloqotni yaxshilash orqali siz aldagandan keyin munosabatlaringizni rivojlantirish imkoniyatini albatta oshirasiz. 3. Aldagandan keyin qanday qilib sog'lom munosabatlar o'rnatish mumkin?

Aldagandan keyin sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun hamma narsa avvalgidek bo'lmasligini tushunishingiz kerak. Muloqotni yaxshilash va mojarolarni yetuk tarzda hal qilish birinchi qadamdir. Bir jamoa bo'lib birgalikda ishlash va tushunish sizni aldagandan keyin sog'lom munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.Eng muhim jihat ishonchni tiklashdir. Buni sherigingiz bilan qanday qilish mumkinligini aniqlang va qiyinchilikdan qochmang.

aldashdan keyin ishlaydigan munosabatlarning foiz statistik ma'lumotlari, albatta, dalda beradi. Biz sizga CBT, REBT va er-xotinlar maslahatiga ixtisoslashgan psixolog Nandita Rambhia (Magistr, Psixologiya) tushunchalari asosida aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tiklashni tushunishga yordam berish uchun shu yerdamiz.

Xiyonatdan keyin birga harakat qilish

Aldanganingizda, shubhasiz, sizning dunyongiz atrofingizdan qulab tushayotgandek tuyuladi. O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonchni qanday qaytarish mumkinligi kabi savollar miyangizdan o'tib ketishi mumkin, faqat javoblardan ko'ra ko'proq savollarni qaytarish uchun. Qaerga qaramang, sizga aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlar mavjud emasligini aytishadi, lekin biz sizga buning aksini aytish uchun shu yerdamiz.

Agar sherigingiz yoki siz haqiqatan ham aldaganingizdan keyin kelishishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda hech qanday sabab yo'q. nima uchun u ishlamaydi. Bu uzoq va mashaqqatli yo'l bo'ladi, lekin aldagandan keyin munosabatlar ustida ishlash imkonsiz emas. Agar siz yolg'ondan keyin nikohingiz qanday bo'lishini o'ylayotgan bo'lsangiz, oxir oqibat nikohingiz qanday yo'l tutishini o'zingiz belgilashingizni yodda tutish kerak. Engib o'tish uchun taqiqlar va shubhalar bo'ladi, lekin ikkala sherikning barqaror va ongli sa'y-harakatlari aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklash yo'lida katta muvaffaqiyatlarga olib kelishi mumkin.

Bir marta ishonch buzilgan bo'lsa, aldagandan keyin munosabatlarni tiklash qiyin. O'zaro munosabatlardagi ishonch muammolari halokatga olib keladidemoq. Asosiysi, xiyonatdan keyin birgalikda harakat qilish va individual ravishda o'ylamaslikdir. Er-xotinlar aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatish uchun ma'lum miqdorda qurbonlik va murosaga kelish talab etiladi. Agar siz sevgini o'zingizning egoingiz yoki aybingizdan ustun qo'ysangiz, shundagina aldagandan keyin munosabatlar normal holatga qaytishi mumkin.

“Men aldadim, lekin munosabatlarimni saqlab qolmoqchiman, faqat munosabatlarimni qanday buzishni bilmayman. muz va sherigimga qo'l cho'zing, - deydi Joshua, uning hamkasbi bilan bo'lgan munosabati oshkor bo'lganidan keyin, u va uning sherigi o'rtasida uzoq vaqt muzdek sukunat hukm surdi. Nanditaning ta'kidlashicha, bu hodisa o'z munosabatlaridagi xiyonatdan o'tib ketishga urinayotgan juftliklar orasida juda keng tarqalgan. aldash yoki hatto ishonch va sadoqatning asosiy tamoyillari buzilganligi bilan kelishganda. Bu noqulaylik ko'pincha er-xotinning hissiy aloqasi, aqliy aloqasi va jinsiy yaqinligiga xalaqit beradigan aqliy bloklardan kelib chiqadi.

“Aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish uchun, aldangan ham, aldangan sherik ham ichki bezovtalik va noqulay his-tuyg'ularni engib o'tish kerak. Faqat xiyonatning muvaffaqiyatsizligidan xalos bo'lishda biroz muvaffaqiyatga erishganingizda, siz hatto o'ylashingiz mumkinmunosabatlaringizga yangi hayot baxsh etish haqida, - deydi u.

Ba'zida ishonchni tiklash va munosabatlaringizni jar yoqasidan qutqarish uchun sizga uchinchi tomon yordami kerak bo'ladi. O'sha paytda maslahat yordamga kelishi mumkin. Agar siz aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tiklashni tushunishga qiynalayotgan bo‘lsangiz va yordam izlayotgan bo‘lsangiz, Bonoboloy panelidagi malakali va sertifikatlangan maslahatchilar shu yerda.

O'rta maktabda biologiya o'qituvchisi Emi, eri Mark bir yillik ish uchun Kanadaga ko'chib o'tishga majbur bo'lganidan so'ng, munosabatlarida tobora yolg'iz qolgan. Ko'chib o'tish Emi o'zining barqaror ishidan voz kechishini va bolalarni yirtib tashlashni anglatardi, shuning uchun ular uzoq masofali nikohni sinab ko'rishga qaror qilishdi. Bir necha oy o'tgach, yolg'izlik Emi ustidan g'alaba qozondi va u injiqlik bilan sobiq qiziga murojaat qildi. Bir narsa boshqasiga olib keldi va to'la-to'kis ish davom etdi.

Mark Emi uni aldayotganini bilganida, ularning nikohi o'zaro bog'liq edi. Mark Kanadada qolish muddatini uzaytirar ekan, Emi nikohi u uchun qanchalik muhimligini tushundi. "Men aldadim, lekin men munosabatlarimni saqlab qolmoqchiman", deb o'zini tez-tez o'ylardi. U qo‘lini cho‘zdi va Markdan yana bir imkoniyat berishini iltimos qildi. Xiyonat fosh bo'lganidan 1 yil o'tgach, Mark nihoyat uyga ko'chib o'tdi va ular endi juftliklar terapiyasida.aldagandan keyin qanday qilib munosabatlarni o'rnatishni aniqlang.

Aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarning bunday hikoyalari sizni rag'batlantirishga yordam beradi va bu imkonsiz emasligiga ishonishingizga yordam beradi. Biroq, munosabatlarning muvaffaqiyati uchun maslahatlarni o'qish o'z-o'zidan hech narsa qilmaydi. Ikkala sherik ham maslahatlardan ehtiyotkorlik bilan foydalanishga tayyor bo'lishi kerak. Aldagandan keyin munosabatlarimizdagi maslahatimiz yana sog'lom munosabatlarni o'rnatishga harakat qilishdir. Agar muhabbat mavjud bo'lsa, munosabatlar xiyonatdan omon qolishi mumkin, lekin siz munosabatlaringiz ustida ishlashingiz kerak.

Agar siz faqat xiyonat misoli haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda siz hal qilish uchun oldinga siljiy olmaysiz. Bu jarayonni yumshoqroq qiladigan ba'zi maslahatlar va siz aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatishingiz kerak. Biz aldagan kishi uchun beshta maslahat va aldangan uchun beshta maslahat beramiz. Yakuniy maslahat, er-xotin sifatida aldaganingizdan keyin munosabatlaringizni qayta tiklashingiz uchun.

Kofir uchun – Ishonchni qozonish muhim

Odamlar har xil sabablarga ko‘ra va har doim ham tez-tez aldashadi. , aldash harakati o'z sherigiga va munosabatlariga qanday qarashidan ko'ra, firibgarning hissiy yuki va qo'shilish uslubi bilan ko'proq bog'liq. Bunday hollarda, yashirin ishning hayajonlari o'tib ketganidan keyin va sizning asosiy munosabatlaringiz xavf ostida qolsa, siz ko'p vaqtingizni shunday o'ylashingiz mumkin: "Men aldadim, lekin men qutqarmoqchiman.mening munosabatim. Qani endi men aldagan va yolg‘on gapirgandan keyin munosabatlarni qanday tuzatishni bilsam.”

Nandita shunday deydi: “Biror kishi o‘z sherigini aldaganligi uchun, xoh u jinsiy yoki hissiy xiyonat shaklida bo‘lsin, unda bu yo‘q. munosabatlarning oxiri bo'lishi. Agar munosabatlar kuchli asosga tayansa va barcha asosiy elementlarga ega bo'lsa, u xiyonat kabi katta muvaffaqiyatsizlikdan keyin ham ishlashi va rivojlanishi mumkin. Agar ikkala hamkor ham zarur kuch sarflashga tayyor bo'lsa va buning uchun harakat qilsa, aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatish uchun haqiqiy imkoniyat bor."

Agar siz aldagan bo'lsangiz, aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tiklashingiz mumkin. ? Kuchli asos va harakat bu erda kalit so'zlardir. Va yolg'onchi sherik, ishning sherning ulushi sizning elkangizga tushadi. Agar siz uzoq masofani bosib o'tishga tayyor bo'lsangiz, quyidagi maslahatlar aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tiklashni aniqlashga yordam beradi:

1. Kechirim so'rang

Aldagandan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklash uchun birinchi navbatda odam kechirim so'rashi kerak. Qancha marta kechirim so'rashingiz kerakligi haqida cheklov o'rnatolmaysiz, bu sizning sherikingiz uchun. Bir yoki ikki marta etarli emas. Siz sherigingizdan qancha marta kechirim so'rashingiz kerak, ular buni chin yurakdan qilayotganingizga ishonishlari uchun qancha vaqt kerak bo'lsa.

Sizga eng yaqin odamni xafa qilganingizdan keyin bu biroz vaqt va mashaqqatli mehnat talab qiladi. qayta qurishyana ishonch. Shuning uchun uzr so'rashda samimiy va tez-tez bo'ling. Ammo, agar sherigingiz sizni cheksiz vaqt davomida har kuni kechirim so'rashga majbur qilsa, bu sizni kechirmasligini anglatishi mumkin, bu tashvishli belgidir.

Siz buni tushunishga harakat qilayotganingizda. aldagandan keyin munosabatlarni qanday davom ettirish kerak, esda tutingki, qaror faqat sizniki bo'lishi mumkin emas. Siz gunohlaringiz uchun kechirim so'rashingiz mumkin, sherigingizni yana bu yo'ldan bormasligingizga ishontiring va pushaymonligingiz xatti-harakatlaringiz orqali aks ettirilishiga yo'l qo'ying, kechirish va birga qolish yoki alohida yo'nalishda davom etish haqida qaror sizning sherigingizga tegishli. Siz aldaganingizdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni tiklashni qanchalik xohlasangiz ham, buni qabul qilishingiz kerak.

2. Aybingizni tan oling

Shunchaki kechirim so'rash yordam bermaydi. Siz sherigingizga nima bo'lganini aniq aytib berish orqali musiqaga duch kelishingiz kerak. Siz hatto bir necha marta urinib ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki siz tafsilotlarga kirganingizda sherigingiz g'azab va g'azabga duch kelishi mumkin. Bu sizning sherigingiz tinglashdan bosh tortmasa va rad etishni tanlamasa. Sizning sherigingizga inkor etishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, uni siz bilan suhbatlashishga undashga harakat qiling.

Aldagandan keyin sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun to'liq halollik kerak. Tafsilotlarni stolga qo'yganingizdan keyingina sherigingiz boshidagi bo'rttirilgan versiya haqida o'ylashni to'xtata oladi. Va yo'q, bu haqida emashamma narsani oqlash uchun aldash uchun bahonalar. Aldaganingizdan keyin sizning munosabatingiz, hech bo'lmaganda, bir muncha vaqt janjal, rad etish va ko'p yig'lash kombinatsiyasi kabi ko'rinishi mumkin. Ammo bu siz aldaganingizdan so'ng munosabatlar ustida ishlashni istasangiz, to'lashingiz kerak bo'lgan narx.

Biroq, aybingizni tan olayotganda va o'zingizning noto'g'ri harakatlaringizni qabul qilayotganda, o'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'lmaslik muhim. Aybdorlik tezda o'z-o'zidan nafratlanishga yo'l qo'yishi mumkin, bu esa o'z navbatida sizning ruhiy salomatligingiz uchun o'ziga xos oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shu maqsadda Nandita shunday maslahat beradi: "Aldash va yolg'ondan keyin munosabatlarni qanday tuzatish kerakligi haqidagi savolga javob introspektsiyada bo'lishi mumkin, bu sizning munosabatlaringizda nima noto'g'ri ekanligini aniqlashga yordam beradi va bu sizni aldashga olib keldi.

" buni to'g'ri yo'l bilan qila olish uchun sizga xotirjam fikr kerak. Shuning uchun o'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'lmaslik juda muhimdir. Turmush o'rtog'ingizni aldaganingizda o'zingizni aybdor his qilishingiz tabiiy, lekin bu aybdorlik hayotingizning barcha jabhalarini bosib olishiga yo'l qo'ymang. O'zingizga mehribon bo'ling va sizni xiyonatning asosiy sababiga olib boradigan javoblarni topishga vaqt ajrating.”

3. Shaffof bo'ling

Niyatlaringiz haqida oshkora bo'ling. haqiqatan ham bu munosabatlarda bo'lishni xohlaysizmi yoki bu siz davom etishni xohlayotganingizning belgisidir. Agar siz qolmoqchi bo'lsangiz, sherigingizga birinchi navbatda nima uchun aldanganingizni tan olishingiz kerak. Nima qoniqarsiz edimunosabatlarda? Siz bu munosabatlarda etishmayotgan narsani qidirdingizmi?

Introspektsiyaga sarflagan vaqtingiz munosabatlaringizda toʻliq halollik va shaffoflikni qoʻllash uchun kerakli javobni topishga yordam beradi. Aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday qilish kerakligini bilishdan oldin, sherigingizni aldaganingizdan keyin nima uchun munosabatlaringizni boshidan boshlab qurishni xohlayotganingizni aniqlab olishingiz kerak. Aldashdan keyin muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish uchun o'zingizga nisbatan halol va sherigingiz bilan shaffof bo'lishingiz kerak.

Bu jarayonda quyidagi savollarga javob berish muhim: Qanday o'zgarishlarga dosh berolmaysiz, bu shunday harakatga olib keldi. ? Siz sherigingizni aldashni tanlaganingizda nima deb o'ylagan edingiz? Aldashning yana bir epizodini oldini olish uchun nima qilish kerak? Shaffoflik bo'lmasa, hech qanday taraqqiyot bo'lmaydi. Aldagandan keyin sog'lom munosabatlarni tiklash uchun, shaffoflik kalit hisoblanadi.

4. Erkinlikni qurbon qiling

Erkinlik - bu siz uchun odatiy hol sifatida qabul qila olmaydigan imtiyoz. Har qanday imtiyoz singari, u ham ma'lum mezonlarga ega. Ammo endi siz o'z imtiyozingizni suiiste'mol qildingiz, munosabatlardagi ishonchni tiklash va qayta tiklash uchun erkinligingizni qurbon qilish vaqti keldi. Telefoningizni qulfdan chiqaring, parollaringizni baham ko'ring va hokazo. Eng muhimi, bu ishlarni qilish kerakligidan shikoyat qilmang.

Bu qadamlar keskin bo'lib ko'rinishi mumkin, ammo aldashdan keyingi munosabatlar aslida o'xshamaydi.