Infidelitatea este un simptom, nu o boală propriu-zisă. Infidelitatea este un semn că relația este cumva ruptă. În timp ce fiecare cuplu trece printr-o criză de relație în urma înșelăciunii, unii se despart, alții reușesc să supraviețuiască. Dacă ești blocat în rutină, întrebându-te cum să construiești o relație de succes după ce ai înșelat, suntem aici să te ajutăm cu sfaturi de relație după înșelăciune. Dar mai întâi,să aruncăm o privire la cifrele care arată impactul înșelăciunii asupra cuplurilor.

Potrivit unui studiu realizat de Institutul de Studii Familiale, procentul de relații care funcționează după înșelăciune este de 23,6% în cazul cuplurilor mai în vârstă, căsătorite. Doar 13,6% dintre cuplurile mai tinere aflate în relații de angajament supraviețuiesc unui lucru atât de grav. Motivul pentru care cuplurile mai în vârstă, adică cele de peste 40 de ani, erau mai bine pregătite să reconstruiască o relație de succes după înșelăciune este capacitatea lor de acompromis și empatizează unul cu celălalt. Relația lor durează de mai mult timp și o simplă greșeală nu le poate lua toate lucrurile bune pe care le împărtășesc deja.

Dar cuplurile de 20 de ani nu supraviețuiesc infidelității la fel de des, deoarece nu au fost încă dependente emoțional unul de celălalt și au mai multe opțiuni deschise. Cuplurile de 30 de ani sunt adevărata demografie care oscilează și te pot surprinde prin reacția lor. Dacă te-ai întrebat dacă îți poți reconstrui relația după ce ai trădat încrederea partenerului, statisticile privind procentul derelațiile care funcționează după înșelăciune sunt cu siguranță încurajatoare. Suntem aici pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să reînviați o relație după înșelăciune cu informații de la psihologul Nandita Rambhia (MSc, Psihologie), care este specializată în CBT, REBT și consiliere de cuplu.

Mergând mai departe împreună după infidelitate

Fiind înșelat vei simți, fără îndoială, că lumea ta se prăbușește în jurul tău. Întrebări de genul cum recâștigi încrederea într-o relație s-ar putea să-ți treacă prin minte, doar pentru a-ți aduce mai multe întrebări decât răspunsuri. Oriunde te uiți, ți se va spune că relațiile de succes după înșelat nu există, dar noi suntem aici pentru a-ți spune contrariul.

Dacă partenerul tău sau tu ești cu adevărat hotărât să te împaci după ce ai înșelat, nu există niciun motiv pentru care nu va funcționa. Va fi o călătorie lungă și grea, dar să lucrezi la o relație după ce ai înșelat nu este imposibil. Dacă tot ce te gândești este cum va fi căsnicia ta după ce ai înșelat, este important să îți amintești că tu determini în cele din urmă calea pe care o va lua căsnicia ta. Vor exista inhibiții șiîndoieli de depășit, dar un efort constant și conștient din partea ambilor parteneri se poate traduce în pași mari spre reconstruirea unei relații de succes după înșelăciune.

Odată ce încrederea este ruptă, este greu să reconstruiești o relație după înșelăciune. Problemele de încredere într-o relație înseamnă, ca să spunem așa, condamnare. Cheia este să mergeți mai departe împreună după infidelitate și să nu gândiți ca indivizi. Este nevoie de o anumită cantitate de sacrificiu și compromis pentru ca cuplurile să construiască o relație de succes după înșelăciune. Dacă poți pune dragostea înaintea ego-ului sau a vinovăției, doar atunci se poate realiza orelația să revină la normal după înșelăciune.

"Am înșelat, dar vreau să-mi salvez relația, doar că nu știu cum să sparg gheața și să ajung la partenerul meu", spune Joshua, după ce aventura sa cu o colegă de serviciu a ieșit la iveală, urmată de o lungă perioadă de tăcere glacială între el și partenera sa. Nandita explică faptul că acest fenomen este mult prea frecvent în rândul cuplurilor care încearcă să treacă peste eșecul infidelității în relația lor.

"Un sentiment de stânjeneală nu este neobișnuit atunci când un cuplu încearcă să își dea seama cum să meargă mai departe în relație după ce a înșelat sau chiar și atunci când pur și simplu se confruntă cu faptul că principiul de bază al încrederii și loialității a fost încălcat. Această stânjeneală provine adesea din blocaje mentale care interferează cu legătura emoțională a cuplului, cu conexiunea mentală și cu intimitatea sexuală.

"Pentru a putea construi o relație de succes după ce ai înșelat, este imperativ să lucrezi la tulburarea interioară și la emoțiile inconfortabile cu care se luptă atât cel care a înșelat, cât și partenerul care a fost înșelat. Doar atunci când ai făcut unele progrese în recuperarea după eșecul infidelității te poți gândi măcar să dai o nouă viață relației tale", spune ea.

Uneori, pentru a reconstrui încrederea și pentru a vă salva relația de pe marginea prăpastiei, aveți nevoie de ajutorul unei terțe părți. Atunci, consilierea ar putea să vă vină în ajutor. Dacă vă luptați să vă dați seama cum să faceți ca o relație să funcționeze după ce ați înșelat-o și căutați ajutor, consilierii calificați și certificați de pe panoul Bonoboloy sunt aici pentru dvs.

11 sfaturi pentru a construi o relație de succes după înșelăciune

Amy, profesoară de biologie la un liceu, se simțea din ce în ce mai singură în relația ei după ce soțul ei, Mark, a fost nevoit să se mute în Canada pentru o misiune de un an de zile. Deoarece mutarea ar fi însemnat ca Amy să renunțe la slujba ei stabilă, iar copiii să fie dezrădăcinați, au decis să încerce o căsătorie la distanță. După câteva luni, singurătatea a pus stăpânire pe Amy și a apelat la un fost soț, dintr-un capriciu.Un lucru a dus la altul și o relație în toată regula s-a înfiripat.

Când Mark a aflat că Amy îl înșela, căsnicia lor a fost în cumpănă. Pe măsură ce Mark își prelungea șederea în Canada, Amy și-a dat seama cât de mult însemna căsnicia ei. "Am înșelat-o, dar vreau să-mi salvez relația", se gândea tot mai des. L-a contactat și l-a implorat pe Mark să-i mai dea o șansă. 1 an după ce infidelitatea a ieșit la iveală, Mark s-a mutat în sfârșit înapoiacasă și acum fac terapie de cuplu pentru a afla cum să facă să funcționeze o relație după ce au înșelat-o.

Astfel de povești de relații de succes după înșelăciune vă vor ajuta să vă motivați și să vă faceți să credeți că nu este imposibil. Cu toate acestea, simpla citire a sfaturilor pentru o relație de succes nu va face nimic de una singură. Ambii parteneri trebuie să fie dispuși să folosească sfaturile cu scrupulozitate. Sfatul nostru pentru relații după înșelăciune este să încercați să construiți din nou o relație sănătoasă. Dacă există dragoste, unrelația poate supraviețui infidelității, dar trebuie să lucrați la relația voastră.

Dacă vorbiți doar despre cazul de infidelitate, atunci nu puteți avansa spre o soluție. Iată câteva sfaturi care vor face procesul mai ușor și ar trebui să puteți construi o relație de succes după ce ați înșelat-o. Enumerăm cinci sfaturi pentru cel care a înșelat și cinci pentru cel care a fost înșelat. Ultimul sfat este pentru amândoi, ca și cuplu, pentru a vă reconstrui relația după ce ațiînșelăciune.

Pentru necredincioși - Recâștigarea încrederii este importantă

Oamenii înșală din tot felul de motive și, de foarte multe ori, actul de înșelăciune are mai mult de-a face cu bagajul emoțional și stilul de atașament al celui care înșeală decât cu modul în care acesta își vede partenerul și relația lor. În astfel de cazuri, odată ce emoția unei aventuri clandestine a dispărut și relația ta principală este amenințată, s-ar putea să petreci mult timp gândindu-te: "Am înșelat, dar vreau să-mi salvezDacă aș fi știut cum să repar o relație după ce am înșelat și mințit."

Nandita spune: "Doar pentru că o persoană și-a înșelat partenerul, fie sub forma unei infidelități sexuale sau emoționale, nu trebuie să fie sfârșitul relației. Dacă o relație se sprijină pe o bază solidă și are toate elementele fundamentale la locul lor, poate funcționa și evolua chiar și după un eșec atât de masiv precum infidelitatea. Există o șansă reală de a construi o relație de succes dupăînșelătoare, cu condiția ca ambii parteneri să fie dispuși să depună efortul și munca necesare."

Așadar, cum repari o relație după înșelăciune dacă tu ești cel care a înșelat? Baza puternică și efortul sunt cuvintele cheie aici. Iar partenerul care a înșelat, partea leului din muncă va cădea pe umerii tăi. Dacă ești dispus să mergi până la capăt, următoarele sfaturi ar trebui să te ajute să îți dai seama cum să refaci o relație după înșelăciune:

1. Cere-ți scuze

Pentru a reconstrui o relație de succes după ce a înșelat, primul lucru pe care o persoană trebuie să îl facă este să își ceară scuze. Nu poți stabili o limită de câte ori trebuie să îți ceri scuze, asta trebuie să decidă partenerul tău. O dată sau de două ori nu este suficient. Trebuie să îi ceri scuze partenerului tău de câte ori este nevoie pentru ca acesta să creadă că o faci din inimă.

Odată ce ai rănit persoana cea mai apropiată de tine, este inevitabil să dureze ceva timp și să muncești din greu pentru a-ți reconstrui din nou încrederea. Așa că fii sinceră și frecventă cu scuzele tale. Cu toate acestea, dacă partenerul tău te obligă să-ți ceri scuze în fiecare zi, pentru o perioadă nesfârșită de timp, poate însemna că pur și simplu nu te va ierta, ceea ce este un semn îngrijorător.

Atunci când încerci să îți dai seama cum să mergi mai departe într-o relație după ce ai înșelat-o, nu uita că decizia nu poate fi doar a ta. Îți poți cere scuze pentru fărădelegile tale, îți poți asigura partenerul că nu vei mai merge pe acest drum și poți lăsa remușcările să se reflecte prin acțiunile tale, decizia de a ierta și de a rămâne împreună sau de a merge mai departe în direcții separate îi aparține partenerului tău. Aisă accepți că, indiferent cât de disperat îți dorești să reconstruiești o relație de succes după ce ai înșelat-o.

2. Recunoașterea vinovăției

Doar să vă cereți scuze nu vă va ajuta. Trebuie să înfruntați situația spunându-i partenerului dvs. exact ce s-a întâmplat. S-ar putea chiar să trebuiască să încercați de mai multe ori, deoarece partenerul dvs. s-ar putea să se confrunte cu furie și mânie atunci când intrați în detalii. Asta dacă nu cumva partenerul dvs. refuză să asculte și alege să fie în negare. În loc să vă lăsați partenerul să trăiască în negare, încercați să îl convingeți să poarte o conversație cu dvs.

Pentru a construi o relație sănătoasă după ce ai înșelat, este nevoie de o sinceritate totală. Doar atunci când pui detaliile pe masă, partenerul tău poate înceta să se mai gândească la versiunea exagerată din capul lui. Și nu, nu este vorba despre scuzele pe care le inventezi pentru înșelat pentru a justifica totul. Relația ta după ce ai înșelat, cel puțin pentru o vreme, ar putea arăta ca o combinație de certuri, negare și multeplângând. Dar ăsta este prețul pe care trebuie să-l plătești dacă vrei să lucrezi la o relație după ce ai înșelat-o.

Cu toate acestea, atunci când îți recunoști vina și îți accepți greșelile, este important să nu fii prea dur cu tine însuți. Vinovăția poate face repede loc dezgustului de sine, care, la rândul său, poate avea propriul șir de repercusiuni asupra sănătății tale mintale. În acest sens, Nandita sfătuiește: "Răspunsul la cum să repari o relație după ce ai înșelat și ai mințit poate sta în introspecție, care te poate ajuta să afli ce a fost atât defundamental în neregulă în relația voastră, încât să vă determine să înșelați.

"Pentru a putea face acest lucru în mod corect, ai nevoie de o minte calmă. De aceea, este vital să nu fii prea aspru cu tine însuți. Este firesc să te simți vinovat atunci când îți înșeli partenerul, dar nu lăsa această vină să domine fiecare aspect al vieții tale. Fii bun cu tine însuți și ia-ți timpul necesar pentru a găsi răspunsurile care te vor conduce la cauza principală a infidelității."

3. Fiți transparenți

Fiți transparentă în privința intențiilor dumneavoastră: dacă vă doriți cu adevărat să fiți în această relație sau este un semn că vreți să mergeți mai departe. Dacă aveți de gând să rămâneți, atunci trebuie să recunoașteți în fața partenerului de ce l-ați înșelat în primul rând. Ce a fost nesatisfăcător în relație? Căutați ceva ce lipsea în această relație?

Timpul pe care ți-l acorzi pentru a face introspecție te va ajuta să găsești răspunsul de care ai nevoie pentru a practica onestitatea și transparența totală în relația ta. Înainte de a intra în modul în care să faci o relație să funcționeze după ce ai înșelat-o, trebuie să-ți dai seama de ce vrei să-ți construiești relația de la zero după ce ți-ai înșelat partenerul. Trebuie să fii sincer cu tine însuți și transparent cu partenerul tău pentru a ficapabil să construiască o relație de succes după ce a înșelat.

În acest proces, este important să abordați întrebări precum: Ce schimbare nu ați putut face față care v-a condus la un astfel de gest? La ce vă gândeați când ați ales să vă înșelați partenerul? Ce puteți face pentru a preveni un alt episod de înșelăciune? Fără transparență, nu ar exista niciun progres. Pentru a reconstrui o relație sănătoasă după ce ați înșelat, transparența este cheia.

4. Sacrificarea libertății

Libertatea este un privilegiu pe care nu poți să îl iei ca atare. Ca orice privilegiu, vine cu anumite criterii. Dar acum, că ai abuzat de privilegiu, este timpul să îți sacrifici libertatea pentru a-ți reveni și a reconstrui încrederea în relație. Deblochează-ți telefonul, împărtășește-ți parolele și așa mai departe. Cel mai important, nu te plânge că trebuie să faci aceste lucruri.

Acești pași pot părea drastici, dar relațiile după înșelăciune nu arată cu adevărat ca niște relații normale. Pentru a te împăca după înșelăciune, s-ar putea să fie unele lucruri pe care trebuie să le sacrifici. Și nu poți pune un termen limită pentru cât timp este nevoie ca partenerul tău să aibă suficientă încredere în tine pentru ca lucrurile să revină la cum erau. De fapt, există o șansă bună ca relația ta să nu se mai întoarcă niciodată laceea ce a fost odată.

Așadar, nu vă descurajați cu gânduri de genul: "Partenerul meu m-a întrebat unde mă aflu chiar și după 1 an de la infidelitate, poate că nu va mai avea niciodată încredere în mine." Cheia pentru a construi o relație de succes după ce ați înșelat este să acceptați că este posibil ca ecuația voastră să nu mai revină niciodată la forma de dinainte de înșelăciune. Totuși, acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Poate că acest lucru vă va acorda o oportunitate de a reparaprobleme pe care le ignorați de prea mult timp și să evoluați ca și cuplu. Pe de altă parte, poate însemna să trăiți mereu cu o urmă de neîncredere din partea partenerului.

5. Acordă-i mai mult timp

Se spune că timpul vindecă totul, dar nu fără efort. Trebuie să-i dai timp partenerului tău să se vindece de rănile pe care i le-ai provocat. Durerea îi face pe oameni orbi și răzbunători. Dar dacă partenerul tău alege să rămână, atunci își face partea lui pentru relație, acum este rândul tău.

Dacă te întrebi: "Cum recâștigi încrederea într-o relație", acest lucru se va întâmpla doar în timp. Din păcate, nu este ceva ce te poți grăbi. Așadar, fii pregătit să îi acorzi partenerului tău tot timpul de care are nevoie pentru a trece peste sentimentele de durere, rănire și trădare pentru a ajunge la un punct în care să poată lua în considerare posibilitatea de a reconstrui o relație de succes după ce te-a înșelat.parte.

Pentru victimă - Încrederea din nou

Cum să faci ca o relație să funcționeze după ce ai înșelat-o? Această întrebare poate avea o conotație cu totul diferită pentru partenerul care a fost înșelat și, firește, și procesul de reconstruire a unei relații de succes după înșelat este diferit. Pentru început, pentru a lucra la o relație după înșelat, persoana care a fost înșelată trebuie să creadă în ea.

Nandita spune: "Să-ți dai seama cum să reiei o relație după ce ai înșelat-o, atunci când tu ești cel care a fost înșelat, nu este ușor. Vei trece printr-o întreagă gamă de emoții, de la furie la resentimente, tristețe, durere și chiar vinovăție. Pentru a putea ierta un partener care te-a înșelat și a-ți salva relația, este imperativ să îți permiți să treci prin aceste emoții și să le simțiîn toată amploarea ei.

"Acesta este un proces de autocatarsis care va pune multe lucruri în perspectivă. Ia-ți o pauză din relația ta pentru a trece peste aceste sentimente. În caz contrar, toate aceste emoții înăbușite vor găsi o cale de ieșire prin atacul la adresa partenerului tău. În acest proces, poți ajunge să spui lucruri dureroase care pot împiedica perspectivele de a rămâne împreună și de a te vindeca ca și cuplu."

Cum să mergi mai departe într-o relație după ce ai fost înșelat poate părea o perspectivă descurajantă atunci când ești extrem de rănit și incapabil să ai încredere, dar poți trece de această etapă dacă navighezi situația în modul corect. Următoarele sfaturi pentru succesul unei relații ar trebui să te ajute dacă te-ai trezit o victimă nefericită a înșelăciunii:

6. Acceptați scuzele

Răspunsul la cum să reiei o relație după ce ai înșelat-o minte este să poți să îți ierți partenerul pentru fărădelegea sa, să lași trecutul în urmă și să te concentrezi pe a întoarce o nouă pagină în relația voastră. Știm că ai impresia că niște scuze nu înseamnă nimic după durerea pe care ți-a provocat-o partenerul tău, dar este primul pas. Este treaba ta să îți dai seama dacă scuzele sunt autentice sau nu.

Nu te grăbi, nu te grăbi și acceptă scuzele doar dacă instinctul tău îți spune că sunt autentice. Nu este de datoria ta să-ți faci partenerul infidel să se simtă confortabil în acest scenariu. Dar dacă alegi să ierți și să ai încredere, asigură-te că o faci din inimă și că privești dincolo de indignarea de a fi înșelat. Acesta este cel mai important sfat pe care ți-l dăm în materie de relații după ce înșelatul îți dă o lovitură aproape fatalăobligație.

7. Fii deschis

Fii deschis la ideea că partenerul tău se poate schimba. Trebuie să fie greu să accepți acest lucru acum, dar să alegi să rămâi înseamnă să fii deschis la ideea de schimbare. Lucrurile nu vor reveni la cum erau înainte, dar dacă ești deschis și accepți ceea ce va urma, atunci vei ajunge la o nouă normalitate. Acest lucru ar marca și începutul unei relații sănătoase.

Vorbind de a fi deschis, este la fel de important să fii sinceră și sinceră cu partenerul tău în legătură cu starea ta emoțională și cu ceea ce simți în legătură cu acțiunile sale. "Dacă ambii parteneri nu sunt sinceri cu ei înșiși și unul cu celălalt, nu pot înțelege de ce relația lor a fost lovită de trăsnetul infidelității și ce aspecte ale relației lor trebuie să lucreze pentru a se asigura căsă nu se mai întâmple.

"Doar atunci când sunteți sinceri și deschiși unul față de celălalt în legătură cu sentimentele voastre și cu ceea ce percepeți a fi cele mai presante probleme ale relației puteți începe să faceți progrese în vederea reconstruirii unei relații de succes după înșelăciune", spune Nandita. Pentru tine, ca partener înșelat, asta înseamnă să pui întrebările potrivite partenerului tău infidel, să fii mai vocal în legătură cu sentimentele tale și să fii receptiv lalor.

8. Introspecție pentru a construi o relație de succes după înșelăciune

Așa cum am mai spus, infidelitatea este doar un simptom, nu o boală. Trebuie să te uiți la fisurile care au apărut în relație înainte de a se întâmpla cazul de infidelitate. Nu trebuie niciodată să fii învinovățită pentru infidelitatea partenerului tău, aceasta este în întregime responsabilitatea lui. Nici nu trebuie să te simți vinovată pentru fărădelegile lui.

Dar trebuie să exhumezi motivele din cauza cărora relația și comunicarea voastră au eșuat atât de mult încât nici măcar nu ai observat schimbarea în comportamentul partenerului tău. Au existat nevoi nesatisfăcute care l-au împins pe partenerul tău pe drumul infidelității? Intimitatea emoțională a luat o lovitură în relația voastră chiar înainte ca partenerul tău să te înșele? Ați pus amândoi, fără să vreți, relația voastră pepe plan secundar, deoarece v-ați concentrat pe responsabilitățile casnice și profesionale? Există probleme nerezolvate care v-au îndepărtat?

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să stabiliți ce a lărgit decalajul dintre dvs. și partenerul dvs. suficient de mult pentru ca o a treia persoană să intre în ecuația dvs. Nu putem reitera suficient că acest lucru nu înseamnă că sunteți cumva responsabil pentru acțiunile și alegerile partenerului dvs. Cu toate acestea, aflarea problemelor de bază vă poate ajuta să le eliminați și să vă protejați relația de înșelăciune în continuare.

9. Sacrificați ego-ul

Durerea provocată de infidelitate provine dintr-o idee latentă de posesivitate care te face să simți că partenerul tău este proprietatea ta. Dar să știi că nu este așa. Dacă ești îngrijorată de ceea ce vor crede ceilalți despre tine când vor afla că partenerul tău te-a înșelat, ar trebui să-ți amintești că părerile celorlalți nu contează.

Sfatul nostru de relație după înșelăciune va fi să vă gândiți doar la voi doi. Este o problemă între voi doi și soluția s-ar ridica din interiorul vostru. Nu lăsați societatea să pună distanță între voi când încercați să o rezolvați între voi. Nu țineți fărădelegea partenerului ca pe o sabie deasupra capului.

Dacă, chiar și după 1 an de la infidelitate sau mai mult, aduci în discuție faptul că te-a înșelat la fiecare ceartă sau te folosești de acest lucru pentru a obține ceea ce vrei tu, atunci recurgi la manipulare, ceea ce poate fi la fel de dăunător ca și o încălcare a încrederii în relație. În acest caz, trebuie să te așezi și să te gândești dacă vrei cu adevărat să salvezi această relație sau ai decis să rămâi, pentru că a merge mai departe esteopțiune mai înfricoșătoare. Este esențial să evitați astfel de greșeli de reconciliere după infidelitate dacă doriți să oferiți relației dvs. o șansă de supraviețuire.

10. Fii mai înțelegător

Dacă partenerul tău face un efort sincer să treacă peste această criză și să rămână alături de tine, trebuie să știi cât de important ești pentru partenerul tău. Acum este rândul tău să îi oferi sprijin. Știm că ai fost înșelat, dar nu lăsa ca acest lucru să strice orice alt lucru bun pe care îl aveți între voi. În schimb, fă-ți partea ta în a ajuta la reconstruirea bazei de încredere în relație, fiindapreciați eforturile pe care partenerul dumneavoastră le face pentru a repara daunele și abordați procesul de revitalizare a legăturii voastre dintr-un loc plin de compasiune.

"Empatia te poate ajuta foarte mult să determini cum să mergi mai departe într-o relație după ce ai înșelat-o. Fă un efort pentru a înțelege de ce partenerul tău a făcut ceea ce a făcut și crede ceea ce îți spune. De asemenea, ai încredere că amândoi sunteți hotărâți să reconstruiți o relație de succes după ce ați înșelat-o. Odată ce eforturile sale te vor convinge că are remușcări, va urma iertarea în relație","spune Nandita.

Pentru cuplu - Construiți împreună o relație de succes după înșelăciune

Niciunul dintre voi nu poate descifra singur misterul despre cum să repare o relație după ce a înșelat și a mințit. Reconstrucția unei relații după ce a suferit o lovitură atât de paralizantă precum infidelitatea necesită un angajament și un efort comun. În afară de lucrurile pe care amândoi trebuie să le faceți individual pentru a trece de diferitele etape de recuperare a infidelității, trebuie să lucrați și în echipă pentru a vă întări legătura. Iată care estecel mai important lucru de care trebuie să țineți cont pentru a putea face acest lucru:

11. Stabiliți limite bine definite

Orice relație ar trebui să aibă limite, dar acest lucru devine și mai crucial atunci când un cuplu se recuperează după eșecul înșelăciunii și încearcă să își refacă legătura. În acest caz, primul lucru pe care trebuie să-l faceți în acest caz ar trebui să fie să vă definiți unul altuia ce considerați cu adevărat înșelăciune. Pentru unii, poate fi vorba de un flirt ocazional cu un coleg, în timp ce pentru alții poate fi vorba de a se culca cu altcineva. Odată ce ațiau avut o discuție sinceră despre aceste lucruri, șansele de a face un pas greșit sunt reduse dramatic.

Amândoi ar trebui să înțelegeți limitele pe care le puteți explora. Este la fel de important să întăriți aceste limite atunci când este necesar. De exemplu, dacă aventura partenerului dvs. a început cu petrecerea prea mult timp pe chat cu un coleg de serviciu sau cu un prieten, nu numai că trebuie să stabiliți o limită spunându-i că o repetare a acestui model nu este acceptabilă, dar și să o întăriți în cazul în care îi găsițiDeci, dacă partenerul tău începe să petreacă prea mult timp cu telefonul, amintește-i cu blândețe că ai fost de acord să evite această pantă alunecoasă pentru ca această relație să funcționeze.

După cum probabil ți-ai dat seama, nu există răspunsuri ușoare sau scurtături pentru cum să reiei o relație după ce ai înșelat-o. Cu toate acestea, tot acest efort și angajamentul de a face schimbări pozitive va merita dacă îți iubești cu adevărat partenerul și îți prețuiești relația. Cuplurile care supraviețuiesc infidelității ies mai puternice ca niciodată. Reconstrucția încrederii este rezistentă și nimic nu poate interveni între voiDin acest moment începe un nou capitol din viața ta, în care nu te bagi orbește.

Întrebări frecvente

Dacă încă vă place să petreceți timp împreună, puteți discuta matur despre aventură și doriți să lucrați împreună pentru a reconstrui încrederea, relația voastră poate reveni cu siguranță la normal. Lucrul la o relație după ce ați înșelat vă va pune la încercare răbdarea, dragostea și angajamentul, dar, făcând-o împreună, veți putea depăși orice obstacol vă va ieși în cale. Consilierea este, de asemenea, o modalitate excelentă de aeficientizând procesul de revenire la o relație normală. Vă va ajuta să lucrați asupra surselor infidelității și să vă asigurați că încrederea nu va mai fi niciodată încălcată în relația dvs.

Șansele ca relația ta să funcționeze după înșelăciune depind exclusiv de cât de mult efort sunteți dispuși să depuneți voi doi. Dacă acceptați, lucrați la stabilirea încrederii și îmbunătățiți comunicarea, veți crește cu siguranță șansele de a vă rezolva relația după înșelăciune. 3. Cum construiești o relație sănătoasă după ce ai înșelat?

Pentru a construi o relație sănătoasă după ce ați înșelat, trebuie să realizați că lucrurile nu vor mai fi cu adevărat la fel. Îmbunătățirea comunicării și rezolvarea conflictelor în mod matur este primul pas. Lucrul în echipă și înțelegerea vă vor ajuta să construiți o relație sănătoasă după ce ați înșelat. cel mai important aspect este să reconstruiți încrederea. Gândiți-vă cum puteți face acest lucru cu partenerul dvs. și nu vă sfiiți să vădeparte de provocare.