فہرست کا خانہ
بے وفائی ایک علامت ہے، اصل بیماری نہیں۔ بے وفائی اس بات کی علامت ہے کہ رشتہ کسی نہ کسی طرح ٹوٹ جاتا ہے۔ جب کہ ہر جوڑے دھوکہ دہی کے نتیجے میں تعلقات کے بحران سے گزرتا ہے، کچھ ٹوٹ جاتے ہیں، کچھ زندہ رہنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو ہم دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کے مشورے کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے ان نمبروں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو جوڑوں پر دھوکہ دہی کے اثرات کو ظاہر کرتے ہیں۔
انسٹی ٹیوٹ آف فیملی اسٹڈیز کے ایک سروے کے مطابق، دھوکہ دہی کے بعد کام کرنے والے رشتوں کا تناسب بڑی عمر میں 23.6 فیصد ہے، شادی شدہ جوڑے. پرعزم تعلقات میں صرف 13.6% نوجوان جوڑے اتنی سنگین چیز سے بچ پاتے ہیں۔ بڑی عمر کے جوڑے، یعنی 40 سال سے زیادہ عمر کے جوڑے، دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کے لیے بہتر طور پر تیار ہونے کی وجہ ان کی ایک دوسرے کے ساتھ سمجھوتہ کرنے اور ہمدردی کرنے کی صلاحیت ہے۔ ان کا رشتہ طویل عرصے تک قائم رہا ہے اور محض ایک غلطی ان تمام اچھی چیزوں کو چھین نہیں سکتی جن کا وہ پہلے سے اشتراک کرتے ہیں۔
لیکن ان کے 20 کی دہائی کے جوڑے اکثر بے وفائی سے نہیں بچ پاتے ہیں کیونکہ وہ ابھی تک جذباتی طور پر ایک دوسرے پر منحصر نہیں ہوئے ہیں اور مزید اختیارات کھلے ہیں۔ ان کے 30s میں جوڑے حقیقی ڈیموگرافی ہیں جو دوہراتے ہیں اور اپنے ردعمل سے آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے اعتماد کو دھوکہ دینے کے بعد اپنے تعلقات کو دوبارہ بنا سکتے ہیں،عام تعلقات. دھوکہ دہی کے بعد اسے پورا کرنے کے لیے، آپ کو کچھ چیزیں قربان کرنی پڑ سکتی ہیں۔ اور آپ اس بارے میں کوئی ٹائم لائن نہیں لگا سکتے کہ آپ کے ساتھی کو آپ پر اتنا بھروسہ کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے کہ چیزوں کو پہلے کی طرح واپس لے جانے میں۔ درحقیقت، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا رشتہ کبھی پہلے جیسا نہیں ہو سکتا۔
لہذا، ان خیالات سے مایوس نہ ہوں جیسے کہ "میرے ساتھی نے بے وفائی کے 1 سال بعد بھی مجھ سے میرے ٹھکانے کے بارے میں پوچھا، شاید وہ پھر کبھی مجھ پر بھروسہ نہیں کرے گا۔" دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ بنانے کی کلید یہ قبول کرنا ہے کہ آپ کی مساوات کبھی بھی دھوکہ دہی سے پہلے کی شکل میں واپس نہیں جا سکتی۔ تاہم، یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ شاید، یہ آپ کو ان مسائل کو حل کرنے کا موقع فراہم کرے گا جنہیں آپ بہت عرصے سے نظر انداز کر رہے تھے اور ایک جوڑے کے طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔ دوسری طرف، اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ ہمیشہ اپنے ساتھی کی طرف سے عدم اعتماد کے اشارے کے ساتھ جیو۔
5. اسے مزید وقت دیں
وہ کہتے ہیں، وقت ہر چیز کو ٹھیک کر دیتا ہے، لیکن یہ بغیر کوشش کے نہیں ہوتا۔ . آپ کو اپنے ساتھی کو جو چوٹ لگی ہے اس سے ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینے کی ضرورت ہے۔ درد انسان کو اندھا اور انتقامی بنا دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ کا ساتھی رہنے کا انتخاب کرتا ہے، تو وہ رشتے کے لیے اپنی کوشش کر رہے ہیں، اب آپ کی باری ہے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ "آپ رشتے میں اعتماد کیسے بحال کریں گے"، تو یہ صرف اس کے ذریعے ہی ہو گا۔ وقت بدقسمتی سے، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس میں آپ جلدی کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ساتھی کو دینے کے لیے تیار رہیںانہیں درد، تکلیف، اور دھوکہ دہی کے احساسات کے ذریعے کام کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت درکار ہوتا ہے تاکہ وہ اس مقام تک پہنچ سکیں جہاں وہ آپ کی طرف سے دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ دوبارہ بنانے کے امکان پر بھی غور کر سکیں۔ 
شکار کے لیے - دوبارہ بھروسہ کرنا
دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے کام کرے؟ یہ سوال اس پارٹنر کے لیے بالکل مختلف مفہوم کا حامل ہو سکتا ہے جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے، اور قدرتی طور پر، دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کا عمل بھی مختلف ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے، دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے پر کام کرنے کے لیے، جس شخص کے ساتھ دھوکہ کیا گیا ہے، اسے اس پر یقین کرنا چاہیے۔
نندیتا کہتی ہیں، "یہ جاننا کہ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے کو دوبارہ کیسے زندہ کیا جائے، جب آپ وہی ہوں دھوکہ دینا آسان نہیں ہے۔ آپ غصے سے لے کر ناراضگی، اداسی، غم اور یہاں تک کہ جرم تک کے جذبات کے پورے دائرے سے گزریں گے۔ دھوکہ دہی والے ساتھی کو معاف کرنے اور اپنے رشتے کو بچانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو ان جذبات سے گزرنے دیں اور ان کی مکمل حد تک محسوس کریں۔
"یہ سیلف کیتھرسس کا ایک ایسا عمل ہے جو بہت سی چیزوں کو اپنے اندر ڈال دے گا۔ نقطہ نظر. ان احساسات کو حل کرنے کے لیے اپنے رشتے سے کچھ وقت نکالیں۔ بصورت دیگر ، یہ تمام جذباتی جذبات آپ کے ساتھی کو مار کر باہر نکلنے کا راستہ تلاش کریں گے۔ اس عمل میں، آپ تکلیف دہ باتیں کہہ سکتے ہیں جو ایک ساتھ رہنے اور شفا یابی کے امکانات کو روک سکتی ہیں۔جوڑے۔"
دھوکہ دہی کے بعد تعلقات میں آگے بڑھنے کا طریقہ ایک مشکل امکان لگتا ہے جب آپ کو بہت تکلیف ہوتی ہے اور آپ اعتماد کرنے سے قاصر ہوتے ہیں لیکن اگر آپ صورتحال کو صحیح طریقے سے نیویگیٹ کرتے ہیں تو آپ اس مرحلے سے گزر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو دھوکہ دہی کا بدقسمت شکار پاتے ہیں تو رشتے کی کامیابی کے لیے درج ذیل نکات آپ کی مدد کریں:
6. معافی قبول کریں
جھوٹ کو دھوکہ دینے کے بعد رشتے کو دوبارہ زندہ کرنے کے طریقے کا جواب قابل ہونا ہے۔ اپنے ساتھی کو ان کی خطا پر معاف کرنے کے لیے، ماضی کو پیچھے چھوڑ دیں اور اپنے رشتے میں ایک نیا پتے بدلنے پر توجہ دیں۔ ہم جانتے ہیں کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی طرف سے آپ کو پہنچنے والی تکلیف کے بعد معافی مانگنا کچھ نہیں ہے بلکہ یہ پہلا قدم ہے۔ یہ آپ کی جگہ ہے کہ آپ بتائیں کہ معافی نامہ حقیقی ہے یا نہیں۔ اس منظر نامے میں اپنے دھوکہ دہی کے ساتھی کو آرام دہ بنانا آپ کا فرض نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ معاف کرنے اور بھروسہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے دل سے کرتے ہیں اور دھوکہ دہی کے احساس سے بالاتر نظر آتے ہیں۔ دھوکہ دہی سے آپ کے بانڈ کو قریب قریب مہلک دھچکا لگنے کے بعد یہ آپ کے لیے تعلقات کا سب سے اہم مشورہ ہے۔
7. کھلے رہیں
اس خیال کے لیے کھلے رہیں کہ آپ کا ساتھی بدل سکتا ہے۔ ابھی اسے قبول کرنا مشکل ہوگا لیکن قیام کا انتخاب کرنے کا مطلب تبدیلی کے خیال کے لیے کھلا رہنا ہے۔ چیزیں واپس نہیں جائیں گی جیسے وہ پہلے تھیں لیکن اگر آپ کھلے ہیں۔اور جو آنے والا ہے اسے قبول کرنا، پھر آپ ایک نئے معمول پر پہنچ جائیں گے۔ یہ ایک صحت مند رشتے کا آغاز بھی کرے گا۔
کھلے رہنے کی بات کرتے ہوئے، یہ بھی اتنا ہی اہم ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی جذباتی حالت اور آپ ان کے اعمال کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں کے بارے میں سامنے اور ایماندار رہیں۔ "جب تک کہ دونوں شراکت دار اپنے آپ اور ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار نہیں ہیں، وہ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ ان کے تعلقات کو بے وفائی کی بجلی نے کیوں مارا اور ان کے تعلقات کے کن پہلوؤں پر انہیں کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔
"صرف جب آپ ایماندار ہوں اور اپنے احساسات کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ سامنے ہوں اور جو آپ کو تعلقات کے سب سے زیادہ اہم مسائل سمجھتے ہیں، کیا آپ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کی طرف کوئی پیش رفت کرنا شروع کر سکتے ہیں،" نندیتا کہتی ہیں۔ دھوکہ دہی کے ساتھی کے طور پر آپ کے لیے، اس کا مطلب ہے اپنے بے وفا ساتھی سے صحیح سوالات پوچھنا، اپنے جذبات کے بارے میں زیادہ آواز اٹھانا اور ان کے لیے قبول کرنا۔
8. دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے خود کا جائزہ لیں
جیسا کہ ہم پہلے کہا تھا، بے وفائی صرف ایک علامت ہے، بیماری نہیں۔ آپ کو ان دراڑوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے جو بے وفائی کی مثال پیش آنے سے پہلے تعلقات میں نمودار ہوتی ہیں۔ آپ کو اپنے ساتھی کی بے وفائی کے لیے کبھی مورد الزام نہیں ٹھہرایا جائے گا۔ یہ مکمل طور پر ان کی ذمہ داری ہے. اور نہ ہی آپ کو ان کی غلطیوں کے لیے مجرم محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
لیکن آپ کو باہر نکالنے کی ضرورت ہےوہ وجوہات جن کی وجہ سے آپ کا تعلق اور بات چیت اس قدر ناکام ہو گئی کہ آپ نے اپنے ساتھی کے رویے میں تبدیلی کو محسوس بھی نہیں کیا۔ کیا آپ کے ساتھی کو بے وفائی کے راستے پر دھکیلنے والی کوئی غیر پوری ضروریات تھیں؟ کیا آپ کے ساتھی کے دھوکہ دہی سے پہلے ہی جذباتی قربت آپ کے رشتے میں متاثر ہوئی تھی؟ کیا آپ دونوں نے اپنی گھریلو اور پیشہ ورانہ ذمہ داریوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے نادانستہ طور پر اپنے تعلقات کو بیک برنر پر ڈال دیا؟ کیا کوئی حل طلب مسائل ہیں جنہوں نے آپ کو الگ کر دیا ہے؟
ان سوالات کے جوابات آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کریں گے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان فرق کو کس چیز نے اتنا بڑھا دیا ہے کہ آپ کی مساوات میں ایک تہائی آ سکے۔ ہم اس بات کا اعادہ نہیں کر سکتے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے اعمال اور انتخاب کے لیے کسی نہ کسی طرح ذمہ دار ہیں۔ تاہم، بنیادی مسائل کا پتہ لگانے سے آپ کو ان کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آگے بڑھتے ہوئے آپ کے تعلقات کو دھوکہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
9. انا کی قربانی دیں
بے وفائی کی وجہ سے جو تکلیف ہوتی ہے وہ ملکیت کے پوشیدہ خیال سے آتی ہے۔ اس سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی ملکیت ہے۔ لیکن آپ جانتے ہیں، ایسا نہیں ہے۔ اگر آپ اس بارے میں فکر مند ہیں کہ جب دوسرے آپ کے ساتھی کو دھوکہ دیا گیا ہے تو وہ آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے، تو آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانا چاہیے کہ دوسروں کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
دھوکہ دہی کے بعد ہمارے تعلقات کا مشورہ صرف اس کے بارے میں سوچنا ہوگا۔ تم دونوں. یہ آپ دونوں کے درمیان ایک مسئلہ ہے اور اس کا حل ہوگا۔آپ کے اندر سے اٹھیں. جب آپ اپنے درمیان کام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو معاشرے کو آپ کے درمیان فاصلہ پیدا نہ ہونے دیں۔ اپنے ساتھی کی سرکشی کو ان کے سر پر تلوار کی طرح نہ رکھیں۔
اگر بے وفائی کے 1 سال یا اس سے زیادہ گزرنے کے بعد بھی آپ یہ حقیقت سامنے لائیں کہ انہوں نے ہر لڑائی میں آپ کو دھوکہ دیا یا اسے آپ کا راستہ حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا، تو آپ ہیرا پھیری کا سہارا لے رہے ہیں، جو تعلقات میں اعتماد کی خلاف ورزی کی طرح ہی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کو بیٹھ کر اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ واقعی اس رشتے کو بچانا چاہتے ہیں یا رہنے کا فیصلہ کیا ہے کیونکہ آگے بڑھنا خوفناک آپشن ہے۔ اگر آپ اپنے رشتے کو زندہ رہنے کے لیے لڑائی کا موقع دینا چاہتے ہیں تو بے وفائی کے بعد مصالحت کی ایسی غلطیوں سے بچنا بہت ضروری ہے۔
10. مزید سمجھدار بنیں
اگر آپ کا ساتھی اس بحران پر قابو پانے کے لیے حقیقی کوشش کر رہا ہے اور آپ کے ساتھ رہیں، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے کتنے اہم ہیں۔ اب سپورٹ دینے کی باری آپ کی ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے لیکن اس کو ہر دوسری اچھی چیز کو خراب نہ ہونے دیں جو آپ لوگوں کے درمیان ہے۔ اس کے بجائے، کیا آپ تعلقات میں اعتماد کی بنیاد کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کرنے میں حصہ لیتے ہیں تاکہ آپ کا ساتھی نقصان کو دور کرنے کے لیے کی جانے والی کوششوں کو سراہتے ہوئے اور ہمدردی کے مقام سے آپ کے بندھن کو بحال کرنے کے عمل تک پہنچ جائے۔
"ہمدردی آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرنے میں ایک طویل سفر طے کر سکتی ہے کہ a میں کیسے آگے بڑھنا ہے۔دھوکہ دہی کے بعد رشتہ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے ساتھی نے جو کیا وہ کیوں کیا اور جو وہ آپ کو بتاتے ہیں اس پر یقین کریں۔ اس کے علاوہ، یقین رکھیں کہ آپ دونوں دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے پرعزم ہیں۔ ایک بار جب ان کی کوششیں آپ کو اس بات پر قائل کر لیں کہ وہ پچھتاوا ہیں، تو رشتے میں معافی کی پیروی کی جائے گی،" نندیتا کہتی ہیں۔
جوڑے کے لیے - دھوکہ دہی کے بعد، ایک ساتھ مل کر ایک کامیاب تعلقات استوار کریں
آپ میں سے کوئی بھی ٹوٹ نہیں سکتا۔ دھوکہ دہی اور تنہا جھوٹ بولنے کے بعد رشتہ کیسے طے کیا جائے اس کا راز۔ کسی رشتے کو دھچکا لگنے کے بعد دوبارہ تعمیر کرنا جیسا کہ بے وفائی کے طور پر معذور ہے مشترکہ عزم اور کوشش کی ضرورت ہے۔ ان چیزوں کے علاوہ جن کی آپ دونوں کو انفرادی طور پر کرنے کی ضرورت ہے تاکہ مختلف بے وفائی کی بازیابی کے مراحل سے گزر سکیں، آپ کو اپنے بانڈ کو مضبوط کرنے کے لیے ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے قابل ہونے کے لیے آپ کو یہ سب سے اہم چیز ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے:
11۔ قطعی حدود طے کریں
ہر رشتے کی حدود ہونی چاہئیں لیکن یہ اس وقت اور بھی اہم ہو جاتا ہے جب کوئی جوڑا صحت یاب ہو رہا ہو۔ دھوکہ دہی اور ان کے بانڈ کو بحال کرنے کی کوشش کا دھچکا۔ اس معاملے میں کاروبار کا پہلا حکم یہ ہونا چاہیے کہ آپ ایک دوسرے کے لیے اس بات کی وضاحت کریں کہ آپ واقعی دھوکہ دہی کو کیا سمجھتے ہیں۔ کچھ کے لیے، یہ کسی ساتھی کے ساتھ آرام سے چھیڑ چھاڑ ہو سکتا ہے جبکہ دوسروں کے لیے یہ کسی اور کے ساتھ سو سکتا ہے۔ ایک بار جب آپ ان چیزوں کے بارے میں دل سے جان لیں تو غلطی کے امکانات ہیں۔ڈرامائی طور پر کم کر دیا گیا۔
آپ دونوں کو ان حدود کو سمجھنا چاہیے جو آپ دریافت کر سکتے ہیں۔ ضرورت کے مطابق ان حدود کو مضبوط کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی کا معاملہ کسی ساتھی کارکن یا دوست کے ساتھ بات چیت کرنے میں بہت زیادہ وقت گزارنے سے شروع ہوا ہے، تو آپ کو نہ صرف یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ اس طرز کو دہرانا قابل قبول نہیں ہے بلکہ اگر آپ اسے پار کرتے ہوئے پاتے ہیں تو اسے مزید تقویت دیں۔ لائن دوبارہ. لہذا، اگر آپ کا ساتھی اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنا شروع کردے، تو اسے آہستہ سے یاد دلائیں کہ آپ نے اس بات پر اتفاق کیا ہے کہ وہ اس رشتے کے کام کرنے کے لیے اس پھسلن سے بچیں گے۔
جیسا کہ آپ نے محسوس کیا ہوگا، کوئی آسان جواب نہیں ہے۔ یا دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ زندہ کرنے کے طریقے کے شارٹ کٹ۔ تاہم، یہ تمام کوششیں اور مثبت تبدیلیاں لانے کا عزم آپ کے لیے قابل قدر ہے اگر آپ واقعی اپنے ساتھی سے پیار کرتے ہیں اور اپنے رشتے کی قدر کرتے ہیں۔ جوڑے جو بے وفائی سے بچ جاتے ہیں وہ پہلے سے زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔ اعتماد کی تعمیر نو لچکدار ہے اور آپ دونوں کے درمیان دوبارہ کوئی چیز نہیں آسکتی ہے۔ اس مقام سے آپ کی زندگی کا ایک نیا باب شروع ہوتا ہے جس میں آپ آنکھیں بند نہیں کر رہے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا دھوکہ دہی کے بعد کوئی رشتہ معمول پر آسکتا ہے؟اگر آپ دونوں اب بھی ایک ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ اس معاملے پر سمجھدار طریقے سے بات کر سکتے ہیں اور اعتماد کی بحالی کے لیے مل کر کام کرنا چاہتے ہیں، آپ کا رشتہ یقینی طور پر معمول پر آ سکتا ہے۔ ایک پر کام کرنادھوکہ دہی کے بعد کا رشتہ آپ کے صبر، محبت اور عزم کا امتحان لے گا لیکن اسے ایک ساتھ کرنے سے، آپ جو بھی رکاوٹ آپ کے راستے میں ڈالی گئی ہے اسے عبور کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ مشاورت بھی معمول کے رشتے میں واپس جانے کے عمل کو ہموار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سے آپ کو بے وفائی کے ذرائع پر کام کرنے میں مدد ملے گی اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ کے رشتے میں دوبارہ کبھی اعتماد نہ ٹوٹے۔
2۔ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کے کام کرنے کے امکانات کیا ہیں؟دھوکہ دہی کے بعد آپ کے تعلقات کے کام کرنے کے امکانات صرف اس بات پر منحصر ہیں کہ آپ دونوں اس میں کتنی کوششیں کرنے کو تیار ہیں۔ قبول کرنے، اعتماد قائم کرنے اور مواصلات کو بہتر بنانے پر کام کرنے سے، آپ یقینی طور پر دھوکہ دہی کے بعد اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے اپنے امکانات کو بڑھا دیں گے۔ 3۔ دھوکہ دہی کے بعد آپ ایک صحت مند رشتہ کیسے بناتے ہیں؟
دھوکہ دہی کے بعد ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے کے لیے، آپ کو یہ سمجھنا چاہیے کہ چیزیں واقعی ایک جیسی نہیں ہوں گی۔ مواصلات کو بہتر بنانا اور تنازعات کو سمجھدار طریقے سے حل کرنا پہلا قدم ہے۔ ایک ٹیم کے طور پر مل کر کام کرنا اور سمجھنا آپ کو دھوکہ دہی کے بعد ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے میں مدد کرے گا۔ سب سے اہم پہلو اعتماد کو دوبارہ بنانا ہے۔ معلوم کریں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ یہ کیسے کر سکتے ہیں اور چیلنج سے باز نہ آئیں۔
دھوکہ دہی کے بعد کام کرنے والے رشتوں کے فیصد کے اعدادوشمار یقیناً حوصلہ افزا ہیں۔ ہم یہاں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں کہ ماہر نفسیات نندیتا رمبھیا (MSc، سائیکالوجی) کی بصیرت کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو کیسے بحال کیا جائے، جو CBT، REBT، اور جوڑوں کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہے۔بے وفائی کے بعد ایک ساتھ آگے بڑھنا
0 ایسے سوالات جیسے کہ آپ رشتے میں اعتماد کیسے حاصل کرتے ہیں آپ کے ذہن میں دوڑ رہے ہوں گے، صرف جوابات سے زیادہ سوالات واپس لانے کے لیے۔ آپ جہاں بھی دیکھیں گے، آپ کو بتایا جائے گا کہ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتے موجود نہیں ہیں، لیکن ہم آپ کو دوسری صورت میں بتانے کے لیے حاضر ہیں۔اگر آپ کا ساتھی یا آپ واقعی دھوکہ دہی کے بعد اسے پورا کرنے کے لیے پرعزم ہیں، تو کوئی وجہ نہیں ہے۔ یہ کیوں کام نہیں کرے گا. یہ ایک لمبا، مشکل سفر ہوگا لیکن دھوکہ دہی کے بعد رشتے پر کام کرنا ناممکن نہیں ہے۔ اگر آپ صرف اس بارے میں سوچ رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد آپ کی شادی کیسی ہوگی، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ بالآخر اپنی شادی کے راستے کا تعین کرتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کے لیے رکاوٹیں اور شکوک و شبہات ہوں گے لیکن دونوں شراکت داروں کی مستقل اور شعوری کوشش دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کی تعمیر نو کی طرف بڑی پیشرفت کا ترجمہ کر سکتی ہے۔ رشتے میں ٹرسٹ کے مسائل کا جادو عذاب ہے، اس طرحکہنا کلید یہ ہے کہ بے وفائی کے بعد مل کر آگے بڑھیں اور انفرادی طور پر نہ سوچیں۔ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے جوڑوں کے لیے ایک خاص مقدار میں قربانی اور سمجھوتے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ محبت کو اپنی انا یا جرم پر مقدم رکھ سکتے ہیں، تب ہی کوئی رشتہ دھوکہ دہی کے بعد معمول پر آسکتا ہے۔
"میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنے رشتے کو بچانا چاہتا ہوں، سوائے اس کے کہ مجھے یہ نہیں معلوم کہ اسے کیسے توڑنا ہے۔ برف اور میرے ساتھی تک پہنچیں،" جوشوا کا کہنا ہے کہ، ایک ساتھی کارکن کے ساتھ اس کے افیئر کے منظر عام پر آنے کے بعد، اس کے اور اس کے ساتھی کے درمیان برفیلی خاموشی کا ایک طویل جادو تھا۔ نندیتا بتاتی ہیں کہ یہ رجحان ان جوڑوں کے درمیان بہت عام ہے جو اپنے تعلقات میں بے وفائی کے دھچکے سے گزرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ دھوکہ دہی یا یہاں تک کہ جب صرف اس حقیقت کے ساتھ معاہدہ کیا جائے کہ اعتماد اور وفاداری کے بنیادی اصول کی خلاف ورزی کی گئی ہے۔ یہ عجیب و غریب پن اکثر ذہنی رکاوٹوں سے پیدا ہوتا ہے جو جوڑے کے جذباتی بندھن، ذہنی تعلق اور جنسی قربت میں مداخلت کرتے ہیں۔
"دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ اندرونی ہنگامہ آرائی اور غیر آرام دہ جذبات سے کام لیا جائے جس سے دھوکہ دہی کرنے والا اور ساتھی دونوں ہی جدوجہد کر رہے ہیں۔ جب آپ نے بے وفائی کے دھچکے سے نکلنے میں کچھ پیش رفت کی ہو تو آپ سوچ بھی سکتے ہیں۔اپنے رشتے کو زندگی پر ایک نئی پٹی دینے کے بارے میں،" وہ کہتی ہیں۔
بعض اوقات اعتماد کو بحال کرنے اور اپنے رشتے کو دہانے سے بچانے کے لیے، آپ کو کسی تیسرے فریق کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہی وہ وقت ہے جب مشاورت آپ کے بچاؤ میں آسکتی ہے۔ اگر آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے چلایا جائے اور آپ مدد کی تلاش میں ہیں، تو Bonoboloy کے پینل پر ہنر مند اور تصدیق شدہ مشیر آپ کے لیے حاضر ہیں۔
دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے 11 تجاویز
ایمی، ایک ہائی اسکول میں حیاتیات کی ٹیچر، اپنے رشتے میں تیزی سے تنہائی محسوس کرنے لگی جب اس کے شوہر مارک کو ایک سال طویل کام کی تفویض کے لیے کینیڈا منتقل ہونا پڑا۔ چونکہ منتقل ہونے کا مطلب یہ ہوتا کہ امی اپنی مستحکم نوکری چھوڑ دیں اور بچوں کو اکھاڑ پھینکا جائے، اس لیے انہوں نے طویل فاصلے کی شادی کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔ کچھ مہینوں میں، امی کی تنہائی بہتر ہو گئی اور وہ ایک خواہش پر ایک سابق کے پاس پہنچ گئی۔ ایک چیز دوسری طرف لے گئی اور ایک مکمل افیئر نے زور پکڑ لیا۔
جب مارک کو پتہ چلا کہ ایمی اس کے ساتھ دھوکہ کر رہی ہیں تو ان کی شادی طے پا گئی۔ جیسے ہی مارک نے کینیڈا میں اپنا قیام بڑھایا، ایمی کو احساس ہوا کہ اس کی شادی اس کے لیے کتنی اہمیت رکھتی ہے۔ "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنا رشتہ بچانا چاہتی ہوں،" اس نے خود کو زیادہ سے زیادہ سوچتے ہوئے پایا۔ اس نے باہر پہنچ کر مارک سے التجا کی کہ اسے ایک اور موقع دیا جائے۔ بے وفائی کے منظر عام پر آنے کے 1 سال بعد، مارک بالآخر گھر واپس چلا گیا اور اب وہ جوڑے کے علاج میں ہیںدھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو کیسے کام کرنا ہے۔
دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتوں کی ایسی کہانیاں آپ کو حوصلہ دینے میں مدد کریں گی اور آپ کو یقین دلائیں گی کہ یہ ناممکن نہیں ہے۔ تاہم، رشتے کی کامیابی کے لیے صرف نکات کو پڑھنا خود سے کچھ نہیں کرے گا۔ دونوں شراکت داروں کو تجاویز کو احتیاط سے استعمال کرنے کے لیے تیار ہونے کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد ہمارے تعلقات کا مشورہ یہ ہے کہ دوبارہ صحت مند تعلقات استوار کرنے کی کوشش کریں۔ اگر محبت ہو تو رشتہ بے وفائی سے بچ سکتا ہے لیکن آپ کو اپنے رشتے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ صرف بے وفائی کی مثال کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ حل کی طرف آگے نہیں بڑھ سکتے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو اسے ایک ہموار عمل بنا دیں گی، اور آپ کو دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہم دھوکہ دینے والے کے لیے پانچ اور دھوکہ دہی والے کے لیے پانچ نکات درج کرتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد اپنے تعلقات کو دوبارہ استوار کرنے کے لیے ایک جوڑے کے طور پر آپ دونوں کے لیے آخری ٹِپ ہے۔
کافر کے لیے - اعتماد کی واپسی اہم ہے
لوگ ہر طرح کی وجوہات کی بنا پر دھوکہ دیتے ہیں، اور اکثر اوقات ، دھوکہ دہی کے عمل کا دھوکہ دہی کے جذباتی سامان اور منسلک انداز سے زیادہ تعلق ہے اس سے کہ وہ اپنے ساتھی اور اپنے تعلقات کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، ایک بار جب کسی خفیہ معاملہ کا سنسنی ختم ہو جاتا ہے اور آپ کا بنیادی رشتہ خطرے میں پڑ جاتا ہے، تو آپ یہ سوچنے میں کافی وقت گزار سکتے ہیں، "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں بچانا چاہتا ہوں۔میرا رشتہ کاش مجھے یہ معلوم ہوتا کہ دھوکہ دہی اور جھوٹ بولنے کے بعد رشتہ کیسے ٹھیک کرنا ہے۔"
بھی دیکھو: 10 واضح چھیڑ چھاڑ کی نشانیاں لڑکوں کو یاد آتی ہیں اور وہ ان کی شناخت کیسے کرسکتے ہیں۔نندیتا کہتی ہیں، "صرف اس لیے کہ کسی شخص نے اپنے ساتھی کو دھوکہ دیا ہے، چاہے وہ جنسی یا جذباتی بے وفائی کی صورت میں ہو، اس میں کوئی فرق نہیں ہے۔ تعلقات کا خاتمہ ہونا۔ اگر کوئی رشتہ مضبوط بنیاد پر قائم ہے اور اس میں تمام بنیادی عناصر موجود ہیں، تو یہ بے وفائی جیسے بڑے دھچکے کے بعد بھی کام کر سکتا ہے اور ترقی کر سکتا ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کا ایک حقیقی موقع ہے بشرطیکہ دونوں پارٹنرز ضروری کوششیں کرنے اور اس میں کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔"
لہذا، دھوکہ دہی کے بعد آپ کسی رشتے کو کیسے ٹھیک کریں گے اگر آپ ہی دھوکہ دینے والے ہیں۔ ? مضبوط بنیاد اور کوشش یہاں کلیدی الفاظ ہیں۔ اور دھوکہ دینے والے ساتھی، کام کا بڑا حصہ آپ کے کندھوں پر آئے گا۔ اگر آپ فاصلہ طے کرنا چاہتے ہیں تو درج ذیل نکات سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ کیسے زندہ کیا جائے:
1. معافی مانگیں
دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ دوبارہ بنانے کے لیے، پہلی چیز انسان کو معافی مانگنی چاہیے۔ آپ اس بات کی کوئی حد مقرر نہیں کر سکتے کہ آپ کو کتنی بار معافی مانگنے کی ضرورت ہے، یہ فیصلہ آپ کے ساتھی کو کرنا ہے۔ ایک یا دو بار کافی نہیں ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی سے جتنی بار معافی مانگنے کی ضرورت ہے اسے یقین کرنے میں کہ آپ یہ دل سے کر رہے ہیں۔
ایک بار جب آپ نے اپنے قریب ترین شخص کو تکلیف پہنچائی ہے تو اس کے لیے کچھ وقت اور محنت درکار ہے۔ دوبارہ تعمیر کرنے کے لئےدوبارہ اعتماد. لہذا اپنی معذرت کے ساتھ سچے اور بار بار رہیں۔ تاہم، اگر آپ کا ساتھی آپ سے ہر ایک دن کبھی نہ ختم ہونے والی مدت کے لیے معافی مانگتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو معاف نہیں کریں گے، جو کہ ایک تشویشناک علامت ہے۔
جب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں دھوکہ دہی کے بعد تعلقات میں کیسے آگے بڑھیں، یاد رکھیں کہ فیصلہ صرف آپ کا نہیں ہوسکتا۔ آپ اپنی غلطیوں کے لیے معافی مانگ سکتے ہیں، اپنے ساتھی کو یقین دلائیں گے کہ آپ دوبارہ اس راستے پر نہیں جائیں گے، اور پچھتاوے کو اپنے اعمال سے منعکس کرنے دیں، معاف کرنے اور ساتھ رہنے یا الگ الگ سمتوں میں آگے بڑھنے کا فیصلہ آپ کے ساتھی پر منحصر ہے۔ آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب تعلقات کو دوبارہ بنانا چاہتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے. 
2. اعتراف جرم
صرف معافی مانگنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کو اپنے ساتھی کو یہ بتا کر موسیقی کا سامنا کرنا ہوگا کہ کیا ہوا ہے۔ آپ کو کئی بار کوشش بھی کرنی پڑ سکتی ہے، کیونکہ جب آپ تفصیلات میں جاتے ہیں تو آپ کے ساتھی کو غصے اور غصے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ تب تک ہے جب تک کہ آپ کا ساتھی سننے سے انکار نہ کرے اور انکار کرنے کا انتخاب کرے۔ اپنے ساتھی کو انکار میں رہنے دینے کی بجائے، اسے اپنے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔
دھوکہ دہی کے بعد ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے کے لیے، مکمل ایمانداری کی ضرورت ہے۔ صرف اس صورت میں جب آپ تفصیلات میز پر رکھیں گے تو آپ کا ساتھی اپنے سر میں مبالغہ آمیز ورژن کے بارے میں سوچنا بند کر سکتا ہے۔ اور نہیں، یہ اس کے بارے میں نہیں ہے۔آپ پوری چیز کو درست ثابت کرنے کے لیے دھوکہ دہی کے لیے بہانہ بناتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد آپ کا رشتہ، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے، لڑائی، انکار، اور بہت زیادہ رونے کے امتزاج کی طرح نظر آتا ہے۔ لیکن اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے پر کام کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو صرف یہی قیمت ادا کرنی ہوگی۔
تاہم، جرم کو تسلیم کرتے وقت اور اپنی غلطیوں کو قبول کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں۔ جرم جلدی سے خود سے نفرت کو راستہ دے سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کی ذہنی صحت کے لیے اس کے اپنے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس مقصد کے لیے، نندیتا مشورہ دیتی ہیں، "دھوکہ دہی اور جھوٹ بولنے کے بعد کسی رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس کا جواب خود شناسی میں ہوسکتا ہے، جو آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ کے رشتے میں بنیادی طور پر کیا غلط تھا جس کی وجہ سے آپ کو دھوکہ دیا گیا۔
" اسے صحیح طریقے سے کرنے کے قابل ہو، آپ کو ایک پرسکون دماغ کی ضرورت ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ خود پر زیادہ سخت نہ ہوں۔ جب آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دیتے ہیں تو مجرم محسوس کرنا فطری ہے لیکن اس جرم کو اپنی زندگی کے ہر پہلو پر حاوی نہ ہونے دیں۔ اپنے ساتھ مہربان بنیں اور ایسے جوابات تلاش کرنے کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو بے وفائی کی جڑ تک لے جائیں گے۔"
3. شفاف رہیں
اپنے ارادوں کے بارے میں شفاف رہیں: چاہے آپ واقعی اس رشتے میں رہنا چاہتے ہیں یا یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ قیام کرنے جا رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی کے سامنے تسلیم کرنا چاہیے کہ آپ نے پہلے کیوں دھوکہ دیا۔ جو غیر تسلی بخش تھا۔رشتے میں؟ کیا آپ کسی ایسی چیز کی تلاش کر رہے تھے جو اس رشتے میں ناپید تھی؟
جو وقت آپ خود کو جانچنے میں لگائیں گے وہ آپ کو جواب تلاش کرنے میں مدد کرے گا جس کی آپ کو اپنے رشتے میں مکمل ایمانداری اور شفافیت پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو کیسے کام کرنے کے بارے میں جاننے سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد اپنے تعلقات کو زمین سے کیوں بنانا چاہتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھ ایماندار ہونے اور اپنے ساتھی کے ساتھ شفاف ہونے کی ضرورت ہے۔
اس عمل میں، اس طرح کے سوالات کو حل کرنا ضروری ہے: آپ ایسی کونسی تبدیلی کا مقابلہ نہیں کرسکے جس کی وجہ سے ایسی کارروائی کی ? جب آپ نے اپنے ساتھی کو دھوکہ دینے کا انتخاب کیا تو آپ کیا سوچ رہے تھے؟ دھوکہ دہی کے ایک اور واقعہ کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ شفافیت کے بغیر کوئی ترقی نہیں ہوگی۔ دھوکہ دہی کے بعد ایک صحت مند تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے، شفافیت کلید ہے۔
4. آزادی کی قربانی
آزادی ایک ایسا اعزاز ہے جسے آپ قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھ سکتے۔ ہر استحقاق کی طرح، یہ بھی کچھ معیارات کے ساتھ آتا ہے۔ لیکن اب جب کہ آپ نے اپنے استحقاق کا غلط استعمال کیا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ آپ تعلقات میں اعتماد بحال کرنے اور دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے اپنی آزادی کو قربان کریں۔ اپنے فون کو غیر مقفل کریں، اپنے پاس ورڈز کا اشتراک کریں، وغیرہ۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان چیزوں کو کرنے کے بارے میں شکایت نہ کریں۔
یہ اقدامات سخت دکھائی دے سکتے ہیں، لیکن دھوکہ دہی کے بعد تعلقات واقعی ایسے نہیں لگتے