فہرست کا خانہ
ہر رشتہ لڑائی اور جھگڑوں، اتار چڑھاؤ سے گزرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی نے راستے میں ایک دوسرے سے کچھ ناراض الفاظ بھی کہے ہوں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ واپس لے سکتے۔ لیکن اچانک، چیزیں برداشت کرنے کے لیے بہت آگے نکل جاتی ہیں اور آپ یہاں ہیں، ایسے نشانات تلاش کر رہے ہیں جن میں آدمی کو غصے کے مسائل ہیں۔
یہ بتانے کے طریقے موجود ہیں کہ جب کسی آدمی کو غصے کی پریشانی ہوتی ہے۔ یہ اتنا ہی لطیف ہوسکتا ہے جتنا کہ آپ کی ہر بات پر رد عمل ظاہر کرنے میں بہت جلدی ہونا یا اتنا ہی واضح ہوسکتا ہے جتنا آپ کو دوستوں اور کنبہ والوں سے الگ تھلگ کرنا۔ چونکہ غصے کے مسائل میں مبتلا مردوں کے لیے رویے کا کوئی متعین نمونہ نہیں ہے، اس لیے ان کے تمام ردعمل کو غصے سے منسوب کرنا الجھن کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن برفانی سرد خاموش سلوک اور تلوار کی طرح چھرا گھونپنے والے تیز الفاظ آپ کو ہمیشہ مطلع کریں گے جب کسی لڑکے کو غصے کی پریشانی ہو۔
تعلقات میں غصے سے کیسے نمٹا جائے؟ ہم نے ایک آدمی میں غصے کے مسائل کی کچھ علامات کو تلاش کرنے کے لیے جمع کیا ہے، ساتھ ہی ماہر نفسیات کویتا پنیم (نفسیات میں ماسٹرز اور امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ بین الاقوامی ملحق) کی ماہرانہ بصیرت کے ساتھ، جو جوڑوں کو ان کے تعلقات کے ذریعے کام کرنے میں مدد کر رہی ہے۔ دو دہائیوں سے زیادہ کے مسائل۔
بھی دیکھو: 18 زبردست نشانیاں آپ کو الگ نہیں ہونا چاہئے، چاہے آپ ایسا محسوس کریں۔غصے کے مسائل تعلقات کو کیسے متاثر کرتے ہیں
بلیو مون میں ایک بار اپنے ساتھی پر غصہ آنا کوئی غیر معمولی واقعہ نہیں ہے۔ بعض اوقات، ان کے تکلیف دہ الفاظ آپ کو ناگوار لگ سکتے ہیں یا کچھ اعمال آپ کی ضروریات کے خلاف ہو سکتے ہیں، جس سے آپ حیران رہ جائیں گے۔ یہاں تک،
آپ کیسے بتائیں گے کہ اگر کسی لڑکے کو غصے کے مسائل ہیں؟ وہ تقریباً یقینی طور پر جوڑ توڑ کا ساتھی ہوگا۔ وہ آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرے گا کہ آپ ہمیشہ غلط ہیں اور وہ درحقیقت شکار ہے۔ وہ آپ کو مسلسل گیس لائٹ کرے گا یا آپ کو پتھر مارے گا یہاں تک کہ آپ کو لگتا ہے کہ اس کی بجائے آپ کو مسائل ہیں۔ اگر آپ جوڑے کا علاج کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، تو وہ فوراً آپ کو بتائے گا کہ اسے اس کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ بظاہر، یہ سب آپ کے دماغ میں ہے۔
اگر آپ اپنا دفاع کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ زخمی نظر آ سکتا ہے اور آپ پر الزام لگا سکتا ہے۔ اسے تکلیف دینا، جب یہ حقیقت میں اس کے برعکس ہو۔ یہاں تک کہ اگر وہ، کسی معجزے سے، کچھ سیشنوں کے لیے تھراپی میں ختم ہو جاتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ وہ پورے وقت شکار کا کردار ادا کرے اور آپ کو ہر چیز کا ذمہ دار ٹھہرائے۔ غصے کے مسائل میں مبتلا مردوں کا ان کے ساتھ ایک ناقابل تردید ہیرا پھیری والا پہلو ہوتا ہے جسے آپ نہ تو دیکھ سکیں گے کہ یہ کیا ہے، اور نہ ہی اس سے نمٹ سکیں گے جب تک کہ آپ اپنی صورت حال کی حقیقت کو قبول نہ کر لیں۔ 
8. وہ آپ کو نا اہل محسوس کرتا ہے
ہم سب کو تکلیف دہ چیزوں کی مثالیں ملتی ہیں جو ہمیں اپنے پارٹنرز سے کبھی نہیں کہنا چاہیے۔ لیکن غصے کے مسائل کا شکار آدمی چیزوں کو چند قدم آگے لے جائے گا۔ وہ آپ کو مسلسل نااہل محسوس کرے گا۔ وہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ خوش قسمت ہیں اس نے آپ سے شادی کی کیونکہ کوئی اور نہیں کرے گا۔ اگر آپ کے شوہر یا بوائے فرینڈ کو غصے کے مسائل ہیں، تو وہ ہمیشہ آپ کو نیچے رکھنے کا راستہ تلاش کرے گا کیونکہ اسے اپنی نظروں میں خود کو اوپر اٹھانے کی ضرورت ہے۔
شیرون کے لیے، اس کی پوری دنیا گھومتی ہے۔اپنے شوہر جوزف کو خوش کرنے کے لیے۔ وہ مسلسل کہتا کہ اس نے اس سے شادی کر کے اس پر احسان کیا ہے۔ "ایسا نہیں ہے کہ آپ اتنے پرکشش ہیں یا اچھی شخصیت کے مالک ہیں،" وہ طعنہ دے گا۔ شیرون کی خود اعتمادی ہر بار سکڑتی ہے کیونکہ وہ اس کی ہر بات پر یقین کرتی ہے۔
9. وہ آپ کو غلط مشورہ دیتا ہے
اگر آپ کسی غصے والے آدمی سے مشورہ مانگتے ہیں تو یہ یقینی ہے۔ کہ وہ مددگار نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے، وہ آپ کو مشورہ دے گا جو آپ کو غلط راستے پر بھیجتا ہے۔ یہ آپ کے کیریئر، آپ کے خاندان، یا زندگی کے دیگر مسائل کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ اس طرح یہ جاننا ہے کہ آیا کسی آدمی کو غصے کے مسائل ہیں - وہ آپ کو مشورہ دے گا جو آپ کی زندگی کو تباہ کر دے گا۔ اسے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ آپ پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے، درحقیقت، وہ جان بوجھ کر آپ کو تکلیف پہنچانے اور آپ کو دکھی کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔
بل نے یہ مشکل طریقے سے سیکھا۔ اس نے اپنے شوہر وارن سے مشورہ کے لیے رجوع کیا تھا جب اسے کام پر پروموشن کے لیے منظور کیا گیا تھا۔ اس نے اصرار کیا کہ بل اس معاملے کو انتظامیہ کے ساتھ اٹھائے، یہ بتاتے ہوئے کہ اسے پروموشن نہیں دیا گیا کیونکہ وہ ابھی چھٹی سے کام پر واپس آیا تھا۔ اس نے کام پر ایک اندرونی انکوائری شروع کر دی اور بل اور اس کے باس دونوں سے کچھ وقت لینے کو کہا گیا۔ جب اس نے وارن کو یہ بتایا تو وہ غصے سے بل پر چلایا، "یقینا! تم کچھ ٹھیک نہیں کر سکتے۔" اس وقت جب بل کے ساتھ یہ بات ہوئی، "میرے شوہر کو غصے کے مسائل ہیں اور یہ میری زندگی اور یہاں تک کہ میرے کیریئر پر بھی اثر ڈال رہا ہے۔"
10۔ وہ آپ کو برا بھلا کہتا ہے۔
0 وہ آپ کے خاندان کو بتا سکتا ہے کہ آپ ایک بری شریک حیات ہیں، وہ آپ کے دوستوں کو بتائے گا کہ آپ راز نہیں رکھ سکتے۔ وہ آپ کے باس کو یہ بھی بتا سکتا ہے کہ جس دن آپ نے چھٹی لی تھی اس دن آپ واقعی بیمار نہیں تھے۔غصے سے دوچار آدمی اس بات کی پرواہ نہیں کرے گا کہ وہ آپ کو باہر کی دنیا کی طرف کیسے دیکھتا ہے۔ اس کی توجہ مکمل طور پر اس کے اپنے غصے پر ہے اور وہ اسے آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے کیسے استعمال کر سکتا ہے۔ اگر وہ آپ کو ہر کسی سے الگ کر سکتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ مکمل طور پر اس کے اختیار میں ہیں۔ اور بس یہی وہ چاہتا ہے۔ مردوں میں غصے کے مسائل واقعی ان کے فیصلے کو متاثر کر سکتے ہیں اور ان کے شراکت داروں کو اس کا خمیازہ بھگتنا پڑتا ہے۔
11. وہ آپ کو چھوڑنے پر مجبور کر سکتا ہے
اگر آپ کسی کے ساتھ ہیں غصے کے مسائل کے ساتھ آدمی، بے شمار چیخنے والے میچ ہوں گے. یہاں تک کہ وہ آپ کو یہ کہہ کر زبردستی گھر سے نکال سکتا ہے کہ وہ آپ کو دیکھ نہیں سکتا، یا یہ سب کے لیے بہتر ہو گا اگر آپ ابھی چلے جائیں۔ ایک بار پھر، یہ دن کا وقت ہو سکتا ہے یا رات کا نصف، لیکن اسے اس بات کی فکر نہیں ہے کہ آپ کہاں جائیں گے یا آپ کے پاس گاڑی میں گیس کے لیے کافی رقم ہے۔ وہ آپ کو چھوڑنے پر مجبور کر کے محض اپنے غصے کے مسائل اور آپ پر اپنی طاقت کا دعویٰ کر رہا ہے۔
"غصے کے مسائل سے دوچار آدمی کے لیے، آپ واقعی ایک شخص نہیں ہیں، آپ صرف ان کا پنچنگ بیگ ہیں – سب کے لیے ایک ڈمپ یارڈ ان کا جذباتی صدمہ،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کے شوہر یا بوائے فرینڈ کا غصہ ہے۔مسائل، اس کے ساتھ رکھنا آسان نہیں ہوگا۔ امن برقرار رکھنے کی خاطر آپ جتنا ہچکچاتے ہیں، وہ اتنا ہی دلیر ہوتا جائے گا۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کھوئی ہوئی آواز کو تلاش کرنا سیکھیں اور ایک بار جب آپ کو کسی مرد میں غصے کے مسائل کی علامات نظر آنا شروع ہو جائیں تو آپ اپنا موقف پکڑیں۔
جس آدمی سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں اگر غصے کے مسائل ہوں تو کیا کریں
"میرا بوائے فرینڈ ہمیشہ مجھ سے ناراض رہتا ہے۔ لیکن میں اب بھی اس کے لیے جذبات رکھتا ہوں اور اس رشتے پر کام کرنا چاہتا ہوں،‘‘ ایک کنڈرگارٹن ٹیچر ملی کہتی ہیں۔ کیا آپ اسے آخری کال کرنے سے پہلے ایک آخری موقع دینا چاہتے ہیں؟ ہم آپ کے صبر اور لگن کی تعریف کرتے ہیں لیکن براہ کرم یقینی بنائیں کہ اس عمل میں آپ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو نقصان نہیں پہنچا رہے ہیں۔ تاہم، اس ناخوشگوار رویے پر قابو پانے کے لیے آپ چند سوچے سمجھے اقدامات کر سکتے ہیں:
1. اس کی وجوہات اور محرکات جاننے میں مدد کریں ہمیشہ اس کے قابو میں نہ رہیں کہ وہ اپنی حیوانیت سے بدلی ہوئی انا کو قابو میں رکھے۔ بہت سے اندرونی اور بیرونی عوامل اس کو اس شخص میں بدل سکتے ہیں جو وہ آج ہے - بے حس، بدتمیز، اور تھوڑا سا خوفناک۔ یہاں کاروبار کا پہلا حکم ان عوامل کی نشاندہی کرنا چاہیے تاکہ یہ سمجھا جا سکے کہ یہ غصہ کہاں سے نکلتا ہے۔
کیا اس کے ساتھ کبھی جذباتی اور جسمانی طور پر زیادتی ہوئی تھی یا بچپن میں اسے تنگ کیا گیا تھا؟ کیا وہ تعلقات کے اضطراب کے مسائل سے نمٹنے کی کوشش کر رہا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ اس کی پرورش کا اس سے کوئی تعلق ہو اور یہی بہترین ہے۔وہ کر سکتا ہے. ایک بار جب آپ محرکات اور غصے کو دور کرنے کے اس کے انداز کو پہچان لیں، تو آپ اس مسئلے سے نمٹنے کا ایک طریقہ تلاش کر سکتے ہیں۔
2. ہمدرد بنیں
محبت، صبر، مدد، ہمدردی – وہاں دنیا میں ان سے بہتر شفا بخش قوتیں نہیں ہیں۔ اپنے آدمی کو ہر روز مثبت اثبات کی ایک میٹھی خوراک پیش کریں۔ اسے قائل کرنے کی کوشش کریں کہ وہ گہری بات چیت میں مشغول ہو اور اپنے تمام منفی جذبات کے بارے میں غیر محفوظ رہے۔ اس کے خدشات کو تسلیم کریں چاہے وہ آپ کو کتنی ہی معمولی کیوں نہ لگیں۔ آپ کو اس کے شانہ بشانہ کھڑے دیکھ کر اس میں خلوص دل سے اس کی خامیوں پر کام کرنے کا جوش پیدا ہو سکتا ہے۔
3. اسے ذہن سازی کی مشق کرنے کی ترغیب دیں
اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملاقات کر رہے ہیں جس میں غصے کے مسائل ہیں، تو آپ اچھی طرح سے سفر میں اس کا ساتھ دینے کی کوشش کریں اس سے پہلے کہ آپ اسے مکمل طور پر ترک کردیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ اپنے مزاج کے مسائل کو ٹھیک کرنے کے لیے تیار ہے؟ اگر ہاں، تو آپ دونوں کچھ ذہن سازی کی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں، مثال کے طور پر - اپنے جذبات پر نظر رکھنے میں آپ کی مدد کے لیے جرنلنگ کے ساتھ شروعات کریں۔ لمبے لمبے چہل قدمی کرنا، ہاتھ ملا کر، ایک بڑی لڑائی کے بعد دوبارہ جڑنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ سکون بخش مراقبہ کے سیشنز اور سانس لینے کی مشقیں غصے کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہیں۔
4. جب صورتحال قابو سے باہر ہو جائے تو باہر نکلیں
"میرے بوائے فرینڈ کا غصہ خراب ہے اور یہ مجھے خوفزدہ کرتا ہے،" کیلیفورنیا سے ہمارے ایک قارئین للی کہتی ہیں، "کبھی کبھی وہ بالکل مختلف شخص بن جاتا ہے، اپنی آواز کے سب سے اوپر چیختا ہے،مجھ پر چیزیں پھینکنا میں ایک ہی وقت میں بہت بے حس اور بے بس محسوس کرتا ہوں۔" للی، آپ کو وہاں کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور جب تک وہ پرسکون نہ ہو جائے اس کی بے ترتیبی کو برداشت کریں۔ گھر سے نکلنے کا راستہ تلاش کریں اور ایسی جگہ پہنچیں جہاں آپ خود کو محفوظ محسوس کر سکیں۔
گھریلو تشدد کے چند ہیلپ لائن نمبر ہاتھ میں رکھیں اور اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو اپنی حالت سے آگاہ کرتے رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے آدمی کے غصے کے مسائل للی کی طرح خراب نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کو اس وقت کے لیے اس دروازے سے باہر نکل جانا چاہیے جب آپ اسے اپنا کنٹرول کھوتے ہوئے دیکھیں۔ اس سے آپ دونوں کو صورتحال پر غور کرنے اور عقلی بحث میں واپس آنے کے لیے کچھ وقت ملے گا۔
5. ابھی مدد حاصل کریں
اس بات کا امکان ہے کہ یہ شخص مدد لینے یا علاج کے لیے جانے سے انکار کر دے گا۔ درحقیقت، وہ یہ تسلیم کرنے سے بھی انکار کر سکتا ہے کہ اسے کوئی مسئلہ ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس غصے کی جڑیں ابتدائی صدمے میں ہوں گی، لیکن وہ علاج کے لیے کھلا نہیں ہے۔ آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی پوری کوشش کرنی ہوگی۔ بونوبولوجی کے ماہرین کے پینل پر ہنر مند اور تجربہ کار مشیر ہمیشہ آپ کے لیے موجود ہیں۔ کسی بھی وقت بلا جھجھک ہم سے ملیں!
رشتوں میں غصے کے بہاؤ سے گزرنے کے بعد، کیا آپ غصے کے مسائل والے کسی سے ملاقات کریں گے؟ ہم شاید ہی ایسا سوچتے ہوں! یاد رکھیں، آپ غصے کے مسائل سے دوچار آدمی کے لیے ڈور میٹ یا بحالی کا مرکز نہیں ہیں۔ اگر وہ تبدیل کرنے سے انکار کرتا ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے وقار کو برقرار رکھیں اور اس زہریلے تعلقات کو چھوڑ دیں۔ آپ بہتر کے مستحق ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ آپ کیسے بتائیں گے کہ آدمی کا غصہ ہے؟آپ بتا سکتے ہیں کہ ایک آدمی کا غصہ ہے اگر وہ ہمیشہ آپ کو نیچا دکھاتا ہے، آپ کی ہر لڑائی میں ماضی کی غلطیوں کو سامنے لاتا ہے، اور آپ کو بیکار محسوس کرتا ہے۔ یہ سب واضح نشانیاں ہیں کہ آدمی کو غصے کے مسائل ہوتے ہیں۔ دیگر مزید لطیف علامات میں شامل ہے کہ وہ آہستہ آہستہ آپ کو دوستوں اور کنبہ والوں سے الگ کر رہا ہے تاکہ آپ کے پاس اس کے علاوہ کوئی سپورٹ سسٹم نہ ہو۔ 2۔ کیا غصہ محبت کی ایک شکل ہے؟
لڑائیاں اور جھگڑے ایک صحت مند رشتے کی علامت ہیں لیکن غصہ جو ٹھنڈا اور تکلیف دہ ہو محبت کی شکل نہیں ہے۔ یہ ایک بار پھر نشانیاں ہیں کہ آپ کے آدمی کا غصہ ہے اور وہ اسے انتہائی زہریلے طریقے سے استعمال کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتا ہے۔ رشتے میں اختلاف رائے کے اظہار کے صحت مند طریقے ہیں – اپنے ساتھی کو مسلسل برا محسوس کرنا یقیناً ان میں سے ایک نہیں ہے۔ 3۔ کیا غصے میں مبتلا آدمی بدل سکتا ہے؟
جی ہاں، مدد اور علاج سے ایسا آدمی بدل سکتا ہے، لیکن اسے اس مدد کو قبول کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ جب کسی لڑکے کو غصے کے مسائل ہوتے ہیں، تو یہ شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کہ وہ قبول کرتا ہے کہ اسے علاج یا کسی قسم کی مدد کی ضرورت ہے۔ وہ شکار کا کردار بھی ادا کر سکتا ہے یا آپ کا نام لے کر یہ کہہ سکتا ہے کہ اسے مدد کی ضرورت ہے۔ آپ کو اس کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے، امید ہے کہ وہ بدل جائے گا۔ حدود متعین کریں، اور اگر وہ تبدیل نہ ہو تو چھوڑ دیں۔
صورتحال قابو میں ہے. رشتوں میں غصے کے منفی اثرات اس غصے کے اظہار کے 'نمونہ' میں دیکھے جا سکتے ہیں۔ اس میں آپ کے ساتھی کو پتھر مارنے سے لے کر گھریلو تشدد جیسی خوفناک چیز تک ہو سکتی ہے۔یہ جاننا ہے کہ آیا کسی مرد کو غصے کے مسائل ہیں۔ چیخنا، نام پکارنا، چیزوں کو توڑنا، اور مسلسل نپٹنا - مختصراً، غصے پر قابو پانے کی صلاحیت کا فقدان - ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے ایک اہم سرخ پرچم ہو سکتا ہے۔ ہم نے اپنے قارئین سے پوچھا، "کیا آپ غصے کے مسائل کے ساتھ کسی کو ڈیٹ کریں گے؟" اور جوابات کی اکثریت نے غصے کے مسائل والے آدمی سے ڈیٹنگ کے امکان کو مسترد کردیا۔ آئیے اس کا سامنا کریں، شدید غصے کے مسائل صحت مند رشتوں کو زنگ آلود کر سکتے ہیں۔ یہ دو پارٹنرز کو مختلف ٹیموں میں تقسیم کرتا ہے – گویا آپ ایک دوسرے کے ساتھ نہیں کھیلتے، آپ دوسرے شخص کے خلاف کھیلتے ہیں۔
اپنے ساتھی کو زبانی حملوں میں مارنے کی ناقابل تلافی خواہش سے نمٹنے سے لے کر جسمانی طور پر بدسلوکی سے بچنے کے لیے ان کے ارد گرد ٹپ ٹپ کرنے تک۔ اشاروں سے، آپ رشتے میں آہستہ آہستہ الگ ہو جاتے ہیں۔ جب آدمی آسانی سے غصے میں آجاتا ہے تو اس کے تمام رومانوی اور دوسرے رشتے اس کے نتائج بھگتنے کے امکانات ہوتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ کیسے:
1۔ دوسرے پارٹنر کی عزت نفس کو متاثر کرتا ہے
نشانیاں جو آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہےبراہ کرم JavaScript کو فعال کریں
نشانیاں جو آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہےاگر آپ کا ساتھی وہ عام، نٹپکی نرگسسٹ ہے جس کے الفاظ خنجر کی طرح کاٹتے ہیں، تو آپ کا رشتہ بہت داؤ پر لگا ہوا ہے، میرے دوست۔ اس کا پورا مقصدانسان کی زندگی دوسروں میں عیب تلاش کرنا، معمولی باتوں پر اپنے پیاروں پر تنقید کرنا، دوسروں کے سامنے ان کی تذلیل کرنا، اور یہاں تک کہ ان کی کامیابیوں کو حقیر سمجھنا ہے۔
بھی دیکھو: جب عورت کام پر آپ کے شوہر کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہی ہو تو کیا کریں۔رشتے میں تھوڑی بہت تعریف اور شکر گزاری کی توقع کرنا بہت زیادہ نہیں ہے۔ . جب آپ کسی ایسے ساتھی کے ساتھ رہ رہے ہوتے ہیں جو آپ کے ہر ایک قدم پر تنقید کرتا ہے، تو اس سے آپ کی عزت نفس اور اعتماد کو ٹھیس پہنچے گی، جس سے آپ زندگی کے ہر چھوٹے اور بڑے فیصلے کا دوسرا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
2. ان کے پیارے اپنے اردگرد انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں
"میرا بوائے فرینڈ ہمیشہ مجھ سے ناراض رہتا ہے،" NYU میں ادب کی 21 سالہ طالبہ این کہتی ہے، "میں تقریباً کبھی نہیں جانتی کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں اسے پریشان کر سکتی ہیں۔ دوسرے دن، میں اسکول جانے سے پہلے ہیٹر بند کرنا بھول گیا اور اس نے مجھے کلاس کے بیچ میں بلایا کہ وہ مجھ پر چلائے۔ جتنا میں اس سے پیار کرتا ہوں، مجھے ہر وقت اپنے رشتے میں انڈے کے چھلکوں پر چلنے سے نفرت ہے۔"
کیا آپ دیکھتے ہیں کہ ایک برے مزاج کا غیر متوقع ہونا دوسرے ساتھی کے لیے کس طرح بے حد پریشان کن ہو سکتا ہے؟ جب ایک شخص دوسرے کو پرسکون رکھنے کے لیے اپنے قول و فعل پر مسلسل نظر رکھنے کی کوشش کرتا ہے، تو وہ کبھی بھی اپنی اصلیت ظاہر نہیں کر سکتا اور یہ صحت مند تعلقات کی علامت نہیں ہے۔
3. اپنے ساتھی کو انتقامی بناتا ہے
جب کوئی آدمی آسانی سے غصہ میں آجاتا ہے، تو یہ اپنے ساتھی کو ہر لڑائی، جھگڑے اور تھوڑی سی تھپکی کے ساتھ ساتھ متحرک کرتا ہے۔ اگر ناراض آدمی کا ساتھی اس قسم کا نہیں ہے۔جو شخص رشتے میں ہم آہنگی کی خاطر اپنی ناراضگی کو دباتا ہے، ان دونوں کے لیے معاملات بدصورت موڑ لے سکتے ہیں۔ وہ ہمیشہ موقعوں کی تلاش میں رہیں گے کہ وہ دوسرے کو نیچا دکھانے اور ہک یا کروٹ کے ذریعے غلط ثابت کریں۔ کوئی بھی دو لوگ اس طرح کے زہریلے پن کے ساتھ زیادہ دیر تک زندہ نہیں رہ سکتے اور یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ وہ یہ سمجھ لیں، "بہت ہو گیا! میں اب یہ نہیں کر سکتا۔"
4۔ دوسروں کی نظروں میں انہیں ایک خوفناک مخلوق کے طور پر پیش کرتا ہے
عورتوں کے بدسلوکی والے تعلقات میں رہنے کی بہت سی وجوہات ہیں (بلکہ رہنے پر مجبور ہیں) لیکن دوسرے نصف رشتے پر مرد وہی عفریت رہتا ہے جو اسے داغ دیتا ہے۔ زخموں کے ساتھ زندگی اور جسم. میری دوست انجیلا نے میرے ساتھ اپنے تلخ تعلقات کی کہانی شیئر کی، "میرے بوائے فرینڈ کا مزاج خراب ہے اور یہ مجھے ڈراتا ہے۔ میں کبھی کبھی یقین نہیں کر سکتا کہ ہم نے اس رشتے کو اتنی محبت، پیار اور امید کے ساتھ شروع کیا۔ اور آج ہم یہاں ہیں، ہر دوسری رات ایک دوسرے کو ٹکڑے ٹکڑے کر رہے ہیں۔ اور سب سے بری بات یہ ہے کہ بچے کے جلد آنے کے بعد، میں اپنا بیگ بھی پیک نہیں کر سکتا اور صرف اس کے چہرے پر دروازہ نہیں مار سکتا۔"
اس طرح کے مستقبل کی انجیلا اپنے بچے کے لیے منصوبہ بندی کر رہی تھی اور خود مجھے خوفزدہ کر رہی تھی۔ کور تک منصفانہ انتباہ: غصے کے مسائل والے آدمی سے ڈیٹنگ کے بہت سے، بہت سے نشیب و فراز ہوتے ہیں لیکن جسمانی تشدد کو ڈیل بریکر ہونا چاہیے، چاہے آپ کسی بھی صورت حال میں پھنس گئے ہوں۔ مدد کے لیے کال کریں، روک تھام کا حکم حاصل کریں، اگر ہو سکے تو وہاں سے چلے جائیں، اس کی اطلاع دیں۔بدسلوکی - آپ کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے جو بھی کرنا پڑے وہ کریں۔
11 نشانیاں ایک آدمی کو غصے کے مسائل ہیں
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے بوائے فرینڈ کو غصے کے مسائل ہیں؟ "میرے ساتھی کے ردعمل اکثر صورت حال سے غیر متناسب ہوتے ہیں،" ٹورنٹو سے تعلق رکھنے والے ایک انجینئر، ورن شیئر کرتے ہیں۔ "میں مایوسی کو سمجھتا ہوں، لیکن جس طرح سے وہ ہر چھوٹی پریشانی پر ردعمل ظاہر کرتا ہے وہ کبھی کبھی خوفناک اور تشویشناک ہوتا ہے۔ واضح طور پر بے صبری کے علاوہ، کیا میرے شوہر کو بھی غصے کے مسائل ہیں؟ آپ کیا سوچتے ہیں؟ کیا یہ مردوں میں غصے کے مسائل کی علامت ہے؟ کیا آپ خود کو بھی اسی طرح کے سوالات کے ساتھ کشتی کرتے ہوئے پاتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ گہرائی میں جانے اور ان علامات کو تلاش کرنے کا وقت ہو سکتا ہے جو اس کا غصہ ہے۔ اسے ایک مرحلے کے طور پر نہ لکھیں یا یہ فرض نہ کریں کہ وہ اسے دوبارہ کبھی نہیں کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے معافی مانگتا ہے اور اپنے "ناقابل قبول رویے" کو کبھی نہیں دہرانے کا وعدہ کرتا ہے۔
ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ اس کا پچھتاوا حقیقی نہیں ہے۔ تاہم، غصے کے مسائل والے مردوں کو اپنے ردعمل کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر اپنی پرسکون، تشکیل شدہ دماغی حالت میں وہ دیکھتا ہے کہ اس کا غصہ رشتے میں ایک مسئلہ بنتا جا رہا ہے، تب بھی جب اس کا غصہ شروع ہو جائے تو وہ خود کو کوڑے مارنے سے باز نہیں رکھ سکتا۔ اپنے آپ کو بچانے اور اس مسئلے کا حل تلاش کرنے کے لیے ممکنہ طور پر کام کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آدمی میں غصے کے مسائل کی علامات کی نشاندہی کی جائے کہ وہ کیا ہیں۔ اگر کسی لڑکے کو غصے کے مسائل ہیں تو کیسے بتائیں؟ آگے پڑھیں:
1. وہ اپنے جذبات کو سنبھال نہیں سکتا
لیزا کے لیے، اپنے شوہر رچرڈ کو پڑھنا مشکل تھا۔ ایسے دن اور ہفتے تھے جب وہ اسے پھولوں، تحائف اور تعریفوں سے نوازتا تھا۔ کچھ دنوں بعد، وہ اسے نیچے چیخے گا کیونکہ اس نے ناشتے کا غلط برانڈ خریدا تھا۔ کویتا کہتی ہیں، ’’جب کسی لڑکے کو غصے کے مسائل ہوتے ہیں، تو وہ انتہاؤں کے درمیان آگے پیچھے جھومتا رہتا ہے،‘‘ کویتا کہتی ہیں، ’’وہ ایک دن زبردست محبت اور دیکھ بھال کا مظاہرہ کرے گا، اور پھر اگلے دن آپ پر غصے سے حملہ کرے گا۔ کوئی توازن نہیں ہوگا، کوئی درمیانی نقطہ نہیں ہوگا۔"
اگر آپ کا ساتھی کبھی کبھار شدید محبت کی بمباری میں ملوث ہوتا ہے، لیکن آپ کو چھوٹا کرتا ہے یا باقی دن آپ کو چھوٹی چھوٹی چیزوں پر چیختا ہے، تو یہ اس کی نشانیاں ہیں مزاج ہے یہ نہ جاننا کہ وہ کسی صورت حال پر کیا رد عمل ظاہر کرے گا یہ سب سے زیادہ بتانے والے اشارے میں سے ہے کہ آپ کے شریک حیات یا بوائے فرینڈ کو غصے کے مسائل ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ اپنے آپ کو اس کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہوئے پائیں گے – یہاں تک کہ آپ کے سب سے زیادہ پرامن یا خوشی کے لمحات میں بھی۔
2۔ وہ معافی مانگتا ہے لیکن تبدیل نہیں کرے گا
معافی کیسے اور کب مانگنی ہے یہ جاننا ایک صحت مند رشتے کی کلید ہے۔ اگر آپ کا ساتھی جب بھی اپنا غصہ آپ پر نکالتا ہے تو معافی مانگتا ہے، لیکن اپنے رویے کو تبدیل کرنے سے انکار کرتا ہے، تو یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو اس کے غصے میں ہے۔ یہ واقعی ایک زہریلا رشتہ اور ایک شیطانی چکر بن جاتا ہے جہاں وہ جانتا ہے کہ اسے صرف "معذرت" کہنے کی ضرورت ہے، اور آپ اسے معاف کر دیں گے چاہے اس نے آپ کو کتنی ہی تکلیف دی ہو۔
وہ یہاں تک کہ ہو سکتا ہےہر بار حقیقی طور پر معذرت، لیکن جب تک کہ وہ مدد حاصل نہ کر رہا ہو یا اپنے غصے پر قابو پانا سیکھ رہا ہو، اس کی معذرتیں کھوکھلی اور بے معنی ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے شریک حیات یا بوائے فرینڈ کے غصے میں مسائل ہیں جب ان کے انتہائی پر زور اور دلی معذرت کے باوجود، آپ کا ایک حصہ یہ ماننے سے انکار کرتا ہے کہ حالات بہتر ہونے والے ہیں۔
3. وہ آپ کو جذباتی طور پر نظرانداز کرتا ہے
کویتا کہتی ہیں، "غصے کے مسائل کئی طریقوں سے ظاہر ہوتے ہیں۔ "یہ صرف چیخنا فٹ یا زبانی بدسلوکی نہیں ہوسکتا ہے۔ جذباتی نظرانداز بھی یہ بتانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے کہ کیا کسی لڑکے کو غصے کے مسائل ہیں۔ اگر وہ کبھی بھی آپ کی پیٹھ نہیں رکھتا، کوئی مدد یا دیکھ بھال نہیں کرتا، اور ہر روز آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کا موقع نہیں بناتا، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ، کم از کم، غصے کے اویکت مسائل موجود ہیں۔ خاموش سلوک غصے کے مسائل کی علامت ہے جتنا کہ چیخنا اور چلانا،‘‘ کویتا نے خبردار کیا۔مارتھا اور بین کے ساتھ ایسا ہی ہوا۔ بین شاذ و نادر ہی مارتھا پر چیختا تھا۔ اس کا غصہ ٹھنڈا، اداس قسم کا تھا جہاں اس نے بس چپک کر اس سے بات کرنے سے بالکل انکار کردیا۔ گویا وہ اسے ہر وقت سزا دے رہا تھا۔ وہ مسلسل آگے بڑھ رہی تھی اور سوچتی رہتی تھی، "کیا میرے شوہر کو غصے کا مسئلہ ہے؟"
اگر آپ کو ہر اختلاف یا بحث کے بعد بند کیا جا رہا ہے یا آپ کو ٹھنڈا کندھا دیا جا رہا ہے، تو جان لیں کہ یہ بہت اچھی طرح سے ہو سکتا ہے۔ ایک آدمی میں غصے کے مسائل کی علامات۔ پریشان کن، الگ الگ شخصیت دور سے دلکش لگ سکتی ہے - پاپ کا شکریہثقافت اور میڈیا ہمیں مردانگی اور مردانگی کے غلط تصورات فراہم کر رہا ہے – لیکن اسے جلدی سے برداشت کرنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔
4۔ وہ ہمیشہ فیصلہ کرنے میں جلدی کرتا ہے
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے بوائے فرینڈ کو غصے کے مسائل ہیں؟ خود کا جائزہ لینے کے لئے ایک لمحہ نکالیں کہ آپ تعلقات میں کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ کیا آپ کا ساتھی آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، آپ کو اوپر اٹھاتا ہے، اور آپ کو ایسا محسوس کرتا ہے کہ وہ واقعی آپ کو حاصل کرنے پر خوش ہے؟ یا کیا وہ آپ کو یہ بتانے کے لیے نئے، زیادہ تخلیقی طریقے تلاش کرتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں؟
آپ نیا لباس پہنتے ہیں، وہ ایک سخت تبصرہ کرتا ہے۔ آپ ایک ساتھ فلم دیکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں، وہ اس کے بارے میں شکایت کرتا ہے اور اسے منتخب کرنے کے لیے آپ پر الزام لگاتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں، یہ اس کے لیے کبھی بھی اچھا نہیں ہے اور وہ آپ کا فوری فیصلہ کرے گا۔ اگر آپ نے خود کو سر ہلاتے ہوئے پایا، تو نوٹ کریں: یہ ایک انتباہی علامت ہے کہ آدمی کو غصے کے مسائل ہیں۔
"غصے کے مسائل کا شکار کوئی شخص آپ کے بارے میں سب کچھ بدلنے کی کوشش کرے گا۔ وہ آپ کو مسلسل نااہل محسوس کریں گے اور آپ کا ہر انتخاب تنقید کی زد میں آئے گا،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔ "یہاں تک کہ جب آپ معاملات کو حل کرنے کی کوشش کریں گے، وہ آپ پر طعن و تشنیع کے ساتھ بمباری کریں گے اور معاملات کو حل کرنے سے انکار کریں گے۔"
5. وہ ماضی کی غلطیوں کو سامنے لائے گا
ہر ایک میں لڑائی اور جھگڑے عام ہیں۔ رشتہ جب غصہ بھڑک رہا ہے، تو ہم ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں یا کر سکتے ہیں جن پر ہمیں بالکل فخر نہیں ہے۔ تو پھر، آپ کیسے بتائیں گے کہ اگر کسی لڑکے کو غصے کا مسئلہ ہے؟ وہ صرف موجودہ اختلاف پر نہیں لڑے گا۔لیکن وہ سب کچھ سامنے لائے گا جو آپ نے کبھی غلط کیا ہے، چاہے ان کا اس وقت جو کچھ ہو رہا ہے اس سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ ہفتے کے آخر میں. وہ ایک سال پہلے ایک پارٹی میں آپ کی کہی ہوئی بات سامنے لائے گا۔ وہ آپ کو اس وقت کی یاد دلائے گا جب آپ گھر سے وہ پھول لائے تھے جن سے اسے الرجی تھی۔ چھ ماہ قبل پارٹی کے کھانے پر پیسہ کیسے ضائع کیا گیا تھا۔ بدصورت لڑائیاں اس وقت ہوتی ہیں جب غصے کے مسائل کا ساتھی آپ کو ماضی کی غلطیوں سے مارنے کی ہر ممکن کوشش کرتا ہے صرف آپ کو چھوٹا اور بے بس محسوس کرنے کے لیے۔
6. وہ آپ کو الگ تھلگ کر دے گا
سب سے زیادہ کہنے والوں میں ایک آدمی میں غصے کے مسائل کی علامات یہ ہے کہ اسے آپ کی زندگی کے ہر پہلو پر قابو پانے اور آپ کے آزادانہ سلسلے کو آہستہ آہستہ روکنے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کو اپنے دوستوں سے ملنا پسند نہیں کرتا۔ اسے یہ پسند نہیں ہے کہ آپ اتوار کے کھانے پر اپنے اہل خانہ سے ملنے جائیں۔ وہ اس سے نفرت کرتا ہے کہ آپ کا کیریئر ہے اور کام کرنے کے لئے باہر جانا ہے۔ "آپ کو کام کرنے کی کیا ضرورت ہے؟ میں ہم دونوں کے لیے کافی کماتا ہوں،" وہ آپ کو بتا سکتا ہے۔
"غصے کے مسائل کا شکار آدمی آپ کو آپ کے تمام سپورٹ سسٹم سے الگ کر دے گا،" کویتا نے خبردار کیا۔ "خیال یہ ہے کہ آپ کو مکمل طور پر اس پر منحصر کر دیا جائے تاکہ اگر وہ اپنا سارا غصہ آپ پر نکال دے تو بھی آپ کے پاس جانے کے لیے کوئی نہیں ہے اور آپ کو جانے کے لیے کوئی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ وہ اسے آواز دیتے ہیں جیسے وہ چاہتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے۔ لیکن پھر وہ آپ کو اپنا پیسہ کمانے اور خرچ کرنے کی اجازت نہیں دیں گے،" وہ مزید کہتی ہیں۔