فهرست
هره اړیکه د جګړو او دلیلونو، پورته او ښکته کیدو څخه تیریږي. شاید تاسو او ستاسو ملګري حتی د لارې په اوږدو کې یو بل ته یو څو قهرجن کلمې ویلي وي چې تاسو یې غواړئ بیرته واخلئ. مګر ناڅاپه، شیان د زغملو لپاره خورا لرې ځي او دلته تاسو د نښو په لټه کې یاست چې یو سړی د غوسې مسلې لري.
داسې لارې شتون لري چې ووایی کله چې یو سړی د غوسې ستونزه لري. دا ممکن دومره فرعي وي لکه څنګه چې تاسو هر څه ته د عکس العمل ښودلو لپاره خورا ګړندي وي یا د ملګرو او کورنۍ څخه د جلا کیدو په څیر څرګند وي. څرنګه چې د غوسه مسلو سره د نارینه وو لپاره د چلند تعریف شوی نمونه شتون نلري، نو د دوی ټول غبرګونونه د خپګان سره منسوب کیدی شي مغشوش شي. مګر د یخ ساړه خاموش درملنه او د تورې په څیر تیز ټکي به تل تاسو ته خبر درکړي کله چې یو سړی د غوسې مسلې ولري.
حیران یاست چې څنګه په اړیکو کې د غوسې سره معامله وکړو؟ موږ په یو سړي کې د غوسه مسلو ځینې نښې راټولې کړې چې باید په پام کې ونیول شي، د مشورې ورکولو ارواپوه کاویتا پانام (په ارواپوهنه کې ماسټري او د امریکا د رواني ټولنې سره نړیواله اړیکه) د متخصص لیدونو سره، کوم چې د جوړو سره د دوی د اړیکو له لارې کار کولو کې مرسته کوي. د دوو لسیزو راهیسې مسلې.
د غوسه مسلې څنګه اړیکه اغیزه کوي
یو ځل په نیلي سپوږمۍ کې ستاسو ملګري ته غوسه کیدل یو غیر معمولي پیښه نه ده. ځینې وختونه، د دوی ځورونکي ټکي ممکن تاسو ته سپکاوی وکړي یا ځینې کړنې ستاسو د اړتیاو خلاف وي، تاسو حیرانتیا پریږدي. تر دې ځایه،
تاسو څنګه ووایاست چې یو سړی د غوسې ستونزه لري؟ هغه به په یقیني توګه د لاسوهنې ملګری وي. هغه به تاسو فکر وکړي چې تاسو تل په غلطۍ کې یاست او هغه په حقیقت کې قرباني دی. هغه به په دوامداره توګه تاسو ته اور واچوي یا تاسو په ډبرو وغورځوي تر هغه وخته چې تاسو فکر کوئ دا تاسو یاست چې د هغه پرځای ستونزې لرئ. په هغه صورت کې چې تاسو د جوړه د درملنې هڅه کولو وړاندیز وکړئ، هغه به سمدلاسه تاسو ته ووایي چې هغه ورته اړتیا نلري ځکه چې ظاهرا، دا ټول ستاسو په سر کې دي.
که تاسو د ځان د دفاع هڅه وکړئ، هغه ممکن ټپي ښکاري او تاسو تورن کړي. هغه ته زیان رسوي، کله چې دا واقعا بل ډول وي. حتی که هغه د یوې معجزې په واسطه ترسره کړي، د څو غونډو لپاره درملنه پای ته ورسوي، دا ممکنه ده چې هغه به ټول وخت قرباني لوبه وکړي او تاسو د هرڅه لپاره ملامت کړي. هغه نارینه چې د غوسې مسلې لري د دوی لپاره بې له شکه لاسوهونکي اړخ لري چې تاسو به یې ونه ګورئ چې دا څه دي، او نه به ورسره معامله وکړئ تر څو چې تاسو د خپل وضعیت واقعیت ومني. 
8. هغه تاسو ته د نامناسب احساس درکوي
موږ ټولو د دردناک شیانو مثالونه لرو چې موږ باید هیڅکله خپلو شریکانو ته ونه وایو. مګر یو سړی چې د غوسې مسلې لري شیان به یو څو ګامونه نور هم پورته کړي. هغه به په دوامداره توګه تاسو د ناڅرګند احساس کړي. هغه شاید تاسو ته ووایي چې تاسو خوشحاله یاست هغه تاسو سره واده کړی ځکه چې بل څوک به یې نه وي. که ستاسو میړه یا ملګری د غوسه کولو مسله ولري، هغه به تل تاسو ته د ښکته کولو لپاره لاره ومومي ځکه چې دا هغه څه دي چې هغه په خپلو سترګو ځان پورته کولو ته اړتیا لري.
د شارون لپاره، د هغې ټوله نړۍ راګرځیدلېشاوخوا د خپل میړه جوزف راضي کول. هغه به په دوامداره توګه ویل چې هغه د هغې سره واده کولو سره د هغې احسان کړی دی. "دا داسې نه ده چې تاسو دومره زړه راښکونکي یاست یا یو ښه شخصیت لرئ،" هغه به ټایپ کړي. د شارون په ځان باور هر وخت راټیټ شو ځکه چې هغې هغې ته په هر څه باور درلود.
9. هغه تاسو ته غلط مشوره درکوي
که تاسو د غوسه شوي سړي څخه مشوره وغواړئ، دا یقیني ده چې هغه به ګټور نه وي. پرځای یې، هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې تاسو غلط لاره لیږي. دا کیدی شي ستاسو د مسلک، ستاسو کورنۍ، یا د ژوند نورو مسلو په اړه وي. دا څنګه پوه شي چې یو سړی د غوسې مسلې لري - هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې ستاسو ژوند به خراب کړي. هغه پروا نه کوي چې دا تاسو څنګه اغیزه کوي، په حقیقت کې، هغه په عمدي ډول هڅه کوي چې تاسو ته زیان ورسوي او تاسو بدبخت کړي.
بل دا په سخته توګه زده کړل. هغه خپل میړه، وارن ته د مشورې لپاره ورغی کله چې هغه په کار کې د پرمختګ لپاره لیږدول شوی و. هغه ټینګار وکړ چې بل دا موضوع له مدیریت سره شریکه کړي، په وینا یې چې هغه ته ترویج نه دی ورکړل شوی ځکه چې هغه یوازې د رخصتۍ څخه کار ته راستون شوی و. دې کار په کار کې داخلي تفتیش پیل کړ او د بل او د هغه مالک دواړو څخه وغوښتل شول چې یو څه وخت ونیسي. کله چې هغه وارن ته دا وویل، هغه په غوسه بل ته چیغې کړې، "البته! تاسو هیڅ شی سم نه شی کولی.» دا هغه وخت و چې بیل ته یې وویل: "زما میړه د غوسې مسلې لري او دا زما ژوند او حتی زما مسلک ته زیان رسوي."
10. هغه تاسو ته بد وايي.
که هغه په دوامداره توګه تاسو ته زیان رسوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ستاسو د شا شاته هم ستاسو په اړه بدې خبرې کوي. هغه کولی شي ستاسو کورنۍ ته ووایي چې تاسو بد میړه یاست، هغه به ستاسو ملګرو ته ووایي چې تاسو پټ نه شئ ساتلی. هغه ممکن حتی خپل مالک ته ووایي چې تاسو په هغه ورځ واقعیا ناروغ نه یاست چې تاسو رخصت اخیستی و.
هغه سړی چې د غوسه مسلې لري دا پروا نه کوي چې هغه تاسو بهرنۍ نړۍ ته څنګه ګوري. د هغه تمرکز په بشپړ ډول د هغه په خپل غصه دی او هغه څنګه کولی شي تاسو ته زیان ورسوي. که هغه کولی شي تاسو له هرچا څخه جلا کړي، دا پدې مانا ده چې تاسو په بشپړ ډول د هغه په واک کې یاست. او دا یوازې هغه څه دي چې هغه یې غواړي. په نارینه کې د غوسه مسلې کولی شي په ریښتیا د دوی قضاوت زیانمن کړي او د دوی شریکان هغه څوک دي چې د دې زیان زغمي.
11. هغه کولی شي تاسو مجبور کړي چې پریږدي
که تاسو د یو چا سره یاست. د غوسې مسلو سره سړی، بې شمیره چیغې وهي میچونه به وي. هغه ممکن حتی تاسو مجبور کړي چې تاسو له کوره وباسي، ووایي چې هغه نشي کولی ستاسو لید ودروي، یا دا به د هرچا لپاره ښه وي که تاسو یوازې پریږدئ. یوځل بیا ، دا د ورځې یا نیمه شپه کیدی شي ، مګر هغه اندیښنه نلري چې تاسو به چیرې ځئ یا که تاسو په موټر کې د ګاز لپاره کافي پیسې لرئ. هغه په ساده ډول د خپل غصې مسلې او په تاسو باندې د هغه ځواک ټینګار کوي چې تاسو پریږدئ.
"د یو سړي لپاره چې د غوسه مسلې لري، تاسو واقعیا یو سړی نه یاست، تاسو یوازې د دوی د کڅوړې کڅوړه یاست - د ټولو لپاره د کثافاتو انګړ. د دوی احساساتي صدمه، "کویتا وايي. لاندینۍ کرښه ده، که ستاسو میړه یا هلک ملګری مزاج ولريمسلې، دا به اسانه نه وي چې د هغه سره مخ شي. هرڅومره چې تاسو د سولې ساتلو لپاره سر ټیټ کړئ ، هومره به هغه زړور شي. له همدې امله دا اړینه ده چې تاسو د خپل ورک شوي غږ موندلو زده کړئ او یوځل چې تاسو په یو سړي کې د غوسه مسلو نښې لیدل پیل کړئ خپل ځای ونیسئ.
څه وکړئ که چیرې هغه سړی چې تاسو ورسره ملګری یاست د غصې ستونزې لري <3
"زما هلک ملګری تل په ما غوسه وي. مګر زه لاهم د هغه لپاره احساسات لرم او غواړم په دې اړیکه کار وکړم، "ملي، د وړکتون ښوونکې وايي. ایا تاسو غواړئ هغه ته د وروستي تلیفون کولو دمخه یو وروستی فرصت ورکړئ؟ موږ ستاسو د صبر او لیوالتیا ستاینه کوو مګر مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په پروسه کې خپل رواني او فزیکي روغتیا ته زیان نه رسوي. په هرصورت، یو څو فکري ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د هغه سره د دې ناخوښ چلند په لرې کولو کې مرسته وکړئ:
1. د هغه سره مرسته وکړئ د لاملونو او محرکاتو په موندلو کې مرسته وکړئ
کله چې یو سړی د غوسې ستونزه ولري، دا ممکن وي تل د هغه د کنټرول لاندې نه وي ترڅو د هغه حیوان بدله انا کنټرول کړي. ډیری داخلي او بهرني عوامل کولی شي هغه په هغه شخص بدل کړي چې هغه نن ورځ دی - بې حس، بې رحمه، او یو څه ډارونکی. دلته د سوداګرۍ لومړی حکم باید هغه فکتورونه په ګوته کړي چې پوه شي چې دا غوسه له کوم ځای څخه راپورته کیږي.
آیا هغه کله هم په ماشومتوب کې احساساتي او فزیکي ځورول شوی یا ځورول شوی؟ ایا هغه هڅه کوي د اړیکو اضطراب مسلو سره مقابله وکړي؟ شاید د هغه پالنه د دې سره یو څه ولري او دا غوره دههغه کولی شي. یوځل چې تاسو د غوسه کیدو لاملونه او د هغه نمونه ومومئ ، تاسو کولی شئ د ستونزې سره د مقابلې لپاره یوه لاره ومومئ.
2. مهربانه اوسئ
مینه ، صبر ، ملاتړ ، شفقت – هلته په نړۍ کې له دې څخه غوره شفاهي ځواکونه نشته. خپل سړي ته هره ورځ د مثبت تایید یو خوږ خوراک وړاندې کړئ. هڅه وکړئ هغه قانع کړئ چې په ژورو خبرو اترو کې ښکیل شي او د هغه د ټولو منفي احساساتو په اړه زیان منونکي وي. د هغه اندیښنې ومنئ که څه هم دوی تاسو ته څومره کوچني ښکاري. د هغه تر څنګ ولاړ لیدل به هغه ته دا جوش درکړي چې د هغه نیمګړتیاو ته په اخلاص سره کار وکړي.
3. هغه وهڅوئ چې د هوښیارۍ تمرین وکړي
که تاسو د یو سړي سره د غوسه کولو مسلو سره ملګرتیا کوئ، تاسو کولی شئ ښه هڅه وکړئ د سفر له لارې د هغه ملاتړ وکړئ مخکې لدې چې تاسو په بشپړ ډول هغه پریږدئ. ایا تاسو فکر کوئ چې هغه غواړي د خپل مزاج مسلې حل کړي؟ که هو، تاسو دواړه کولی شئ په ځینو ذهني فعالیتونو کې برخه واخلئ، د بیلګې په توګه - د ژورنالیزم سره پیل کړئ ترڅو تاسو سره ستاسو د احساساتو تعقیبولو کې مرسته وکړي. اوږده مزل کول، لاس په لاس، کیدای شي د یوې لویې جګړې وروسته د بیا نښلولو لپاره یوه ښه لار وي. د آرامۍ مراقبت ناستې او د تنفس تمرینونه د زړه د غصې په کمولو کې خورا اغیزناک دي.
4. کله چې وضعیت د کنټرول څخه بهر وي بهر وګرځئ
"زما هلک ملګری بد مزاج لري او ما ویروي،" لیلی وايي، زموږ د کلیفورنیا څخه یو لوستونکی، "ځینې وختونه هغه دا بشپړ مختلف شخص کیږي، د خپل غږ په سر کې چیغې وهي،ما ته شیان غورځول. زه په ورته وخت کې ډیر بې هوښه او بې وسه احساس کوم. لیلی، تاسو اړتیا نلرئ چې هلته ودریږئ او د هغه بې نظمي برداشت وکړئ تر هغه چې هغه آرام نه وي. د کور څخه د وتلو لاره ومومئ او داسې ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو د خوندیتوب احساس کولی شئ.
د کورني تاوتریخوالی یو څو د مرستې لاین شمیرې په لاس کې وساتئ او خپل ملګري او کورنۍ د خپل حالت په اړه خبر کړئ. حتی که ستاسو د سړي د غوسې مسلې د لیلی په څیر خرابې نه وي، تاسو باید د هغه وخت لپاره له هغه دروازې څخه ووځي کله چې تاسو وګورئ چې هغه کنټرول له لاسه ورکوي. دا به تاسو دواړو ته یو څه وخت درکړي چې وضعیت انعکاس کړئ او یو منطقي بحث ته بیرته راشئ.
5. اوس مرسته وغواړئ
دا احتمال شتون لري چې دا سړی به د مرستې ترلاسه کولو څخه انکار وکړي یا درملنې ته لاړ شي. په حقیقت کې، هغه ممکن حتی د دې منلو څخه انکار وکړي چې هغه ستونزه لري. په ډیری مواردو کې، دا غوسه به په لومړیو صدمو کې ریښې ولري، مګر هغه د درملنې لپاره خلاص نه دی. تاسو باید د مسلکي مرستې ترلاسه کولو لپاره خپله هڅه وکړئ. د بونوولوژي د متخصصینو په پینل کې تکړه او تجربه لرونکي مشاورین تل ستاسو لپاره شتون لري. په هر وخت کې له موږ سره د لیدو لپاره وړیا احساس وکړئ!
په اړیکو کې د قهر او غصې له جریان څخه وروسته، ایا تاسو د هغه چا سره لیدنه کوئ چې د غوسه مسلې لري؟ موږ په سختۍ سره داسې فکر کوو! په یاد ولرئ، تاسو د غوسې مسلو سره د سړي لپاره دروازه یا د بیارغونې مرکز نه یاست. که هغه د بدلون څخه ډډه وکړي، نو دا ښه نظر دی چې خپل وقار وساتئ او دا زهرجن اړیکه پریږدئ. تاسو د ښه کولو مستحق یاست.
FAQs
1. تاسو څنګه ووایاست چې یو سړی خپګان لري؟تاسو کولی شئ ووایاست چې یو سړی خپګان لري که چیرې هغه تل تاسو ته سپکاوی کوي، ستاسو په هره جګړه کې تیرې تیروتنې راوړي، او تاسو بې ارزښته احساسوي. دا ټولې روښانه نښې دي چې یو سړی د غوسې مسلې لري. په نورو نورو فرعي نښو کې شامل دي چې هغه ورو ورو تاسو د ملګرو او کورنۍ څخه جلا کوي ترڅو تاسو د هغه پرته د ملاتړ سیسټم نلرئ. 2. ايا غوسه د مينې بڼه ده؟
جګړې او جنجالونه د سالمې اړيکې نښې دي خو غوسه چې سړه او دردونکې وي د مينې بڼه نه ده. دا یوځل بیا نښې دي چې ستاسو سړی مزاج لري او په خورا زهرجن ممکنه طریقه یې کارولو څخه ډډه نه کوي. په اړیکه کې د اختلاف څرګندولو لپاره صحي لارې شتون لري - ستاسو ملګري په دوامداره توګه د بد احساس کول یقینا یو له دوی څخه ندي. 3. ایا یو سړی چې د غوسه سره ستونزې لري بدلون موندلی شي؟
هو، د مرستې او درملنې سره، دا ډول سړی بدلیدلی شي، مګر هغه باید د دې مرستې منلو ته چمتو وي. کله چې یو سړی د غوسې مسلې ولري، دا نادره ده چې هغه ومني چې هغه درملنې یا هر ډول مرستې ته اړتیا لري. هغه ممکن د قرباني سره لوبه وکړي یا تاسو ته د دې لپاره ووایی چې هغه مرستې ته اړتیا لري. تاسو اړتیا نلرئ د هغه سره پاتې شئ، پدې هیله چې هغه به بدل شي. سرحدونه وټاکئ، او پریږدئ که هغه بدلون ونه کړي.
> وضعیت تر کنټرول لاندې دی. په اړیکو کې د غوسه منفي اغیزې د دې غوسه څرګندولو په "بطره" کې لیدل کیدی شي. دا ستاسو د ملګري د ډبرو وهلو څخه نیولې تر کورني تاوتریخوالی پورې ویره لري.دلته دا دی چې څنګه پوه شي چې یو سړی د غوسې ستونزه لري. چیغې وهل، نومونه ویل، د شیانو ماتول، او پرله پسې ټوکې کول - په لنډه توګه، د غوسه اداره کولو وړتیا نشتوالی - کیدای شي زموږ د ډیری لپاره یو مهم سور بیرغ وي. موږ له خپلو لوستونکو وپوښتل، "ایا تاسو به د غوسه مسلو سره د یو چا سره لیدنه وکړئ؟" او ډیری ځوابونو د غوسه مسلو سره د سړي سره د نیټې احتمال رد کړ. راځئ چې ورسره مخ شو، د سختې غوسې مسلې کولی شي صحي اړیکې خرابې کړي. دا دوه شریکان په مختلفو ټیمونو ویشي - لکه څنګه چې تاسو د یو بل سره لوبې نه کوئ، تاسو د بل چا په وړاندې لوبه کوئ.
د خپل ملګري په لفظي بریدونو کې د وهلو لپاره د نه منلو وړ غوښتنې سره معامله کولو څخه د دوی شاوخوا د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې څخه ډډه کول. اشارې، تاسو ورو ورو په اړیکو کې جلا کیږي. کله چې یو سړی په اسانۍ سره غوسه شي، امکانات د هغه ټول رومانتيک دي او نورې اړیکې به یې پایلې ولري. راځئ چې معلومه کړو چې څنګه:
1. د بل ملګري په ځان درناوي اغیزه کوي
هغه نښې چې ستاسو میړه درغلي کويمهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ
نښې چې ستاسو میړه دوکه کويکه چیرې ستاسو ملګری هغه عادي ، نټپکي نرګس وي چې ټکي یې د خنجر په څیر ماتوي ، ستاسو اړیکه ډیر په خطر کې دی، زما ملګری. د دې ټول هدفد انسان ژوند دا دی چې په نورو کې عیبونه لټوي، په خپلو عزیزانو نیوکه وکړي، د نورو په وړاندې یې سپکاوی وکړي، او حتی د دوی لاسته راوړنې کمې کړي.
په یوه اړیکه کې د یو څه ستاینې او مننې تمه کول خورا ډیر ندي. . کله چې تاسو د یو داسې ملګري سره ژوند کوئ چې ستاسو په هر ګام نیوکه کوي، دا به ستاسو د ځان ارزښت او باور احساس ته زیان ورسوي، چې تاسو د ژوند هره کوچنۍ او لویه پریکړه دویم اټکل کوي.
2. په NYU کې د ادبياتو زده کوونکې 21 کلنه این وايي، "زما ملګري د هګیو په خولو پسې ګرځي
" زما ملګری تل په ما غوسه وي، "زه تقریبا هیڅکله نه پوهیږم چې کوم کوچني شیان هغه دومره خفه کولی شي. بله ورځ، ما د ښوونځي څخه د وتلو دمخه د هیټر بندول هیر کړل او هغه واقعیا د ټولګي په مینځ کې ما ته زنګ وواهه چې په ما چیغې وکړي. څومره چې زه له هغه سره مینه لرم، زه هر وخت په خپلو اړیکو کې د هګیو په ګولیو چلولو څخه کرکه لرم."
ایا تاسو ګورئ چې د بد مزاج غیر اټکل کول د بل ملګري لپاره خورا ناخوښ کیدی شي؟ کله چې یو کس په دوامداره توګه هڅه کوي چې د بل آرامه ساتلو لپاره د دوی خبرې او عمل وګوري، دوی هیڅکله نشي کولی خپل ریښتینی ځان ښکاره کړي او دا د سالمې اړیکو نښه نه ده.
3. خپل ملګري غچ اخلي
کله چې یو سړی په اسانۍ سره په غوسه شي، دا د دوی ملګري د هرې جګړې، لانجې او لږې توپان سره یو ځای هڅوي. که د غوسه شوي سړي ملګري هغه ډول نه ويهغه څوک چې په اړیکو کې د همغږۍ لپاره خپل خپګان فشاروي، شیان ممکن د دوی دواړو لپاره بدمرغه بدل شي. دوی به تل د فرصتونو په لټه کې وي چې یو بل ټیټ وښيي او د هک یا کرک په واسطه غلط ثابت کړي. هیڅ دوه خلک نشي کولی د اوږدې مودې لپاره د داسې زهرجن سره ژوند وکړي او دا یوازې د وخت خبره ده مخکې لدې چې دوی پوه شي ، "کافي دی! زه نور دا نشم کولی.»
4. د نورو په سترګو کې دوی د ډارونکي مخلوق په توګه وړاندې کوي
ډیری لاملونه شتون لري چې ولې ښځې په ناوړه اړیکو کې پاتې کیږي (بلکې، په زور سره پاتې کیږي)، مګر د اړیکو په نیمایي برخه کې سړی ورته شیطان پاتې کیږي. ژوند او بدن د زخمونو سره. زما ملګرې انګیلا د خپلې ترخې اړیکې کیسه له ما سره شریکه کړه، "زما هلک ملګری بد مزاج لري او ما ډاروي. زه ځینې وختونه باور نشم کولی چې موږ دا اړیکه د دومره مینې ، مینې او امید سره پیل کړې. او نن موږ دلته یو، هره شپه یو بل ټوټې ټوټې کوو. او تر ټولو بده برخه دا ده، چې د ماشوم په راتلو سره، زه هم نشم کولی خپل کڅوړې بسته کړم او یوازې د هغه په مخ دروازه ټکوم.»
د راتلونکې انګیلا د خپل ماشوم لپاره پلان جوړ کړی و او پخپله زه ډارېدم. اصلي ته. عادلانه خبرداری: د غوسه مسلو سره د یو سړي سره ملګرتیا ډیری، ډیری نیمګړتیاوې لري مګر فزیکي تاوتریخوالی باید د معاملې ماتونکي وي، مهمه نده چې تاسو په کوم حالت کې یاست. د مرستې لپاره زنګ ووهئ، د مخنیوي امر ترلاسه کړئ، که تاسو کولی شئ لیرې لاړ شئ، د هغه لپاره راپور ورکړئناوړه ګټه اخیستنه – هر هغه څه وکړئ چې ستاسو د خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره اړین وي.
11 نښې یو سړی د غصې مسلې لري
تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو ملګری د غوسه ستونزه ولري؟ "زما د ملګري عکس العمل اکثرا د وضعیت سره متناسب وي ،" ویرن ، د ټورنټو څخه انجینر شریکوي. "زه پوهیږم چې مایوسه یم، مګر هغه طریقه چې هغه هر کوچني ناورین ته غبرګون ښیې کله ناکله ویره او اندیښنه وي. د ښکاره بې صبرۍ سربیره، ایا زما میړه د غوسې مسلې هم لري؟" ته څه فکر کوی؟ ایا دا په نارینه وو کې د غوسه مسلو نښه ده؟ ایا تاسو هم د ورته پوښتنو سره ځان په قهر کوئ؟ که داسې وي، نو دا به وخت وي چې ژور فکر وکړئ او د هغه نښو په لټه کې شئ چې هغه یو مزاج لري. دا د مرحلې په توګه مه لیکئ یا فرض کړئ چې هغه به هیڅکله بیا دا کار ونه کړي. حتی که هغه تاسو ته د زیان رسولو لپاره بخښنه وغواړي او ژمنه وکړي چې هیڅکله به د هغه "نه منلو وړ چلند" تکرار نه کړي.
موږ دا نه وایو چې د هغه پښیمانه ریښتینې نه ده. په هرصورت، هغه نارینه چې د غوسې مسلې لري د خپلو عکس العملونو په کنټرول کې ستونزه لري. حتی که د هغه په سکون، جوړ شوي ذهني حالت کې هغه وګوري چې د هغه غوسه په اړیکو کې ستونزه ده، هغه ممکن د دې توان ونلري چې د هغه د خپګان پیل کیدو وروسته ځان د وهلو څخه وساتي. د خپل ځان د ساتنې یوازینۍ لار او د امکان تر حده د دې ستونزې د حل موندلو په لور کار کول دا دي چې په سړي کې د قهر مسلو نښې وپیژني د هغه څه لپاره چې دوی دي. څنګه ووایاست چې یو سړی د غوسې ستونزه لري؟ ولولئ:
1. هغه نشي کولی خپل احساسات اداره کړي
د لیزا لپاره، د خپل میړه ریچارډ لوستل ستونزمن وو. داسې ورځې او اونۍ وې چې هغه به هغې ته د ګلونو، ډالیو او ستاینې سره وښوراوه. څو ورځې وروسته، هغه به هغې ته چیغې وهلې ځکه چې هغې د ناشتې غلو غلط برانډ اخیستی و. کویتا وايي: "کله چې یو سړی د غوسې ستونزه ولري، هغه به د افراطونو تر منځ شاته ودریږي،" هغه زیاته کړه، "هغه به یوه ورځ ډیره مینه او پاملرنه وښيي، او بیا به په بله ورځ تاسو په غوسه کړي. هیڅ انډول به نه وي، هیڅ منځنی ټکی به نه وي.»
که ستاسو ملګری کله ناکله په ډیره مینه بمبارۍ کې ښکیل وي، مګر تاسو ته سپکاوی کوي یا د ورځې په پاتې شیانو کې تاسو ته چیغې وهي، دا د هغه نښې دي. مزاج لري. نه پوهیدل چې هغه به په کوم حالت کې څنګه عکس العمل ښکاره کړي د خورا څرګند شاخصونو څخه دی چې ستاسو میرمن یا هلک ملګري د غوسې مسلې لري. د پایلې په توګه، تاسو به خپل ځان د هغه په شاوخوا کې د هګیو په خولو کې ومومئ - حتی ستاسو د یووالي په خورا آرامه یا خوشحاله شیبو کې.
2. هغه بښنه غواړي خو بدلون نه کوي
په دې پوهیدل چې څنګه او کله بخښنه وغواړي د سالمې اړیکې کلیدي ده. که ستاسو ملګری هرکله چې خپله غوسه له تاسو لرې کوي بښنه وغواړي، مګر د خپل چلند له بدلون څخه انکار کوي، دا د هغه د خپګان یوه نښه ده. دا په ریښتیا زهرجن اړیکه او یو شیطاني دوره بدلیږي چیرې چې هغه پوهیږي چې ټول هغه څه ته اړتیا لري چې "بخښنه" ووایي، او تاسو به هغه ته بخښنه وغواړئ پرته له دې چې هغه تاسو ته څومره زیان رسولی وي.
هغه کیدای شي حتی ويپه ریښتیا هر وخت بخښنه وغواړئ، مګر پرته لدې چې هغه مرسته ترلاسه کړي یا د خپل غضب د کنټرول لپاره زده کړه وکړي، د هغه بخښنه خالي او بې معنی ده. تاسو پوهیږئ چې ستاسو میړه یا هلک ملګري د خپګان سره مسلې لري کله چې د دوی خورا ټینګار او زړه پورې بخښنې سره سره، ستاسو یوه برخه په دې باور نه وي چې شیان د ښه کیدو لپاره بدلیږي.
3. هغه تاسو په احساساتي توګه غفلت کوي
کویتا وايي "د غوسې مسلې په ډیری لارو څرګندیږي." "دا ممکن نه یوازې چیغې وهل یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنه وي. احساساتي غفلت هم یوه لاره کیدی شي چې ووایی که یو سړی د غوسې مسلې لري. که هغه هیڅکله ستاسو شاته نه وي، هیڅ ملاتړ یا پاملرنه ونه کړي، او هره ورځ تاسو سره د خبرو کولو لپاره دا نقطه نه جوړوي، نو ښه چانس شتون لري چې لږ تر لږه، د غصې پټې مسلې شتون ولري. خاموش چلند د غوسې د مسلو یوه نښه ده څومره چې چیغې وهل او چیغې وهل،" کویتا خبرداری ورکوي.دا هغه څه دي چې مارتا او بین سره پیښ شوي. بین په ندرت سره مارتا ته چیغې وهلې؛ د هغه غوسه سړه، خپګان ډوله وه چیرې چې هغه په ساده ډول چپ شو او له هغې سره یې د خبرو کولو څخه انکار وکړ. دا داسې وه لکه څنګه چې هغه هر وخت هغې ته سزا ورکوي. هغه په دوامداره توګه په څنډه کې وه او په حیرانتیا سره یې ویل: "ایا زما میړه د غوسې ستونزه لري؟"
که تاسو د هر ډول اختلاف یا دلیل وروسته وتړئ یا سړه اوږه درکړل شي، پوه شئ چې دا خورا ښه کیدی شي. په سړي کې د غوسه مسلو نښې. زړه راښکونکی، لیرې شخصیت ممکن له لرې څخه زړه راښکونکي ښکاري - د پاپ څخه مننهکلتور او رسنۍ موږ ته د سړيتوب او ماکیزم غلط نظریات تغذیه کوي - مګر دا په چټکۍ سره د زغملو وړ کیدی شي.
4. هغه تل قضاوت کولو کې ګړندی وي
تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو هلک ملګري د غوسې مسلې لري؟ د ځان پوهولو لپاره یوه شیبه واخلئ چې تاسو په اړیکه کې څنګه احساس کوئ. ایا ستاسو ملګری تاسو هڅوي، تاسو پورته کړي، او تاسو احساس درکوي چې هغه واقعیا برکت لري چې تاسو یې لرئ؟ یا ایا هغه نوې، ډیرې تخلیقي لارې لټوي ترڅو تاسو ته خبر درکړي چې تاسو ښه نه یاست؟
تاسو نوې جامې اغوندي، هغه یو سخت تبصره کوي. تاسو پریکړه وکړه چې یوځای فلم وګورئ، هغه د هغې په اړه شکایت کوي او تاسو یې د غوره کولو لپاره ملامتوي. مهمه نده چې تاسو څه کوئ ، دا هیڅکله د هغه لپاره کافي ندي او هغه به سمدلاسه ستاسو قضاوت وکړي. که تاسو خپل ځان په سر ټکوي، نو په یاد ولرئ: دا د خبرتیا نښه ده چې یو سړی د غوسې مسلې لري.
"څوک چې د غوسې ستونزه لري هڅه کوي ستاسو په اړه هرڅه بدل کړي. دوی به تاسو په دوامداره توګه د ناڅرګند احساس کړي او هر انتخاب چې تاسو یې کوئ تر نیوکې لاندې راځي، "کویتا وايي. "حتی کله چې تاسو د شیانو د حل کولو هڅه کوئ، دوی به تاسو ته سپکاوی وکړي او د کار کولو څخه ډډه وکړي."
5. هغه به تیرې تیروتنې راولي
جګړې او دلیلونه په هرچا کې عام دي. اړیکه کله چې غوسه راښکاره شي، موږ ممکن هغه څه ووایو یا ترسره کړو چې موږ په بشپړ ډول ویاړو. نو بیا، تاسو څنګه ووایاست چې یو سړی د غوسې مسلې لري؟ هغه به یوازې د اوسني اختلاف په اړه جګړه نه کويمګر هر هغه څه به رابرسېره کړي چې تاسو کله هم غلط کړي وي، حتی که دوی د هغه څه سره هیڅ تړاو نلري چې اوس پیښیږي.
شاید اوس تاسو د یو څه په اړه جګړه کوئ لکه څنګه چې د میلمنو درلودل یا نه. د اونی پای. هغه به هغه څه راوړي چې تاسو یو کال دمخه په یوه محفل کې ویلي وو. هغه به تاسو ته هغه وخت را په یاد کړي چې تاسو د کور ګلان راوړي چې هغه ورسره حساس و. دا چې شپږ میاشتې دمخه د ګوند په خواړو کې څومره پیسې ضایع شوې. بدې جګړې هغه وخت رامنځ ته کیږي کله چې یو ملګری چې د غوسې له مسلې سره مخ وي هره هڅه کوي چې تاسو په تیرو تیروتنو سره مات کړي یوازې تاسو د کوچني او بې وسه احساس کولو لپاره پریږدي.
6. هغه به تاسو جلا کړي
د ډیرو خبرو څخه په یو سړي کې د غوسه مسلو نښې د هغه اړتیا ده چې ستاسو د ژوند هر اړخ کنټرول کړي او ستاسو خپلواکه سلسله کمه کړي. هغه نه خوښوي چې تاسو د خپلو ملګرو سره لیدنه وکړئ. هغه دا نه خوښوي چې تاسو د یکشنبې د ډوډۍ لپاره د خپلې کورنۍ لیدو ته ځئ. هغه نفرت کوي چې تاسو یو مسلک لرئ او کار ته لاړ شئ. "تاسو ولې کار کولو ته اړتیا لرئ؟ زه زموږ دواړو لپاره کافي عاید لرم،" هغه شاید تاسو ته ووایي.
هم وګوره: دا هغه څه دي چې په واده کې مینه وژني - ایا تاسو مجرم یاست؟"یو سړی چې د غوسې مسلې لري تاسو به ستاسو د ملاتړ سیسټم څخه جلا کړي،" کویتا خبرداری ورکوي. "منظر دا دی چې تاسو په بشپړ ډول په هغه پورې تړلي یاست ترڅو حتی که هغه خپله ټوله غوسه تاسو ته واړوي، تاسو هیڅوک نلرئ چې بیرته لاړ شئ او هیڅ ځای ته لاړ شئ. دوی حتی دا غږ کوي لکه دوی غواړي چې ستاسو لپاره غوره وي. مګر بیا به دوی تاسو ته اجازه ورنکړي چې خپلې پیسې وګټئ او مصرف کړئ. "هغه زیاتوي.
هم وګوره: په اړیکو کې د 35 غوره پیټ پیوز