Неверность - это симптом, а не болезнь. Неверность - это признак того, что отношения как-то нарушены. Каждая пара после измены переживает кризис отношений, некоторые расстаются, некоторым удается выжить. Если вы застряли в колее, задаваясь вопросом, как построить успешные отношения после измены, мы готовы помочь вам советами по отношениям после измены. Но сначала,Давайте посмотрим на цифры, которые показывают влияние измены на семейные пары.

Согласно исследованию Института семейных исследований, процент отношений, которые сохраняются после измены, составляет 23,6% в пожилых супружеских парах. Только 13,6% молодых пар, состоящих в преданных отношениях, пережили нечто столь серьезное. Причина, по которой пожилые пары, то есть пары старше 40 лет, лучше приспособлены к восстановлению успешных отношений после измены, заключается в их способностиИх отношения длятся дольше, и простая ошибка не может лишить их всего того хорошего, что их уже объединяет.

Но пары в возрасте 20 лет не так часто переживают измену, поскольку они еще не стали эмоционально зависимыми друг от друга и имеют больше возможностей для выбора. Пары в возрасте 30 лет - это настоящая демография, которая колеблется и может удивить вас своей реакцией. Если вы задавались вопросом, сможете ли вы восстановить свои отношения после того, как обманули доверие партнера, то статистика о процентеМы поможем вам понять, как возродить отношения после измены с помощью советов психолога Нандиты Рамбхиа (MSc, Psychology), которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар.

Совместная жизнь после измены

Когда вам изменяют, вам, несомненно, кажется, что ваш мир рушится вокруг вас. Вопросы о том, как вернуть доверие в отношениях, могут проноситься в вашей голове, но в ответ вы получаете больше вопросов, чем ответов. Куда бы вы ни посмотрели, вам скажут, что успешных отношений после измены не существует, но мы здесь, чтобы сказать вам обратное.

Если ваш партнер или вы действительно намерены помириться после измены, нет никаких причин, почему это не получится. Это будет долгий, трудный путь, но работа над отношениями после измены не является невозможной. Если вы думаете только о том, каким будет ваш брак после измены, важно помнить, что вы в конечном итоге определяете путь, по которому пойдет ваш брак. Будут существовать запреты исомнения, которые необходимо преодолеть, но постоянные и осознанные усилия обоих партнеров могут привести к большим успехам в восстановлении успешных отношений после измены.

Как только доверие нарушено, восстановить отношения после измены очень сложно. Проблемы доверия в отношениях - это, так сказать, гибель. Главное - после измены двигаться дальше вместе, а не думать как отдельные личности. Для построения успешных отношений после измены парам требуется определенная доля жертв и компромиссов. Если вы сможете поставить любовь выше своего эго или чувства вины, только тогда вы сможете добиться успеха.отношения возвращаются в норму после измены.

"Я изменил, но хочу сохранить отношения, но не знаю, как сломать лед и достучаться до партнера", - говорит Джошуа после того, как стало известно о его романе с коллегой, после чего между ним и его партнером надолго воцарилось ледяное молчание. Нандита объясняет, что это явление слишком распространено среди пар, которые пытаются пережить неудачу, связанную с неверностью в их отношениях.

"Чувство неловкости не является чем-то необычным, когда пара пытается понять, как жить дальше в отношениях после измены, или даже когда просто смиряется с тем, что основной принцип доверия и верности был нарушен. Эта неловкость часто возникает из-за ментальных блоков, которые мешают эмоциональной связи пары, ментальной связи и сексуальной близости.

"Чтобы построить успешные отношения после измены, необходимо преодолеть внутреннее смятение и неприятные эмоции, которые испытывают и изменщик, и партнер, которому изменили. Только когда вы достигнете определенного прогресса в восстановлении от неудач, связанных с изменой, вы можете даже подумать о том, чтобы дать вашим отношениям новую жизнь", - говорит она.

Иногда для того, чтобы восстановить доверие и спасти ваши отношения от краха, вам нужна помощь третьей стороны. Именно тогда вам на помощь может прийти консультация. Если вы пытаетесь понять, как наладить отношения после измены, и ищете помощи, опытные и сертифицированные консультанты из группы Bonoboloy готовы вам помочь.

11 советов, как построить успешные отношения после измены

Эми, учительница биологии в средней школе, чувствовала себя все более одинокой в своих отношениях после того, как ее муж Марк был вынужден переехать в Канаду на год по работе. Поскольку переезд означал бы для Эми потерю стабильной работы, а для детей - переезд, они решили попробовать брак на расстоянии. Через несколько месяцев одиночество взяло верх над Эми, и она по прихоти связалась с бывшим.Одно за другим, и начался полноценный роман.

Когда Марк узнал, что Эми ему изменяет, их брак был на волоске. Когда Марк продлил свое пребывание в Канаде, Эми поняла, как много значит для нее ее брак. "Я изменила, но я хочу сохранить отношения", - все чаще думала она. Она протянула руку помощи Марку и умоляла его дать ей еще один шанс. Через год после того, как неверность стала известна, Марк наконец переехал обратно.домой, и сейчас они проходят курс парной терапии, чтобы понять, как наладить отношения после измены.

Такие истории успешных отношений после измены помогут вам мотивировать себя и поверить в то, что это не невозможно. Однако простое прочтение советов по успешным отношениям само по себе ничего не даст. Оба партнера должны быть готовы скрупулезно использовать эти советы. Наш совет по отношениям после измены - попытаться построить здоровые отношения заново. Если есть любовь, aОтношения могут пережить неверность, но вам нужно работать над своими отношениями.

Если вы будете говорить только о факте измены, вы не сможете продвинуться вперед к решению проблемы. Вот несколько советов, которые помогут сделать этот процесс более гладким, и вы сможете построить успешные отношения после измены. Мы приводим пять советов для того, кто изменил, и пять для того, кому изменили. Последний совет - для вас обоих как пары, чтобы восстановить ваши отношения после измены.измена.

Для неверного - вернуть доверие очень важно

Люди изменяют по самым разным причинам, и очень часто акт измены имеет большее отношение к эмоциональному багажу и стилю привязанности изменщика, чем к тому, как он воспринимает своего партнера и свои отношения. В таких случаях, когда возбуждение от тайной интрижки проходит и ваши основные отношения оказываются под угрозой, вы можете провести много времени, думая: "Я изменил, но я хочу спасти свои отношения".отношения. Если бы я только знал, как исправить отношения после измены и лжи".

Нандита говорит: "Если человек изменил своему партнеру, будь то в форме сексуальной или эмоциональной неверности, это не обязательно конец отношений. Если отношения опираются на прочную основу и имеют все фундаментальные элементы, они могут работать и развиваться даже после такой серьезной неудачи, как неверность. Есть реальный шанс построить успешные отношения после того.измены при условии, что оба партнера готовы приложить к этому необходимые усилия и работу".

Итак, как восстановить отношения после измены, если изменили именно вы? Ключевыми словами здесь являются прочная основа и усилия. И если партнер изменил, львиная доля работы ляжет на ваши плечи. Если вы готовы пройти дистанцию, следующие советы должны помочь вам понять, как восстановить отношения после измены:

1. извиниться

Чтобы восстановить успешные отношения после измены, первое, что должен сделать человек, - это извиниться. Нельзя устанавливать предел, сколько раз вам нужно извиниться, это должен решить ваш партнер. Одного-двух раз недостаточно. Вам нужно извиниться перед партнером столько раз, сколько потребуется, чтобы он поверил, что вы делаете это от чистого сердца.

Если вы обидели самого близкого вам человека, вам потребуется время и упорный труд, чтобы восстановить доверие. Поэтому будьте искренни и часто приносите свои извинения. Однако если ваш партнер заставляет вас извиняться каждый день в течение бесконечного периода времени, это может означать, что он просто не собирается вас прощать, что является тревожным знаком.

Когда вы пытаетесь понять, как жить дальше в отношениях после измены, помните, что это решение не может быть исключительно вашим. Вы можете извиниться за свои проступки, заверить партнера, что больше не пойдете по этому пути, и позволить раскаянию отразиться в ваших действиях, но решение о том, простить и остаться вместе или двигаться дальше в разных направлениях, остается за вашим партнером. У вас естьпринять, что как бы отчаянно вы ни хотели восстановить успешные отношения после измены.

2. признать свою вину

Просто извинения не помогут. Вам нужно признать свою вину, рассказав партнеру, что именно произошло. Возможно, вам даже придется попробовать несколько раз, так как ваш партнер может прийти в ярость и гнев, когда вы будете вдаваться в подробности. Это если только ваш партнер не отказывается слушать и предпочитает отрицать. Вместо того чтобы позволить партнеру жить в отрицании, попробуйте вызвать его на разговор с вами.

Чтобы построить здоровые отношения после измены, необходима полная честность. Только когда вы выложите все подробности на стол, ваш партнер перестанет думать о преувеличенной версии в своей голове. И нет, речь не идет об оправданиях, которые вы придумываете, чтобы оправдать измену. Ваши отношения после измены, по крайней мере на некоторое время, могут выглядеть как сочетание ссор, отрицания и множества вопросов.плачет. Но это лишь цена, которую приходится платить, если вы хотите работать над отношениями после измены.

Однако, признавая свою вину и принимая свои проступки, важно не быть слишком строгим к себе. Чувство вины может быстро перейти в ненависть к себе, что, в свою очередь, может иметь свои последствия для вашего психического здоровья. В связи с этим Нандита советует: "Ответ на вопрос, как исправить отношения после измены и лжи, может заключаться в самоанализе, который поможет вам выяснить, что же было так важно.что в ваших отношениях что-то не так, что привело вас к измене.

"Чтобы сделать это правильно, вам нужен спокойный ум. Поэтому очень важно не быть слишком строгим к себе. Это естественно - чувствовать себя виноватым, когда вы изменяете своему партнеру, но не позволяйте этому чувству вины взять верх над всеми аспектами вашей жизни. Будьте добры к себе и найдите время, необходимое для поиска ответов, которые приведут вас к первопричине неверности".

3. быть прозрачным

Будьте прозрачны в своих намерениях: действительно ли вы хотите быть в этих отношениях или это знак, что вы хотите двигаться дальше. Если вы собираетесь остаться, то вы должны признаться своему партнеру, почему вы изменили в первую очередь. Что вас не устраивало в отношениях? Искали ли вы что-то, чего не было в этих отношениях?

Время, которое вы потратите на самоанализ, поможет вам найти ответ, необходимый для практики полной честности и прозрачности в ваших отношениях. Прежде чем перейти к вопросу о том, как наладить отношения после измены, вам нужно понять, почему вы хотите строить отношения с нуля после измены партнера. Вам нужно быть честным с собой и прозрачным с партнером, чтобы бытьспособны построить успешные отношения после измены.

В процессе важно ответить на такие вопросы, как: с какой изменой вы не смогли справиться, что привело к такому поступку? О чем вы думали, когда решили изменить своему партнеру? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить новый эпизод измены? Без прозрачности не будет прогресса. Чтобы восстановить здоровые отношения после измены, прозрачность - это ключ.

4. жертвовать свободой

Свобода - это привилегия, которую нельзя принимать как должное. Как и любая привилегия, она приходит с определенными критериями. Но теперь, когда вы злоупотребили своей привилегией, пришло время пожертвовать свободой, чтобы восстановиться и восстановить доверие в отношениях. Разблокируйте свой телефон, поделитесь паролями и т.д. Самое главное, не жалуйтесь, что вам приходится делать эти вещи.

Эти шаги могут показаться радикальными, но отношения после измены на самом деле не похожи на нормальные отношения. Чтобы исправить ситуацию после измены, вам, возможно, придется пожертвовать некоторыми вещами. И вы не можете определить, сколько времени потребуется вашему партнеру, чтобы доверять вам настолько, чтобы все стало как прежде. На самом деле, есть большая вероятность, что ваши отношения никогда не вернутся к прежним.что было раньше.

Поэтому не стоит расстраиваться из-за мыслей типа "Мой партнер расспрашивал меня о моем местонахождении даже через год после измены, возможно, он/она больше никогда не будет мне доверять". Ключ к построению успешных отношений после измены - это принять тот факт, что ваши отношения могут никогда не вернуться к форме, существовавшей до измены. Однако это не обязательно плохо. Возможно, это даст вам возможность исправить ситуацию.С другой стороны, это может означать, что вы всегда будете жить с недоверием со стороны партнера.

5. Дайте ему больше времени

Говорят, время лечит все, но не без усилий. Вам нужно дать своему партнеру время, чтобы исцелиться от нанесенной вами травмы. Боль делает людей слепыми и мстительными. Но если ваш партнер решил остаться, значит, он сделал все возможное для отношений, теперь ваша очередь.

Если вы задаетесь вопросом: "Как вернуть доверие в отношениях?", то это произойдет только со временем. К сожалению, это не то, что можно поторопить. Поэтому будьте готовы дать своему партнеру столько времени, сколько ему нужно, чтобы справиться с чувством боли, обиды и предательства, чтобы достичь точки, когда он сможет даже рассмотреть возможность восстановления успешных отношений после измены.часть.

Для жертвы - снова доверять

Как наладить отношения после измены? Этот вопрос может иметь совершенно иной смысл для партнера, которому изменили, и, естественно, процесс восстановления успешных отношений после измены тоже отличается. Для начала, чтобы наладить отношения после измены, человек, которому изменили, должен верить в них.

Нандита говорит: "Выяснить, как возобновить отношения после измены, когда изменили именно вам, не так-то просто. Вы пройдете через целую гамму эмоций - от гнева до обиды, печали, горя и даже чувства вины. Чтобы простить изменившего партнера и спасти ваши отношения, необходимо позволить себе пережить эти эмоции и почувствовать их.в полном объеме.

"Это процесс самокатарсиса, который расставит многие вещи на свои места. Возьмите некоторое время перерыва в отношениях, чтобы разобраться в этих чувствах. Иначе все эти сдерживаемые эмоции найдут выход, выплеснувшись на вашего партнера. В процессе вы можете сказать обидные вещи, которые могут помешать перспективам остаться вместе и исцелиться как пара".

Как жить дальше в отношениях после измены может показаться сложной задачей, когда вам очень больно и вы неспособны доверять, но вы можете пройти этот этап, если будете правильно ориентироваться в ситуации. Следующие советы по успешным отношениям должны помочь вам, если вы оказались несчастной жертвой измены:

6. Примите извинения

Ответ на вопрос о том, как возобновить отношения после измены, заключается в умении простить своего партнера за его проступок, оставить прошлое позади и сосредоточиться на том, чтобы начать отношения с чистого листа. Мы знаем, что после той боли, которую причинил вам партнер, кажется, что извинения - это ничто, но это первый шаг. Именно вам решать, искренни ли извинения или нет.

Не торопитесь, не спешите и принимайте извинения только в том случае, если ваша интуиция подсказывает, что они искренни. В этом случае вы не обязаны делать так, чтобы вашему партнеру было комфортно. Но если вы решили простить и довериться, убедитесь, что вы делаете это от чистого сердца и смотрите дальше, чем просто обида за то, что вам изменили. Это наш самый важный совет для вас после того, как измена нанесла почти смертельный удар по вашим отношениям.связь.

7. быть открытым

Будьте открыты идее, что ваш партнер может измениться. Наверное, сейчас трудно с этим согласиться, но выбор остаться означает быть открытым идее перемен. Все не станет как прежде, но если вы открыты и принимаете то, что должно произойти, то вы придете к новой норме. Это также будет означать начало здоровых отношений.

Говоря об открытости, не менее важно быть откровенным и честным со своим партнером о своем эмоциональном состоянии и о том, что вы чувствуете по поводу его действий. "Если оба партнера не будут честны с собой и друг с другом, они не смогут понять, почему их отношения были поражены молнией неверности и над какими аспектами их отношений им нужно поработать, чтобы убедиться в этом.чтобы это не повторилось.

"Только когда вы будете честны и откровенны друг с другом о своих чувствах и о том, что вы считаете самыми насущными проблемами в отношениях, вы сможете добиться прогресса в восстановлении успешных отношений после измены", - говорит Нандита. Для вас, как для партнера, которому изменили, это означает задавать правильные вопросы своему неверному партнеру, быть более откровенным в своих чувствах и восприимчивым к ним.их.

8. Интроспекция для построения успешных отношений после измены

Как мы уже говорили, неверность - это всего лишь симптом, а не болезнь. Вам нужно обратить внимание на трещины, которые появились в отношениях до того, как произошел случай неверности. Ни в коем случае нельзя обвинять вас в неверности вашего партнера - это полностью его ответственность. Вам также не нужно чувствовать себя виноватым за его проступки.

Но вам необходимо выяснить причины, по которым ваши отношения и общение не сложились настолько, что вы даже не заметили изменений в поведении партнера. Были ли какие-то неудовлетворенные потребности, которые толкнули вашего партнера на путь неверности? Пострадала ли эмоциональная близость в ваших отношениях еще до того, как ваш партнер изменил? Вы оба нечаянно поставили ваши отношения под удар?на второй план, когда вы сосредоточились на своих домашних и профессиональных обязанностях? Есть ли какие-то нерешенные вопросы, которые разлучили вас?

Ответы на эти вопросы помогут вам выяснить, что увеличило разрыв между вами и вашим партнером настолько, что в ваше уравнение вошел третий. Мы не можем повторить, что это не означает, что вы несете какую-то ответственность за действия и выбор вашего партнера. Однако выяснение основных проблем поможет вам избавиться от них и защитить ваши отношения от измены в будущем.

9. жертвуйте эго

Боль, которую причиняет неверность, возникает из-за скрытой идеи собственничества, которая заставляет вас чувствовать, что ваш партнер - ваша собственность. Но вы знаете, что это не так. Если вы беспокоитесь о том, что подумают о вас другие, когда узнают, что ваш партнер изменил, вам следует напомнить себе, что мнение других не имеет значения.

Наш совет по отношениям после измены - просто подумайте о себе. Это проблема между вами, и решение будет найдено внутри вас. Не позволяйте обществу ставить дистанцию между вами, когда вы пытаетесь решить ее между собой. Не держите проступок вашего партнера как меч над головой.

Если даже спустя 1 год после измены или больше, вы при каждой ссоре поднимаете вопрос о том, что он вам изменил, или используете его, чтобы добиться своего, значит, вы прибегаете к манипуляции, что может быть так же вредно, как и нарушение доверия в отношениях. В этом случае вам нужно сесть и подумать, действительно ли вы хотите спасти эти отношения или решили остаться, потому что двигаться дальше - это то, что вам нужно.Очень важно избегать таких ошибок при примирении после измены, если вы хотите дать вашим отношениям шанс на выживание.

10. быть более понятливым

Если ваш партнер прилагает искренние усилия, чтобы преодолеть этот кризис и остаться с вами, вы должны знать, насколько вы важны для него. Теперь ваша очередь оказать поддержку. Мы знаем, что вам изменили, но не позволяйте этому испортить все остальное хорошее, что есть между вами. Вместо этого внесите свой вклад в восстановление фундамента доверия в отношениях, будучиценить усилия, которые ваш партнер, возможно, прилагает для устранения ущерба, и подходить к процессу восстановления вашей связи с позиции сострадания.

"Сочувствие может помочь вам определить, как жить дальше в отношениях после измены. Приложите усилия, чтобы понять, почему ваш партнер сделал то, что сделал, и верьте тому, что он вам говорит. Кроме того, верьте, что вы оба привержены восстановлению успешных отношений после измены. Как только его усилия убедят вас в том, что он раскаивается, последует прощение в отношениях".говорит Нандита.

Для пары - построить успешные отношения после измены вместе

Ни один из вас не сможет в одиночку разгадать тайну, как исправить отношения после измены и лжи. Восстановление отношений после такого сокрушительного удара, как неверность, требует совместной приверженности и усилий. Помимо того, что вы оба должны делать индивидуально, чтобы пройти различные этапы восстановления после измены, вам также необходимо работать в команде, чтобы укрепить вашу связь.ВотСамое главное, что вам нужно иметь в виду, чтобы иметь возможность сделать это:

11. Установите определенные границы

Любые отношения должны иметь границы, но это становится еще более важным, когда пара оправляется от неудач, связанных с изменой, и пытается возродить свою связь. В этом случае первым делом необходимо определить друг для друга, что вы действительно считаете изменой. Для кого-то это может быть случайный флирт с коллегой, в то время как для других это может быть сон с кем-то другим. После того, как вы определитеесли вы поговорили по душам о таких вещах, вероятность ошибки резко снижается.

Вы оба должны понимать границы, которые вы можете исследовать. Не менее важно укреплять эти границы по мере необходимости. Например, если измена вашего партнера началась с того, что он слишком много времени проводил в чате с коллегой или другом, вам нужно не только установить границу, сказав ему, что повторение этой модели недопустимо, но и укрепить ее, если вы обнаружите, что он делает это.Поэтому, если ваш партнер начинает проводить слишком много времени за своим телефоном, мягко напомните ему, что вы договорились, что он будет избегать этой скользкой дорожки, чтобы наши отношения работали.

Как вы уже поняли, не существует простых ответов или коротких путей, как восстановить отношения после измены. Однако все эти усилия и стремление к позитивным изменениям будут стоить того, если вы действительно любите своего партнера и дорожите своими отношениями. Пары, пережившие измену, становятся сильнее, чем когда-либо. Восстановление доверия является устойчивым, и ничто не может встать между вами.С этого момента начинается новая глава в вашей жизни, в которую вы вступаете не вслепую.

Часто задаваемые вопросы

Если вам по-прежнему нравится проводить время вместе, вы можете по-взрослому обсудить измену и хотите вместе работать над восстановлением доверия, ваши отношения определенно могут вернуться к нормальной жизни. Работа над отношениями после измены будет проверять ваше терпение, любовь и преданность, но, делая это вместе, вы сможете преодолеть любое препятствие на вашем пути. Консультации также являются отличным способом, чтобыОна поможет вам поработать над источниками неверности и сделать так, чтобы доверие в ваших отношениях больше никогда не нарушалось.

Шансы на то, что ваши отношения после измены наладятся, зависят только от того, сколько усилий вы оба готовы приложить для этого. Если вы будете принимать ситуацию, работать над установлением доверия и улучшением общения, вы определенно увеличите свои шансы на то, что ваши отношения после измены наладятся. 3. Как построить здоровые отношения после измены?

Чтобы построить здоровые отношения после измены, вы должны понять, что все уже не будет как прежде. Улучшение общения и зрелое решение конфликтов - это первый шаг. Работа в команде и понимание помогут вам построить здоровые отношения после измены. Самый важный аспект - восстановить доверие. Выясните, как вы можете сделать это со своим партнером, и не стесняйтесь.от вызова.