Utroskab er et symptom, ikke en egentlig sygdom. Utroskab er et tegn på, at forholdet er ødelagt på en eller anden måde. Mens alle par gennemgår en krise i forholdet i kølvandet på utroskab, slår nogle op, mens andre formår at overleve. Hvis du sidder fast i en rille og spekulerer på, hvordan man opbygger et vellykket forhold efter utroskab, er vi her for at hjælpe dig med råd om forhold efter utroskab. Men først,Lad os tage et kig på de tal, der viser utroskabens indvirkning på par.

Ifølge en undersøgelse fra Institute of Family Studies er procentdelen af forhold, der fungerer efter utroskab, 23,6% hos ældre, gifte par. Kun 13,6% af yngre par i faste forhold overlever noget så alvorligt. Grunden til, at ældre par, det vil sige par over 40 år, var bedre rustet til at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab, er deres evne til atDeres forhold har varet længere, og en simpel fejltagelse kan ikke fjerne alt det gode, de allerede deler.

Men par i 20'erne overlever ikke utroskab så ofte, da de endnu ikke har været følelsesmæssigt afhængige af hinanden og har flere muligheder åbne. Par i 30'erne er den virkelige demografi, der svinger og kan overraske dig med deres reaktion. Hvis du har spekuleret på, om du kan genopbygge dit forhold efter at have forrådt din partners tillid, er statistikkerne om procentdelen afVi er her for at hjælpe dig med at forstå, hvordan du genopliver et forhold efter utroskab med indsigt fra psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), der er specialiseret i CBT, REBT og parrådgivning.

At komme videre sammen efter utroskab

Når man bliver snydt, vil det uden tvivl føles, som om ens verden styrter sammen omkring en. Spørgsmål som, hvordan man genvinder tilliden i et forhold, farer måske rundt i hovedet på en, men der er flere spørgsmål end svar. Overalt får man at vide, at vellykkede forhold efter utroskab ikke findes, men vi er her for at fortælle dig noget andet.

Hvis din partner eller du virkelig er fast besluttet på at gøre det godt igen efter utroskab, er der ingen grund til, at det ikke vil fungere. Det vil være en lang, hård rejse, men at arbejde på et forhold efter utroskab er ikke umuligt. Hvis alt, hvad du tænker på, er, hvordan dit ægteskab vil være efter utroskab, er det vigtigt at huske, at du i sidste ende bestemmer den vej, dit ægteskab tager. Der vil være hæmninger ogDet kan være svært at overvinde tvivlen, men en stabil og bevidst indsats fra begge parter kan føre til store fremskridt i genopbygningen af et vellykket forhold efter utroskab.

Når først tilliden er brudt, er det svært at genopbygge et forhold efter utroskab. Tillidsproblemer i et forhold betyder så at sige undergang. Nøglen er at komme videre sammen efter utroskab og ikke tænke som individer. En vis mængde ofre og kompromiser er nødvendige for, at par kan opbygge et vellykket forhold efter utroskab. Hvis du kan sætte kærligheden over dit ego eller din skyldfølelse, kan et forhold kunForholdet bliver normalt igen efter utroskab.

"Jeg var utro, men jeg vil gerne redde mit forhold, men jeg ved ikke, hvordan jeg skal bryde isen og række ud til min partner," siger Joshua, efter at hans affære med en kollega kom frem i lyset, efterfulgt af en lang periode med iskold tavshed mellem ham og hans partner. Nandita forklarer, at dette fænomen er alt for almindeligt blandt par, der forsøger at komme over det tilbageslag, som utroskab i deres forhold er.

"En følelse af akavethed er ikke usædvanlig, når et par forsøger at finde ud af, hvordan de skal komme videre i et forhold efter utroskab, eller når de bare skal acceptere, at det grundlæggende princip om tillid og loyalitet er blevet brudt. Denne akavethed stammer ofte fra mentale blokeringer, der forstyrrer et pars følelsesmæssige bånd, mentale forbindelse og seksuelle intimitet.

"For at kunne opbygge et vellykket forhold efter utroskab er det afgørende at arbejde sig igennem den indre uro og de ubehagelige følelser, som både den utro og den partner, der er blevet bedraget, kæmper med. Først når man har gjort nogle fremskridt med at komme sig over det tilbageslag, utroskab er, kan man overhovedet tænke på at give sit forhold en ny chance," siger hun.

Nogle gange har du brug for hjælp fra en tredjepart for at genopbygge tilliden og redde dit forhold fra afgrunden. Det er her, rådgivning kan komme dig til undsætning. Hvis du har kæmpet med at finde ud af, hvordan du får et forhold til at fungere efter utroskab og leder efter hjælp, er dygtige og certificerede rådgivere i Bonoboloys panel her for dig.

11 tips til at opbygge et succesfuldt forhold efter utroskab

Amy, biologilærer på et gymnasium, følte sig mere og mere ensom i sit forhold, efter at hendes mand Mark var nødt til at flytte til Canada for at arbejde i et år. Da en flytning ville have betydet, at Amy skulle opgive sit faste job, og at børnene skulle rykkes op med rode, besluttede de sig for at prøve et langdistanceægteskab. Efter et par måneder tog ensomheden overhånd, og Amy kontaktede en eks i et indfald.Det ene førte til det andet, og en regulær affære tog fart.

Da Mark fandt ud af, at Amy var ham utro, var deres ægteskab på vippen. Da Mark forlængede sit ophold i Canada, indså Amy, hvor meget hendes ægteskab betød for hende. "Jeg var utro, men jeg vil redde mit forhold," tænkte hun oftere og oftere. Hun rakte ud og bad Mark om at give hende en chance til. 1 år efter utroskaben kom frem i lyset, flyttede Mark endelig tilbage.hjem, og de går nu i parterapi for at finde ud af, hvordan man får et forhold til at fungere efter utroskab.

Sådanne historier om vellykkede forhold efter utroskab vil hjælpe med at motivere dig og få dig til at tro på, at det ikke er umuligt. Men bare det at læse tipsene til et vellykket forhold vil ikke gøre noget alene. Begge parter skal være villige til at bruge tipsene omhyggeligt. Vores råd om forhold efter utroskab er at forsøge at opbygge et sundt forhold igen. Hvis der er kærlighed, enEt forhold kan overleve utroskab, men I er nødt til at arbejde på jeres forhold.

Hvis I kun taler om utroskaben, kan I ikke komme videre mod en løsning. Her er nogle tips, der vil gøre det til en nemmere proces, og I bør være i stand til at opbygge et vellykket forhold efter utroskab. Vi lister fem tips til den, der var utro, og fem til den, der blev bedraget. Det sidste tip er til jer begge som et par til at genopbygge jeres forhold eftersnyd.

For de vantro - det er vigtigt at vinde tilliden tilbage

Folk er utro af alle mulige grunde, og ofte har utroskaben mere at gøre med den utro persons følelsesmæssige bagage og tilknytningsstil, end hvordan vedkommende ser på sin partner og sit forhold. I sådanne tilfælde, når spændingen ved en hemmelig affære har lagt sig, og dit primære forhold er truet, kan du bruge meget tid på at tænke: "Jeg var utro, men jeg vil redde minHvis bare jeg vidste, hvordan man fikser et forhold efter utroskab og løgne."

Nandita siger: "Bare fordi en person har været sin partner utro, hvad enten det er i form af seksuel eller følelsesmæssig utroskab, behøver det ikke at være enden på forholdet. Hvis et forhold hviler på en stærk base og har alle de grundlæggende elementer på plads, kan det fungere og udvikle sig selv efter et tilbageslag så massivt som utroskab. Der er en reel chance for at opbygge et vellykket forhold eftersnyd, forudsat at begge parter er villige til at lægge den nødvendige indsats og arbejde i det."

Så hvordan reparerer du et forhold efter utroskab, hvis du er den, der var utro? Stærk base og indsats er nøgleordene her. Og som den utro partner vil størstedelen af arbejdet falde på dine skuldre. Hvis du er villig til at gå hele vejen, bør følgende tips hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du genopliver et forhold efter utroskab:

1. Sig undskyld

For at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab er det første, man skal gøre, at sige undskyld. Du kan ikke sætte en grænse for, hvor mange gange du skal sige undskyld, det er op til din partner at afgøre. En eller to gange er ikke nok. Du skal sige undskyld til din partner så mange gange, det er nødvendigt, for at vedkommende tror på, at du gør det af hele dit hjerte.

Når du først har såret den person, der står dig nærmest, vil det tage tid og hårdt arbejde at genopbygge tilliden igen. Så vær oprigtig og undskyld ofte. Men hvis din partner får dig til at undskylde hver eneste dag i en uendelig periode, kan det betyde, at de ikke vil tilgive dig, hvilket er et bekymrende tegn.

Når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer videre i et forhold efter utroskab, skal du huske, at beslutningen ikke kun kan være din. Du kan undskylde for dine overtrædelser, forsikre din partner om, at du ikke vil gå ned ad den vej igen, og lade anger afspejle sig gennem dine handlinger, beslutningen om, hvorvidt du vil tilgive og blive sammen eller gå videre i hver sin retning, hviler på din partner. Du harat acceptere, at uanset hvor desperat man ønsker at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab.

2. Indrømme skyld

Det hjælper ikke bare at sige undskyld. Du er nødt til at se det i øjnene og fortælle din partner præcis, hvad der er sket. Du er måske endda nødt til at prøve flere gange, da din partner kan blive rasende og vred, når du går i detaljer. Medmindre din partner nægter at lytte og vælger at benægte. I stedet for at lade din partner leve i benægtelse, så prøv at få ham/hende til at tage en samtale med dig.

For at opbygge et sundt forhold efter utroskab er det nødvendigt med fuldstændig ærlighed. Først når du lægger detaljerne på bordet, kan din partner holde op med at tænke på den overdrevne version i deres hoved. Og nej, det handler ikke om de undskyldninger, du kommer med for at retfærdiggøre det hele. Dit forhold efter utroskab kan, i det mindste i et stykke tid, se ud som en kombination af skænderier, fornægtelse og masser afMen det er bare den pris, man må betale, hvis man vil arbejde på et forhold efter at have været utro.

Men når du indrømmer skyld og accepterer dine forseelser, er det vigtigt ikke at være for hård ved dig selv. Skyld kan hurtigt give plads til selvhad, som igen kan have sin egen række af konsekvenser for dit mentale helbred. Til det formål råder Nandita: "Svaret på, hvordan man reparerer et forhold efter utroskab og løgn, kan ligge i introspektion, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der var såder er så grundlæggende noget galt med jeres forhold, at det fik dig til at være utro.

"For at kunne gøre det på den rigtige måde, har du brug for et roligt sind. Derfor er det vigtigt, at du ikke er for hård ved dig selv. Det er kun naturligt at føle skyld, når du er din partner utro, men lad ikke skylden overtage alle aspekter af dit liv. Vær god ved dig selv, og tag dig den tid, du har brug for til at finde de svar, der vil føre dig til den grundlæggende årsag til utroskab."

3. Vær gennemsigtig

Vær gennemsigtig omkring dine intentioner: om du virkelig ønsker at være i dette forhold, eller om det er et tegn på, at du ønsker at komme videre. Hvis du har tænkt dig at blive, skal du indrømme over for din partner, hvorfor du var utro i første omgang. Hvad var utilfredsstillende i forholdet? Ledte du efter noget, der manglede i dette forhold?

Den tid, du bruger på selvransagelse, vil hjælpe dig med at finde det svar, du har brug for til at praktisere total ærlighed og gennemsigtighed i dit forhold. Før du kommer ind på, hvordan du får et forhold til at fungere efter utroskab, er du nødt til at finde ud af, hvorfor du vil bygge dit forhold op fra bunden efter at have været din partner utro. Du er nødt til at være ærlig over for dig selv og gennemsigtig over for din partner for at værei stand til at opbygge et vellykket forhold efter utroskab.

I processen er det vigtigt at tage fat på spørgsmål som: Hvilken forandring kunne du ikke klare, som førte til en sådan handling? Hvad tænkte du, da du valgte at være din partner utro? Hvad kan du gøre for at forhindre en ny episode med utroskab? Uden gennemsigtighed ville der ikke være noget fremskridt. For at genopbygge et sundt forhold efter utroskab er gennemsigtighed nøglen.

4. Ofring af frihed

Frihed er et privilegium, som du ikke kan tage for givet. Som ethvert privilegium kommer det med visse kriterier. Men nu, hvor du har misbrugt dit privilegium, er det tid til at ofre din frihed for at komme dig og genopbygge tilliden i forholdet. Lås din telefon op, del dine adgangskoder og så videre. Vigtigst af alt er, at du ikke klager over at skulle gøre disse ting.

Disse trin kan virke drastiske, men forhold efter utroskab ligner ikke rigtig normale forhold. For at gøre det godt igen efter utroskab kan der være nogle ting, du er nødt til at ofre. Og du kan ikke sætte en tidslinje for, hvor lang tid det tager for din partner at stole nok på dig til, at tingene kan gå tilbage til den måde, de var. Faktisk er der en god chance for, at dit forhold måske aldrig går tilbage tilhvad det plejede at være.

Så bliv ikke modløs af tanker som "Min partner udspurgte mig om mine opholdssteder selv 1 år efter utroskab, måske vil han/hun aldrig stole på mig igen." Nøglen til at opbygge et vellykket forhold efter utroskab er at acceptere, at din ligning måske aldrig vender tilbage til sin form før utroskab. Men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Måske vil det give dig en mulighed for at rette op på det, der er sket.problemer, som I har ignoreret alt for længe, og udvikle jer som par. På den anden side kan det betyde, at du altid skal leve med en snert af mistillid fra din partner.

5. Giv det mere tid

Man siger, at tiden læger alt, men det er ikke uden anstrengelse. Du er nødt til at give din partner tid til at hele efter den skade, du har forvoldt. Smerte gør folk blinde og hævngerrige. Men hvis din partner vælger at blive, så gør han eller hun sin del for forholdet, nu er det din tur.

Hvis du undrer dig over, "hvordan man genvinder tilliden i et forhold", så kan det kun ske med tiden. Desværre er det ikke noget, man kan fremskynde. Så vær forberedt på at give din partner så meget tid, som han eller hun har brug for til at bearbejde følelserne af smerte, sår og forræderi for at nå et punkt, hvor han eller hun overhovedet kan overveje muligheden for at genopbygge et vellykket forhold efter at have været utro mod dig.del.

For ofret - at stole på igen

Hvordan får man et forhold til at fungere efter utroskab? Dette spørgsmål kan have en helt anden betydning for den partner, der er blevet bedraget, og processen med at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab er naturligvis også anderledes. For det første skal den person, der er blevet bedraget, tro på det for at arbejde på et forhold efter utroskab.

Nandita siger: "Det er ikke let at finde ud af, hvordan man genopliver et forhold efter utroskab, når det er dig, der er blevet bedraget. Du vil gennemgå en hel række følelser, lige fra vrede til bitterhed, tristhed, sorg og endda skyldfølelse. For at kunne tilgive en utro partner og redde dit forhold er det bydende nødvendigt, at du tillader dig selv at gennemgå disse følelser og føle deresfulde omfang.

"Dette er en proces med selvkatarsis, der vil sætte mange ting i perspektiv. Tag lidt tid væk fra dit forhold for at sortere i disse følelser. Ellers vil alle disse indestængte følelser finde en vej ud ved at slå ud efter din partner. I processen kan du ende med at sige sårende ting, der kan hindre udsigterne til at forblive sammen og helbrede som et par."

Hvordan man kommer videre i et forhold efter utroskab kan virke uoverskueligt, når man er ekstremt såret og ude af stand til at stole på andre, men man kan komme videre, hvis man håndterer situationen rigtigt. De følgende tips til et vellykket forhold kan hjælpe dig, hvis du har været et uheldigt offer for utroskab:

6. Accepter undskyldningen

Svaret på, hvordan man genopliver et forhold efter utroskab, er at være i stand til at tilgive din partner for deres overtrædelse, lægge fortiden bag dig og fokusere på at vende et nyt blad i dit forhold. Vi ved, at det føles som om en undskyldning ikke er noget efter den smerte, din partner har forvoldt dig, men det er det første skridt. Det er dig, der skal afgøre, om undskyldningen føles ægte eller ej.

Tag dig god tid, skynd dig ikke, og accepter kun undskyldningen, hvis din mavefornemmelse siger, at den er ægte. Det er ikke din pligt at gøre din utro partner tilpas i dette scenarie. Men hvis du vælger at tilgive og stole på, skal du sørge for at gøre det fra hjertet og se ud over den ydmygelse, det er at blive snydt. Dette er vores vigtigste råd til dig, når utroskab har været et næsten fatalt slag for dit forhold.obligation.

7. Vær åben

Vær åben over for tanken om, at din partner kan ændre sig. Det må være svært at acceptere lige nu, men at vælge at blive betyder at være åben over for tanken om forandring. Tingene bliver ikke som før, men hvis du er åben og accepterer det, der kommer, så vil du nå frem til en ny normal. Det vil også markere begyndelsen på et sundt forhold.

Når vi taler om at være åben, er det også lige så vigtigt at være ærlig over for din partner om din følelsesmæssige tilstand, og hvordan du har det med deres handlinger. "Hvis ikke begge parter er ærlige over for sig selv og hinanden, kan de ikke forstå, hvorfor deres forhold blev ramt af utroskabens lyn, og hvilke aspekter af deres forhold de skal arbejde med for at sikre, atat det ikke sker igen.

"Først når I er ærlige og oprigtige over for hinanden om jeres følelser, og hvad I opfatter som de mest presserende problemer i forholdet, kan I begynde at gøre fremskridt mod at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab," siger Nandita. For dig som den utro partner betyder det, at du skal stille de rigtige spørgsmål til din utro partner, være mere tydelig omkring dine følelser og modtagelig over forderes.

8. Introspektion til at opbygge et vellykket forhold efter utroskab

Som vi sagde før, er utroskab kun et symptom, ikke en sygdom. Du er nødt til at se på de sprækker, der opstod i forholdet, før utroskaben fandt sted. Du skal aldrig bebrejdes din partners utroskab; det er udelukkende deres ansvar. Du behøver heller ikke føle dig skyldig i deres overtrædelser.

Men du er nødt til at grave grundene frem til, at jeres forhold og kommunikation fejlede så meget, at du ikke engang bemærkede ændringen i din partners opførsel. Var der nogen uopfyldte behov, der skubbede din partner ned ad vejen til utroskab? Havde den følelsesmæssige intimitet taget et hit i jeres forhold, selv før din partner var utro? Satte I begge uforvarende jeres forhold på denEr der nogle uløste problemer, som har drevet jer fra hinanden, mens du har fokuseret på dit hjemlige og professionelle ansvar?

Svarene på disse spørgsmål vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gjorde kløften mellem dig og din partner så stor, at der kom en tredje ind i ligningen. Vi kan ikke gentage nok, at dette ikke betyder, at du på en eller anden måde er ansvarlig for din partners handlinger og valg. Men at finde ud af kerneproblemerne kan hjælpe dig med at luge ud i dem og sikre dit forhold mod utroskab fremover.

9. Ofre egoet

Den smerte, der forårsages af utroskab, kommer fra en latent idé om besiddertrang, der får dig til at føle, at din partner er din ejendom. Men du ved, at det ikke er tilfældet. Hvis du er bekymret for, hvad andre vil tænke om dig, når de finder ud af, at din partner har været utro, bør du minde dig selv om, at andres meninger ikke betyder noget.

Vores råd til parforholdet efter utroskab vil være at tænke på jer to. Det er et problem mellem jer to, og løsningen vil komme indefra. Lad ikke samfundet lægge afstand mellem jer, når I prøver at finde ud af det indbyrdes. Hold ikke din partners forseelse som et sværd over hovedet på ham eller hende.

Hvis du selv efter 1 år efter utroskab eller mere bringer det faktum op, at de var dig utro i hvert skænderi eller bruger det til at få din vilje, så tyr du til manipulation, hvilket kan være lige så skadeligt som et brud på tilliden i forholdet. I så fald skal du læne dig tilbage og reflektere over, om du virkelig ønsker at redde dette forhold eller har besluttet at blive, fordi det at komme videre er denDet er vigtigt at undgå sådanne forsoningsfejl efter utroskab, hvis du vil give dit forhold en chance for at overleve.

10. Vær mere forstående

Hvis din partner gør en oprigtig indsats for at komme over krisen og blive hos dig, må du vide, hvor vigtig du er for din partner. Nu er det din tur til at give støtte. Vi ved, at du er blevet bedraget, men lad det ikke ødelægge alle de andre gode ting, I har sammen. Gør i stedet din del for at hjælpe med at genopbygge tillidsgrundlaget i forholdet ved at væreværdsætte den indsats, din partner måske gør for at rette op på skaden, og gå til processen med at genoplive jeres bånd fra et sted med medfølelse.

"Empati kan hjælpe dig meget med at finde ud af, hvordan du kommer videre i et forhold efter utroskab. Gør en indsats for at forstå, hvorfor din partner gjorde, som de gjorde, og tro på, hvad de fortæller dig. Hav også tillid til, at I begge er engagerede i at genopbygge et vellykket forhold efter utroskab. Når deres indsats overbeviser dig om, at de angrer, vil tilgivelsen i forholdet følge med."siger Nandita.

Til parret - opbyg et succesfuldt forhold efter utroskab, sammen

Ingen af jer kan løse mysteriet om, hvordan man reparerer et forhold efter utroskab og løgne alene. Genopbygning af et forhold, efter at det har lidt et slag så lammende som utroskab, kræver fælles engagement og indsats. Bortset fra de ting, I begge skal gøre individuelt for at komme igennem de forskellige stadier af genopretning efter utroskab, skal I også arbejde som et team for at styrke jeres bånd. Her erDet er det vigtigste, du skal huske på for at kunne gøre det:

11. Sæt klare grænser

Ethvert forhold bør have grænser, men det bliver endnu mere afgørende, når et par kommer sig over et tilbageslag med utroskab og forsøger at genoplive deres bånd. Den første opgave i det tilfælde bør være at definere for hinanden, hvad man virkelig betragter som utroskab. For nogle kan det være afslappet flirt med en kollega, mens det for andre kan være at gå i seng med en anden. Når du harhar talt sammen om disse ting, reduceres risikoen for et fejltrin drastisk.

I bør begge forstå de grænser, som I kan udforske. Det er lige så vigtigt at forstærke disse grænser, når det er nødvendigt. Hvis din partners affære for eksempel begyndte med, at han brugte for meget tid på at chatte med en kollega eller en ven, skal du ikke kun etablere en grænse ved at fortælle ham/hende, at en gentagelse af dette mønster ikke er acceptabelt, men også forstærke den, hvis du finder demSå hvis din partner begynder at bruge for meget tid på sin telefon, så mind ham eller hende forsigtigt om, at I har aftalt, at han eller hun skal undgå denne glidebane, hvis forholdet skal fungere.

Som du måske har indset, er der ingen nemme svar eller genveje til, hvordan man genopliver et forhold efter utroskab. Men al denne indsats og forpligtelse til at foretage positive ændringer vil være det hele værd, hvis du virkelig elsker din partner og værdsætter jeres forhold. Par, der overlever utroskab, kommer stærkere ud end nogensinde. Genopbygning af tillid er modstandsdygtig, og intet kan komme imellem jer...Fra nu af starter et nyt kapitel i dit liv, som du ikke kaster dig ud i i blinde.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis I stadig nyder at tilbringe tid sammen, I kan diskutere affæren på en moden måde og ønsker at arbejde sammen om at genopbygge tilliden, kan jeres forhold helt sikkert blive normalt igen. At arbejde på et forhold efter utroskab vil teste jeres tålmodighed, kærlighed og engagement, men ved at gøre det sammen vil I være i stand til at komme over enhver forhindring, der bliver kastet på jeres vej. Rådgivning er også en fantastisk måde atDet vil hjælpe dig med at arbejde med kilderne til utroskab og sikre, at tilliden aldrig bliver brudt i dit forhold igen.

Chancerne for, at jeres forhold fungerer efter utroskab, afhænger udelukkende af, hvor stor en indsats I to er villige til at lægge i det. Ved at være accepterende, arbejde på at skabe tillid og forbedre kommunikationen, vil I helt sikkert øge jeres chancer for at få jeres forhold til at fungere efter utroskab. 3. Hvordan opbygger man et sundt forhold efter utroskab?

For at opbygge et sundt forhold efter utroskab skal du indse, at tingene ikke rigtig vil være de samme. At forbedre kommunikationen og løse konflikter modent er det første skridt. At arbejde sammen som et team og være forstående vil hjælpe dig med at opbygge et sundt forhold efter utroskab. Det vigtigste aspekt er at genopbygge tilliden. Find ud af, hvordan du kan gøre det med din partner, og vær ikke genertvæk fra udfordringen.