Ontrouheid is 'n simptoom, nie 'n werklike siekte nie. Ontrouheid is 'n teken dat die verhouding op een of ander manier verbreek is. Terwyl elke paartjie deur 'n verhoudingskrisis gaan in die nasleep van verneukery, breek sommige uit, sommige kry dit reg om te oorleef. As jy vasgevang is in 'n groef en wonder hoe om 'n suksesvolle verhouding te bou na bedrog, is ons hier om jou te help met verhoudingsadvies na bedrog. Maar kom ons kyk eers na die syfers wat die impak van verneukery op paartjies toon.

Volgens 'n opname deur die Instituut vir Gesinsstudies is die persentasie verhoudings wat werk ná verneukery 23,6% in ouer mense, getroude paartjies. Slegs 13,6% van jonger paartjies in toegewyde verhoudings oorleef iets so ernstig. Die rede waarom ouer paartjies, dit wil sê paartjies ouer as 40 jaar, beter gereed was om 'n suksesvolle verhouding te herbou nadat hulle verneuk is, is hul vermoë om kompromieë aan te gaan en empatie met mekaar te hê. Hul verhouding het langer geduur en 'n blote fout kan nie al die goeie dinge wat hulle reeds deel wegneem nie.

Maar paartjies in hul 20's oorleef nie so dikwels ontrouheid nie, aangesien hulle nog nie emosioneel van mekaar afhanklik was nie en het meer opsies oop. Paartjies in hul 30's is die ware demografie wat ossilleer en jou kan verras met hul reaksie. As jy gewonder het of jy jou verhouding kan herbou nadat jy jou maat se vertroue verraai het,normale verhoudings. Om dit op te maak nadat jy bedrog het, is daar dalk 'n paar dinge wat jy moet opoffer. En jy kan nie 'n tydlyn opstel oor hoe lank dit neem vir jou maat om jou genoeg te vertrou dat dinge teruggaan soos dit was nie. Trouens, daar is 'n goeie kans dat jou verhouding dalk nooit sal terugkeer na wat dit voorheen was nie.

Moenie dus moedeloos word deur gedagtes soos "My maat het my uitgevra oor my verblyfplek selfs 1 jaar ná ontrouheid, miskien hy/sy sal my nooit weer vertrou nie.” Die sleutel tot die bou van 'n suksesvolle verhouding na verneukery is om te aanvaar dat jou vergelyking nooit weer na sy voorbedrogvorm sal terugkeer nie. Dit is egter nie noodwendig 'n slegte ding nie. Miskien sal dit jou die geleentheid bied om die probleme wat jy al te lank geïgnoreer het, op te los en as 'n paartjie te ontwikkel. Aan die ander kant beteken dit dalk dat jy altyd met 'n sweempie wantroue van jou maat leef.

5. Gee dit meer tyd

Hulle sê, tyd genees alles, maar dit is nie sonder moeite nie. . Jy moet jou maat tyd gee om te genees van die besering wat jy veroorsaak het. Pyn maak mense blind en wraaksugtig. Maar as jou maat kies om te bly, dan doen hulle hul deel vir die verhouding, nou is dit jou beurt.

Sien ook: 9 tekens dat jy in 'n 'regte persoon verkeerde tyd'-situasie is

As jy wonder, "Hoe kry jy terug vertroue in 'n verhouding", sal dit net gebeur deur tyd. Ongelukkig is dit nie iets wat jy kan jaag nie. So, wees bereid om jou maat te gee asbaie tyd wat hulle nodig het om deur die gevoelens van pyn, seerkry en verraad te werk om 'n punt te bereik waar hulle selfs die moontlikheid kan oorweeg om 'n suksesvolle verhouding te herbou nadat hulle van jou kant af verneuk het.

Vir die slagoffer – vertrou weer

Hoe om 'n verhouding te laat werk nadat jy verneuk is? Hierdie vraag kan 'n heel ander konnotasie hê vir die maat wat verneuk is, en natuurlik is die proses om 'n suksesvolle verhouding te herbou na verneukery ook anders. Om mee te begin, om aan 'n verhouding te werk nadat hy verneuk is, moet die persoon wat verneuk is daarin glo.

Nandita sê: "Om uit te vind hoe om 'n verhouding te herleef nadat jy verneuk is, wanneer jy die een is wat het verneuk is, is nie maklik nie. Jy sal deur 'n hele reeks emosies gaan, wat wissel van woede tot wrok, hartseer, hartseer en selfs skuldgevoelens. Om 'n bedrieglike maat te kan vergewe en jou verhouding te red, is dit noodsaaklik dat jy jouself toelaat om deur hierdie emosies te gaan en hul volle omvang te voel.

"Dit is 'n proses van selfkatarsis wat baie dinge in sal plaas. perspektief. Neem 'n bietjie tyd uit jou verhouding om deur hierdie gevoelens te sorteer. Andersins sal al hierdie opgekropte emosies 'n uitweg vind deur jou maat uit te slaan. In die proses kan jy uiteindelik kwetsende dinge sê wat die vooruitsigte kan belemmer om saam te bly en te genees as 'npaartjie.”

Hoe om voort te gaan in 'n verhouding na verneukery kan 'n skrikwekkende vooruitsig lyk wanneer jy uiters seergemaak is en nie in staat is om te vertrou nie, maar jy kan verby hierdie stadium kom as jy die situasie op die regte manier navigeer. Die volgende wenke vir verhoudingsukses behoort jou te help as jy jouself 'n ongelukkige slagoffer van bedrog gevind het:

6. Aanvaar die verskoning

Die antwoord op hoe om 'n verhouding weer aan te wakker nadat jy leuens verneuk het, is om te kan om jou maat vir hul oortreding te vergewe, laat die verlede agter en fokus daarop om ’n nuwe blaadjie in jou verhouding om te draai. Ons weet dat dit voel asof 'n verskoning niks is na die pyn wat jou maat jou veroorsaak het nie, maar dit is die eerste stap. Dit is jou plek om te sê of die verskoning eg voel of nie.

Neem jou tyd, moenie haastig wees nie, en aanvaar die verskoning net as jou maag sê dit is eg. Dit is nie jou plig om jou bedrieglike maat gemaklik te maak in hierdie scenario nie. Maar as jy kies om te vergewe en te vertrou, maak seker jy doen dit uit die hart en kyk verby die vernedering van verneuk word. Dit is ons belangrikste verhoudingsadvies aan jou nadat bedrog 'n byna dodelike slag vir jou band gee.

7. Wees oop

Wees oop vir die idee dat jou maat kan verander. Dit moet moeilik wees om dit nou te aanvaar, maar om te kies om te bly beteken om oop te wees vir die idee van verandering. Dinge sal nie teruggaan soos dit voorheen was nie, maar as jy oop isen aanvaar van wat kom, dan sal jy by 'n nuwe normaal uitkom. Dit sal ook die begin van 'n gesonde verhouding wees.

Praat van oop wees, dit is ook net so belangrik om vooraf en eerlik met jou maat te wees oor jou emosionele toestand en hoe jy oor hul optrede voel. “Tensy beide die vennote eerlik met hulself en met mekaar is, kan hulle nie verstaan ​​hoekom hul verhouding deur die weerligstraal van ontrouheid getref is en aan watter aspekte van hul verhouding hulle moet werk om seker te maak dit gebeur nie weer nie.

“Slegs wanneer julle eerlik en voorop met mekaar is oor julle gevoelens en wat julle as die mees dringende verhoudingskwessies beskou, kan julle enige vordering begin maak in die rigting van die herbou van 'n suksesvolle verhouding nadat julle verneuk het,” sê Nandita. Vir jou as die bedrieglike maat beteken dit dat jy die regte vrae aan jou ontroue maat moet vra, meer uitgesproken moet wees oor jou gevoelens en ontvanklik is vir hulle s'n.

8. Introspek om 'n suksesvolle verhouding te bou nadat jy verneuk is.

Soos ons voorheen gesê, ontrouheid is net 'n simptoom, nie 'n siekte nie. Jy moet kyk na die krake wat in die verhouding verskyn het voordat die geval van ontrouheid plaasgevind het. Jy moet nooit die skuld kry vir jou maat se ontrouheid nie; dit is heeltemal hul verantwoordelikheid. Jy hoef ook nie skuldig te voel vir hul oortredings nie.

Maar jy moet opgrawedie redes waarom jou verhouding en kommunikasie so misluk het dat jy nie eers die verandering in jou maat se gedrag opgemerk het nie. Was daar enige onvervulde behoeftes wat jou maat op die pad van ontrouheid gedruk het? Het die emosionele intimiteit 'n knou gekry in jou verhouding nog voordat jou maat verneuk het? Het julle albei per ongeluk jul verhouding op die rug gesit terwyl julle op jul huishoudelike en professionele verantwoordelikhede gefokus het? Is daar enige onopgeloste kwessies wat jou uitmekaar gedryf het?

Die antwoorde op hierdie vrae sal jou help om vas te stel wat die gaping tussen jou en jou maat genoeg vergroot het vir 'n derde om in jou vergelyking te kom. Ons kan nie genoeg herhaal dat dit nie beteken dat jy op een of ander manier verantwoordelik is vir jou maat se optrede en keuses nie. Om die kernkwessies uit te vind, kan jou egter help om dit uit te wis en jou verhouding vorentoe te bedrieg.

9. Offer die ego op

Die pyn wat deur ontrouheid veroorsaak word, kom van 'n latente idee van besitlikheid. wat jou laat voel dat jou maat jou eiendom is. Maar jy weet, dit is nie die geval nie. As jy bekommerd is oor wat ander van jou sal dink wanneer hulle uitvind jou maat het verneuk, moet jy jouself daaraan herinner dat die opinies van ander nie saak maak nie.

Ons verhoudingsraad na verneukery sal wees om net te dink aan jy ook. Dit is 'n probleem tussen julle twee en die oplossing souopstaan ​​van binne jou. Moenie toelaat dat die samelewing afstand tussen julle plaas wanneer julle dit onder mekaar probeer uitwerk nie. Moenie jou maat se oortreding as 'n swaard oor hul kop hou nie.

As jy selfs na 1 jaar na ontrouheid of meer die feit bring dat hulle jou in elke geveg verneuk het of dit gebruik om jou sin te kry, dan wend hulle tot manipulasie, wat net so skadelik kan wees as 'n vertrouensbreuk in die verhouding. In daardie geval moet jy terugsit en besin of jy regtig hierdie verhouding wil red of besluit het om te bly, want om aan te gaan is die skrikwekkender opsie. Dit is van kritieke belang om sulke versoeningsfoute ná ontrouheid te vermy as jy jou verhouding 'n strydkans op oorlewing wil gee.

10. Wees meer begripvol

As jou maat 'n opregte poging aanwend om oor hierdie krisis te kom en bly by jou, jy moet weet hoe belangrik jy vir jou maat is. Nou is dit jou beurt om ondersteuning te gee. Ons weet dat julle verneuk is, maar moenie dat dit elke ander goeie ding wat julle tussen julle het, bederf nie. Neem jy eerder deel om te help om die grondslag van vertroue in die verhouding te herbou deur waardering te hê vir die pogings wat jou maat kan aanwend om die skade ongedaan te maak en die proses te benader om jou band te laat herleef vanuit 'n plek van deernis.

“Empatie kan baie help om jou te help bepaal hoe om aan te beweeg in 'nverhouding na bedrog. Doen moeite om te verstaan ​​hoekom jou maat gedoen het wat hulle gedoen het en glo wat hulle vir jou sê. Hou ook die vertroue dat julle albei daartoe verbind is om ’n suksesvolle verhouding te herbou nadat julle verneuk het. Sodra hul pogings jou oortuig dat hulle berou het, sal vergifnis in die verhouding volg,” sê Nandita.

Vir Die Paartjie – Bou 'n Suksesvolle Verhoudings Na Bedrog, Saam

Nie een van julle kan die raaisel van hoe om 'n verhouding reg te stel nadat jy verneuk en alleen gelê het. Om ’n verhouding te herbou nadat dit so verlammende as ontrouheid gely het, verg gedeelde toewyding en moeite. Afgesien van die dinge wat julle albei individueel moet doen om verby die verskillende fases van die herstel van ontrouheid te kom, moet julle ook as 'n span saamwerk om julle band te versterk. Hier is die belangrikste ding wat jy in gedagte moet hou om dit te kan doen:

11. Stel definitiewe grense

Elke verhouding behoort grense te hê, maar dit word selfs meer deurslaggewend wanneer 'n paartjie herstel van die terugslag van bedrog en probeer om hul band te laat herleef. Die eerste orde van sake in daardie geval moet wees om vir mekaar te definieer wat jy werklik beskou as bedrog. Vir sommige is dit dalk toevallige flankering met 'n kollega, terwyl dit vir ander kan wees om met iemand anders te slaap. Sodra jy 'n hart-tot-hart oor hierdie dinge gehad het, is die kanse op 'n misstapdramaties verminder.

Julle moet albei die grense verstaan ​​wat julle kan verken. Dit is ewe belangrik om hierdie grense te versterk soos en wanneer nodig. Byvoorbeeld, as jou maat se verhouding begin het om te veel tyd te spandeer om met 'n kollega of 'n vriend te gesels, moet jy nie net 'n grens vasstel deur vir hulle te sê dat 'n herhaling van hierdie patroon nie aanvaarbaar is nie, maar dit ook versterk as jy vind dat hulle oorsteek. weer die lyn. Dus, as jou maat te veel tyd aan hul foon begin spandeer, herinner hulle sagkens daaraan dat jy ooreengekom het dat hulle hierdie glybaan sal vermy sodat hierdie verhouding kan werk.

Soos jy dalk besef het, is daar geen maklike antwoorde nie. of kortpaaie na hoe om 'n verhouding weer aan te wakker nadat jy verneuk is. Al hierdie moeite en toewyding om positiewe veranderinge te maak, sal egter die moeite werd wees as jy werklik lief is vir jou maat en jou verhouding waardeer. Paartjies wat ontrouheid oorleef kom sterker uit as ooit. Vertroue herbou is veerkragtig en niks kan ooit weer tussen julle twee kom nie. Van hierdie punt af begin 'n nuwe hoofstuk in jou lewe wat jy nie blindelings ingaan nie.

Gereelde vrae

1. Kan 'n verhouding na normaal terugkeer na verneukery?

As julle twee dit nog geniet om tyd saam deur te bring, kan julle die verhouding volwasse bespreek en wil saamwerk om vertroue te herbou, julle verhouding kan beslis na normaal terugkeer. Werk aan 'nverhouding na bedrog sal jou geduld, liefde en toewyding toets, maar deur dit saam te doen, sal jy in staat wees om enige hindernis oor jou pad te kom. Berading is ook 'n goeie manier om die proses om terug te keer na 'n normale verhouding te stroomlyn. Dit sal jou help om aan die bronne van ontrouheid te werk en seker te maak dat vertroue nooit weer in jou verhouding gebreek word nie.

2. Wat is die kanse dat 'n verhouding uitwerk nadat jy verneuk is?

Die kanse dat jou verhouding uitwerk ná verneukery, berus uitsluitlik op hoeveel moeite julle twee bereid is om daarin te sit. Deur te aanvaar, te werk om vertroue te vestig en kommunikasie te verbeter, sal jy beslis jou kanse verhoog om jou verhouding uit te werk nadat jy bedrog het. 3. Hoe bou jy ’n gesonde verhouding nadat jy verneuk het?

Om ’n gesonde verhouding te bou ná verneukery, moet jy besef dat dinge nie regtig dieselfde sal wees nie. Die verbetering van kommunikasie en die volwasse oplossing van konflikte is die eerste stap. Om as 'n span saam te werk en begrip te hê, sal jou help om 'n gesonde verhouding op te bou na bedrog. Die belangrikste aspek is om vertroue te herbou. Vind uit hoe jy dit met jou maat kan doen en moenie wegskram van die uitdaging nie.

statistieke oor die persentasie verhoudings wat werk ná bedrog is beslis bemoedigend. Ons is hier om jou te help verstaan ​​hoe om 'n verhouding te herleef nadat jy verneuk is met insigte van sielkundige Nandita Rambhia (MSc, Sielkunde), wat spesialiseer in CBT, REBT en paartjieberading.

Saam beweeg na ontrouheid

Om verneuk te word, sal ongetwyfeld voel asof jou wêreld om jou ineenstort. Vrae soos hoe om vertroue in 'n verhouding terug te kry, kan dalk deur jou gedagtes jaag, net om meer vrae as antwoorde terug te bring. Oral waar jy kyk, sal jy vertel word dat suksesvolle verhoudings ná verneukery nie bestaan ​​nie, maar ons is hier om jou anders te vertel.

As jou maat of jy regtig vasbeslote is om dit op te maak nadat jy verneuk is, is daar geen rede hoekom dit nie sal werk nie. Dit sal 'n lang, moeilike reis wees, maar om aan 'n verhouding te werk nadat u verneuk is, is nie onmoontlik nie. As al waaraan jy dink is hoe jou huwelik sal wees nadat jy verneuk is, is dit belangrik om te onthou dat jy uiteindelik die pad bepaal wat jou huwelik loop. Daar sal inhibisies en twyfel wees om te oorkom, maar 'n bestendige en bewuste poging van beide vennote kan lei tot groot vordering in die rigting van die herbou van 'n suksesvolle verhouding na bedrog.

As die vertroue eers verbreek is, is dit moeilik om 'n verhouding te herbou nadat jy bedrog het. Vertrou kwessies in 'n verhouding spel ondergang, so omsê. Die sleutel is om saam aan te beweeg na ontrouheid en nie as individue te dink nie. ’n Sekere mate van opoffering en kompromie is nodig vir paartjies om ’n suksesvolle verhouding te bou nadat hulle bedrog is. As jy liefde voor jou ego of skuldgevoelens kan plaas, eers dan kan 'n verhouding na normaal terugkeer na verneukery.

“Ek het verneuk, maar ek wil my verhouding red, behalwe dat ek nie weet hoe om die ys en reik uit na my maat,” sê Joshua, nadat sy verhouding met 'n kollega aan die lig gekom het, gevolg deur 'n lang periode van ysige stilte tussen hom en sy maat. Nandita verduidelik dat hierdie verskynsel veels te algemeen is onder paartjies wat probeer om verby die terugslag van ontrouheid in hul verhouding te beweeg.

"'n Gevoel van ongemaklikheid is nie ongewoon wanneer 'n paartjie probeer uitvind hoe om in 'n verhouding aan te beweeg nadat bedrog of selfs wanneer dit net oor die feit kom dat die basiese beginsel van vertroue en lojaliteit geskend is. Hierdie ongemaklikheid spruit dikwels uit geestelike blokkasies wat inmeng met 'n paartjie se emosionele band, geestelike verbinding en seksuele intimiteit.

“Om 'n suksesvolle verhouding te kan bou na verneukery, is dit noodsaaklik om deur die innerlike onrus en ongemaklike emosies te werk waarmee beide die bedrieër en die maat wat verneuk is, sukkel. Eers wanneer jy 'n mate van vordering gemaak het om van die terugslag van ontrouheid te herstel, kan jy selfs dinkom jou verhouding 'n nuwe lewe te gee,” sê sy.

Soms het jy die hulp van 'n derde party nodig om vertroue te herbou en jou verhouding van die rand af te red. Dit is wanneer berading tot jou redding kan kom. As jy gesukkel het om uit te vind hoe om 'n verhouding te laat werk na bedrog en hulp soek, is vaardige en gesertifiseerde beraders op Bonoboloy se paneel hier vir jou.

11 wenke om 'n suksesvolle verhouding te bou na bedrog

Amy, 'n biologie-onderwyser by 'n hoërskool, het al hoe meer eensaam gevoel in haar verhouding nadat haar man, Mark, na Kanada moes verhuis vir 'n jaar lange werkopdrag. Aangesien verhuising sou beteken het dat Amy haar vaste werk moes prysgee en dat die kinders ontwortel is, het hulle besluit om 'n langafstandhuwelik te probeer. 'n Paar maande later het die eensaamheid Amy oorrompel en sy het op 'n bevlieging na 'n eks uitgereik. Een ding het tot 'n ander gelei en 'n volskaalse verhouding het posgevat.

Toe Mark uitvind dat Amy hom verneuk het, was hul huwelik vasgevang. Terwyl Mark sy verblyf in Kanada verleng het, het Amy besef hoeveel haar huwelik vir haar beteken het. "Ek het verneuk, maar ek wil my verhouding red," het sy haarself meer en meer gereeld gedink. Sy het uitgereik en by Mark gepleit om haar nog 'n kans te gee. 1 jaar nadat die ontrouheid aan die lig gekom het, het Mark uiteindelik teruggetrek huis toe en hulle is nou in paartjieterapie om uit te vinduit hoe om 'n verhouding te laat werk nadat jy verneuk is.

Sulke stories van suksesvolle verhoudings ná verneukery sal jou help motiveer en jou laat glo dat dit nie onmoontlik is nie. Net die lees van die wenke vir verhoudingsukses sal egter niks op sy eie doen nie. Albei vennote moet bereid wees om die wenke noukeurig te gebruik. Ons verhoudingsraad ná verneukery is om weer van voor af 'n gesonde verhouding te probeer bou. As daar liefde is, kan 'n verhouding ontrouheid oorleef, maar jy moet aan jou verhouding werk.

As jy net praat oor die geval van ontrouheid, dan kan jy nie vorentoe beweeg na 'n oplossing nie. Hier is 'n paar wenke wat dit 'n gladder proses sal maak, en jy behoort 'n suksesvolle verhouding te kan bou nadat jy verneuk het. Ons lys vyf wenke vir die een wat verneuk het en vyf vir die een wat verneuk is. Die laaste wenk is dat julle albei as 'n paartjie jul verhouding moet herbou nadat hulle verneuk het.

Vir die ongelowige – Om die vertroue terug te wen is belangrik

Mense verneuk om allerhande redes, en altyd so dikwels , die daad van bedrog het meer te doen met die emosionele bagasie en aanhegtingstyl van die bedrieër as hoe hulle hul maat en hul verhouding beskou. In sulke gevalle, sodra die opwinding van 'n klandestiene verhouding verby is en jou primêre verhouding bedreig word, kan jy baie tyd spandeer om te dink: "Ek het verneuk, maar ek wil spaarmy verhouding. As ek maar net geweet het hoe om 'n verhouding reg te stel nadat ek verneuk en gelieg het.”

Nandita sê: “Net omdat 'n persoon hul maat verneuk het, hetsy in die vorm van seksuele of emosionele ontrouheid, het dit nie om die einde van die verhouding te wees. As 'n verhouding op 'n sterk basis rus en al die fundamentele elemente in plek het, kan dit werk en ontwikkel selfs na 'n terugslag so massief soos ontrouheid. Daar is 'n werklike kans om 'n suksesvolle verhouding te bou na verneukery mits beide vennote bereid is om die nodige moeite te doen en daaraan te werk.”

Sien ook: Tekens wat wys of jou man jou sielsgenoot is of nie

So, hoe herstel jy 'n verhouding nadat jy verneuk het as jy die een is wat verneuk het ? Sterk basis en moeite is die sleutelwoorde hier. En die bedrieglike maat, die leeueaandeel van die werk sal op jou skouers val. As jy bereid is om die afstand te doen, behoort die volgende wenke jou te help om uit te vind hoe om 'n verhouding weer aan te wakker nadat jy verneuk is:

1. Vra om verskoning

Om 'n suksesvolle verhouding te herbou nadat jy verneuk is, is die eerste ding wat 'n persoon moet doen is om verskoning te vra. Jy kan nie 'n beperking stel op hoeveel keer jy om verskoning moet vra nie, dit is vir jou maat om te besluit. Een of twee keer is nie genoeg nie. Jy moet jou maat om verskoning vra soveel keer wat dit neem vir hulle om te glo dat jy dit uit die hart doen.

As jy eers die persoon naaste aan jou seergemaak het, sal dit tyd en harde werk verg. te herbouweer selfvertroue. Wees dus opreg en gereeld met jou verskonings. As jou maat jou egter elke dag vir 'n eindelose tydperk laat om verskoning vra, kan dit beteken dat hulle jou net nie gaan vergewe nie, wat 'n kommerwekkende teken is.

Wanneer jy probeer uitvind. hoe om voort te gaan in 'n verhouding na bedrog, onthou dat die besluit nie net joune kan wees nie. Jy kan om verskoning vra vir jou oortredings, jou maat verseker dat jy nie weer daardie pad sal gaan nie, en laat berou deur jou optrede reflekteer, die besluit of jy moet vergewe en saam bly of in aparte rigtings aanbeweeg, berus by jou maat. Jy moet aanvaar dit maak nie saak hoe desperaat jy 'n suksesvolle verhouding wil herbou nadat jy verneuk het nie.

2. Erken skuld

Om net om verskoning te vra, sal nie help nie. Jy moet die musiek in die oë kyk deur jou maat presies te vertel wat gebeur het. Jy sal dalk selfs 'n paar keer moet probeer, want jou maat kan woede en woede teëkom wanneer jy in besonderhede ingaan. Dit is tensy jou maat weier om te luister en kies om in ontkenning te wees. In plaas daarvan om jou maat in ontkenning te laat leef, probeer om hulle te kry om 'n gesprek met jou te voer.

Om 'n gesonde verhouding te bou na verneukery, is volledige eerlikheid nodig. Eers wanneer jy die besonderhede op die tafel sit, kan jou maat ophou om aan die oordrewe weergawe in hul kop te dink. En nee, dit gaan nie oor dieverskonings wat jy maak vir bedrog om die hele ding te regverdig. Jou verhouding na bedrog, ten minste vir 'n rukkie, kan lyk soos 'n kombinasie van gevegte, ontkenning en baie gehuil. Maar dit is net die prys wat jy moet betaal as jy aan 'n verhouding wil werk nadat jy verneuk het.

Wanneer jy egter skuld erken en jou verkeerde dade aanvaar, is dit belangrik om nie te hard op jouself te wees nie. Skuldgevoelens kan vinnig plek maak vir selfveragting, wat op sy beurt sy eie reeks reperkussies vir jou geestesgesondheid kan hê. Vir daardie doel gee Nandita raad: "Die antwoord op hoe om 'n verhouding reg te stel nadat jy bedrieg en gelieg het, lê dalk in introspeksie, wat jou kan help om vas te stel wat so fundamenteel verkeerd was met jou verhouding dat dit jou gelei het om te kul.

"Om in staat wees om dit op die regte manier te doen, het jy 'n kalm gemoed nodig. Daarom is dit noodsaaklik dat jy nie te hard op jouself is nie. Dit is net natuurlik om skuldig te voel wanneer jy jou maat verneuk, maar moenie toelaat dat daardie skuldgevoel elke aspek van jou lewe oorweldig nie. Wees vriendelik met jouself en neem die tyd wat jy nodig het om die antwoorde te vind wat jou na die hoofoorsaak van ontrouheid sal lei.”

3. Wees deursigtig

Wees deursigtig oor jou bedoelings: of jy wil regtig in hierdie verhouding wees of is dit 'n teken dat jy wil aanbeweeg. As jy gaan bly, moet jy aan jou maat erken hoekom jy in die eerste plek verneuk het. Wat was onbevredigendin die verhouding? Het jy iets gesoek wat in hierdie verhouding ontbreek?

Die tyd wat jy neem om introspeksie te neem, sal jou help om die antwoord te vind wat jy nodig het om totale eerlikheid en deursigtigheid in jou verhouding te beoefen. Voordat jy ingaan op hoe om 'n verhouding te laat werk nadat jy verneuk is, moet jy uitvind hoekom jy jou verhouding van die grond af wil bou nadat jy jou maat verneuk het. Jy moet eerlik met jouself en deursigtig met jou maat wees om 'n suksesvolle verhouding te kan bou nadat jy verneuk is.

In die proses is dit belangrik om vrae aan te spreek soos: Watter verandering kon jy nie hanteer wat tot so 'n aksie gelei het nie. ? Wat het jy gedink toe jy gekies het om jou maat te verneuk? Wat kan jy doen om nog 'n episode van bedrog te voorkom? Sonder deursigtigheid sou daar geen vordering wees nie. Om 'n gesonde verhouding te herbou na bedrog, is deursigtigheid die sleutel.

4. Offer vryheid

Vryheid is 'n voorreg wat jy nie as vanselfsprekend kan aanvaar nie. Soos elke voorreg kom dit met sekere kriteria. Maar noudat jy jou voorreg misbruik het, is dit tyd om jou vryheid op te offer om te herstel en vertroue in die verhouding te herbou. Ontsluit jou foon, deel jou wagwoorde, ensovoorts. Belangriker nog, moenie kla dat jy hierdie dinge moet doen nie.

Hierdie stappe mag dalk drasties voorkom, maar verhoudings ná verneukery lyk nie regtig soos