Ngoại tình là một triệu chứng, không phải là một căn bệnh thực sự. Ngoại tình là một dấu hiệu mối quan hệ bị phá vỡ bằng cách nào đó. Trong khi mọi cặp đôi đều trải qua khủng hoảng trong mối quan hệ sau khi ngoại tình, một số chia tay, một số xoay sở để tồn tại. Nếu bạn đang bế tắc, băn khoăn không biết làm thế nào để xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình, thì chúng tôi ở đây để giúp bạn đưa ra lời khuyên về mối quan hệ sau khi ngoại tình. Nhưng trước tiên, hãy xem những con số cho thấy tác động của việc ngoại tình đối với các cặp đôi.

Theo khảo sát của Viện Nghiên cứu Gia đình, tỷ lệ các mối quan hệ có kết quả sau khi ngoại tình là 23,6% ở người lớn tuổi, các cặp vợ chồng. Chỉ 13,6% các cặp vợ chồng trẻ trong các mối quan hệ đã cam kết sống sót sau một điều gì đó quá nghiêm trọng. Lý do tại sao các cặp vợ chồng lớn tuổi, tức là các cặp vợ chồng trên 40 tuổi, sẵn sàng xây dựng lại mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình tốt hơn là khả năng thỏa hiệp và đồng cảm với nhau. Mối quan hệ của họ đã kéo dài lâu hơn và một sai lầm đơn thuần không thể lấy đi tất cả những điều tốt đẹp mà họ đã chia sẻ.

Nhưng các cặp đôi ở độ tuổi 20 không thường xuyên sống sót sau sự không chung thủy vì họ chưa phụ thuộc vào nhau về mặt cảm xúc và có nhiều tùy chọn hơn mở ra. Các cặp vợ chồng ở độ tuổi 30 là nhóm nhân khẩu học thực sự dao động và có thể khiến bạn ngạc nhiên với phản ứng của họ. Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể xây dựng lại mối quan hệ của mình sau khi phản bội lòng tin của đối tác hay không,những mối quan hệ bình thường. Để làm lành sau khi gian lận, có thể bạn phải hy sinh một số thứ. Và bạn không thể đưa ra một mốc thời gian về việc đối tác của bạn sẽ mất bao lâu để đủ tin tưởng vào bạn để mọi thứ trở lại như cũ. Trên thực tế, rất có thể mối quan hệ của bạn sẽ không bao giờ trở lại như xưa.

Vì vậy, đừng nản lòng với những suy nghĩ như “Bạn đời của tôi đã hỏi tôi về nơi ở của tôi thậm chí 1 năm sau khi ngoại tình, có lẽ anh/cô ấy sẽ không bao giờ tin tôi nữa.” Chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình là chấp nhận rằng phương trình của bạn có thể không bao giờ trở lại dạng trước khi ngoại tình. Tuy nhiên, đó không hẳn là một điều xấu. Có lẽ, điều này sẽ mang đến cho bạn cơ hội để khắc phục những vấn đề mà bạn đã bỏ qua quá lâu và tiến triển như một cặp đôi. Mặt khác, điều đó có thể có nghĩa là bạn luôn phải sống với sự ngờ vực từ đối tác của mình.

5. Hãy cho nó thêm thời gian

Người ta nói, thời gian chữa lành mọi thứ, nhưng không phải không có nỗ lực . Bạn cần cho đối tác của mình thời gian để chữa lành vết thương mà bạn đã gây ra. Nỗi đau khiến con người trở nên mù quáng và thù hận. Nhưng nếu đối tác của bạn chọn ở lại, thì họ đang nỗ lực hết mình vì mối quan hệ, bây giờ đến lượt bạn.

Nếu bạn đang tự hỏi “Làm thế nào để lấy lại niềm tin trong một mối quan hệ”, điều đó sẽ chỉ xảy ra thông qua thời gian. Thật không may, đó không phải là thứ bạn có thể vội vàng. Vì vậy, hãy chuẩn bị để cung cấp cho đối tác của bạn nhưnhiều thời gian vì họ cần vượt qua cảm giác đau đớn, tổn thương và bị phản bội để đạt đến điểm mà họ thậm chí có thể xem xét khả năng xây dựng lại một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối bạn.

Đối với nạn nhân – Tin tưởng trở lại

Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ sau khi lừa dối? Câu hỏi này có thể có một ý nghĩa hoàn toàn khác đối với đối tác đã bị lừa dối và đương nhiên, quá trình xây dựng lại một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối cũng khác. Đối với những người mới bắt đầu, để hàn gắn mối quan hệ sau khi lừa dối, người bị lừa dối phải tin vào điều đó.

Nandita nói, “Tìm cách hàn gắn lại mối quan hệ sau khi lừa dối, khi bạn là người đã có bị lừa dối không phải là dễ dàng. Bạn sẽ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, từ tức giận đến oán giận, buồn bã, đau buồn và thậm chí là tội lỗi. Để có thể tha thứ cho người bạn đời lừa dối và cứu vãn mối quan hệ của mình, bạn bắt buộc phải cho phép bản thân trải qua những cảm xúc này và cảm nhận hết mức độ của chúng.

“Đây là một quá trình thanh lọc bản thân sẽ giúp bạn rèn luyện rất nhiều thứ luật xa gần. Hãy tạm dừng mối quan hệ của bạn một chút thời gian để giải quyết những cảm xúc này. Nếu không, tất cả những cảm xúc bị dồn nén này sẽ tìm ra lối thoát bằng cách đả kích đối tác của bạn. Trong quá trình này, cuối cùng bạn có thể nói những điều gây tổn thương có thể cản trở triển vọng ở bên nhau và chữa lành như mộtcặp đôi.”

Làm thế nào để tiếp tục mối quan hệ sau khi lừa dối có vẻ là một viễn cảnh khó khăn khi bạn vô cùng tổn thương và không thể tin tưởng nhưng bạn có thể vượt qua giai đoạn này nếu bạn điều hướng tình huống đúng cách. Những lời khuyên sau đây để thành công trong mối quan hệ sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn thấy mình là nạn nhân không may bị lừa dối:

6. Chấp nhận lời xin lỗi

Câu trả lời cho cách hàn gắn lại mối quan hệ sau khi lừa dối là có thể để tha thứ cho sự vi phạm của đối tác, hãy bỏ lại quá khứ phía sau và tập trung lật lại một trang mới trong mối quan hệ của bạn. Chúng tôi biết rằng cảm giác như một lời xin lỗi chẳng là gì sau nỗi đau mà đối tác của bạn đã gây ra cho bạn nhưng đó là bước đầu tiên. Bạn có quyền quyết định liệu lời xin lỗi có chân thành hay không.

Hãy bình tĩnh, đừng vội vàng và chỉ chấp nhận lời xin lỗi nếu trực giác của bạn cho rằng đó là lời xin lỗi chân thành. Bạn không có nhiệm vụ làm cho đối tác gian lận của mình cảm thấy thoải mái trong tình huống này. Nhưng nếu bạn chọn tha thứ và tin tưởng, hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó từ trái tim và nhìn xa hơn sự phẫn nộ khi bị lừa dối. Đây là lời khuyên quan trọng nhất về mối quan hệ của chúng tôi dành cho bạn sau khi gian lận giáng một đòn chí mạng vào mối quan hệ của bạn.

7. Hãy cởi mở

Hãy cởi mở với ý tưởng rằng đối tác của bạn có thể thay đổi. Thật khó để chấp nhận điều đó ngay bây giờ nhưng chọn ở lại có nghĩa là cởi mở với ý tưởng thay đổi. Mọi thứ sẽ không trở lại như trước nhưng nếu bạn cởi mởvà chấp nhận những gì sắp đến, thì bạn sẽ đến một trạng thái bình thường mới. Điều này cũng sẽ đánh dấu sự khởi đầu của một mối quan hệ lành mạnh.

Nói về việc cởi mở, việc thẳng thắn và trung thực với đối tác về trạng thái cảm xúc của bạn cũng như cảm nhận của bạn về hành động của họ cũng quan trọng không kém. “Trừ khi cả hai đối tác thành thật với chính họ và với nhau, nếu không họ không thể hiểu tại sao mối quan hệ của họ lại bị sét đánh bởi sự không chung thủy và những khía cạnh nào trong mối quan hệ của họ mà họ cần phải cải thiện để đảm bảo điều đó không xảy ra lần nữa.

“Chỉ khi bạn thành thật và thẳng thắn với nhau về cảm xúc của mình và những gì bạn cho là vấn đề cấp bách nhất trong mối quan hệ, bạn mới có thể bắt đầu đạt được bất kỳ tiến bộ nào trong việc xây dựng lại mối quan hệ thành công sau khi lừa dối,” Nandita nói. Đối với bạn với tư cách là đối tác bị lừa dối, điều đó có nghĩa là đặt câu hỏi đúng cho đối tác không chung thủy của bạn, nói nhiều hơn về cảm xúc của bạn và tiếp nhận cảm xúc của họ.

8. Xem xét nội tâm để xây dựng mối quan hệ thành công sau khi lừa dối

Như chúng ta đã từng nói, ngoại tình chỉ là một triệu chứng, không phải là một căn bệnh. Bạn cần xem xét những rạn nứt xuất hiện trong mối quan hệ trước khi xảy ra trường hợp ngoại tình. Bạn không bao giờ bị đổ lỗi cho sự không chung thủy của đối tác; đó hoàn toàn là trách nhiệm của họ. Bạn cũng không cần phải cảm thấy tội lỗi vì hành vi vi phạm của họ.

Nhưng bạn cần phải thở ranhững lý do khiến mối quan hệ và giao tiếp của bạn thất bại nhiều đến mức bạn thậm chí không nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của đối tác. Có nhu cầu nào chưa được đáp ứng đã đẩy đối tác của bạn vào con đường ngoại tình không? Có phải sự thân mật trong tình cảm đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn ngay cả trước khi đối tác của bạn lừa dối? Có phải cả hai bạn đã vô tình đặt mối quan hệ của mình lên hàng đầu khi bạn tập trung vào các trách nhiệm trong nước và nghề nghiệp của mình? Có vấn đề nào chưa được giải quyết khiến hai bạn xa nhau không?

Xem thêm: 18 Mẫu Thư Chia Tay Với Người Bạn Yêu

Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định điều gì đã làm gia tăng khoảng cách giữa bạn và đối tác đủ để một phần ba bước vào phương trình của bạn. Chúng tôi không thể nhắc lại đủ rằng điều này không có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm bằng cách nào đó đối với các hành động và lựa chọn của đối tác của mình. Tuy nhiên, việc tìm ra những vấn đề cốt lõi có thể giúp bạn loại bỏ chúng và chứng minh rằng mối quan hệ của bạn sẽ không bị lừa dối trong tương lai.

9. Hy sinh cái tôi

Nỗi đau do ngoại tình gây ra bắt nguồn từ ý tưởng chiếm hữu tiềm ẩn điều đó khiến bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn là tài sản của bạn. Nhưng bạn biết đấy, đó không phải là trường hợp. Nếu bạn lo lắng không biết người khác sẽ nghĩ gì về mình khi họ phát hiện ra bạn đời của mình lừa dối, thì bạn nên nhắc nhở bản thân rằng ý kiến ​​của người khác không quan trọng.

Lời khuyên về mối quan hệ của chúng tôi sau khi ngoại tình là hãy chỉ nghĩ đến hai bạn. Đó là một vấn đề giữa hai bạn và giải pháp sẽtrỗi dậy từ bên trong bạn. Đừng để xã hội tạo khoảng cách giữa bạn khi bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề đó với nhau. Đừng coi sự vi phạm của đối tác như một thanh gươm trên đầu họ.

Nếu thậm chí sau 1 năm kể từ khi ngoại tình trở lên, bạn vẫn đưa ra sự thật rằng họ đã lừa dối bạn trong mọi cuộc cãi vã hoặc lợi dụng điều đó để đạt được mục đích của bạn, thì bạn đang sử dụng đến thao túng, điều này có thể gây hại như sự vi phạm lòng tin trong mối quan hệ. Trong trường hợp đó, bạn cần ngồi lại và suy nghĩ xem liệu bạn có thực sự muốn cứu vãn mối quan hệ này hay quyết định ở lại vì bước tiếp là lựa chọn đáng sợ hơn. Điều quan trọng là phải tránh những sai lầm hòa giải như vậy sau khi ngoại tình nếu bạn muốn cho mối quan hệ của mình cơ hội chiến đấu để tồn tại.

10. Hãy thấu hiểu hơn

Nếu đối tác của bạn đang nỗ lực thực sự để vượt qua khủng hoảng này và ở với bạn, bạn phải biết bạn quan trọng như thế nào đối với đối tác của bạn. Bây giờ đến lượt bạn hỗ trợ. Chúng tôi biết rằng bạn đã bị lừa dối nhưng đừng để điều đó làm hỏng mọi điều tốt đẹp khác mà bạn có giữa các bạn. Thay vào đó, bạn có tham gia giúp xây dựng lại nền tảng niềm tin trong mối quan hệ bằng cách đánh giá cao những nỗ lực mà đối tác của bạn có thể đang thực hiện để khắc phục thiệt hại và tiếp cận quá trình khôi phục mối quan hệ của bạn từ một nơi đầy lòng trắc ẩn.

“Sự đồng cảm có thể giúp ích rất nhiều trong việc giúp bạn xác định cách tiếp tục trong một tình huống khó khăn.mối quan hệ sau khi gian lận. Cố gắng hiểu tại sao đối tác của bạn đã làm những gì họ đã làm và tin những gì họ nói với bạn. Ngoài ra, hãy tin rằng cả hai bạn đều cam kết xây dựng lại mối quan hệ thành công sau khi lừa dối. Một khi những nỗ lực của họ thuyết phục bạn rằng họ hối hận, thì sự tha thứ trong mối quan hệ sẽ theo sau,” Nandita nói.

Đối với cặp đôi – Cùng nhau xây dựng mối quan hệ thành công sau khi lừa dối

Không ai trong hai người có thể phá vỡ mối quan hệ bí ẩn về cách hàn gắn một mối quan hệ sau khi lừa dối và nói dối một mình. Việc xây dựng lại một mối quan hệ sau khi nó bị giáng một đòn mạnh cũng như sự không chung thủy đòi hỏi sự cam kết và nỗ lực chung. Ngoài những việc mà cả hai bạn cần làm riêng lẻ để vượt qua các giai đoạn phục hồi ngoại tình khác nhau, bạn cũng cần làm việc theo nhóm để củng cố mối quan hệ của mình. Đây là điều quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ để có thể làm như vậy:

11. Đặt ranh giới rõ ràng

Mọi mối quan hệ đều nên có ranh giới nhưng điều đó càng trở nên quan trọng hơn khi một cặp đôi đang hồi phục sau sự thất bại của gian lận và cố gắng khôi phục mối quan hệ của họ. Thứ tự kinh doanh đầu tiên trong trường hợp đó là xác định cho nhau những gì bạn thực sự coi là gian lận. Đối với một số người, đó có thể là tán tỉnh tình cờ với đồng nghiệp trong khi đối với những người khác, đó có thể là ngủ với người khác. Một khi bạn đã thành tâm về những điều này, khả năng bạn mắc sai lầm là rất cao.giảm đáng kể.

Cả hai bạn nên hiểu giới hạn mà mình có thể khám phá. Điều quan trọng không kém là củng cố các ranh giới này khi cần thiết. Ví dụ, nếu đối tác của bạn ngoại tình bắt đầu bằng việc dành quá nhiều thời gian trò chuyện với đồng nghiệp hoặc bạn bè, bạn không chỉ cần thiết lập ranh giới bằng cách nói với họ rằng việc lặp lại mô hình này là không thể chấp nhận được mà còn củng cố nó nếu bạn thấy họ vượt qua giới hạn. dòng một lần nữa. Vì vậy, nếu đối tác của bạn bắt đầu dành quá nhiều thời gian cho điện thoại của họ, hãy nhẹ nhàng nhắc họ rằng bạn đã đồng ý rằng họ sẽ tránh con dốc trơn trượt này để mối quan hệ này tiến triển tốt đẹp.

Như bạn có thể nhận ra, không có câu trả lời dễ dàng nào hoặc các lối tắt để hàn gắn lại mối quan hệ sau khi lừa dối. Tuy nhiên, tất cả nỗ lực và cam kết tạo ra những thay đổi tích cực này sẽ xứng đáng với thời gian của bạn nếu bạn thực sự yêu đối tác và coi trọng mối quan hệ của mình. Những cặp vợ chồng sống sót sau khi ngoại tình trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Việc xây dựng lại niềm tin là kiên cường và không gì có thể ngăn cản hai bạn nữa. Từ thời điểm này trở đi, hãy bắt đầu một chương mới trong cuộc đời mà bạn sẽ không mù quáng bước vào.

Câu hỏi thường gặp

1. Mối quan hệ có thể trở lại bình thường sau khi ngoại tình không?

Nếu hai bạn vẫn thích dành thời gian cho nhau, có thể thảo luận chín chắn về chuyện tình cảm và muốn cùng nhau xây dựng lại lòng tin, mối quan hệ của bạn chắc chắn có thể trở lại bình thường. làm việc trên mộtmối quan hệ sau khi lừa dối sẽ thử thách sự kiên nhẫn, tình yêu và sự cam kết của bạn nhưng bằng cách cùng nhau thực hiện, bạn sẽ có thể vượt qua bất kỳ trở ngại nào cản đường mình. Tư vấn cũng là một cách tuyệt vời để hợp lý hóa quá trình quay trở lại mối quan hệ bình thường. Nó sẽ giúp bạn giải quyết các nguồn gốc của sự không chung thủy và đảm bảo rằng niềm tin trong mối quan hệ của bạn sẽ không bao giờ bị phá vỡ nữa.

Xem thêm: Làm thế nào để chấm dứt chu kỳ đấu tranh trong một mối quan hệ – Lời khuyên do chuyên gia khuyên dùng 2. Cơ hội để mối quan hệ tiến triển tốt đẹp sau khi ngoại tình là gì?

Cơ hội để mối quan hệ của bạn tiến triển tốt đẹp sau khi ngoại tình chỉ phụ thuộc vào mức độ nỗ lực của hai bạn. Bằng cách chấp nhận, cố gắng thiết lập lòng tin và cải thiện giao tiếp, chắc chắn bạn sẽ tăng cơ hội hàn gắn mối quan hệ của mình sau khi lừa dối. 3. Làm thế nào để bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh sau khi ngoại tình?

Để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh sau khi ngoại tình, bạn phải nhận ra rằng mọi thứ sẽ không thực sự như cũ. Cải thiện giao tiếp và giải quyết xung đột một cách chín chắn là bước đầu tiên. Làm việc cùng nhau như một đội và thấu hiểu nhau sẽ giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh sau khi lừa dối. Khía cạnh quan trọng nhất là xây dựng lại lòng tin. Tìm hiểu cách bạn có thể làm điều đó với đối tác của mình và đừng né tránh thử thách.

số liệu thống kê về tỷ lệ các mối quan hệ hoạt động sau khi lừa dối chắc chắn rất đáng khích lệ. Chúng tôi ở đây để giúp bạn hiểu cách hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ngoại tình với thông tin chi tiết từ nhà tâm lý học Nandita Rambhia (ThS, Tâm lý học), người chuyên về CBT, REBT và tư vấn cho các cặp đôi.

Cùng nhau tiến bước sau khi ngoại tình

Bị lừa dối chắc chắn bạn sẽ cảm thấy như thế giới xung quanh mình sụp đổ. Những câu hỏi như làm thế nào để bạn lấy lại niềm tin trong một mối quan hệ có thể chạy đua trong tâm trí bạn, chỉ để mang lại nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời. Nhìn đâu cũng thấy bạn sẽ nói rằng không tồn tại những mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình, nhưng chúng tôi ở đây để nói với bạn điều ngược lại.

Nếu đối tác của bạn hoặc bạn thực sự quyết tâm làm lành sau khi ngoại tình, thì không có lý do gì tại sao nó không hoạt động. Đó sẽ là một hành trình dài và khó khăn nhưng để hàn gắn mối quan hệ sau khi lừa dối không phải là điều không thể. Nếu tất cả những gì bạn đang nghĩ là cuộc hôn nhân của mình sẽ ra sao sau khi ngoại tình, thì điều quan trọng cần nhớ là cuối cùng bạn sẽ xác định con đường mà cuộc hôn nhân của mình sẽ đi. Sẽ có những ức chế và nghi ngờ cần vượt qua, nhưng nỗ lực đều đặn và có ý thức của cả hai đối tác có thể mang lại những bước tiến lớn trong việc xây dựng lại mối quan hệ thành công sau khi lừa dối.

Một khi lòng tin bị phá vỡ, rất khó để xây dựng lại mối quan hệ sau khi lừa dối. Tin tưởng các vấn đề trong một mối quan hệ chính tả diệt vong, vì vậy đểnói. Điều quan trọng là cùng nhau bước tiếp sau khi ngoại tình và không suy nghĩ với tư cách cá nhân. Các cặp đôi cần có sự hy sinh và thỏa hiệp nhất định để xây dựng mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình. Nếu bạn có thể đặt tình yêu lên trên cái tôi hay cảm giác tội lỗi, thì chỉ khi đó mối quan hệ mới có thể trở lại bình thường sau khi lừa dối.

“Tôi đã lừa dối nhưng tôi muốn cứu vãn mối quan hệ của mình ngoại trừ việc tôi không biết cách phá vỡ mối quan hệ đó. Joshua nói, sau khi mối tình của anh với một đồng nghiệp bị phanh phui, sau đó là khoảng thời gian dài im lặng lạnh giá giữa anh và đối tác. Nandita giải thích rằng hiện tượng này quá phổ biến đối với các cặp đôi đang cố gắng vượt qua thất bại của việc không chung thủy trong mối quan hệ của họ.

“Cảm giác khó xử không phải là bất thường khi một cặp đôi đang cố gắng tìm cách tiếp tục mối quan hệ sau khi gian lận hoặc ngay cả khi chỉ chấp nhận sự thật rằng nguyên tắc cơ bản về lòng tin và lòng trung thành đã bị vi phạm. Sự khó xử này thường bắt nguồn từ những rào cản tinh thần cản trở mối quan hệ tình cảm, kết nối tinh thần và sự thân mật tình dục của một cặp vợ chồng.

“Để có thể xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối, điều bắt buộc là phải vượt qua sự rối loạn nội tâm và những cảm xúc khó chịu mà cả kẻ lừa dối và đối tác bị lừa dối đều đang phải vật lộn với. Chỉ khi bạn đã đạt được một số tiến bộ trong việc phục hồi sau thất bại của sự không chung thủy, bạn mới có thể nghĩvề việc mang lại cho mối quan hệ của bạn một hợp đồng mới trong cuộc sống,” cô ấy nói.

Đôi khi để xây dựng lại lòng tin và cứu mối quan hệ của bạn khỏi bờ vực, bạn cần sự giúp đỡ của bên thứ ba. Đó là khi tư vấn có thể đến để giải cứu bạn. Nếu bạn đang loay hoay tìm cách hàn gắn mối quan hệ sau khi ngoại tình và đang tìm kiếm sự giúp đỡ, thì các cố vấn lành nghề và được chứng nhận trong hội thảo của Bonoboloy luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.

11 Mẹo để Xây dựng Mối quan hệ Thành công Sau khi Ngoại tình

Amy, một giáo viên sinh học tại một trường trung học, ngày càng cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của mình sau khi chồng cô là Mark phải chuyển đến Canada để thực hiện một nhiệm vụ kéo dài một năm. Vì chuyển nhà đồng nghĩa với việc Amy phải từ bỏ công việc ổn định của mình và những đứa trẻ phải đi xa, họ quyết định thử kết hôn lâu dài. Vài tháng sau, nỗi cô đơn lấn át Amy và cô bất chợt tìm đến người yêu cũ. Hết chuyện này đến chuyện khác và một cuộc tình viên mãn diễn ra.

Khi Mark phát hiện ra rằng Amy đang lừa dối mình, cuộc hôn nhân của họ rơi vào bế tắc. Khi Mark kéo dài thời gian ở Canada, Amy nhận ra cuộc hôn nhân có ý nghĩa như thế nào đối với cô. “Tôi đã lừa dối nhưng tôi muốn cứu vãn mối quan hệ của mình,” cô thấy mình ngày càng suy nghĩ nhiều hơn. Cô ấy đã đưa tay ra và cầu xin Mark cho cô ấy một cơ hội khác. 1 năm sau khi vụ ngoại tình bị phanh phui, Mark cuối cùng cũng chuyển về nhà và giờ họ đang trong liệu pháp trị liệu cho các cặp đôi để tìm hiểutìm ra cách hàn gắn mối quan hệ sau khi ngoại tình.

Những câu chuyện về những mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình như vậy sẽ giúp thúc đẩy bạn và khiến bạn tin rằng điều đó không phải là không thể. Tuy nhiên, chỉ đọc những lời khuyên để thành công trong mối quan hệ sẽ không làm được gì cả. Cả hai đối tác cần sẵn sàng sử dụng các mẹo một cách cẩn thận. Lời khuyên về mối quan hệ của chúng tôi sau khi ngoại tình là cố gắng xây dựng lại một mối quan hệ lành mạnh. Nếu có tình yêu, một mối quan hệ có thể tồn tại sự không chung thủy nhưng bạn cần phải giải quyết mối quan hệ của mình.

Nếu bạn chỉ nói về trường hợp ngoại tình, thì bạn không thể tiến tới một giải pháp. Dưới đây là một số mẹo giúp quá trình này suôn sẻ hơn và bạn sẽ có thể xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình. Chúng tôi liệt kê năm lời khuyên dành cho người lừa dối và năm lời khuyên dành cho người bị lừa dối. Lời khuyên cuối cùng dành cho cả hai bạn với tư cách là một cặp đôi để xây dựng lại mối quan hệ của mình sau khi ngoại tình.

Đối với Người không chung thủy – Giành lại niềm tin mới là điều quan trọng

Mọi người lừa dối vì đủ loại lý do và thường xuyên như vậy , hành vi lừa dối có liên quan nhiều đến hành lý tình cảm và phong cách gắn bó của kẻ lừa dối hơn là cách họ nhìn nhận đối tác và mối quan hệ của họ. Trong những trường hợp như vậy, một khi cảm giác hồi hộp về một mối tình bí mật đã phai nhạt và mối quan hệ chính của bạn bị đe dọa, bạn có thể dành nhiều thời gian để suy nghĩ, “Tôi đã lừa dối nhưng tôi muốn cứu vãn.mối quan hệ của tôi. Giá như tôi biết cách hàn gắn một mối quan hệ sau khi lừa dối và nói dối.”

Nandita nói: “Chỉ vì một người đã lừa dối bạn đời của họ, dù là dưới hình thức ngoại tình về tình dục hay tình cảm, thì điều đó không có là kết thúc của một mối quan hệ. Nếu một mối quan hệ dựa trên nền tảng vững chắc và có sẵn tất cả các yếu tố cơ bản, thì nó có thể hoạt động và phát triển ngay cả sau thất bại nặng nề như sự không chung thủy. Có cơ hội thực sự để xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối miễn là cả hai đối tác sẵn sàng nỗ lực cần thiết và nỗ lực vì nó”.

Vì vậy, làm thế nào để bạn sửa chữa một mối quan hệ sau khi lừa dối nếu bạn là người đã lừa dối ? Cơ sở vững chắc và nỗ lực là những từ khóa ở đây. Và đối tác gian lận, phần lớn công việc sẽ đổ lên vai bạn. Nếu bạn sẵn sàng đi xa, những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tìm ra cách hàn gắn mối quan hệ sau khi lừa dối:

1. Xin lỗi

Để xây dựng lại một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối, điều đầu tiên là người phải làm là xin lỗi. Bạn không thể đặt giới hạn về số lần bạn cần xin lỗi, điều đó do đối tác của bạn quyết định. Một hoặc hai lần là không đủ. Bạn cần phải xin lỗi đối tác của mình nhiều lần để họ tin rằng bạn đang làm điều đó từ trái tim.

Một khi bạn đã làm tổn thương người gần gũi nhất với mình thì nhất định phải mất một thời gian và nỗ lực rất nhiều để xây dựng lạitự tin trở lại. Vì vậy, hãy thành thật và thường xuyên với lời xin lỗi của bạn. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn bắt bạn xin lỗi mỗi ngày trong một khoảng thời gian không bao giờ kết thúc, điều đó có thể có nghĩa là họ sẽ không tha thứ cho bạn, đó là một dấu hiệu đáng lo ngại.

Khi bạn đang cố gắng tìm hiểu làm thế nào để tiếp tục một mối quan hệ sau khi lừa dối, hãy nhớ rằng quyết định không thể chỉ là của bạn. Bạn có thể xin lỗi về hành vi vi phạm của mình, trấn an đối tác rằng bạn sẽ không đi vào con đường đó một lần nữa và để sự hối hận phản ánh qua hành động của bạn, quyết định tha thứ và ở bên nhau hay đi tiếp theo những hướng riêng biệt đều thuộc về đối tác của bạn. Bạn phải chấp nhận điều đó cho dù bạn có muốn xây dựng lại một mối quan hệ thành công sau khi lừa dối đến mức nào.

2. Thừa nhận tội lỗi

Chỉ xin lỗi sẽ không giúp được gì. Bạn cần phải đối mặt với âm nhạc bằng cách nói với đối tác của mình chính xác những gì đã xảy ra. Bạn thậm chí có thể phải thử nhiều lần vì đối tác của bạn có thể nổi cơn thịnh nộ và tức giận khi bạn đi vào chi tiết. Đó là trừ khi đối tác của bạn từ chối lắng nghe và chọn cách từ chối. Thay vì để đối phương sống trong sự phủ nhận, hãy cố gắng thuyết phục họ trò chuyện với bạn.

Để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh sau khi lừa dối, bạn cần hoàn toàn trung thực. Chỉ khi bạn đặt các chi tiết lên bàn, đối tác của bạn mới có thể ngừng suy nghĩ về phiên bản phóng đại trong đầu họ. Và không, nó không phải là vềlý do bạn gian lận để biện minh cho toàn bộ sự việc. Mối quan hệ của bạn sau khi lừa dối, ít nhất là trong một thời gian, có thể trông giống như sự kết hợp của những trận đánh nhau, sự chối bỏ và rất nhiều tiếng khóc. Nhưng đó chỉ là cái giá bạn phải trả nếu muốn hàn gắn mối quan hệ sau khi ngoại tình.

Tuy nhiên, khi thừa nhận tội lỗi và chấp nhận hành vi sai trái của mình, điều quan trọng là bạn không nên quá khắt khe với bản thân. Cảm giác tội lỗi có thể nhanh chóng nhường chỗ cho sự ghê tởm bản thân, từ đó có thể gây ra chuỗi hậu quả riêng cho sức khỏe tinh thần của bạn. Để đạt được mục tiêu đó, Nandita khuyên: “Câu trả lời về cách khắc phục mối quan hệ sau khi lừa dối và nói dối có thể nằm ở việc xem xét nội tâm, điều này có thể giúp bạn xác định điều gì đã sai về cơ bản trong mối quan hệ của mình đến mức khiến bạn lừa dối.

“Để có thể làm điều đó đúng cách, bạn cần một tâm trí bình tĩnh. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn không quá khắt khe với chính mình. Cảm thấy tội lỗi khi lừa dối người bạn đời của mình là điều tự nhiên nhưng đừng để cảm giác tội lỗi đó lấn át mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Hãy đối xử tốt với bản thân và dành thời gian cần thiết để tìm ra câu trả lời sẽ dẫn bạn đến căn nguyên của sự không chung thủy.”

3. Minh bạch

Hãy minh bạch về ý định của mình: cho dù bạn thực sự muốn ở trong mối quan hệ này hay đó là dấu hiệu cho thấy bạn muốn tiếp tục. Nếu bạn định ở lại, thì bạn phải thừa nhận với đối tác của mình lý do tại sao bạn lại lừa dối ngay từ đầu. Điều không hài lòngtrong các mối quan hệ? Bạn có đang tìm kiếm điều gì đó còn thiếu trong mối quan hệ này không?

Thời gian bạn dành để xem xét nội tâm sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cần thiết để thực hành sự trung thực và minh bạch hoàn toàn trong mối quan hệ của mình. Trước khi tìm hiểu cách hàn gắn mối quan hệ sau khi lừa dối, bạn cần tìm hiểu lý do tại sao bạn muốn xây dựng mối quan hệ của mình ngay từ đầu sau khi lừa dối đối tác của mình. Bạn cần trung thực với bản thân và minh bạch với đối tác của mình để có thể xây dựng mối quan hệ thành công sau khi lừa dối.

Trong quá trình này, điều quan trọng là phải giải quyết các câu hỏi như: Bạn không thể đối phó với sự thay đổi nào dẫn đến hành động như vậy ? Bạn đã nghĩ gì khi chọn lừa dối đối tác của mình? Bạn có thể làm gì để ngăn chặn một hành vi gian lận khác? Không có sự minh bạch, sẽ không có tiến bộ. Để xây dựng lại một mối quan hệ lành mạnh sau khi ngoại tình, sự minh bạch chính là chìa khóa.

4. Hy sinh tự do

Tự do là một đặc ân mà bạn không thể coi thường. Giống như mọi đặc quyền, nó đi kèm với các tiêu chí nhất định. Nhưng bây giờ bạn đã lạm dụng đặc quyền của mình, đã đến lúc hy sinh sự tự do của mình để phục hồi và xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ. Mở khóa điện thoại của bạn, chia sẻ mật khẩu của bạn, v.v. Quan trọng nhất, đừng phàn nàn về việc phải làm những việc này.

Những bước này có vẻ quyết liệt, nhưng các mối quan hệ sau gian lận không thực sự giống như vậy