Οι άντρες σπάνια μιλούν γι' αυτό ενώ περνούν μια δύσκολη περίοδο. Όταν το κάνουν, οι κοροϊδίες όπως "απλά γίνε άντρας" μπορεί να καταλήξουν να κάνουν περισσότερο κακό. Όταν ο σύζυγός σας περνάει κρίση μέσης ηλικίας, είναι πιθανό να αρχίσει να περιβάλλεται με τις αρνητικές σκέψεις που κάνει, οι οποίες μια μέρα θα του ξεσπάσουν στα μούτρα, επηρεάζοντας τόσο την καριέρα του όσο και τη σχέση του μαζί σας.

Είναι συχνά οδυνηρό για τους άνδρες να πιστεύουν ότι έχουν φτάσει στα μισά της ζωής τους και ότι ο χρόνος τους "τελειώνει". Όταν οι δικές τους προσδοκίες σχετικά με την οικονομική τους ασφάλεια δεν έχουν εκπληρωθεί, είναι πιθανό ότι μια κρίση προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, μπορεί να είναι στον ορίζοντα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το να γνωρίζετε τι να κάνετε μπορεί να κάνει τη διαφορά στο γάμο σας και στην υγεία του.

Σε αυτό το άρθρο, η σύμβουλος ψυχολόγος Jaseena Backer (MS Psychology), η οποία είναι ειδικός στη διαχείριση των φύλων και των σχέσεων, μοιράζεται την ιστορία του Adam και της Nancy. Μας λέει επίσης πώς να αντιμετωπίσουμε έναν σύζυγο με κρίση μέσης ηλικίας που δεν φαίνεται να βελτιώνεται.

Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας;

Για να βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχει καμία σύγχυση σχετικά με το τι συζητάμε εδώ σήμερα, ας ξεκαθαρίσουμε τον ορισμό εκ των προτέρων. Η κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως φύλου, και συνήθως λαμβάνει χώρα γύρω στην ηλικία των 45 έως 60. Είναι το στάδιο στη ζωή ενός ατόμου όταν οι σκέψεις για τη θνησιμότητά του γίνονται πραγματικότητα, οι ελλείψεις στις σχέσεις και την καριέρα αυξάνονται και η αίσθηση του σκοπού είναιχάθηκε.

Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα κοινωνικό κατασκεύασμα, δεν περνούν όλοι ουσιαστικά κάτι τέτοιο. Μπορεί να προκληθεί ύστερα από ένα τραυματικό γεγονός ή μια μειωμένη ικανότητα να βρίσκει κανείς ικανοποίηση και ευγνωμοσύνη για τα πράγματα που έχει επιτύχει στη ζωή του.

Δεδομένου ότι μια τέτοια κρίση πυροδοτείται από τη συνειδητοποίηση της διαδικασίας γήρανσης και τις σκέψεις για την επερχόμενη θνησιμότητα, μπορεί να ακολουθήσουν δραστικές αλλαγές στη ζωή του ατόμου. Μπορεί να υποκύψει σε κατάθλιψη ή να προσπαθήσει με άγχος να κυνηγήσει συνήθειες που συνδέονται με τη νεότητα, όπως παρορμητικές αγορές ή παρορμητικές σωματικές δραστηριότητες.

Στην πιο άσχημη μορφή της, αυτό το στάδιο της ζωής ενός ατόμου μπορεί να το κάνει να περάσει κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Η κρίση της μέσης ηλικίας των ανδρών βλέπει συνήθως ως αιτία μια αυξημένη αίσθηση δυσαρέσκειας, η οποία οδηγεί σε τεράστια αισθήματα ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Τώρα που είμαστε στην ίδια σελίδα, το να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας περνάει κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να είναι λίγο πιο εύκολο. Ωστόσο, πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς επηρεάστηκε σοβαρά η ζωή του Adam και της Nancy.

Συμπτώματα και σημάδια κρίσης μέσης ηλικίας του συζύγου

Ο Άνταμ ήταν πάντα εξαιρετικά σίγουρος για τον εαυτό του, ένας δυναμικός άνθρωπος και επιτυχημένος. Όμως η Νάνσι παρατήρησε ότι ένιωθε σαν να είχε αλλάξει πάρα πολύ. Υπάρχει μια αμφιβολία σε ό,τι κάνει. Σκέφτεται και κατσουφιάζει πολύ περισσότερο απ' ό,τι συνήθιζε, ενώ έχει αλλάξει εντελώς η όρεξή του για σεξ.

"Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα που παρατήρησα στην κρίση μέσης ηλικίας του συζύγου μου", λέει η Νάνσυ, όταν κατάλαβε τι ακριβώς συνέβαινε. "Στην αρχή υπέθεσα ότι κάτι πρέπει να είχε συμβεί στη δουλειά. Αλλά μια μέρα, όταν ήρθαν οι συνάδελφοί του, μου είπαν ότι τα πήγαινε καλύτερα από ποτέ στη δουλειά του. Τελικά, έβαλα δύο και δύο μαζί, όταν άρχισε να μιλάει για τη δική του θνησιμότητα πολύ περισσότερο από ό,τι είχεποτέ πριν", προσθέτει.

Η κρίση μέσης ηλικίας των ανδρών μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Δεδομένου ότι μπορεί να καταλήξουν να θεωρούν ότι το να μιλήσουν για οποιοδήποτε αίσθημα ανεπάρκειας είναι μια πράξη επίδειξης αδυναμίας, μπορεί να τα καταπιούν όλα. Πριν συμβεί αυτό στο σύζυγό σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της κρίσης μέσης ηλικίας του συζύγου σας. Ας δούμε τι συνέβη με τον Adam.

1. Αισθάνεται ανεπαρκής ενώ κάνει σεξ

"Ο Adam αισθάνεται ανεπαρκής στα περισσότερα μέρη της ζωής του, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής του ζωής. Χρειάζεται συνεχή διαβεβαίωση και δεν έχω καταφέρει να τον βοηθήσω, καθώς δεν έχω ιδέα πώς να τον βοηθήσω", λέει η Nancy.

Σε τέτοιες στιγμές, ίσως ο εγωισμός του Άνταμ να έχει πληγεί από τον παράγοντα της γήρανσης. Ίσως να μην είναι σε θέση να αναγνωρίσει τις αλλαγές που υφίσταται. Ακόμα κι αν το έκανε, ίσως να μην έχει το σωστό σκεπτικό. Η Νάνσι αισθάνεται ότι δεν μπορεί να κατανοήσει πια τη σεξουαλική του συμπεριφορά. "Μερικές φορές είναι υπερβολικά ενθουσιώδης και μερικές φορές δεν ενδιαφέρεται καθόλου".

2. Ο σύζυγός μου βαριέται μέχρι θανάτου

"Ο σύζυγός μου έχει αρχίσει να αισθάνεται πλήξη στη δουλειά του. Ο άνθρωπος που ήταν τόσο εργατικός και επιχειρηματικός κατέληξε να γίνει διευθύνων σύμβουλος πολύ νωρίς στη ζωή του μέσω σκληρής δουλειάς. Τώρα λέει ότι η δουλειά του δεν είναι πλέον συναρπαστική. Πιθανότατα πέτυχε τους στόχους της καριέρας του γρηγορότερα από ό,τι είχε προγραμματίσει. Δεν έχει σχέδια να ξεκινήσει μόνος του και έτσι, δεν έχει πια καμία όρεξη για ζωή. Ο ενθουσιασμός έχει πέσει και είναι μόλις 50 ετών", λέει οNancy.

3. Θέλει συνεχώς αλλαγές

"Λέει συνεχώς ότι θέλει μια αλλαγή. Μόλις μετακομίσαμε στο Νιου Τζέρσεϊ από τη Νέα Υόρκη και είμαστε εδώ μόλις τρία χρόνια. Είναι έτοιμος για την επόμενη αλλαγή. Αυτή η στάση δεν μοιάζει με τον παλιό Αδάμ που ξέρω. Θα μετακομίσει μόνο όταν έχει κάνει το καλύτερο δυνατό. Είμαι σίγουρος ότι μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα εδώ. Αυτό που βλέπω στην πραγματικότητα είναι μια πτώση στο επίπεδο της αυτοπεποίθησής του και για μένα, αισθάνεται σαν να τρέχει μακριάαπό κάτι", λέει η Nancy.

Αυτό που περνάει ο Αδάμ είναι μια κρίση μέσης ηλικίας. Κάτι που μπορεί να είναι τόσο αόρατο όσο η κατάθλιψη και τόσο ορατό όσο ένα κρυολόγημα. Οι άνδρες έχουν αυτή τη γοητευτική παρόρμηση να αλλάξουν τη ζωή και τον τρόπο ζωής τους. Οι άνδρες που επηρεάζονται από αυτό θα επιθυμούν να είναι περισσότεροι και να κάνουν περισσότερα καθώς συνειδητοποιούν ότι δεν βρίσκονται πλέον στην ακμή τους. Μπορεί να υποστούν μια κρίση αυτοπεποίθησης που επηρεάζει τη ζωή και την καριέρα τους. Αρχίζουν να αισθάνονται ασταθής στηνστο χώρο εργασίας.

4. Κοιτάζεται συνεχώς στον καθρέφτη

"Πρόσφατα ανέβασε πολύ τη ματαιοδοξία του και ξοδεύει αρκετό χρόνο βάφοντας τα μαλλιά του και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Αλλάζει συνεχώς τα πουκάμισά του και χτενίζει τα μαλλιά του για πολλή ώρα πριν πάει στο γραφείο. Φοβήθηκα ότι είχε σχέση.

"Αλλά αυτό ήταν μόνο η ανασφάλειά μου. Απλώς δεν αισθάνεται πια ελκυστικός. Ρωτάει συνεχώς τις έφηβες κόρες μας αν φαίνεται αρκετά νέος. Τότε ήταν που έπεισα τον εαυτό μου ότι έπρεπε να ξέρω πώς να τον βοηθήσω να αντιμετωπίσει μια κρίση μέσης ηλικίας", προσθέτει η Nancy.

5. Ζει στο παρελθόν

"Είναι υπερβολικά νοσταλγικός και αναπολεί συνεχώς τη ζωή και τα νιάτα του στο κολέγιο. Ανοίγει παλιά άλμπουμ και ακούει τη μουσική των κολεγιακών του χρόνων. Τώρα πια πηγαίνει με το ποδήλατο στην αγορά και βλέπει όλες τις ταινίες από τα κολεγιακά του χρόνια. Το βρίσκω πολύ δύσκολο να το διαχειριστώ", εξηγεί ακόμη.

6. Έχει υπερβολική συνείδηση της υγείας του

"Έχει επίσης αρχίσει να έχει υπερβολική συνείδηση της υγείας του. Κάνει ΤΜΤ πιο συχνά από ό,τι του έχει συνταγογραφηθεί. Διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου του υπό έλεγχο και κάνει έλεγχο της αρτηριακής πίεσης κάθε εβδομάδα. Ο γιατρός δεν έχει συνταγογραφήσει τίποτα από αυτά", προσθέτει μια ανήσυχη Nancy.

Τα στάδια και τα σημάδια της κρίσης μέσης ηλικίας του συζύγου σας μπορεί να μην μοιάζουν με αυτά του Αδάμ, αλλά είναι πιθανό να μπορείτε να εντοπίσετε μερικούς παραλληλισμούς αν περνάτε κάτι παρόμοιο. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που περνάει ο σύζυγός σας δεν είναι απλώς μια περίπτωση μελαγχολίας, τότε το να βρείτε πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο με κρίση μέσης ηλικίας γίνεται σχετικό. Ας δούμε πώς θα το κάνετε αυτό.

Πώς να βοηθήσετε τον σύζυγό σας να βγει από μια κρίση μέσης ηλικίας

Κάθε άτομο αντιμετωπίζει τις δυσκολίες με διαφορετικό τρόπο, αλλά συνήθως περιλαμβάνει μια αλλαγή στον τρόπο που ενεργεί και αισθάνεται, καθώς και στη στάση του απέναντι στη ζωή. Η κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, αλλά ονομάζεται έτσι επειδή συνήθως χτυπάει στη μέση ηλικία.

Οι άνδρες κοιτάζουν τη ζωή τους σε αυτό το στάδιο και σκέφτονται ότι θα μπορούσαν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Μερικές φορές επιθυμούν περισσότερα, ωστόσο δυσκολεύονται να εντοπίσουν τι περαιτέρω επιθυμούν. Ορισμένοι από αυτούς αισθάνονται ανεπαρκείς. Πρόκειται για μια μετάβαση στη μέση ζωή, την οποία οι γυναίκες χειρίζονται σε μεγάλο βαθμό ως "σύνδρομο της άδειας φωλιάς". Οι άνδρες συνήθως κάνουν μια αξιολόγηση της μέσης ζωής σε αυτό το στάδιο.

Επανεξετάζουν τη γραφική πορεία της καριέρας τους, τα επενδυτικά τους σχέδια, την οικογενειακή κατάσταση και την ατομική τους ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, πρόκειται απλώς για μια μεταβατική περίοδο στη ζωή και δεν χρειάζεται να θεωρείται κρίση, όπως υποδηλώνει ο όρος. Το θέμα είναι να έχετε μια στρατηγική για να κάνετε αυτή τη μετάβαση ομαλή και σχετική. Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σύζυγό σας να αντιμετωπίσει μια κρίση μέσης ηλικίας.

1. Για να αντιμετωπίσετε την κρίση μέσης ηλικίας του συζύγου σας, ενισχύστε τον εγωισμό του

Δώστε ώθηση στον εγωισμό του, κάνοντάς του κομπλιμέντα για την εμφάνισή του και αγαπώντας τον σωματικά. Ακόμα και αν δείχνει σημάδια αλλαγής, μπορείτε να παραμείνετε μια σύζυγος με ενσυναίσθηση και κατανόηση. Η σταθερότητά σας είναι πρωταρχικής σημασίας, καθώς είναι εξίσου εύκολο για τον σύζυγό σας να απογοητευτεί και να εκνευριστεί. Αν διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και είστε υπομονετική, θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κρίσης μέσης ηλικίας του συζύγου σας.

2. Επισκεφθείτε έναν ειδικό υγείας

Ένα ζήτημα μέσης ηλικίας μπορεί να πυροδοτηθεί από σωματικές αλλαγές, όπως η ανάπτυξη προβλημάτων υγείας. Η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη πραγματικότητα. Καθώς κάποιος γερνάει, η ελευθερία να επιλέγει και να επανεφεύρει τον εαυτό του μπορεί να φαίνεται ότι μειώνεται, οι τύψεις μπορεί να συσσωρεύονται, ενώ η αίσθηση του ανίκητου και της ενέργειας μπορεί επίσης να μειωθεί. Αυτές είναι οι συναισθηματικές συνέπειες της γήρανσης.

Βάλτε τον σύζυγό σας να μιλήσει σε έναν επαγγελματία, ο οποίος θα του πει ότι περνάει ένα φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης. Ο επαγγελματίας θα είναι σε θέση να του πει για τη μετάβαση στη μέση ηλικία. Ο σύζυγός σας θα ξέρει επίσης ότι δεν είναι μόνος του σε αυτό, ότι οι περισσότεροι άνδρες το έχουν. Είναι σημαντικό ότι η άρνηση της ηλικίας δεν είναι η λύση. Η συζήτηση θα βοηθήσει πολύ.

3. Κάντε έναν έλεγχο ζωής

Βοηθήστε τον να κάνει έναν έλεγχο ζωής. Αν είναι πρόθυμος να κάνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή του, καθίστε μαζί του και βοηθήστε τον να καταλάβει τι πηγαίνει καλά στη ζωή του τώρα και τι όχι. Αυτό θα του δώσει μια εικόνα για το τι πρέπει να αλλάξει και τι όχι.

Βοηθήστε τον να επαναπροσδιορίσει την κατάστασή του. Αναπολεί τις παλιές καλές μέρες επειδή έχει διαμορφώσει μια ρόδινη εικόνα εκείνων των ημερών, θυμόμενος μόνο τα καλά πράγματα που του συνέβησαν τότε και χαρακτηρίζοντας το παρόν ως τις δύσκολες μέρες. Υπενθυμίστε του όλη την ευτυχία που έχει δημιουργήσει στη ζωή του μέχρι τώρα. Βοηθήστε τον να επικεντρωθεί στο μέλλον του και να κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί στο παρόν για ένα καλύτερο μέλλον.

4. Έμφαση στην ψυχική υγεία

Ο άνθρωπος συνήθως προσπαθεί να πάρει "γρήγορες λύσεις" καθώς έρχεται αντιμέτωπος με τη θνητότητα του. Δεν είναι εύκολο για κανέναν να συνειδητοποιήσει ότι είμαστε όλοι θνητοί και ότι είναι η αρχή του τέλους. Έτσι θέλουμε να αναβάλουμε τη γήρανση και να παραμείνουμε νέοι όσο μπορούμε. Αλλά η άρνηση ή οι επιφανειακές ενέργειες δεν είναι επίσης λύσεις γιατί η ηλικία θα μας προλάβει.

Τα προβλήματα της μέσης ηλικίας δεν είναι οποιαδήποτε ασθένεια, αλλά προσέξτε για άγχος ή συγκαλυμμένη κατάθλιψη. Αν δείτε καταθλιπτικές τάσεις, τότε πρέπει να τον πείσετε να κανονίσει ένα ραντεβού με έναν ψυχίατρο. Για να ξεκινήσετε να βοηθάτε τον σύζυγό σας που περνάει κρίση μέσης ηλικίας, ο πίνακας έμπειρων και καταξιωμένων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5. Προσεγγίστε τις αλλαγές στη σεξουαλικότητα με διαφάνεια

Είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτείτε τις αλλαγές και να τις αντιμετωπίσετε. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί και αν μπορείτε και οι δύο να ασχοληθείτε με το διαλογισμό ή με κάποιες πνευματικές πρακτικές, τότε η ενεργειακή θεραπεία βοηθάει πολύ στο να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας σε αρμονία. Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ξανά τη σεξουαλικότητα σε αυτή την ηλικία και αρχίζουν να απολαμβάνουν το σεξ και την οικειότητα ακόμα περισσότερο.

Η κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι ασθένεια και μοιάζει περισσότερο με μια φυσική εξέλιξη. Δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μια κρίση μέσης ηλικίας, αλλά μερικές φορές οι επαγγελματικές συμβουλές σας βοηθούν να ξεκαθαρίσετε καλύτερα τα θέματα. Όταν το να αφήσετε έναν σύζυγο με κρίση μέσης ηλικίας είναι η τελευταία σκέψη στο μυαλό σας, κάντε ό,τι μπορείτε για να τον βοηθήσετε.

Συχνές ερωτήσεις

Δεδομένου ότι κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει τις δυσκολίες με διαφορετικό τρόπο, δεν υπάρχει πραγματικό χρονοδιάγραμμα για την κρίση μέσης ηλικίας. Μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως και μερικά χρόνια. 2. Μπορεί ένας γάμος να επιβιώσει από μια κρίση μέσης ηλικίας;

Όταν ένα ζευγάρι είναι αποφασισμένο να κάνει ό,τι χρειάζεται, δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούν να επιβιώσουν μαζί. Βρίσκοντας τρόπο να αντιμετωπίσουν την κρίση μέσης ηλικίας του συζύγου και δουλεύοντας καθημερινά για το γάμο, ένα ζευγάρι μπορεί αναμφίβολα να επιβιώσει από την κρίση μέσης ηλικίας. 3. Τι συμβαίνει στο τέλος μιας κρίσης μέσης ηλικίας;

Ένα αίσθημα αποδοχής και άνεσης μπορεί να κυριαρχήσει. Η κρίση θα τελειώσει μόνο όταν το άτομο συμβιβαστεί με τη διαρκώς μεταβαλλόμενη πραγματικότητά του και δεν θα προσκολληθεί σε μια ιδέα της νεότητας που έχει ήδη απομακρυνθεί.