Erkaklar qiyin vaqtni boshdan kechirayotganda bu haqda kamdan-kam gapiradilar. Ular shunday qilganda, "shunchaki odam bo'lsin" kabi masxara ko'proq zarar keltirishi mumkin. Eringiz o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirayotganda, ehtimol u o'zida bor salbiy fikrlar bilan to'kilib ketishi mumkin, bu esa bir kun kelib uning yuzida porlashi mumkin, bu uning karerasiga ham, siz bilan bo'lgan munosabatlariga ham ta'sir qiladi.

Erkaklar hayotning yarim bosqichiga yetib keldik va vaqt “tugayapti” deb o'ylash ko'pincha qayg'ulidir. Agar ularning moliyaviy jihatdan xavfsiz bo'lish haqidagi umidlari bajarilmasa, depressiya kabi ruhiy salomatlik muammolari ufqda bo'lishi mumkin. Bunday hollarda nima qilish kerakligini bilish sizning nikohingiz va uning sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu maqolada gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis psixolog Jaseena Backer (MS Psychology) Odam Atoning hikoyasi bilan o'rtoqlashadi. va Nensi. U, shuningdek, o'rta yoshdagi inqirozli eri bilan qanday kurashish kerakligini aytadi, ammo u yaxshilanmayapti.

O'rta yoshdagi inqiroz nima?

Bugun biz muhokama qilayotgan mavzuda chalkashlik yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun keling, ta'rifni oldindan aniqlab olaylik. O'rta yoshdagi inqiroz jinsidan qat'i nazar, har bir kishi bilan sodir bo'lishi mumkin va odatda 45 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan davrda sodir bo'ladi. Bu inson hayotidagi o'lim haqidagi fikrlar haqiqatga aylanadigan, munosabatlardagi va martabadagi kamchiliklarning bosqichidir.kuchayadi va maqsad tuyg'usi yo'qoladi.

Bu ijtimoiy qurilish bo'lganligi sababli, hamma ham bunday narsadan o'tmaydi. Bu travmatik voqea yoki odamning hayotida erishgan narsalaridan qoniqish va minnatdorchilikni topish qobiliyatining pasayishi natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Chunki bunday inqiroz qarish jarayonining amalga oshishi bilan boshlanadi. va o'limga yaqinlashish haqidagi fikrlar, inson hayotida keskin o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Ular depressiyaga tushib qolishlari yoki tashvish bilan yoshlik bilan bog'liq odatlarni ta'qib qilishga urinishlari mumkin, masalan, impulsli xaridlar yoki impuls jismoniy faoliyat.

Eng xunuk ko'rinishida, inson hayotining bu bosqichi ularni depressiya va boshqa ruhiy salomatlikdan o'tishiga olib kelishi mumkin. masalalar. O'rta yoshdagi erkaklar inqirozi odatda norozilikning kuchayishi sababini ko'radi, bu esa juda katta ishonchsizlik va o'zini past baholashga olib keladi.

Endi biz bir sahifadamiz, eringiz bo'lganida nima qilish kerakligini tushunamiz. o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirish biroz osonroq bo'lishi mumkin. Biroq, birinchi navbatda, Odam Ato va Nensining hayotiga qanday jiddiy ta'sir ko'rsatganini ko'rib chiqaylik.

Erning o'rta yoshdagi inqiroz belgilari va alomatlari

Odam doimo o'ziga ishongan, o'ziga ishongan va muvaffaqiyatga erishgan. Ammo Nensining ta'kidlashicha, u juda o'zgargandek tuyuldi. Uning har bir ishida shubha bor. U avvalgidan ko'ra ko'proq o'ylaydi va so'radi, va boruning jinsiy ishtahasini to'liq o'zgartirish.

Bu men erimning o'rta yoshdagi inqirozida sezgan asosiy alomatlar, - deydi Nensi, nima bo'layotganini tushunganida. “Avvaliga ishda nimadir boʻlgan boʻlsa kerak, deb oʻyladim. Ammo bir kuni, uning hamkasblari kelib, u ishda har qachongidan ham yaxshi ekanini aytishdi. Nihoyat, u o'zining o'limi haqida har qachongidan ham ko'proq gapira boshlaganida, men ikki va ikkitasini birlashtirdim ", deya qo'shimcha qiladi u.

Erkaklar o'rta yoshdagi inqiroz bilan kurashish ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Ular har qanday nomuvofiqlik tuyg'ulari haqida gapirish zaiflikni ko'rsatish harakati deb o'ylashlari mumkinligi sababli, ular hammasini to'ldirishlari mumkin. Turmush o'rtog'ingiz bilan bu sodir bo'lishidan oldin, eringizning o'rta yoshdagi inqiroz belgilarini tan olish muhimdir. Keling, Odam Ato bilan nima sodir bo'lganini ko'rib chiqaylik.

1. Jinsiy aloqada bo'lganida u o'zini noadekvat his qiladi

“Odam o'z hayotining aksariyat qismida, shu jumladan jinsiy hayotida ham o'zini noadekvat his qiladi. U doimiy ishonchga muhtoj va men unga yordam bera olmadim, chunki men qanday yordam berishni bilmayman, - deydi Nensi.

Bunday paytlarda Odam Atoning nafsi uning qarish omili tufayli jarohatlangan bo'lishi mumkin. U sodir bo'layotgan o'zgarishlarni aniqlay olmasligi mumkin. Agar shunday qilgan bo'lsa ham, u aqlga sig'masligi mumkin. Nensi uning jinsiy xulq-atvorini endi tushuna olmasligini his qiladi. “U ba'zida haddan tashqari ishtiyoqli, ba'zida esa qiziqmaydihammasi.”

2. Erim o'lib zerikdi

“Erim ishda zerikishni boshladi. Shunchalik mehnatkash va tashabbuskor bo‘lgan odam mehnati tufayli hayotning boshida bosh direktor lavozimini egalladi. Endi u ishi endi qiziqarli emasligini aytadi. Ehtimol, u o'z karyerasidagi maqsadlariga rejalashtirganidan tezroq erishdi. Uning o'zini o'zi boshlash rejasi yo'q, shuning uchun u hozir hayotga ishtiyoqi yo'q. Ishtiyoq tobora kuchayib bormoqda va u endigina 50 yoshda”, - deydi Nensi.

3. U doimo o'zgarishni xohlaydi

“U o'zgarishni xohlayotganini aytadi. Biz hozirgina Nyu-Yorkdan Nyu-Jersiga ko'chib keldik va bu erda atigi uch yil bo'ldik. U keyingi o'zgarishlarga tayyor. Bu munosabat men bilgan eski Odamga o'xshamaydi. U qo'lidan kelganini qilgandagina harakat qiladi. Ishonchim komilki, u bu erda ko'p narsa qila oladi. Ko'rib turganimdek, uning o'ziga bo'lgan ishonch darajasi pasaygan va men uchun u nimadandir qochib ketayotgandek tuyuladi”, deydi Nensi.

Odam boshdan kechirayotgan narsa o'rta yoshdagi inqirozdir. Depressiya kabi ko'rinmas va sovuq kabi ko'rinadigan narsa. Erkaklar o'z hayotlarini va turmush tarzini o'zgartirishga intilishadi. Undan ta'sirlangan erkaklar ko'proq bo'lishni va ko'proq narsani qilishni xohlashadi, chunki ular o'zlarining eng yuqori cho'qqilarida emasligini tushunadilar. Ular hayotlari va martabalariga ta'sir qiladigan ishonch inqiroziga duch kelishlari mumkin. Ular ish joyida o'zlarini titray boshlaydilar.

4. U doimo oynaga qaraydi

“U borYaqinda u bema'nilikni bir pog'onaga ko'tardi va ko'p vaqtini sochlarini bo'yash va sport zaliga sarflaydi. U ofisga borishdan oldin ko'ylagini almashtirib, sochini uzoq vaqt taraydi. Men u bilan aloqasi bor deb qo'rqardim.

“Ammo bu mening ishonchsizligim edi. U endi o'zini jozibador his qilmaydi. U o'smir qizlarimizdan yosh ko'rinadimi, deb so'raydi. O'shanda men unga o'rta yoshdagi inqirozni engishda qanday yordam berishni bilishim kerakligiga o'zimni ishontirdim ", deya qo'shimcha qiladi Nensi.

5. U o'tmishda yashaydi

"U haddan tashqari nostaljik va eslaydi. uning kollej hayoti va har doim yoshligi haqida. U eski albomlarni ochadi va kollejdagi musiqalarini tinglaydi. Endi u velosipedda bozorga boradi va kollej davridagi barcha filmlarni tomosha qiladi. Men buni juda ko'p hal qila olaman, - deya tushuntiradi u.

6. U o'z sog'lig'ini juda yaxshi biladi

“U ham o'z sog'lig'iga haddan tashqari e'tibor qaratmoqda. U TMTni belgilanganidan ko'ra tez-tez bajaradi. U shakar darajasini nazorat qiladi va har hafta qon bosimini tekshiradi. Shifokor bularning hech birini yozib bermagan”, — deya qoʻshimcha qiladi tashvishli Nensi.

Eringizning oʻrta yoshdagi inqiroz bosqichlari va belgilari Odam Atonikiga oʻxshamasligi mumkin, ammo agar siz buni boshdan kechirayotgan boʻlsangiz, bir nechta oʻxshashliklarni keltirishingiz mumkin. shunga o'xshash narsa. Turmush o'rtog'ingiz boshdan kechirayotgani shunchaki ko'k-ko'k emasligini tushunganingizda, qanday qilishni o'ylab ko'ring.o'rta yoshdagi inqiroz eri bilan shug'ullanish keyin tegishli bo'ladi. Keling, buni qanday qilishni aniqlaylik.

Turmush o'rtog'ingizga o'rta yoshdagi inqirozdan chiqishda qanday yordam berish kerak

Har bir inson qiyinchiliklarni turlicha hal qiladi, lekin bu odatda o'z xatti-harakati va xatti-harakatining o'zgarishini o'z ichiga oladi. his qilishda va hayotga munosabatida. O'rta yoshdagi inqiroz hayotning istalgan vaqtida yuz berishi mumkin va bir necha yil davom etishi mumkin, lekin u odatda o'rta yoshda bo'lgani uchun shunday deb ataladi.

Erkaklar bu bosqichda o'z hayotlariga qarashadi va ular baxtliroq bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Ba'zan ular ko'proq narsani xohlashadi, lekin ular nimani xohlashlarini tushunish qiyin. Ulardan ba'zilari o'zlarini etarli emas deb bilishadi. Bu ayollar asosan "bo'sh uyalar sindromi" deb ataladigan o'rta hayotga o'tish davri. Erkaklar odatda bu bosqichda o'rta hayotni baholaydilar.

Ular o'zlarining martaba grafigini, investitsiya rejalarini, oilaviy ahvolini va individual o'sishini ko'rib chiqadilar. Aslida, bu hayotdagi o'tish davri va atama taklif qilganidek, inqiroz sifatida ko'rilmasligi kerak. Gap shundaki, bu o'tishni silliq va o'zaro bog'liq qilish uchun strategiyaga ega bo'lish. Turmush o'rtog'ingizga o'rta yoshdagi inqirozni engishga qanday yordam berishingiz mumkin.

1. Eringizning o'rta yoshdagi inqirozini engish uchun uning egosini oshiring

Uning tashqi ko'rinishini maqtash va jismonan sevish orqali uning egosini kuchaytiring. Agar u o'zgarish belgilarini ko'rsatsa ham, siz hali ham hamdard va tushunadigan xotin bo'lishingiz mumkin. Sizning barqarorligingiz eng muhimiBu juda muhim, chunki turmush o'rtog'ingizning xafa bo'lishi va asabiylashishi bir xil darajada oson. Agar siz xotirjamlikni saqlasangiz va sabrli bo'lsangiz, bu eringizning o'rta yoshdagi inqirozini engishga yordam beradi.

2. Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling

O'rta hayot muammosi jismoniy o'zgarishlar, masalan, eringizning rivojlanishi kabi sabab bo'lishi mumkin. sog'liq muammolari. Qarish muqarrar haqiqatdir. Qarigan sari, o'zini tanlash va qayta kashf qilish erkinligi pasaygandek tuyulishi mumkin, pushaymonlar to'planishi va yengilmaslik hissi va kuch-quvvat ham kamayishi mumkin. Bular qarishning hissiy oqibatlaridir.

Turmush o‘rtog‘ingizning o‘zi rivojlanishning normal bosqichidan o‘tayotganini aytadigan mutaxassis bilan suhbatlashishga majbur qiling. Professional unga o'rta hayotga o'tish haqida aytib berishi mumkin. Sizning turmush o'rtog'ingiz ham bu borada yolg'iz emasligini, ko'pchilik erkaklarda borligini bilib oladi. Muhimi, yoshni inkor etish yechim emas. Gapirish ko'p yordam beradi.

3. Hayot auditini o'tkazing

Unga hayot auditini o'tkazishga yordam bering. Agar u hayotda muhim o'zgarishlar qilishni xohlasa, u bilan o'tirib, hayotda nima yaxshi ketayotganini va nima yo'qligini tushunishga yordam bering. Bu unga nimani o'zgartirishi va nimani o'zgartirishi kerakligi haqidagi rasmni beradi.

Unga vaziyatni qayta ko'rib chiqishga yordam bering. U o'tgan yaxshi kunlarni eslamoqda, chunki u o'sha kunlarni faqat o'sha paytda sodir bo'lgan yaxshi narsalarni eslab, hozirgi kun deb atagan.qiyin kunlar. Unga hozirgacha hayotida yaratgan barcha baxtlarini eslatib turing. Unga o'z kelajagiga e'tiborini qaratishiga va hozirgi kunda yaxshi kelajak sari qo'lidan kelganini qilishga yordam bering.

4. Ruhiy salomatlikka e'tibor qarating

Erkak odatda yuzma-yuz kelganda "tezkor tuzatishlar" olishga harakat qiladi. o'z o'limi bilan yuzma-yuz. Biz hammamiz o'lik ekanimizni va bu oxiratning boshlanishi ekanligini tushunish hech kimga oson emas. Shunday qilib, biz qarishni kechiktirishni va iloji boricha yosh bo'lib qolishni xohlaymiz. Ammo inkor etish yoki yuzaki harakatlar ham yechim emas, chunki yosh ham yetib boradi.

O'rta hayot bilan bog'liq muammolar hech qanday kasallik emas, balki tashvish yoki niqoblangan depressiyaga e'tibor bering. Agar siz depressiv tendentsiyalarni ko'rsangiz, unda siz uni psixiatr bilan uchrashuvni belgilashga majbur qilishingiz kerak. O'rta yosh inqirozini boshdan kechirayotgan eringizga yordam berishni boshlashingizga yordam berish uchun Bonobology kompaniyasining tajribali va taniqli maslahatchilar paneli bir marta bosish masofasida.

5. Jinsiy hayotdagi o'zgarishlarga ochiqlik bilan yondashish

O'zgarishlarni qabul qilish va ularni hal qilish juda muhimdir. Ochiq muloqot muhim ahamiyatga ega va agar siz ikkalangiz ham meditatsiya yoki ba'zi ruhiy amaliyotlar bilan shug'ullana olsangiz, energiya shifo ongingiz va tanangizni tandemda saqlashga yordam beradi. Yaxshi xabar shundaki, ko'pchilik bu yoshda jinsiy hayotni qayta kashf etadi va jinsiy aloqa va yaqinlikdan ko'proq zavqlana boshlaydi.

O'rta yoshdagi inqiroz kasallik emas va u ko'proq tabiiy rivojlanishga o'xshaydi. Bu qiyin emasO'rta yoshdagi inqirozni engish uchun, lekin ba'zida professional maslahat muammolarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi. O'rta yoshdagi inqirozga uchragan eringizni qo'yib yuborish sizning xayolingizdagi oxirgi fikr bo'lsa, unga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Tez-tez so'raladigan savollar

Har bir inson qiyinchiliklarga turlicha munosabatda bo'lganligi sababli, o'rta yoshdagi inqirozni qo'yishingiz mumkin bo'lgan haqiqiy vaqt jadvali yo'q. U bir necha oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. 2. Nikoh o'rta yoshdagi inqirozdan omon qola oladimi?

Agar er-xotin qo'lidan kelganini qilishga intilsa, birga yashay olmaydigan hech narsa yo'q. Turmush o'rtog'ining o'rta yoshdagi inqiroziga qanday munosabatda bo'lishni aniqlash va har kuni nikoh ustida ishlash orqali, er-xotin, shubhasiz, o'rta yoshdagi inqirozdan omon qolishi mumkin. 3. O'rta yoshdagi inqiroz oxirida nima sodir bo'ladi?

Qabul qilish va qulaylik hissi paydo bo'lishi mumkin. Inqiroz, inson o'zining doimiy o'zgaruvchan haqiqati nima ekanligini tushunib yetgandagina tugaydi va allaqachon suzib ketgan yoshlik g'oyasini tushunmaydi.