Erkekler zor bir dönemden geçerken bu konu hakkında nadiren konuşurlar. Konuştuklarında ise "erkek gibi davran" gibi sataşmalar daha fazla zarar verebilir. Kocanız orta yaş krizi yaşarken, bir gün yüzüne patlayacak ve hem kariyerini hem de sizinle olan ilişkisini etkileyecek olumsuz düşüncelerle kabuk bağlamaya başlayabilir.

Hayatın yarısına geldiklerini ve zamanın "tükenmekte olduğunu" düşünmek erkekler için genellikle üzücüdür. Maddi açıdan güvende olma beklentileri karşılanmadığında, depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarının ufukta belirmesi olasıdır. Bu gibi durumlarda, ne yapılacağını bilmek evliliğinizde ve onun sağlığında büyük fark yaratabilir.

Bu makalede, cinsiyet ve ilişki yönetimi uzmanı olan danışman psikolog Jaseena Backer (MS Psikoloji), Adam ve Nancy'nin hikayesini paylaşıyor. Ayrıca, bize hiç iyiye gitmeyen orta yaş krizindeki bir kocayla nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor.

Orta Yaş Krizi Nedir?

Bugün burada neyi tartıştığımız konusunda kafa karışıklığı olmadığından emin olmak için, önce tanımı açıklığa kavuşturalım. Orta yaş krizi, cinsiyetten bağımsız olarak herkesin başına gelebilir ve genellikle 45 ila 60 yaşları arasında gerçekleşir. Bu, bir kişinin hayatında ölümlülük düşüncelerinin gerçeğe dönüştüğü, ilişkilerdeki ve kariyerdeki eksikliklerin arttığı ve bir amaç duygusununKayıp.

Bu sosyal bir yapı olduğundan, herkes esasen böyle bir şey yaşamaz. Travmatik bir olayın ardından veya bir kişinin hayatında başardığı şeylerden memnuniyet ve şükran duyma yeteneğinin azalmasıyla ortaya çıkabilir.

Böyle bir kriz, yaşlanma sürecinin farkına varılması ve ölümlülüğe yaklaşıldığı düşüncesiyle ortaya çıktığından, kişinin hayatında köklü değişiklikler meydana gelebilir. Depresyona girebilir veya anlık alışverişler veya anlık fiziksel aktiviteler gibi gençlikle ilişkilendirilen alışkanlıkların peşinden endişeyle gitmeye çalışabilirler.

En çirkin haliyle, bir kişinin hayatının bu aşaması depresyon ve diğer ruh sağlığı sorunlarını yaşamasına neden olabilir. Erkek orta yaş krizinin nedeni genellikle artan tatminsizlik duygusudur ve bu da muazzam güvensizlik duygularına ve düşük öz saygıya yol açar.

Artık aynı sayfada olduğumuza göre, kocanız orta yaş krizine girdiğinde ne yapacağınızı bulmak biraz daha kolay olabilir. Ancak önce Adam ve Nancy'nin hayatlarının nasıl ciddi şekilde etkilendiğine bir göz atalım.

Kocanın Orta Yaş Krizi Belirtileri ve İşaretleri

Adam her zaman kendine son derece güvenen, iş bitirici ve başarılı biriydi. Ancak Nancy onun son derece değiştiğini hissettiğini belirtti. Yaptığı her şeyde bir şüphe var. Eskisinden çok daha fazla düşünüyor ve somurtuyor ve seks iştahında tam bir değişiklik var.

"Kocamın orta yaş krizinde fark ettiğim başlıca belirtiler bunlardı" diyor Nancy, neler olup bittiğini anladığında. "İlk başta işte bir şeyler olmuş olabileceğini düşündüm. Ama bir gün iş arkadaşları yanına geldiğinde bana işte her zamankinden daha iyi olduğunu söylediler. Sonunda, kendi ölümlülüğü hakkında eskisinden çok daha fazla konuşmaya başladığında ikiyle ikiyi bir araya getirdim.daha önce hiç yapmadım" diye ekliyor.

Erkeklerin orta yaş kriziyle başa çıkmak özellikle zor olabilir. Yetersizlik duyguları hakkında konuşmanın zayıflık göstermek anlamına geldiğini düşündüklerinden, her şeyi içlerine atabilirler. Bu eşinizin başına gelmeden önce, kocanızın orta yaş krizi belirtilerini tanımanız önemlidir. Adam'a ne olduğuna bir göz atalım.

1. Seks yaparken kendini yetersiz hissediyor

Nancy, "Adam cinsel yaşamı da dahil olmak üzere hayatının pek çok alanında kendini yetersiz hissediyor. Sürekli güvenceye ihtiyacı var ve nasıl yardım edeceğimi bilmediğim için ona yardım edemedim" diyor.

Böyle zamanlarda Adam'ın egosu yaşlanma faktörü yüzünden zedelenmiş olabilir. Geçirdiği değişiklikleri tanımlayamayabilir. Tanımlasa bile doğru bir muhakeme yürütemeyebilir. Nancy, Adam'ın cinsel davranışlarını artık anlayamadığını hissediyor. "Bazen aşırı hevesli oluyor, bazen de hiç ilgilenmiyor."

2. Kocam ölümüne sıkılıyor

"Kocam iş yerinde sıkılmaya başladı. Çok çalışkan ve girişimci olan bu adam, çok çalışarak hayatının çok erken bir döneminde CEO oldu. Şimdi işinin artık heyecan verici olmadığını söylüyor. Muhtemelen kariyer hedeflerine planladığından daha hızlı ulaştı. Kendi işini kurmak gibi bir planı yok ve bu nedenle artık yaşama hevesi kalmadı. Heyecanı azalıyor ve o sadece 50 yaşında" diyor.Nancy.

3. Sürekli değişim istiyor

"Sürekli değişiklik istediğini söylüyor. New York'tan New Jersey'e yeni taşındık ve sadece üç yıldır buradayız. Bir sonraki değişikliğe hazır. Bu tavrı tanıdığım eski Adam'a benzemiyor. Sadece elinden gelenin en iyisini yaptığında taşınacaktır. Burada yapabileceği çok daha fazla şey olduğuna eminim. Aslında gördüğüm şey, güven seviyesinde bir düşüş ve bana kaçıyormuş gibi geliyor.bir şeyden," diyor Nancy.

Adam'ın yaşadığı şey bir orta yaş krizidir. Depresyon kadar görünmez ve soğuk algınlığı kadar görünür bir şey olabilir. Erkekler hayatlarını ve yaşam tarzlarını değiştirmek için bu çağıran dürtüye sahiptir. Bundan etkilenen erkekler, artık en iyi dönemlerinde olmadıklarını fark ettiklerinde daha fazla olmak ve daha fazlasını yapmak isteyeceklerdir. Hayatlarını ve kariyerlerini etkileyen bir güven krizi yaşayabilirler.işyerinde.

4. Sürekli aynaya bakıyor

"Son zamanlarda gösterişi bir adım öteye taşıdı ve saçlarını boyamak ve spor salonuna gitmek için önemli miktarda zaman harcıyor. Ofise gitmeden önce gömleklerini değiştiriyor ve saçlarını uzun süre tarıyor. Bir ilişkisi olduğundan korktum.

"Ama bu sadece benim güvensizliğimdi. Artık kendini çekici hissetmiyor. Genç kızlarımıza yeterince genç görünüp görünmediğini sorup duruyor. İşte o zaman orta yaş kriziyle başa çıkmasına nasıl yardımcı olacağımı bilmem gerektiğine kendimi ikna ettim," diye ekliyor Nancy.

5. Geçmişte yaşıyor

"Aşırı nostaljik ve sürekli üniversite hayatını ve gençliğini anımsıyor. Eski albümleri açıyor ve üniversite günlerinin müziklerini dinliyor. Şimdi bisikletle markete gidiyor ve üniversite günlerinin tüm filmlerini izliyor. Bununla başa çıkmanın çok zor olduğunu düşünüyorum" diye ekliyor.

6. Sağlığı konusunda aşırı bilinçli

"Sağlığı konusunda da aşırı bilinçli davranıyor. Reçete edilenden daha sık TMT yaptırıyor. Şeker seviyesini kontrol altında tutuyor ve her hafta tansiyonunu ölçtürüyor. Doktor bunların hiçbirini reçete etmedi," diye ekliyor endişeli Nancy.

Kocanızın orta yaş krizi aşamaları ve belirtileri Adam'ınkine benzemeyebilir, ancak benzer bir şey yaşıyorsanız birkaç paralellik kurmanız mümkündür. Eşinizin yaşadıklarının sadece bir hüzün vakası olmadığını fark ettiğinizde, orta yaş krizindeki bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bulmak uygun hale gelir. Bunu nasıl yapacağımızı bulalım.

Eşinizin Orta Yaş Krizinden Çıkmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Her insan zorluklarla farklı şekilde başa çıkar, ancak tipik olarak davranış ve hissetme biçimlerinde ve hayata karşı tutumlarında bir değişiklik içerir. Orta yaş krizi hayatın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir ve birkaç yıl sürebilir, ancak genellikle orta yaşta ortaya çıktığı için bu şekilde adlandırılır.

Erkekler bu aşamada hayatlarına bakar ve daha mutlu olabileceklerini düşünürler. Bazen daha fazlasını isterler, ancak daha fazla ne istediklerini tespit etmekte zorlanırlar. Bazıları kendilerini yetersiz hisseder. Bu, kadınların çoğunlukla "boş yuva sendromu" olarak ele aldıkları bir orta yaş geçişidir. Erkekler genellikle bu aşamada bir orta yaş değerlendirmesi yaparlar.

Kariyer grafiklerini, yatırım planlarını, aile durumlarını ve bireysel gelişimlerini gözden geçirirler. Aslında, bu sadece yaşamda bir geçiş dönemidir ve terimin önerdiği gibi bir kriz olarak görülmesi gerekmez. Önemli olan, bu geçişi sorunsuz ve ilişkilendirilebilir hale getirmek için bir stratejiye sahip olmaktır. İşte eşinizin orta yaş kriziyle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğiniz.

1. Kocanızın orta yaş kriziyle başa çıkmak için egosunu güçlendirin

Görünüşüne iltifat ederek ve onu fiziksel olarak severek egosunu destekleyin. Değişim belirtileri gösterse bile, yine de empatik ve anlayışlı bir eş olabilirsiniz. Eşinizin hayal kırıklığına uğraması ve sinirlenmesi de aynı derecede kolay olduğundan, istikrarınız çok önemlidir. Sakin kalır ve sabırlı olursanız, kocanızın orta yaş kriziyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

2. Bir sağlık uzmanına görünün

Bir orta yaş sorunu, sağlık sorunlarının gelişmesi gibi fiziksel değişikliklerle tetiklenebilir. Yaşlanma kaçınılmaz bir gerçektir. Yaşlandıkça, kişinin seçim yapma ve kendini yeniden keşfetme özgürlüğü azalabilir, pişmanlıklar birikebilir ve kişinin yenilmezlik ve enerji duygusu da azalabilir. Bunlar yaşlanmanın duygusal sonuçlarıdır.

Eşinizi, ona normal bir gelişim aşamasından geçtiğini söyleyecek bir profesyonelle görüştürün. Profesyonel ona orta yaş geçişi hakkında bilgi verebilecektir. Eşiniz ayrıca bu konuda yalnız olmadığını, çoğu erkeğin bunu yaşadığını bilecektir. Önemli olan, yaşı inkar etmek çözüm değildir. Konuşmak çok yardımcı olacaktır.

3. Bir yaşam denetimi yapın

Hayatında önemli değişiklikler yapmak istiyorsa, onunla oturun ve şu anda hayatında nelerin iyi gittiğini ve nelerin gitmediğini anlamasına yardımcı olun. Bu ona neleri değiştirmesi ve neleri değiştirmemesi gerektiğine dair bir resim verecektir.

Durumunu yeniden çerçevelendirmesine yardımcı olun. Eski güzel günleri anımsıyor çünkü sadece o zamanlar başına gelen iyi şeyleri hatırlayarak ve bugünü zorlu günler olarak adlandırarak o günlerin pembe bir resmini çizdi. Ona bugüne kadar hayatında yarattığı tüm mutlulukları hatırlatın. Geleceğine odaklanmasına ve daha iyi bir gelecek için şu anda elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olun.

4. Ruh sağlığına odaklanın

İnsan kendi ölümlülüğüyle yüz yüze geldiğinde genellikle "hızlı çözümler" bulmaya çalışır. Hepimizin ölümlü olduğunu ve bunun sonun başlangıcı olduğunu fark etmek kimse için kolay değildir. Bu yüzden yaşlanmayı ertelemek ve olabildiğince uzun süre genç kalmak isteriz. Ancak inkar veya yüzeysel eylemler de çözüm değildir çünkü yaş bizi yakalayacaktır.

Orta yaş sorunları herhangi bir hastalık değildir, ancak anksiyete veya maskelenmiş depresyona dikkat edin. Depresif eğilimler görürseniz, bir psikiyatristten randevu almasını sağlamanız gerekir. Orta yaş krizi yaşayan kocanıza yardım etmeye başlamanıza yardımcı olmak için Bonobology'nin deneyimli ve tanınmış danışmanlardan oluşan paneli sadece bir tık uzağınızda.

5. Cinsellikteki değişikliklere açıklıkla yaklaşın

Açık iletişim çok önemlidir ve eğer ikiniz de meditasyon ya da bazı ruhani uygulamalar yapabilirseniz, enerji şifası zihninizi ve bedeninizi bir arada tutmanıza çok yardımcı olur. İyi haber şu ki, birçok insan bu yaşta cinselliği yeniden keşfediyor ve seksten ve yakınlıktan daha fazla zevk almaya başlıyor.

Orta yaş krizi bir hastalık değildir ve daha çok doğal bir ilerleme gibidir. Orta yaş kriziyle başa çıkmak zor değildir, ancak bazen profesyonel tavsiye sorunları daha iyi düzeltmenize yardımcı olur. Orta yaş krizindeki kocanızı bırakmak aklınızdaki son düşünce olduğunda, ona yardımcı olmak için elinizden geleni yapın.

SSS

Her insan zorluklarla farklı şekilde başa çıktığı için, orta yaş krizine koyabileceğiniz gerçek bir zaman çizelgesi yoktur. Birkaç aydan birkaç yıla kadar herhangi bir yerde sürebilir. 2. Bir evlilik orta yaş krizini atlatabilir mi?

Bir çift gereken her şeyi yapmaya kararlıysa, birlikte atlatamayacakları hiçbir şey yoktur. Bir eşin orta yaş kriziyle nasıl başa çıkacağını belirleyerek ve her gün evlilik üzerinde çalışarak, bir çift şüphesiz orta yaş krizini atlatabilir. 3. Orta yaş krizinin sonunda ne olur?

Bir kabullenme ve rahatlık hissi hakim olabilir. Kriz ancak kişi sürekli değişen gerçekliğiyle yüzleştiğinde ve çoktan uçup gitmiş bir gençlik fikrine tutunmadığında sona erecektir.