सामग्री तालिका
कठीन समयबाट गुज्रिरहेको बेला पुरुषहरू विरलै यसको बारेमा कुरा गर्छन्। जब तिनीहरूले गर्छन्, "जस्ट म्यान अप" जस्ता गालीहरूले थप हानि गर्न सक्छ। जब तपाईंको श्रीमान् मध्य जीवनको संकटबाट गुज्रिरहेको छ, यो सम्भव छ कि उसले आफूमा भएका नकारात्मक विचारहरूको साथ खोल्न थाल्छ, जुन एक दिन उसको अनुहारमा उफ्रिनेछ, जसले उसको करियर र तपाईंसँगको सम्बन्धलाई असर गर्छ।
जीवनको आधा बाटोमा पुगिसकेका छन् र त्यो समय "सकिँदैछ" भन्ने सोच्नु पुरुषहरूको लागि प्राय: दुःखदायी हुन्छ। जब आर्थिक रूपमा सुरक्षित हुने बारे उनीहरूको आफ्नै अपेक्षाहरू पूरा भएनन्, यो सम्भव छ कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन क्षितिजमा हुन सक्छ। त्यस्ता अवस्थामा, के गर्ने भनेर थाहा पाउँदा तपाईंको वैवाहिक र उनको स्वास्थ्यमा सबै फरक पर्न सक्छ।
यस लेखमा परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक जसिना ब्याकर (एमएस मनोविज्ञान), जो लिंग र सम्बन्ध व्यवस्थापन विशेषज्ञ हुन्, एडमको कथा साझा गर्छन्। र न्यान्सी। उनले हामीलाई मिडलाइफ क्राइसिस पतिसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पनि बताउँछिन् जुन कुनै पनि राम्रो भइरहेको देखिँदैन।
मिडलाइफ क्राइसिस भनेको के हो?
हामी आज यहाँ के छलफल गर्दैछौं भन्ने बारे कुनै भ्रम छैन भनी सुनिश्चित गर्न, पहिले नै परिभाषा स्पष्ट गरौं। मध्य जीवन संकट जोसुकैलाई पनि हुन सक्छ, लिंगको पर्वाह नगरी, र सामान्यतया ४५ देखि ६० वर्षको उमेरमा हुन्छ। यो व्यक्तिको जीवनको त्यो अवस्था हो जब उनीहरूको मृत्युको विचार वास्तविकतामा परिणत हुन्छ, सम्बन्ध र करियरमा कमजोरीहरू हुन्छन्।उचाइ, र उद्देश्यको भावना हराएको छ।
यो एक सामाजिक निर्माण भएकोले, सबैजना अनिवार्य रूपमा यस्तो चीजबाट गुज्र्दैनन्। यो एक दर्दनाक घटना वा आफ्नो जीवन मा एक व्यक्ति द्वारा प्राप्त चीजहरु को लागी सन्तुष्टि र कृतज्ञता पाउन को लागी कम क्षमता को कारण मा ल्याइएको हुन सक्छ।
यस्तो संकट उमेर को प्रक्रिया को एक अनुभूति द्वारा सेट गरिएको छ र मृत्युदर नजिक हुने विचारहरू, व्यक्तिको जीवनमा ठूलो परिवर्तन हुन सक्छ। तिनीहरू अवसादको शिकार हुन सक्छन् वा चिन्तापूर्वक युवाहरूसँग सम्बन्धित बानीहरू जस्तै आवेग खरिद वा आवेग शारीरिक गतिविधिहरू पछ्याउने प्रयास गर्न सक्छन्।
यसको सबैभन्दा कुरूप रूपमा, व्यक्तिको जीवनको यो चरण उनीहरूलाई अवसाद र अन्य मानसिक स्वास्थ्यबाट गुज्रन सक्छ। मुद्दाहरू। पुरुष मिडलाइफ संकटले सामान्यतया असन्तुष्टिको बढ्दो भावनालाई कारणको रूपमा देख्छ, जसले असुरक्षा र कम आत्म-सम्मानको ठूलो भावना निम्त्याउँछ।
अब हामी एउटै पृष्ठमा छौं, तपाईंको पतिले के गर्ने भनेर पत्ता लगाउँदै मिडलाइफ संकटबाट गुज्रनु अलि सजिलो हुन सक्छ। जे होस्, पहिले, एडम र न्यान्सीको जीवन कसरी गम्भीर रूपमा प्रभावित भयो भनेर हेरौं।
पतिको मिडलाइफ संकटका लक्षण र संकेतहरू
एडम सधैं धेरै विश्वस्त, एक जाने र एक सफल भएको छ। तर न्यान्सीले उल्लेख गरे कि यो महसुस भयो कि उनी धेरै परिवर्तन भएको छ। उसको हरेक काममा शंका छ । उसले पहिले भन्दा धेरै सोच्दछ र रिसाउँछ, र त्यहाँ छउनको सेक्सको भोकमा पूर्ण परिवर्तन।
"यी मुख्य लक्षणहरू हुन् जुन मैले मेरो श्रीमान्को मिडलाइफ क्राइसिसमा देखेको छु," न्यान्सी भन्छिन्, जब उनले के भइरहेको थियो भनेर थाहा पाइन्। "सुरुमा, मैले काममा केहि भएको हुनुपर्छ भनेर अनुमान गरे। तर एक दिन, जब उनका सहकर्मीहरू वरिपरि आए, उनीहरूले मलाई भने कि ऊ काममा पहिले भन्दा राम्रो गरिरहेको छ। अन्तमा, मैले दुई र दुईलाई एकसाथ राखें जब उनले आफ्नो मृत्युको बारेमा पहिले भन्दा धेरै कुरा गर्न थाले," उनी थप्छिन्।
पुरुषहरूको मध्य जीवन संकट सामना गर्न विशेष गरी गाह्रो कुरा हुन सक्छ। अपर्याप्तताको कुनै पनि भावनाको बारेमा कुरा गर्नु भनेको कमजोरी देखाउने कार्य हो भनी उनीहरूले अन्ततः मान्न सक्छन्, तिनीहरूले यो सबैलाई बन्द गर्न सक्छन्। तपाईंको पति वा पत्नीमा यो हुनु अघि, तपाईंको पतिको मिडलाइफ संकटका लक्षणहरू पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एडमसँग के भयो हेरौं।
१. यौनसम्पर्क गर्दा उनी अपर्याप्त महसुस गर्छन्
“आदमले आफ्नो यौन जीवन सहित आफ्नो जीवनका अधिकांश भागहरूमा अपर्याप्त महसुस गर्छन्। उसलाई निरन्तर आश्वासन चाहिन्छ र कसरी मद्दत गर्ने भन्ने बारे अनभिज्ञ भएकोले मैले उहाँलाई मद्दत गर्न सकेको छैन,” न्यान्सी भन्छिन्।
यस्तो बेलामा, एडमको अहंकारलाई उसको बुढेसकालको कारणले चोट लागेको हुन सक्छ। उसले आफूले गरिरहेको परिवर्तनहरू पहिचान गर्न सक्षम नहुन सक्छ। यदि उसले गर्यो भने पनि, उनीसँग तर्कको अधिकार नहुन सक्छ। न्यान्सीलाई लाग्छ कि उनी अब उनको यौन व्यवहार बुझ्न सक्दैनन्। "कहिलेकाहीँ ऊ अति उत्साही हुन्छ र कहिलेकाहीं उसलाई चासो हुँदैनसबै।"
2. मेरो श्रीमान् मर्न थालेको छ
"मेरो श्रीमानलाई काममा बोर लाग्न थालेको छ। धेरै मेहनती र उद्यमी भएका मानिस कडा परिश्रम गरेर जीवनको सुरुमै सीईओको रूपमा समाप्त भयो। अहिले आफ्नो काम रोमाञ्चक नभएको उनी बताउँछन् । उसले आफ्नो क्यारियर लक्ष्यहरू योजना गरेको भन्दा छिटो पुग्यो। उहाँको आफ्नै बाट सुरु गर्ने कुनै योजना छैन र यसरी, उहाँसँग अब जीवनको लागि कुनै उत्साह छैन। उत्साह घट्दै गएको छ र उहाँ ५० वर्षको मात्र हुनुहुन्छ,’ न्यान्सी भन्छिन्। 
3. उहाँ निरन्तर परिवर्तन चाहनुहुन्छ
“उनी परिवर्तन चाहन्छन् भनिरहेका छन्। हामी भर्खरै न्यूयोर्कबाट न्यु जर्सी सरेका छौं र यहाँ तीन वर्ष मात्र भएको छ। उहाँ अर्को परिवर्तनको लागि तयार हुनुहुन्छ। यो मनोवृत्ति मैले चिनेको पुरानो एडम जस्तो लाग्दैन। जब उसले सक्दो काम गर्छ तब मात्र ऊ सर्न सक्छ। म पक्का छु कि उसले यहाँ धेरै गर्न सक्छ। मैले वास्तवमा के देखेको छु त्यो उसको आत्मविश्वासको स्तरमा आएको गिरावट हो र मलाई, ऊ कुनै कुराबाट भागिरहेको जस्तो लाग्छ,” न्यान्सी भन्छिन्।
आदमले के गुज्रिरहेको छ त्यो मध्यजीवन संकट हो। केहि जुन डिप्रेसन जस्तै अदृश्य र चिसो जस्तै देखिने हुन सक्छ। पुरुषहरु लाई आफ्नो जीवन र जीवनशैली परिवर्तन गर्न को लागी यो संकेत गर्दछ। यसबाट प्रभावित पुरुषहरू अझ बढी हुन चाहन्छन् र अझ धेरै गर्न चाहन्छन् किनकि उनीहरूले महसुस गर्छन् कि उनीहरू आफ्नो प्राइममा छैनन्। उनीहरूले आफ्नो जीवन र करियरलाई असर गर्ने आत्मविश्वासको संकट भोग्न सक्छन्। उनीहरूले कार्यस्थलमा डगमगाउन थाल्छन्।
4. ऊ निरन्तर ऐनामा हेरिरहेको हुन्छ
“उनीसँगभर्खरै भ्यानिटी माथि लात हान्यो र आफ्नो कपाल कलर गर्न र जिममा हिर्काउन पर्याप्त समय खर्च गर्दछ। उनी अफिस जानुअघि धेरै बेरसम्म आफ्नो शर्ट फेर्ने र कपालमा कन्घी गरिरहन्छिन्। मलाई उसको अफेयर भएको डर थियो।
“तर त्यो मेरो असुरक्षा मात्र थियो। उनी अब आकर्षक महसुस गर्दैनन्। उनले हाम्रा किशोरी छोरीहरूलाई सोधिरहन्छन् कि उनी जवान देखिन्छन्। न्यान्सी थप्छिन्। त्यसबेला मैले आफूलाई विश्वस्त गरें कि मैले उसलाई कसरी मिडलाइफ संकटसँग जुध्न मद्दत गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छु। उनको कलेज जीवन र युवावस्थाको बारेमा सबै समय। उनी पुराना एल्बम खोल्छन् र कलेजका दिनको संगीत सुन्छन्। उनी अहिले साइकल चढेर बजार जान्छन् र कलेजका दिनदेखिका सबै चलचित्र हेर्छन्। मलाई यो धेरै ह्यान्डल गर्न मिल्छ," उनी थप बताउँछिन्।
6. उहाँ आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सचेत हुनुहुन्छ
"उनी आफ्नो स्वास्थ्यप्रति पनि धेरै सचेत छन्। उसले निर्धारित भन्दा धेरै पटक TMTs गराउँछ। उनले आफ्नो चिनीको स्तरलाई नियन्त्रणमा राख्छन् र हरेक हप्ता बीपी जाँच गर्छन्। डाक्टरले यी मध्ये कुनै पनि सिफारिस गरेका छैनन्,” चिन्तित न्यान्सी थप्छिन्।
तपाईंको श्रीमान्को मिडलाइफ संकटका चरणहरू र लक्षणहरू एडमसँग मिल्दोजुल्दो नदेखिन सक्छन्, तर तपाईंले केही समानान्तरहरू निकाल्न सक्नुहुन्छ। केहि समान। जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँको जीवनसाथी के गुजरिरहेको छ त्यो ब्लुज को मामला मात्र होइन, कसरी पत्ता लगाउनेमिडलाइफ संकट पतिसँग व्यवहार गर्नुहोस् त्यसपछि प्रासंगिक हुन्छ। त्यसो गर्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।
कसरी आफ्नो जीवनसाथीलाई मिडलाइफ क्राइसिसबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्ने
प्रत्येक व्यक्तिले विभिन्न किसिमले कठिनाइहरू ह्यान्डल गर्छ, तर यसले सामान्यतया तिनीहरूको कार्य गर्ने तरिकामा परिवर्तन समावेश गर्दछ। महसुस गर्नुहोस्, र जीवनप्रति उनीहरूको दृष्टिकोणमा। मध्यम जीवनको संकट जीवनमा कुनै पनि समयमा हुन सक्छ र धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ, तर यसलाई भनिन्छ किनभने सामान्यतया यो मध्य जीवनमा प्रहार हुन्छ। 
पुरुषहरूले आफ्नो जीवनलाई यस चरणमा हेर्छन् र सोच्छन् कि उनीहरू अझ खुसी हुन सक्छन्। कहिलेकाहीं तिनीहरू थप चाहन्छन्, तर तिनीहरूले के चाहन्छन् भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ। तिनीहरूमध्ये केहीले अपर्याप्त महसुस गर्छन्। यो एक मध्यम-जीवन संक्रमण हो जुन महिलाहरूले "खाली नेस्ट सिन्ड्रोम" को रूपमा धेरै हदसम्म ह्यान्डल गर्छन्। पुरुषहरूले सामान्यतया यो चरणमा मध्य-जीवन मूल्याङ्कन गर्छन्।
उनीहरूले आफ्नो करियर ग्राफ, आफ्नो लगानी योजना, पारिवारिक स्थिति, र व्यक्तिगत वृद्धिको समीक्षा गर्छन्। वास्तवमा, यो केवल जीवनमा एक संक्रमण अवधि हो र शब्दले सुझाव दिए जस्तै संकटको रूपमा हेर्न आवश्यक छैन। बिन्दु यो संक्रमण सहज र सान्दर्भिक बनाउन रणनीति बनाउनु हो। तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीलाई मिडलाइफ संकटको सामना गर्न कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ।
१. आफ्नो पतिको मिडलाइफ संकटलाई ह्यान्डल गर्न, उनको अहंकारलाई बढाउनुहोस्
उहाँको लुक्सको प्रशंसा गरेर र उहाँलाई शारीरिक रूपमा माया गरेर उनको अहंकारलाई बढावा दिनुहोस्। यदि उसले परिवर्तनको संकेत देखाउँछ भने, तपाईं अझै पनि एक समानुभूति र समझदार पत्नी हुन सक्नुहुन्छ। तिम्रो स्थिरता प्रधान छमहत्त्वपूर्ण छ, किनकि तपाईंको जीवनसाथीलाई निराश र रिस उठाउन पनि उस्तै सजिलो छ। यदि तपाईं शान्त रहनुभयो र धैर्य राख्नुभयो भने, यसले तपाईंको श्रीमान्को मिडलाइफ संकटको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
2. एक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई हेर्नुहोस्
मध्य जीवन समस्या जस्तै शारीरिक परिवर्तनहरू द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ। स्वास्थ्य चिन्ता। उमेर एक अपरिहार्य वास्तविकता हो। जति उमेर बढ्दै जान्छ, आफूलाई छनोट गर्ने र पुन: आविष्कार गर्ने स्वतन्त्रता कम हुन सक्छ, पश्चातापको थुप्रो हुन सक्छ, र कसैको अजेयता र ऊर्जाको भावना पनि कम हुन सक्छ। यी बुढ्यौलीका भावनात्मक परिणामहरू हुन्।
तपाईंको जीवनसाथीलाई एक पेशेवरसँग कुरा गर्न लगाउनुहोस् जसले उहाँलाई विकासको सामान्य चरणबाट गुज्रिरहेको छ भनी बताउनेछ। पेशेवरले उसलाई मिडलाइफ संक्रमणको बारेमा बताउन सक्षम हुनेछ। तपाईंको जीवनसाथीले पनि थाहा पाउनेछन् कि उहाँ यसमा एक्लै हुनुहुन्न, धेरैजसो पुरुषहरूमा यो हुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा, उमेरलाई अस्वीकार गर्नु समाधान होइन। कुराकानीले धेरै मद्दत गर्नेछ।
3. जीवन परीक्षण गर्नुहोस्
उहाँलाई जीवन लेखा परीक्षण गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यदि उहाँ जीवनमा प्रमुख परिवर्तनहरू गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, उहाँसँग बस्नुहोस् र उहाँलाई जीवनमा अहिले के राम्रो भइरहेको छ र के छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नुहोस्। यसले उसलाई उसले के परिवर्तन गर्नुपर्छ र के गर्नु हुँदैन भन्ने चित्र दिनेछ।
उसलाई आफ्नो अवस्था पुन: तयार गर्न मद्दत गर्नुहोस्। त्यतिबेला आफूसँग भएका राम्रा कुराहरू मात्रै सम्झेर र वर्तमानलाई अहिलेको भनाइ राखेर उनले ती दिनहरूको गुलाबी तस्बिर बनाएकाले राम्रा पुराना दिनहरू सम्झिरहेका छन् ।चुनौतीपूर्ण दिनहरू। उसले आफ्नो जीवनमा अहिलेसम्म सिर्जना गरेका सबै खुशीहरू सम्झाउनुहोस्। उसलाई आफ्नो भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न र वर्तमानमा राम्रो भविष्यको लागि सक्दो गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
4. मानसिक स्वास्थ्यमा फोकस गर्नुहोस्
एक व्यक्ति सामान्यतया "छिटो समाधान" प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दछ जब ऊ आमनेसामने हुन्छ। आफ्नै मृत्युको सामना गर्दै। हामी सबै नश्वर हौं र यो अन्त्यको शुरुवात हो भन्ने बुझ्न कसैलाई सजिलो छैन। त्यसैले हामी बुढ्यौलीलाई स्थगित गर्न र सकेसम्म जवान रहन चाहन्छौं। तर इन्कार वा सतही कार्यहरू पनि समाधान होइनन् किनभने उमेरले समात्नेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ब्रेकअप पछि खुशी पाउन र पूर्ण रूपमा निको पार्ने 12 तरिकाहरू मध्य जीवनका समस्याहरू कुनै रोग होइन तर चिन्ता वा मुखौटे डिप्रेसनको लागि हेर्नुहोस्। यदि तपाईंले अवसादग्रस्त प्रवृत्तिहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले उसलाई मनोचिकित्सकसँग भेटघाट गराउन आवश्यक छ। मिडलाइफ संकटबाट गुज्रिरहेको आफ्नो श्रीमान्लाई मद्दत गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्न, अनुभवी र प्रख्यात सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ। 
5. खुलापनका साथ कामुकतामा दृष्टिकोण परिवर्तनहरू
परिवर्तनहरू स्वीकार गर्न र तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। खुला संचार कुञ्जी हो र यदि तपाइँ दुबै ध्यान वा केहि आध्यात्मिक अभ्यासहरू लिन सक्नुहुन्छ भने ऊर्जा उपचारले तपाइँको दिमाग र शरीरलाई मिलाएर राख्न धेरै मद्दत गर्दछ। सुसमाचार यो हो कि धेरै मानिसहरूले यो उमेरमा कामुकता पुन: पत्ता लगाउँछन् र यौन र घनिष्टताको आनन्द लिन थाल्छन्।
मध्य जीवन संकट कुनै रोग होइन र यो प्राकृतिक प्रगति जस्तै हो। यो गाह्रो छैनमिडलाइफ संकटको सामना गर्न तर कहिलेकाहीँ व्यावसायिक सल्लाहले तपाईंलाई समस्याहरूलाई अझ राम्रोसँग सीधा गर्न मद्दत गर्दछ। मिडलाइफ संकट पतिलाई छोड्दा तपाईंको दिमागमा अन्तिम विचार हो, उहाँलाई मद्दत गर्न तपाईंले सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
FAQs
1. पुरुषहरूमा मध्य जीवनको सङ्कट कति समयसम्म रहन्छ?प्रत्येक व्यक्तिले विभिन्न कठिनाइहरूसँग व्यवहार गर्ने हुनाले, तपाईंले मध्यम जीवनको सङ्कटमा राख्न सक्ने कुनै वास्तविक समयरेखा छैन। यो कहिँ पनि धेरै महिनादेखि दुई वर्षसम्म रहन सक्छ। २। के एक विवाह मध्य जीवनको संकटबाट बच्न सक्छ?
जब एक जोडीले सबै काम गर्न प्रतिबद्ध छ, त्यहाँ केहि छैन कि तिनीहरू सँगै बाँच्न सक्दैनन्। पति/पत्नीको मिडलाइफ संकटसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाएर र विवाहमा हरेक दिन काम गरेर, एक जोडीले निस्सन्देह मिडलाइफ संकटबाट बच्न सक्छ। ३. मिडलाइफ संकटको अन्त्यमा के हुन्छ?
स्वीकृति र सान्त्वनाको भावनाले कब्जा गर्न सक्छ। संकट तब मात्र समाप्त हुन्छ जब एक व्यक्तिले आफ्नो सँधै परिवर्तनशील वास्तविकता के हो भनेर सर्तमा आउँदछ, र पहिले नै यात्रा गरिसकेका युवाहरूको विचारलाई बुझ्दैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: 9 चीजहरू हुन्छन् जब एक पुरुष एक महिलासँग कमजोर हुन्छ 1>