Lalaki jarang ngobrol ngeunaan éta nalika ngalaman waktos susah. Nalika aranjeunna ngalakukeun, ejekan sapertos "ngan ukur lalaki" tiasa nyababkeun langkung seueur cilaka. Nalika salaki anjeun ngalaman krisis patengahan umur, aya kamungkinan anjeunna bakal mimiti ngémutan pikiran-pikiran négatif anjeunna, anu hiji dinten bakal ngabeledug dina rarayna, mangaruhan kana karirna sareng hubunganana sareng anjeun.

Seringna kasedih pikeun lalaki mikir yén aranjeunna parantos ngahontal satengahna kahirupan sareng waktosna "kaluar". Nalika ekspektasi sorangan ngeunaan aman finansial teu acan kapendak, mungkin waé masalah kaséhatan méntal sapertos déprési tiasa aya dina cakrawala. Dina kasus éta, nyaho naon nu kudu dipigawé bisa nyieun sagala bédana dina nikah anjeun sarta kaséhatan na.

Dina artikel ieu, konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psikologi), nu ahli génder sarta manajemén hubungan, babagi carita Adam jeung Nancy. Manéhna ogé ngabejaan urang kumaha carana nungkulan hiji salaki krisis midlife nu sigana teu jadi leuwih alus.

Naon Krisis Midlife?

Pikeun mastikeun teu aya kabingungan ngeunaan naon anu urang bahas di dieu dinten ayeuna, hayu urang jelaskeun definisi sateuacanna. Krisis pertengahan umur tiasa kajantenan ka saha waé, henteu paduli gender, sareng biasana lumangsung dina yuswa 45 dugi ka 60. Ieu panggung dina kahirupan hiji jalma nalika pamikiran ngeunaan mortalitasna janten kanyataan, kakurangan dina hubungan sareng karir.ngaronjat, sarta rasa tujuan leungit.

Kusabab ieu konstruksi sosial, teu sadaya jelema dina dasarna ngaliwatan hal saperti. Éta tiasa ditimbulkeun saatos kajadian traumatis atanapi panurunan kamampuan pikeun mendakan kapuasan sareng syukur pikeun hal-hal anu dihontal ku hiji jalma dina kahirupanna.

Kusabab krisis sapertos kitu diturunkeun ku realisasi tina prosés sepuh. sarta pikiran approaching mortality, parobahan drastis dina kahirupan hiji jalma bisa ensue. Aranjeunna tiasa kaserang déprési atanapi hariwang ngusahakeun kabiasaan anu aya hubunganana sareng nonoman sapertos mésér impuls atanapi kagiatan fisik dorongan.

Dina bentukna anu paling awon, tahapan kahirupan hiji jalma tiasa nyababkeun anjeunna ngalaman déprési sareng kaséhatan méntal sanés. isu. Krisis patengahan lalaki biasana ningali rasa sugema anu langkung luhur salaku cukang lantaranana, anu nyababkeun parasaan teu aman sareng harga diri anu handap.

Ayeuna urang dina halaman anu sami, terang naon anu kedah dilakukeun nalika salaki anjeun aya. ngaliwatan krisis midlife bisa jadi saeutik gampang. Tapi, mimitina, hayu urang tingali kumaha kahirupan Adam sareng Nancy parah kapangaruhan.

Gejala Jeung Tanda Krisis Patengahan Salaki

Adam sok percaya diri pisan, bageur, sareng berprestasi. Tapi Nancy nyatakeun yén éta karasaeun anjeunna parantos robih pisan. Aya mamang dina sagalana anjeunna ngalakukeun. Anjeunna pikir tur sulks pisan leuwih ti anjeunna dipaké pikeun, tur aya hijiparobahan lengkep dina napsu na keur sex.

"Ieu mangrupikeun gejala utama anu kuring perhatikeun dina krisis pertengahan umur salaki kuring," saur Nancy, nalika anjeunna terang naon anu lumangsung. "Awalna, kuring nganggap yén aya kajadian di tempat damel. Tapi hiji poé, nalika kolega-Na datang sabudeureun, aranjeunna ngawartoskeun kuring anjeunna ngalakukeun leuwih hadé ti kantos di gawe. Tungtungna, abdi nempatkeun dua jeung dua babarengan nalika anjeunna dimimitian ngobrol ngeunaan mortality sorangan pisan leuwih ti anjeunna kantos ngalakukeun sateuacan, "manehna nambahkeun.

Krisis midlife lalaki bisa jadi hal utamana hésé nungkulan. Kusabab aranjeunna tiasa nganggap yén ngawangkong ngeunaan parasaan kakurangan mangrupikeun kalakuan anu nunjukkeun kalemahan, aranjeunna tiasa ngabotolkeun sadayana. Sateuacan ieu kajadian ka salaki anjeun, penting pikeun ngakuan gejala krisis midlife salaki anjeun. Hayu urang tingali naon anu lumangsung ka Adam.

1. Manéhna ngarasa teu nyukupan nalika ngalakukeun hubungan séks

“Adam ngarasa teu nyukupan dina kalolobaan bagian hirupna, kaasup kahirupan séksna. Anjeunna peryogi kapastian konstan sareng kuring henteu tiasa ngabantosan anjeunna kusabab kuring henteu terang kumaha ngabantosanna, ”saur Nancy.

Dina waktos sapertos kieu, panginten égo Adam parantos kaganggu ku faktor sepuhna. Anjeunna panginten henteu tiasa ngaidentipikasi parobihan anu anjeunna ngalaman. Sanaos anjeunna ngalakukeun, anjeunna panginten henteu gaduh alesan anu leres. Nancy ngarasa teu tiasa ngartos deui paripolah seksualna. "Kadang-kadang anjeunna langkung sumanget sareng sakapeung anjeunna henteu resepsadayana.”

2. Salaki kuring bosen nepi ka maot

“Salaki kuring geus mimiti bosen di pagawean. Lalaki anu jadi getol sarta enterprising réngsé nepi salaku CEO pisan mimiti dina kahirupan ngaliwatan gawé teuas. Ayeuna manéhna nyebutkeun karyana teu leuwih seru. Anjeunna sigana ngahontal tujuan karirna langkung gancang tibatan anu direncanakeun. Anjeunna teu boga rencana pikeun ngamimitian sorangan sahingga, anjeunna teu boga verve pikeun hirup ayeuna. Antusiasme anu dipping sareng anjeunna ngan ukur 50 taun, ”saur Nancy.

3. Anjeunna terus-terusan hayang robah

“Anjeunna terus nyebutkeun hayang robah. Urang nembé ngalih ka New Jersey ti New York sareng parantos di dieu ngan ukur tilu taun. Anjeunna siap pikeun robah salajengna. Sikep ieu henteu siga Adam lami anu kuring terang. Anjeunna ngan bakal mindahkeun nalika anjeunna geus dipigawé pangalusna na. Kuring yakin aya seueur deui anu tiasa anjeunna laksanakeun di dieu. Sabenerna anu kuring tingali nyaéta turunna tingkat kapercayaanna sareng kuring, karasaeun anjeunna kabur tina hiji hal, ”saur Nancy.

Anu dilalui Adam nyaéta krisis patengahan umur. Hal anu tiasa katingali sapertos depresi sareng katingali sapertos tiis. Lalaki boga pangjurung beckoning ieu pikeun ngarobah hirup jeung lifestyles maranéhanana. Lalaki anu kapangaruhan ku éta bakal keukeuh janten langkung seueur sareng ngalakukeun langkung seueur nalika aranjeunna sadar yén aranjeunna henteu langkung saé. Aranjeunna tiasa ngalaman krisis kapercayaan anu mangaruhan kahirupan sareng karirna. Maranéhna mimiti ngarasa oyag di tempat gawé.

4. Manéhna terus-terusan nempo eunteung

“Anjeunna geusditajong kasombongan nepi lekukan anyar jeung spends jumlah considerable waktu ngawarnaan bulu na nganiaya gim. Manéhna terus ngarobah kaos jeung nyisiran buukna lila saméméh indit ka kantor. Abdi sieun anjeunna salingkuh.

"Tapi éta ngan kerawanan kuring. Anjeunna ngan teu ngarasa pikaresepeun deui. Anjeunna terus naroskeun ka putri rumaja urang upami anjeunna katingalina cukup ngora. Éta nalika kuring ngayakinkeun diri yén kuring kedah terang kumaha ngabantosan anjeunna ngatasi krisis patengahan umur," tambah Nancy.

5. Anjeunna hirup di jaman baheula

"Anjeunna teuing nostalgia sareng nginget-nginget. ngeunaan kahirupan kuliahna sareng nonoman sepanjang waktos. Anjeunna muka albeum heubeul jeung listens musik jaman kuliah na. Anjeunna ayeuna naék siklus ka pasar sareng ningali sadaya pilem ti jaman kuliahna. Kuring manggihan ieu loba pikeun nanganan, "manehna salajengna ngajelaskeun.

6. Anjeunna leuwih sadar kaséhatan na

"Anjeunna ogé jadi overly sadar kaséhatan na. Anjeunna meunang TMTs dipigawé leuwih sering ti prescribed. Anjeunna ngawas tingkat gula sareng ngalaksanakeun pamariksaan BP unggal minggu. Dokter teu acan resep nanaon ieu," tambah Nancy prihatin.

Tanda krisis patengahan salaki anjeun sareng tanda-tandana sigana henteu mirip sareng Adam, tapi mungkin anjeun tiasa ngagambar sababaraha paralel upami anjeun ngaliwat. hal sarupa. Nalika anjeun sadar yén anu dijalanan ku salaki anjeun sanés ngan ukur masalah blues, terang kumaha carananungkulan salaki krisis midlife lajeng janten pertinent. Hayu urang tingali kumaha ngalakukeun éta.

Kumaha Mantuan Salaki Anjeun Kaluar tina Krisis Patengahan Umur

Masing-masing jalma nanganan kasusah béda-béda, tapi biasana ngalibatkeun parobahan dina cara ngalaksanakeun sareng ngarasa, sarta dina sikep maranéhanana nuju kahirupan. Krisis patengahan bisa lumangsung iraha wae dina kahirupan sarta bisa lumangsung salila sababaraha taun, tapi disebut kitu sabab biasana nyerang di patengahan umur.

Lalaki ningali kahirupan maranéhanana dina tahap ieu sarta mikir maranéhna bisa jadi leuwih senang. Kadang-kadang aranjeunna hoyong langkung seueur, tapi aranjeunna sesah mendakan naon anu dipikahoyong. Sababaraha di antarana ngarasa teu cukup. Ieu mangrupikeun transisi kahirupan tengah anu umumna dicekel awéwé salaku "sindrom sayang kosong." Lalaki biasana nyandak penilaian pertengahan umur dina tahap ieu.

Aranjeunna marios grafik karirna, rencana investasi, status kulawarga, sareng kamekaran individu. Sabenerna, éta ngan ukur période transisi dina kahirupan sareng henteu kedah ditingali salaku krisis sapertos istilah anu nunjukkeun. Intina nyaéta gaduh strategi pikeun ngajantenkeun transisi ieu lancar sareng tiasa dihubungkeun. Ieu kumaha anjeun tiasa ngabantosan salaki anjeun nungkulan krisis paruh baya.

1. Pikeun nanganan krisis patengahan salaki anjeun, ningkatkeun ego na

Méré dorongan pikeun ego na ku complimenting anjeunna dina penampilan sarta cinta anjeunna fisik. Sanaos anjeunna nunjukkeun tanda-tanda parobihan, anjeun masih tiasa janten pamajikan anu empati sareng pamahaman. Stabilitas anjeun primapentingna, sabab éta sarua gampang pikeun salaki anjeun meunang frustasi jeung jengkel. Lamun tetep tenang jeung sabar, éta bakal mantuan dina kaayaan krisis patengahan salaki anjeun.

2. Tingali hiji ahli kaséhatan

Masalah patengahan umur bisa dipicu ku parobahan fisik saperti ngembangkeun masalah kaséhatan. Sepuh mangrupikeun kanyataan anu teu tiasa dihindari. Nalika hiji jalma janten sepuh, kabébasan pikeun milih sareng nyiptakeun deui diri sigana bakal ngirangan, kaduhung tiasa tumpukan, sareng rasa teu kaéléhkeun sareng énergi ogé tiasa ngirangan. Ieu mangrupikeun konsékuansi émosional tina sepuh.

Ajak pasangan anjeun ngobrol sareng profésional anu bakal nyarios yén anjeunna nuju ngalangkungan tahap pangembangan normal. profésional bakal tiasa ngabejaan manehna ngeunaan transisi midlife. Salaki anjeun ogé bakal terang yén anjeunna henteu nyalira dina ieu, yén kalolobaan lalaki gaduh éta. Anu penting, mungkir umur sanés solusi. Ngobrol bakal ngabantu pisan.

3. Ngalakukeun audit hirup

Bantuan manehna ngalakukeun audit hirup. Upami anjeunna hoyong ngadamel parobihan anu penting dina kahirupan, calik sareng anjeunna sareng bantosan anjeunna terang naon anu aya dina kahirupan ayeuna sareng naon anu henteu. Ieu bakal masihan anjeunna gambaran ngeunaan naon anu anjeunna kedah robih sareng naon anu henteu kedah anjeunna robih.

Bantu anjeunna ngarobih kaayaanana. Anjeunna nginget-nginget ngeunaan jaman baheula anu saé sabab anjeunna parantos ngagambar gambar anu rosy dina jaman éta ku ngan ukur nginget-nginget hal-hal anu saé anu kajantenan anjeunna harita sareng nyebatkeun ayeuna salakupoé nangtang. Ngingetkeun anjeunna kana sagala kabagjaan anu parantos diciptakeun dina hirupna dugi ka ayeuna. Mantuan manéhna fokus kana mangsa nu bakal datang sarta ngalakukeun pangalusna-Na dina mangsa kiwari nuju ka mangsa nu bakal datang nu hadé.

4. Fokus kana kaséhatan méntal

Saurang lalaki biasana nyoba meunang "perbaikan gancang" nalika anjeunna nyanghareupan-to- nyanghareupan maotna sorangan. Henteu gampang pikeun saha waé sadar yén urang sadayana fana sareng éta mangrupikeun awal akhir. Janten urang hoyong nunda sepuh sareng tetep ngora salami urang tiasa. Tapi panolakan atawa lampah deet oge lain solusina sabab umur bakal nyusul.

Pasualan patengahan lain panyakit naon-naon tapi awas kahariwang atawa depresi masked. Lamun ningali tendencies depressive, mangka anjeun kudu meunang anjeunna ngalereskeun janjian jeung psikiater a. Pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian ngabantosan salaki anjeun anu nuju ngalaman krisis paruh baya, panel Bonobology tina pembimbing anu berpengalaman sareng terkenal ngan ukur hiji klik.

5. Pendekatan parobahan seksualitas kalayan kabuka

Hal ieu kacida penting pikeun nampa parobahan jeung alamat maranéhanana. Komunikasi kabuka mangrupikeun konci sareng upami anjeun duanana tiasa nyandak semedi atanapi sababaraha prakték spiritual maka penyembuhan énergi ngabantosan pisan pikeun ngajaga pikiran sareng awak anjeun babarengan. Warta alus nyaeta loba jalma rediscover seksualitas dina umur ieu tur mimitian ngarasakeun sex jeung sauyunan malah leuwih.

A krisis midlife sanes kasakit sarta éta leuwih kawas progression alam. Teu hésénungkulan krisis midlife tapi kadang nasihat profésional mantuan Anjeun pikeun ngalempengkeun kaluar masalah hadé. Nalika ngantunkeun salaki krisis patengahan umur mangrupikeun pamikiran anu terakhir dina pikiran anjeun, laksanakeun sagala cara pikeun ngabantosan anjeunna.

FAQ

Kusabab unggal jalma ngalaman kasusah anu béda-béda, teu aya garis waktos anu anjeun tiasa nahan krisis patengahan umur. Éta tiasa lepas di mana waé antara sababaraha bulan dugi ka sababaraha taun. 2. Naha perkawinan tiasa salamet tina krisis patengahan umur?

Nalika pasangan komitmen pikeun ngalakukeun sagala anu diperyogikeun, teu aya anu teu tiasa salamet babarengan. Ku figuring kaluar kumaha carana nungkulan krisis midlife salaki sarta ku gawé dina nikah unggal poe, pasangan undoubtedly bisa salamet krisis midlife. 3. Naon anu lumangsung dina ahir krisis patengahan umur?

Rarasaan nampi sareng kanyamanan tiasa nyandak alih. Krisis ngan bakal mungkas nalika hiji jalma sadar kana naon kanyataanana anu terus-terusan robih, sareng henteu ngartos kana ide nonoman anu parantos angkat.