مشکل وقت سے گزرتے ہوئے مرد شاذ و نادر ہی اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ جب وہ ایسا کرتے ہیں تو، "صرف آدمی" جیسے طعنے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ جب آپ کے شوہر کو درمیانی زندگی کا بحران ہو، تو یہ ممکن ہے کہ وہ اپنے منفی خیالات کو جنم دینے لگے، جو ایک دن اس کے چہرے پر پھوٹ پڑیں گے، جس سے اس کے کیریئر اور آپ کے ساتھ اس کے تعلقات دونوں متاثر ہوں گے۔

مردوں کے لیے یہ سوچنا اکثر پریشان کن ہوتا ہے کہ وہ زندگی کے آدھے مرحلے پر پہنچ چکے ہیں اور وہ وقت ختم ہو رہا ہے۔ جب مالی طور پر محفوظ رہنے کے بارے میں ان کی اپنی توقعات پوری نہیں ہوتی ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن کا سامنا ہو سکتا ہے۔ ان صورتوں میں، یہ جاننا کہ کیا کرنا ہے آپ کی شادی اور اس کی صحت میں تمام فرق پیدا کر سکتا ہے۔

اس مضمون میں کنسلٹنٹ سائیکالوجسٹ جسینا بیکر (ایم ایس سائیکالوجی)، جو کہ صنف اور تعلقات کے انتظام کی ماہر ہیں، ایڈم کی کہانی بیان کرتی ہیں۔ اور نینسی. وہ ہمیں یہ بھی بتاتی ہے کہ مڈ لائف بحران والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے جو بظاہر بہتر نہیں ہوتا۔

مڈ لائف کرائسس کیا ہے؟

چونکہ یہ ایک سماجی تعمیر ہے، اس لیے بنیادی طور پر ہر کوئی ایسی چیز سے نہیں گزرتا۔ یہ کسی تکلیف دہ واقعے یا کسی شخص کی طرف سے اپنی زندگی میں حاصل کی گئی چیزوں کے لیے اطمینان اور شکر گزاری حاصل کرنے کی صلاحیت میں کمی کے نتیجے میں لایا جا سکتا ہے۔ اور موت کے قریب پہنچنے کے خیالات، ایک شخص کی زندگی میں زبردست تبدیلیاں آسکتی ہیں۔ وہ ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں یا بے چینی سے نوجوانوں سے منسلک عادات کا پیچھا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جیسے کہ زبردست خریداری یا جسمانی سرگرمیاں مسائل مردانہ درمیانی زندگی کا بحران عام طور پر عدم اطمینان کے بڑھتے ہوئے احساس کو اس کی وجہ کے طور پر دیکھتا ہے، جس کی وجہ سے عدم تحفظ اور کم خود اعتمادی کے بے پناہ احساسات پیدا ہوتے ہیں۔

اب جب کہ ہم ایک ہی صفحے پر ہیں، یہ معلوم کر رہے ہیں کہ جب آپ کے شوہر کو کیا کرنا ہے۔ درمیانی زندگی کے بحران سے گزرنا تھوڑا آسان ہو سکتا ہے۔ تاہم، پہلے، آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آدم اور نینسی کی زندگی کس طرح بری طرح متاثر ہوئی۔

شوہر کی درمیانی زندگی کے بحران کی علامات اور نشانیاں

آدم ہمیشہ سے انتہائی پراعتماد، کامیاب اور کامیابی حاصل کرنے والا رہا ہے۔ لیکن نینسی نے نوٹ کیا کہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ بے حد بدل گیا ہے۔ اس کے ہر کام میں شک ہے۔ وہ پہلے سے کہیں زیادہ سوچتا اور رنجیدہ ہوتا ہے، اور ایک ہے۔جنسی کے لئے اس کی بھوک میں مکمل تبدیلی.

"یہ وہ اہم علامات ہیں جو میں نے اپنے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران میں دیکھی ہیں،" نینسی کہتی ہیں، جب اسے پتہ چلا کہ کیا ہو رہا ہے۔ "پہلے، میں نے فرض کیا کہ کام پر کچھ ہوا ہوگا. لیکن ایک دن، جب اس کے ساتھی آس پاس آئے، تو انہوں نے مجھے بتایا کہ وہ کام پر پہلے سے بہتر کام کر رہا ہے۔ آخر میں، میں نے دو اور دو کو ایک ساتھ رکھا جب اس نے اپنی موت کے بارے میں پہلے سے کہیں زیادہ بات کرنا شروع کی،" وہ مزید کہتی ہیں۔

مردوں کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنا خاص طور پر مشکل چیز ہو سکتی ہے۔ چونکہ وہ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ کسی بھی ناپائیداری کے جذبات کے بارے میں بات کرنا کمزوری ظاہر کرنے کا عمل ہے، اس لیے وہ اس سب کو ختم کر سکتے ہیں۔ آپ کے شریک حیات کے ساتھ ایسا ہونے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے شوہر کی درمیانی زندگی کے بحران کی علامات کو پہچانیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آدم کے ساتھ کیا ہوا ہے۔

1. وہ جنسی تعلقات کے دوران ناکافی محسوس کرتا ہے

"آدم اپنی زندگی کے بیشتر حصوں میں ناکافی محسوس کرتا ہے، بشمول اس کی جنسی زندگی۔ اسے مستقل یقین دہانی کی ضرورت ہے اور میں اس کی مدد کرنے کے قابل نہیں ہوں کیونکہ میں اس بات سے بے خبر ہوں کہ کس طرح مدد کروں۔" نینسی کہتی ہیں۔

اس طرح کے اوقات میں، ہو سکتا ہے کہ ایڈم کی انا اس کے بڑھاپے کے عنصر کی وجہ سے کچل گئی ہو۔ ہو سکتا ہے وہ ان تبدیلیوں کی نشاندہی نہ کر سکے جن سے وہ گزر رہا ہے۔ اگر اس نے ایسا کیا بھی تو اس کے پاس استدلال کا حق نہیں ہے۔ نینسی کو لگتا ہے کہ وہ اب اس کے جنسی رویے کو نہیں سمجھ سکتی۔ "بعض اوقات وہ بہت زیادہ پرجوش ہوتا ہے اور کبھی کبھی اسے دلچسپی نہیں ہوتیسب۔"

2. میرے شوہر کی موت سے بور ہو گیا ہے

"میرے شوہر نے کام میں بور ہونا شروع کر دیا ہے۔ وہ آدمی جو بہت محنتی اور کاروباری تھا وہ سخت محنت کے ذریعے زندگی میں بہت جلد سی ای او کے طور پر ختم ہوا۔ اب وہ کہتے ہیں کہ ان کا کام زیادہ پرجوش نہیں ہے۔ اس نے شاید اپنے کیریئر کے اہداف کو اس سے زیادہ تیزی سے حاصل کیا جس کا اس نے منصوبہ بنایا تھا۔ اس کا خود سے شروع کرنے کا کوئی منصوبہ نہیں ہے اور اس طرح، اس کے پاس اب زندگی کے لیے کوئی حوصلہ نہیں ہے۔ جوش ختم ہو رہا ہے اور وہ صرف 50 سال کا ہے،‘‘ نینسی کہتی ہیں۔

3. وہ مسلسل تبدیلی چاہتا ہے

"وہ کہتا رہتا ہے کہ وہ تبدیلی چاہتا ہے۔ ہم ابھی نیویارک سے نیو جرسی منتقل ہوئے ہیں اور یہاں صرف تین سال ہوئے ہیں۔ وہ اگلی تبدیلی کے لیے تیار ہے۔ یہ رویہ اس بوڑھے آدم جیسا نہیں لگتا جسے میں جانتا ہوں۔ وہ تبھی حرکت کرے گا جب اس نے اپنی پوری کوشش کی ہو گی۔ مجھے یقین ہے کہ وہ یہاں اور بھی بہت کچھ کر سکتا ہے۔ میں جو حقیقت میں دیکھ رہا ہوں وہ اس کے اعتماد کی سطح میں گراوٹ ہے اور میرے نزدیک ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ کسی چیز سے بھاگ رہا ہے۔'' نینسی کہتی ہیں۔

آدم جس سے گزر رہا ہے وہ درمیانی زندگی کا بحران ہے۔ کوئی ایسی چیز جو افسردگی کی طرح پوشیدہ اور سردی کی طرح دکھائی دے سکتی ہے۔ مردوں کو اپنی زندگیوں اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے کا یہ اشارہ ملتا ہے۔ اس سے متاثر ہونے والے مرد زیادہ بننے کی خواہش کریں گے اور زیادہ کام کریں گے کیونکہ انہیں احساس ہوگا کہ وہ اب اپنے عروج پر نہیں ہیں۔ وہ اعتماد کے بحران کا شکار ہو سکتے ہیں جو ان کی زندگیوں اور کیریئر کو متاثر کرتا ہے۔ وہ کام کی جگہ پر ہلچل محسوس کرنے لگتے ہیں۔

4. وہ مسلسل آئینے میں دیکھ رہا ہے

"اس کے پاساس نے حال ہی میں باطل کو ایک درجے تک پہنچایا اور اپنے بالوں کو رنگنے اور جم کو مارنے میں کافی وقت صرف کیا۔ وہ دفتر جانے سے پہلے کافی دیر تک اپنی شرٹ بدلتا اور بالوں میں کنگھی کرتا رہتا ہے۔ مجھے ڈر تھا کہ اس کا کوئی افیئر ہو رہا ہے۔

"لیکن یہ صرف میری عدم تحفظ تھی۔ وہ اب پرکشش محسوس نہیں کرتا۔ وہ ہماری نوعمر بیٹیوں سے پوچھتا رہتا ہے کہ کیا وہ کافی جوان نظر آتی ہیں۔ اس وقت جب میں نے اپنے آپ کو باور کرایا کہ مجھے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں اس کی مدد کیسے کی جائے،" نینسی نے مزید کہا۔

5. وہ ماضی میں رہتا ہے

"وہ بہت زیادہ پرانی یادوں کا شکار ہے ہر وقت اپنی کالج لائف اور جوانی کے بارے میں۔ وہ پرانے البمز کھولتا ہے اور اپنے کالج کے دنوں کی موسیقی سنتا ہے۔ اب وہ سائیکل پر بازار جاتا ہے اور کالج کے دنوں کی تمام فلمیں دیکھتا ہے۔ مجھے اس کو سنبھالنے کے لیے بہت کچھ لگتا ہے،" وہ مزید بتاتی ہیں۔

6. وہ اپنی صحت کے بارے میں بہت زیادہ ہوش میں ہے

"وہ اپنی صحت کے بارے میں بھی حد سے زیادہ ہوش میں آرہا ہے۔ وہ تجویز کردہ سے زیادہ کثرت سے TMTs کرواتا ہے۔ وہ اپنے شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور ہر ہفتے بی پی چیک کرتا ہے۔ ڈاکٹر نے ان میں سے کوئی بھی تجویز نہیں کیا ہے،" ایک متعلقہ نینسی نے مزید کہا۔

آپ کے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران کے مراحل اور علامات ایڈم سے ملتے جلتے نہیں لگ سکتے ہیں، لیکن یہ ممکن ہے کہ اگر آپ اس سے گزر رہے ہوں تو آپ کچھ متوازی چیزیں نکال سکتے ہیں۔ کچھ اسی طرح. جب آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ کی شریک حیات جس چیز سے گزر رہی ہے وہ صرف بلیوز کا معاملہ نہیں ہے، یہ معلوم کرنا کہ کیسےدرمیانی زندگی کے بحران کے شوہر سے نمٹنا پھر مناسب ہو جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔

درمیانی زندگی کے بحران سے نکلنے میں اپنے شریک حیات کی مدد کیسے کی جائے

ہر شخص مشکلات کو مختلف طریقے سے ہینڈل کرتا ہے، لیکن اس میں عام طور پر اس کے کام کرنے کے انداز میں تبدیلی شامل ہوتی ہے اور محسوس کرتے ہیں، اور زندگی کے بارے میں ان کے رویے میں۔ درمیانی زندگی کا بحران زندگی میں کسی بھی وقت ہو سکتا ہے اور کئی سالوں تک جاری رہ سکتا ہے، لیکن اسے اس لیے کہا جاتا ہے کیونکہ عام طور پر یہ درمیانی زندگی میں ہوتا ہے۔

مرد اس مرحلے پر اپنی زندگی کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ زیادہ خوش ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات وہ مزید خواہش کرتے ہیں، پھر بھی انہیں یہ معلوم کرنا مشکل ہوتا ہے کہ وہ مزید کیا چاہتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ناکافی محسوس کرتے ہیں۔ یہ درمیانی زندگی کی منتقلی ہے جسے خواتین بڑے پیمانے پر "خالی گھوںسلا سنڈروم" کے طور پر ہینڈل کرتی ہیں۔ مرد عام طور پر اس مرحلے پر درمیانی زندگی کا جائزہ لیتے ہیں۔

وہ اپنے کیریئر کے گراف، اپنے سرمایہ کاری کے منصوبوں، خاندانی حیثیت اور انفرادی ترقی کا جائزہ لیتے ہیں۔ درحقیقت، یہ زندگی میں محض ایک عبوری دور ہے اور اسے بحران کے طور پر دیکھنے کی ضرورت نہیں جیسا کہ اصطلاح بتاتی ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ اس منتقلی کو ہموار اور متعلقہ بنانے کے لیے حکمت عملی بنائی جائے۔ یہ ہے کہ آپ اپنی شریک حیات کی درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

1۔ اپنے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے کے لیے، اس کی انا کو فروغ دیں

اس کی شکل کی تعریف کرکے اور جسمانی طور پر اس سے محبت کرکے اس کی انا کو فروغ دیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ تبدیلی کے آثار دکھاتا ہے، تب بھی آپ ایک ہمدرد اور سمجھنے والی بیوی بن سکتی ہیں۔ آپ کا استحکام اولین ہے۔اہمیت، کیونکہ آپ کے شریک حیات کے لیے مایوس اور چڑچڑا ہونا اتنا ہی آسان ہے۔ اگر آپ پرسکون رہیں اور صبر کریں، تو یہ آپ کے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔

2. ایک ماہرِ صحت سے ملیں

ایک درمیانی زندگی کا مسئلہ جسمانی تبدیلیوں سے پیدا ہو سکتا ہے جیسے کہ صحت کے خدشات. بڑھاپا ایک ناگزیر حقیقت ہے۔ جیسے جیسے کوئی بوڑھا ہو جاتا ہے، خود کو چننے اور نئے سرے سے ایجاد کرنے کی آزادی کم ہوتی دکھائی دے سکتی ہے، پچھتاوے کا ڈھیر لگ سکتا ہے، اور کسی کی ناقابل تسخیریت اور توانائی کا احساس بھی کم ہو سکتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے جذباتی نتائج ہیں۔

اپنے شریک حیات کو کسی پیشہ ور سے بات کرنے کو کہو جو اسے بتائے گا کہ وہ ترقی کے معمول کے مرحلے سے گزر رہا ہے۔ پیشہ ور اسے مڈ لائف کی منتقلی کے بارے میں بتا سکے گا۔ آپ کے شریک حیات کو بھی معلوم ہو گا کہ وہ اس میں اکیلا نہیں ہے، زیادہ تر مردوں کے پاس ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ عمر سے انکار حل نہیں ہے۔ بات کرنے سے بہت مدد ملے گی۔

3۔ لائف آڈٹ کریں

اس کی لائف آڈٹ کرنے میں مدد کریں۔ اگر وہ ایسی تبدیلیاں کرنا چاہتا ہے جو زندگی میں اہم ہیں، تو اس کے ساتھ بیٹھیں اور اسے یہ جاننے میں مدد کریں کہ اب زندگی میں کیا اچھا ہو رہا ہے اور کیا نہیں ہے۔ اس سے اسے ایک تصویر ملے گی کہ اسے کیا تبدیل کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔

اس کی مدد کریں کہ وہ اپنے حالات کو دوبارہ ترتیب دے سکے۔ وہ اچھے پرانے دنوں کی یادیں تازہ کر رہا ہے کیونکہ اس نے ان دنوں کی ایک گلابی تصویر بنائی ہے صرف ان اچھی چیزوں کو یاد کر کے جو اس کے ساتھ پیش آئی تھیں اور موجودہ حالات کوچیلنجنگ دن. اسے ان تمام خوشیاں یاد دلائیں جو اس نے اپنی زندگی میں اب تک پیدا کی ہیں۔ اپنے مستقبل پر توجہ مرکوز کرنے میں اس کی مدد کریں اور حال میں ایک بہتر مستقبل کی طرف اپنی پوری کوشش کریں۔

4. ذہنی صحت پر توجہ مرکوز کریں

ایک آدمی عام طور پر "فوری اصلاحات" کرنے کی کوشش کرتا ہے جب وہ آمنے سامنے آتا ہے۔ اپنی موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کسی کے لیے یہ سمجھنا آسان نہیں ہے کہ ہم سب فانی ہیں اور یہ اختتام کی شروعات ہے۔ لہذا ہم بڑھاپے کو ملتوی کرنا چاہتے ہیں اور جب تک ہم کر سکتے ہیں جوان رہنا چاہتے ہیں۔ لیکن انکار یا سطحی حرکتیں بھی اس کا حل نہیں ہیں کیونکہ عمر بڑھ جائے گی۔

درمیانی زندگی کے مسائل کوئی بیماری نہیں ہیں بلکہ بے چینی یا چھپے ہوئے ڈپریشن پر نظر رکھیں۔ اگر آپ ڈپریشن کے رجحانات دیکھتے ہیں، تو آپ کو اسے کسی ماہر نفسیات سے ملاقات کا وقت طے کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے شوہر کی مدد کرنے میں مدد کرنے کے لیے جو مڈ لائف بحران سے دوچار ہے، بونوولوجی کا تجربہ کار اور معروف مشیروں کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

5. کھلے پن کے ساتھ جنسیت میں تبدیلیاں

تبدیلیوں کو قبول کرنا اور ان پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ کھلی بات چیت کلیدی حیثیت رکھتی ہے اور اگر آپ دونوں مراقبہ یا کچھ روحانی مشقیں کر سکتے ہیں تو توانائی کی شفایابی آپ کے دماغ اور جسم کو مل کر رکھنے میں بہت مدد کرتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے لوگ اس عمر میں جنسیت کو دوبارہ دریافت کرتے ہیں اور جنسی تعلقات اور قربت سے اور بھی زیادہ لطف اندوز ہونا شروع کر دیتے ہیں۔

ایک درمیانی زندگی کا بحران کوئی بیماری نہیں ہے اور یہ ایک قدرتی ترقی کی طرح ہے۔ یہ مشکل نہیں ہے۔درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے کے لیے لیکن بعض اوقات پیشہ ورانہ مشورہ مسائل کو بہتر طریقے سے حل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ جب درمیانی زندگی کے بحران کو چھوڑنا شوہر آپ کے ذہن میں آخری خیال ہوتا ہے، تو اس کی مدد کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

چونکہ ہر شخص مشکلات سے مختلف طریقے سے نمٹتا ہے، اس لیے کوئی حقیقی ٹائم لائن نہیں ہے جسے آپ درمیانی زندگی کے بحران پر ڈال سکتے ہیں۔ یہ کئی مہینوں سے لے کر دو سال کے درمیان کہیں بھی رہ سکتا ہے۔ 2۔ کیا شادی درمیانی زندگی کے بحران سے بچ سکتی ہے؟

جب ایک جوڑا اپنی تمام تر کوششوں کے لیے پرعزم ہے، تو ایسا کچھ نہیں ہے کہ وہ ایک ساتھ زندہ نہ رہ سکیں۔ یہ جان کر کہ شریک حیات کے درمیانی زندگی کے بحران سے کیسے نمٹا جائے اور ہر روز شادی پر کام کرنے سے، ایک جوڑا بلاشبہ درمیانی زندگی کے بحران سے بچ سکتا ہے۔ 3۔ درمیانی زندگی کے بحران کے اختتام پر کیا ہوتا ہے؟

قبولیت اور سکون کا احساس غالب آ سکتا ہے۔ بحران صرف اس وقت ختم ہوگا جب کوئی شخص اپنی بدلتی ہوئی حقیقت کو سمجھے اور نوجوانوں کے خیال کو نہ سمجھے جو پہلے ہی دور ہو چکا ہے۔