Gizonek oso gutxitan hitz egiten dute horretaz une zaila bizi duten bitartean. Hori egiten dutenean, "gizona gora" bezalako isekak kalte gehiago eragin ditzakete. Zure senarra erdialdeko krisia izaten ari denean, baliteke bere pentsamendu negatiboekin aspertzen hastea, egunen batean aurpegian lehertuko zaizkiola, bere ibilbidean eta zurekin duen harremanean eraginez.

Askotan atsekabea da gizonentzat bizitzaren erdibidera iritsi direla eta denbora "agortzen" ari dela pentsatzea. Ekonomikoki seguru egoteari buruzko itxaropenak bete ez direnean, baliteke depresioa bezalako osasun mentaleko arazoren bat agertzea. Kasu horietan, zer egin jakiteak diferentzia guztiak eragin ditzake zure ezkontzan eta haren osasunean.

Artikulu honetan, Jaseena Backer (MS Psychology) psikologo aholkulariak, genero eta harremanen kudeaketan aditua den, Adamen istorioa partekatzen du. eta Nancy. Hobetzen ari ez den erdiko krisiaren senarrari nola aurre egin ere esaten digu.

Zer da erdiko krisia?

Gaur hemen eztabaidatzen ari garenari buruz nahasketarik ez dagoela ziurtatzeko, argi dezagun aldez aurretik definizioa. Erdialdeko krisia edonori gerta dakioke, generoa edozein dela ere, eta normalean 45 eta 60 urte bitartean gertatzen da. Pertsona baten bizitzako etapa da bere heriotzari buruzko pentsamenduak errealitate bihurtzen direnean, harremanen eta karreraren gabeziak gertatzen dira.areagotu, eta helburu zentzua galtzen da.

Hau eraikuntza soziala denez, denek ez dute funtsean horrelakorik pasatzen. Gertaera traumatiko baten ondorioz edo pertsona batek bere bizitzan lortutako gauzetan gogobetetasuna eta esker ona aurkitzeko gaitasun gutxitu baten ondorioz gerta daiteke.

Horrelako krisia zahartze-prozesuaz jabetzeak eragiten duenez. eta hilkortasuna hurbiltzeko pentsamenduak, pertsona baten bizitzan aldaketa zorrotzak sor daitezke. Depresioari men egin edo gazteekin lotutako ohituren atzetik saia daitezke, hala nola bulkadazko erosketak edo bultzadazko jarduera fisikoak.

Pertsona baten bizitzako etapa honek depresioa eta beste osasun mentala jasan ditzake bere forma itsusienean. gaiak. Gizonezkoen erdialdeko krisiak normalean atsekabe-sentsazioa areagotu egiten du arrazoi gisa, eta horrek segurtasun eza eta autoestimu baxua eragiten du.

Orain berdin gaudela, zure senarra dagoenean zer egin asmatzen. erdialdeko krisi bat igarotzea apur bat errazagoa izan daiteke. Hala ere, lehenik eta behin, ikus dezagun Adam eta Nancyren bizitzei nola eragin zitzaien larriki.

Senarraren erdiko erdiko krisiaren sintomak eta seinaleak

Adam beti izan da oso konfiantzazkoa, zalea eta arrakastatsua. Baina Nancyk adierazi zuen izugarri aldatu zela sentitzen zela. Egiten duen guztian duda bat dago. Lehen baino askoz gehiago pentsatzen eta hunkitzen da, eta bada baterabateko aldaketa bere sexu-gosea.

"Hauek dira nire senarraren erdiko krisian nabaritu ditudan sintoma nagusiak", dio Nancyk, gertatzen ari zena jakin zuenean. «Hasieran, lanean zerbait gertatu behar zela suposatu nuen. Baina egun batean, bere lankideak hurbildu zirenean, lanean inoiz baino hobeto zebilela esan zidaten. Azkenik, bi eta bi batu nituen bere hilkortasunari buruz hitz egiten hasi zenean inoiz baino askoz gehiago», gaineratu du.

Gizonen erdiko krisia bereziki zaila izan daiteke aurre egiteko. Desegokitasun-sentsazioei buruz hitz egitea ahultasuna erakusteko ekintza bat dela suposatzen dutenez, dena botila dezakete. Zure ezkontideari hori gertatu aurretik, garrantzitsua da zure senarraren erdialdeko krisiaren sintomak ezagutzea. Ikus dezagun Adamekin gertatutakoa.

1. Sexu-harremanak dituen bitartean desegokia sentitzen da

“Adam ez da egokia sentitzen bere bizitzako zati gehienetan, bere bizitza sexualean barne. Etengabeko ziurtasuna behar du eta ezin izan diot lagundu nola lagundu argi ez dudalako», dio Nancyk.

Horrelako momentuetan, agian Adamen egoa ubeldu egin du bere zahartzearen faktoreak. Agian ezin izango ditu jasaten ari den aldaketak identifikatu. Hala egin badu ere, baliteke arrazoitzeko eskubiderik ez izatea. Nancyk sentitzen du ezin duela bere sexu-jokaera gehiago ulertu. «Batzuetan gogotsu dago eta beste batzuetan ez zaio interesatzenguztiak.”

2. Nire senarra aspertuta dago

“Nire senarra aspertuta hasi da lanean. Hain langile eta ekintzailea zen gizona zuzendari nagusi gisa amaitu zen bizitzan oso goiz lan gogorraren bidez. Orain bere lana ez dela zirraragarriagoa dio. Seguruenik, nahi baino azkarrago lortu zituen bere karrerako helburuak. Ez du bere kabuz hasteko asmorik eta, beraz, ez du bizitzarako asmorik orain. Ilusioa murrizten ari da eta 50 urte besterik ez ditu», dio Nancyk.

3. Etengabe aldaketa nahi du

“Aldaketa nahi duela esaten jarraitzen du. New Yorketik New Jerseyra joan ginen bizitzera eta hiru urte baino ez ditugu hemen. Hurrengo aldaketarako prest dago. Jarrera honek ez dirudi ezagutzen dudan Adam zaharrarena. Bere onena egin duenean bakarrik mugituko da. Ziur nago hemen askoz gehiago egin dezakeela. Egia esan, ikusten dudana bere konfiantza mailan beherakada bat da eta niretzat zerbaitetik ihes egiten ari dela iruditzen zait», dio Nancyk.

Adamek bizi duen erdiko krisia da. Depresioa bezain ikusezina eta katarroa bezain ikusezina izan daitekeen zerbait. Gizonek beren bizitza eta bizimodua aldatzeko gogo bizia dute. Horren eraginpean dauden gizonek gehiago izan eta gehiago egin nahi izango dute bere garaian ez daudela konturatzen diren heinean. Beren bizitzan eta karreran eragina duen konfiantza krisia jasan dezakete. Lantokian dardarka sentitzen hasten dira.

4. Etengabe ispiluari begira dago

“Hau da.Duela gutxi koska bat igo zuen vanity eta denbora dezente ematen du ilea margotzen eta gimnasiora jotzen. Kamisetak aldatzen eta ilea orrazten jarraitzen du denbora luzez bulegora joan aurretik. Beldur nintzen harreman bat izango zuen.

«Baina hori nire segurtasun eza baino ez zen. Jada ez da erakargarria sentitzen. Gure alaba nerabeei galdetzen die ea nahikoa gaztea dirudien. Orduan konbentzitu nuen nire buruari nola lagundu jakin behar nuela erdialdeko krisi bati aurre egiten», gaineratu du Nancyk.

5. Iraganean bizi da

«Sobera nostalgikoa da eta gogorarazten du. bere unibertsitateko bizitzari eta gaztaroari buruz denbora guztian. Disko zaharrak ireki eta unibertsitate garaiko musika entzuten du. Orain bizikletaz joaten da merkatura eta unibertsitate garaiko film guztiak ikusten ditu. Asko iruditzen zait hori kudeatzeko», azaldu du, gainera.

6. Bere osasunaz gehiegi kontziente da

«Bere osasunaz ere kontzientziatu egiten ari da. TMTak agindutakoa baino maizago egiten ditu. Azukre maila kontrolatuta mantentzen du eta astero BP kontrola egiten du. Medikuak ez du hauetako bat agindu», gehitzen du kezkatuta dagoen Nancy batek.

Zure senarraren erdialdeko krisiaren faseak eta seinaleak agian ez dirudi Adamenaren antzekoak, baina baliteke paralelo batzuk atera ditzakezula pasatzen ari bazara. antzeko zerbait. Zure ezkontidea jasaten ari dena ez dela blues kasu bat besterik ez dela konturatzen zarenean, nola eginerdialdeko krisi senarrari aurre egin behar zaio orduan. Azter dezagun nola egin.

Nola lagundu zure ezkontidearen erdialdeko krisitik irteten

Pertsona bakoitzak modu ezberdinean kudeatzen ditu zailtasunak, baina normalean jokatzeko modua eta aldaketa bat suposatzen du. sentitzen, eta bizitzarekiko duten jarreran. Erdi erdiko krisia bizitzako edozein unetan gerta daiteke eta hainbat urte iraun dezake, baina horrela deitzen zaio normalean erdialdean jotzen duelako.

Gizonek bere bizitzari begiratzen diote etapa honetan eta zoriontsuagoak izan daitezkeela uste dute. Batzuetan gehiago nahi dute, baina zaila egiten zaie gehiago nahi dutena antzematea. Horietako batzuk desegokiak sentitzen dira. Emakumeek "habia hutsaren sindromea" gisa hartzen duten erdiko bizitzako trantsizioa da. Gizonek bizitza erdiko ebaluazioa egiten dute normalean fase honetan.

Bere karrera grafikoa, inbertsio planak, familiaren egoera eta banakako hazkundea berrikusten dituzte. Egia esan, bizitzako trantsizio aldi bat besterik ez da eta ez da krisi gisa ikusi behar terminoak dioen bezala. Kontua da trantsizio hori leun eta erlazionagarria izan dadin estrategia bat izatea. Hona hemen nola lagun diezaiokezu zure ezkontidea erdiaren erdiko krisiari aurre egiten.

1. Zure senarraren erdialdeko krisiari aurre egiteko, areagotu bere egoa

Eman bere egoari bultzada bat bere itxura goraipatu eta fisikoki maitatuz. Aldaketaren zantzuak erakusten baditu ere, emazte enpatiko eta ulerkorra izan zaitezke. Zure egonkortasuna ezin hobea dagarrantzia, zure ezkontidearentzat berdin-berdin erraza baita frustrazioa eta haserretzea. Lasai mantentzen bazara eta pazientzia izaten baduzu, zure senarraren erdialdeko krisiari aurre egiten lagunduko dizu.

2. Ikusi osasun-aditu bati

Bizitza erdiko arazo bat aldaketa fisikoek eragin dezakete, hala nola, garapena. osasun kezkak. Zahartzea saihestezina den errealitatea da. Zahartzen den heinean, norbere burua aukeratzeko eta berrasmatzeko askatasuna gutxitzen dela dirudi, damuak pilatu egin daitezke eta norberaren garaiezintasun eta energia sentimendua ere gutxitu daiteke. Hauek dira zahartzearen ondorio emozionalak.

Eskuzu zure ezkontidea garapen-fase normal bat igarotzen ari dela esango dion profesional batekin hitz dezan. Profesionalak erdi mailako trantsizioari buruz kontatu ahal izango dio. Zure ezkontideak ere jakingo du ez dagoela horretan bakarrik, gizon gehienek dutela. Garrantzitsua da adina ukatzea ez dela irtenbidea. Hitz egiteak asko lagunduko du.

3. Egin bizitzaren auditoria

Lagundu bizitzaren auditoria egiten. Bizitzan garrantzitsuak diren aldaketak egiteko gogoa badu, eseri berarekin eta lagundu iezaiozu asmatzen zer den ondo bizitzan orain eta zer ez. Honek zer aldatu behar duen eta zer ez duen irudi bat emango dio.

Lagundu bere egoera birformulatzen. Garai onak gogoratzen ari da, garai haietako argazki arrosa bat markatu duelako orduan gertatu zitzaizkion gauza onak bakarrik gogoratuz eta oraina izendatuz.erronka egunak. Gogoratu orain arte bere bizitzan sortu duen zorion guztia. Lagundu iezaiozu bere etorkizunean zentratzen eta orainean ahalik eta onena egiten etorkizun hobeago baten alde.

4. Buruko osasunean zentratu

Gizon bat normalean "konponketa azkarrak" lortzen saiatzen da aurrez aurre topo egiten duenean. bere hilkortasunari aurre egin. Ez da erraza inor konturatzea denok hilkor garela eta amaieraren hasiera dela. Beraz, zahartzea atzeratu eta ahal dugun bitartean gazte mantendu nahi dugu. Baina ukazioa edo azaleko ekintzak ere ez dira konponbideak, adinak harrapatuko duelako.

Erdiko bizitzako gaiak ez dira edozein gaixotasun, baizik eta antsietatea edo depresioa maskaratuta egon. Joera depresiboak ikusten badituzu, psikiatra batekin hitzordu bat finkatzea lortu behar duzu. Erdi erdiko krisia bizi duen senarrari laguntzen hasteko, Bonobology-ren aholkulari eskarmentu handiko eta entzutetsuen panela klik bakarrera dago.

5. Ikusi sexualitatearen aldaketei irekitasunez

Oso garrantzitsua da aldaketak onartzea eta horiei aurre egitea. Komunikazio irekia funtsezkoa da eta biek meditazioa edo praktika espiritual batzuk har ditzakezu, energia sendatzeak asko laguntzen du zure adimena eta gorputza elkarrekin mantentzen. Berri ona da jende askok adin honetan sexualitatea berraurkitzen duela eta are gehiago sexuaz eta intimitateaz gozatzen hasten dela.

Erdi erdiko krisia ez da gaixotasun bat eta progresio natural bat baino gehiago da. Ez da zailaerdialdeko krisi bati aurre egiteko, baina batzuetan aholku profesionalak arazoak hobeto zuzentzen laguntzen dizu. Erdiko krisiaren senarra zure buruan duzun azken pentsamendua uztean, egin ahal duzun guztia hari laguntzeko.

Ohiko galderak

Pertsona bakoitzak zailtasunei modu ezberdinean aurre egiten dienez, ez dago erdiko krisian jar dezakezun denbora-lerrorik. Hainbat hilabete eta pare bat urte arte iraun dezake. 2. Ezkontza batek bizirik iraun al dezake erdialdeko krisitik?

Bikote batek behar duen guztia egiteko konpromisoa hartzen duenean, ez dago elkarrekin bizirik iraun ezin duenik. Ezkontidearen erdiko krisiari nola aurre egin asmatuz eta ezkontza egunero lan eginez, bikote batek, dudarik gabe, erdialdeko krisitik biziraun dezake. 3. Zer gertatzen da erdi erdiko krisi baten amaieran?

Onarpen eta erosotasun sentimenduak gaina hartu dezake. Krisia amaituko da pertsona batek bere errealitatea etengabe aldatzen ari denarekin bat egiten duenean, eta jada ihes egin duen gaztetasunaren ideia bat hartzen ez duenean.