Muškarci rijetko govore o tome dok prolaze kroz teška vremena. Kada to urade, podsmijeh poput "samo čovjek gore" mogao bi na kraju učiniti više štete. Kada vaš muž ima krizu srednjih godina, moguće je da bi mogao početi da se guta sa negativnim mislima koje ima, koje će mu jednog dana eksplodirati u lice, što će uticati i na njegovu karijeru i na odnos s vama.

Muškarcima je često uznemirujuće kada pomisle da su stigli na polovicu života i da vrijeme „istječe“. Kada njihova sopstvena očekivanja o finansijskoj sigurnosti nisu ispunjena, moguće je da se na pomolu može pojaviti nalet problema mentalnog zdravlja poput depresije. U tim slučajevima, znanje šta treba učiniti može napraviti razliku u vašem braku i njegovom zdravlju.

U ovom članku, konsultant psihologinja Jaseena Backer (MS Psychology), koja je stručnjak za rod i upravljanje odnosima, dijeli priču o Adamu i Nancy. Ona nam takođe govori kako da se nosimo sa mužem iz krize srednjih godina kome izgleda da ne ide na bolje.

Šta je kriza srednjih godina?

Kako bismo bili sigurni da nema zabune oko onoga o čemu danas ovdje raspravljamo, unaprijed razjasnimo definiciju. Kriza srednjih godina može se dogoditi svakome, bez obzira na spol, i obično se dešava između 45. i 60. godine. To je faza u životu osobe kada misli o njihovoj smrtnosti postaju stvarnost, nedostaci u vezama i karijeri supojačan, a osjećaj svrhe je izgubljen.

Pošto je ovo društveni konstrukt, ne prolaze svi u suštini kroz tako nešto. Može nastati kao trag traumatskog događaja ili smanjene sposobnosti pronalaženja zadovoljstva i zahvalnosti za stvari koje je osoba postigla u svom životu.

Budući da je takva kriza pokrenuta spoznajom procesa starenja i misli o približavanju smrtnosti, mogu uslijediti drastične promjene u životu osobe. Oni mogu podleći depresiji ili zabrinuto pokušavati juriti navike povezane s mladima kao što su impulsivne kupovine ili impulsivne fizičke aktivnosti.

U svom najružnijem obliku, ova faza života osobe može uzrokovati da prođe kroz depresiju i druga mentalna zdravlja problemi. Muška kriza srednjih godina obično vidi pojačan osjećaj nezadovoljstva kao uzrok, što dovodi do ogromnog osjećaja nesigurnosti i niskog samopoštovanja.

Sada kada smo na istoj stranici, smišljamo šta da radimo kada je vaš muž prolazak kroz krizu srednjih godina može biti malo lakši. Međutim, prvo, pogledajmo kako su Adamovi i Nancyni životi bili ozbiljno pogođeni.

Simptomi i znakovi krize srednjih godina kod muža

Adam je oduvijek bio izuzetno samopouzdan, dobar čovjek i uspješan. Ali Nensi je primetila da se osećao kao da se silno promenio. Postoji sumnja u sve što radi. Mnogo više razmišlja i duri se nego prije, a postojipotpuna promjena njegovog apetita za seksom.

„Ovo su glavni simptomi koje sam primijetila u krizi srednjih godina mog muža“, kaže Nensi kada je shvatila šta se dešava. “U početku sam pretpostavio da se nešto moralo dogoditi na poslu. Ali jednog dana, kada su došle njegove kolege, rekli su mi da mu je na poslu bolje nego ikad. Konačno, spojila sam dva i dva kada je počeo da govori o sopstvenoj smrtnosti mnogo više nego ikada ranije,” dodaje ona.

Muška kriza srednjih godina može biti posebno teška stvar za izbor. Budući da na kraju mogu pretpostaviti da je razgovor o bilo kakvom osjećaju neadekvatnosti čin pokazivanja slabosti, mogu sve to zatvoriti. Prije nego što se to dogodi vašem supružniku, važno je prepoznati simptome krize srednjih godina vašeg supruga. Pogledajmo šta se dogodilo s Adamom.

1. Osjeća se neadekvatnim tokom seksa

“Adam se osjeća neadekvatno u većini dijelova svog života, uključujući i seksualni život. Njemu je potrebna stalna sigurnost, a ja nisam mogao da mu pomognem jer nemam pojma kako da pomognem,” kaže Nensi.

U ovakvim trenucima, možda je Adamov ego narušen faktorom starenja. Možda neće moći prepoznati promjene kroz koje prolazi. Čak i da jeste, možda neće imati pravo obrazloženje. Nancy osjeća da više ne može shvatiti njegovo seksualno ponašanje. “Ponekad je previše entuzijastičan, a ponekad ga to ne zanimasve.”

2. Mom mužu je nasmrt dosadno

„Moj muž je počeo da se dosađuje na poslu. Čovjek koji je bio tako marljiv i preduzimljiv završio je kao izvršni direktor vrlo rano u životu kroz težak rad. Sada kaže da njegov posao više nije uzbudljiv. Vjerovatno je ostvario svoje ciljeve u karijeri brže nego što je planirao. On nema planove da započne sam, pa stoga sada nema volje za život. Entuzijazam je slabiji, a on ima samo 50 godina”, kaže Nensi.

3. Stalno želi promjenu

“Stalno govori da želi promjenu. Upravo smo se preselili u New Jersey iz New Yorka i ovdje smo samo tri godine. Spreman je za sljedeću promjenu. Ovaj stav ne liči na starog Adama kojeg poznajem. On će se kretati samo kada je dao sve od sebe. Siguran sam da ovde može mnogo više da uradi. Ono što zapravo vidim je pad njegovog nivoa samopouzdanja i meni se čini kao da bježi od nečega,” kaže Nancy.

Ono što Adam prolazi je kriza srednjih godina. Nešto što bi moglo biti nevidljivo kao depresija i vidljivo kao prehlada. Muškarci imaju tu želju da promijene svoje živote i stil života. Muškarci pogođeni time će poželjeti da budu više i učiniti više jer shvate da više nisu u najboljim godinama. Oni mogu doživjeti krizu samopouzdanja koja utiče na njihove živote i karijere. Počinju da se potresaju na radnom mjestu.

4. Stalno se gleda u ogledalo

“Imanedavno je podigao sujetu i dosta vremena provodi farbajući kosu i odlazeći u teretanu. Neprekidno mijenja košulje i češlja kosu prije odlaska u kancelariju. Plašila sam se da ima aferu.

“Ali to je bila samo moja nesigurnost. Jednostavno se više ne osjeća privlačnim. Stalno pita naše kćerke tinejdžerke da li izgleda dovoljno mlado. Tada sam se uvjerila da moram znati kako mu pomoći da se izbori s krizom srednjih godina,” dodaje Nancy.

5. Živi u prošlosti

„Previše je nostalgičan i prisjeća se o njegovom fakultetskom životu i mladosti sve vreme. Otvara stare albume i sluša muziku svojih studentskih dana. Sada se vozi biciklom do pijace i gleda sve filmove iz studentskih dana. Smatram da je ovo dosta za rješavanje,” dalje objašnjava.

6. Previše je svjestan svog zdravlja

“Također postaje previše svjestan svog zdravlja. On radi TMT češće nego što je propisano. Drži nivo šećera pod kontrolom i svake nedelje radi kontrolu krvnog pritiska. Doktor nije prepisao ništa od ovoga,” dodaje zabrinuta Nancy.

Fazije i znakovi krize srednjih godina vašeg muža možda ne izgledaju slični Adamovim, ali moguće je da možete povući nekoliko paralela ako prolazite kroz nešto slično. Kada shvatite da ono kroz šta vaš supružnik prolazi nije samo bluz, shvatite kako dasuočavanje sa mužem iz krize srednjih godina tada postaje relevantno. Hajde da shvatimo kako to učiniti.

Kako pomoći svom supružniku da izađe iz krize srednjih godina

Svaka osoba drugačije rješava probleme, ali to obično uključuje promjenu načina na koji se ponašaju i osjećaju i njihovom stavu prema životu. Kriza srednjih godina može se desiti u bilo koje doba života i može trajati nekoliko godina, ali se tako zove jer obično nastane u srednjim godinama.

Muškarci gledaju na svoje živote u ovoj fazi i misle da bi mogli biti sretniji. Ponekad žele više, ali im je teško uočiti šta dalje žele. Neki od njih se osjećaju neadekvatno. To je tranzicija srednjeg života koju žene uglavnom tretiraju kao "sindrom praznog gnijezda". Muškarci obično procjenjuju srednji život u ovoj fazi.

Oni pregledaju grafikon svoje karijere, svoje investicione planove, porodični status i individualni rast. U stvari, to je samo prelazni period u životu i ne treba ga posmatrati kao krizu kako taj termin sugeriše. Poenta je imati strategiju koja će ovu tranziciju učiniti glatkom i povezanom. Evo kako možete pomoći svom supružniku da se nosi s krizom srednjih godina.

1. Da biste riješili krizu srednjih godina svog muža, pojačajte njegov ego

Potaknite njegov ego tako što ćete mu dati komplimente za njegov izgled i fizički ga voljeti. Čak i ako pokazuje znakove promjene, i dalje možete biti empatična i puna razumijevanja supruga. Vaša stabilnost je vrhunskavažnost, jer je i vašem supružniku jednako lako da se frustrira i iznervira. Ako ostanete mirni i strpljivi, to će vam pomoći da se nosite s krizom srednjih godina vašeg supruga.

2. Obratite se zdravstvenom stručnjaku

Problem srednjih godina može biti izazvan fizičkim promjenama kao što je razvoj zdravstvene brige. Starenje je neizbežna realnost. Kako neko stari, sloboda izbora i ponovnog otkrivanja sebe može izgledati da se smanjuje, žaljenje se može gomilati, a nečiji osjećaj nepobjedivosti i energije također se može smanjiti. Ovo su emocionalne posljedice starenja.

Navedite svog supružnika da razgovara sa profesionalcem koji će mu reći da prolazi kroz normalnu fazu razvoja. Profesionalac će mu moći reći o tranziciji u srednjim godinama. Vaš supružnik će također znati da nije sam u tome, da većina muškaraca to ima. Važno je da poricanje starosti nije rješenje. Razgovor će mnogo pomoći.

3. Uradite reviziju života

Pomozite mu da izvrši reviziju života. Ako želi napraviti promjene koje su važne u životu, sjedite s njim i pomozite mu da shvati šta mu sada ide dobro u životu, a šta ne. Ovo će mu dati sliku šta bi trebao promijeniti, a šta ne.

Pomozite mu da preoblikuje svoju situaciju. On se prisjeća dobrih starih dana jer je uokvirio ružičastu sliku tih dana prisjećajući se samo dobrih stvari koje su mu se tada dogodile, a sadašnjost nazivaizazovni dani. Podsjetite ga na svu sreću koju je stvorio u svom dosadašnjem životu. Pomozite mu da se fokusira na svoju budućnost i da sve od sebe u sadašnjosti za bolju budućnost.

4. Usredsredite se na mentalno zdravlje

Čovek obično pokušava da dobije "brze popravke" kada se suoči sa- suočiti sa sopstvenom smrtnošću. Nikome nije lako shvatiti da smo svi smrtnici i da je to početak kraja. Zato želimo da odložimo starenje i ostanemo mladi koliko god možemo. Ali poricanje ili površne radnje također nisu rješenja jer će ih starost sustići.

Problemi srednjih godina nisu nikakva bolest, već pazite na anksioznost ili prikrivenu depresiju. Ako vidite depresivne sklonosti, onda ga morate natjerati da zakaže pregled kod psihijatra. Kako bi vam pomogao da počnete s pomaganjem svom suprugu koji ima krizu srednjih godina, Bonobology panel iskusnih i renomiranih savjetnika je samo jedan klik udaljen.

5. Pristupite promjenama u seksualnosti otvoreno

Veoma je važno prihvatiti promjene i pozabaviti se njima. Otvorena komunikacija je ključna i ako oboje možete da se bavite meditacijom ili nekim duhovnim praksama, onda energetsko iscjeljivanje mnogo pomaže u održavanju uma i tijela u tandemu. Dobra vijest je da mnogi ljudi ponovo otkrivaju seksualnost u ovom dobu i počnu još više uživati ​​u seksu i intimnosti.

Kriza srednjih godina nije bolest i više je kao prirodno napredovanje. Nije teškoda se nosite s krizom srednjih godina, ali ponekad vam stručni savjeti pomažu da bolje riješite probleme. Kada vam je na pameti otpuštanje muža iz krize srednjih godina, učinite sve što možete da mu pomognete.

Česta pitanja

Budući da se svaka osoba različito nosi s poteškoćama, ne postoji pravi vremenski okvir koji možete staviti na krizu srednjih godina. Može trajati između nekoliko mjeseci pa čak i nekoliko godina. 2. Može li brak preživjeti krizu srednjih godina?

Kada je par predan da učini sve što je potrebno, ne postoji ništa što ne mogu preživjeti zajedno. Smišljajući kako se nositi s krizom srednjih godina supružnika i radeći na braku svaki dan, par nesumnjivo može preživjeti krizu srednjih godina. 3. Šta se događa na kraju krize srednjih godina?

Osjećaj prihvaćenosti i udobnosti može prevladati. Kriza će prestati tek kada se čovjek pomiri sa svojom promjenjivom realnošću, a ne uhvati ideju o mladosti koja je već otplovila.