Kako prekinuti svađu bez izvinjenja je sama po sebi umjetnost. Volim uvući zube u dobru raspravu, ali ne volim da je razvlačim. Radije bih brzo prekinuo svađu i nastavio dalje. Ali koji je najbolji način da se završi svađa? Možete li pristojno prekinuti svađu dok i dalje čvrsto stojite na svom mjestu? Postoje li fraze za okončanje svađe zbog kojih izgledate pametno, ali ne zvučite nepristojno?

Zdrava svađa može očistiti zrak i poboljšati romantičnu vezu. S druge strane, ako stvari postanu previše zahuktale i završite prljavu borbu, mogli biste reći štetne stvari i i vi i vaš partner biste se durili danima. Možda ste uvjereni da ste u pravu, ali ne želite nastaviti da se svađate, niti želite odustati.

S toliko pitanja na umu, odlučili smo se obratiti stručnjaku za pomoć. Trener za odnose i intimnost Shivanya Yogmayaa (međunarodno certificiran u terapijskim modalitetima EFT, NLP, CBT i REBT), koji je specijaliziran za različite oblike savjetovanja parova, dao nam je uvid u to kako prekinuti svađu bez izvinjenja.

Šta možete reći kada želite da prekinete svađu bez svađe

Određene provjerene i istinite izjave mogu vam priskočiti u pomoć kada vam je dosta svađe, ali ne želite da se izvinite. Ne kažemo da rade svaki put, ali su prilično dobri kada želite da ublažite napetostPointeri

• Okončanje svađe bez izvinjenja nije pobjeda ili ulazak u posljednju riječ. Radi se o vrednovanju vaše veze, ali bez da budete nasilni
• Neki načini za okončanje svađe su razumjeti vaše i partnerove potrebe, uzeti malo prostora da razmislite o stvarima i koristite sigurnu riječ
• U redu je ostaviti odnos ako su svađe učestale i sve štetnije
• Ne postavljajte ultimatume ili uvredljive komentare tokom svađe

Potrebno je kako prekinuti svađu bez izvinjenja i domišljatost. Morate biti u stanju postaviti zdravu dinamiku odnosa, a da pritom i dalje uzimate u obzir gledište vašeg partnera. Morate pregovarati dok im dajete do znanja o stvarima koje se ne mogu pregovarati. Ono što je najvažnije, morate im dati do znanja da je ovo svađa, i ako ne postane ozbiljno povrijeđena, to nije znak da vaša ljubav jedno prema drugom jenjava. Na njihovoj ste strani onoliko koliko se zalažete za sebe. Phew! Veze mogu biti teške, ali mi ih ipak volimo. S tim nema rasprave.

Često postavljana pitanja

Kada se ne želite ispričati nakon svađe, možete reći: „Treba mi malo vremena da se ohladim i razmislim o stvarima gotovo.” Ili: „Hajde da se dogovorimo da se ne složimo jer ti imaš stanovište, a imam i ja.” Takođe možete reći: „Slušaj, ne slažem se s tobom, ali javolim te, pa hajdemo dalje.” Sve zavisi od intenziteta svađe i koliko čvrsto verujete u svoja uverenja i svoju vezu.

Možete otići nakon što zatražite malo prostora i vremena da razmislite o stvarima. Možete jednostavno otići u tišini ako svađa postane prevelika, a vaš partner odbija da sluša razloge. Ako je bilo previše svađa, koje su sve osmišljene da budu toksične i da vas stalno ponižavaju, možda biste trebali razmisliti o potpunom prekidu veze.

• Samo se dogovorimo da se ne slažemo
• Molim vas da shvatite da vas ne odbijam, ali ovu situaciju vidim drugačije
• Imam pravo reći 'ne' prema tvom gledištu, ali to ne znači da te ne volim
• Hajde da odvojimo malo vremena da razmislimo o ovome i vratimo se na to za nekoliko dana
• Ne mislim da sam ovdje nerazuman. Molim vas pokušajte i vidite to s moje strane

13 načina da okončate svađu bez isprike i završite tuču

Kraj svađa bez izvinjenja ne znači da uvijek pobjeđujete; možda čak i ne znači da ćete dobiti posljednju riječ. Na kraju krajeva, okončanje svađe je znak koliko duboko cijenite svoju vezu, ali i znak koliko ste spremni na kompromis. Nezdravi kompromisi u vezi ne pomažu. Evo nekoliko načina da okončate svađu bez povlačenja.

1. Pokušajte uzeti srednji put

“Jedna od fraza za okončanje svađe je “Ja sam dobro, ti si dobro” . Razumijevanje da "ja imam gledište, vi imate stanovište" ide daleko ako pokušavate privesti raspravu do kraja bez izvinjenja. Ovdje ne pokušavate pridobiti jedni druge ili krenuti putem 'moj put ili autoput'. U smislu savjetovanja, ovo se zove ego stanje odrasle osobe u kojem idete srednjim putem i ozbiljno razmišljate o tome šta može poslužiti vama oboje, kao pojedincima i kao paru”, kažeShivanya.

2. Tražite prostor bez osjećaja krivnje

Kako prekinuti svađu bez izvinjenja kada imate partnera koji vam je u kontroli koji stalno želi da dokaže da niste u pravu i da se složite s njim? “Ne morate pokušavati da ih urazumite ili prepustite njihovoj drami jer će vas to samo učiniti pokornim i ogorčenim. Recite im da treba da razmislite o stvarima i vidite da li ono što govore ima odjeka kod vas. Tražite prostor i nemojte se ispričavati ili osjećati loše što ste sebe stavili na prvo mjesto,” kaže Shivanya.

3.  Postavite granice, ali nježno

Shivanya objašnjava: “Postavljanje granica zdravih odnosa je važno. Uvijek naučite postavljati granice tako što ćete partneru dati do znanja da samo zato što je odlučio da se nerazumno svađa i što izgleda kao da vas kontrolira, ne znači da vas tuku.

“Jedna od najboljih fraza za okončanje svađe ili završetak svađe kroz tekst je: „Želio bih da mi date prostor da odaberem ono što mi odgovara. Kao što te ne odbacujem već ti dozvoljavam da budeš ono što jesi, duguješ mi isto poštovanje.” Ovdje je važna jasna komunikacija, važan je vaš ton i način govora.”

4. Koristite tišinu kao tajm-aut

“Sklon sam da se zamrznem tokom sukoba, pa ako je moj partner posebno svađalan, ponekad jednostavno pustim i odem bez riječi. Znam da ako želim da se držim u svađi, moramprvo se pobrini za sebe,” kaže Jodie, 29, dramaturginja.

Shivanya savjetuje: “Ponekad moramo napustiti svađu bez da kažemo ništa. Nemate šta da dokažete i ne morate da tražite vreme ili dozvolu. Neka vaš partner misli da je pobijedio.

„Ili recite: „U redu, čujem šta želite da kažete, uradite ono što smatrate da je ispravno“ i udaljite se. Ne pokušavajte da razjasnite stvari, samo se na trenutak udaljite iz veze. Postoje ljudi koje ne možete promijeniti ili razumjeti i koji su uvijek spremni da napadnu i upiru u vas. Tišina je najbolji lijek u takvim slučajevima. Pusti to.”

5. Budi ti, bez izvinjenja

Dodirni svoje najdublje, najautentičnije ja ovdje da nađeš snagu. “Imajte dovoljno hrabrosti i uvjerenja i ne morate podleći drugoj osobi. Ovo dolazi od veoma visokog samopoštovanja, ali se veoma razlikuje od egoizma. Ovdje se ne radi o "dokazaću ti da nisi u pravu." To je više kao osjećaj „Ja posjedujem sebe, biram sebe i to je ono što mi rezonira“.

„Ovo je kada ste sigurni u sebe i spremni ste da se suočite s posljedicama svojih postupaka. U mnogim vezama ovaj stav funkcioniše kada partner ima sindrom oca ili majke i kada je dečko ili devojka previše zaštitnički nastrojen. Tada trebaš biti potpuno svoj, a ne ona verzija sebe koja ih čini ugodnima", Shivanyakaže.

6. Prošetajte zajedno

„Moj partner i ja uvijek prošetamo nakon svađe ili čak tokom onih koje ne možemo lako riješiti. Nešto u vezi sa skretanjem fokusa sa naših problema i jednostavnošću stavljanja jedne noge ispred druge ujednačenim tempom je umirujuće i gotovo terapeutsko”, kaže Sandra, 35, policajka iz New Yorka.

Koji je najbolji način da se završi svađa? Pa, promjena scene često može pomoći da se smirite i unesete novu perspektivu u vašu raspravu. Prošetajte, brzo prošetajte kako biste riješili svoje frustracije, a možda se čak i uhvatite za ruke kako biste se podsjetili da je ovo još uvijek veza, veza koju odlučite njegovati.

7. Razumite obje svoje potrebe

Opštepriznata je istina da će i u najintimnijim vezama svačije potrebe biti različite. Ili ako nije univerzalno priznato, mora biti! Kada ste u svađi, šta je potrebno da iz nje izađete? A koje su kritične emocionalne potrebe vašeg partnera u vezi u tom trenutku?

Ključ za pronalaženje kako prekinuti svađu bez izvinjenja mogao bi biti u prihvatanju da partneri mogu drugačije pristupiti raspravama i pomirenju. Možda pulsirate od potrebe da budete saslušani, dok bi vašem partneru trebalo da vidite njegovu tačku gledišta kako bi se osjećao sigurno i shvaćeno. Razumijevanje potreba svih uključenih stranapomaže vam da brzo okončate svađu bez potrebe da se izvinjavate.

8. Budite inovativni, a ne borbeni

Pod inovativnim, ne mislimo da idite na vrat svog partnera i udarajte ga tamo gdje vas boli. U stvari, upravo suprotno. Pokušajte smisliti pametne načine da rasterete napetost, a istovremeno im date do znanja da ne odustajete. Možete završiti svađu kroz tekst tako što ćete reći: "Volim te, pa hajde da to zapamtimo, ali i ja moram da kažem svoju stranu."

Odlučite se za tajm-aut. Izađite, pogledajte film i razgovarajte o nečem drugom. Možete ponovo razmotriti argument kada se osjećate manje konfrontirano. Kako prekinuti svađu bez izvinjenja? Suosjećajte, izradite strategiju i izvršite.

9. Pokušajte riješiti problem vašeg partnera

Da biste brzo okončali svađu, shvatite u čemu je problem vašeg partnera. Na primer, kada ih šaljivo pitate: "Šta je vaš problem?", možda zapravo sačekate odgovor. Argumenti potiču iz određenih izvora – kada je partner pod stresom, frustriran ili nesiguran, na primjer.

Ako postoji konkretan problem koji muči vašeg partnera koji dovodi do svađa, pokušajte mu pomoći da razriješi sukob. Doći do suštine stvari dobar je način da pristojno završite svađu.

10. Upamtite, emocije i rješenja nisu isti

Kada smo usred svađe, uglavnom svi drhtamo u masi osjećaja i teško je ne učiniti te jake emocije središtemsve. Stvar je u tome da, iako su vaša osjećanja apsolutno valjana, nemojte zasnivati ​​rješenje argumenta samo na vašoj ljutnji/zbunjenosti/ogorčenosti i tako dalje.

Rješenje svađe bi moglo biti da duboko udahnete, pa čak i zagrizete nazad nekoliko reči. Ovdje se ne izvinjavate, ali morate pokazati emocionalnu suzdržanost prije nego što svađa izmakne kontroli. Koji je najbolji način da se završi svađa? Držite svoje emocije pod kontrolom, a da ih ne poništavate.

11. Ne pokušavajte ući u posljednju riječ

Oh, ovo je teško. Volim da dobijem poslednju reč. U tome je tako divno sitno zadovoljstvo. Nažalost, ako je vaš cijeli cilj u svađi da uđete u posljednju riječ, nećete uljudno završiti raspravu niti brzo završiti svađu. Koristite riječi afirmacije umjesto da pokušavate ući u posljednju riječ.

Dobiti posljednju riječ dok se svađate znači samo pokazivanje. Sve je o vama i o tome kako ste spremni na sve da pokažete da ste pametniji od svog partnera. Najgore od svega je to što biste mogli na kraju reći nešto stvarno uvredljivo u procesu, što znači da ćete se morati izviniti. I to je upravo ono što pokušavate izbjeći.

12. Koristite sigurnu riječ ako stvari postanu previše zahuktale

“Moj partner i ja imamo sigurnu riječ za naše svađe. Mi ga mijenjamo nekoliko puta godišnje i kreće se od nečeg bezazlenog poput 'jagode' do stihakao 'lutao sam usamljen kao oblak'. Iskreno, ne samo da nam pomaže da se zaustavimo i napravimo korak unazad, već se često i kikoćemo jer je urnebesno urnebesno vikati "JAGODA" usred svađe", kaže Paula, 32, šankerka u Čikagu.

Sigurna riječ obavještava vas kada ste prešli granicu ili ćete to učiniti. Jednom kada pređete granicu, na kraju ćete se izviniti čak i ako su zaslužili bilo kakvu uvredljivu podsmijeh koju ste im ispalili. Dakle, čak i ako želite da prekinete raspravu putem teksta, samo naprijed i otkucajte STRAWBERRY ili pošaljite emoji.

13. Ako su svađe česte i toksične, vrijeme je za odlazak

Kako prekinuti svađu bez izvinjenja kada stvari postanu stvarno štetne? “Kada se svađe ponavljaju ili veza postane toksična, bolje je potpuno prekinuti drugu osobu. Zapamtite, u redu je prepustiti se, nastaviti dalje i shvatiti da ste u nekompatibilnoj vezi, umjesto da se stalno osjećate obespravljenim.

“Sve ovo ovisi o intenzitetu i učestalosti svađa. Zavisi i od toga koliko vam je partner važan i koliko ste spremni na kompromis. Imajte jasnu viziju šta je zdravo, a šta nezdravo. Ako je vaša veza više od ovog drugog, pustite je u potpunosti ili se držite minimalne komunikacije”, kaže Shivanya.

3 stvari koje nisu prihvatljive kada se svađa završi bezIzvinjenje

Baš kao što postoje određene stvari koje treba reći koje rade na okončanju svađe bez izvinjenja, postoje i stvari koje će samo eskalirati stvari i otežati postizanje mira. Ako želite da završite svađu na pravi način ili jednostavno prestanete da se svađate u vezi, evo nekoliko stvari kojih se ne treba kloniti:

1. Nemojte se svađati oko svega kada ste uznemireni zbog jedne stvari

To znači da se držite teme koja vam je pri ruci. Ako se svađate oko kućnih poslova, nemojte da vičete na majku svog partnera i ono što je rekla prije dvije godine. Prvo, majčinski razgovor daje podršku svima, a drugo, uzimajte jedan po jedan argument.

2. Nemojte davati uvredljive lične komentare

Svi mi govorimo stvari u žaru trenutka i kasnije ih požalimo. Iako je teško zadržati smirenost usred svađe, nemojte biti nepotrebno povrijeđeni. Nemojte komentarisati njihov izgled ili posao, posebno ako izlazite s nekim ko je zabrinut. Teško je vratiti se iz toga.

3. Ne postavljajte ultimatume

Cijela rutina "uradi ovo ili odlazim" čini da se partner osjeća napadnutim i ranjivim. Zbog toga se osjećaju nesigurno u vezi, kao da moraju biti u skladu sa standardom da biste ostali s njima. U redu je ne slagati se i svađati se, ali ultimatumi u odnosima mogu stvoriti pukotinu koju je teško popraviti.

Ključ