Το πώς να τερματίσεις μια διαφωνία χωρίς να απολογηθείς είναι μια μορφή τέχνης από μόνη της. Μου αρέσει να μπλέκω σε μια καλή διαφωνία αλλά δεν μου αρέσει να την τραβάω. Προτιμώ να τελειώσω μια διαφωνία γρήγορα και να προχωρήσω. Ποιος είναι όμως ο καλύτερος τρόπος να τελειώσεις μια διαφωνία; Μπορείς να τελειώσεις μια διαφωνία με ευγένεια και ταυτόχρονα να παραμείνεις σταθερός; Υπάρχουν φράσεις για να τελειώσεις μια διαφωνία που σε κάνουν να φαίνεσαι έξυπνος αλλά δεν σε κάνουν να ακούγεσαιαγενής;

Μια υγιής διαφωνία μπορεί να ξεκαθαρίσει τον αέρα και να βελτιώσει μια ρομαντική σχέση. Από την άλλη πλευρά, αν τα πράγματα γίνουν πολύ έντονα και καταλήξετε να τσακώνεστε βρώμικα, μπορεί να πείτε πράγματα που θα σας πληγώσουν και τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορεί να είστε μουτρωμένοι για μέρες. Ίσως είστε πεπεισμένοι ότι έχετε δίκιο, αλλά δεν θέλετε να συνεχίσετε να διαφωνείτε, αλλά ούτε και να υποχωρήσετε.

Με τόσες πολλές ερωτήσεις στο μυαλό μας, αποφασίσαμε να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό για βοήθεια. Η προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT και REBT), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής ζευγαριών, μας έδωσε πληροφορίες για το πώς να τερματίσετε έναν καβγά χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη.

Τι μπορείτε να πείτε όταν θέλετε να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να επιχειρηματολογήσετε

Ορισμένες δοκιμασμένες δηλώσεις μπορούν να έρθουν σε βοήθειά σας όταν έχετε βαρεθεί μια διαφωνία αλλά δεν θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη. Δεν λέμε ότι λειτουργούν κάθε φορά, αλλά είναι πολύ καλές όταν θέλετε να μετριάσετε μια τεταμένη διαφωνία χωρίς να υποχωρήσετε.

• Ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε
• Παρακαλώ καταλάβετε ότι δεν σας απορρίπτω, αλλά βλέπω την κατάσταση διαφορετικά.
• Έχω το δικαίωμα να πω "όχι" στην άποψή σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπώ.
• Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να το σκεφτούμε αυτό και ας επανέλθουμε σε λίγες ημέρες.
• Δεν νομίζω ότι είμαι παράλογος εδώ. Προσπαθήστε να το δείτε και από τη δική μου πλευρά.

13 τρόποι για να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη και να τερματίσετε τον καυγά

Το να τερματίσετε έναν καβγά χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη δεν σημαίνει ότι κερδίζετε πάντα- μπορεί να μην σημαίνει καν ότι έχετε τον τελευταίο λόγο. Τελικά, το να τερματίσετε έναν καβγά είναι ένα σημάδι του πόσο βαθιά εκτιμάτε τη σχέση σας, αλλά και ένα σημάδι του πόσο είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε. Ο ανθυγιεινός συμβιβασμός σε μια σχέση δεν βοηθάει. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να τερματίσετε τον καβγά χωρίς να υποχωρήσετε στην πραγματικότητα.

1. Δοκιμάστε να ακολουθήσετε τη μέση οδό

"Μια από τις φράσεις για να τερματίσετε μια διαφωνία είναι "είμαι εντάξει, είσαι εντάξει". Η κατανόηση του ότι "έχω μια άποψη, έχεις μια άποψη" βοηθάει πολύ αν προσπαθείτε να κλείσετε μια διαφωνία χωρίς να απολογηθείτε. Εδώ, δεν προσπαθείτε να κερδίσετε ο ένας τον άλλον ή να ακολουθήσετε την οδό "my way or the highway". Σε συμβουλευτικούς όρους, αυτό ονομάζεται κατάσταση του ενήλικου εγώ, όπου παίρνετε μια μέση οδό καισκεφτείτε ουσιαστικά τι μπορεί να σας εξυπηρετήσει και τους δύο, ως άτομα και ως ζευγάρι", λέει η Shivanya.

2. Ζητήστε χώρο χωρίς να αισθάνεστε ενοχές

Πώς να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να απολογηθείτε όταν έχετε έναν ελεγκτικό σύντροφο που θέλει συνεχώς να σας αποδείξει ότι έχετε άδικο και να σας κάνει να συμφωνήσετε μαζί του; "Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να λογικευτείτε μαζί τους ή να ενδώσετε στο δράμα τους, καθώς αυτό το μόνο που θα κάνει είναι να γίνετε υποτακτική και αγανακτισμένη. Πείτε τους ότι πρέπει να σκεφτείτε τα πράγματα και να δείτε αν αυτά που λένε έχουν απήχηση σε εσάς. Ζητήστε χώρο και μην απολογηθείτε ή νιώσετε άσχημα.που βάζετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα", λέει η Shivanya.

3. Θέστε όρια, αλλά απαλά

Η Shivanya εξηγεί: "Ο καθορισμός υγιών ορίων στη σχέση είναι σημαντικός. Να μαθαίνετε πάντα να θέτετε όρια, δίνοντας στον σύντροφο να καταλάβει ότι επειδή επιλέγει να διαφωνεί παράλογα και φαίνεται σαν να σας ελέγχει, δεν σημαίνει ότι σας χτυπάει.

"Μια από τις καλύτερες φράσεις για να τερματίσετε μια διαφωνία ή να τερματίσετε μια διαφωνία μέσω κειμένου είναι: "Θα ήθελα να μου αφήσεις το χώρο να επιλέξω αυτό που είναι σωστό για μένα. Όπως δεν σε απορρίπτω αλλά σου επιτρέπω να είσαι αυτό που είσαι, μου οφείλεις τον ίδιο σεβασμό." Η ξεκάθαρη επικοινωνία είναι σημαντική εδώ, ο τόνος και ο τρόπος ομιλίας σου έχει σημασία".

4. Χρησιμοποιήστε τη σιωπή ως timeout

"Έχω την τάση να παγώνω κατά τη διάρκεια μιας αντιπαράθεσης, οπότε αν ο σύντροφός μου είναι ιδιαίτερα εριστικός, μερικές φορές απλά αφήνομαι και φεύγω χωρίς να πω λέξη. Ξέρω ότι αν πρόκειται να κρατηθώ σε μια διαφωνία, πρέπει πρώτα να φροντίσω τον εαυτό μου", λέει η Jodie, 29 ετών, θεατρική συγγραφέας.

Η Shivanya συμβουλεύει: "Μερικές φορές χρειάζεται να απομακρυνθούμε από τη διαφωνία χωρίς να πούμε τίποτα. Δεν έχετε τίποτα να αποδείξετε και δεν χρειάζεται να ζητήσετε χρόνο ή άδεια. Αφήστε το σύντροφό σας να νομίζει ότι έχει κερδίσει.

"Ή πείτε: "Εντάξει, ακούω τι θέλεις να πεις, κάνε εσύ αυτό που θεωρείς σωστό" και φύγετε. Μην προσπαθήσετε να αιτιολογήσετε τα πράγματα, απλά απομακρυνθείτε από τη σχέση προς το παρόν. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να καταλάβετε και που είναι πάντα έτοιμοι να σας επιτεθούν και να σας δείξουν με το δάχτυλο. Η σιωπή είναι το καλύτερο φάρμακο σε τέτοιες περιπτώσεις. Αφήστε το να περάσει".

5. Να είσαι ο εαυτός σου, αδιαμαρτύρητα

Ακουμπήστε εδώ τον βαθύτερο, πιο αυθεντικό εαυτό σας για να βρείτε δύναμη." Έχετε αρκετά κότσια και πεποίθηση και δεν χρειάζεται να υποκύψετε στον άλλον. Αυτό προέρχεται από πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά είναι πολύ διαφορετικό από το να είστε εγωιστές. Αυτό δεν έχει να κάνει με το "θα σου αποδείξω ότι έχεις άδικο." Είναι περισσότερο σαν μια αίσθηση του "είμαι ο εαυτός μου, επιλέγω τον εαυτό μου και αυτό είναι που έχει απήχηση σε μένα".

"Αυτό συμβαίνει όταν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες των πράξεών σας. Σε πολλές σχέσεις, αυτή η στάση λειτουργεί όταν ο σύντροφος έχει το σύνδρομο της πατρικής ή μητρικής φιγούρας και είναι ένας υπερβολικά προστατευτικός φίλος ή φίλη. Τότε είναι που πρέπει να είστε εντελώς ο εαυτός σας, όχι η εκδοχή του εαυτού σας που τους κάνει να νιώθουν άνετα", λέει η Shivanya.

6. Κάντε μια βόλτα μαζί

"Ο σύντροφός μου και εγώ κάνουμε πάντα έναν περίπατο μετά από έναν καυγά ή ακόμα και κατά τη διάρκεια αυτών που δεν μπορούμε να επιλύσουμε εύκολα. Κάτι στο να απομακρύνουμε την προσοχή από τα προβλήματά μας και η απλότητα του να βάζουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο με σταθερό ρυθμό είναι καταπραϋντικό και σχεδόν θεραπευτικό", λέει η Sandra, 35 ετών, αστυνομικός από τη Νέα Υόρκη.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε έναν καυγά; Λοιπόν, μια αλλαγή σκηνής μπορεί συχνά να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό σας και να φέρει μια νέα προοπτική στον καυγά σας. Κάντε μια βόλτα, κάντε έναν γρήγορο περίπατο για να εκτονώσετε τις απογοητεύσεις σας και ίσως ακόμη και να κρατηθείτε από το χέρι για να θυμηθείτε ότι πρόκειται ακόμη για μια σχέση, έναν δεσμό που έχετε επιλέξει να αγαπάτε.

7. Κατανοήστε και τις δύο ανάγκες σας

Είναι μια αλήθεια παγκοσμίως αναγνωρισμένη ότι ακόμα και στις πιο στενές σχέσεις, οι ανάγκες του καθενός θα είναι διαφορετικές. Ή αν δεν είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένη, πρέπει να γίνει! Όταν βρίσκεστε σε μια διαφωνία, τι είναι αυτό που θέλετε να βγάλετε από αυτή; Και ποιες είναι οι κρίσιμες συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου σας στη σχέση εκείνη τη στιγμή;

Το κλειδί για να καταλάβετε πώς να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη μπορεί να βρίσκεται στο να αποδεχτείτε ότι οι σύντροφοι μπορεί να προσεγγίζουν τις διαφωνίες και τη συμφιλίωση με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί εσείς να πάλλεστε από την ανάγκη να ακουστείτε, ενώ ο σύντροφός σας μπορεί να χρειάζεται να δείτε την άποψή του, ώστε να νιώσει ασφάλεια και κατανόηση. Η κατανόηση των αναγκών όλων των εμπλεκόμενων μερών σας βοηθά να τερματίσετε μια διαφωνία γρήγορα χωρίς να χρειαστεί νασυγγνώμη.

8. Να είστε καινοτόμοι, όχι μαχητικοί

Με τον όρο καινοτόμος, δεν εννοούμε να πάτε για τη σφαγίτιδα του συντρόφου σας και να τον χτυπήσετε εκεί που πονάει. Το αντίθετο μάλιστα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε έξυπνους τρόπους για να εκτονώσετε την ένταση, δίνοντάς του παράλληλα να καταλάβει ότι δεν υποχωρείτε. Μπορείτε να τερματίσετε μια διαφωνία μέσω γραπτού μηνύματος λέγοντας: "Σ' αγαπώ, οπότε ας το θυμόμαστε αυτό, αλλά πρέπει να πω και τη δική μου πλευρά".

Αποφασίστε ένα time-out. Βγείτε έξω, δείτε μια ταινία και μιλήστε για κάτι άλλο. Μπορείτε να επανέλθετε στη διαφωνία όταν θα αισθάνεστε λιγότερο συγκρουσιακά. Πώς να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη; Ενστερνιστείτε, σχεδιάστε στρατηγική και εκτελέστε.

9. Προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα του συντρόφου σας

Για να τερματίσετε έναν καβγά γρήγορα, καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα του συντρόφου σας. Όπως, όταν τον ρωτάτε δηκτικά, "Ποιο είναι το πρόβλημά σου;", ίσως πραγματικά περιμένετε μια απάντηση. Οι καβγάδες προέρχονται από ορισμένες πηγές - όταν ο σύντροφος είναι αγχωμένος ή απογοητευμένος ή ανασφαλής, για παράδειγμα.

Αν υπάρχει ένα συγκεκριμένο θέμα που ενοχλεί τον σύντροφό σας και οδηγεί σε διαφωνίες, προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να επιλύσει τη σύγκρουση. Το να φτάσετε στη ρίζα του θέματος είναι ένας καλός τρόπος για να τερματίσετε μια διαφωνία με ευγενικό τρόπο.

10. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματα και οι λύσεις δεν είναι το ίδιο

Όταν βρισκόμαστε εν μέσω μιας διαφωνίας, είμαστε ως επί το πλείστον όλοι τρεμάμενες μάζες συναισθημάτων και είναι δύσκολο να μην κάνουμε αυτά τα έντονα συναισθήματα το επίκεντρο των πάντων. Το θέμα είναι ότι, ενώ τα συναισθήματά σας είναι απολύτως έγκυρα, μην βασίζετε τη λύση της διαφωνίας μόνο στον θυμό/τη σύγχυση/την αγανάκτησή σας και ούτω καθεξής.

Η λύση σε έναν καυγά θα μπορούσε να είναι να πάρετε μια βαθιά ανάσα και ακόμη και να δαγκώσετε μερικές λέξεις. Δεν απολογείστε εδώ, αλλά πρέπει να δείξετε συναισθηματική αυτοσυγκράτηση πριν ο καυγάς ξεφύγει από τον έλεγχο. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε έναν καυγά; Να θέσετε υπό έλεγχο τα συναισθήματά σας χωρίς να τα ακυρώσετε.

11. Μην προσπαθείτε να πείτε την τελευταία λέξη.

Ω, αυτό είναι δύσκολο. Λατρεύω να παίρνω την τελευταία λέξη. Υπάρχει μια τόσο απολαυστικά μικροπρεπής ικανοποίηση σε αυτό. Δυστυχώς, αν όλος ο στόχος σας σε μια διαφωνία είναι να πάρετε την τελευταία λέξη, δεν πρόκειται να τελειώσετε τη διαφωνία ευγενικά ή να τελειώσετε τη διαφωνία γρήγορα. Χρησιμοποιήστε λόγια επιβεβαίωσης αντί να προσπαθείτε να πάρετε την τελευταία λέξη.

Το να λέτε την τελευταία λέξη, ενώ τσακώνεστε, έχει να κάνει με την επίδειξη. Έχει να κάνει με εσάς και με το πόσο έτοιμοι είστε να κάνετε τα πάντα για να δείξετε ότι είστε πιο έξυπνοι από τον σύντροφό σας. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να καταλήξετε να πείτε κάτι πολύ πληγωτικό στην πορεία, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Και αυτό ακριβώς προσπαθείτε να αποφύγετε.

12. Χρησιμοποιήστε μια ασφαλή λέξη αν τα πράγματα γίνουν πολύ έντονα

"Ο σύντροφός μου και εγώ έχουμε μια λέξη ασφαλείας για τους καβγάδες μας. Την αλλάζουμε μερικές φορές το χρόνο και κυμαίνεται από κάτι αθώο όπως "φράουλα" μέχρι μια ποιητική γραμμή όπως "περιπλανήθηκα μόνος σαν σύννεφο". Ειλικρινά, όχι μόνο μας βοηθάει να σταματήσουμε και να κάνουμε ένα βήμα πίσω, αλλά συχνά καταλήγουμε να χαχανίζουμε γιατί είναι ξεκαρδιστικό να φωνάζουμε "STRAWBERRY" στη μέση ενός καβγά", λέει η Paula, 32 ετών, μπάρμαν στοΣικάγο.

Η ύπαρξη μιας ασφαλούς λέξης επιτρέπει και στους δυο σας να ξέρετε πότε έχετε ξεπεράσει τα όρια ή πρόκειται να τα ξεπεράσετε. Μόλις ξεπεράσετε τα όρια, θα καταλήξετε να ζητάτε συγγνώμη, ακόμη και αν εκείνος άξιζε την όποια πληγωτική ατάκα του εκτοξεύσατε. Έτσι, ακόμη και αν θέλετε να τερματίσετε μια διαφωνία μέσω γραπτού μηνύματος, προχωρήστε και πληκτρολογήστε STRAWBERRY ή στείλτε ένα emoji.

13. Αν οι διαφωνίες είναι συχνές και τοξικές, είναι καιρός να φύγετε

Πώς να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη όταν τα πράγματα γίνονται πραγματικά οδυνηρά; "Όταν οι διαφωνίες γίνονται επαναλαμβανόμενες ή η σχέση γίνεται τοξική, είναι καλύτερα να αποκόψετε εντελώς το άλλο άτομο. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να αφήσετε το άλλο άτομο, να προχωρήσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε σε μια ασύμβατη σχέση, αντί να αισθάνεστε συνεχώς αποδυναμωμένοι.

"Όλα αυτά εξαρτώνται από την ένταση και τη συχνότητα των διαφωνιών. Εξαρτάται επίσης από το πόσο σημαντικός είναι ο σύντροφός σας για εσάς και πόσο είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε. Έχετε ένα σαφές όραμα για το τι είναι υγιές και τι είναι ανθυγιεινό. Αν η σχέση σας είναι περισσότερο από το τελευταίο, αφήστε το εντελώς ή μείνετε σε ελάχιστη επικοινωνία", λέει η Shivanya.

3 πράγματα που δεν είναι αποδεκτά όταν τελειώνετε μια διαφωνία χωρίς να ζητάτε συγγνώμη

Ακριβώς όπως υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να πείτε και τα οποία λειτουργούν προς την κατεύθυνση του τερματισμού ενός καυγά χωρίς συγγνώμη, υπάρχουν επίσης πράγματα που το μόνο που θα κάνουν είναι να κλιμακώσουν τα πράγματα και να κάνουν πιο δύσκολη την ειρήνευση. Αν θέλετε να τερματίσετε έναν καυγά με το σωστό τρόπο ή απλά να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, εδώ είναι μερικά "μη" που πρέπει να αποφύγετε:

1. Μην διαφωνείτε για τα πάντα όταν είστε αναστατωμένοι για ένα πράγμα

Αυτό σημαίνει ότι μένετε στο θέμα που σας απασχολεί. Αν τσακώνεστε για τις δουλειές του σπιτιού, μην αρχίσετε να φωνάζετε για τη μητέρα του συντρόφου σας και για το τι είπε πριν από δύο χρόνια. Πρώτον, η συζήτηση για τη μητέρα φέρνει όλους σε δύσκολη θέση και, δεύτερον, πάρτε ένα επιχείρημα τη φορά.

2. Μην κάνετε πληγωτικά προσωπικά σχόλια

Όλοι λέμε πράγματα εν βρασμώ ψυχής και τα μετανιώνουμε αργότερα. Αν και είναι δύσκολο να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου στη μέση ενός καυγά, μην γίνεσαι άσκοπα επιζήμια. Μην κάνεις σχόλια για την εμφάνιση ή τη δουλειά τους, ειδικά αν βγαίνεις με κάποιον που έχει άγχος. Είναι δύσκολο να επανέλθεις από κάτι τέτοιο.

3. Μην μοιράζετε τελεσίγραφα

Η όλη ρουτίνα "κάνε αυτό ή φεύγω" κάνει τον σύντροφο να αισθάνεται ότι δέχεται επίθεση και είναι ευάλωτος. Τον αφήνει επίσης να αισθάνεται ανασφαλής στη σχέση, σαν να πρέπει να ανταποκριθεί σε ένα πρότυπο για να σας κάνει να μείνετε μαζί του. Είναι εντάξει να διαφωνείτε και να διαφωνείτε, αλλά τα τελεσίγραφα στις σχέσεις μπορούν να δημιουργήσουν μια ρωγμή που είναι δύσκολο να επιδιορθωθεί.

Βασικοί δείκτες

• Ο τερματισμός μιας διαφωνίας χωρίς συγγνώμη δεν έχει να κάνει με το να κερδίσετε ή να πείτε την τελευταία λέξη. Έχει να κάνει με το να εκτιμάτε τη σχέση σας, αλλά χωρίς να είστε πιεστικοί.
• Ορισμένοι τρόποι για να τερματίσετε έναν καυγά είναι να κατανοήσετε τις ανάγκες του συντρόφου σας και τις δικές σας, να πάρετε λίγο χώρο για να σκεφτείτε τα πράγματα και να χρησιμοποιήσετε μια ασφαλή λέξη.
• Δεν πειράζει να εγκαταλείψετε μια σχέση αν οι διαφωνίες είναι συχνές και όλο και πιο οδυνηρές
• Μην μοιράζετε τελεσίγραφα ή μην κάνετε οδυνηρά σχόλια κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας

Το πώς να τερματίσετε μια διαφωνία χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη απαιτεί δουλειά και εφευρετικότητα. Πρέπει να είστε σε θέση να θέσετε υγιείς δυναμικές στη σχέση σας, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη την άποψη του συντρόφου σας. Πρέπει να διαπραγματευτείτε, ενημερώνοντάς τον παράλληλα για τα αδιαπραγμάτευτα. Το πιο σημαντικό, πρέπει να τον αφήσετε να καταλάβει ότι πρόκειται για μια διαφωνία, και εκτός αν αυτή γίνεται σοβαρά επώδυνη, αυτό δεν είναι σημάδι ότι οη αγάπη για τον άλλον μειώνεται. Είσαι στο πλευρό τους όσο και να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. φτου! Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά τις αγαπάμε έτσι κι αλλιώς. Δεν υπάρχει καμία αντίρρηση με αυτό.

Συχνές ερωτήσεις

Όταν δεν θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαφωνία, μπορείτε να πείτε: "Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω και να σκεφτώ τα πράγματα." Ή: "Ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε, αφού έχεις μια άποψη και το ίδιο και εγώ." Μπορείτε επίσης να πείτε: "Άκου, δεν συμφωνώ μαζί σου, αλλά σε αγαπώ, οπότε ας προχωρήσουμε." Όλα εξαρτώνται από την ένταση της διαφωνίας και από το πόσο έντονα πιστεύετε στις πεποιθήσεις σας και τιςσχέση.

Μπορείτε να απομακρυνθείτε αφού ζητήσετε λίγο χώρο και χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα. Μπορείτε απλά να απομακρυνθείτε σιωπηλά αν ο καυγάς γίνεται υπερβολικός και ο σύντροφός σας αρνείται να ακούσει τη λογική. Αν έχουν υπάρξει πάρα πολλοί καυγάδες, όλοι σχεδιασμένοι να είναι τοξικοί και να σας μειώνουν συνεχώς, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση εντελώς.