Hogyan fejezzünk be egy vitát bocsánatkérés nélkül, az már önmagában is művészet. Szeretek belemerülni egy jó vitába, de nem szeretem elhúzni. Inkább gyorsan véget vetek egy vitának és továbblépek. De mi a legjobb módja egy vita befejezésének? Lehet udvariasan befejezni egy vitát, miközben határozottan kiállsz a melletted levő álláspontod mellett? Vannak olyan mondatok egy vita befejezésére, amelyekkel okosnak tűnsz, de nem hangzik úgy, mintha nem lennél okos?bunkó?

Egy egészséges vita tisztázhatja a helyzetet, és javíthatja a romantikus kapcsolatot. Másrészt, ha a dolgok túlságosan elfajulnak, és a végén mocskosan veszekedtek, bántó dolgokat mondhattok, és mind te, mind a partnered napokig duzzoghat. Lehet, hogy meg vagy győződve arról, hogy neked van igazad, de nem akarsz tovább vitatkozni, és nem is akarsz meghátrálni.

A sok kérdéssel a fejünkben úgy döntöttünk, hogy egy szakértőhöz fordulunk segítségért. Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástréner (aki az EFT, NLP, CBT és REBT terápiás módszereinek nemzetközi minősítésével rendelkezik), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, betekintést nyújtott nekünk abba, hogyan lehet bocsánatkérés nélkül véget vetni egy vitának.

Mit mondhatsz, ha vitatkozás nélkül akarsz véget vetni egy vitának?

Bizonyos jól bevált kijelentések a segítségedre lehetnek, ha eleged van egy vitából, de nem akarsz bocsánatot kérni. Nem mondjuk, hogy minden alkalommal működnek, de elég jók, ha egy feszült vitát szeretnél enyhíteni anélkül, hogy meghátrálnál.

• Egyezzünk meg abban, hogy nem értünk egyet.
• Kérem, értse meg, hogy nem utasítom el, de én másképp látom ezt a helyzetet.
• Jogom van nemet mondani az álláspontodra, de ez nem jelenti azt, hogy nem szeretlek.
• Szánjunk egy kis időt arra, hogy átgondoljuk ezt, és néhány nap múlva térjünk vissza rá.
• Nem hiszem, hogy ésszerűtlen vagyok. Kérem, próbálja meg az én szemszögemből is látni a dolgot.

13 módja annak, hogy bocsánatkérés nélkül fejezz be egy vitát és fejezd be a harcot

A vita bocsánatkérés nélküli befejezése nem jelenti azt, hogy mindig te nyersz; még az sem biztos, hogy te mondod ki az utolsó szót. Végső soron a vita befejezése annak a jele, hogy mennyire értékeled a kapcsolatodat, de annak is, hogy mennyire vagy hajlandó kompromisszumot kötni. Az egészségtelen kompromisszum a kapcsolatban nem segít. Íme néhány módszer arra, hogyan fejezd be a vitát anélkül, hogy ténylegesen meghátrálnál.

1. Próbálja meg a középutat választani

"Az egyik mondat, amivel véget lehet vetni egy vitának, a "jól vagyok, te is jól vagy". A "nekem is van álláspontom, neked is van álláspontod" megértése sokat segít, ha egy vitát bocsánatkérés nélkül próbálsz lezárni. Itt nem próbálod megnyerni a másikat, vagy az "én akarom vagy az országút" útvonalat választani. Tanácsadói nyelven ezt nevezik felnőtt én-állapotnak, ahol egy középutat választasz ésalaposan átgondoljátok, hogy mi szolgálhatja mindkettőtöket, mint egyének és mint pár" - mondja Shivanya.

2. Kérjünk helyet anélkül, hogy bűntudatot éreznénk

Hogyan fejezzünk be egy vitát bocsánatkérés nélkül, ha egy irányító partnerünk állandóan be akarja bizonyítani, hogy tévedünk, és rá akar venni, hogy egyetértsünk vele? "Nem kell megpróbálnod érvelni velük, vagy engedni a drámájuknak, mert ez csak alárendelté és sértődöttté tesz. Mondd meg nekik, hogy át kell gondolnod a dolgokat, és nézd meg, hogy rezonál-e rád, amit mondanak. Kérj teret, és ne kérj bocsánatot, vagy érezd rosszul magad.hogy önmagadat helyezed előtérbe" - mondja Shivanya.

3. Határokat szabni, de finoman

Shivanya elmagyarázza: "Az egészséges párkapcsolati határok felállítása fontos. Mindig tanulj meg határokat felállítani, és tudasd a partnereddel, hogy csak azért, mert úgy dönt, hogy indokolatlanul vitatkozik, és úgy tűnik, hogy irányít téged, nem jelenti azt, hogy le is ver téged.

"Az egyik legjobb mondat egy vita lezárására vagy egy vitának szöveges úton való lezárására a következő: "Szeretném, ha teret engednél nekem, hogy eldöntsem, mi a jó nekem. Ahogy én sem utasítalak el, hanem megengedem, hogy az légy, aki vagy, ugyanezzel a tisztelettel tartozol nekem is." Itt fontos a tiszta kommunikáció, számít a hangnem és a beszédmód.""

4. Használja a csendet időkorlátként

"Hajlamos vagyok lefagyni a konfrontáció során, ezért ha a partnerem különösen vitatkozik, néha egyszerűen elengedem és szó nélkül elsétálok. Tudom, hogy ha meg akarom állni a helyem egy vitában, először magammal kell törődnöm" - mondja a 29 éves Jodie, aki drámaíró.

Shivanya azt tanácsolja: "Néha úgy kell elsétálni a vitából, hogy nem mondunk semmit. Nincs mit bizonyítanod, és nem kell időt vagy engedélyt kérned. Hagyd, hogy a partnered azt higgye, hogy ő nyert.

"Vagy mondd azt, hogy "Oké, hallom, amit mondani akarsz, tedd azt, amit helyesnek érzel", és menj el. Ne próbálj érvelni, csak egyelőre hagyd el a kapcsolatot. Vannak emberek, akiket nem tudsz megváltoztatni vagy megérteni, és akik mindig készen állnak arra, hogy támadjanak és ujjal mutogassanak rád. A hallgatás a legjobb gyógyszer ilyen esetekben, hagyd elmenni a dolgot." Hadd menjen.

5. Légy önmagad, bátran

Itt csapolj a legmélyebb, legautentikusabb énedbe, hogy erőt találj." Legyen elég bátorságod és meggyőződésed, és nem kell behódolnod a másiknak. Ez nagyon magas önbecsülésből fakad, de ez nagyon különbözik az egoista viselkedéstől. Ez nem arról szól, hogy "bebizonyítom, hogy tévedsz." Ez inkább egyfajta "Én vagyok az enyém, én választom magam, és ez az, ami rezonál velem".

"Ez az, amikor biztos vagy magadban, és hajlandó vagy szembenézni a tetteid következményeivel. Sok kapcsolatban ez az álláspont akkor működik, ha a partner apa- vagy anyafigura-szindrómával rendelkezik, és túlságosan védelmező barát vagy barátnő. Ilyenkor teljesen önmagadnak kell lenned, nem pedig annak a változatodnak, ami nekik kényelmes" - mondja Shivanya.

6. Sétáljatok együtt

"A párommal mindig sétálunk egy-egy vita után, vagy akár azok alatt is, amelyeket nem tudunk könnyen megoldani. Valami megnyugtató és szinte terápiás hatású, hogy eltereljük a figyelmünket a problémáinkról, és az az egyszerűség, hogy egyik lábunkat a másik elé tesszük egyenletes tempóban" - mondja Sandra, a 35 éves New York-i rendőr.

Mi a legjobb módja a vita lezárásának? Nos, egy helyszínváltás gyakran segíthet megnyugtatni az elméteket, és új perspektívát adhat a vitátoknak. Sétáljatok egyet, tegyetek egy élénk sétát, hogy ledolgozzátok a frusztrációtokat, és talán még kézen fogva is emlékeztethetitek magatokat arra, hogy ez még mindig egy kapcsolat, egy kötelék, amit úgy döntöttetek, hogy ápolni fogtok.

7. Értse meg mindkettőjük igényeit

Általánosan elismert igazság, hogy még a legintimebb kapcsolatokban is mindenkinek mások az igényei. Vagy ha ez nem is általánosan elismert, de el kellene ismerni! Amikor vitában vagy, mi az, amire neked szükséged van? És mik a partnered kritikus érzelmi igényei a kapcsolatban abban a pillanatban?

A kulcs ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan fejezzünk be egy vitát bocsánatkérés nélkül, abban rejlik, hogy elfogadjuk, hogy a partnerek különbözőképpen közelíthetnek a vitákhoz és a béküléshez. Lehet, hogy Önt az az igény lükteti, hogy meghallgassák, míg a partnerének szüksége lehet arra, hogy lássa az ő álláspontját, hogy biztonságban és megértve érezze magát. Az összes érintett fél igényeinek megértése segít abban, hogy gyorsan véget vessünk egy vitának anélkül, hogybocsánatot kérek.

8. Legyen innovatív, ne harcias

Az innovatív alatt nem azt értjük, hogy menj a partnered nyakára, és üsd meg ott, ahol fáj. Épp ellenkezőleg. Próbálj meg okos módszereket kitalálni a feszültség levezetésére, miközben tudasd vele, hogy nem hátrálsz meg. Egy vitát SMS-ben is lezárhatsz azzal, hogy azt mondod: "Szeretlek, úgyhogy ezt ne feledjük, de nekem is el kell mondanom a magamét".

Döntsön egy kis szünetről. Menjen el, nézzen meg egy filmet, és beszélgessen valami másról. A vitára visszatérhet, amikor már kevésbé érzi magát konfrontatívnak. Hogyan fejezzen be egy vitát bocsánatkérés nélkül? Értse át, dolgozzon ki stratégiát, és hajtsa végre.

9. Próbáld meg megoldani a partnered problémáját

Ha gyorsan véget akarsz vetni egy vitának, értsd meg, mi a partnered problémája. Amikor gúnyosan megkérdezed tőle, hogy "Mi a problémád?", talán tényleg várd meg a választ. A viták bizonyos forrásokból erednek - például amikor a partnered stresszes, frusztrált vagy bizonytalan.

Ha van egy konkrét probléma, ami zavarja a partnerét, és ami vitákhoz vezet, próbáljon meg segíteni neki a konfliktus megoldásában. A vita udvarias befejezésének jó módja, ha a probléma gyökeréig eljut.

10. Ne feledje, az érzelmek és a megoldások nem ugyanazok.

Egy vita közepette többnyire mindannyian az érzések reszkető tömegei vagyunk, és nehéz nem ezeket az erős érzelmeket állítani a középpontba. A helyzet az, hogy bár az érzéseid teljesen jogosak, ne csak a dühödre/zavarodottságodra/elégedetlenségedre stb. alapozd a vita megoldását.

A veszekedés megoldása lehet, ha veszel egy mély lélegzetet, és akár vissza is harapsz néhány szót. Itt nem kérsz bocsánatot, de érzelmi önuralmat kell tanúsítanod, mielőtt a veszekedés elfajul. Mi a legjobb módja a vita befejezésének? Vedd kordában az érzelmeidet anélkül, hogy érvénytelenítenéd őket.

11. Ne próbálj meg az utolsó szó jogán beszélni!

Ó, ez egy nehéz kérdés. Imádom, ha az utolsó szóra kerül a sor. Olyan finom, kicsinyes elégedettséggel tölt el. Sajnos, ha a vitában az a célod, hogy az utolsó szóra kerülj, akkor nem fogod udvariasan befejezni a vitát, vagy gyorsan véget vetni neki. Használj inkább megerősítő szavakat, minthogy megpróbáld az utolsó szóra kerülni.

Veszekedés közben az utolsó szó jogán az egész a magamutogatásról szól. Minden rólad szól, és arról, hogy bármire hajlandó vagy, hogy megmutasd, okosabb vagy a partnerednél. A legrosszabb az egészben, hogy a végén még valami nagyon bántó dolgot mondasz közben, ami azt jelenti, hogy bocsánatot kell kérned. És pont ezt próbálod elkerülni.

12. Használjon egy biztonságos szót, ha a dolgok túlságosan felforrósodnak.

"A párommal van egy biztonságos szavunk a vitáinkra. Évente néhányszor megváltoztatjuk, és az olyan ártalmatlan szavaktól kezdve, mint az "eper", egészen az olyan verssorokig, mint a "Magányosan bolyongtam, mint egy felhő". Őszintén szólva, nem csak abban segít, hogy megálljunk és visszalépjünk, de gyakran a végén még kuncogunk is, mert nagyon vicces egy vita közepén azt kiabálni, hogy "eper"" - mondja Paula, 32 éves, aki pultos aChicago.

Egy biztos szóval mindketten tudjátok, ha átléptetek egy határt, vagy éppen átlépni készültök. Ha egyszer átléptetek egy határt, akkor a végén még akkor is bocsánatot fogtok kérni, ha megérdemelték, hogy bármilyen bántó megjegyzést is küldtetek feléjük. Szóval, még akkor is, ha sms-ben szeretnétek véget vetni egy vitának, írjátok be, hogy STRAWBERRY, vagy küldjetek egy emojit.

13. Ha a viták gyakoriak és mérgezőek, itt az ideje, hogy elmenjetek.

Hogyan vess véget a vitának bocsánatkérés nélkül, ha a dolgok igazán bántóvá válnak? "Ha a viták ismétlődnek, vagy a kapcsolat mérgezővé válik, jobb, ha teljesen megszakítod a kapcsolatot a másik féllel. Ne feledd, nem baj, ha elengeded, továbblépsz, és rájössz, hogy összeférhetetlen kapcsolatban élsz, ahelyett, hogy folyamatosan erőtlennek érzed magad.

"Mindez a viták intenzitásától és gyakoriságától függ. Attól is, hogy mennyire fontos számodra a partnered, és mennyire vagy hajlandó kompromisszumot kötni. Legyen világos elképzelésed arról, hogy mi az egészséges és mi az egészségtelen. Ha a kapcsolatod inkább az utóbbi, hagyd el teljesen, vagy maradj a minimális kommunikációnál" - mondja Shivanya.

3 dolog, ami nem elfogadható, ha bocsánatkérés nélkül fejezünk be egy vitát

Ahogyan vannak bizonyos dolgok, amiket mondhatsz, és amelyek bocsánatkérés nélkül segítenek befejezni egy vitát, úgy vannak olyan dolgok is, amelyek csak fokozzák a helyzetet, és megnehezítik a békét. Ha szeretnéd, hogy a megfelelő módon fejezd be a vitát, vagy egyszerűen csak hagyd abba a veszekedést a kapcsolatodban, íme néhány "ne tedd", amitől távol kell tartanod magad:

1. Ne vitatkozzatok mindenről, ha egy dolog miatt feldúltak vagytok.

Ez azt jelenti, hogy maradj az aktuális témánál. Ha a házimunkáról vitatkoztok, ne menj el és ne kiabálj a partnered anyjáról, és arról, hogy mit mondott két évvel ezelőtt. Először is, az anyáskodás mindenkit felhúz, másodszor pedig vedd egyenként a vitát.

2. Ne tegyen bántó személyes megjegyzéseket.

Mindannyian mondunk dolgokat a pillanat hevében, amit később megbánunk. Bár nehéz megőrizni a hidegvérünket egy vita közepén, ne legyünk feleslegesen bántóak. Ne tegyünk megjegyzéseket a külsejére vagy a munkájára, különösen, ha szorongó emberrel randizunk. Nehéz ebből visszajönni.

3. Ne adjon ultimátumokat.

Az egész "csináld ezt, vagy elmegyek" rutin megtámadottá és sebezhetővé teszi a partnert, és azt az érzést kelti benne, hogy nem érzi magát biztonságban a kapcsolatban, mintha meg kellene felelnie egy normának, hogy Ön vele maradjon. Nem baj, ha nem értünk egyet, és vitatkozunk, de az ultimátumok a kapcsolatokban olyan repedéseket okozhatnak, amelyeket nehéz helyrehozni.

Kulcsmutatók

• A vita bocsánatkérés nélküli befejezése nem a győzelemről vagy az utolsó szó jogáról szól. Ez arról szól, hogy értékeljük a kapcsolatunkat, de anélkül, hogy elnézőek lennénk.
• A vita lezárásának néhány módja, hogy megértse a saját és partnere igényeit, hagyjon egy kis teret a dolgok átgondolására, és használjon egy biztonságos szót.
• Nem baj, ha kilépsz egy kapcsolatból, ha a viták gyakoriak és egyre bántóbbak.
• Ne osszon ki ultimátumokat, és ne tegyen bántó megjegyzéseket vita közben.

Az, hogy hogyan lehet bocsánatkérés nélkül véget vetni egy vitának, munkát és leleményességet igényel. Képesnek kell lenned arra, hogy egészséges kapcsolati dinamikát alakíts ki, miközben figyelembe veszed a partnered álláspontját. Tárgyalnod kell, miközben tudatni kell vele a nem tárgyalható szempontjaidat. A legfontosabb, hogy tudasd vele, hogy ez egy vita, és hacsak nem kezd komolyan bántóvá válni, ez nem annak a jele, hogy a teAz egymás iránti szeretet elhalványul. Épp annyira állsz az ő oldalukon, mint amennyire kiállsz magadért. Hú! A kapcsolatok kemények lehetnek, de mi mégis szeretjük őket. Ezzel nem lehet vitatkozni.

GYIK

Ha nem akarsz bocsánatot kérni egy vita után, mondhatod, hogy "Szükségem van egy kis időre, hogy lehűtsem magam és átgondoljam a dolgokat." Vagy: "Egyezzünk meg abban, hogy nem értünk egyet, hiszen neked is van álláspontod és nekem is." Mondhatod azt is, hogy "Figyelj, nem értek veled egyet, de szeretlek, úgyhogy lépjünk tovább." Minden attól függ, hogy milyen intenzitású volt a vita és mennyire hiszel a meggyőződésedben, és a tekapcsolat.

Elsétálhat, miután kért egy kis teret és időt, hogy átgondolja a dolgokat. Egyszerűen csendben elsétálhat, ha a vita kezd túl sok lenni, és a partnere nem hajlandó meghallgatni az érveket. Ha túl sok vitára került sor, amelyek mindegyike mérgező és folyamatosan lealacsonyító célzatú, akkor érdemes megfontolni a kapcsolat teljes befejezését.