Hoe je een ruzie beëindigt zonder je te verontschuldigen is een kunst op zich. Ik zet graag mijn tanden in een goede ruzie, maar ik hou er niet van om het lang te rekken. Ik beëindig een ruzie liever snel en ga verder. Maar wat is de beste manier om een ruzie te beëindigen? Kun je een ruzie beleefd beëindigen en toch voet bij stuk houden? Zijn er zinnen om een ruzie te beëindigen waarmee je slim overkomt, maar die je nietonbeleefd?

Een gezonde ruzie kan de lucht klaren en een romantische relatie verbeteren. Aan de andere kant, als het er te heftig aan toe gaat en je uiteindelijk vieze ruzie maakt, kun je kwetsende dingen zeggen en kunnen zowel jij als je partner dagenlang zitten te mokken. Misschien ben je ervan overtuigd dat je gelijk hebt, maar wil je niet blijven ruziën en wil je ook niet terugkrabbelen.

Met zoveel vragen in ons hoofd besloten we ons tot een expert te wenden voor hulp. Relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten EFT, NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, gaf ons inzicht in hoe we een ruzie kunnen beëindigen zonder ons te verontschuldigen.

Wat kun je zeggen als je een ruzie wilt beëindigen zonder ruzie te maken?

Bepaalde beproefde uitspraken kunnen je te hulp schieten als je genoeg hebt van een ruzie maar je je niet wilt verontschuldigen. We zeggen niet dat ze altijd werken, maar ze zijn behoorlijk goed als je een gespannen ruzie wilt afzwakken zonder terug te krabbelen.

• Laten we afspreken dat we het oneens zijn
• Begrijp alsjeblieft dat ik je niet afwijs, maar ik zie deze situatie anders
• Ik heb het recht om 'nee' te zeggen tegen jouw standpunt, maar dat betekent niet dat ik niet van je hou
• Laten we de tijd nemen om hierover na te denken en er over een paar dagen op terugkomen
• Ik denk niet dat ik hier onredelijk ben. Probeer het alsjeblieft ook van mijn kant te zien

13 Manieren om een ruzie te beëindigen zonder je te verontschuldigen en de ruzie te beëindigen

Een ruzie beëindigen zonder je te verontschuldigen betekent niet dat je altijd wint; het betekent misschien niet eens dat je het laatste woord krijgt. Uiteindelijk is het beëindigen van een ruzie een teken van hoezeer je waarde hecht aan je relatie, maar ook een teken van hoeveel je bereid bent om compromissen te sluiten. Ongezonde compromissen in een relatie helpen niet. Hier zijn een paar manieren om de ruzie te beëindigen zonder je echt terug te trekken.

1. Probeer de middenweg te nemen

"Een van de zinnen om een ruzie te beëindigen is "ik ben oké, jij bent oké". Begrijpen dat "ik heb een standpunt, jij hebt een standpunt" een heel eind komt als je een ruzie probeert te beëindigen zonder je te verontschuldigen. Hier probeer je elkaar niet voor je te winnen of de 'mijn manier of de snelweg'-route te nemen. In counselingtermen wordt dit de volwassen ego-toestand genoemd waarbij je een middenweg neemt enDenk goed na over wat jullie beiden kan helpen, als individu en als koppel," zegt Shivanya.

2. Vraag om ruimte zonder je schuldig te voelen

Hoe maak je een einde aan een ruzie zonder je te verontschuldigen als je een controlerende partner hebt die voortdurend wil bewijzen dat je het mis hebt en ervoor wil zorgen dat je het met hem eens bent? Je moet niet proberen met hem te redeneren of toe te geven aan zijn drama, want dat zal je alleen maar onderdanig en haatdragend maken. Zeg hem dat je erover na moet denken en dat je moet kijken of wat hij zegt bij je aanslaat. Vraag om ruimte en verontschuldig je niet en voel je niet slecht.om jezelf op de eerste plaats te zetten," zegt Shivanya.

3. Stel grenzen, maar voorzichtig

Shivanya legt uit: "Het stellen van gezonde relatiegrenzen is belangrijk. Leer altijd grenzen te stellen door een partner te laten weten dat het niet betekent dat ze je slaan omdat ze ervoor kiezen om onredelijk ruzie te maken en het lijkt alsof ze je controleren.

"Een van de beste zinnen om een ruzie te beëindigen of een ruzie via tekst te beëindigen is: "Ik wil graag dat je me de ruimte geeft om te kiezen wat goed voor me is. Net zoals ik je niet afwijs maar je toesta om te zijn wie je bent, ben je mij hetzelfde respect verschuldigd." Duidelijke communicatie is hier belangrijk, je toon en manier van spreken doet ertoe."

4. Gebruik stilte als time-out

"Ik heb de neiging om te verstijven tijdens een confrontatie, dus als mijn partner bijzonder twistziek is, laat ik me soms gewoon gaan en loop ik weg zonder een woord te zeggen. Ik weet dat als ik me staande wil houden in een ruzie, ik eerst voor mezelf moet zorgen," zegt Jodie, 29, een toneelschrijfster.

Shivanya adviseert: "Soms moeten we weglopen van de ruzie zonder iets te zeggen. Je hebt niets te bewijzen en je hoeft niet om tijd of toestemming te vragen. Laat je partner denken dat hij gewonnen heeft.

"Of zeg: "Oké ik hoor wat je wilt zeggen, doe jij maar wat jij denkt dat goed is" en loop weg. Probeer dingen niet te beredeneren, loop gewoon even weg uit de relatie. Er zijn mensen die je niet kunt veranderen of begrijpen en die altijd klaar staan om je aan te vallen en met de vinger te wijzen. Zwijgen is in zulke gevallen het beste medicijn, laat het los."

5. Wees jezelf, onvoorwaardelijk

Boor hier je diepste, meest authentieke zelf aan om kracht te vinden. "Heb genoeg lef en overtuiging en je hoeft niet toe te geven aan de ander. Dit komt voort uit een zeer hoog zelfbeeld, maar het is heel anders dan egoïstisch zijn. Dit gaat niet over "ik ga je ongelijk bewijzen". Het is meer een gevoel van "ik bezit mezelf, ik kies voor mezelf en dit is wat resoneert met mij".

"Dit is wanneer je zeker bent van jezelf en bereid bent om de consequenties van je daden onder ogen te zien. In veel relaties werkt deze houding wanneer een partner een vader- of moederfiguursyndroom heeft en een overdreven beschermend vriendje of vriendinnetje is. Op dat moment moet je volledig jezelf zijn, niet de versie van jezelf die hen op hun gemak stelt," zegt Shivanya.

6. Maak samen een wandeling

"Mijn partner en ik gaan altijd wandelen na een ruzie of zelfs tijdens ruzies die we niet gemakkelijk kunnen oplossen. Er is iets aan het wegnemen van de focus van onze problemen en de eenvoud van het zetten van de ene voet voor de andere in een rustig tempo is rustgevend en bijna therapeutisch," zegt Sandra, 35, een politieagente uit New York.

Wat is de beste manier om een ruzie te beëindigen? Nou, een verandering van omgeving kan vaak helpen om je geest te kalmeren en een nieuw perspectief op jullie ruzie te brengen. Maak een wandeling, maak een stevige wandeling om je frustraties van je af te werken, en misschien houd je zelfs elkaars hand vast om jezelf eraan te herinneren dat dit nog steeds een relatie is, een band die jullie kiezen te koesteren.

7. Begrijp uw behoeften

Het is een algemeen erkende waarheid dat zelfs in de meest intieme relatie ieders behoeften anders zijn. Of als het niet algemeen erkend wordt, dan moet het wel! Als je ruzie hebt, wat wil je er dan uit halen? En wat zijn op dat moment de kritieke emotionele behoeften van je partner in de relatie?

De sleutel tot het vinden van een manier om een ruzie te beëindigen zonder je te verontschuldigen kan liggen in het accepteren dat partners ruzies en verzoening verschillend kunnen benaderen. Jij kunt pulseren van de behoefte om gehoord te worden, terwijl je partner het nodig kan hebben dat je zijn standpunt ziet, zodat hij zich veilig en begrepen voelt. Inzicht in de behoeften van alle betrokken partijen helpt je om een ruzie snel te beëindigen zonder dat jeverontschuldigen.

8. Wees innovatief, niet strijdlustig

Met vernieuwend bedoelen we niet dat je naar de keel van je partner moet grijpen en hem moet raken waar het pijn doet. Integendeel zelfs. Probeer slimme manieren te bedenken om de spanning te verminderen terwijl je hem laat weten dat je niet terugdeinst. Je kunt een ruzie via sms beëindigen door te zeggen: "Ik hou van je, dus laten we dat onthouden, maar ik moet ook mijn kant zeggen."

Beslis over een time-out. Ga uit, kijk een film en praat over iets anders. Je kunt de ruzie opnieuw bespreken als je je minder confronterend voelt. Hoe een ruzie beëindigen zonder je te verontschuldigen? Leef je in, bedenk een strategie en voer het uit.

9. Probeer het probleem van je partner op te lossen

Om snel een einde te maken aan een ruzie, moet je begrijpen wat het probleem van je partner is. Als je bijvoorbeeld snauwerig vraagt: "Wat is jouw probleem? Ruzie komt voort uit bepaalde oorzaken - wanneer een partner gestrest, gefrustreerd of onzeker is.

Als er een specifieke kwestie is die je partner dwarszit en die tot ruzies leidt, probeer hem dan te helpen het conflict op te lossen. Tot de kern komen is een goede manier om een ruzie beleefd te beëindigen.

10. Onthoud dat emoties en oplossingen niet hetzelfde zijn

Wanneer we midden in een ruzie zitten, zijn we meestal allemaal trillende massa's gevoelens en het is moeilijk om die sterke emoties niet het middelpunt van alles te maken. Het punt is, hoewel je gevoelens absoluut geldig zijn, baseer de oplossing voor de ruzie niet alleen op je boosheid/verwarring/wrok enzovoort.

De oplossing voor een ruzie kan zijn om diep adem te halen en zelfs wat woorden terug te bijten. Je verontschuldigt je hier niet, maar je moet wel emotionele zelfbeheersing tonen voordat een ruzie uit de hand loopt. Wat is de beste manier om een ruzie te beëindigen? Krijg je emoties onder controle zonder ze te ontkrachten.

11. Probeer niet het laatste woord te krijgen

Oh, dit is een moeilijke. Ik vind het heerlijk om het laatste woord te krijgen. Het geeft zo'n heerlijke kleinzielige voldoening. Helaas, als je hele doel in een ruzie is om het laatste woord te krijgen, zul je de ruzie niet beleefd of snel beëindigen. Gebruik woorden van bevestiging in plaats van te proberen het laatste woord te krijgen.

Het laatste woord hebben tijdens een ruzie gaat over jezelf laten zien. Het gaat over jou en hoe je bereid bent om alles te doen om te laten zien dat je slimmer bent dan je partner. Het ergste is dat je uiteindelijk iets heel kwetsends kunt zeggen, waardoor je je moet verontschuldigen. En dat is precies wat je probeert te vermijden.

12. Gebruik een veilig woord als het te heet wordt

"Mijn partner en ik hebben een veilig woord voor onze ruzies. We veranderen het een paar keer per jaar en het varieert van iets onschuldigs als 'aardbei' tot een dichtregel als 'Ik dwaalde eenzaam als een wolk'. Eerlijk gezegd helpt het ons niet alleen om te stoppen en een stapje terug te doen, we eindigen vaak met giechelen omdat het hilarisch is om midden in een ruzie 'STRAWBERRY' te roepen," zegt Paula, 32, een barman inChicago.

Met een veilig woord weten jullie allebei wanneer je een grens hebt overschreden of op het punt staat een grens te overschrijden. Als je eenmaal een grens hebt overschreden, zul je je uiteindelijk moeten verontschuldigen, zelfs als ze de kwetsende opmerking verdienden die je op ze afvuurde. Dus zelfs als je een ruzie via sms wilt beëindigen, ga je gang en typ je STRAWBERRY of stuur je een emoji.

13. Als je vaak ruzie maakt, is het tijd om te vertrekken.

Hoe maak je een einde aan een ruzie zonder je te verontschuldigen als het echt pijnlijk wordt? "Als ruzies zich herhalen of als de relatie giftig wordt, is het beter om de andere persoon helemaal de rug toe te keren. Onthoud dat het goed is om los te laten, om verder te gaan en om je te realiseren dat je in een onverenigbare relatie zit, in plaats van je voortdurend machteloos te voelen.

"Dit alles hangt af van de intensiteit en frequentie van de ruzies. Het hangt ook af van hoe belangrijk je partner voor je is en hoeveel je bereid bent om compromissen te sluiten. Heb een duidelijke visie op wat gezond is en wat ongezond. Als je relatie meer van het laatste is, laat het dan helemaal los of houd het bij minimale communicatie," zegt Shivanya.

3 dingen die niet acceptabel zijn als je een ruzie beëindigt zonder je te verontschuldigen

Net zoals er bepaalde dingen zijn die je kunt zeggen om een ruzie te beëindigen zonder je te verontschuldigen, zijn er ook dingen die de dingen alleen maar doen escaleren en het moeilijker maken om vrede te sluiten. Als je een ruzie op de juiste manier wilt beëindigen, of gewoon wilt stoppen met vechten in een relatie, zijn hier een paar dingen die je niet moet doen:

1. Maak geen ruzie over alles als je boos bent over één ding

Dit betekent dat je bij het onderwerp blijft. Als je ruzie hebt over huishoudelijke taken, ga dan niet schreeuwen over de moeder van je partner en wat ze twee jaar geleden heeft gezegd. Ten eerste, moederpraat windt iedereen op, en ten tweede, neem één ruzie per keer.

2. Maak geen kwetsende persoonlijke opmerkingen

We zeggen allemaal wel eens iets in het heetst van de strijd, waar we later spijt van krijgen. Hoewel het moeilijk is om het hoofd koel te houden tijdens een ruzie, moet je niet onnodig kwetsend zijn. Maak geen opmerkingen over hun uiterlijk of werk, vooral niet als je uitgaat met iemand met angsten. Het is moeilijk om daarvan terug te komen.

3. Deel geen ultimatums uit

De hele "doe dit of ik vertrek" routine zorgt ervoor dat een partner zich aangevallen en kwetsbaar voelt. Het zorgt er ook voor dat ze zich onveilig voelen in de relatie, alsof ze zich moeten meten aan een norm om ervoor te zorgen dat je bij hen blijft. Het is oké om het oneens te zijn en te ruziën, maar ultimatums in relaties kunnen een scheur creëren die moeilijk te herstellen is.

Belangrijke tips

• Een ruzie beëindigen zonder je te verontschuldigen gaat niet over winnen of het laatste woord krijgen. Het gaat over het waarderen van je relatie, maar zonder een doetje te zijn
• Enkele manieren om een ruzie te beëindigen zijn om de behoeften van jou en je partner te begrijpen, wat ruimte te nemen om na te denken en een veilig woord te gebruiken.
• Het is oké om een relatie te verlaten als ruzies vaak voorkomen en steeds pijnlijker worden
• Geef geen ultimatums of kwetsende opmerkingen tijdens een ruzie

Een ruzie beëindigen zonder je te verontschuldigen vergt werk en vindingrijkheid. Je moet in staat zijn om een gezonde relatiedynamiek tot stand te brengen terwijl je toch rekening houdt met het standpunt van je partner. Je moet onderhandelen terwijl je hem of haar laat weten dat je niet onderhandelbaar bent. Het belangrijkste is dat je hem of haar laat weten dat dit een ruzie is, en tenzij het ernstig pijn doet, is dit geen teken dat jeDe liefde voor elkaar neemt af. Je staat net zo goed aan hun kant als dat je voor jezelf opkomt. Relaties kunnen zwaar zijn, maar we houden toch van ze. Daar valt niet over te twisten.

FAQs

Als je je na een ruzie niet wilt verontschuldigen, kun je zeggen: "Ik heb wat tijd nodig om af te koelen en erover na te denken." Of: "Laten we het erover eens zijn dat we het oneens zijn, want jij hebt een standpunt en ik ook." Je kunt ook zeggen: "Luister, ik ben het niet met je eens, maar ik hou van je, dus laten we gewoon verder gaan." Het hangt allemaal af van de intensiteit van de ruzie en hoe sterk je gelooft in je overtuigingen, en jerelatie.

Je kunt weglopen nadat je om wat ruimte en tijd hebt gevraagd om over dingen na te denken. Je kunt gewoon in stilte weglopen als de ruzie te veel wordt en je partner weigert om naar rede te luisteren. Als er te veel ruzies zijn geweest, die allemaal ontworpen zijn om giftig te zijn en je constant neer te halen, kun je overwegen om de relatie helemaal te beëindigen.