Cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf adalah suatu bentuk seni tersendiri. Saya suka berdebat dengan baik tapi tidak suka berlarut-larut. Saya lebih suka mengakhiri pertengkaran dengan cepat dan melanjutkan hidup. Tapi bagaimana cara terbaik untuk mengakhiri pertengkaran? Dapatkah Anda mengakhiri pertengkaran dengan sopan namun tetap teguh pada pendirian Anda? Apakah ada frasa untuk mengakhiri pertengkaran yang membuat Anda terlihat cerdas tapi tidak membuat Anda terdengar cerdas?kasar?

Sebaliknya, jika keadaan menjadi terlalu panas dan Anda akhirnya bertengkar hebat, Anda bisa saja mengatakan hal-hal yang menyakitkan dan Anda dan pasangan bisa merajuk selama berhari-hari. Mungkin Anda yakin bahwa Anda benar, tetapi Anda tidak ingin terus berdebat, dan Anda juga tidak ingin mengalah.

Dengan begitu banyak pertanyaan di benak kami, kami memutuskan untuk meminta bantuan seorang ahli. Pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (bersertifikasi internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, dan REBT), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan, memberikan kami wawasan tentang cara mengakhiri pertengkaran tanpa harus meminta maaf.

Apa yang Dapat Anda Katakan Ketika Anda Ingin Mengakhiri Pertengkaran Tanpa Berdebat

Beberapa pernyataan yang sudah teruji dan benar dapat membantu Anda ketika Anda sudah cukup bertengkar namun tidak ingin meminta maaf. Kami tidak mengatakan bahwa pernyataan tersebut selalu berhasil, namun cukup bagus ketika Anda ingin mengurangi pertengkaran yang tegang tanpa harus mundur.

• Mari kita setuju untuk tidak setuju
• Mohon dimengerti bahwa saya tidak menolak Anda, tetapi saya melihat situasi ini secara berbeda
• Saya memiliki hak untuk mengatakan 'tidak' pada sudut pandang Anda, tetapi bukan berarti saya tidak mencintai Anda
• Mari kita luangkan waktu untuk memikirkan hal ini dan kembali lagi dalam beberapa hari
• Saya rasa saya tidak tidak masuk akal di sini. Tolong coba lihat dari sisi saya juga.

13 Cara Mengakhiri Pertengkaran Tanpa Meminta Maaf Dan Mengakhiri Pertengkaran

Mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf bukan berarti Anda selalu menang; bahkan mungkin bukan berarti Anda mendapatkan kata terakhir. Pada akhirnya, mengakhiri pertengkaran adalah tanda seberapa dalam Anda menghargai hubungan Anda, tetapi juga tanda seberapa besar Anda bersedia berkompromi. Kompromi yang tidak sehat dalam suatu hubungan tidak akan membantu. Berikut beberapa cara untuk mengakhiri pertengkaran tanpa harus mundur.

1. Cobalah mengambil jalan tengah

"Salah satu frasa untuk mengakhiri pertengkaran adalah "Aku baik-baik saja, kamu baik-baik saja." Memahami bahwa "Aku punya sudut pandang, kamu juga punya sudut pandang" akan sangat membantu jika kamu mencoba mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf. Di sini, kamu tidak berusaha untuk memenangkan satu sama lain atau mengambil rute "caraku atau jalanku". Dalam istilah konseling, hal ini disebut kondisi ego orang dewasa di mana kamu mengambil jalan tengah danmenaruh perhatian besar pada apa yang dapat membantu Anda berdua, sebagai individu dan sebagai pasangan," kata Shivanya.

2. Meminta ruang tanpa merasa bersalah

Bagaimana cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf ketika Anda memiliki pasangan yang suka mengatur dan selalu ingin membuktikan bahwa Anda salah dan membuat Anda setuju dengan mereka? "Anda tidak perlu mencoba berargumen dengan mereka atau menyerah pada drama mereka karena itu hanya akan membuat Anda tunduk dan kesal. Katakan kepada mereka bahwa Anda perlu memikirkan berbagai hal dan melihat apakah apa yang mereka katakan sesuai dengan Anda. Mintalah ruang dan jangan meminta maaf atau merasa tidak enakkarena menempatkan diri Anda terlebih dahulu," kata Shivanya.

3. Tetapkan batasan, tetapi dengan lembut

Shivanya menjelaskan, "Menetapkan batasan hubungan yang sehat itu penting. Selalu belajar untuk menetapkan batasan dengan membiarkan pasangan tahu bahwa hanya karena mereka memilih untuk berdebat dengan tidak masuk akal dan terlihat seolah-olah mereka mengendalikan Anda, bukan berarti mereka mengalahkan Anda.

"Salah satu frasa terbaik untuk mengakhiri argumen atau mengakhiri pertengkaran melalui teks adalah, "Saya ingin Anda memberi saya ruang untuk memilih apa yang tepat untuk saya. Sama seperti saya tidak menolak Anda tetapi membiarkan Anda menjadi diri Anda sendiri, Anda juga berutang rasa hormat yang sama kepada saya." Komunikasi yang jelas penting di sini, nada bicara dan cara Anda berbicara juga penting."

4. Gunakan keheningan sebagai batas waktu

"Saya cenderung diam selama konfrontasi, jadi jika pasangan saya menjadi sangat argumentatif, saya terkadang melepaskannya dan pergi tanpa sepatah kata pun. Saya tahu bahwa jika saya ingin mempertahankan diri dalam sebuah pertengkaran, saya harus menjaga diri saya sendiri terlebih dahulu," ujar Jodie, 29 tahun, seorang penulis naskah.

Shivanya menyarankan, "Terkadang kita harus meninggalkan argumen tanpa mengatakan apa-apa. Anda tidak perlu membuktikan apa-apa dan tidak perlu meminta waktu atau izin. Biarkan pasangan Anda berpikir bahwa mereka telah menang.

"Atau katakan, "Oke, saya dengar apa yang ingin kamu katakan, kamu lakukan apa yang menurutmu benar" dan pergilah. Jangan mencoba untuk mencari jalan keluarnya, tinggalkan saja hubungan itu untuk sementara waktu. Ada orang yang tidak bisa kamu ubah atau pahami dan selalu siap menyerang dan menudingmu. Diam adalah obat terbaik dalam kasus seperti itu. Biarkan saja."

5. Jadilah diri Anda sendiri, tanpa penyesalan

Manfaatkan diri Anda yang paling dalam dan otentik di sini untuk menemukan kekuatan. "Miliki cukup keberanian dan keyakinan dan Anda tidak perlu mengalah pada orang lain. Ini berasal dari harga diri yang sangat tinggi, tetapi sangat berbeda dengan menjadi egois. Ini bukan tentang "Saya akan membuktikan bahwa Anda salah." Ini lebih seperti perasaan "Saya memiliki saya, saya memilih diri saya sendiri dan inilah yang beresonansi dengan saya".

"Ini adalah saat Anda yakin dengan diri Anda sendiri dan bersedia menghadapi konsekuensi dari tindakan Anda. Dalam banyak hubungan, sikap ini berhasil ketika pasangan memiliki sindrom figur ayah atau ibu dan pacar yang terlalu protektif. Pada saat itulah Anda harus menjadi diri Anda sepenuhnya, bukan versi Anda yang membuat mereka nyaman," kata Shivanya.

6. Berjalan-jalan bersama

"Saya dan pasangan saya selalu berjalan-jalan setelah bertengkar atau bahkan saat ada masalah yang tidak dapat kami selesaikan dengan mudah. Sesuatu tentang mengalihkan fokus dari masalah kami dan kesederhanaan meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain dengan kecepatan yang stabil sangat menenangkan dan hampir seperti terapi," kata Sandra, 35 tahun, seorang polisi dari New York.

Apa cara terbaik untuk mengakhiri pertengkaran? Nah, perubahan suasana sering kali dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan membawa perspektif baru pada pertengkaran Anda. Berjalan-jalanlah, lakukan jalan cepat untuk menghilangkan rasa frustasi Anda, dan mungkin bahkan berpegangan tangan untuk mengingatkan diri Anda bahwa ini masih sebuah hubungan, ikatan yang Anda pilih untuk disayangi.

7. Pahami kedua kebutuhan Anda

Ini adalah kebenaran yang diakui secara universal bahwa bahkan dalam hubungan yang paling intim sekalipun, kebutuhan setiap orang akan berbeda. Atau jika tidak diakui secara universal, itu perlu! Ketika dalam sebuah pertengkaran, apa yang Anda butuhkan untuk keluar dari pertengkaran tersebut? Dan apa yang menjadi kebutuhan emosional kritis pasangan Anda dalam hubungan pada saat itu?

Kunci untuk mengetahui cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf bisa jadi terletak pada penerimaan bahwa pasangan dapat melakukan pendekatan yang berbeda terhadap pertengkaran dan rekonsiliasi. Anda mungkin merasa perlu didengar, sementara pasangan Anda mungkin membutuhkan Anda untuk melihat sudut pandangnya agar ia merasa aman dan dimengerti. Memahami kebutuhan semua pihak yang terlibat akan membantu Anda mengakhiri pertengkaran dengan cepat tanpa harus meminta maaf.minta maaf.

8. Jadilah inovatif, bukan agresif

Yang dimaksud dengan inovatif di sini bukan berarti Anda langsung menyerang pasangan Anda dan memukulnya di bagian yang menyakitkan. Justru sebaliknya, cobalah untuk memikirkan cara-cara cerdas untuk meredakan ketegangan sambil memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan mundur. Anda bisa mengakhiri pertengkaran melalui pesan singkat dengan mengatakan, "Aku mencintaimu, jadi ingatlah itu, tapi aku juga harus menyampaikan pendapatku."

Tentukan waktu istirahat. Pergilah keluar, menonton film, dan bicarakan hal lain. Anda dapat meninjau kembali argumen tersebut ketika Anda merasa tidak terlalu konfrontatif. Bagaimana cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf? Berempati, susun strategi, dan jalankan.

9. Cobalah menyelesaikan masalah pasangan Anda

Untuk mengakhiri pertengkaran dengan cepat, pahami apa masalah pasangan Anda. Misalnya, ketika Anda dengan ketus bertanya kepada mereka, "Apa masalahmu?", mungkin Anda harus menunggu jawabannya. Pertengkaran berasal dari sumber-sumber tertentu - misalnya ketika pasangan Anda stres atau frustrasi, atau merasa tidak aman.

Jika ada masalah tertentu yang mengganggu pasangan Anda yang menyebabkan pertengkaran, cobalah untuk membantu mereka menyelesaikan konflik tersebut. Menyelesaikan masalah hingga ke akarnya adalah cara yang baik untuk mengakhiri pertengkaran dengan sopan.

10. Ingat, emosi dan solusi tidaklah sama

Ketika berada di tengah-tengah pertengkaran, kebanyakan dari kita adalah gumpalan perasaan yang bergetar dan sulit untuk tidak menjadikan emosi yang kuat sebagai pusat dari segalanya. Masalahnya, meskipun perasaan Anda benar-benar valid, jangan mendasarkan solusi untuk pertengkaran hanya pada kemarahan/kebingungan/kesalahan Anda dan seterusnya.

Solusi untuk sebuah pertengkaran adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan bahkan menggigit kembali beberapa kata. Anda tidak meminta maaf di sini, tetapi Anda perlu menunjukkan pengendalian emosi sebelum pertengkaran menjadi tidak terkendali. Apa cara terbaik untuk mengakhiri sebuah pertengkaran? Kendalikan emosi Anda tanpa harus melampiaskannya.

11. Jangan mencoba untuk mendapatkan kata terakhir

Oh, ini yang sulit. Saya suka sekali mendapatkan kata terakhir. Ada kepuasan tersendiri di dalamnya. Sayangnya, jika seluruh tujuan Anda dalam sebuah argumen adalah untuk mendapatkan kata terakhir, Anda tidak akan mengakhiri argumen dengan sopan atau mengakhiri argumen dengan cepat. Gunakanlah kata-kata afirmasi daripada mencoba mendapatkan kata terakhir.

Mendapatkan kata terakhir saat berdebat adalah tentang pamer. Ini semua tentang Anda dan bagaimana Anda siap melakukan apa saja untuk menunjukkan bahwa Anda lebih pintar daripada pasangan Anda. Yang terburuk adalah, Anda bisa saja mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan dalam prosesnya, yang berarti Anda harus meminta maaf. Dan itulah yang ingin Anda hindari.

12. Gunakan kata yang aman jika keadaan menjadi terlalu panas

"Saya dan pasangan saya memiliki kata yang aman untuk pertengkaran kami. Kami menggantinya beberapa kali dalam setahun dan berkisar dari sesuatu yang tidak berbahaya seperti 'stroberi' hingga sebaris puisi seperti 'Aku mengembara kesepian seperti awan'. Sejujurnya, kata ini tidak hanya membantu kami untuk berhenti dan mundur selangkah, tapi juga sering kali membuat kami tertawa karena lucu saat berteriak "STRAWBERRY" di tengah-tengah pertengkaran," ujar Paula, 32 tahun, seorang bartender diChicago.

Memiliki kata yang aman membuat Anda berdua tahu kapan Anda telah melewati batas atau akan melakukannya. Setelah Anda melewati batas, Anda akan berakhir dengan meminta maaf meskipun mereka pantas mendapatkan sindiran menyakitkan yang Anda lontarkan kepada mereka. Jadi, meskipun Anda ingin mengakhiri argumen melalui teks, silakan ketik STRAWBERRY atau kirimkan emoji.

13. Jika pertengkaran sering terjadi dan beracun, inilah saatnya untuk pergi

Bagaimana cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf ketika keadaan menjadi sangat menyakitkan? "Ketika pertengkaran menjadi berulang atau hubungan menjadi beracun, lebih baik memutuskan hubungan dengan orang lain sepenuhnya. Ingatlah, tidak masalah untuk melepaskan, melanjutkan, dan menyadari bahwa Anda berada dalam hubungan yang tidak cocok, daripada terus-menerus merasa tidak berdaya.

"Semua ini tergantung pada intensitas dan frekuensi pertengkaran, dan juga tergantung pada seberapa penting pasangan Anda bagi Anda dan seberapa besar Anda bersedia untuk berkompromi. Miliki visi yang jelas tentang apa yang sehat dan apa yang tidak sehat. Jika hubungan Anda lebih banyak yang tidak sehat, biarkan saja, atau tetaplah berkomunikasi secara minimal," ujar Shivanya.

3 Hal yang Tidak Dapat Diterima Saat Mengakhiri Pertengkaran Tanpa Meminta Maaf

Sama seperti ada beberapa hal yang bisa dikatakan untuk mengakhiri pertengkaran tanpa permintaan maaf, ada juga beberapa hal yang hanya akan memperkeruh suasana dan membuat perdamaian semakin sulit. Jika Anda ingin mengakhiri pertengkaran dengan cara yang baik, atau sekadar berhenti bertengkar dalam suatu hubungan, berikut ini beberapa hal yang harus Anda hindari:

1. Jangan berdebat tentang segala hal saat Anda kesal dengan satu hal

Ini berarti Anda tetap berpegang pada topik yang sedang dibahas. Jika Anda berdebat tentang pekerjaan rumah tangga, jangan berteriak tentang ibu pasangan Anda dan apa yang dikatakannya dua tahun yang lalu. Pertama, omongan ibu membuat semua orang mendukung, dan kedua, ambil satu argumen pada satu waktu.

2. Jangan membuat komentar pribadi yang menyakitkan

Kita semua mengatakan sesuatu di tengah panasnya suasana dan menyesalinya di kemudian hari. Meskipun sulit untuk tetap tenang di tengah-tengah pertengkaran, jangan sampai menyakiti hati mereka. Jangan berkomentar tentang penampilan atau pekerjaan mereka, terutama jika Anda mengencani seseorang yang sedang mengalami kecemasan. Sulit untuk bangkit dari hal tersebut.

3. Jangan memberikan ultimatum

Rutinitas "lakukan ini atau aku pergi" membuat pasangan merasa diserang dan rentan. Hal ini juga membuat mereka merasa tidak aman dalam hubungan, seolah-olah mereka harus memenuhi standar untuk membuat Anda tetap bersama mereka. Tidak masalah untuk tidak setuju dan berdebat, tetapi ultimatum dalam hubungan dapat menciptakan celah yang sulit untuk diperbaiki.

Petunjuk Utama

• Mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf bukanlah tentang menang, atau mendapatkan kata terakhir, tetapi tentang menghargai hubungan Anda, tetapi tanpa harus memaksa.
• Beberapa cara untuk mengakhiri pertengkaran adalah dengan memahami kebutuhan Anda dan pasangan, meluangkan waktu untuk memikirkan segala sesuatunya, dan menggunakan kata yang aman
• Tidak masalah untuk meninggalkan hubungan jika pertengkaran sering terjadi dan semakin menyakitkan
• Jangan memberikan ultimatum atau membuat komentar yang menyakitkan selama pertengkaran

Cara mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf membutuhkan kerja keras dan kecerdikan. Anda harus bisa mengatur dinamika hubungan yang sehat sambil tetap mempertimbangkan sudut pandang pasangan Anda. Anda perlu bernegosiasi sambil memberi tahu mereka hal-hal yang tidak bisa dinegosiasikan. Yang paling penting, Anda harus memberi tahu mereka bahwa ini adalah sebuah pertengkaran, dan kecuali jika pertengkaran tersebut menjadi sangat menyakitkan, ini bukanlah pertanda bahwa Andacinta satu sama lain semakin memudar. Anda berada di pihak mereka seperti halnya Anda membela diri Anda sendiri. Fiuh! Hubungan bisa jadi sulit, tapi kami tetap mencintainya. Tidak ada yang bisa membantahnya.

Pertanyaan Umum

Ketika Anda tidak ingin meminta maaf setelah bertengkar, Anda dapat mengatakan, "Saya perlu waktu untuk menenangkan diri dan memikirkan semuanya." Atau, "Mari kita setuju untuk tidak setuju karena Anda memiliki sudut pandang dan saya juga." Anda juga dapat mengatakan, "Dengar, saya tidak setuju dengan Anda, tetapi saya mencintaimu, jadi mari kita lanjutkan." Itu semua tergantung pada intensitas pertengkaran dan seberapa kuat Anda meyakini keyakinan Anda, danhubungan.

Anda bisa pergi setelah meminta ruang dan waktu untuk memikirkan semuanya. Anda bisa pergi dalam diam jika pertengkaran sudah terlalu berlebihan dan pasangan Anda menolak untuk mendengarkan alasan. Jika sudah terlalu banyak pertengkaran, semua dirancang untuk menjadi racun dan terus-menerus menjatuhkan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan sama sekali.