Pria jarang membicarakannya ketika sedang mengalami masa-masa sulit. Ketika mereka membicarakannya, ejekan seperti "jantan saja" mungkin akan lebih berbahaya. Ketika suami Anda mengalami krisis paruh baya, ada kemungkinan ia akan mulai memendam pikiran-pikiran negatif yang dimilikinya, yang suatu saat nanti akan meledak di hadapannya, memengaruhi karier dan hubungannya dengan Anda.

Sering kali pria merasa tertekan karena merasa bahwa mereka telah mencapai tahap setengah jalan dalam hidup dan waktu "hampir habis." Ketika ekspektasi mereka tentang keamanan finansial belum terpenuhi, ada kemungkinan bahwa masalah kesehatan mental seperti depresi akan muncul di depan mata. Dalam hal ini, mengetahui apa yang harus dilakukan bisa membuat perbedaan besar dalam pernikahan Anda dan kesehatannya.

Dalam artikel ini, konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan pakar gender dan manajemen hubungan, berbagi kisah tentang Adam dan Nancy, serta bagaimana cara menghadapi suami yang mengalami krisis paruh baya yang sepertinya tidak kunjung membaik.

Apa Itu Krisis Paruh Baya?

Agar tidak ada kebingungan tentang apa yang kita bahas di sini hari ini, mari kita perjelas definisinya terlebih dahulu. Krisis paruh baya dapat terjadi pada siapa saja, apa pun jenis kelaminnya, dan biasanya terjadi pada usia 45 hingga 60 tahun. Krisis ini merupakan tahap dalam kehidupan seseorang ketika pikiran akan kematiannya menjadi kenyataan, kekurangan dalam hubungan dan karier meningkat, serta rasa tujuanhilang.

Karena ini adalah konstruksi sosial, tidak semua orang pada dasarnya mengalami hal seperti itu. Hal ini mungkin terjadi setelah peristiwa traumatis atau penurunan kemampuan untuk menemukan kepuasan dan rasa syukur atas hal-hal yang dicapai oleh seseorang dalam hidupnya.

Karena krisis seperti itu dipicu oleh kesadaran akan proses penuaan dan pikiran akan kematian yang semakin dekat, perubahan drastis dalam hidup seseorang dapat terjadi. Mereka mungkin menyerah pada depresi atau dengan cemas mencoba mengejar kebiasaan yang terkait dengan masa muda seperti pembelian impulsif atau aktivitas fisik impulsif.

Dalam bentuknya yang paling buruk, tahap kehidupan seseorang ini dapat menyebabkan mereka mengalami depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Krisis paruh baya pada pria biasanya ditandai dengan rasa ketidakpuasan yang tinggi, yang berujung pada perasaan tidak aman dan rendah diri.

Sekarang setelah kita berada di halaman yang sama, mencari tahu apa yang harus dilakukan saat suami Anda mengalami krisis paruh baya bisa sedikit lebih mudah. Namun, pertama-tama, mari kita lihat bagaimana kehidupan Adam dan Nancy sangat terpengaruh.

Gejala dan Tanda Krisis Paruh Baya Suami

Adam selalu sangat percaya diri, seorang yang suka bekerja keras, dan seorang yang berprestasi. Tetapi Nancy mencatat bahwa ia merasa seolah-olah ia telah sangat berubah. Ada keraguan dalam segala hal yang ia lakukan. Ia lebih banyak berpikir dan merajuk dibandingkan sebelumnya, dan ada perubahan total dalam selera seksnya.

"Ini adalah gejala utama yang saya perhatikan pada krisis paruh baya suami saya," kata Nancy, ketika ia mengetahui apa yang sedang terjadi. "Awalnya, saya menduga pasti ada sesuatu yang terjadi di tempat kerja. Tetapi suatu hari, ketika rekan-rekannya datang, mereka memberi tahu saya bahwa ia bekerja lebih baik daripada sebelumnya. Akhirnya, saya menggabungkan dua hal yang saya pikirkan saat ia mulai membicarakan tentang kematiannya lebih banyak daripada yang ia bicarakan dengan rekan-rekannya.yang pernah dilakukan sebelumnya," tambahnya.

Krisis paruh baya pada pria dapat menjadi hal yang sangat sulit untuk dihadapi. Karena mereka mungkin akan berasumsi bahwa membicarakan perasaan tidak mampu adalah tindakan yang menunjukkan kelemahan, mereka mungkin akan memendamnya. Sebelum hal ini terjadi pada pasangan Anda, penting untuk mengenali gejala-gejala krisis paruh baya pada suami Anda. Mari kita lihat apa yang terjadi pada Adam.

1. Dia merasa tidak memadai saat berhubungan seks

"Adam merasa tidak mampu dalam sebagian besar kehidupannya, termasuk kehidupan seksnya. Dia membutuhkan jaminan yang konstan dan saya tidak dapat membantunya karena saya tidak tahu bagaimana cara membantunya," kata Nancy.

Pada saat-saat seperti ini, mungkin ego Adam telah terluka oleh faktor penuaannya. Dia mungkin tidak dapat mengidentifikasi perubahan yang dialaminya. Kalaupun bisa, dia mungkin tidak memiliki alasan yang tepat. Nancy merasa tidak dapat memahami perilaku seksualnya lagi. "Kadang-kadang dia terlalu antusias dan kadang-kadang dia tidak tertarik sama sekali."

2. Suami saya bosan setengah mati

"Suami saya sudah mulai merasa bosan di tempat kerja. Pria yang sangat rajin dan giat ini akhirnya menjadi CEO di awal kehidupannya melalui kerja keras. Sekarang dia mengatakan bahwa pekerjaannya tidak lagi menggairahkan. Dia mungkin mencapai tujuan kariernya lebih cepat dari yang dia rencanakan. Dia tidak memiliki rencana untuk memulai sendiri dan dengan demikian, dia tidak memiliki semangat untuk hidup sekarang. Antusiasme menurun dan dia baru berusia 50 tahun, "kataNancy.

3. Dia selalu menginginkan perubahan

"Dia terus mengatakan bahwa dia ingin perubahan. Kami baru saja pindah ke New Jersey dari New York dan baru berada di sini selama tiga tahun. Dia siap untuk perubahan berikutnya. Sikap ini tidak tampak seperti Adam yang dulu yang saya kenal. Dia hanya akan pindah jika dia telah melakukan yang terbaik. Saya yakin masih banyak yang dapat dia lakukan di sini. Apa yang sebenarnya saya lihat adalah kejatuhan tingkat kepercayaan dirinya dan bagi saya, dia seperti melarikan diri.dari sesuatu," kata Nancy.

Apa yang dialami Adam adalah krisis paruh baya. Sesuatu yang bisa jadi tidak terlihat seperti depresi dan bisa juga terlihat seperti flu. Pria memiliki dorongan yang kuat untuk mengubah hidup dan gaya hidup mereka. Pria yang terkena dampaknya akan ingin menjadi lebih dan melakukan lebih banyak hal saat mereka menyadari bahwa mereka tidak lagi berada di masa jayanya. Mereka dapat menderita krisis kepercayaan diri yang berdampak pada kehidupan dan karier mereka. Mereka mulai merasa goyah dalamtempat kerja.

4. Dia terus-menerus bercermin

"Dia telah meningkatkan kesombongannya baru-baru ini dan menghabiskan banyak waktu untuk mewarnai rambutnya dan pergi ke gym. Dia selalu mengganti bajunya dan menyisir rambutnya dalam waktu yang lama sebelum pergi ke kantor. Saya khawatir dia berselingkuh.

"Tapi itu hanya kegelisahan saya, dia hanya merasa tidak menarik lagi. Dia terus bertanya kepada putri remaja kami apakah dia terlihat cukup muda. Saat itulah saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya perlu tahu cara membantunya mengatasi krisis paruh baya," tambah Nancy.

5. Dia hidup di masa lalu

"Dia terlalu bernostalgia dan mengenang masa kuliah dan masa mudanya setiap saat. Dia membuka album lama dan mendengarkan musik dari masa kuliahnya. Dia sekarang mengendarai sepeda ke pasar dan menonton semua film dari masa kuliahnya. Saya merasa hal ini sangat sulit untuk ditangani," jelasnya lebih lanjut.

6. Dia terlalu sadar akan kesehatannya

"Dia juga semakin sadar akan kesehatannya. Dia melakukan TMTs lebih sering daripada yang diresepkan. Dia menjaga kadar gulanya tetap terkendali dan melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap minggu. Dokter tidak meresepkan semua ini," tambah Nancy yang prihatin.

Tahapan dan tanda-tanda krisis paruh baya suami Anda mungkin tidak mirip dengan yang dialami Adam, tetapi mungkin saja Anda dapat menarik beberapa kesamaan jika Anda mengalami hal yang serupa. Ketika Anda menyadari bahwa apa yang dialami pasangan Anda bukan sekadar kasus kesedihan, mencari tahu cara menghadapi suami yang mengalami krisis paruh baya menjadi penting. Mari kita cari tahu bagaimana cara melakukannya.

Cara Membantu Pasangan Anda Keluar dari Krisis Paruh Baya

Setiap orang menangani kesulitan secara berbeda, tetapi biasanya melibatkan perubahan dalam cara mereka bertindak dan merasa, dan dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Krisis paruh baya dapat terjadi kapan saja dalam hidup dan dapat berlangsung selama beberapa tahun, tetapi disebut demikian karena biasanya krisis ini terjadi pada usia paruh baya.

Pria melihat kehidupan mereka pada tahap ini dan berpikir bahwa mereka bisa lebih bahagia. Terkadang mereka berharap lebih, namun mereka merasa sulit untuk menemukan apa yang mereka harapkan lebih lanjut. Beberapa dari mereka merasa tidak cukup. Ini adalah transisi paruh baya yang umumnya ditangani oleh wanita sebagai "sindrom sarang kosong." Pria biasanya melakukan penilaian usia paruh baya pada tahap ini.

Mereka meninjau ulang grafik karier, rencana investasi, status keluarga, dan pertumbuhan individu mereka. Pada kenyataannya, ini hanyalah masa transisi dalam hidup dan tidak perlu dilihat sebagai krisis seperti yang disarankan oleh istilah tersebut. Intinya adalah memiliki strategi untuk membuat transisi ini berjalan lancar dan mudah dipahami. Berikut ini adalah cara untuk membantu pasangan Anda dalam menghadapi krisis paruh baya.

1. Untuk menangani krisis paruh baya suami Anda, tingkatkan egonya

Berikan dorongan pada egonya dengan memuji penampilannya dan mencintainya secara fisik. Bahkan jika ia menunjukkan tanda-tanda perubahan, Anda masih bisa menjadi istri yang berempati dan pengertian. Kestabilan Anda sangat penting, karena pasangan Anda juga mudah merasa frustasi dan jengkel. Jika Anda tetap tenang dan bersabar, ini akan membantu dalam menghadapi krisis paruh baya suami Anda.

2. Temui ahli kesehatan

Masalah paruh baya dapat dipicu oleh perubahan fisik seperti timbulnya masalah kesehatan. Penuaan adalah kenyataan yang tidak dapat dihindari. Seiring bertambahnya usia, kebebasan untuk memilih dan menemukan kembali diri sendiri mungkin akan berkurang, penyesalan akan menumpuk, dan rasa tak terkalahkan serta energi juga akan berkurang. Inilah konsekuensi emosional dari penuaan.

Ajaklah pasangan Anda untuk berbicara dengan seorang profesional yang akan memberitahunya bahwa ia sedang melalui tahap perkembangan yang normal. Profesional tersebut akan dapat memberitahunya tentang transisi paruh baya. Pasangan Anda juga akan tahu bahwa ia tidak sendirian dalam hal ini, bahwa sebagian besar pria mengalaminya. Yang penting, menyangkal usia bukanlah solusinya, berbicara akan sangat membantu.

3. Lakukan audit kehidupan

Jika dia ingin membuat perubahan besar dalam hidupnya, duduklah bersamanya dan bantu dia untuk mencari tahu apa yang berjalan baik dalam hidupnya saat ini dan apa yang tidak. Hal ini akan memberinya gambaran tentang apa yang harus dia ubah dan apa yang tidak.

Bantu dia membingkai ulang situasinya. Dia mengenang masa lalu yang indah karena dia telah membingkai gambaran yang indah tentang masa itu dengan hanya mengingat hal-hal baik yang terjadi padanya saat itu dan menyebut masa kini sebagai masa-masa yang penuh tantangan. Ingatkan dia akan semua kebahagiaan yang telah dia ciptakan dalam hidupnya sejauh ini. Bantu dia fokus pada masa depannya dan melakukan yang terbaik di masa sekarang untuk masa depan yang lebih baik.

4. Fokus pada kesehatan mental

Manusia biasanya mencoba untuk mendapatkan "perbaikan cepat" saat ia berhadapan dengan kefanaannya sendiri. Tidak mudah bagi siapa pun untuk menyadari bahwa kita semua adalah makhluk fana dan ini adalah awal dari akhir. Jadi, kita ingin menunda penuaan dan tetap awet muda selama mungkin. Namun penyangkalan atau tindakan dangkal juga bukan solusi karena usia akan mengejar.

Masalah paruh baya bukanlah penyakit apa pun, tetapi waspadalah terhadap kecemasan atau depresi terselubung. Jika Anda melihat kecenderungan depresi, maka Anda harus membuatnya membuat janji dengan psikiater. Untuk membantu Anda memulai membantu suami Anda yang mengalami krisis paruh baya, panel konselor Bonobology yang berpengalaman dan terkenal hanya dengan sekali klik.

5. Pendekatan perubahan dalam seksualitas dengan keterbukaan

Sangat penting untuk menerima perubahan dan mengatasinya. Komunikasi yang terbuka adalah kuncinya dan jika Anda berdua dapat melakukan meditasi atau beberapa latihan spiritual maka terapi energi sangat membantu dalam menjaga pikiran dan tubuh Anda secara bersamaan. Kabar baiknya, banyak orang yang menemukan kembali seksualitas di usia ini dan mulai lebih menikmati seks dan keintiman.

Krisis paruh baya bukanlah penyakit dan lebih merupakan proses alamiah. Tidak sulit untuk menghadapi krisis paruh baya, namun terkadang nasihat profesional dapat membantu Anda untuk meluruskan masalah dengan lebih baik. Ketika melepaskan suami yang mengalami krisis paruh baya merupakan pikiran terakhir dalam benak Anda, lakukan semua yang Anda bisa untuk membantunya.

Pertanyaan Umum

Karena setiap orang menghadapi kesulitan secara berbeda, tidak ada garis waktu yang bisa Anda tetapkan untuk krisis paruh baya, yang bisa berlangsung selama beberapa bulan hingga beberapa tahun. 2. Dapatkah sebuah pernikahan bertahan dari krisis paruh baya?

Ketika pasangan berkomitmen untuk melakukan semua yang diperlukan, tidak ada yang tidak dapat mereka lalui bersama. Dengan mencari tahu bagaimana menghadapi krisis paruh baya pasangan dan dengan mengusahakan pernikahan setiap hari, pasangan pasti dapat bertahan dari krisis paruh baya. 3. Apa yang terjadi pada akhir krisis paruh baya?

Perasaan diterima dan nyaman dapat mengambil alih. Krisis hanya akan berakhir ketika seseorang dapat menerima kenyataan yang terus berubah, dan tidak berpegang pada gagasan tentang masa muda yang telah berlalu.