Տղամարդիկ հազվադեպ են խոսում այդ մասին դժվար ժամանակներում: Երբ նրանք դա անում են, ծաղրանքները, ինչպիսին է «միայն տղամարդը», կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել: Երբ ձեր ամուսինը միջնադարյան ճգնաժամ է ապրում, հնարավոր է, որ նա սկսի թևակոխել իր ունեցած բացասական մտքերը, որոնք մի օր կփչեն նրա դեմքին՝ ազդելով և՛ նրա կարիերայի, և՛ ձեր հետ հարաբերությունների վրա:

Տղամարդկանց համար հաճախ անհանգստություն է պատճառում մտածելը, որ հասել են կյանքի կեսին, և որ ժամանակը «սպառվում է»: Երբ ֆինանսապես ապահով լինելու վերաբերյալ նրանց սեփական ակնկալիքները չեն կատարվել, հնարավոր է, որ հորիզոնում կարող են հայտնվել հոգեկան առողջության հետ կապված այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսին է դեպրեսիան: Այդ դեպքերում, իմանալով, թե ինչ պետք է անել, կարող է փոխել ձեր ամուսնությունը և նրա առողջությունը:

Այս հոդվածում խորհրդատու հոգեբան Ջասինա Բեքերը (MS Psychology), ով գենդերային և հարաբերությունների կառավարման փորձագետ է, կիսվում է Ադամի պատմությունով: և Նենսին: Նա նաև պատմում է մեզ, թե ինչպես վարվել միջին տարիքի ճգնաժամային ամուսնու հետ, ով կարծես թե չի լավանում:

Ի՞նչ է միջին տարիքի ճգնաժամը:

Որպեսզի համոզվեք, որ շփոթություն չկա այն մասին, թե ինչ ենք քննարկում այսօր այստեղ, եկեք նախօրոք պարզենք սահմանումը: Միջին տարիքի ճգնաժամը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ՝ անկախ սեռից, և սովորաբար տեղի է ունենում 45-ից 60 տարեկանների շրջանում: Սա մարդու կյանքի այն փուլն է, երբ նրա մահկանացու լինելու մասին մտքերն իրականություն են դառնում, հարաբերությունների և կարիերայի թերությունները՝ուժեղանում է, և նպատակի զգացումը կորչում է:

Քանի որ սա սոցիալական կառուցվածք է, ըստ էության ոչ բոլորն են անցնում նման բանի միջով: Այն կարող է առաջանալ տրավմատիկ իրադարձության հետևանքով կամ մարդու կյանքում բավարարվածություն և երախտագիտություն գտնելու ունակության նվազմամբ:

Քանի որ նման ճգնաժամը սկսվում է ծերացման գործընթացի գիտակցումից: և մահկանացու կյանքին մոտենալու մտքերը կարող են առաջանալ կտրուկ փոփոխություններ մարդու կյանքում: Նրանք կարող են ընկճվել դեպրեսիայի մեջ կամ անհանգստությամբ փորձել հետապնդել երիտասարդության հետ կապված սովորությունները, ինչպիսիք են իմպուլսային գնումները կամ իմպուլսային ֆիզիկական գործունեությունը:

Իր ամենատգեղ ձևով, մարդու կյանքի այս փուլը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և այլ հոգեկան առողջության: հարցեր. Տղամարդկանց միջին տարիքի ճգնաժամը սովորաբար որպես պատճառ նկատում է դժգոհության ուժեղ զգացում, ինչը հանգեցնում է անապահովության և ցածր ինքնագնահատականի զգացման:

Այժմ, երբ մենք նույն հարթության վրա ենք, պարզում ենք, թե ինչ անել, երբ ձեր ամուսինը միջին տարիքի ճգնաժամի միջով անցնելը կարող է մի փոքր ավելի հեշտ լինել: Այնուամենայնիվ, նախ եկեք տեսնենք, թե ինչպես է Ադամի և Նենսիի կյանքը խիստ ազդվել:

Ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամի ախտանիշներն ու նշանները

Ադամը միշտ եղել է չափազանց ինքնավստահ, նպատակասլաց և հաջողակ: Բայց Նենսին նկատեց, որ թվում էր, թե ինքը չափազանց փոխվել է: Կասկած կա այն ամենի մեջ, ինչ նա անում է։ Նա շատ ավելի շատ է մտածում ու մռայլվում, քան նախկինում, և կա ասեքսի նկատմամբ նրա ախորժակի ամբողջական փոփոխություն:

«Սրանք այն հիմնական ախտանշաններն են, որոնք ես նկատել եմ ամուսնուս միջին տարիքի ճգնաժամի ժամանակ», - ասում է Նենսին, երբ պարզում է, թե ինչ է կատարվում: «Սկզբում ես ենթադրում էի, որ ինչ-որ բան պետք է տեղի ունենա աշխատավայրում: Բայց մի օր, երբ նրա գործընկերները եկան, նրանք ինձ ասացին, որ նա աշխատանքի մեջ ավելի լավ է, քան երբևէ: Ի վերջո, ես միացրեցի երկուսը և երկուսը, երբ նա սկսեց ավելի շատ խոսել իր մահկանացության մասին, քան երբևէ»,- ավելացնում է նա:

Տղամարդկանց միջին տարիքի ճգնաժամը կարող է հատկապես դժվար լինել: Քանի որ նրանք կարող են վերջում ենթադրել, որ անհամապատասխանության զգացումների մասին խոսելը թուլության դրսևորման գործողություն է, նրանք կարող են այդ ամենը ջնջել: Մինչ դա տեղի կունենա ձեր ամուսնու հետ, կարևոր է ճանաչել ձեր ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամի ախտանիշները: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է տեղի ունեցել Ադամի հետ:

1. Նա իրեն ոչ ադեկվատ է զգում սեքսով զբաղվելիս

«Ադամն իրեն անբավարար է զգում իր կյանքի մեծ մասում, ներառյալ սեռական կյանքում: Նա մշտական ​​վստահության կարիք ունի, և ես չեմ կարողացել օգնել նրան, քանի որ չգիտեմ, թե ինչպես օգնել», - ասում է Նենսին:

Այսպիսի պահերին, հնարավոր է, որ Ադամի էգոն կոտրվել է նրա ծերացման գործոնի պատճառով: Նա կարող է չկարողանալ բացահայտել այն փոփոխությունները, որոնց ենթարկվում է: Եթե ​​նույնիսկ նա ունեցել է, նա կարող է չունենալ ճիշտ պատճառաբանություն: Նենսին զգում է, որ այլևս չի կարող հասկանալ նրա սեռական վարքը: «Երբեմն նա չափից դուրս էնտուզիաստ է, երբեմն էլ նրան չի հետաքրքրումբոլորը»:

2. Ամուսինս ձանձրանում է մինչև մահ

«Ամուսինս սկսել է ձանձրանալ աշխատանքի ժամանակ: Մարդը, ով այդքան աշխատասեր և նախաձեռնող էր, կյանքի շատ վաղ շրջանում դարձավ գործադիր տնօրեն՝ քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ: Այժմ նա ասում է, որ իր աշխատանքն այլևս հետաքրքիր չէ: Նա, հավանաբար, իր կարիերայի նպատակներին հասավ ավելի արագ, քան ծրագրել էր: Ինքնուրույն սկսելու պլաններ չունի, և, հետևաբար, այժմ չունի կյանքի ցանկություն: Էնտուզիազմն ընկնում է, և նա ընդամենը 50 տարեկան է»,- ասում է Նենսին։

3. Նա անընդհատ փոփոխություն է ուզում

«Նա անընդհատ ասում է, որ փոփոխություն է ուզում։ Մենք հենց նոր տեղափոխվեցինք Նյու Ջերսի Նյու Յորքից և այստեղ ենք ընդամենը երեք տարի: Նա պատրաստ է հաջորդ փոփոխությանը։ Այս վերաբերմունքը ինձ ծանոթ հին Ադամին չի թվում: Նա կշարժվի միայն այն ժամանակ, երբ կանի առավելագույնը: Վստահ եմ, որ այստեղ նա կարող է շատ ավելին անել: Այն, ինչ ես իրականում տեսնում եմ, նրա վստահության մակարդակի անկում է, և ինձ թվում է, որ նա ինչ-որ բանից փախչում է», - ասում է Նենսին:

Այն, ինչի միջով Ադամը ապրում է, միջին տարիքի ճգնաժամ է: Մի բան, որը կարող է լինել նույնքան անտեսանելի, որքան դեպրեսիան և տեսանելի, ինչպես մրսածությունը: Տղամարդիկ ունեն իրենց կյանքն ու ապրելակերպը փոխելու այս ազդարար ցանկությունը: Դրանից ազդված տղամարդիկ կցանկանան լինել ավելին և ավելին անել, քանի որ գիտակցում են, որ այլևս իրենց ծաղկման շրջանում չեն: Նրանք կարող են կրել վստահության ճգնաժամ, որն ազդում է նրանց կյանքի և կարիերայի վրա: Նրանք սկսում են դողալ աշխատավայրում:

4. Նա անընդհատ հայելու մեջ է նայում

«Նա ունի.Վերջերս նա բարձրացրեց ունայնությունը և զգալի ժամանակ է ծախսում մազերը ներկելու և մարզասրահ հաճախելու վրա: Նա շարունակում է փոխել իր վերնաշապիկները և երկար ժամանակ սանրում է մազերը մինչև գրասենյակ գնալը։ Ես վախենում էի, որ նա սիրավեպ ունի:

«Բայց դա միայն իմ անապահովությունն էր: Նա պարզապես այլևս գրավիչ չի զգում: Նա անընդհատ հարցնում է մեր դեռահաս դուստրերին, թե արդյոք նա բավական երիտասարդ տեսք ունի: Այդ ժամանակ ես ինքս ինձ համոզեցի, որ պետք է իմանայի, թե ինչպես օգնել նրան հաղթահարել միջին տարիքի ճգնաժամը», - ավելացնում է Նենսին:

5. Նա ապրում է անցյալում

«Նա չափազանց կարոտ է և հիշում է հիշողությունները: անընդհատ իր քոլեջի կյանքի և երիտասարդության մասին: Նա բացում է հին ալբոմներ և լսում քոլեջի օրերի երաժշտությունը։ Նա այժմ հեծանվով գնում է շուկա և դիտում է քոլեջի օրերի բոլոր ֆիլմերը: Ես դա շատ բան եմ համարում,- բացատրում է նա:

6. Նա շատ է գիտակցում իր առողջությունը

«Նա նաև չափից դուրս է գիտակցում իր առողջությունը: Նա ստանում է TMT-ներ ավելի հաճախ, քան նախատեսված է: Նա պահպանում է շաքարի մակարդակը և ամեն շաբաթ ստուգում է արյան ճնշումը: Բժիշկը սրանցից ոչ մեկը չի նշանակել», - ավելացնում է անհանգստացած Նենսին:

Ձեր ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամի փուլերն ու նշանները կարող են չթվալ Ադամի փուլերին, բայց հնարավոր է, որ դուք կարող եք մի քանի զուգահեռներ անցկացնել, եթե անցնեք դրա միջով: նման բան. Երբ հասկանում եք, որ այն, ինչի միջով անցնում է ձեր ամուսինը, միայն բլյուզի դեպք չէ, պարզեք, թե ինչպեսզբաղվել միջին տարիքի ճգնաժամային ամուսնու հետ, այնուհետև տեղին է դառնում: Եկեք պարզենք, թե ինչպես դա անել:

Ինչպես օգնել ձեր ամուսնուն դուրս գալ միջին տարիքի ճգնաժամից

Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է վերաբերվում դժվարություններին, բայց դա սովորաբար ներառում է իր վարքագծի և ձևի փոփոխություն: զգալու և կյանքի նկատմամբ իրենց վերաբերմունքի մեջ: Միջին տարիքի ճգնաժամը կարող է տեղի ունենալ կյանքի ցանկացած ժամանակ և կարող է տևել մի քանի տարի, բայց դա կոչվում է, քանի որ սովորաբար այն հարվածում է միջին տարիքում:

Տղամարդիկ նայում են իրենց կյանքին այս փուլում և կարծում են, որ կարող են ավելի երջանիկ լինել: Երբեմն նրանք ցանկանում են ավելին, սակայն դժվարանում են նկատել, թե ինչ են ցանկանում հետագայում: Նրանցից ոմանք իրենց ոչ ադեկվատ են զգում։ Դա միջին կյանքի անցում է, որը կանայք հիմնականում ընդունում են որպես «դատարկ բնի համախտանիշ»: Տղամարդիկ սովորաբար այս փուլում գնահատում են միջին տարիքը:

Նրանք վերանայում են իրենց կարիերայի գրաֆիկը, ներդրումային ծրագրերը, ընտանիքի կարգավիճակը և անհատական ​​աճը: Իրականում դա պարզապես անցումային շրջան է կյանքում և չպետք է դիտարկվի որպես ճգնաժամ, ինչպես հուշում է տերմինը: Խնդիրն այն է, որ ռազմավարություն ունենանք այս անցումը հարթ և հարաբերական դարձնելու համար: Ահա թե ինչպես կարող եք օգնել ձեր ամուսնուն հաղթահարել միջին տարիքի ճգնաժամը:

1. Ձեր ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամը հաղթահարելու համար խթանեք նրա էգոն

Զարկ տվեք նրա էգոյին՝ հաճոյախոսություններ տալով նրան իր արտաքինի համար և ֆիզիկապես սիրելով նրան: Նույնիսկ եթե նա փոփոխության նշաններ է ցույց տալիս, դուք դեռ կարող եք լինել կարեկից և հասկացող կին: Ձեր կայունությունը առաջնային էկարևորությունը, քանի որ ձեր կողակցի համար նույնքան հեշտ է հիասթափվել և նյարդայնանալ: Եթե ​​դուք հանգստություն պահպանեք և համբերատար լինեք, դա կօգնի հաղթահարել ձեր ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամը:

2. Այցելեք առողջապահական փորձագետ

Միջին կյանքի խնդիրը կարող է առաջանալ ֆիզիկական փոփոխություններից, ինչպիսիք են` զարգացումը: առողջական մտահոգություններ. Ծերացումը անխուսափելի իրականություն է. Երբ մարդը ծերանում է, կարող է թվալ, որ ինքն իրեն ընտրելու և նորովի հայտնագործելու ազատությունը նվազում է, ափսոսանքները կարող են կուտակվել, և նրա անպարտելիության և էներգիայի զգացումը նույնպես կարող է նվազել: Սրանք ծերացման հուզական հետևանքներն են:

Ստիպեք ձեր կողակցին խոսել մասնագետի հետ, ով կասի նրան, որ նա անցնում է զարգացման նորմալ փուլ: Պրոֆեսիոնալը կկարողանա նրան պատմել միջին տարիքի անցման մասին։ Ձեր ամուսինը նույնպես կիմանա, որ նա միայնակ չէ այս հարցում, որ տղամարդկանց մեծամասնությունը դա ունի: Կարևոր է, որ տարիքը ժխտելը լուծում չէ: Խոսելը շատ կօգնի:

3. Կատարեք կյանքի աուդիտ

Օգնեք նրան կյանքի աուդիտ անել: Եթե ​​նա ցանկանում է փոփոխություններ կատարել կյանքում, որոնք կարևոր են կյանքում, նստեք նրա հետ և օգնեք նրան հասկանալու, թե ինչն է այժմ լավ կյանքում, և ինչը ոչ: Սա նրան կտա պատկերացում, թե ինչ պետք է փոխի և ինչը՝ ոչ:

Օգնեք նրան վերակառուցել իր իրավիճակը: Նա հիշում է հին լավ օրերը, որովհետև այդ օրերի վարդագույն պատկերն է շրջանակել՝ հիշելով միայն այն լավ բաները, որոնք տեղի են ունեցել իր հետ այն ժամանակ և ներկան անվանելով որպեսդժվարին օրեր. Հիշեցրեք նրան այն ողջ երջանկությունը, որը նա ստեղծել է մինչ այժմ իր կյանքում: Օգնեք նրան կենտրոնանալ իր ապագայի վրա և անել լավագույնը ներկայում դեպի ավելի լավ ապագա:

4. Կենտրոնացեք հոգեկան առողջության վրա

Տղամարդը սովորաբար փորձում է «արագ շտկումներ» ստանալ, երբ առերեսվում է: դեմքը սեփական մահկանացուների հետ: Որևէ մեկի համար հեշտ չէ գիտակցել, որ մենք բոլորս մահկանացու ենք, և որ դա վերջի սկիզբն է: Այսպիսով, մենք ցանկանում ենք հետաձգել ծերացումը և երիտասարդ մնալ այնքան, որքան կարող ենք: Սակայն ժխտումը կամ մակերեսային գործողությունները նույնպես լուծում չեն, քանի որ տարիքը կհասնի:

Միջին կյանքի խնդիրները ոչ մի հիվանդություն չեն, այլ ուշադրություն դարձրեք անհանգստության կամ քողարկված դեպրեսիայի վրա: Եթե ​​դուք տեսնում եք դեպրեսիվ հակումներ, ապա պետք է նրան ստիպեք, որ նա տեսակցություն հաստատի հոգեբույժի հետ: Որպեսզի օգնեք ձեզ սկսել օգնել ձեր ամուսնուն, ով միջին տարիքի ճգնաժամ ունի, Bonobology-ի փորձառու և հայտնի խորհրդատուներից բաղկացած խումբը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է:

5. Մոտեցեք սեքսուալության փոփոխություններին բաց լինելով

Շատ կարևոր է ընդունել փոփոխությունները և լուծել դրանք։ Բաց հաղորդակցությունը կարևոր է, և եթե դուք երկուսն էլ կարող եք զբաղվել մեդիտացիայով կամ ինչ-որ հոգևոր պրակտիկայով, ապա էներգիայի բուժումը շատ է օգնում ձեր միտքն ու մարմինը տանդեմում պահելու համար: Լավ նորությունն այն է, որ շատ մարդիկ վերագտնում են սեքսուալությունը այս տարիքում և սկսում են ավելի շատ վայելել սեքսն ու մտերմությունը:

Միջին տարիքի ճգնաժամը հիվանդություն չէ, և այն ավելի շուտ բնական առաջընթացի է նման: Դժվար չէհաղթահարել միջին տարիքի ճգնաժամը, սակայն երբեմն մասնագիտական ​​խորհուրդներն օգնում են ձեզ ավելի լավ շտկել խնդիրները: Երբ միջին տարիքի ճգնաժամային ամուսնուց ազատվելը ձեր մտքի վերջին միտքն է, արեք հնարավոր ամեն ինչ՝ նրան օգնելու համար:

ՀՏՀ

Քանի որ յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է վերաբերվում դժվարություններին, չկա իրական ժամանակացույց, որը կարող եք դնել միջին տարիքի ճգնաժամի համար: Այն կարող է տևել մի քանի ամսից մինչև նույնիսկ մի քանի տարի: 2. Կարո՞ղ է ամուսնությունը հաղթահարել միջին տարիքի ճգնաժամը:

Երբ զույգը պարտավորվում է անել այն, ինչ անհրաժեշտ է, ոչինչ չկա, որ նրանք չկարողանան գոյատևել միասին: Պարզելով, թե ինչպես վարվել ամուսնու միջին տարիքի ճգնաժամի հետ և ամեն օր աշխատելով ամուսնության վրա, զույգը, անկասկած, կարող է գոյատևել միջին տարիքի ճգնաժամը: 3. Ի՞նչ է տեղի ունենում միջին տարիքի ճգնաժամի վերջում:

Ընդունվածության և հարմարավետության զգացումը կարող է տիրել: Ճգնաժամը կավարտվի միայն այն ժամանակ, երբ մարդը հաշտվի իր անընդհատ փոփոխվող իրականության հետ և չըմբռնի երիտասարդության գաղափարը, որն արդեն հեռացել է: