Kişilər çətin vaxt keçirərkən nadir hallarda bu barədə danışırlar. Bunu etdikdə, "sadəcə adam var" kimi lağlar daha çox zərər verə bilər. Əriniz orta yaş böhranı keçirdikdə, ola bilsin ki, o, bir gün onun üzündə partlayacaq, həm karyerasına, həm də sizinlə olan münasibətinə təsir edəcək mənfi düşüncələri ilə özünü örtməyə başlaya bilər.

Çox vaxt kişilər üçün həyatın yarı mərhələsinə çatdıqlarını və vaxtın “qaçmaqda” olduğunu düşünmək çox narahat olur. Maddi cəhətdən təminatlı olmaq üçün öz gözləntiləri yerinə yetirilmədikdə, depressiya kimi psixi sağlamlıq problemlərinin üfüqdə olması mümkündür. Belə hallarda nə edəcəyinizi bilmək nikahınızda və onun sağlamlığında bütün fərqi yarada bilər.

Bu məqalədə gender və münasibətlərin idarə edilməsi üzrə mütəxəssis olan məsləhətçi psixoloq Jaseena Backer (MS Psychology) Adamın hekayəsini bölüşür. və Nensi. O, həmçinin bizə yaxşılaşmayan orta yaş böhranı olan əri ilə necə davranacağımızı izah edir.

Orta Yaş Böhranı Nədir?

Bu gün burada müzakirə etdiyimiz mövzuda çaşqınlıq olmadığına əmin olmaq üçün gəlin əvvəlcədən tərifi aydınlaşdıraq. Orta yaş böhranı cinsindən asılı olmayaraq hər kəsin başına gələ bilər və adətən 45-60 yaş arasında baş verir. Bu, insanın həyatında onun ölümlə bağlı düşüncələrinin reallığa çevrildiyi, münasibətlərdə və karyerada çatışmazlıqların olduğu mərhələdir.yüksəlir və məqsəd hissi itir.

Bu sosial quruluş olduğundan, hər kəs mahiyyətcə belə bir şeydən keçmir. Bu, travmatik hadisə və ya bir insanın həyatında əldə etdiyi şeylərdən məmnunluq və minnətdarlıq tapmaq qabiliyyətinin azalması nəticəsində yarana bilər.

Çünki belə bir böhran qocalma prosesinin həyata keçirilməsi ilə başlayır. və ölümə yaxınlaşma düşüncələri, insanın həyatında kəskin dəyişikliklər baş verə bilər. Onlar depressiyaya tab gətirə və ya həyəcanla gəncliklə əlaqəli vərdişləri təqib etməyə çalışa bilər və ya impuls alışları və ya impuls fiziki fəaliyyətlər.

Ən çirkin formada insanın həyatının bu mərhələsi onların depressiya və digər psixi sağlamlıq vəziyyətindən keçməsinə səbəb ola bilər. məsələlər. Kişi orta yaş böhranı adətən səbəb kimi artan narazılıq hissini görür və bu, hədsiz etibarsızlıq və aşağı özünə hörmət hisslərinə gətirib çıxarır.

İndi biz eyni səhifədəyik və əriniz yaşlı olduqda nə edəcəyinizi anlayırıq. orta yaş böhranından keçmək bir az daha asan ola bilər. Ancaq əvvəlcə Adam və Nensinin həyatına necə ciddi təsir etdiyinə nəzər salaq.

Ərin Orta Yaş Böhranının Simptomları və İşarələri

Adəm həmişə son dərəcə özünə inamlı, işgüzar və uğur qazanan biri olub. Lakin Nensi qeyd etdi ki, sanki çox dəyişib. Onun hər işində bir şübhə var. Əvvəlkindən daha çox fikirləşir və küsür, bir də varcinsi iştahanın tam dəyişməsi.

"Bunlar ərimin orta yaş böhranında müşahidə etdiyim əsas simptomlardır" dedi Nensi nə baş verdiyini anlayanda. “Əvvəlcə işdə nəsə baş verdiyini güman etdim. Ancaq bir gün həmkarları ətrafa gələndə mənə dedilər ki, o, işində həmişəkindən daha yaxşı işləyir. Nəhayət, o, öz ölümü haqqında əvvəlkindən daha çox danışmağa başlayanda mən iki və ikisini bir araya gətirdim”, o əlavə edir.

Kişilərin orta yaş böhranı ilə məşğul olmaq xüsusilə çətin ola bilər. Onlar hər hansı bir qeyri-adekvatlıq hissi haqqında danışmağın zəiflik nümayiş etdirmə hərəkəti olduğunu fərz edə bildikləri üçün, hamısını şişirdə bilərlər. Bu, həyat yoldaşınızla baş verməzdən əvvəl, ərinizin orta yaş böhranı əlamətlərini tanımaq vacibdir. Gəlin Adəmlə baş verənlərə nəzər salaq.

1. Cinsi əlaqədə olarkən özünü qeyri-adekvat hiss edir

“Adəm həyatının əksər hissəsində, o cümlədən cinsi həyatında özünü qeyri-kafi hiss edir. Onun daimi arxayınlığa ehtiyacı var və mən ona kömək edə bilməmişəm, çünki necə kömək edəcəyimi bilmirəm” Nensi deyir.

Belə vaxtlar ola bilsin ki, Adəmin eqosu onun qocalması faktoru ilə zədələnib. O, məruz qaldığı dəyişiklikləri müəyyən edə bilməyə bilər. Olsa belə, onun əsaslandırma haqqı olmaya bilər. Nensi artıq onun cinsi davranışını başa düşə bilməyəcəyini hiss edir. “Bəzən həddən artıq həvəsli olur, bəzən də maraqlanmırhamısı.”

2. Ərim cansıxıcıdır

“Ərim işdə cansıxıcı hiss etməyə başlayıb. Bu qədər zəhmətkeş və təşəbbüskar olan adam çox erkən zəhmət hesabına CEO oldu. İndi o, işinin daha maraqlı olmadığını deyir. Yəqin ki, karyera məqsədlərinə planlaşdırdığından daha tez çatdı. Onun tək başına başlamaq planları yoxdur və buna görə də indi həyata həvəsi yoxdur. Həvəs artır və onun cəmi 50 yaşı var”, Nensi deyir.

3. Daim dəyişiklik istəyir

“Dəyişiklik istədiyini deyir. Biz Nyu-Yorkdan Nyu Cersiyə təzəcə köçdük və cəmi üç ildir ki, buradayıq. O, növbəti dəyişikliyə hazırdır. Bu münasibət mənim tanıdığım qoca Adəm kimi görünmür. O, yalnız əlindən gələni etdikdə hərəkət edəcək. Əminəm ki, onun burada edə biləcəyi çox şey var. Əslində gördüyüm şey onun özünə inam səviyyəsinin aşağı düşməsidir və mənə elə gəlir ki, o, nədənsə qaçır,” Nensi deyir.

Adəmin yaşadığı orta yaş böhranıdır. Depressiya qədər görünməz və soyuqdəymə kimi görünə bilən bir şey. Kişilərin həyatlarını və həyat tərzlərini dəyişdirmək üçün bu çağırış istəkləri var. Bundan təsirlənən kişilər daha çox olmaq və daha çox şey etmək istəyəcəklər, çünki onlar daha yaxşı yaşlarında olmadıqlarını başa düşürlər. Həyatlarına və karyeralarına təsir edən inam böhranı yaşaya bilərlər. Onlar iş yerində titrəməyə başlayırlar.

4. Daim güzgüyə baxır

“O,bu yaxınlarda boş yerə bir pillə qaldırdı və saçlarını rəngləməyə və idman zalına getməyə xeyli vaxt sərf edir. Ofisə getməzdən əvvəl uzun müddət köynəklərini dəyişir, saçlarını darayır. Qorxurdum ki, onun münasibəti var.

“Ancaq bu, yalnız mənim etibarsızlığım idi. Sadəcə o, artıq özünü cəlbedici hiss etmir. O, yeniyetmə qızlarımızdan kifayət qədər gənc göründüyünü soruşur. O zaman özümü inandırdım ki, ona orta yaş böhranının öhdəsindən gəlmək üçün necə kömək etməyi bilməliyəm” Nensi əlavə edir.

5. O, keçmişdə yaşayır

“O, həddən artıq nostaljidir və xatirələri xatırlayır. kollec həyatı və gəncliyi haqqında hər zaman. Köhnə albomları açır, universitet illərinin musiqilərinə qulaq asır. İndi o, velosiped sürərək bazara gedir və universitet illərindəki bütün filmlərə baxır. Mən bununla məşğul olmaq üçün çox şey tapıram,” o, daha sonra izah edir.

6. O, öz səhhətindən həddən artıq şüurludur

“O, həm də səhhətindən həddən artıq şüurlu olur. O, təyin olunduğundan daha tez-tez bir TMT edir. O, şəkər səviyyəsini nəzarətdə saxlayır və hər həftə BP-ni yoxlayır. Həkim bunların heç birini təyin etməyib”, - deyə narahat olan Nensi əlavə edir.

Ərinizin orta yaş böhranı mərhələləri və əlamətləri Adəminkinə bənzəməyə bilər, lakin siz keçdiyiniz təqdirdə bir neçə paralel apara bilərsiniz. oxşar bir şey. Həyat yoldaşınızın başına gələnlərin sadəcə bir bluz hadisəsi olmadığını başa düşdükdə, necə edəcəyinizi anlayın.orta yaş böhranı ilə məşğul olan ər daha sonra aktual olur. Gəlin bunu necə edəcəyimizi anlayaq.

Həyat yoldaşınızın Orta Yaş Böhranından Çıxmasına Necə Kömək Etməli?

Hər bir insan çətinlikləri fərqli şəkildə həll edir, lakin bu, adətən davranış və davranış tərzində dəyişiklikləri ehtiva edir. hisslərində və həyata münasibətində. Orta yaş böhranı həyatın hər anında baş verə bilər və bir neçə il davam edə bilər, lakin adətən orta yaşda baş verdiyi üçün belə adlanır.

Kişilər bu mərhələdə öz həyatlarına baxaraq daha xoşbəxt ola biləcəklərini düşünürlər. Bəzən daha çox şey arzulayırlar, lakin bundan sonra nə istədiklərini tapmaqda çətinlik çəkirlər. Onlardan bəziləri özünü qeyri-kafi hiss edir. Bu, qadınların əsasən "boş yuva sindromu" kimi idarə etdiyi orta həyat keçididir. Kişilər adətən bu mərhələdə orta yaş qiymətləndirməsini aparırlar.

Onlar karyera qrafikini, investisiya planlarını, ailə vəziyyətini və fərdi böyümələrini nəzərdən keçirirlər. Əslində, bu, həyatda sadəcə bir keçid dövrüdür və terminin təklif etdiyi kimi böhran kimi qəbul edilməməlidir. Məsələ bu keçidi hamar və əlaqəli etmək üçün strategiyaya sahib olmaqdır. Həyat yoldaşınıza orta yaş böhranının öhdəsindən gəlməkdə bu yolla kömək edə bilərsiniz.

1. Ərinizin orta yaş böhranını idarə etmək üçün onun eqosunu gücləndirin

Ona görünüşünə görə təriflər söyləyərək və onu fiziki olaraq sevərək eqosunu gücləndirin. Dəyişiklik əlamətləri göstərsə belə, yenə də empatik və anlayışlı bir həyat yoldaşı ola bilərsiniz. Sabitliyiniz əsasdırƏhəmiyyətlidir, çünki həyat yoldaşınızın əsəbiləşməsi və qıcıqlanması eyni dərəcədə asandır. Əgər siz sakit və səbirli olsanız, bu, ərinizin orta yaş böhranı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

2. Sağlamlıq üzrə mütəxəssisə müraciət edin

Orta yaş problemi, məsələn, fiziki dəyişikliklər nəticəsində yarana bilər. sağlamlıq problemləri. Yaşlanma qaçılmaz bir reallıqdır. İnsan qocaldıqca, özünü seçmək və yenidən kəşf etmək azadlığı azalmış kimi görünə bilər, peşmanlıqlar yığıla bilər, yenilməzlik və enerji hissi də azala bilər. Bunlar qocalmanın emosional nəticələridir.

Həyat yoldaşınızın normal inkişaf mərhələsindən keçdiyini deyən bir mütəxəssislə danışmasını təmin edin. Peşəkar ona orta yaş keçidi haqqında məlumat verə biləcək. Həyat yoldaşınız da bu işdə tək olmadığını, əksər kişilərdə belə olduğunu biləcək. Əsas odur ki, yaşı inkar etmək həll yolu deyil. Danışmaq çox kömək edəcək.

3. Həyat auditini aparın

Ona həyat auditini aparmağa kömək edin. Əgər o, həyatda mühüm dəyişikliklər etmək istəyirsə, onunla oturun və indi həyatda nəyin yaxşı getdiyini və nəyin olmadığını anlamağa kömək edin. Bu, ona nəyi dəyişdirməli və nəyi etməməli olduğuna dair bir şəkil verəcəkdir.

Ona vəziyyətini yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edin. O, köhnə yaxşı günləri xatırlayır, çünki o günlərin çəhrayı mənzərəsini o vaxt başına gələnləri xatırlayaraq, indiki vaxtını isə bu gün adlandırır.çətin günlər. İndiyədək həyatında yaratdığı bütün xoşbəxtlikləri ona xatırlat. Onun gələcəyinə diqqətini cəmləməsinə və daha yaxşı gələcəyə doğru indiki zamanda əlindən gələni etməyə kömək edin.

4. Psixi sağlamlığa diqqət yetirin

Kişi adətən üz-üzə gələndə “tez düzəlişlər” əldə etməyə çalışır. öz ölümü ilə üzləşir. Hamımızın ölümlü olduğumuzu və bunun sonun başlanğıcı olduğunu başa düşmək kimsə üçün asan deyil. Beləliklə, qocalmanı təxirə salmaq və bacardıqca gənc qalmaq istəyirik. Ancaq inkar və ya səthi hərəkətlər də həll yolu deyil, çünki yaş artacaq.

Orta həyat problemləri hər hansı bir xəstəlik deyil, narahatlıq və ya maskalı depressiyaya diqqət yetirin. Əgər siz depressiyaya meylli olduğunuzu görürsünüzsə, onda siz onu psixiatrla görüş təyin etməlisiniz. Orta yaş böhranı keçirən ərinizə kömək etməyə başlamağınıza kömək etmək üçün Bonobology-nin təcrübəli və tanınmış məsləhətçilərdən ibarət paneli bir klik uzaqlıqdadır.

5. Seksuallıqda dəyişikliklərə açıqlıqla yanaşın

Dəyişiklikləri qəbul etmək və onlara müraciət etmək çox vacibdir. Açıq ünsiyyət əsasdır və əgər hər ikiniz meditasiya və ya bəzi ruhani təcrübələrlə məşğul ola bilsəniz, enerji şəfası zehninizi və bədəninizi tandemdə saxlamaqda çox kömək edər. Yaxşı xəbər odur ki, bir çox insanlar bu yaşda seksuallığı yenidən kəşf edir və cinsi əlaqədən və yaxınlıqdan daha çox həzz almağa başlayır.

Orta yaş böhranı xəstəlik deyil və daha çox təbii inkişaf kimidir. Bu çətin deyilorta yaş böhranı ilə mübarizə aparmaq üçün, lakin bəzən peşəkar məsləhətlər problemləri daha yaxşı həll etməyə kömək edir. Orta yaş böhranı yaşayan ərini buraxmaq ağlınıza gələn son fikirdirsə, ona kömək etmək üçün əlinizdən gələni edin.

Tez-tez verilən suallar

Hər bir insan çətinliklərlə fərqli davrandığı üçün orta yaş böhranı ilə bağlı real vaxt cədvəli yoxdur. Bir neçə aydan bir neçə ilə qədər hər yerdə davam edə bilər. 2. Evlilik orta yaş böhranından sağ çıxa bilərmi?

Cütlük əlindən gələni etməyə sadiq olduqda, onların birlikdə yaşaya bilməyəcəyi heç bir şey yoxdur. Həyat yoldaşının orta yaş böhranı ilə necə mübarizə aparacağını tapmaq və hər gün evlilik üzərində işləməklə, cütlük, şübhəsiz ki, orta yaş böhranından sağ çıxa bilər. 3. Orta yaş böhranının sonunda nə baş verir?

Qəbul və rahatlıq hissi öz yerini tuta bilər. Böhran yalnız o zaman sona çatacaq ki, insan daim dəyişən reallığının nə olduğu ilə barışsın və artıq uzaqlaşan gənclik ideyasını dərk etməyən.