Gli uomini ne parlano raramente quando stanno attraversando un momento difficile. Quando lo fanno, le prese in giro come "sii uomo" possono finire per fare più danni. Quando tuo marito sta attraversando una crisi di mezza età, è possibile che cominci a sgusciare fuori con i pensieri negativi che ha, che un giorno gli si ritorceranno contro, influenzando sia la sua carriera che il suo rapporto con te.

Per gli uomini è spesso angosciante pensare di aver raggiunto la metà della vita e che il tempo stia per scadere. Quando le loro aspettative di sicurezza finanziaria non sono state soddisfatte, è possibile che all'orizzonte si profili un problema di salute mentale come la depressione. In questi casi, sapere cosa fare può fare la differenza per il vostro matrimonio e per la sua salute.

In questo articolo, la psicologa consulente Jaseena Backer (MS Psychology), esperta di gestione del genere e delle relazioni, condivide la storia di Adam e Nancy e ci spiega come affrontare un marito in crisi di mezza età che non sembra migliorare.

Che cos'è la crisi di mezza età?

Per essere sicuri che non ci sia confusione su ciò di cui stiamo parlando oggi, chiariamo prima la definizione. La crisi di mezza età può capitare a chiunque, indipendentemente dal sesso, e di solito si verifica intorno ai 45-60 anni. È la fase della vita di una persona in cui i pensieri sulla propria mortalità diventano una realtà, le carenze nelle relazioni e nella carriera si accentuano e il senso di scopo viene meno.perso.

Poiché si tratta di un costrutto sociale, non tutti vivono una situazione del genere, ma può verificarsi in seguito a un evento traumatico o a una minore capacità di trovare soddisfazione e gratitudine per i risultati raggiunti da una persona nella sua vita.

Poiché questa crisi è provocata dalla consapevolezza del processo di invecchiamento e dal pensiero dell'avvicinarsi della mortalità, possono verificarsi cambiamenti drastici nella vita di una persona, che può cedere alla depressione o cercare di rincorrere con ansia le abitudini associate alla giovinezza, come gli acquisti impulsivi o le attività fisiche impulsive.

Nella sua forma più brutta, questa fase della vita può portare una persona a soffrire di depressione e di altri problemi di salute mentale. La crisi di mezza età maschile vede solitamente come causa un senso di insoddisfazione accentuato, che porta a immensi sentimenti di insicurezza e bassa autostima.

Ora che siamo sulla stessa lunghezza d'onda, capire cosa fare quando vostro marito sta attraversando una crisi di mezza età può essere un po' più facile. Tuttavia, prima di tutto, diamo un'occhiata a come le vite di Adam e Nancy sono state gravemente colpite.

Sintomi e segnali di crisi di mezza età del marito

Adam è sempre stato estremamente sicuro di sé, intraprendente e realizzatore, ma Nancy ha notato che sembrava essere cambiato immensamente. C'è un dubbio in tutto ciò che fa, pensa e tiene il broncio molto più di prima e c'è un cambiamento totale nel suo appetito per il sesso.

"Questi sono i sintomi principali che ho notato nella crisi di mezza età di mio marito", racconta Nancy, quando ha capito cosa stava succedendo. "All'inizio ho pensato che fosse successo qualcosa al lavoro. Ma un giorno, quando i suoi colleghi sono venuti a trovarlo, mi hanno detto che stava andando meglio che mai al lavoro. Infine, ho fatto due più due quando ha iniziato a parlare della propria mortalità molto più di quanto non facessemai fatto prima", aggiunge.

La crisi di mezza età degli uomini può essere un problema particolarmente difficile da affrontare. Dato che possono arrivare a pensare che parlare di qualsiasi sentimento di inadeguatezza sia un atto di debolezza, possono imbottigliare tutto. Prima che questo accada al vostro coniuge, è importante riconoscere i sintomi della crisi di mezza età di vostro marito. Vediamo cosa è successo con Adam.

1. Si sente inadeguato mentre fa sesso

"Adam si sente inadeguato nella maggior parte della sua vita, compresa quella sessuale. Ha bisogno di essere costantemente rassicurato e io non sono stata in grado di aiutarlo perché non so come farlo", dice Nancy.

In momenti come questo, forse l'ego di Adam è stato scalfito dal suo fattore di invecchiamento. Potrebbe non essere in grado di identificare i cambiamenti che sta subendo. Anche se lo facesse, potrebbe non avere il giusto ragionamento. Nancy sente di non riuscire più a capire il suo comportamento sessuale: "A volte è troppo entusiasta e a volte non è affatto interessato".

2. Mio marito si annoia a morte

"Mio marito ha iniziato a sentirsi annoiato sul lavoro. L'uomo che era così laborioso e intraprendente è diventato amministratore delegato molto presto grazie al duro lavoro. Ora dice che il suo lavoro non è più eccitante. Probabilmente ha raggiunto i suoi obiettivi di carriera più velocemente di quanto avesse pianificato. Non ha intenzione di mettersi in proprio e quindi non ha più voglia di vivere. L'entusiasmo sta diminuendo e lui ha solo 50 anni", dice.Nancy.

3. Vuole costantemente cambiare

Continua a dire che vuole cambiare. Ci siamo appena trasferiti nel New Jersey da New York e siamo qui solo da tre anni. È pronto per il prossimo cambiamento. Questo atteggiamento non sembra quello del vecchio Adam che conosco. Si trasferirà solo quando avrà fatto del suo meglio. Sono sicuro che può fare molto di più qui. Quello che vedo è un calo del suo livello di fiducia e mi sembra che stia scappando".da qualcosa", dice Nancy.

Quella che Adam sta attraversando è una crisi di mezza età, che può essere invisibile come una depressione e visibile come un raffreddore. Gli uomini hanno questo bisogno di cambiare la loro vita e il loro stile di vita. Gli uomini colpiti da questa crisi desiderano essere di più e fare di più quando si rendono conto di non essere più nel fiore degli anni. Possono soffrire di una crisi di fiducia che si ripercuote sulla loro vita e sulla loro carriera. Cominciano a sentirsi insicuri e a non avere fiducia in loro stessi.il luogo di lavoro.

4. Si guarda costantemente allo specchio

"Ultimamente ha dato un'accelerata alla vanità e passa molto tempo a colorarsi i capelli e ad andare in palestra. Si cambia continuamente la camicia e si pettina a lungo prima di andare in ufficio. Temevo che avesse una relazione.

"Ma si trattava solo di una mia insicurezza. Lui non si sente più attraente e continua a chiedere alle nostre figlie adolescenti se sembra abbastanza giovane. È stato allora che mi sono convinta che dovevo sapere come aiutarlo ad affrontare la crisi di mezza età", aggiunge Nancy.

5. Vive nel passato

"È un nostalgico eccessivo e ricorda continuamente la sua vita universitaria e la sua giovinezza. Apre vecchi album e ascolta la musica dei suoi tempi universitari. Ora va al mercato in bicicletta e guarda tutti i film dei suoi tempi universitari. Trovo che sia molto difficile da gestire", spiega ancora.

6. È troppo consapevole della propria salute

"Sta anche diventando troppo attento alla sua salute: si fa fare la TMT più spesso di quanto prescritto, tiene sotto controllo il livello di zuccheri e controlla la pressione ogni settimana. Il medico non gli ha prescritto nulla di tutto ciò", aggiunge una Nancy preoccupata.

Le fasi e i segnali della crisi di mezza età di vostro marito possono non sembrare simili a quelli di Adam, ma è possibile che possiate tracciare qualche parallelo se state attraversando qualcosa di simile. Quando vi rendete conto che quello che sta attraversando il vostro coniuge non è solo un caso di depressione, diventa pertinente capire come affrontare un marito in crisi di mezza età. Cerchiamo di capire come farlo.

Come aiutare il coniuge a uscire dalla crisi di mezza età

Ogni persona gestisce le difficoltà in modo diverso, ma in genere comporta un cambiamento nel modo di agire e di sentire e nell'atteggiamento verso la vita. La crisi di mezza età può verificarsi in qualsiasi momento della vita e può durare diversi anni, ma si chiama così perché di solito colpisce nella mezza età.

Gli uomini guardano alla loro vita in questa fase e pensano che potrebbero essere più felici. A volte desiderano di più, ma trovano difficile individuare ciò che desiderano ulteriormente. Alcuni di loro si sentono inadeguati. È una transizione di mezza età che le donne gestiscono per lo più come "sindrome del nido vuoto". Gli uomini di solito fanno una valutazione di mezza età in questa fase.

Rivedono il loro grafico di carriera, i loro piani di investimento, la loro situazione familiare e la loro crescita individuale. In realtà, si tratta solo di un periodo di transizione nella vita e non deve essere visto come una crisi, come suggerisce il termine. Il punto è avere una strategia per rendere questa transizione fluida e relazionabile. Ecco come potete aiutare il vostro coniuge ad affrontare una crisi di mezza età.

1. Per gestire la crisi di mezza età di vostro marito, rafforzate il suo ego

Date una spinta al suo ego facendogli i complimenti per il suo aspetto e amandolo fisicamente. Anche se mostra segni di cambiamento, potete comunque essere una moglie empatica e comprensiva. La vostra stabilità è di primaria importanza, perché è altrettanto facile che il vostro coniuge si senta frustrato e irritato. Se mantenete la calma e la pazienza, vi aiuterà a gestire la crisi di mezza età di vostro marito.

2. Rivolgersi a un esperto di salute

Un problema di mezza età può essere innescato da cambiamenti fisici, come lo sviluppo di problemi di salute. L'invecchiamento è una realtà inevitabile. Con l'avanzare dell'età, la libertà di scegliere e di reinventarsi può sembrare diminuire, i rimpianti possono accumularsi e il senso di invincibilità e di energia possono diminuire. Queste sono le conseguenze emotive dell'invecchiamento.

Fate in modo che il vostro coniuge parli con un professionista che gli dirà che sta attraversando una fase normale dello sviluppo. Il professionista sarà in grado di parlargli della transizione di mezza età. Il vostro coniuge saprà anche che non è il solo a soffrirne, che la maggior parte degli uomini lo fa. È importante che negare l'età non sia la soluzione. Parlare aiuterà molto.

3. Fare una verifica della vita

Aiutatelo a fare una verifica della vita. Se è intenzionato a fare cambiamenti importanti nella vita, sedetevi con lui e aiutatelo a capire cosa sta andando bene nella vita attuale e cosa no. Questo gli darà un quadro di ciò che dovrebbe cambiare e di ciò che non dovrebbe cambiare.

Aiutatelo a riformulare la sua situazione: sta ricordando i bei tempi andati perché ha incorniciato un quadro roseo di quei giorni ricordando solo le cose belle che gli sono successe allora e definendo il presente come i giorni difficili. Ricordategli tutta la felicità che ha creato nella sua vita finora. Aiutatelo a concentrarsi sul suo futuro e a fare del suo meglio nel presente per un futuro migliore.

4. Attenzione alla salute mentale

Di solito l'uomo cerca di trovare "soluzioni rapide" quando si trova faccia a faccia con la propria mortalità. Non è facile per nessuno rendersi conto che siamo tutti mortali e che è l'inizio della fine. Così vogliamo rimandare l'invecchiamento e rimanere giovani il più a lungo possibile. Ma anche la negazione o le azioni superficiali non sono una soluzione, perché l'età ci raggiungerà.

I problemi di mezza età non sono una malattia, ma bisogna fare attenzione all'ansia o alla depressione mascherata. Se si notano tendenze depressive, allora è necessario fissare un appuntamento con uno psichiatra. Per aiutarvi a iniziare ad aiutare vostro marito che sta avendo una crisi di mezza età, il panel di consulenti esperti e rinomati di Bonobology è a portata di clic.

5. Affrontare i cambiamenti della sessualità con apertura.

È molto importante accettare i cambiamenti e affrontarli. La comunicazione aperta è fondamentale e se entrambi potete dedicarvi alla meditazione o ad alcune pratiche spirituali, la guarigione energetica aiuta molto a mantenere la mente e il corpo in sintonia. La buona notizia è che molte persone riscoprono la sessualità a questa età e iniziano a godere del sesso e dell'intimità ancora di più.

La crisi di mezza età non è una malattia, è piuttosto una progressione naturale. Non è difficile affrontare una crisi di mezza età, ma a volte la consulenza di un professionista aiuta a risolvere meglio i problemi. Quando lasciare andare un marito in crisi di mezza età è l'ultimo pensiero, fate tutto il possibile per aiutarlo.

Domande frequenti

Poiché ogni persona affronta le difficoltà in modo diverso, non esiste una vera e propria tempistica per la crisi di mezza età, che può durare da alcuni mesi a un paio d'anni. 2. Può un matrimonio sopravvivere a una crisi di mezza età?

Quando una coppia si impegna a fare tutto il necessario, non c'è nulla che non possa sopravvivere insieme. Capendo come affrontare la crisi di mezza età del coniuge e lavorando ogni giorno sul matrimonio, una coppia può senza dubbio sopravvivere a una crisi di mezza età. 3. Cosa succede alla fine di una crisi di mezza età?

La crisi finirà solo quando la persona avrà fatto i conti con la sua realtà in continua evoluzione e non si sarà aggrappata a un'idea di giovinezza che è già tramontata.