Чоловіки рідко говорять про це, коли переживають важкі часи. Коли ж вони це роблять, глузування на кшталт "просто візьми себе в руки" можуть завдати ще більшої шкоди. Коли ваш чоловік переживає кризу середнього віку, цілком можливо, що він почне засипати себе негативними думками, які одного дня вибухнуть йому в обличчя, вплинувши як на його кар'єру, так і на стосунки з вами.

Чоловіків часто засмучує думка про те, що вони досягли половини життєвого шляху і що час "спливає". Коли їхні власні очікування щодо фінансової забезпеченості не виправдовуються, цілком можливо, що на горизонті з'являються проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія. У таких випадках знання того, що робити, може мати вирішальне значення для вашого шлюбу і його здоров'я.

У цій статті психолог-консультант Джасіна Бакер (магістр психології), експерт з гендерних питань та управління стосунками, ділиться історією Адама і Ненсі. Вона також розповідає, як поводитися з чоловіком, який переживає кризу середнього віку і, схоже, не стає краще.

Що таке криза середнього віку?

Щоб не було плутанини в тому, про що ми сьогодні говоримо, давайте заздалегідь прояснимо визначення. Криза середнього віку може трапитися з кожною людиною, незалежно від статі, і зазвичай відбувається у віці від 45 до 60 років. Це етап у житті людини, коли думки про свою смертність стають реальністю, загострюються недоліки в стосунках і кар'єрі, а відчуття мети стає все більшзагубився.

Оскільки це соціальний конструкт, то не всі, по суті, проходять через це. Це може бути наслідком травматичної події або зниження здатності знаходити задоволення і вдячність за те, чого людина досягла у своєму житті, а також за те, що їй вдалося досягти.

Оскільки така криза викликана усвідомленням процесу старіння і думками про наближення смерті, можуть відбутися кардинальні зміни в житті людини. Вона може впасти в депресію або намагатися дотримуватися звичок, що асоціюються з молодістю, таких як імпульсивні покупки або імпульсивна фізична активність.

У своїй найгіршій формі цей етап життя людини може призвести до депресії та інших проблем з психічним здоров'ям. Причиною кризи середнього віку у чоловіків зазвичай є підвищене почуття незадоволеності, що призводить до величезного почуття невпевненості та низької самооцінки.

Тепер, коли ми на одній хвилі, зрозуміти, що робити, коли ваш чоловік переживає кризу середнього віку, може бути трохи легше. Однак спочатку давайте подивимося, як це серйозно вплинуло на життя Адама і Ненсі.

Симптоми та ознаки кризи середнього віку у чоловіка

Адам завжди був надзвичайно впевненим у собі, цілеспрямованим і успішним, але Ненсі помітила, що він дуже змінився. Він сумнівається в усьому, що робить. Він думає і дується набагато більше, ніж раніше, і повністю змінився його апетит до сексу.

"Це основні симптоми, які я помітила в кризі середнього віку мого чоловіка, - розповідає Ненсі, коли зрозуміла, що саме відбувається. Спочатку я припустила, що щось сталося на роботі. Але одного разу, коли його колеги прийшли до мене, вони сказали, що він справляється з роботою краще, ніж будь-коли. Нарешті, я склала два і два, коли він почав говорити про власну смертність набагато частіше, ніж про те, що він самколи-небудь раніше", - додає вона.

Криза середнього віку може бути особливо складною для чоловіків. Оскільки вони можуть вважати, що розмова про почуття неадекватності - це прояв слабкості, вони можуть замикатися в собі. Перш ніж це станеться з вашим чоловіком, важливо розпізнати симптоми кризи середнього віку у вашого чоловіка. Давайте подивимося, що сталося з Адамом.

1. він відчуває себе неадекватним під час сексу

"Адам відчуває себе неадекватним у більшості сфер свого життя, в тому числі і в сексуальному житті. Він потребує постійного заспокоєння, а я не змогла йому допомогти, оскільки не знаю, як це зробити", - каже Ненсі.

У такі моменти, можливо, Адамове самолюбство вражене фактором старіння. Він може бути не в змозі ідентифікувати зміни, які відбуваються з ним. Навіть якби він це зробив, він може не мати правильних міркувань. Ненсі відчуває, що більше не може зрозуміти його сексуальну поведінку: "Іноді він надто захоплений, а іноді зовсім не зацікавлений".

2. мій чоловік вмирає від нудьги

"Мій чоловік почав відчувати нудьгу на роботі. Людина, яка була такою працьовитою та підприємливою, дуже рано стала генеральним директором завдяки наполегливій праці. Тепер він каже, що його робота вже не приносить задоволення. Можливо, він досягнув своїх кар'єрних цілей швидше, ніж планував. Він не планує починати власну справу, а отже, не має сил для життя. Ентузіазм згасає, а йому лише 50 років", - розповідає вона.Ненсі.

3. він постійно хоче змін

"Він постійно говорить, що хоче змін. Ми щойно переїхали до Нью-Джерсі з Нью-Йорка і живемо тут лише три роки. Він готовий до наступних змін. Таке ставлення не схоже на колишнього Адама, якого я знаю. Він переїде тільки тоді, коли зробить все можливе. Я впевнена, що він може зробити тут набагато більше. Насправді я бачу падіння його рівня впевненості в собі, і мені здається, що він тікає...від чогось", - каже Ненсі.

Те, що переживає Адам, - це криза середнього віку. Щось, що може бути невидимим, як депресія, і видимим, як застуда. Чоловіки відчувають це вабливе бажання змінити своє життя і спосіб життя. Чоловіки, які страждають від неї, хочуть бути більше і робити більше, оскільки усвідомлюють, що вони вже не в розквіті сил. Вони можуть страждати від кризи впевненості, яка впливає на їхнє життя і кар'єру. Вони починають відчувати себе нестійкими вна робочому місці.

4. постійно дивиться в дзеркало

"Останнім часом він став дуже марнославним і витрачає багато часу на фарбування волосся та відвідування спортзалу. Він постійно змінює сорочки і довго зачісується перед тим, як піти в офіс. Я побоювалася, що у нього є коханка.

"Але це була лише моя невпевненість. Він просто більше не відчуває себе привабливим. Він постійно запитує наших дочок-підлітків, чи достатньо молодо він виглядає. Саме тоді я переконала себе, що повинна знати, як допомогти йому впоратися з кризою середнього віку", - додає Ненсі.

5. він живе в минулому

"Він дуже ностальгує і постійно згадує про своє студентське життя і молодість. Він відкриває старі альбоми і слухає музику своїх студентських років. Зараз він їздить на велосипеді на ринок і дивиться всі фільми зі студентських років. Я вважаю, що з цим дуже важко впоратися", - пояснює вона далі.

6. надмірно уважний до свого здоров'я

"Він також став надмірно уважним до свого здоров'я. Він робить ТМТ частіше, ніж прописано. Він стежить за рівнем цукру і щотижня вимірює тиск. Лікар не прописав нічого з цього", - додає стурбована Ненсі.

Стадії та ознаки кризи середнього віку вашого чоловіка можуть здатися не схожими на кризу Адама, але, можливо, ви зможете провести кілька паралелей, якщо переживаєте щось подібне. Коли ви усвідомлюєте, що те, що переживає ваш чоловік, - це не просто хандра, стає актуальним питання про те, як поводитися з чоловіком, який переживає кризу середнього віку. Давайте розберемося, як це зробити.

Як допомогти чоловікові/дружині вийти з кризи середнього віку

Кожна людина справляється з труднощами по-різному, але зазвичай це пов'язано зі зміною способу дій, почуттів і ставлення до життя. Криза середнього віку може трапитися в будь-який момент життя і тривати кілька років, але називається вона так тому, що зазвичай вона настає в середині життя.

Чоловіки дивляться на своє життя на цьому етапі і думають, що могли б бути щасливішими. Іноді вони бажають більшого, але їм важко визначити, чого вони хочуть далі. Деякі з них відчувають себе неадекватними. Це перехідний період середнього віку, який жінки здебільшого сприймають як "синдром спустошеного гнізда". Чоловіки зазвичай проводять оцінку середнього віку на цьому етапі.

Вони переглядають свій кар'єрний графік, інвестиційні плани, сімейний стан і особистісне зростання. Насправді, це просто перехідний період у житті, і його не потрібно розглядати як кризу, як передбачає цей термін. Суть у тому, щоб мати стратегію, яка зробить цей перехід плавним і зрозумілим. Ось як ви можете допомогти своєму чоловікові або дружині впоратися з кризою середнього віку.

1. щоб впоратися з кризою середнього віку вашого чоловіка, підвищуйте його его

Підбадьорюйте його его, роблячи компліменти його зовнішності і люблячи його фізично. Навіть якщо він демонструє ознаки змін, ви все одно можете бути чуйною і розуміючою дружиною. Ваша стабільність має першорядне значення, оскільки вашому чоловікові однаково легко розчаруватися і роздратуватися. Якщо ви будете спокійні і терплячі, це допоможе впоратися з кризою середнього віку у вашого чоловіка.

2. звернутися до медичного експерта

Проблеми середнього віку можуть бути викликані фізичними змінами, такими як розвиток проблем зі здоров'ям. Старіння - це неминуча реальність. Коли людина стає старою, може здатися, що свобода вибору і переосмислення себе зменшується, нагромаджуються жалі, а відчуття непереможності та енергії також зменшується. Це емоційні наслідки старіння.

Попросіть вашого чоловіка поговорити з фахівцем, який скаже йому, що він проходить нормальний етап розвитку. Фахівець зможе розповісти йому про перехідний період середнього віку. Ваш чоловік також знатиме, що він не самотній у цьому, що більшість чоловіків переживають його. Важливо, що заперечення віку не є рішенням проблеми. Розмова дуже допоможе.

3. провести життєвий аудит

Допоможіть йому провести життєвий аудит. Якщо він прагне зробити важливі зміни в житті, сядьте з ним і допоможіть розібратися, що в його житті зараз йде добре, а що ні. Це дасть йому уявлення про те, що йому варто змінити, а що ні.

Допоможіть йому переосмислити свою ситуацію. Він згадує старі добрі часи, тому що він створив рожеву картину тих днів, пам'ятаючи тільки хороше, що трапилося з ним тоді, і називаючи сьогодення складними днями. Нагадайте йому про все щастя, яке він створив у своєму житті до цього часу. Допоможіть йому зосередитися на своєму майбутньому і зробити все можливе в сьогоденні, щоб досягти кращого майбутнього.

4. зосередьтеся на психічному здоров'ї

Людина зазвичай намагається отримати "швидкі рішення", коли стикається з власною смертністю. Нікому нелегко усвідомити, що всі ми смертні і що це початок кінця. Тому ми хочемо відстрочити старіння і залишатися молодими якомога довше. Але заперечення або поверхневі дії також не є рішенням, тому що вік все одно наздожене нас.

Проблеми середнього віку - це не хвороба, але зверніть увагу на тривогу або замасковану депресію. Якщо ви бачите депресивні тенденції, вам потрібно записати його на прийом до психіатра. Щоб допомогти вам почати допомагати чоловікові, який переживає кризу середнього віку, група досвідчених і відомих консультантів Bonobology знаходиться всього в одному кліці від вас.

5. підходити до змін у сексуальності з відкритістю

Дуже важливо прийняти зміни і працювати з ними. Відкрите спілкування є ключовим, і якщо ви обоє можете займатися медитацією або духовними практиками, то енергетичне зцілення дуже допомагає тримати розум і тіло в тандемі. Хороша новина полягає в тому, що багато людей знову відкривають для себе сексуальність у цьому віці і починають насолоджуватися сексом і близькістю ще більше.

Криза середнього віку - це не хвороба, а скоріше природний розвиток подій. Впоратися з кризою середнього віку не складно, але іноді професійні поради допомагають краще розібратися з проблемами. Якщо відпустити чоловіка, який переживає кризу середнього віку, - це остання думка, що спадає вам на думку, зробіть все можливе, щоб допомогти йому впоратися.

Поширені запитання

Оскільки кожна людина справляється з труднощами по-різному, не існує чітких часових рамок для кризи середнього віку. Вона може тривати від кількох місяців до кількох років. 2. чи може шлюб пережити кризу середнього віку?

Коли пара готова зробити все можливе, немає нічого, що вони не змогли б пережити разом. З'ясувавши, як боротися з кризою середнього віку одного з подружжя, і працюючи над своїм шлюбом щодня, пара, безсумнівно, зможе пережити кризу середнього віку. 3. що відбувається в кінці кризи середнього віку?

Почуття прийняття і комфорту може взяти гору. Криза закінчиться лише тоді, коли людина змириться з мінливою реальністю, а не вхопиться за ідею молодості, яка вже відпливла.