Mænd taler sjældent om det, når de går igennem en svær tid. Når de gør det, kan hånlige ord som "mand dig op" ende med at gøre mere skade. Når din mand har en midtvejskrise, er det muligt, at han begynder at pakke de negative tanker ind, som en dag vil eksplodere i ansigtet på ham og påvirke både hans karriere og hans forhold til dig.

Det er ofte bekymrende for mænd at tænke, at de er nået halvvejs i livet, og at tiden er ved at "løbe ud". Når deres egne forventninger om at være økonomisk sikre ikke er blevet indfriet, er det muligt, at et anfald af psykiske problemer som depression kan være på vej. I disse tilfælde kan det gøre en stor forskel for dit ægteskab og hans helbred at vide, hvad du skal gøre.

I denne artikel fortæller konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert i køns- og parforholdsledelse, historien om Adam og Nancy. Hun fortæller os også, hvordan man håndterer en mand i midtvejskrise, som ikke ser ud til at få det bedre.

Hvad er en midtvejskrise?

For at sikre, at der ikke er nogen forvirring om, hvad vi diskuterer her i dag, så lad os få definitionen på plads først. En midtvejskrise kan ske for alle, uanset køn, og finder normalt sted i alderen 45 til 60 år. Det er den fase i en persons liv, hvor tanker om deres dødelighed bliver en realitet, mangler i forhold og karriere øges, og en følelse af formål ertabt.

Da dette er en social konstruktion, er det ikke alle, der gennemgår noget sådant. Det kan opstå i kølvandet på en traumatisk begivenhed eller en nedsat evne til at finde tilfredsstillelse i og taknemmelighed for de ting, man har opnået i sit liv.

Da en sådan krise udløses af en erkendelse af aldringsprocessen og tanker om, at dødeligheden nærmer sig, kan der ske drastiske ændringer i en persons liv. De kan bukke under for depression eller ængsteligt forsøge at jagte vaner, der er forbundet med ungdom, som impulskøb eller impulsfysiske aktiviteter.

I sin grimmeste form kan denne fase af en persons liv medføre depression og andre psykiske problemer. Årsagen til den mandlige midtvejskrise er som regel en øget følelse af utilfredshed, som fører til en enorm følelse af usikkerhed og lavt selvværd.

Nu, hvor vi er på samme side, kan det være lidt lettere at finde ud af, hvad man skal gøre, når ens mand gennemgår en midtvejskrise. Men lad os først se på, hvordan Adam og Nancys liv blev alvorligt påvirket.

Mandens midtvejskrise - symptomer og tegn

Adam har altid været ekstremt selvsikker, en stræber og en præstation. Men Nancy bemærkede, at det føltes, som om han havde ændret sig enormt. Der er en tvivl i alt, hvad han gør. Han tænker og surmuler meget mere, end han plejede, og der er en fuldstændig ændring i hans appetit på sex.

"Det er de vigtigste symptomer, jeg har bemærket i min mands midtvejskrise," siger Nancy, da hun fandt ud af, hvad der foregik. "Først antog jeg, at der måtte være sket noget på arbejdet. Men en dag, da hans kolleger kom forbi, fortalte de mig, at han gjorde det bedre end nogensinde på arbejdet. Endelig lagde jeg to og to sammen, da han begyndte at tale om sin egen dødelighed meget mere, end hannogensinde har gjort før," tilføjer hun.

Mænds midtvejskrise kan være en særlig vanskelig ting at håndtere. Da de kan ende med at antage, at det at tale om følelser af utilstrækkelighed er en handling, der viser svaghed, kan de lukke det hele inde. Før dette sker for din ægtefælle, er det vigtigt at genkende din mands midtvejskrise-symptomer. Lad os se på, hvad der skete med Adam.

1. Han føler sig utilstrækkelig, når han har sex

"Adam føler sig utilstrækkelig i de fleste dele af sit liv, inklusive sit sexliv. Han har brug for konstant forsikring, og jeg har ikke været i stand til at hjælpe ham, da jeg ikke aner, hvordan jeg skal hjælpe," siger Nancy.

På tidspunkter som dette er Adams ego måske blevet knust af hans aldringsfaktor. Han er måske ikke i stand til at identificere de ændringer, han gennemgår. Selv hvis han gjorde, har han måske ikke den rigtige begrundelse. Nancy føler, at hun ikke kan forstå hans seksuelle adfærd længere. "Nogle gange er han overentusiastisk, og nogle gange er han slet ikke interesseret."

2. Min mand keder sig ihjel

"Min mand er begyndt at kede sig på arbejdet. Manden, der var så flittig og initiativrig, endte som administrerende direktør meget tidligt i livet gennem hårdt arbejde. Nu siger han, at hans arbejde ikke er mere spændende. Han nåede sandsynligvis sine karrieremål hurtigere, end han havde planlagt. Han har ingen planer om at starte for sig selv, og derfor har han ingen gejst for livet nu. Entusiasmen er dalende, og han er kun 50 år gammel," sigerNancy.

3. Han ønsker konstant forandring

"Han bliver ved med at sige, at han vil have forandring. Vi er lige flyttet til New Jersey fra New York og har kun været her i tre år. Han er klar til den næste forandring. Denne attitude virker ikke som den gamle Adam, jeg kender. Han vil først flytte, når han har gjort sit bedste. Jeg er sikker på, at der er meget mere, han kan gøre her. Hvad jeg faktisk ser, er et fald i hans selvtillid, og for mig føles det, som om han løber vækfra noget," siger Nancy.

Det, Adam gennemgår, er en midtvejskrise. Noget, der kan være lige så usynligt som depression og lige så synligt som en forkølelse. Mænd har denne lokkende trang til at ændre deres liv og livsstil. Mænd, der er ramt af det, vil ønske at være mere og gøre mere, når de indser, at de ikke længere er i deres bedste alder. De kan lide af en selvtillidskrise, der påvirker deres liv og karriere. De begynder at føle sig rystende iarbejdspladsen.

4. Han ser sig konstant i spejlet

"Han har skruet op for forfængeligheden på det seneste og bruger meget tid på at farve sit hår og gå i fitnesscenter. Han skifter hele tiden skjorte og reder sit hår i lang tid, før han tager på kontoret. Jeg frygtede, at han havde en affære.

"Men det var kun min usikkerhed. Han føler sig bare ikke attraktiv længere. Han bliver ved med at spørge vores teenagedøtre, om han ser ung nok ud. Det var der, jeg overbeviste mig selv om, at jeg havde brug for at vide, hvordan jeg kunne hjælpe ham med at klare en midtvejskrise," tilføjer Nancy.

5. han lever i fortiden

"Han er overdrevent nostalgisk og mindes hele tiden sit liv på college og sin ungdom. Han åbner gamle albums og lytter til musikken fra sin college-tid. Han cykler nu til markedet og ser alle filmene fra sin college-tid. Jeg synes, det er meget at håndtere," forklarer hun videre.

6. Han er overbevidst om sit helbred

"Han er også blevet alt for bevidst om sit helbred. Han får lavet en TMT oftere end foreskrevet. Han holder styr på sit blodsukker og får tjekket sit blodtryk hver uge. Lægen har ikke ordineret nogen af disse ting," tilføjer en bekymret Nancy.

Din mands midtvejskrisefaser og tegn ligner måske ikke Adams, men det er muligt, at du kan drage et par paralleller, hvis du går igennem noget lignende. Når du indser, at det, din ægtefælle går igennem, ikke bare er et tilfælde af blues, bliver det relevant at finde ud af, hvordan man håndterer en mand i midtvejskrise. Lad os finde ud af, hvordan man gør det.

Sådan hjælper du din ægtefælle med at komme ud af en midtvejskrise

Hver person håndterer vanskeligheder forskelligt, men det indebærer typisk en ændring i den måde, de handler og føler på, og i deres holdning til livet. En midtvejskrise kan ske på et hvilket som helst tidspunkt i livet og kan vare i flere år, men den kaldes sådan, fordi den normalt rammer midt i livet.

Mænd ser på deres liv i denne fase og tænker, at de kunne være lykkeligere. Nogle gange ønsker de sig mere, men de har svært ved at få øje på, hvad de ønsker sig mere af. Nogle af dem føler sig utilstrækkelige. Det er en overgang midt i livet, som kvinder i vid udstrækning håndterer som "tom rede-syndromet." Mænd tager normalt en midtlivsvurdering i denne fase.

De gennemgår deres karriereforløb, deres investeringsplaner, familiestatus og individuelle udvikling. I virkeligheden er det blot en overgangsperiode i livet og behøver ikke at blive set som en krise, som udtrykket antyder. Pointen er at have en strategi for at gøre denne overgang smidig og relaterbar. Her er, hvordan du kan hjælpe din ægtefælle med at håndtere en midtvejskrise.

1. For at håndtere din mands midtvejskrise skal du booste hans ego

Giv hans ego et boost ved at komplimentere ham for hans udseende og elske ham fysisk. Selv hvis han viser tegn på forandring, kan du stadig være en empatisk og forstående kone. Din stabilitet er af største vigtighed, da det er lige så let for din ægtefælle at blive frustreret og irriteret. Hvis du bevarer roen og er tålmodig, vil det hjælpe dig med at håndtere din mands midtvejskrise.

2. Gå til en sundhedsekspert

Et problem midt i livet kan udløses af fysiske forandringer som f.eks. udviklingen af helbredsproblemer. Aldring er en uundgåelig realitet. Når man bliver gammel, kan friheden til at vælge og genopfinde sig selv synes at mindskes, fortrydelser kan hobe sig op, og ens følelse af uovervindelighed og energi kan også mindskes. Dette er de følelsesmæssige konsekvenser af aldring.

Få din ægtefælle til at tale med en professionel, som vil fortælle ham, at han gennemgår en normal udviklingsfase. Den professionelle vil kunne fortælle ham om overgangen midt i livet. Din ægtefælle vil også vide, at han ikke er alene om dette, at de fleste mænd har det. Det er vigtigt, at fornægtelse af alder ikke er løsningen. At tale vil hjælpe meget.

3. Lav en livsrevision

Hjælp ham med at lave en livsrevision. Hvis han er opsat på at foretage større ændringer i sit liv, så sæt dig sammen med ham og hjælp ham med at finde ud af, hvad der går godt i livet nu, og hvad der ikke gør. Det vil give ham et billede af, hvad han bør ændre, og hvad han ikke bør.

Hjælp ham med at reframe sin situation. Han tænker tilbage på de gode gamle dage, fordi han har skabt et rosenrødt billede af dengang ved kun at huske de gode ting, der skete for ham dengang, og betegne nutiden som de udfordrende dage. Mind ham om al den lykke, han har skabt i sit liv indtil nu. Hjælp ham med at fokusere på sin fremtid og gøre sit bedste i nutiden for at få en bedre fremtid.

4. Fokus på mental sundhed

En mand forsøger normalt at få "hurtige løsninger", når han står ansigt til ansigt med sin egen dødelighed. Det er ikke let for nogen at indse, at vi alle er dødelige, og at det er begyndelsen til enden. Så vi ønsker at udskyde aldring og forblive unge, så længe vi kan. Men benægtelse eller overfladiske handlinger er heller ikke løsningerne, fordi alderen vil indhente os.

Midtvejsproblemer er ikke nogen sygdom, men hold øje med angst eller maskeret depression. Hvis du ser depressive tendenser, skal du få ham til at bestille en tid hos en psykiater. For at hjælpe dig i gang med at hjælpe din mand, der har en midtvejskrise, er Bonobologys panel af erfarne og velrenommerede rådgivere kun et klik væk.

5. møde ændringer i seksualiteten med åbenhed

Det er meget vigtigt at acceptere forandringerne og tage hånd om dem. Åben kommunikation er nøglen, og hvis I begge kan begynde at meditere eller praktisere noget spirituelt, hjælper energihealing meget med at holde krop og sind sammen. Den gode nyhed er, at mange mennesker genopdager seksualiteten i denne alder og begynder at nyde sex og intimitet endnu mere.

En midtvejskrise er ikke en sygdom, men snarere en naturlig udvikling. Det er ikke svært at håndtere en midtvejskrise, men nogle gange kan professionel rådgivning hjælpe dig med at få styr på problemerne. Når det at give slip på en mand i midtvejskrise er det sidste, du tænker på, så gør alt, hvad du kan, for at hjælpe ham.

Ofte stillede spørgsmål

Da alle mennesker håndterer vanskeligheder forskelligt, er der ikke nogen egentlig tidslinje, man kan sætte på en midtvejskrise. Den kan vare alt mellem flere måneder og endda et par år. 2. Kan et ægteskab overleve en midtvejskrise?

Når et par er indstillet på at gøre alt, hvad der kræves, er der ikke noget, de ikke kan overleve sammen. Ved at finde ud af, hvordan man håndterer en ægtefælles midtvejskrise og ved at arbejde på ægteskabet hver dag, kan et par uden tvivl overleve en midtvejskrise. 3. Hvad sker der i slutningen af en midtvejskrise?

En følelse af accept og tryghed kan tage over. Krisen vil først slutte, når en person forliger sig med sin evigt foranderlige virkelighed og ikke holder fast i en forestilling om en ungdom, der allerede er sejlet bort.