Mężczyźni rzadko o tym mówią, gdy przechodzą przez trudny okres. Kiedy to robią, drwiny takie jak "po prostu bądź mężczyzną" mogą wyrządzić więcej szkody. Kiedy twój mąż przechodzi kryzys wieku średniego, możliwe jest, że zacznie skrywać negatywne myśli, które pewnego dnia wybuchną mu w twarz, wpływając zarówno na jego karierę, jak i relacje z tobą.

Dla mężczyzn często niepokojące jest myślenie, że osiągnęli półmetek życia i że czas "ucieka". Kiedy ich własne oczekiwania dotyczące bezpieczeństwa finansowego nie zostały spełnione, możliwe jest, że na horyzoncie pojawią się problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja. W takich przypadkach wiedza o tym, co robić, może mieć ogromne znaczenie dla twojego małżeństwa i jego zdrowia.

W tym artykule psycholog konsultant Jaseena Backer (MS Psychology), która jest ekspertem w dziedzinie zarządzania płcią i związkami, dzieli się historią Adama i Nancy. Mówi nam również, jak radzić sobie z mężem w kryzysie wieku średniego, który nie wydaje się być lepszy.

Czym jest kryzys wieku średniego?

Aby upewnić się, że nie ma żadnych niejasności co do tego, o czym dzisiaj rozmawiamy, wyjaśnijmy wcześniej definicję. Kryzys wieku średniego może przytrafić się każdemu, niezależnie od płci, i zwykle ma miejsce w wieku od 45 do 60 lat. Jest to etap w życiu człowieka, kiedy myśli o jego śmiertelności stają się rzeczywistością, niedociągnięcia w związkach i karierze są zwiększone, a poczucie celu jestutracone.

Ponieważ jest to konstrukt społeczny, nie każdy zasadniczo przechodzi przez coś takiego. Może to być spowodowane traumatycznym wydarzeniem lub zmniejszoną zdolnością do znajdowania satysfakcji i wdzięczności za rzeczy osiągnięte przez daną osobę w jej życiu.

Ponieważ taki kryzys jest wywoływany przez uświadomienie sobie procesu starzenia się i myśli o zbliżającej się śmiertelności, może dojść do drastycznych zmian w życiu danej osoby. Może ona popaść w depresję lub z niepokojem próbować gonić za nawykami związanymi z młodością, takimi jak impulsywne zakupy lub impulsywna aktywność fizyczna.

W swojej najbrzydszej formie ten etap życia może powodować depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Przyczyną kryzysu wieku średniego u mężczyzn jest zwykle zwiększone poczucie niezadowolenia, które prowadzi do ogromnego poczucia niepewności i niskiej samooceny.

Teraz, gdy jesteśmy już po tej samej stronie, zastanawianie się, co zrobić, gdy mąż przechodzi kryzys wieku średniego, może być nieco łatwiejsze. Najpierw jednak przyjrzyjmy się, jak poważnie wpłynęło to na życie Adama i Nancy.

Objawy i oznaki kryzysu wieku średniego u męża

Adam zawsze był niezwykle pewny siebie, dążył do celu i osiągał sukcesy. Ale Nancy zauważyła, że czuje się, jakby bardzo się zmienił. We wszystkim, co robi, pojawiają się wątpliwości. Myśli i dąsa się o wiele więcej niż kiedyś, a jego apetyt na seks całkowicie się zmienił.

"To są główne objawy, które zauważyłam w kryzysie wieku średniego u mojego męża" - mówi Nancy, kiedy zorientowała się, co się dzieje. "Na początku założyłam, że coś musiało się wydarzyć w pracy. Ale pewnego dnia, kiedy przyszli jego koledzy, powiedzieli mi, że radzi sobie w pracy lepiej niż kiedykolwiek. W końcu połączyłam dwa i dwa, kiedy zaczął mówić o swojej śmiertelności o wiele więcej niż wcześniej.nigdy wcześniej" - dodaje.

Kryzys wieku średniego u mężczyzn może być szczególnie trudną rzeczą, z którą trzeba sobie poradzić. Ponieważ mogą oni zakładać, że mówienie o jakichkolwiek uczuciach nieadekwatności jest aktem okazywania słabości, mogą to wszystko zamknąć w butelce. Zanim stanie się to z twoim małżonkiem, ważne jest, aby rozpoznać objawy kryzysu wieku średniego u twojego męża. Spójrzmy na to, co stało się z Adamem.

1. czuje się nieadekwatny podczas uprawiania seksu

"Adam czuje się nieadekwatny w większości aspektów swojego życia, w tym w życiu seksualnym. Potrzebuje ciągłej pewności, a ja nie jestem w stanie mu pomóc, ponieważ nie mam pojęcia, jak mu pomóc" - mówi Nancy.

W takich momentach ego Adama może zostać nadszarpnięte przez czynnik starzenia się. Może nie być w stanie zidentyfikować zmian, które przechodzi. Nawet jeśli tak, może nie mieć właściwego rozumowania. Nancy czuje, że nie może już pojąć jego zachowania seksualnego. "Czasami jest zbyt entuzjastyczny, a czasami w ogóle nie jest zainteresowany".

2. mój mąż jest śmiertelnie znudzony

"Mój mąż zaczął się nudzić w pracy. Człowiek, który był tak pracowity i przedsiębiorczy, dzięki ciężkiej pracy bardzo wcześnie został dyrektorem generalnym. Teraz mówi, że jego praca nie jest już ekscytująca. Prawdopodobnie osiągnął swoje cele zawodowe szybciej, niż planował. Nie ma planów założenia własnej firmy, a zatem nie ma teraz werwy do życia. Entuzjazm spada, a on ma dopiero 50 lat", mówi.Nancy.

3. nieustannie pragnie zmian

"Ciągle powtarza, że chce zmiany. Dopiero co przeprowadziliśmy się do New Jersey z Nowego Jorku i jesteśmy tu dopiero od trzech lat. Jest gotowy na kolejną zmianę. To nastawienie nie wygląda na starego Adama, którego znam. Przeprowadzi się tylko wtedy, gdy zrobi wszystko, co w jego mocy. Jestem pewien, że może tu zrobić o wiele więcej. To, co faktycznie widzę, to spadek poziomu jego pewności siebie i dla mnie wydaje się, że uciekaod czegoś", mówi Nancy.

To, przez co przechodzi Adam, to kryzys wieku średniego. Coś, co może być tak niewidoczne jak depresja i tak widoczne jak przeziębienie. Mężczyźni mają tę kuszącą potrzebę zmiany swojego życia i stylu życia. Mężczyźni dotknięci tym kryzysem będą chcieli być kimś więcej i robić więcej, gdy zdadzą sobie sprawę, że nie są już w kwiecie wieku. Mogą cierpieć na kryzys pewności siebie, który wpływa na ich życie i karierę. Zaczynają czuć się chwiejnie w swoim życiu.miejsce pracy.

4. nieustannie przegląda się w lustrze

"Ostatnio podkręcił swoją próżność i spędza dużo czasu na farbowaniu włosów i chodzeniu na siłownię. Ciągle zmienia koszule i długo czesze włosy przed pójściem do biura. Obawiałam się, że ma romans.

"Ale to była tylko moja niepewność. On po prostu nie czuje się już atrakcyjny. Ciągle pyta nasze nastoletnie córki, czy wygląda wystarczająco młodo. Wtedy przekonałam się, że muszę wiedzieć, jak pomóc mu poradzić sobie z kryzysem wieku średniego" - dodaje Nancy.

5. żyje w przeszłości

"Jest przesadnie nostalgiczny i cały czas wspomina swoje życie na studiach i młodość. Otwiera stare albumy i słucha muzyki z czasów studiów. Teraz jeździ na rowerze do marketu i ogląda wszystkie filmy z czasów studiów. Uważam, że to dużo do zniesienia", wyjaśnia dalej.

6. jest nadmiernie świadomy swojego stanu zdrowia

"Staje się też coraz bardziej świadomy swojego stanu zdrowia. Wykonuje TMT częściej niż jest to zalecane. Kontroluje poziom cukru i co tydzień bada ciśnienie tętnicze. Lekarz nie zalecił mu żadnego z tych badań" - dodaje zaniepokojona Nancy.

Etapy i oznaki kryzysu wieku średniego u twojego męża mogą nie wydawać się podobne do tych u Adama, ale możliwe jest, że możesz znaleźć kilka podobieństw, jeśli przechodzisz przez coś podobnego. Kiedy zdasz sobie sprawę, że to, przez co przechodzi twój małżonek, nie jest tylko przypadkiem bluesa, zastanowienie się, jak radzić sobie z mężem w kryzysie wieku średniego, staje się istotne. Zastanówmy się, jak to zrobić.

Jak pomóc współmałżonkowi wyjść z kryzysu wieku średniego?

Każda osoba radzi sobie z trudnościami w inny sposób, ale zazwyczaj wiąże się to ze zmianą sposobu działania i odczuwania oraz nastawienia do życia. Kryzys wieku średniego może wystąpić w dowolnym momencie życia i może trwać kilka lat, ale nazywa się go tak, ponieważ zwykle pojawia się w połowie życia.

Mężczyźni patrzą na swoje życie na tym etapie i myślą, że mogliby być szczęśliwsi. Czasami pragną więcej, ale trudno im dostrzec, czego dalej pragną. Niektórzy z nich czują się nieadekwatni. Jest to okres przejściowy w średnim wieku, który kobiety w dużej mierze traktują jako "syndrom pustego gniazda". Mężczyźni zwykle przechodzą ocenę średniego wieku na tym etapie.

Dokonują przeglądu swojej kariery, planów inwestycyjnych, statusu rodzinnego i indywidualnego rozwoju. W rzeczywistości jest to tylko okres przejściowy w życiu i nie musi być postrzegany jako kryzys, jak sugeruje termin. Chodzi o to, aby mieć strategię, która sprawi, że przejście to będzie płynne i zrozumiałe. Oto, jak możesz pomóc współmałżonkowi poradzić sobie z kryzysem wieku średniego.

1) Aby poradzić sobie z kryzysem wieku średniego męża, wzmocnij jego ego

Podbudowuj jego ego, komplementując jego wygląd i kochając go fizycznie. Nawet jeśli wykazuje oznaki zmian, nadal możesz być empatyczną i wyrozumiałą żoną. Twoja stabilność ma pierwszorzędne znaczenie, ponieważ równie łatwo jest sfrustrować i zirytować współmałżonka. Jeśli zachowasz spokój i cierpliwość, pomoże to w radzeniu sobie z kryzysem wieku średniego męża.

2. wizyta u eksperta ds. zdrowia

Problem wieku średniego może być wywołany przez zmiany fizyczne, takie jak rozwój problemów zdrowotnych. Starzenie się jest nieuniknioną rzeczywistością. W miarę starzenia się, wolność wyboru i odkrywania siebie na nowo może wydawać się zmniejszona, żal może się piętrzyć, a poczucie niezwyciężoności i energii może również maleć. Są to emocjonalne konsekwencje starzenia się.

Namów współmałżonka na rozmowę z profesjonalistą, który powie mu, że przechodzi przez normalny etap rozwoju. Profesjonalista będzie w stanie powiedzieć mu o przejściu wieku średniego. Twój współmałżonek będzie również wiedział, że nie jest w tym osamotniony, że większość mężczyzn to ma. Co ważne, zaprzeczanie wiekowi nie jest rozwiązaniem. Rozmowa bardzo pomoże.

3. przeprowadzić audyt życia

Pomóż mu przeprowadzić audyt życiowy. Jeśli zależy mu na wprowadzeniu istotnych zmian w życiu, usiądź z nim i pomóż mu określić, co obecnie układa mu się w życiu dobrze, a co nie. Da mu to obraz tego, co powinien zmienić, a czego nie.

Pomóż mu przeformułować jego sytuację. Wspomina stare dobre czasy, ponieważ stworzył różowy obraz tamtych dni, pamiętając tylko dobre rzeczy, które mu się wtedy przydarzyły i określając teraźniejszość jako dni pełne wyzwań. Przypomnij mu o całym szczęściu, które do tej pory stworzył w swoim życiu. Pomóż mu skupić się na przyszłości i zrobić wszystko, co w jego mocy, aby przyszłość była lepsza.

4. skupienie się na zdrowiu psychicznym

Człowiek zwykle próbuje "szybkich rozwiązań", gdy staje twarzą w twarz z własną śmiertelnością. Nikomu nie jest łatwo uświadomić sobie, że wszyscy jesteśmy śmiertelnikami i że to początek końca. Dlatego chcemy opóźnić starzenie się i pozostać młodym tak długo, jak to możliwe. Ale zaprzeczanie lub powierzchowne działania również nie są rozwiązaniami, ponieważ wiek nas dogoni.

Problemy wieku średniego nie są żadną chorobą, ale zwróć uwagę na stany lękowe lub zamaskowaną depresję. Jeśli zauważysz tendencje depresyjne, musisz umówić go na wizytę u psychiatry. Aby pomóc Ci zacząć pomagać mężowi, który przechodzi kryzys wieku średniego, panel doświadczonych i uznanych doradców Bonobology jest na wyciągnięcie ręki.

5. z otwartością podchodzić do zmian w sferze seksualnej

Bardzo ważne jest, aby zaakceptować zmiany i zająć się nimi. Otwarta komunikacja jest kluczowa, a jeśli oboje możecie podjąć medytację lub jakieś praktyki duchowe, uzdrawianie energii bardzo pomaga w utrzymaniu umysłu i ciała w tandemie. Dobrą wiadomością jest to, że wiele osób na nowo odkrywa seksualność w tym wieku i zaczyna cieszyć się seksem i intymnością jeszcze bardziej.

Kryzys wieku średniego nie jest chorobą, a raczej naturalną koleją rzeczy. Nie jest trudno poradzić sobie z kryzysem wieku średniego, ale czasami profesjonalna porada pomaga lepiej wyprostować problemy. Kiedy odejście od męża z kryzysem wieku średniego jest ostatnią myślą, jaką masz w głowie, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby mu pomóc.

Najczęściej zadawane pytania

Ponieważ każda osoba radzi sobie z trudnościami w inny sposób, nie ma prawdziwego harmonogramu, który można by przypisać kryzysowi wieku średniego. Może on trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat. 2) Czy małżeństwo może przetrwać kryzys wieku średniego?

Gdy para jest zdecydowana zrobić wszystko, co w jej mocy, nie ma rzeczy, której nie mogliby razem przetrwać. Ustalając, jak radzić sobie z kryzysem wieku średniego małżonka i pracując nad małżeństwem każdego dnia, para może bez wątpienia przetrwać kryzys wieku średniego. 3) Co dzieje się pod koniec kryzysu wieku średniego?

Kryzys zakończy się tylko wtedy, gdy dana osoba pogodzi się ze stale zmieniającą się rzeczywistością i nie będzie trzymać się idei młodości, która już odpłynęła.