A férfiak ritkán beszélnek róla, miközben nehéz időszakon mennek keresztül. Ha mégis megteszik, az olyan gúnyolódások, mint a "légy férfi", a végén még nagyobb kárt okozhatnak. Amikor a férje kapuzárási pánikban van, lehetséges, hogy elkezd burkolózni a negatív gondolatokkal, amelyek egy nap az arcába robbannak, és hatással lesznek mind a karrierjére, mind a veled való kapcsolatára.

A férfiak számára gyakran szorongató, ha azt gondolják, hogy életük feléhez érkeztek, és az idő "kifut". Ha a saját elvárásaik az anyagi biztonsággal kapcsolatban nem teljesültek, lehetséges, hogy mentális problémák, például depresszió van a láthatáron. Ezekben az esetekben, ha tudjuk, mit kell tennünk, az sokat számíthat a házasságuk és a férfi egészsége szempontjából.

Ebben a cikkben Jaseena Backer tanácsadó pszichológus (MS Psychology), aki a nemek és a párkapcsolatok menedzselésének szakértője, megosztja velünk Ádám és Nancy történetét. Azt is elmondja, hogyan kezeljük a kapuzárási pánikban lévő férjet, akinek a jelek szerint nem lesz jobb.

Mi az a kapuzárási pánik?

Hogy ne legyen félreértés azzal kapcsolatban, hogy miről is beszélünk ma itt, tisztázzuk előbb a definíciót. A midlife crisis bárkivel előfordulhat, nemtől függetlenül, és általában 45-60 éves kor körül következik be. Ez az a szakasz az ember életében, amikor a halandóság gondolata valósággá válik, a párkapcsolati és karrierbeli hiányosságok felerősödnek, és a céltudatosság érzéseelveszett.

Mivel ez egy társadalmi konstrukció, alapvetően nem mindenki megy keresztül ilyesmin. Előidézheti egy traumatikus esemény, vagy az a csökkent képesség, hogy az ember elégedettséget és hálát találjon azokért a dolgokért, amelyeket elért az életében.

Mivel egy ilyen válságot az öregedési folyamat felismerése és a közelgő halandóság gondolata indít el, drasztikus változások következhetnek be az ember életében. Depresszióba eshet, vagy szorongva próbálhatja üldözni a fiatalsággal kapcsolatos szokásokat, mint például az impulzusvásárlások vagy az impulzív fizikai tevékenységek.

A legcsúnyább formájában az ember életének ez a szakasza depresszióhoz és egyéb mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. A férfi midlife crisis általában a felfokozott elégedetlenség érzését látja okának, ami a bizonytalanság és az alacsony önbecsülés mérhetetlen érzéséhez vezet.

Most, hogy egy oldalon állunk, egy kicsit könnyebb lehet kitalálni, mit tegyünk, ha a férjünk kapuzárási pánikba kerül. Először azonban nézzük meg, hogyan befolyásolta súlyosan Adam és Nancy életét.

Férj Midlife Crisis tünetei és jelei

Adam mindig is rendkívül magabiztos, céltudatos és eredményes ember volt. Nancy azonban megjegyezte, hogy úgy érzi, mintha mérhetetlenül megváltozott volna. Mindenben, amit tesz, kétségek gyötrik. Sokkal többet gondolkodik és duzzog, mint korábban, és teljesen megváltozott a szexuális étvágya is.

"Ezek a fő tünetek, amelyeket a férjem kapuzárási válságában észleltem" - mondja Nancy, amikor rájött, hogy mi is folyik itt. "Először azt feltételeztem, hogy valami történhetett a munkahelyén. De egy nap, amikor a kollégái megkeresték, azt mondták, hogy jobban teljesít a munkahelyén, mint valaha. Végül kettőt és kettőt összeraktam, amikor sokkal többet kezdett beszélni a saját halandóságáról, mint korábban.valaha is tettem" - teszi hozzá.

A férfiak kapuzárási válságát különösen nehéz lehet kezelni. Mivel végül azt feltételezhetik, hogy az elégtelenség érzéséről való beszélgetés a gyengeség kimutatásának minősül, előfordulhat, hogy mindent elfojtanak. Mielőtt ez megtörténne a házastársaddal, fontos, hogy felismerd férjed kapuzárási válságának tüneteit. Nézzük meg, mi történt Ádámmal.

1. Nem érzi magát megfelelőnek szex közben

"Adam az élete legtöbb területén elégtelennek érzi magát, beleértve a szexuális életét is. Állandó biztosítékra van szüksége, és én nem tudtam segíteni neki, mivel nem tudom, hogyan segíthetnék" - mondja Nancy.

Ilyenkor talán Ádám egóját is megviselte az öregedési tényező. Lehet, hogy nem képes felismerni a változásokat, amelyeken keresztülmegy. Még ha fel is ismerné, lehet, hogy nem lenne jó az érvelése. Nancy úgy érzi, már nem tudja megérteni a szexuális viselkedését. "Néha túlságosan lelkes, néha pedig egyáltalán nem érdekli".

2. A férjem halálra unja magát

"A férjem kezdte unatkozni a munkahelyén. A szorgalmas és vállalkozó kedvű ember kemény munkával nagyon korán vezérigazgatóvá vált. Most azt mondja, hogy a munkája már nem izgalmas. Valószínűleg gyorsabban elérte a karriercéljait, mint ahogyan tervezte. Nem tervezi, hogy önállóan indul, és így most nincs lendülete az élethez. A lelkesedése csökken, pedig még csak 50 éves" - mondjaNancy.

3. Folyamatosan változást akar

"Folyton azt mondja, hogy változást akar. Most költöztünk New Jerseybe New Yorkból, és még csak három éve vagyunk itt. Készen áll a következő változásra. Ez a hozzáállás nem úgy néz ki, mint a régi Adam, akit ismerek. Csak akkor fog költözni, ha már mindent megtett. Biztos vagyok benne, hogy sokkal többet tud itt tenni. Amit valójában látok, az az önbizalmának csökkenése, és számomra úgy tűnik, hogy menekül.valamitől" - mondja Nancy.

Amin Ádám most keresztülmegy, az a kapuzárási pánik. Valami, ami lehet olyan láthatatlan, mint a depresszió, és olyan látható, mint egy megfázás. A férfiaknak van ez a hívogató késztetésük, hogy megváltoztassák az életüket és az életmódjukat. Az érintett férfiak többet szeretnének lenni és többet tenni, amikor rájönnek, hogy már nem a fénykorukban vannak. Önbizalmi válságba kerülhetnek, ami kihat az életükre és a karrierjükre. Kezdenek bizonytalankodni a...a munkahelyen.

4. Állandóan a tükörbe néz

"Az utóbbi időben felpörgette a hiúságát, és jelentős időt tölt a hajfestéssel és a konditeremben. Állandóan inget cserél és hosszan fésülködik, mielőtt bemegy az irodába. Attól tartottam, hogy viszonya van.

"De ez csak az én bizonytalanságom volt. Egyszerűen már nem érzi magát vonzónak. Folyton azt kérdezi a tinédzser lányainktól, hogy elég fiatalnak néz-e ki. Ekkor győztem meg magam arról, hogy tudnom kell, hogyan segíthetek neki megbirkózni a kapuzárási pánikkal" - teszi hozzá Nancy.

5. A múltban él

"Túlságosan nosztalgikus, és állandóan az egyetemi életéről és fiatalságáról emlékezik vissza. Régi albumokat nyitogat, és hallgatja az egyetemi korszakának zenéjét. Most már biciklivel jár a piacra, és megnézi az összes filmet az egyetemi éveiből. Ezt nagyon megvisel" - magyarázza tovább.

6. Túlságosan tudatában van az egészségének

"Az egészségére is kezd túlzottan odafigyelni. Az előírtnál gyakrabban csináltatja meg a TMT-t. Ellenőrzi a cukorszintjét, és minden héten vérnyomást mér. Az orvos ezek közül egyiket sem írta elő" - teszi hozzá egy aggódó Nancy.

Lehet, hogy a férjed kapuzárási válságának szakaszai és jelei nem tűnnek hasonlónak Ádáméhoz, de lehetséges, hogy ki tudsz vonni néhány párhuzamot, ha valami hasonlót élsz át. Ha rájössz, hogy amin a házastársad keresztülmegy, az nem csak egy bluesos eset, akkor válik lényegessé annak kitalálása, hogyan kezeld a kapuzárási válságban lévő férjedet. Találjuk ki, hogyan csináld ezt.

Hogyan segíthetsz a házastársadnak kijutni a kapuzárási válságból?

Minden ember másképp kezeli a nehézségeket, de jellemzően azzal jár, hogy megváltozik a viselkedése, az érzései és az élethez való hozzáállása. A kapuzárási válság bármikor bekövetkezhet az életben, és több évig is eltarthat, de azért nevezik így, mert általában az életkor közepén tör ki.

A férfiak ebben a szakaszban nézik az életüket, és úgy gondolják, hogy boldogabbak is lehetnének. Néha többet kívánnak, mégis nehezen tudják kiszúrni, hogy mit kívánnak még. Néhányan közülük elégtelennek érzik magukat. Ez a középső életszakasz átmeneti időszak, amelyet a nők nagyrészt "üres fészek szindrómaként" kezelnek. A férfiak ebben a szakaszban általában életközépi állapotfelmérést végeznek.

Áttekintik karrierjük grafikonját, befektetési terveiket, családi állapotukat és egyéni fejlődésüket. Valójában ez csupán egy átmeneti időszak az életben, és nem kell válságnak tekinteni, ahogy a kifejezés sugallja. A lényeg, hogy legyen egy stratégiád, hogy ez az átmenet zökkenőmentes és átélhető legyen. Íme, hogyan segíthetsz a házastársadnak a kapuzárási válság kezelésében.

1. Hogy kezelje a férje kapuzárási pánikját, erősítse az egóját.

Adj egy kis lökést az egójának azzal, hogy megdicséred a külsejét, és fizikailag is szeretgeted. Még ha a változás jeleit mutatja is, akkor is lehetsz empatikus és megértő feleség. A stabilitásod elsődleges fontosságú, hiszen a házastársad ugyanolyan könnyen frusztrálódhat és ingerültté válhat. Ha nyugodt maradsz és türelmes vagy, az segíteni fog a férjed kapuzárási válságának kezelésében.

2. Keressen fel egy egészségügyi szakértőt

Az életközépi problémát kiválthatják a fizikai változások, például az egészségügyi problémák kialakulása. Az öregedés elkerülhetetlen valóság. Ahogy az ember megöregszik, úgy tűnhet, hogy csökken a választás szabadsága és az önmaga újra feltalálása, halmozódhat a megbánás, és csökkenhet a legyőzhetetlenség és az energia érzése is. Ezek az öregedés érzelmi következményei.

Vegye rá a házastársát, hogy beszéljen egy szakemberrel, aki elmondja neki, hogy egy normális fejlődési szakaszon megy keresztül. A szakember el tudja majd mondani neki, hogy mi a helyzet az életközépi átmenettel. A házastársa azt is tudni fogja, hogy nincs egyedül ezzel, hogy a legtöbb férfinak ez van. Fontos, hogy a kor tagadása nem megoldás. A beszélgetés sokat segít.

3. Végezzen életútvizsgálatot

Segíts neki egy életaudit elvégzésében. Ha szívesen változtatna az életében jelentősebb változtatásokon, ülj le vele, és segíts neki kitalálni, hogy mi az, ami most jól megy az életében, és mi az, ami nem. Ezáltal képet kap arról, hogy min kellene változtatnia, és min nem.

Segítsen neki átfogalmazni a helyzetét. A régi szép időkre emlékezik, mert rózsaszín képet alkotott azokról az időkről azzal, hogy csak a jó dolgokra emlékszik, amelyek akkor történtek vele, és a jelent a kihívásokkal teli napoknak nevezi. Emlékeztesse őt mindarra a boldogságra, amit eddig az életében létrehozott. Segítsen neki a jövőjére összpontosítani, és a jelenben mindent megtenni egy jobb jövő érdekében.

4. Fókuszban a mentális egészség

Az ember általában "gyors megoldásokkal" próbálkozik, amikor szembesül saját halandóságával. Senkinek sem könnyű belátni, hogy mindannyian halandók vagyunk, és hogy ez a vég kezdete. Ezért szeretnénk elhalasztani az öregedést, és fiatalnak maradni, amíg csak lehet. De a tagadás vagy a felszínes cselekvés sem megoldás, mert az öregedés utoléri.

A középkorúsággal kapcsolatos problémák nem jelentenek betegséget, de figyelj oda a szorongásra vagy a maszkos depresszióra. Ha depressziós tendenciákat látsz, akkor el kell érned, hogy megbeszéljen vele egy időpontot egy pszichiáterrel. Ahhoz, hogy elkezdhess segíteni a középkorúsággal küzdő férjednek, a Bonobology tapasztalt és elismert tanácsadókból álló panelje csak egy kattintásnyira van tőled.

5. Nyitottsággal közelítsen a szexualitásban bekövetkező változásokhoz.

Nagyon fontos, hogy elfogadjátok a változásokat, és foglalkozzatok velük. A nyílt kommunikáció a kulcs, és ha mindketten meditációt vagy valamilyen spirituális gyakorlatot tudtok végezni, akkor az energiagyógyítás sokat segít abban, hogy a test és a lélek összhangban maradjon. A jó hír az, hogy sokan ebben a korban fedezik fel újra a szexualitást, és még jobban élvezik a szexet és az intimitást.

A kapuzárási pánik nem betegség, inkább egy természetes folyamat. A kapuzárási pánikkal nem nehéz megbirkózni, de néha a szakmai tanácsok segítenek abban, hogy jobban egyenesbe hozza a problémákat. Amikor a kapuzárási pánikban lévő férj elengedése az utolsó gondolat, ami eszedbe jut, tegyél meg mindent, hogy segíts neki.

GYIK

Mivel minden ember másképp kezeli a nehézségeket, a kapuzárási pánikra nem lehet valódi időhatárt szabni. Néhány hónaptól akár néhány évig is eltarthat. 2. Túlélhet-e egy házasság egy kapuzárási pánikot?

Ha egy pár elkötelezi magát amellett, hogy mindent megtesz, nincs olyan, amit ne tudnának együtt túlélni. Ha kitalálják, hogyan kezeljék a házastársuk kapuzárási válságát, és minden nap dolgoznak a házasságukon, egy pár kétségtelenül túlélheti a kapuzárási válságot. 3. Mi történik a kapuzárási pánik végén?

A válság csak akkor ér véget, ha az ember megbékél azzal, hogy mi a folyamatosan változó valósága, és nem ragaszkodik a fiatalság egy olyan elképzeléséhez, amely már elúszott.