Wanaume huzungumza mara chache kulihusu wakati wanapitia wakati mgumu. Wanapofanya hivyo, dhihaka kama vile “mwanadamu tu” huenda zikasababisha madhara zaidi. Mumeo anapokuwa na mzozo wa maisha ya kati, inawezekana akaanza kujieleza kwa mawazo hasi aliyonayo, ambayo siku moja yatamlipua, na kuathiri kazi yake na uhusiano wake na wewe.

Mara nyingi inasikitisha kwa wanaume kufikiria kuwa wamefikia nusu hatua ya maisha na wakati huo "unakwisha". Wakati matarajio yao wenyewe kuhusu kuwa na usalama wa kifedha hayajatimizwa, inawezekana kwamba matatizo ya afya ya akili kama vile unyogovu yanaweza kukaribia. Katika hali kama hizo, kujua la kufanya kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika ndoa yako na afya yake.

Katika makala haya, mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Psychology), ambaye ni mtaalamu wa jinsia na usimamizi wa mahusiano, anashiriki hadithi ya Adam. na Nancy. Pia hutuambia jinsi ya kushughulika na mume wa mgogoro wa maisha ya kati ambaye haonekani kuwa bora zaidi.

Je!

Ili kuhakikisha kuwa hakuna utata kuhusu kile tunachojadili hapa leo, hebu tufafanue ufafanuzi kabla. Mgogoro wa maisha ya kati unaweza kutokea kwa mtu yeyote, bila kujali jinsia, na kwa kawaida hutokea karibu na umri wa miaka 45 hadi 60. Ni hatua katika maisha ya mtu wakati mawazo ya maisha yao yanakuwa ukweli, mapungufu katika mahusiano na kazi ni.imeimarishwa, na hali ya kusudi inapotea.

Kwa kuwa huu ni muundo wa kijamii, sio kila mtu anapitia jambo kama hilo. Inaweza kuletwa baada ya tukio la kutisha au kupungua kwa uwezo wa kupata kutosheka na shukrani kwa mambo ambayo mtu amefanikisha maishani mwake.

Kwa kuwa shida kama hiyo huanzishwa na utambuzi wa mchakato wa kuzeeka. na mawazo ya kifo kinachokaribia, mabadiliko makubwa katika maisha ya mtu yanaweza kutokea. Wanaweza kushindwa na unyogovu au kwa wasiwasi kujaribu kufuata mazoea yanayohusiana na vijana kama vile ununuzi wa ghafla au shughuli za kimwili zisizotarajiwa.

Katika hali yake mbaya zaidi, hatua hii ya maisha ya mtu inaweza kuwasababishia kupitia mfadhaiko na afya nyingine ya akili. mambo. Mgogoro wa maisha ya katikati ya wanaume kwa kawaida huona hali ya kutoridhika iliyoongezeka kama sababu, ambayo husababisha hisia nyingi za kutojiamini na kujistahi.

Kwa kuwa sasa tuko kwenye ukurasa mmoja, tunatafuta nini cha kufanya wakati mumeo yuko. kupitia mgogoro wa maisha ya kati inaweza kuwa rahisi kidogo. Hata hivyo, kwanza, acheni tuchunguze jinsi maisha ya Adam na Nancy yalivyoathiriwa sana.

Dalili na Dalili za Mgogoro wa Maisha ya Kati kwa Mume

Adam daima amekuwa mwenye kujiamini sana, mtafutaji na kufaulu. Lakini Nancy alibaini kuwa ilionekana kana kwamba alikuwa amebadilika sana. Kuna shaka katika kila kitu anachofanya. Anafikiri na kunung'unika sana kuliko alivyokuwa akifanya, na kuna amabadiliko kamili katika hamu yake ya ngono.

"Hizi ndizo dalili kuu ambazo nimeona katika mgogoro wa maisha ya mume wangu," anasema Nancy, alipofahamu kilichokuwa kikiendelea. "Mwanzoni, nilidhani lazima kitu kilitokea kazini. Lakini siku moja, wafanyakazi wenzake walipokuja, waliniambia alikuwa anaendelea vizuri zaidi kuliko hapo awali kazini. Hatimaye, niliweka wawili na wawili pamoja alipoanza kuzungumza kuhusu kifo chake mwenyewe zaidi kuliko alivyowahi kufanya awali,” anaongeza.

Mgogoro wa maisha ya kati wa wanaume unaweza kuwa jambo gumu sana kushughulika nalo. Kwa kuwa wanaweza kuishia kudhani kwamba kuzungumza juu ya hisia zozote za kutostahili ni tendo la kuonyesha udhaifu, wanaweza kuficha yote. Kabla ya hili kutokea kwa mwenzi wako, ni muhimu kutambua dalili za mgogoro wa katikati ya maisha ya mume wako. Hebu tuangalie kilichotokea na Adam.

1. Anahisi kutostahili wakati wa kufanya ngono

“Adam anahisi kutostahili katika sehemu nyingi za maisha yake, ikiwa ni pamoja na maisha yake ya ngono. Anahitaji uhakikisho wa mara kwa mara na sijaweza kumsaidia kwa vile sijui jinsi ya kusaidia, "anasema Nancy. Huenda asiweze kutambua mabadiliko anayopitia. Hata kama amefanya hivyo, anaweza kuwa hana haki ya kufikiri. Nancy anahisi kuwa hawezi kuelewa tabia yake ya ngono tena. "Wakati mwingine ana shauku kupita kiasi na wakati mwingine havutiiwote.”

2. Mume wangu amechoka hadi kufa

“Mume wangu ameanza kuchoshwa na kazi. Mtu ambaye alikuwa mchapakazi na mjasiriamali aliishia kuwa Mkurugenzi Mtendaji mapema sana maishani kwa bidii. Sasa anasema kazi yake haifurahishi tena. Pengine alifikia malengo yake ya kazi kwa kasi zaidi kuliko alivyopanga. Hana mpango wa kuanza peke yake na hivyo, hana ujuzi wa maisha sasa. Shauku inapungua na ana umri wa miaka 50 tu,” anasema Nancy.

3. Anataka mabadiliko mara kwa mara

“Anaendelea kusema anataka mabadiliko. Tumehamia New Jersey kutoka New York na tumekuwa hapa kwa miaka mitatu pekee. Yuko tayari kwa mabadiliko yanayofuata. Mtazamo huu hauonekani kama Adamu wa zamani ninayemjua. Atasonga tu wakati amefanya bora. Nina hakika kuna mengi zaidi anaweza kufanya hapa. Ninachokiona ni kushuka kwa kiwango chake cha kujiamini na kwangu, ninahisi kama anakimbia kitu,” anasema Nancy.

Anachopitia Adam ni mzozo wa maisha ya kati. Kitu ambacho kinaweza kuwa kisichoonekana kama unyogovu na kinachoonekana kama homa. Wanaume wana hamu hii ya kubadilisha maisha na mitindo yao ya maisha. Wanaume walioathiriwa nao watatamani kuwa zaidi na kufanya zaidi wanapotambua kuwa hawapo tena katika ujana wao. Wanaweza kupata shida ya kujiamini ambayo huathiri maisha na kazi zao. Wanaanza kutetereka mahali pa kazi.

4. Anajitazama kwenye kioo mara kwa mara

“Anaaliinua ubatili hivi majuzi na hutumia muda mwingi kupaka nywele zake rangi na kupiga gym. Anaendelea kubadilisha mashati yake na kuchana nywele zake kwa muda mrefu kabla ya kwenda ofisini. Niliogopa kwamba alikuwa na uhusiano wa kimapenzi.

“Lakini hiyo ilikuwa tu kutojiamini kwangu. Hajisikii tu kuvutia tena. Anaendelea kuwauliza binti zetu matineja ikiwa anaonekana mchanga vya kutosha. Hapo ndipo nilipojihakikishia kwamba nilihitaji kujua jinsi ya kumsaidia kukabiliana na tatizo la maisha ya kati,” Nancy anaongeza.

5. Anaishi zamani

“Ana hasira kupita kiasi na anakumbuka. kuhusu maisha yake ya chuo na ujana wakati wote. Anafungua albamu za zamani na kusikiliza muziki wa siku zake za chuo kikuu. Sasa anaendesha baiskeli hadi sokoni na kutazama sinema zote kutoka siku zake za chuo kikuu. Ninaona haya mengi ya kushughulikia,” anaeleza zaidi.

6. Anajali sana afya yake

“Pia anakuwa na fahamu kupindukia kuhusu afya yake. Anapata TMTs kufanywa mara nyingi zaidi kuliko ilivyoagizwa. Anadhibiti kiwango chake cha sukari na kupima BP kila wiki. Daktari hajaagiza lolote kati ya haya,” anaongeza Nancy anayehusika.

Hatua na dalili za mumeo za katikati ya maisha zinaweza zisionekane sawa na zile za Adamu, lakini inawezekana unaweza kuchora ulinganifu machache ikiwa unapitia. kitu sawa. Unapogundua kuwa kile ambacho mwenzi wako anapitia si kisa tu cha kutojali, kufikiria jinsi ya kufanya.kushughulika na mume wa mgogoro wa maisha ya kati kisha inakuwa muhimu. Hebu tuchunguze jinsi ya kufanya hivyo.

Jinsi ya Kumsaidia Mwenzi Wako Kuondokana na Mgogoro wa Maisha ya Kati

Kila mtu hushughulikia matatizo kwa njia tofauti, lakini kwa kawaida huhusisha mabadiliko katika jinsi wanavyotenda na kujisikia, na katika mtazamo wao kuelekea maisha. Shida ya maisha ya kati inaweza kutokea wakati wowote katika maisha na inaweza kudumu kwa miaka kadhaa, lakini inaitwa hivyo kwa sababu mara nyingi hutokea katikati ya maisha.

Wanaume hutazama maisha yao katika hatua hii na hufikiri wanaweza kuwa na furaha zaidi. Wakati fulani wanatamani zaidi, lakini wanaona ni vigumu kutambua kile wanachotamani zaidi. Baadhi yao wanahisi kutostahili. Ni mpito wa maisha ya kati ambao wanawake hushughulikia kwa kiasi kikubwa kama "ugonjwa tupu wa kiota." Wanaume kwa kawaida huchukua tathmini ya maisha ya kati katika hatua hii.

Hupitia grafu yao ya kazi, mipango yao ya uwekezaji, hali ya familia na ukuaji wa mtu binafsi. Kwa kweli, ni kipindi cha mpito maishani na haihitajiki kuonekana kama shida kama neno linavyopendekeza. Jambo ni kuwa na mkakati wa kufanya mabadiliko haya kuwa laini na yanayohusiana. Hivi ndivyo unavyoweza kumsaidia mwenzi wako kukabiliana na shida ya maisha ya kati.

1. Ili kushughulikia shida ya maisha ya katikati ya mume wako, ongeza heshima yake

Imarisha ubinafsi wake kwa kumpongeza kwa sura yake na kumpenda kimwili. Hata kama anaonyesha dalili za mabadiliko, bado unaweza kuwa mke mwenye huruma na mwenye kuelewa. Utulivu wako ni wa hali ya juuumuhimu, kwani ni rahisi kwa mwenzi wako kufadhaika na kuudhika. Ukikaa mtulivu na kuwa mvumilivu, itasaidia katika kukabiliana na tatizo la maisha ya mumeo.

2. Muone mtaalamu wa afya

Suala la katikati ya maisha linaweza kuchochewa na mabadiliko ya kimwili kama vile ukuaji wa wasiwasi wa kiafya. Kuzeeka ni ukweli usioepukika. Mtu anapokuwa mzee, uhuru wa kuchagua na kujianzisha upya unaweza kuonekana kupungua, majuto yanaweza kurundikana, na hisia ya mtu ya kutoshindwa na nguvu inaweza pia kupungua. Haya ni matokeo ya kihisia ya uzee.

Mfanye mwenzi wako azungumze na mtaalamu ambaye atamwambia kuwa anapitia hatua ya kawaida ya ukuaji. Mtaalamu ataweza kumwambia kuhusu mabadiliko ya midlife. Mwenzi wako pia atajua kwamba hayuko peke yake katika hili, kwamba wanaume wengi wanayo. Muhimu, kukataa umri sio suluhisho. Kuzungumza kutasaidia sana.

3. Fanya ukaguzi wa maisha

Msaidie kufanya ukaguzi wa maisha. Ikiwa ana nia ya kufanya mabadiliko makubwa maishani, keti naye na umsaidie kujua ni nini kinaendelea vizuri maishani sasa na kisichokuwa sawa. Hii itampa picha ya nini anapaswa kubadilisha na nini hapaswi.

Msaidie kurekebisha hali yake. Anakumbuka siku za zamani kwa sababu ametengeneza picha ya kupendeza ya siku hizo kwa kukumbuka tu yale mazuri yaliyompata wakati huo na kuyaita ya sasa kamasiku zenye changamoto. Mkumbushe furaha yote ambayo ameunda katika maisha yake hadi sasa. Msaidie kuangazia maisha yake ya usoni na kufanya awezavyo kwa sasa kuelekea maisha bora ya baadaye.

4. Zingatia afya ya akili

Mwanaume kwa kawaida hujaribu kupata “marekebisho ya haraka” anapokutana ana- kwa- kukabiliana na vifo vyake. Si rahisi kwa mtu yeyote kutambua kwamba sisi sote ni wanadamu na kwamba ni mwanzo wa mwisho. Kwa hivyo tunataka kuahirisha kuzeeka na kubaki wachanga kadiri tuwezavyo. Lakini kukataa au vitendo vya juu juu pia sio suluhisho kwa sababu umri utakuja.

Maswala ya maisha ya kati sio ugonjwa wowote lakini angalia wasiwasi au unyogovu uliofunikwa. Ikiwa unaona mwelekeo wa unyogovu, basi unahitaji kumfanya atengeneze miadi na daktari wa akili. Ili kukusaidia kuanza kumsaidia mume wako ambaye ana shida ya maisha ya kati, jopo la Bonobology la washauri wenye uzoefu na mashuhuri linapatikana kwa mbofyo mmoja tu.

5. Fikia mabadiliko ya kujamiiana kwa uwazi

Ni muhimu sana kukubali mabadiliko na kuyashughulikia. Mawasiliano ya wazi ni muhimu na ikiwa nyote mnaweza kuchukua kutafakari au mazoea fulani ya kiroho basi uponyaji wa nishati husaidia sana kuweka akili na mwili wako sanjari. Habari njema ni kwamba watu wengi hugundua tena ngono katika umri huu na kuanza kufurahia ngono na urafiki hata zaidi.

Mgogoro wa maisha ya kati sio ugonjwa na ni kama maendeleo ya asili. Sio ngumuili kukabiliana na mgogoro wa maisha ya kati lakini wakati mwingine ushauri wa kitaalamu hukusaidia kunyoosha masuala vizuri zaidi. Unapomwacha mume wa shida ya maisha ya kati ndilo jambo la mwisho akilini mwako, fanya yote uwezayo kumsaidia.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kwa kuwa kila mtu hukabiliana na matatizo kwa njia tofauti, hakuna rekodi halisi ya matukio unayoweza kuweka kwenye mgogoro wa maisha ya kati. Inaweza kudumu kutoka miezi kadhaa hadi miaka kadhaa. 2. Je, ndoa inaweza kustahimili shida ya maisha ya kati?

Wanandoa wanapojitolea kufanya yote wawezayo, hakuna chochote ambacho hawawezi kuishi pamoja. Kwa kufikiria jinsi ya kukabiliana na shida ya maisha ya kati ya mwenzi na kwa kufanyia kazi ndoa kila siku, wanandoa bila shaka wanaweza kustahimili shida ya maisha ya kati. 3. Nini kitatokea mwishoni mwa janga la maisha ya kati?

Hisia ya kukubalika na faraja inaweza kuchukua nafasi. Mgogoro huo utaisha tu mtu anapokubali jinsi uhalisia wake unaobadilika kila mara ulivyo, na asishike wazo la ujana ambalo tayari limeondoka.