Vīrieši reti par to runā, kamēr pārdzīvo grūtus brīžus. Kad viņi to dara, izsmiekli, piemēram, "vienkārši vīrietis", galu galā var nodarīt lielāku ļaunumu. Kad tavs vīrs piedzīvo pusmūža krīzi, iespējams, ka viņš var sākt apgraizīties ar negatīvajām domām, kas kādu dienu uzsprāgs viņam sejā, ietekmējot gan viņa karjeru, gan attiecības ar tevi.

Bieži vien vīriešiem ir nomācoši domāt, ka viņi ir sasnieguši dzīves pusceļu un ka laiks "iet uz beigām". Ja viņu pašu cerības par finansiālo nodrošinājumu nav piepildījušās, iespējams, ka pie apvāršņa var parādīties garīgās veselības problēmu lēkme, piemēram, depresija. Šādos gadījumos zināšanas par to, ko darīt, var būtiski ietekmēt jūsu laulību un viņa veselību.

Šajā rakstā psiholoģe konsultante Jaseena Backere (maģistra grāds psiholoģijā), kura ir dzimumu un attiecību vadības eksperte, dalās stāstā par Ādamu un Nensiju. Viņa arī stāsta, kā tikt galā ar vīru, kurš pārdzīvo pusmūža krīzi un kuram, šķiet, neveicas.

Kas ir pusmūža krīze?

Lai pārliecinātos, ka nav nekādu neskaidrību par to, ko mēs šodien šeit apspriežam, pirms tam noskaidrosim definīciju. Pusmūža krīze var piemeklēt ikvienu neatkarīgi no dzimuma, un parasti tā notiek aptuveni 45-60 gadu vecumā. Tas ir posms cilvēka dzīvē, kad domas par savu mirstību kļūst par realitāti, pastiprinās trūkumi attiecībās un karjerā, un mērķa izjūta tiek izjaukta.zaudēts.

Tā kā tas ir sociāls konstrukts, ne visi būtībā to piedzīvo. To var izraisīt traumatisks notikums vai samazināta spēja rast gandarījumu un pateicību par to, ko cilvēks savā dzīvē ir sasniedzis.

Tā kā šādu krīzi izraisa apziņa par novecošanās procesu un domas par tuvojošos mirstību, cilvēka dzīvē var iestāties krasas pārmaiņas. Viņš var krist depresijā vai ar nemieru censties īstenot ar jaunību saistītus ieradumus, piemēram, impulsīvus pirkumus vai impulsīvas fiziskas aktivitātes.

Savā neglītākajā formā šis cilvēka dzīves posms var izraisīt depresiju un citas garīgās veselības problēmas. Vīriešu pusmūža krīzes cēlonis parasti ir pastiprināta neapmierinātības sajūta, kas izraisa milzīgu nedrošības sajūtu un zemu pašvērtējumu.

Tagad, kad esam uz vienas lapas, būs nedaudz vieglāk saprast, ko darīt, kad jūsu vīrs piedzīvo pusmūža krīzi. Tomēr vispirms aplūkosim, kā smagi tika ietekmēta Ādama un Nensijas dzīve.

Vīra pusmūža krīzes simptomi un pazīmes

Ādams vienmēr ir bijis ārkārtīgi pašpārliecināts, mērķtiecīgs un mērķtiecīgs. Taču Nensija atzīmēja, ka ir sajūta, it kā viņš būtu ārkārtīgi mainījies. Visā, ko viņš dara, ir šaubas. Viņš domā un drūzmējas daudz vairāk nekā agrāk, un viņa apetīte seksam ir pilnībā mainījusies.

"Šie ir galvenie simptomi, ko es pamanīju sava vīra pusmūža krīzē," saka Nensija, kad viņa saprata, kas notiek. "Sākumā es pieņēmu, ka kaut kas ir noticis darbā. Bet kādu dienu, kad viņa kolēģi atnāca apkārt, viņi man teica, ka viņam darbā klājas labāk nekā jebkad agrāk. Beidzot es saskaitīju divi un divi kopā, kad viņš sāka runāt par savu mirstību daudz vairāk nekā agrāk.jebkad agrāk," viņa piebilst.

Vīriešiem ar pusmūža krīzi var būt īpaši grūti tikt galā. Tā kā viņi var pieņemt, ka runāšana par jebkādām nepilnvērtības sajūtām ir vājuma izrādīšana, viņi var to visu noslēgt sevī. Pirms tas notiek ar jūsu laulāto, ir svarīgi atpazīt vīra pusmūža krīzes simptomus. Aplūkosim, kas notika ar Ādamu.

1. Seksa laikā viņš jūtas neadekvāti.

"Ādams jūtas neadekvāts lielākajā daļā savas dzīves jomu, tostarp seksuālajā dzīvē. Viņam ir nepieciešama pastāvīga pārliecība, un es nespēju viņam palīdzēt, jo nezinu, kā palīdzēt," saka Nensija.

Šādos brīžos, iespējams, Ādama ego ir satricinājis viņa novecošanās faktors. Iespējams, viņš nespēj identificēt pārmaiņas, ko piedzīvo. Pat ja viņš to spētu, iespējams, viņam nav pareiza argumentācija. Nensija jūt, ka viņa vairs nespēj saprast viņa seksuālo uzvedību: "Dažreiz viņš ir pārlieku aizrautīgs, bet dažreiz viņam vispār nav intereses."

2. Manam vīram ir garlaicīgi līdz nāvei

"Mans vīrs ir sācis garlaikoties darbā. Cilvēks, kurš bija tik strādīgs un uzņēmīgs, ļoti agri dzīvē ar smagu darbu nonāca līdz izpilddirektora amatam. Tagad viņš saka, ka darbs vairs nav aizraujošs. Iespējams, ka savus karjeras mērķus viņš sasniedzis ātrāk, nekā bija plānojis. Viņš neplāno sākt pats, tāpēc tagad viņam nav dzīvesprieka. Entuziasms mazinās, un viņam ir tikai 50 gadu," sakaNensija.

3. Viņš pastāvīgi vēlas pārmaiņas

"Viņš nepārtraukti atkārto, ka vēlas pārmaiņas. Mēs tikko pārcēlāmies uz Ņūdžersiju no Ņujorkas un esam šeit nodzīvojuši tikai trīs gadus. Viņš ir gatavs nākamajām pārmaiņām. Šāda attieksme nešķiet līdzīga tam vecajam Ādamam, kuru es pazīstu. Viņš pārcelsies tikai tad, kad būs izdarījis visu, ko spēj. Esmu pārliecināta, ka viņš šeit var izdarīt daudz vairāk. Patiesībā es redzu viņa pārliecības līmeņa kritumu, un man šķiet, ka viņš aizbēg.no kaut kā," saka Nensija.

Tas, ko Ādams pārdzīvo, ir pusmūža krīze. Kaut kas, kas var būt tikpat neredzams kā depresija un tikpat redzams kā saaukstēšanās. Vīriešiem ir šī vilinošā vēlme mainīt savu dzīvi un dzīvesveidu. Vīrieši, kurus tā skar, vēlas būt vairāk un darīt vairāk, jo viņi saprot, ka vairs nav labākajos gados. Viņi var ciest no pārliecības krīzes, kas ietekmē viņu dzīvi un karjeru. Viņi sāk justies nedroši.darba vietā.

4. Viņš pastāvīgi skatās spogulī.

"Pēdējā laikā viņš ir krietni pacēlis savu iedomību un pavada ievērojamu laiku, krāsojot matus un apmeklējot sporta zāli. Pirms došanās uz biroju viņš nepārtraukti maina kreklus un ilgi ķemmē matus. Baidījos, ka viņam ir romāns.

"Bet tā bija tikai mana nedrošība. Viņš vienkārši vairs nejūtas pievilcīgs. Viņš nepārtraukti jautā mūsu pusaugu meitām, vai izskatās pietiekami jauns. Tad es pārliecināju sevi, ka man jāzina, kā palīdzēt viņam tikt galā ar pusmūža krīzi," Nensija piebilst.

5. Viņš dzīvo pagātnē

"Viņš ir pārlieku nostalģisks un visu laiku atceras savu koledžas dzīvi un jaunību. Viņš atver vecos albumus un klausās koledžas dienu mūziku. Tagad viņš brauc ar velosipēdu uz tirgu un skatās visas koledžas dienu filmas. Man tas šķiet ļoti daudz," viņa tālāk skaidro.

6. Viņš ir pārāk apzinīgs attiecībā uz savu veselību

"Viņš arī sāk pārlieku rūpēties par savu veselību. Viņš biežāk nekā noteikts veic TMT. Viņš uzrauga cukura līmeni un katru nedēļu pārbauda asinsspiedienu. Ārsts nav izrakstījis nevienu no šīm pārbaudēm," piebilst noraizējusies Nensija.

Jūsu vīra pusmūža krīzes posmi un pazīmes var nešķist līdzīgas Ādama krīzei, taču, iespējams, jūs varētu atrast dažas paralēles, ja jūs pārdzīvojat kaut ko līdzīgu. Kad jūs sapratīsiet, ka tas, ko pārdzīvo jūsu laulātais, nav tikai blūza slimība, tad kļūs aktuāli noskaidrot, kā tikt galā ar pusmūža krīzi pārdzīvojošu vīru. Noskaidrosim, kā to izdarīt.

Kā palīdzēt laulātajam izkļūt no pusmūža krīzes

Katrs cilvēks ar grūtībām tiek galā atšķirīgi, taču parasti tā ir saistīta ar izmaiņām rīcībā, sajūtās un attieksmē pret dzīvi. Pusmūža krīze var iestāties jebkurā dzīves laikā un var ilgt vairākus gadus, taču tā tiek saukta tāpēc, ka parasti tā iestājas pusmūža posmā.

Vīrieši šajā posmā skatās uz savu dzīvi un domā, ka viņi varētu būt laimīgāki. Dažreiz viņi vēlas vairāk, tomēr viņiem ir grūti saskatīt, ko viņi vēl vairāk vēlas. Daži no viņiem jūtas neadekvāti. Tā ir pāreja uz vidējo dzīves posmu, ko sievietes lielākoties uztver kā "tukšās ligzdas sindromu". Šajā posmā vīrieši parasti veic dzīves vidusposma novērtējumu.

Viņi pārskata savu karjeras grafiku, ieguldījumu plānus, ģimenes stāvokli un individuālo izaugsmi. Patiesībā tas ir tikai pārejas periods dzīvē, un to nav jāuzskata par krīzi, kā to norāda termins. Svarīgākais ir izstrādāt stratēģiju, lai šo pāreju padarītu vienmērīgu un saistošu. Lūk, kā jūs varat palīdzēt savam laulātajam tikt galā ar pusmūža krīzi.

1. Lai pārvarētu vīra pusmūža krīzi, palieliniet viņa ego.

Pastipriniet viņa ego, izsakot komplimentus par viņa izskatu un mīlot viņu fiziski. Pat ja viņš uzrāda pārmaiņu pazīmes, jūs joprojām varat būt empātiska un saprotoša sieva. Jūsu stabilitāte ir ārkārtīgi svarīga, jo jūsu laulātajam ir tikpat viegli kļūt neapmierinātam un aizkaitinātam. Ja jūs saglabāsiet mieru un būsiet pacietīga, tas palīdzēs tikt galā ar vīra pusmūža krīzi.

2. Apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu

Dzīves vidusposma problēmu var izraisīt fiziskas pārmaiņas, piemēram, veselības problēmu rašanās. Novecošana ir neizbēgama realitāte. Novecojot var šķist, ka samazinās izvēles brīvība un iespējas sevi izdomāt no jauna, var veidoties nožēlas pārdzīvojumi, var mazināties arī neuzvaramības sajūta un enerģija. Tās ir novecošanas emocionālās sekas.

Uzrunājiet savu laulāto aprunāties ar profesionāli, kurš viņam pateiks, ka viņš pārdzīvo normālu attīstības posmu. Profesionālis varēs viņam pastāstīt par pāreju pusmūža vecumā. Jūsu laulātais arī zinās, ka viņš šajā situācijā nav vienīgais, ka tā ir lielākajai daļai vīriešu. Svarīgi, ka vecuma noliegšana nav risinājums. Ļoti palīdzēs runāšana.

3. Veiciet dzīves revīziju

Palīdziet viņam veikt dzīves revīziju. Ja viņš vēlas veikt būtiskas pārmaiņas dzīvē, apsēdieties kopā ar viņu un palīdziet viņam noskaidrot, kas šobrīd dzīvē viņam veicas labi un kas ne. Tas viņam sniegs priekšstatu par to, ko viņam vajadzētu mainīt un ko ne.

Palīdziet viņam pārformulēt savu situāciju. Viņš atceras vecās labās dienas, jo ir izveidojis rožainu to dienu ainu, atceroties tikai to labo, kas viņam toreiz bija noticis, un nosaucot tagadni par grūtām dienām. Atgādiniet viņam par visu laimi, ko viņš līdz šim ir radījis savā dzīvē. Palīdziet viņam koncentrēties uz nākotni un darīt visu iespējamo tagadnē, lai panāktu labāku nākotni.

4. Koncentrējieties uz garīgo veselību

Cilvēks parasti cenšas iegūt "ātrus risinājumus", jo sastopas aci pret aci ar savu mirstīgumu. Nevienam nav viegli apzināties, ka mēs visi esam mirstīgie un ka tas ir beigu sākums. Tāpēc mēs vēlamies atlikt novecošanu un palikt jauni, cik ilgi vien iespējams. Taču noliegšana vai virspusēja rīcība arī nav risinājums, jo vecums mūs nojauks.

Vidējā mūža problēmas nav nekāda slimība, bet pievērsiet uzmanību trauksmei vai maskētai depresijai. Ja redzat depresīvas tendences, tad jums jāpanāk, lai viņš pierakstās pie psihiatra. Lai palīdzētu jums sākt palīdzēt savam vīram, kurš piedzīvo vidējā mūža krīzi, Bonobology pieredzējušu un labi pazīstamu konsultantu panelis ir tikai viena klikšķa attālumā.

5. Izturieties pret izmaiņām seksualitātē ar atvērtību.

Ļoti svarīgi ir pieņemt pārmaiņas un pievērsties tām. Atklāta komunikācija ir ļoti svarīga, un, ja jūs abi varat pievērsties meditācijai vai kādai garīgai praksei, tad enerģijas dziedināšana ļoti palīdz uzturēt prāta un ķermeņa saskaņu. Labā ziņa ir tā, ka daudzi cilvēki šajā vecumā no jauna atklāj seksualitāti un sāk vēl vairāk izbaudīt seksu un intimitāti.

Pusmūža krīze nav slimība, un tā drīzāk ir dabiska attīstība. Nav grūti tikt galā ar pusmūža krīzi, bet dažreiz profesionāļu padoms palīdz labāk iztaisnot problēmas. Kad pusmūža krīzes vīra atlaišana ir pēdējā doma jūsu prātā, dariet visu iespējamo, lai viņam palīdzētu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Tā kā katrs cilvēks ar grūtībām saskaras atšķirīgi, nav īsta laika grafika, ko varētu noteikt pusmūža krīzei. Tā var ilgt no dažiem mēnešiem līdz pat vairākiem gadiem. 2. Vai laulība var pārdzīvot pusmūža krīzi?

Ja pāris ir apņēmības pilns darīt visu nepieciešamo, nav nekā tāda, ko viņi nevarētu kopā pārdzīvot. Izdomājot, kā tikt galā ar laulātā pusmūža krīzi, un katru dienu strādājot pie laulības, pāris neapšaubāmi var pārdzīvot pusmūža krīzi. 3. Kas notiek pusmūža krīzes beigās?

Krīze var pārņemt pieņemšanas un komforta sajūta. Krīze beigsies tikai tad, kad cilvēks samierināsies ar to, kāda ir viņa nemitīgi mainīgā realitāte, un neķersies pie idejas par jaunību, kas jau ir aizgājusi.