Els homes poques vegades en parlen mentre passen per un moment difícil. Quan ho fan, burles com "just home up" poden acabar fent més mal. Quan el teu marit té una crisi de mitjana edat, és possible que comenci a desgranar-se amb els pensaments negatius que té, que algun dia li esclataran a la cara, afectant tant la seva carrera com la seva relació amb tu.

Sovint és angoixant per als homes pensar que han arribat a la meitat de la vida i que el temps s'està "esgotant". Quan les seves pròpies expectatives sobre la seguretat financera no s'han complert, és possible que hi hagi problemes de salut mental com la depressió a l'horitzó. En aquests casos, saber què fer pot marcar la diferència en el vostre matrimoni i la seva salut.

En aquest article, la psicòloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), que és experta en gènere i gestió de relacions, comparteix la història d'Adam i Nancy. També ens explica com fer front a un marit en crisi de la edat mitjana que sembla que no està millorant.

Què és una crisi de la edat mitjana?

Per assegurar-nos que no hi ha cap confusió sobre el que estem parlant avui aquí, aclarim la definició abans. Una crisi de la edat mitjana pot passar a qualsevol persona, independentment del sexe, i sol tenir lloc entre els 45 i els 60 anys. És l'etapa de la vida d'una persona en què els pensaments sobre la seva mortalitat es fan realitat, les mancances en les relacions i les carreres es fan realitat.s'accentua i es perd el sentit del propòsit.

Com que es tracta d'una construcció social, no tothom passa essencialment per una cosa així. Es pot produir com a conseqüència d'un esdeveniment traumàtic o d'una disminució de la capacitat de trobar satisfacció i gratitud per les coses aconseguides per una persona a la seva vida.

Atès que aquesta crisi s'activa per la constatació del procés d'envelliment. i els pensaments d'aproximar-se a la mortalitat, poden produir-se canvis dràstics en la vida d'una persona. Poden sucumbir a la depressió o intentar amb ansietat perseguir hàbits associats a la joventut, com ara compres per impuls o activitats físiques impulsives.

En la seva forma més lletja, aquesta etapa de la vida d'una persona pot fer que passi per depressió i altres problemes de salut mental. qüestions. La crisi masculina de la edat mitjana sol veure com la causa una sensació d'insatisfacció augmentada, la qual cosa condueix a immensos sentiments d'inseguretat i baixa autoestima.

Ara que estem en la mateixa pàgina, esbrinant què fer quan el vostre marit estigui passar per una crisi de mitjana edat pot ser una mica més fàcil. Tanmateix, primer, fem una ullada a com es van veure greument afectades les vides d'Adam i Nancy.

Símptomes i signes de la crisi de la edat mitjana del marit

Adam sempre ha estat extremadament confiat, un apassionat i un èxit. Però Nancy va notar que se sentia com si hagués canviat immensament. Hi ha un dubte en tot el que fa. Pensa i enfada molt més que abans, i hi ha uncanvi complet en la seva gana pel sexe.

"Aquests són els principals símptomes que he notat en la crisi de la edat mitjana del meu marit", diu la Nancy, quan va esbrinar què estava passant. "Al principi, vaig suposar que alguna cosa havia d'haver passat a la feina. Però un dia, quan els seus companys van venir, em van dir que estava millor que mai a la feina. Finalment, vaig posar dos i dos junts quan va començar a parlar de la seva pròpia mortalitat molt més que mai abans", afegeix.

La crisi de la edat mitjana dels homes pot ser una cosa especialment difícil de tractar. Com que poden acabar assumint que parlar de qualsevol sentiment d'inadequació és un acte de mostrar debilitat, poden embotellar-ho tot. Abans que això li passi al vostre cònjuge, és important reconèixer els símptomes de la crisi de la edat mitjana del vostre marit. Fem una ullada al que va passar amb Adam.

1. Se sent inadequat mentre té relacions sexuals

“Adam se sent inadequat en la majoria de les parts de la seva vida, inclosa la seva vida sexual. Necessita una seguretat constant i no he pogut ajudar-lo, ja que no tinc ni idea de com ajudar-lo”, diu Nancy.

En moments com aquest, potser l'ego d'Adam s'ha vist afectat pel seu factor d'envelliment. És possible que no pugui identificar els canvis que està patint. Fins i tot si ho fes, pot ser que no tingui el dret de raonament. Nancy sent que ja no pot entendre el seu comportament sexual. “De vegades està massa entusiasmat i de vegades no li interessatot.”

2. El meu marit està avorrit de mort

“El meu marit ha començat a sentir-se avorrit a la feina. L'home que era tan laboriós i emprenedor va acabar com a director general molt primerenc a la vida gràcies al treball dur. Ara diu que la seva feina no és més emocionant. Probablement va assolir els seus objectius de carrera més ràpid del que havia previst. No té plans de començar pel seu compte i, per tant, ara no té cap ànim per a la vida. L'entusiasme està baixant i només té 50 anys", diu la Nancy.

3. Vol canviar constantment

“No para de dir que vol un canvi. Ens acabem de mudar a Nova Jersey des de Nova York i només fa tres anys que som aquí. Està preparat per al proper canvi. Aquesta actitud no sembla el vell Adam que conec. Només es mourà quan hagi fet el possible. Estic segur que hi pot fer molt més aquí. El que realment veig és una caiguda en el seu nivell de confiança i, per a mi, em sembla que s'escapa d'alguna cosa", diu Nancy.

El que està passant Adam és una crisi de la edat mitjana. Una cosa que podria ser tan invisible com la depressió i tan visible com un refredat. Els homes tenen aquest desig de canviar les seves vides i estils de vida. Els homes afectats per això voldran ser més i fer més quan s'adonin que ja no estan en el seu millor moment. Poden patir una crisi de confiança que afecta les seves vides i carreres. Comencen a sentir-se inestables al lloc de treball.

4. Es mira constantment al mirall

“Harecentment va augmentar el tocador i passa una quantitat considerable de temps acolorir-se els cabells i anar al gimnàs. No deixa de canviar-se de camisa i pentinar-se durant molt de temps abans d'anar a l'oficina. Tenia por que tingués una aventura.

“Però això només era la meva inseguretat. Simplement ja no se sent atractiu. No para de preguntar a les nostres filles adolescents si sembla prou jove. Va ser llavors quan em vaig convèncer que havia de saber com ajudar-lo a fer front a una crisi de la edat mitjana”, afegeix la Nancy.

5. Viu en el passat

“És massa nostàlgic i recorda reminiscències. sobre la seva vida universitària i la seva joventut tot el temps. Obre discs antics i escolta la música dels seus dies universitaris. Ara va en bicicleta fins al mercat i mira totes les pel·lícules dels seus dies a la universitat. Trobo que això és molt per manejar", explica a més.

6. És massa conscient de la seva salut

"També està sent massa conscient de la seva salut. Es fa un TMT més sovint del que li prescriuen. Manté controlat el seu nivell de sucre i fa un control de la PA cada setmana. El metge no li ha prescrit cap d'aquests", afegeix una Nancy preocupada.

Les etapes i els signes de la crisi de la edat mitjana del teu marit poden no semblar semblants als d'Adam, però és possible que puguis dibuixar alguns paral·lelismes si estàs passant per quelcom semblant. Quan t'adones que el que està passant el teu cònjuge no és només un cas de blues, esbrina comtractar amb un marit en crisi de mitjana edat llavors esdevé pertinent. Anem a esbrinar com fer-ho.

Com ajudar el vostre cònjuge a sortir d'una crisi de la edat mitjana

Cada persona gestiona les dificultats de manera diferent, però normalment implica un canvi en la seva manera d'actuar i sentir i en la seva actitud davant la vida. Una crisi de la edat mitjana pot ocórrer en qualsevol moment de la vida i pot durar diversos anys, però s'anomena així perquè normalment afecta a la edat mitjana.

Els homes miren la seva vida en aquesta etapa i pensen que podrien ser més feliços. De vegades desitgen més, però els costa detectar el que desitgen més. Alguns d'ells se senten inadequats. És una transició de la vida mitjana que les dones tracten en gran mesura com a "síndrome del niu buit". Els homes solen fer una avaluació de la vida mitjana en aquesta etapa.

Revisen la seva gràfica de carrera, els seus plans d'inversió, l'estat familiar i el creixement individual. En realitat, és només un període de transició a la vida i no cal veure'l com una crisi com suggereix el terme. La qüestió és tenir una estratègia per fer que aquesta transició sigui suau i fàcil de relacionar. A continuació us expliquem com podeu ajudar el vostre cònjuge a afrontar una crisi de la edat mitjana.

1. Per fer front a la crisi de la edat mitjana del teu marit, augmenta el seu ego

Dona un impuls al seu ego felicitant-lo pel seu aspecte i estimant-lo físicament. Encara que mostri signes de canvi, encara pots ser una dona empàtica i comprensiva. La teva estabilitat és de primeraimportància, ja que és igualment fàcil que el vostre cònjuge es frustri i s'irriti. Si mantens la calma i tens paciència, t'ajudarà a fer front a la crisi de la edat mitjana del teu marit.

2. Consulta un expert en salut

Els canvis físics com ara el desenvolupament de problemes de salut. L'envelliment és una realitat inevitable. A mesura que un es fa vell, la llibertat d'escollir i reinventar-se pot semblar que disminueix, els remordiments poden acumular-se i la sensació d'invencibilitat i energia també pot disminuir. Aquestes són les conseqüències emocionals de l'envelliment.

Fes que el teu cònjuge parli amb un professional que li dirà que està passant per una etapa normal de desenvolupament. El professional li podrà parlar de la transició de la mitjana edat. El teu cònjuge també sabrà que no està sol en això, que la majoria dels homes ho tenen. És important destacar que negar l'edat no és la solució. Parlar ajudarà molt.

3. Fes una auditoria de vida

Ajuda'l a fer una auditoria de vida. Si té ganes de fer canvis importants a la vida, seure amb ell i ajudar-lo a esbrinar què va bé a la vida ara i què no. Això li donarà una imatge del que hauria de canviar i del que no.

Ajuda'l a replantejar la seva situació. Està recordant els bons vells temps perquè ha emmarcat una imatge rosada d'aquells dies recordant només les coses bones que li van passar aleshores i anomenant el present com eldies desafiants. Recordeu-li tota la felicitat que ha creat a la seva vida fins ara. Ajudeu-lo a centrar-se en el seu futur i a fer el millor possible en el present cap a un futur millor.

4. Centrar-se en la salut mental

Un home sol tractar d'aconseguir "solucions ràpides" mentre es troba cara a... enfrontar-se a la seva pròpia mortalitat. No és fàcil que ningú s'adoni que tots som mortals i que és el principi del final. Així que volem ajornar l'envelliment i mantenir-nos joves tant com puguem. Però la negació o les accions superficials tampoc són les solucions perquè l'edat es posarà al dia.

Els problemes de la vida mitjana no són cap malaltia, sinó que vetlla per l'ansietat o la depressió emmascarada. Si veus tendències depressives, llavors has de fer que fixi una cita amb un psiquiatre. Per ajudar-te a començar a ajudar el teu marit que pateix una crisi de la edat mitjana, el panell de consellers experimentats i reconeguts de Bonobology està a un clic de distància.

5. Aborda els canvis en la sexualitat amb obertura

És molt important acceptar els canvis i abordar-los. La comunicació oberta és clau i si tots dos podeu practicar la meditació o algunes pràctiques espirituals, la curació energètica ajuda molt a mantenir la vostra ment i el vostre cos en tàndem. La bona notícia és que moltes persones redescobreixen la sexualitat a aquesta edat i comencen a gaudir encara més del sexe i la intimitat.

Una crisi de la edat mitjana no és una malaltia i s'assembla més a una progressió natural. No és difícilper fer front a una crisi de mitjana edat, però de vegades l'assessorament professional t'ajuda a resoldre millor els problemes. Quan deixar anar un marit en crisi de mitjana edat és l'última idea que et pensis, fes tot el que puguis per ajudar-lo.

Preguntes freqüents

Com que cada persona s'enfronta a les dificultats de manera diferent, no hi ha una línia de temps real que puguis posar en una crisi de mitjana edat. Pot durar entre diversos mesos i fins i tot un parell d'anys. 2. Pot un matrimoni sobreviure a una crisi de la edat mitjana?

Quan una parella es compromet a fer tot el que calgui, no hi ha res que no puguin sobreviure junts. En descobrir com fer front a la crisi de la edat mitjana d'un cònjuge i treballant en el matrimoni cada dia, una parella, sens dubte, pot sobreviure a una crisi de edat mitjana. 3. Què passa al final d'una crisi de la edat mitjana?

Un sentiment d'acceptació i confort pot prendre el relleu. La crisi només s'acabarà quan una persona arribi a un acord amb quina és la seva realitat en constant canvi i no s'apodera d'una idea de joventut que ja ha marxat.