Muži o tom málokdy mluví, zatímco procházejí těžkým obdobím. Když to udělají, posměšky typu "prostě se vzmuž" mohou ve výsledku spíše uškodit. Když váš manžel prožívá krizi středního věku, je možné, že se začne obalovat negativními myšlenkami, které mu jednoho dne vybouchnou do tváře a ovlivní jeho kariéru i vztah s vámi.

Pro muže je často tísnivé, když si myslí, že se dostali do poloviny života a že čas "utíká". Když se nenaplnila jejich vlastní očekávání ohledně finančního zajištění, je možné, že se na obzoru objeví záchvat duševních problémů, jako je deprese. V těchto případech může znalost toho, co dělat, znamenat pro vaše manželství i jeho zdraví zásadní rozdíl.

Konzultantka a psycholožka Jaseena Backerová (MS Psychology), která je odbornicí na gender a řízení vztahů, se v tomto článku podělí o příběh Adama a Nancy. Poradí nám také, jak se vypořádat s manželem v krizi středního věku, který se nezdá být lepší.

Co je krize středního věku?

Aby nedošlo k žádným nejasnostem ohledně toho, o čem tu dnes mluvíme, ujasněme si předem definici. Krize středního věku může potkat kohokoli bez ohledu na pohlaví a obvykle se odehrává ve věku kolem 45 až 60 let. Je to etapa v životě člověka, kdy se myšlenky na jeho smrtelnost stávají realitou, nedostatky ve vztazích a kariéře se zvyšují a smysl pro cíl jeztraceno.

Jelikož se jedná o sociální konstrukt, ne každý si tím v podstatě projde. Může k tomu vést traumatická událost nebo snížená schopnost najít uspokojení a vděčnost za věci, kterých člověk v životě dosáhl.

Protože takovou krizi odstartuje uvědomění si procesu stárnutí a myšlenky na blížící se smrtelnost, může dojít k drastickým změnám v životě člověka. Může propadnout depresi nebo se úzkostlivě snažit pronásledovat návyky spojené s mládím, jako jsou impulzivní nákupy nebo impulzivní fyzické aktivity.

Ve své nejošklivější podobě může tato životní etapa člověka přivést k depresi a dalším problémům s duševním zdravím. Příčinou mužské krize středního věku bývá zvýšený pocit nespokojenosti, který vede k obrovským pocitům nejistoty a nízkému sebevědomí.

Teď, když jsme na stejné vlně, může být řešení, co dělat, když váš manžel prochází krizí středního věku, o něco snazší. Nejprve se však podívejme na to, jak vážně byl zasažen život Adama a Nancy.

Manželova krize středního věku Symptomy a příznaky

Adam byl vždycky nesmírně sebevědomý, cílevědomý a cílevědomý. Nancy si však všimla, že má pocit, jako by se nesmírně změnil. Ve všem, co dělá, má pochybnosti. Přemýšlí a trucuje mnohem víc než dřív a úplně se změnila jeho chuť na sex.

"To jsou hlavní příznaky, kterých jsem si všimla při manželově krizi středního věku," říká Nancy, když přišla na to, co se děje. "Nejdřív jsem se domnívala, že se muselo něco stát v práci. Ale jednoho dne, když přišli jeho kolegové, mi řekli, že se mu v práci daří lépe než kdy jindy. Nakonec jsem si dala dvě a dvě dohromady, když začal mnohem častěji mluvit o své vlastní smrtelnosti, než se mu dařilo.nikdy předtím," dodává.

Krize středního věku může být pro muže obzvláště obtížná. Protože se mohou nakonec domnívat, že mluvit o jakémkoli pocitu nedostatečnosti je projevem slabosti, mohou vše uzavřít do sebe. Než se to stane vašemu manželovi, je důležité rozpoznat příznaky krize středního věku vašeho muže. Podívejme se, co se stalo Adamovi.

1. Při sexu se cítí nedostatečně.

"Adam se cítí ve většině oblastí svého života nedostatečný, včetně sexuálního života. Potřebuje neustálé ujišťování a já mu nedokážu pomoci, protože nevím, jak mu pomoci," říká Nancy.

V takových chvílích je možná Adamovo ego pošramoceno faktorem stárnutí. Možná není schopen identifikovat změny, kterými prochází. A i kdyby ano, nemusí mít správné důvody. Nancy má pocit, že už nedokáže pochopit jeho sexuální chování: "Někdy je přehnaně náruživý a někdy ho to vůbec nezajímá." "To je pravda," říká.

2. Můj manžel se k smrti nudí

"Můj manžel se začal v práci nudit. Člověk, který byl tak pracovitý a podnikavý, skončil díky tvrdé práci velmi brzy jako generální ředitel. Nyní říká, že ho práce přestala bavit. Pravděpodobně dosáhl svých kariérních cílů rychleji, než plánoval. Nemá v plánu začít podnikat sám, a tak už nemá žádnou chuť do života. Nadšení opadá, a to je mu teprve 50 let," říkáNancy.

3. Neustále chce změnu

"Pořád říká, že chce změnu. Právě jsme se přestěhovali z New Jersey do New Yorku a jsme tu teprve tři roky. Je připravený na další změnu. Tenhle přístup mi nepřipadá jako starý Adam, kterého znám. Přestěhuje se, až když udělá, co je v jeho silách. Jsem si jistá, že tady toho může dokázat mnohem víc. Ve skutečnosti vidím pokles jeho sebevědomí a připadá mi, že utíká." "Je to tak, že se mu to nelíbí.z něčeho," říká Nancy.

To, čím Adam prochází, je krize středního věku. Něco, co může být stejně neviditelné jako deprese a stejně viditelné jako nachlazení. Muži mají lákavou potřebu změnit svůj život a životní styl. Muži, které to postihne, si budou přát být víc a dělat víc, protože si uvědomí, že už nejsou v nejlepších letech. Mohou trpět krizí sebevědomí, která ovlivní jejich život a kariéru. Začnou se cítit nejistí v...na pracovišti.

4. Neustále se dívá do zrcadla.

"V poslední době překopal svou marnivost a tráví značnou část času barvením vlasů a návštěvou posilovny. Neustále si převléká košile a dlouho se češe, než jde do kanceláře. Bála jsem se, že má milenku.

"Ale to byla jen moje nejistota. On si už prostě nepřipadá přitažlivý. Pořád se ptá našich dospívajících dcer, jestli vypadá dost mladě. Tehdy jsem se přesvědčila, že potřebuji vědět, jak mu pomoci zvládnout krizi středního věku," dodává Nancy.

5. Žije v minulosti

"Je přehnaně nostalgický a neustále vzpomíná na svůj vysokoškolský život a mládí. Otevírá stará alba a poslouchá hudbu z dob studií. Nyní jezdí na kole na trh a sleduje všechny filmy z dob studií. Připadá mi to hodně náročné," vysvětluje dále.

6. Je si příliš vědom svého zdraví

"Začíná si také příliš všímat svého zdraví. Nechává si dělat TMT častěji, než je předepsáno. Hlídá si hladinu cukru a každý týden si kontroluje tlak. Lékař mu nic z toho nepředepsal," dodává znepokojená Nancy.

Fáze a příznaky krize středního věku vašeho manžela se nemusí zdát podobné těm Adamovým, ale je možné, že byste mohli vyvodit několik paralel, pokud procházíte něčím podobným. Když si uvědomíte, že to, čím váš manžel prochází, není jen případ blues, začne být na místě zjistit, jak se s manželem v krizi středního věku vypořádat. Pojďme zjistit, jak na to.

Jak pomoci manželovi dostat se z krize středního věku

Každý člověk se s obtížemi vyrovnává jinak, ale obvykle jde o změnu v jeho chování a cítění a v jeho postoji k životu. Krize středního věku může nastat kdykoli v životě a může trvat i několik let, ale nazývá se tak proto, že obvykle udeří ve středním věku.

Muži se v této fázi dívají na svůj život a myslí si, že by mohli být šťastnější. Někdy si přejí více, přesto je pro ně obtížné rozpoznat, co by si dále přáli. Někteří z nich se cítí nedostatečně. Je to přechod ve středním věku, který ženy většinou řeší jako "syndrom prázdného hnízda". Muži v této fázi obvykle podstupují hodnocení středního věku.

Přehodnocují svůj kariérní graf, investiční plány, rodinný stav a individuální růst. Ve skutečnosti se jedná pouze o přechodné období v životě a nemusí být vnímáno jako krize, jak naznačuje termín. Jde o to, abyste měli strategii, která tento přechod učiní hladkým a relativním. Zde je návod, jak můžete manželovi či manželce pomoci zvládnout krizi středního věku.

1. Chcete-li zvládnout manželovu krizi středního věku, zvyšte jeho ego.

Povzbuďte jeho ego tím, že mu pochválíte jeho vzhled a budete ho fyzicky milovat. I když vykazuje známky změn, můžete být stále empatickou a chápavou manželkou. Vaše stabilita je prvořadá, protože stejně snadno se může stát, že váš manžel bude frustrovaný a podrážděný. Pokud zachováte klid a budete trpělivá, pomůže vám to při řešení manželovy krize středního věku.

2. Navštivte odborníka na zdraví

Problém středního věku může být vyvolán fyzickými změnami, například vznikem zdravotních problémů. Stárnutí je nevyhnutelnou realitou. S přibývajícím věkem se může zdát, že se zmenšuje svoboda volby a možnost znovuobjevování sebe sama, mohou se hromadit výčitky a může také ubývat pocit neporazitelnosti a energie. To jsou emocionální důsledky stárnutí.

Přimějte svého manžela, aby si promluvil s odborníkem, který mu řekne, že prochází normální vývojovou fází. Odborník mu bude schopen říct o přechodu do středního věku. Váš manžel také bude vědět, že v tom není sám, že to má většina mužů. Důležité je, že popírání věku není řešením. Hodně pomůže mluvení.

3. Proveďte životní audit

Pomozte mu udělat životní audit. Pokud má zájem o zásadní změny v životě, sedněte si s ním a pomozte mu zjistit, co se mu v životě nyní daří a co ne. Získá tak obrázek o tom, co by měl změnit a co ne.

Pomozte mu přehodnotit jeho situaci. Vzpomíná na staré dobré časy, protože si vytvořil růžový obrázek těchto dnů tím, že si pamatuje jen to dobré, co se mu tehdy přihodilo, a současnost označuje za náročné dny. Připomeňte mu všechno štěstí, které ve svém životě dosud vytvořil. Pomozte mu zaměřit se na budoucnost a udělat v přítomnosti maximum pro lepší budoucnost.

4. Zaměření na duševní zdraví

Člověk se obvykle snaží o "rychlé řešení", když se setkává tváří v tvář s vlastní smrtelností. Pro nikoho není snadné uvědomit si, že jsme všichni smrtelníci a že je to začátek konce. Proto chceme stárnutí oddálit a zůstat mladí co nejdéle. Ale popírání nebo povrchní jednání také nejsou řešením, protože věk nás dožene.

Problémy středního věku nejsou žádnou nemocí, ale dávejte si pozor na úzkost nebo maskovanou depresi. Pokud vidíte depresivní tendence, musíte ho přimět, aby si domluvil schůzku s psychiatrem. Abyste mohla začít pomáhat manželovi, který prožívá krizi středního věku, stačí kliknout na panel zkušených a uznávaných poradců Bonobology.

5. Přistupujte ke změnám v sexualitě s otevřeností.

Je velmi důležité přijmout změny a řešit je. Otevřená komunikace je klíčová, a pokud se oba můžete věnovat meditaci nebo nějakým duchovním praktikám, pak vám léčení energií velmi pomůže udržet mysl a tělo v souladu. Dobrou zprávou je, že mnoho lidí v tomto věku znovu objevuje sexualitu a začíná si ještě více užívat sex a intimitu.

Krize středního věku není nemoc a jedná se spíše o přirozený vývoj. Není těžké se s krizí středního věku vypořádat, ale někdy vám odborná rada pomůže problémy lépe urovnat. Když je propuštění manžela v krizi středního věku poslední myšlenkou, na kterou myslíte, udělejte vše pro to, abyste mu pomohli.

Nejčastější dotazy

Vzhledem k tomu, že každý člověk se s obtížemi vyrovnává jinak, nelze krizi středního věku časově vymezit. Může trvat od několika měsíců až po několik let. 2. Může manželství přežít krizi středního věku?

Když je pár odhodlán udělat vše, co je třeba, neexistuje nic, co by společně nemohli přežít. Když přijdou na to, jak se vypořádat s manželovou krizí středního věku, a když budou na manželství pracovat každý den, mohou manželé krizi středního věku bezpochyby přežít. 3. Co se děje na konci krize středního věku?

Může se dostavit pocit přijetí a útěchy. Krize skončí teprve tehdy, až se člověk smíří s tím, jaká je jeho neustále se měnící realita, a nebude se chytat představy mládí, které už odplulo.