Meshkujt flasin rrallë për të ndërsa kalojnë një kohë të vështirë. Kur e bëjnë këtë, talljet si "vetëm njeriu lart" mund të përfundojnë duke bërë më shumë dëm. Kur burri juaj është duke kaluar një krizë të moshës së mesme, është e mundur që ai të fillojë të mbushë me mendimet negative që ka, të cilat një ditë do t'i shpërthejnë në fytyrë, duke ndikuar si në karrierën e tij ashtu edhe në marrëdhënien e tij me ju.

Shpesh është shqetësuese për burrat të mendojnë se kanë arritur në gjysmën e fazës së jetës dhe se koha "po mbaron". Kur pritshmëritë e tyre për të qenë të sigurt financiarisht nuk janë përmbushur, është e mundur që një periudhë e problemeve të shëndetit mendor si depresioni mund të jetë në horizont. Në ato raste, të dish se çfarë të bësh mund të bëjë ndryshimin në martesën tuaj dhe shëndetin e tij.

Në këtë artikull, psikologia konsulente Jaseena Backer (MS Psychology), e cila është një eksperte e menaxhimit të gjinisë dhe marrëdhënieve, ndan historinë e Adamit dhe Nancy. Ajo gjithashtu na tregon se si të sillemi me një bashkëshort të krizës së moshës së mesme, i cili duket se nuk po përmirësohet.

Çfarë është një krizë e moshës së mesme?

Për t'u siguruar që nuk ka konfuzion rreth asaj që po diskutojmë këtu sot, le të sqarojmë më parë përkufizimin. Një krizë e moshës së mesme mund t'i ndodhë kujtdo, pavarësisht nga gjinia, dhe zakonisht ndodh rreth moshës 45 deri në 60 vjeç. Është faza në jetën e një personi kur mendimet për vdekshmërinë e tij bëhen realitet, mangësitë në marrëdhënie dhe karrierë janërritet dhe humbet ndjenja e qëllimit.

Meqë ky është një konstrukt social, jo të gjithë e kalojnë në thelb një gjë të tillë. Mund të shkaktohet si pasojë e një ngjarjeje traumatike ose një ulje të aftësisë për të gjetur kënaqësi dhe mirënjohje për gjërat e arritura nga një person në jetën e tyre.

Meqenëse një krizë e tillë nis nga realizimi i procesit të plakjes dhe mendimet për afrimin e vdekshmërisë, mund të pasojnë ndryshime drastike në jetën e një personi. Ata mund t'i nënshtrohen depresionit ose të përpiqen me ankth të ndjekin zakonet që lidhen me rininë, si blerjet impulsive ose aktivitetet fizike impulsive.

Në formën e saj më të shëmtuar, kjo fazë e jetës së një personi mund t'i bëjë ata të kalojnë depresion dhe shëndet të tjerë mendor çështjet. Kriza e moshës së mesme mashkullore zakonisht sheh një ndjenjë të shtuar pakënaqësie si shkak, gjë që çon në ndjenja të pasigurta dhe vetëvlerësim të ulët.

Tani që jemi në të njëjtën faqe, duke kuptuar se çfarë të bëni kur burri juaj është të kalosh një krizë të moshës së mesme mund të jetë pak më e lehtë. Sidoqoftë, së pari, le të hedhim një vështrim se si u ndikuan rëndë jeta e Adamit dhe Nancy.

Simptomat dhe shenjat e krizës së bashkëshortit të moshës së mesme

Adami ka qenë gjithmonë jashtëzakonisht i sigurt në vetvete, një fitues dhe një arritje. Por Nancy vuri në dukje se dukej sikur ai kishte ndryshuar jashtëzakonisht. Ka dyshim në çdo gjë që ai bën. Ai mendon dhe mbytet shumë më tepër se sa dikur, dhe ka njëndryshim i plotë në oreksin e tij për seks.

"Këto janë simptomat kryesore që kam vënë re në krizën e mesit të burrit tim," thotë Nancy, kur kuptoi se çfarë po ndodhte. “Në fillim, supozova se diçka duhet të kishte ndodhur në punë. Por një ditë, kur kolegët e tij erdhën përreth, më thanë se ai ishte më mirë se kurrë në punë. Së fundi, i bashkova dy dhe dy kur ai filloi të fliste për vdekshmërinë e tij shumë më tepër se kurrë më parë,” shton ajo.

Kriza e moshës së mesme të meshkujve mund të jetë një gjë veçanërisht e vështirë për t'u përballuar. Meqenëse ata mund të përfundojnë duke supozuar se të folurit për ndonjë ndjenjë të pamjaftueshmërisë është një akt i shfaqjes së dobësisë, ata mund t'i mbyllin të gjitha. Përpara se kjo t'i ndodhë bashkëshortit tuaj, është e rëndësishme të njihni simptomat e krizës së moshës së mesme të burrit tuaj. Le të hedhim një vështrim se çfarë ndodhi me Adamin.

1. Ai ndihet i papërshtatshëm gjatë seksit

“Adami ndihet i papërshtatshëm në shumicën e pjesëve të jetës së tij, duke përfshirë jetën e tij seksuale. Ai ka nevojë për siguri të vazhdueshme dhe unë nuk kam qenë në gjendje ta ndihmoj pasi nuk e di se si të ndihmoj, "thotë Nancy.

Në momente si kjo, ndoshta egoja e Adamit është mavijosur nga faktori i tij i plakjes. Ai mund të mos jetë në gjendje të identifikojë ndryshimet që po pëson. Edhe nëse do të kishte, ai mund të mos ketë të drejtën e arsyetimit. Nancy mendon se nuk mund ta kuptojë më sjelljen e tij seksuale. “Ndonjëherë ai është tepër entuziast dhe ndonjëherë nuk është i interesuartë gjitha.”

2. Burri im është i mërzitur për vdekje

“Burri im ka filluar të ndihet i mërzitur në punë. Njeriu që ishte kaq i zellshëm dhe iniciativ përfundoi si CEO shumë herët në jetë përmes punës së palodhur. Tani ai thotë se puna e tij nuk është më emocionuese. Ai ndoshta i arriti qëllimet e tij në karrierë më shpejt nga sa kishte planifikuar. Ai nuk ka plane për të filluar vetë dhe kështu, ai nuk ka asnjë guxim për jetën tani. Entuziazmi po bie dhe ai është vetëm 50 vjeç”, thotë Nancy.

3. Ai vazhdimisht dëshiron ndryshim

“Ai vazhdon të thotë se dëshiron një ndryshim. Ne sapo u transferuam në New Jersey nga Nju Jorku dhe kemi qenë këtu vetëm për tre vjet. Ai është gati për ndryshimin e radhës. Ky qëndrim nuk duket si Adami i vjetër që unë njoh. Ai do të lëvizë vetëm kur të ketë bërë më të mirën. Jam i sigurt se ai mund të bëjë shumë më tepër këtu. Ajo që unë në fakt shoh është një rënie në nivelin e tij të besimit dhe për mua, më duket sikur po ikën nga diçka, "thotë Nancy.

Ajo që Adami po kalon është një krizë e moshës së mesme. Diçka që mund të jetë po aq e padukshme sa depresioni dhe e dukshme si një ftohje. Burrat e kanë këtë nxitje për të ndryshuar jetën dhe stilin e tyre të jetesës. Meshkujt e prekur nga ajo do të dëshirojnë të jenë më shumë dhe të bëjnë më shumë pasi të kuptojnë se nuk janë më në kulmin e tyre. Ata mund të pësojnë një krizë besimi që ndikon në jetën dhe karrierën e tyre. Ata fillojnë të ndihen të dridhur në vendin e punës.

4. Ai shikon vazhdimisht në pasqyrë

“Ai kae ngriti kotësinë një shkallë kohët e fundit dhe shpenzon një kohë të konsiderueshme duke ngjyrosur flokët dhe duke shkuar në palestër. Ai vazhdon të ndërrojë këmisha dhe të kreh flokët për një kohë të gjatë para se të shkojë në zyrë. Kisha frikë se ai kishte një lidhje.

“Por kjo ishte vetëm pasiguria ime. Ai thjesht nuk ndihet më tërheqës. Ai vazhdon të pyesë vajzat tona adoleshente nëse duket mjaft i ri. Pikërisht atëherë e binda veten se duhej të dija se si ta ndihmoja të përballonte një krizë të moshës së mesme,” shton Nancy.

5. Ai jeton në të kaluarën

“Ai është tepër nostalgjik dhe kujton për jetën e tij në universitet dhe rininë gjatë gjithë kohës. Ai hap albume të vjetra dhe dëgjon muzikën e ditëve të universitetit. Tani ai shkon me ciklin për në treg dhe shikon të gjithë filmat nga ditët e tij të universitetit. Më duket shumë për t'u marrë me këtë,” shpjegon më tej ajo.

6. Ai është tepër i vetëdijshëm për shëndetin e tij

“Ai gjithashtu është tepër i ndërgjegjshëm për shëndetin e tij. Ai bën një TMT më shpesh sesa është përshkruar. Ai e mban nën kontroll nivelin e sheqerit dhe bën një kontroll të presionit të gjakut çdo javë. Mjeku nuk ka përshkruar asnjë nga këto,” shton një Nancy e shqetësuar.

Fazat dhe shenjat e krizës së mesit të burrit tuaj mund të mos duken të ngjashme me ato të Adamit, por është e mundur që ju mund të vizatoni disa paralele nëse jeni duke kaluar nëpër diçka e ngjashme. Kur e kuptoni se ajo që po kalon bashkëshorti juaj nuk është vetëm një rast i blusë, duke kuptuar se si tëmerreni me një burrë krize të moshës së mesme më pas bëhet e rëndësishme. Le të kuptojmë se si ta bëjmë këtë.

Si ta ndihmoni bashkëshortin tuaj të dalë nga një krizë e moshës së mesme

Çdo person i trajton vështirësitë ndryshe, por zakonisht përfshin një ndryshim në mënyrën se si veprojnë dhe ndjehen dhe në qëndrimin e tyre ndaj jetës. Një krizë e moshës së mesme mund të ndodhë në çdo kohë të jetës dhe mund të zgjasë për disa vite, por quhet kështu sepse zakonisht godet në moshën e mesme.

Burrat shikojnë jetën e tyre në këtë fazë dhe mendojnë se mund të jenë më të lumtur. Ndonjëherë ata dëshirojnë më shumë, por e kanë të vështirë të dallojnë atë që dëshirojnë më tej. Disa prej tyre ndihen të papërshtatshëm. Është një tranzicion i jetës së mesme, të cilin gratë e trajtojnë kryesisht si "sindroma e folesë së zbrazët". Meshkujt zakonisht bëjnë një vlerësim në mes të jetës në këtë fazë.

Ata rishikojnë grafikun e karrierës, planet e tyre të investimeve, statusin e familjes dhe rritjen individuale. Në fakt, është thjesht një periudhë tranzicioni në jetë dhe nuk duhet të shihet si një krizë siç sugjeron termi. Çështja është të kemi një strategji për ta bërë këtë tranzicion të qetë dhe të lidhur. Ja se si mund ta ndihmoni bashkëshortin tuaj të përballet me krizën e moshës së mesme.

1. Për të përballuar krizën e moshës së mesme të burrit tuaj, nxisni egon e tij

Jepini një shtysë egos së tij duke e komplimentuar për pamjen e tij dhe duke e dashuruar fizikisht. Edhe nëse ai tregon shenja ndryshimi, ju prapë mund të jeni një grua empatike dhe e kuptueshme. Stabiliteti juaj është i parirëndësi, pasi është po aq e lehtë për bashkëshortin tuaj të frustrohet dhe të acarohet. Nëse ruani qetësinë dhe jeni të durueshëm, kjo do t'ju ndihmojë të përballeni me krizën e moshës së mesme të burrit tuaj.

2. Shihni një ekspert shëndetësor

Një problem në mes të jetës mund të shkaktohet nga ndryshimet fizike të tilla si zhvillimi i shqetësimet shëndetësore. Plakja është një realitet i pashmangshëm. Teksa njeriu plaket, liria për të zgjedhur dhe për të rikrijuar veten mund të duket se zvogëlohet, keqardhjet mund të grumbullohen dhe ndjenja e pamposhtshmërisë dhe energjisë mund të zvogëlohet gjithashtu. Këto janë pasojat emocionale të plakjes.

Bëni bashkëshortin tuaj të flasë me një profesionist i cili do t'i thotë se ai po kalon një fazë normale të zhvillimit. Profesionisti do të jetë në gjendje t'i tregojë atij për tranzicionin e moshës së mesme. Bashkëshorti juaj do ta dijë gjithashtu se ai nuk është i vetëm në këtë, se shumica e burrave e kanë atë. E rëndësishmja, mohimi i moshës nuk është zgjidhja. Të folurit do të ndihmojë shumë.

3. Bëni një auditim të jetës

Ndihmoni atë të bëjë një auditim të jetës. Nëse ai dëshiron të bëjë ndryshime të rëndësishme në jetë, uluni me të dhe ndihmojeni të kuptojë se çfarë po shkon mirë në jetë tani dhe çfarë jo. Kjo do t'i japë atij një pamje të asaj që duhet të ndryshojë dhe çfarë jo.

Ndihmoje atë të riformulojë situatën e tij. Ai po kujton ditët e mira të vjetra, sepse ka krijuar një foto rozë të atyre ditëve duke kujtuar vetëm gjërat e mira që i kanë ndodhur atëherë dhe duke e cilësuar të tashmen siditë sfiduese. Kujtojini atij gjithë lumturinë që ka krijuar në jetën e tij deri tani. Ndihmojeni të përqendrohet në të ardhmen e tij dhe të bëjë më të mirën në të tashmen drejt një të ardhmeje më të mirë.

4. Përqendrohuni te shëndeti mendor

Një burrë zakonisht përpiqet të marrë "rregullime të shpejta" ndërsa vjen ballë për- përballet me vdekshmërinë e tij. Nuk është e lehtë për askënd të kuptojë se ne të gjithë jemi të vdekshëm dhe se është fillimi i fundit. Pra, ne duam të shtyjmë plakjen dhe të mbetemi të rinj për aq kohë sa të mundemi. Por mohimi ose veprimet sipërfaqësore nuk janë gjithashtu zgjidhje sepse mosha do të arrijë.

Çështjet e jetës së mesme nuk janë ndonjë sëmundje, por kujdesuni për ankthin ose depresionin e maskuar. Nëse shihni tendenca depresive, atëherë duhet ta bëni atë të caktojë një takim me një psikiatër. Për t'ju ndihmuar të filloni të ndihmoni bashkëshortin tuaj i cili ka një krizë të moshës së mesme, paneli i këshilltarëve me përvojë dhe të mirënjohur të Bonobology është vetëm një klikim larg.

5. Qasuni ndryshimeve në seksualitet me hapje

Është shumë e rëndësishme të pranoni ndryshimet dhe t'i adresoni ato. Komunikimi i hapur është çelësi dhe nëse të dy mund të merreni me meditim ose disa praktika shpirtërore, atëherë shërimi i energjisë ndihmon shumë në mbajtjen e mendjes dhe trupit në të njëjtën linjë. Lajmi i mirë është se shumë njerëz rizbulojnë seksualitetin në këtë moshë dhe fillojnë të shijojnë akoma më shumë seksin dhe intimitetin.

Një krizë e moshës së mesme nuk është sëmundje dhe është më shumë si një progresion natyror. Nuk është e vështirëpër t'u marrë me një krizë të moshës së mesme, por ndonjëherë këshillat profesionale ju ndihmojnë t'i zgjidhni më mirë çështjet. Kur lënia e një burri me krizë të moshës së mesme është mendimi i fundit në mendjen tuaj, bëni gjithçka që mundeni për ta ndihmuar atë.

Pyetjet e shpeshta

Meqenëse çdo person i trajton vështirësitë në mënyra të ndryshme, nuk ka një afat kohor real që mund të vendosësh në një krizë të moshës së mesme. Mund të zgjasë diku nga disa muaj deri në disa vjet. 2. A mund t'i mbijetojë një martesë një krize të moshës së mesme?

Kur një çift është i përkushtuar të bëjë gjithçka që duhet, nuk ka asgjë që nuk mund të mbijetojë së bashku. Duke kuptuar se si të përballet me krizën e moshës së mesme të një bashkëshorti dhe duke punuar në martesë çdo ditë, një çift padyshim mund t'i mbijetojë një krize të moshës së mesme. 3. Çfarë ndodh në fund të një krize të moshës së mesme?

Një ndjenjë pranimi dhe rehatie mund të pushtojë. Kriza do të përfundojë vetëm kur një person të pajtohet me atë që është realiteti i tij vazhdimisht në ndryshim dhe të mos e kuptojë një ide të rinisë që tashmë është larguar.