Lelaki jarang bercakap mengenainya semasa melalui masa yang sukar. Apabila mereka berbuat demikian, ejekan seperti "hanya lelaki" mungkin akan mendatangkan lebih banyak bahaya. Apabila suami anda mengalami krisis pertengahan umur, ada kemungkinan dia mula mengeluh dengan fikiran negatif yang dia ada, yang suatu hari nanti akan meletup di wajahnya, menjejaskan kedua-dua kerjaya dan hubungannya dengan anda.

Selalunya menyedihkan bagi lelaki untuk berfikir bahawa mereka telah mencapai tahap separuh jalan hidup dan masa itu "kehabisan". Apabila jangkaan mereka sendiri tentang terjamin dari segi kewangan tidak dipenuhi, ada kemungkinan bahawa masalah kesihatan mental seperti kemurungan mungkin akan berlaku. Dalam kes tersebut, mengetahui perkara yang perlu dilakukan boleh membuat semua perbezaan dalam perkahwinan anda dan kesihatannya.

Dalam artikel ini, perunding psikologi Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan perhubungan, berkongsi kisah Adam dan Nancy. Dia juga memberitahu kami cara menangani krisis pertengahan umur suami yang nampaknya tidak bertambah baik.

Apakah Krisis Pertengahan Umur?

Untuk memastikan tiada kekeliruan tentang perkara yang kita bincangkan di sini hari ini, mari kita jelaskan definisinya terlebih dahulu. Krisis pertengahan umur mungkin berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina, dan biasanya berlaku sekitar umur 45 hingga 60 tahun. Ia adalah peringkat dalam kehidupan seseorang apabila pemikiran tentang kematian mereka menjadi kenyataan, kekurangan dalam hubungan dan kerjaya adalahmeningkat, dan rasa tujuan hilang.

Memandangkan ini adalah pembinaan sosial, tidak semua orang pada dasarnya melalui perkara sedemikian. Ia mungkin berlaku berikutan peristiwa traumatik atau penurunan keupayaan untuk mencari kepuasan dan rasa terima kasih atas perkara yang dicapai oleh seseorang dalam hidup mereka.

Memandangkan krisis sedemikian dicetuskan oleh kesedaran proses penuaan dan pemikiran menghampiri kematian, perubahan drastik dalam kehidupan seseorang mungkin berlaku. Mereka mungkin mengalami kemurungan atau cemas cuba mengejar tabiat yang berkaitan dengan belia seperti pembelian dorongan atau aktiviti fizikal dorongan.

Dalam bentuk yang paling hodoh, peringkat kehidupan seseorang ini mungkin menyebabkan mereka mengalami kemurungan dan kesihatan mental yang lain isu. Krisis pertengahan umur lelaki biasanya melihat rasa tidak puas hati yang memuncak sebagai punca, yang membawa kepada perasaan tidak selamat dan harga diri yang rendah.

Sekarang kita berada di halaman yang sama, memikirkan apa yang perlu dilakukan apabila suami anda melalui krisis pertengahan umur boleh menjadi lebih mudah. Walau bagaimanapun, pertama sekali, mari kita lihat bagaimana kehidupan Adam dan Nancy terjejas teruk.

Simptom Dan Tanda Krisis Pertengahan Hayat Suami

Adam sentiasa sangat yakin, cepat maju dan berprestasi. Tetapi Nancy menyatakan bahawa ia merasakan seolah-olah dia telah berubah dengan ketara. Ada keraguan dalam setiap apa yang dia lakukan. Dia berfikir dan merajuk lebih banyak daripada dulu, dan adaperubahan lengkap dalam selera untuk seks.

"Ini adalah simptom utama yang saya perhatikan dalam krisis pertengahan umur suami saya," kata Nancy, apabila dia mengetahui apa yang sedang berlaku. “Pada mulanya, saya menganggap sesuatu pasti berlaku di tempat kerja. Tetapi suatu hari, apabila rakan sekerjanya datang, mereka memberitahu saya dia melakukan yang lebih baik daripada sebelumnya di tempat kerja. Akhirnya, saya menggabungkan dua dan dua apabila dia mula bercakap tentang kematiannya sendiri lebih banyak daripada yang pernah dia lakukan sebelum ini,” tambahnya.

Krisis pertengahan umur lelaki boleh menjadi perkara yang amat sukar untuk ditangani. Memandangkan mereka mungkin akhirnya menganggap bahawa bercakap tentang apa-apa perasaan tidak mencukupi adalah tindakan menunjukkan kelemahan, mereka mungkin membosankan semuanya. Sebelum ini berlaku kepada pasangan anda, adalah penting untuk mengenali gejala krisis pertengahan umur suami anda. Mari kita lihat apa yang berlaku dengan Adam.

1. Dia berasa tidak mencukupi semasa melakukan hubungan seks

“Adam berasa tidak mencukupi dalam kebanyakan bahagian hidupnya, termasuk kehidupan seksnya. Dia memerlukan jaminan yang berterusan dan saya tidak dapat membantunya kerana saya tidak tahu bagaimana untuk membantu,” kata Nancy.

Pada masa-masa seperti ini, mungkin ego Adam telah lebam oleh faktor usianya. Dia mungkin tidak dapat mengenal pasti perubahan yang dia alami. Walaupun dia melakukannya, dia mungkin tidak mempunyai alasan yang betul. Nancy merasakan dia tidak dapat memahami tingkah laku seksualnya lagi. “Kadang-kadang dia terlalu bersemangat dan kadang-kadang dia tidak berminatsemua.”

2. Suami saya bosan sampai mati

“Suami saya sudah mula rasa bosan di tempat kerja. Lelaki yang begitu rajin dan berdaya usaha itu akhirnya menjadi CEO pada awal hidupnya melalui kerja keras. Sekarang dia berkata kerjanya tidak lagi menarik. Dia mungkin mencapai matlamat kerjayanya lebih cepat daripada yang dia rancangkan. Dia tidak mempunyai rancangan untuk bermula sendiri dan dengan itu, dia tidak mempunyai semangat untuk hidup sekarang. Semangatnya semakin menurun dan dia baru berusia 50 tahun,” kata Nancy.

3. Dia sentiasa mahukan perubahan

“Dia terus berkata dia mahukan perubahan. Kami baru sahaja berpindah ke New Jersey dari New York dan telah berada di sini selama tiga tahun sahaja. Dia bersedia untuk perubahan seterusnya. Sikap ini tidak kelihatan seperti Adam lama yang saya kenali. Dia hanya akan bergerak apabila dia telah melakukan yang terbaik. Saya pasti banyak lagi yang boleh dia lakukan di sini. Apa yang saya lihat sebenarnya adalah kejatuhan tahap keyakinannya dan bagi saya, ia berasa seperti dia melarikan diri daripada sesuatu,” kata Nancy.

Apa yang Adam alami ialah krisis pertengahan umur. Sesuatu yang mungkin tidak kelihatan seperti kemurungan dan kelihatan seperti selsema. Lelaki mempunyai dorongan ini untuk mengubah kehidupan dan gaya hidup mereka. Lelaki yang terjejas olehnya akan ingin menjadi lebih dan melakukan lebih banyak kerana mereka menyedari bahawa mereka tidak lagi berada di puncak kejayaan mereka. Mereka boleh mengalami krisis keyakinan yang memberi kesan kepada kehidupan dan kerjaya mereka. Mereka mula berasa goyah di tempat kerja.

4. Dia sentiasa melihat cermin

“Dia telahbaru-baru ini dan menghabiskan banyak masa mewarna rambutnya dan pergi ke gim. Dia terus menukar baju dan menyikat rambutnya lama sebelum ke pejabat. Saya takut dia menjalin hubungan sulit.

“Tetapi itu hanya rasa tidak selamat saya. Dia hanya tidak berasa menarik lagi. Dia terus bertanya kepada anak perempuan remaja kami sama ada dia kelihatan cukup muda. Ketika itulah saya meyakinkan diri saya bahawa saya perlu tahu bagaimana untuk membantunya menghadapi krisis pertengahan umur,” tambah Nancy.

5. Dia hidup di masa lalu

“Dia terlalu nostalgia dan mengenang kembali tentang kehidupan kolej dan masa mudanya sepanjang masa. Dia membuka album lama dan mendengar muzik zaman kolejnya. Dia kini menunggang kitaran ke pasar dan menonton semua filem dari zaman kolejnya. Saya rasa banyak perkara yang perlu dikendalikan,” jelasnya lagi.

6. Dia terlalu sedar tentang kesihatannya

“Dia juga semakin sedar tentang kesihatannya. Dia melakukan TMT lebih kerap daripada yang ditetapkan. Dia mengawal paras gulanya dan melakukan pemeriksaan BP setiap minggu. Doktor tidak menetapkan mana-mana perkara ini,” tambah Nancy yang prihatin.

Peringkat dan tanda-tanda krisis pertengahan umur suami anda mungkin tidak serupa dengan Adam, tetapi ada kemungkinan anda boleh membuat beberapa persamaan jika anda mengalaminya. sesuatu yang serupa. Apabila anda menyedari bahawa apa yang dilalui pasangan anda bukan sekadar kes blues, memikirkan cara untukberurusan dengan suami krisis pertengahan umur kemudian menjadi penting. Mari kita fikirkan cara untuk melakukannya.

Cara Membantu Pasangan Anda Keluar Daripada Krisis Pertengahan Umur

Setiap orang menangani kesukaran secara berbeza, tetapi ia biasanya melibatkan perubahan dalam cara mereka bertindak dan rasa, dan dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Krisis pertengahan umur boleh berlaku pada bila-bila masa dalam hidup dan boleh bertahan selama beberapa tahun, tetapi ia dipanggil begitu kerana biasanya ia berlaku pada pertengahan umur.

Lelaki melihat kehidupan mereka pada peringkat ini dan berfikir mereka boleh menjadi lebih bahagia. Kadang-kadang mereka berharap lebih, namun mereka sukar untuk mengesan apa yang mereka inginkan. Sebahagian daripada mereka berasa tidak mencukupi. Ia adalah peralihan kehidupan pertengahan yang kebanyakannya dikendalikan oleh wanita sebagai "sindrom sarang kosong." Lelaki biasanya mengambil penilaian pertengahan umur pada peringkat ini.

Mereka menyemak graf kerjaya mereka, rancangan pelaburan mereka, status keluarga dan pertumbuhan individu. Sebenarnya, ia hanyalah tempoh peralihan dalam kehidupan dan tidak perlu dilihat sebagai krisis seperti yang dicadangkan oleh istilah itu. Intinya ialah mempunyai strategi untuk menjadikan peralihan ini lancar dan boleh dikaitkan. Begini cara anda boleh membantu pasangan anda menangani krisis pertengahan umur.

1. Untuk menangani krisis pertengahan umur suami anda, tingkatkan egonya

Berikan rangsangan kepada egonya dengan memuji penampilannya dan menyayanginya secara fizikal. Walaupun dia menunjukkan tanda-tanda perubahan, anda masih boleh menjadi isteri yang empati dan memahami. Kestabilan anda adalah yang utamapenting, kerana pasangan anda juga mudah untuk kecewa dan jengkel. Jika anda bertenang dan bersabar, ia akan membantu dalam menangani krisis pertengahan umur suami anda.

2. Jumpa pakar kesihatan

Isu pertengahan umur boleh dicetuskan oleh perubahan fizikal seperti perkembangan kebimbangan kesihatan. Penuaan adalah realiti yang tidak dapat dielakkan. Apabila seseorang menjadi tua, kebebasan untuk memilih dan mencipta semula dirinya mungkin kelihatan berkurangan, penyesalan mungkin bertimbun, dan rasa kebal dan tenaga seseorang mungkin juga berkurangan. Ini adalah akibat emosi akibat penuaan.

Dapatkan pasangan anda bercakap dengan seorang profesional yang akan memberitahunya bahawa dia sedang melalui tahap perkembangan yang normal. Profesional akan dapat memberitahunya tentang peralihan pertengahan umur. Pasangan anda juga akan tahu bahawa dia tidak bersendirian dalam hal ini, bahawa kebanyakan lelaki memilikinya. Yang penting, menafikan umur bukan jalan penyelesaian. Bercakap akan banyak membantu.

3. Lakukan audit hayat

Bantu dia melakukan audit hayat. Jika dia berminat untuk membuat perubahan yang penting dalam kehidupan, duduklah bersamanya dan bantu dia memikirkan apa yang baik dalam hidup sekarang dan apa yang tidak. Ini akan memberi dia gambaran tentang perkara yang patut dia ubah dan perkara yang tidak patut dia ubah.

Bantu dia rangka semula situasinya. Dia mengimbau masa lalu yang indah kerana dia telah membingkaikan gambaran yang cerah pada masa itu dengan hanya mengingati perkara-perkara baik yang berlaku kepadanya ketika itu dan menamakan masa kini sebagaihari-hari yang mencabar. Ingatkan dia tentang semua kebahagiaan yang dia cipta dalam hidupnya selama ini. Bantu dia fokus pada masa depannya dan lakukan yang terbaik pada masa kini ke arah masa depan yang lebih baik.

4. Fokus pada kesihatan mental

Seorang lelaki biasanya cuba mendapatkan "pembetulan cepat" semasa dia berhadapan dengan- menghadapi kematiannya sendiri. Tidak mudah bagi sesiapa pun untuk menyedari bahawa kita semua manusia dan ia adalah permulaan kepada akhir. Jadi kami ingin menangguhkan penuaan dan kekal muda selagi boleh. Tetapi penafian atau tindakan dangkal juga bukan penyelesaian kerana usia akan mengejar masa.

Isu kehidupan pertengahan bukan sebarang penyakit tetapi perhatikan kebimbangan atau kemurungan bertopeng. Jika anda melihat kecenderungan kemurungan, maka anda perlu meminta dia menetapkan temu janji dengan pakar psikiatri. Untuk membantu anda bermula dengan membantu suami anda yang mengalami krisis pertengahan umur, panel Bonobology yang terdiri daripada kaunselor berpengalaman dan terkenal hanya dengan satu klik sahaja.

5. Perubahan pendekatan dalam seksualiti dengan keterbukaan

Adalah sangat penting untuk menerima perubahan dan menanganinya. Komunikasi terbuka adalah kunci dan jika anda berdua boleh melakukan meditasi atau beberapa amalan rohani maka penyembuhan tenaga banyak membantu dalam mengekalkan minda dan badan anda seiring. Berita baiknya ialah ramai orang menemui semula seksualiti pada usia ini dan mula menikmati hubungan seks dan keintiman lebih-lebih lagi.

Krisis pertengahan umur bukanlah penyakit dan ia lebih seperti perkembangan semula jadi. Ia tidak sukaruntuk menangani krisis pertengahan umur tetapi kadangkala nasihat profesional membantu anda menyelesaikan masalah dengan lebih baik. Apabila melepaskan suami krisis pertengahan umur adalah perkara terakhir di fikiran anda, lakukan semua yang anda boleh untuk membantunya.

Soalan Lazim

Memandangkan setiap orang menangani kesukaran secara berbeza, tiada garis masa sebenar yang boleh anda lakukan pada krisis pertengahan umur. Ia boleh bertahan di mana-mana antara beberapa bulan hingga beberapa tahun. 2. Bolehkah perkahwinan bertahan daripada krisis pertengahan umur?

Apabila pasangan komited untuk melakukan semua yang diperlukan, tiada apa yang mereka tidak dapat bertahan bersama. Dengan memikirkan cara menangani krisis pertengahan umur pasangan dan dengan bekerja pada perkahwinan setiap hari, pasangan sudah pasti boleh bertahan daripada krisis pertengahan umur. 3. Apakah yang berlaku pada penghujung krisis pertengahan umur?

Perasaan penerimaan dan keselesaan mungkin mengambil alih. Krisis hanya akan berakhir apabila seseorang menerima hakikat realiti mereka yang sentiasa berubah, dan tidak memahami idea remaja yang telah pun berlayar jauh.