Cara menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf adalah satu bentuk seni dengan sendirinya. Saya suka membuat gigi saya menjadi hujah yang baik tetapi tidak suka menyeretnya keluar. Saya lebih suka menamatkan pertengkaran dengan cepat dan meneruskan. Tetapi apakah cara terbaik untuk menamatkan pertengkaran? Bolehkah anda menamatkan pertengkaran dengan sopan sambil tetap berdiri teguh? Adakah terdapat frasa untuk menamatkan pertengkaran yang membuatkan anda kelihatan bijak tetapi tidak membuat anda terdengar kurang ajar?

Pertengkaran yang sihat boleh mengosongkan suasana dan meningkatkan hubungan percintaan. Sebaliknya, jika keadaan menjadi terlalu panas dan anda akhirnya bergaduh kotor, anda boleh berkata perkara yang menyakitkan dan anda dan pasangan anda boleh merajuk selama berhari-hari. Mungkin anda yakin anda betul tetapi anda tidak mahu terus berhujah dan anda juga tidak mahu berundur.

Dengan begitu banyak persoalan di fikiran kami, kami memutuskan untuk meminta bantuan pakar. Jurulatih perhubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (diperakui secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT dan REBT), yang pakar dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan, memberi kami cerapan tentang cara menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf.

Apa Yang Anda Boleh Katakan Apabila Anda Ingin Menamatkan Pertengkaran Tanpa Perbalahan

Pernyataan tertentu yang cuba dan benar boleh membantu anda apabila anda sudah cukup berhujah tetapi anda tidak mahu meminta maaf. Kami tidak mengatakan ia berfungsi setiap kali, tetapi ia cukup bagus apabila anda ingin mengurangkan keteganganPetunjuk

• Mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf bukanlah tentang menang, atau menerima kata-kata terakhir. Ini tentang menghargai perhubungan anda, tetapi tanpa menolak
• Beberapa cara untuk menamatkan pertengkaran adalah dengan memahami keperluan anda dan pasangan anda, mengambil sedikit ruang untuk memikirkan sesuatu dan menggunakan perkataan yang selamat
• Tidak mengapa untuk meninggalkan hubungan jika pertengkaran kerap dan semakin menyakitkan
• Jangan berikan kata dua atau komen yang menyakitkan semasa pertengkaran

Cara menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf memerlukan usaha dan kepintaran. Anda perlu dapat menetapkan dinamik hubungan yang sihat sambil tetap mengambil kira pandangan pasangan anda. Anda perlu berunding sambil memberitahu mereka perkara yang tidak boleh dirundingkan. Paling penting, anda perlu memberitahu mereka bahawa ini adalah pertengkaran, dan melainkan jika ia semakin menyakitkan, ini bukan petanda bahawa cinta anda antara satu sama lain semakin berkurangan. Anda berada di pihak mereka sama seperti anda berdiri untuk diri sendiri. Fuh! Hubungan boleh menjadi sukar, tetapi kami tetap menyayanginya. Tiada pertikaian dengan itu.

Soalan Lazim

Apabila anda tidak mahu meminta maaf selepas bertengkar, anda boleh berkata, “Saya perlukan sedikit masa untuk bertenang dan memikirkan sesuatu habis.” Atau, "Mari kita bersetuju untuk tidak bersetuju kerana anda mempunyai pandangan dan begitu juga saya." Anda juga boleh berkata, "Dengar, saya tidak bersetuju dengan anda, tetapi sayasayang awak, jadi mari kita teruskan." Semuanya bergantung pada intensiti hujah dan sejauh mana anda percaya pada keyakinan anda, dan hubungan anda.

Anda boleh pergi selepas meminta sedikit ruang dan masa untuk memikirkan sesuatu. Anda boleh pergi dalam diam jika pertengkaran semakin menjadi-jadi dan pasangan anda enggan mendengar alasan. Jika terdapat terlalu banyak pertengkaran, semuanya direka untuk menjadi toksik dan sentiasa menjatuhkan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menamatkan perhubungan itu sama sekali.

• Mari kita bersetuju untuk tidak bersetuju
• Sila faham bahawa saya tidak menolak anda, tetapi saya melihat situasi ini secara berbeza
• Saya mempunyai hak untuk mengatakan 'tidak' pada pandangan anda, tetapi itu tidak bermakna saya tidak mencintai anda
• Mari kita ambil sedikit masa untuk memikirkan perkara ini dan kembali kepadanya dalam beberapa hari
• Saya tidak fikir saya tidak munasabah di sini. Sila cuba dan lihat dari sisi saya juga

13 Cara Menamatkan Perbalahan Tanpa Meminta Maaf Dan Menamatkan Pergaduhan

Menamatkan hujah tanpa meminta maaf tidak bermakna anda sentiasa menang; ia mungkin tidak bermakna anda mendapat perkataan terakhir. Akhirnya, menamatkan pertengkaran adalah tanda betapa anda menghargai hubungan anda, tetapi juga tanda sejauh mana anda bersedia untuk berkompromi. Kompromi yang tidak sihat dalam perhubungan tidak membantu. Berikut ialah beberapa cara untuk menamatkan pergaduhan tanpa benar-benar berundur.

1. Cuba ambil jalan tengah

“Salah satu frasa untuk menamatkan pertengkaran ialah “Saya ok, awak ok” . Memahami bahawa "Saya mempunyai pandangan, anda mempunyai pandangan" sangat berguna jika anda cuba mengakhiri pertengkaran tanpa meminta maaf. Di sini, anda tidak cuba memenangi satu sama lain atau mengambil laluan 'jalan saya atau lebuh raya'. Dalam istilah kaunseling, ini dipanggil keadaan ego dewasa di mana anda mengambil jalan tengah dan memikirkan perkara yang boleh memberi manfaat kepada anda berdua, sebagai individu dan sebagai pasangan, "katanya.Shivanya.

2. Minta ruang tanpa rasa bersalah

Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf apabila anda mempunyai rakan kongsi kawalan yang sentiasa mahu membuktikan anda salah dan membuat anda bersetuju dengan mereka? “Anda tidak perlu cuba berhujah dengan mereka atau mengalah dengan drama mereka kerana ia hanya akan membuatkan anda tunduk dan marah. Beritahu mereka bahawa anda perlu memikirkan sesuatu dan lihat sama ada apa yang mereka katakan sesuai dengan anda. Minta ruang dan jangan minta maaf atau berasa terkilan kerana mengutamakan diri sendiri," kata Shivanya.

3.  Tetapkan sempadan, tetapi dengan lembut

Shivanya menerangkan, "Menetapkan sempadan hubungan yang sihat adalah penting. Sentiasa belajar untuk menetapkan sempadan dengan memberitahu rakan kongsi bahawa hanya kerana mereka memilih untuk berhujah secara tidak munasabah dan nampaknya mereka mengawal anda tidak bermakna mereka mengalahkan anda.

"Salah satu frasa terbaik untuk menamatkan hujah atau menamatkan hujah melalui teks ialah, "Saya ingin anda memberi saya ruang untuk memilih apa yang sesuai untuk saya. Sama seperti saya tidak menolak anda tetapi membenarkan anda menjadi diri anda sendiri, anda berhutang dengan saya rasa hormat yang sama. Komunikasi yang jelas adalah penting di sini, nada dan cara bercakap anda penting.”

4. Gunakan kesunyian sebagai tamat masa

“Saya cenderung untuk membeku semasa konfrontasi, jadi jika pasangan saya sangat suka bertengkar, kadangkala saya hanya melepaskan dan pergi tanpa sebarang kata. Saya tahu bahawa jika saya mahu berhujah sendiri, saya perlujaga diri saya dahulu,” kata Jodie, 29, seorang penulis drama.

Shivanya menasihati, “Kadang-kadang kita perlu meninggalkan pertengkaran tanpa berkata apa-apa. Anda tiada apa-apa untuk dibuktikan dan anda tidak perlu meminta masa atau kebenaran. Biarkan pasangan anda berfikir bahawa mereka telah menang.

"Atau katakan, "Baiklah, saya dengar apa yang anda mahu katakan, anda lakukan apa yang anda rasa betul" dan pergi. Jangan cuba membuat alasan, tinggalkan sahaja hubungan itu buat masa ini. Ada orang yang anda tidak boleh ubah atau fahami dan sentiasa bersedia untuk menyerang dan menuding jari ke arah anda. Diam adalah ubat terbaik dalam kes sebegini. Biarkan ia pergi.”

5. Jadilah anda, tanpa maaf

Ketik diri anda yang paling dalam dan paling tulen di sini untuk mencari kekuatan. “Mempunyai keberanian dan keyakinan yang cukup dan anda tidak perlu tunduk kepada orang lain. Ini datang dari harga diri yang sangat tinggi, tetapi ia sangat berbeza daripada bersikap ego. Ini bukan tentang "Saya akan membuktikan anda salah." Ia lebih seperti perasaan "Saya memiliki saya, saya memilih diri saya sendiri dan inilah yang bergema dengan saya".

"Ini adalah apabila anda yakin dengan diri sendiri dan sanggup menghadapi akibat daripada tindakan anda. Dalam kebanyakan perhubungan, pendirian ini berkesan apabila pasangan mempunyai sindrom figura bapa atau ibu dan merupakan teman lelaki atau teman wanita yang terlalu melindungi. Ketika itulah anda perlu menjadi diri sendiri sepenuhnya, bukan versi anda yang membuatkan mereka selesa,” Shivanyaberkata.

6. Berjalan-jalan bersama

“Saya dan pasangan saya selalu berjalan-jalan selepas pertengkaran atau pun semasa pertengkaran yang tidak dapat kami selesaikan dengan mudah. Sesuatu tentang mengalihkan tumpuan daripada masalah kita dan kesederhanaan meletakkan satu kaki di hadapan yang lain pada kadar yang stabil adalah menenangkan dan hampir terapeutik, "kata Sandra, 35, seorang pegawai polis dari New York.

Apakah cara terbaik untuk menamatkan pertengkaran? Nah, perubahan adegan selalunya boleh membantu menenangkan fikiran anda dan membawa perspektif baharu kepada hujah anda. Bersiar-siar, berjalan pantas untuk mengatasi kekecewaan anda, dan mungkin juga berpegangan tangan untuk mengingatkan diri anda bahawa ini masih perhubungan, ikatan yang anda pilih untuk dihargai.

7. Fahami kedua-dua keperluan anda

Ini adalah kebenaran yang diakui secara universal bahawa walaupun dalam perhubungan yang paling intim, keperluan setiap orang akan berbeza. Atau jika ia tidak diiktiraf secara universal, ia perlu! Apabila dalam pertengkaran, apakah yang anda perlukan untuk keluar daripadanya? Dan apakah keperluan emosi kritikal pasangan anda dalam perhubungan pada masa itu?

Kunci untuk memikirkan cara menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf boleh terletak pada penerimaan pasangan boleh mendekati pertengkaran dan perdamaian secara berbeza. Anda mungkin berdenyut dengan keperluan untuk didengari manakala pasangan anda memerlukan anda melihat pandangan mereka supaya mereka berasa selamat dan difahami. Memahami keperluan semua pihak yang terlibatmembantu anda menamatkan pertengkaran dengan cepat tanpa perlu meminta maaf.

8. Jadilah inovatif, bukan agresif

Secara inovatif, kami tidak bermaksud pergi ke leher pasangan anda dan pukul mereka di tempat yang menyakitkan. Sebaliknya, sebenarnya. Cuba dan fikirkan cara bijak untuk meredakan ketegangan sambil memberitahu mereka bahawa anda tidak berundur. Anda boleh menamatkan pertengkaran melalui teks dengan mengatakan, "Saya sayang awak, jadi mari kita ingat itu, tetapi saya perlu menyatakan pihak saya juga."

Tentukan masa tamat. Keluar, tonton filem, dan bercakap tentang perkara lain. Anda boleh menyemak semula hujah apabila anda berasa kurang konfrontasi. Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf? Berempati, susun strategi dan laksanakan.

9. Cuba selesaikan masalah pasangan anda

Untuk menamatkan pertengkaran dengan cepat, fahami masalah pasangan anda. Seperti dalam, apabila anda bertanya kepada mereka, "Apa masalah anda?", mungkin sebenarnya menunggu jawapan. Hujah berpunca daripada sumber tertentu - apabila pasangan tertekan atau kecewa, atau tidak selamat, misalnya.

Jika terdapat isu khusus yang mengganggu pasangan anda yang membawa kepada pertengkaran, cuba bantu mereka menyelesaikan konflik tersebut. Menjelaskan punca masalah ialah cara yang baik untuk menamatkan pertengkaran dengan sopan.

10. Ingat, emosi dan penyelesaian tidak sama

Apabila di tengah-tengah pertengkaran, kebanyakan kita semua menggeletar perasaan dan sukar untuk tidak menjadikan emosi yang kuat itu sebagai pusatsegala-galanya. Masalahnya, walaupun perasaan anda benar-benar sah, jangan asaskan penyelesaian kepada hujah hanya pada kemarahan/kekeliruan/kebencian anda dan sebagainya.

Penyelesaian kepada pertengkaran boleh jadi dengan menarik nafas panjang dan juga menggigit kembali beberapa perkataan. Anda tidak meminta maaf di sini, tetapi anda perlu menunjukkan kekangan emosi sebelum pergaduhan menjadi tidak terkawal. Apakah cara terbaik untuk menamatkan pertengkaran? Kawal emosi anda tanpa membatalkannya.

11. Jangan cuba memahami perkataan terakhir

Oh, ini sukar. Saya suka mendapatkan perkataan terakhir. Terdapat kepuasan kecil yang lazat di dalamnya. Malangnya, jika keseluruhan matlamat anda dalam pertengkaran adalah untuk mendapatkan kata terakhir, anda tidak akan menamatkan pertengkaran dengan sopan atau menamatkan pertengkaran dengan cepat. Gunakan kata-kata penegasan daripada cuba mendapatkan perkataan terakhir.

Memasukkan perkataan terakhir semasa berhujah adalah tentang menunjuk-nunjuk. Ini semua tentang anda dan bagaimana anda bersedia melakukan apa sahaja untuk menunjukkan bahawa anda lebih bijak daripada pasangan anda. Perkara yang paling teruk ialah, anda mungkin akan mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan dalam proses itu, yang bermaksud anda perlu meminta maaf. Dan itulah yang anda cuba elakkan.

12. Gunakan perkataan selamat jika keadaan menjadi terlalu panas

“Saya dan pasangan saya mempunyai kata-kata selamat untuk pertengkaran kami. Kami menukarnya beberapa kali setahun dan ia terdiri daripada sesuatu yang tidak berbahaya seperti 'strawberi' kepada baris puisiseperti 'saya mengembara sunyi seperti awan'. Sejujurnya, ia bukan sahaja membantu kami berhenti dan mengambil langkah ke belakang, malah kami sering ketawa kerana kelakar untuk menjerit "STRAWBERI" di tengah-tengah pertengkaran," kata Paula, 32, seorang pelayan bar di Chicago.

Memiliki perkataan selamat memberitahu anda berdua apabila anda telah melepasi garisan atau akan melakukannya. Sebaik sahaja anda melepasi garisan, anda akhirnya akan meminta maaf walaupun mereka berhak menerima apa sahaja sindiran yang menyakitkan yang anda lemparkan kepada mereka. Jadi, walaupun anda ingin menamatkan pertengkaran melalui teks, teruskan dan taip STRAWBERI atau hantar emoji.

13. Jika pertengkaran adalah kerap dan toksik, sudah tiba masanya untuk meninggalkan

Bagaimana untuk menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf apabila keadaan menjadi sangat menyakitkan? "Apabila pertengkaran menjadi berulang atau hubungan menjadi toksik, lebih baik untuk memotong orang lain sepenuhnya. Ingat, tidak mengapa untuk melepaskan, meneruskan dan menyedari bahawa anda berada dalam hubungan yang tidak serasi, dan bukannya sentiasa berasa tidak berdaya.

“Semua ini bergantung pada intensiti dan kekerapan pertengkaran. Ia juga bergantung pada betapa pentingnya pasangan anda kepada anda dan sejauh mana anda bersedia untuk berkompromi. Mempunyai wawasan yang jelas tentang apa yang sihat dan apa yang tidak sihat. Jika hubungan anda lebih daripada yang terakhir, biarkan ia pergi sepenuhnya atau kekalkan komunikasi yang minimum, "kata Shivanya.

3 Perkara Yang Tidak Boleh Diterima Apabila Mengakhiri Hujah TanpaMemohon maaf

Sama seperti ada perkara tertentu untuk dikatakan yang berusaha untuk menamatkan pertengkaran tanpa meminta maaf, terdapat juga perkara yang hanya akan meningkatkan keadaan dan menyukarkan untuk berdamai. Jika anda ingin menamatkan pertengkaran dengan cara yang betul, atau hanya berhenti bergaduh dalam perhubungan, berikut ialah beberapa perkara yang tidak boleh dielakkan:

1. Jangan pertikaikan tentang segala-galanya apabila anda kecewa tentang satu perkara

Ini bermakna anda berpegang kepada topik yang dibincangkan. Jika anda bertengkar tentang kerja-kerja rumah, jangan pergi dan menjerit tentang ibu pasangan anda dan apa yang dia katakan dua tahun lalu. Pertama, cakap ibu mendapat sokongan semua orang, dan kedua, ambil satu hujah pada satu masa.

2. Jangan membuat komen peribadi yang menyakitkan

Kita semua berkata sesuatu dalam keadaan panas dan menyesal kemudiannya. Walaupun sukar untuk berdiam diri di tengah-tengah pertengkaran, jangan terlalu menyakitkan hati. Jangan membuat komen tentang penampilan atau pekerjaan mereka, terutamanya jika anda berkencan dengan seseorang yang mempunyai kebimbangan. Sukar untuk kembali dari itu.

3. Jangan berikan kata dua

Seluruh rutin "buat ini atau saya pergi" membuatkan pasangan berasa diserang dan terdedah. Ia juga menyebabkan mereka berasa tidak selamat dalam perhubungan, seolah-olah mereka perlu memenuhi standard untuk membuat anda kekal bersama mereka. Tidak mengapa untuk tidak bersetuju dan berhujah, tetapi kata dua dalam perhubungan boleh mencipta keretakan yang sukar untuk diperbaiki.

Kunci