Hoe in argumint te einigjen sûnder ferûntskuldiging is in keunstfoarm op himsels. Ik hâld fan myn tosken yn in goed argumint te krijen, mar hâld it net om it út te slepen. Ik soe leaver einigje in argumint fluch en fierder. Mar wat is de bêste manier om in argumint te einigjen? Kinne jo in argumint beleefd einigje, wylst jo noch stevich op jo grûn stean? Binne d'r útdrukkingen om in argumint te beëinigjen dy't jo tûk sjogge, mar jo net rûch meitsje?

In sûn argumint kin de loft skjinmeitsje en in romantyske relaasje ferbetterje. Oan 'e oare kant, as dingen te ferwaarme wurde en jo einigje mei smoarch fjochtsje, kinne jo kwetsende dingen sizze en sawol jo as jo partner kinne dagenlang sûgje. Miskien binne jo derfan oertsjûge dat jo gelyk hawwe, mar jo wolle net trochgean mei arguminten, en wolle jo ek net weromsette.

Mei safolle fragen op ús gedachten, hawwe wy besletten om in saakkundige te wenden foar help. Relaasje- en yntimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (ynternasjonaal sertifisearre yn 'e therapeutyske modaliteiten fan EFT, NLP, CBT, en REBT), dy't spesjalisearre is yn ferskate foarmen fan pearbegelieding, joech ús ynsjoch yn hoe't jo in argumint kinne einigje sûnder apologize.

Wat kinne jo sizze as jo in argumint beëinigje wolle sûnder argumint te meitsjen

Bepaalde beproefde útspraken kinne jo helpe as jo genôch hawwe fan in argumint, mar jo wolle gjin ekskús meitsje. Wy binne net sizze se wurkje eltse kear, mar se binne frij goed as jo wolle mitigate in spanningOanwizers

• In argumint beëinigje sûnder ferûntskuldiging is net oer winnen, of yn it lêste wurd komme. It giet oer it wurdearjen fan jo relaasje, mar sûnder in pushover te wêzen
• Guon manieren om in argumint te einigjen binne om de behoeften fan jo en jo partner te begripen, wat romte te nimmen om dingen troch te tinken en in feilich wurd te brûken
• It is goed om in relaasje as arguminten faak en hieltyd kwetsend binne
• Diel gjin ultimatums út of meitsje kwetsende opmerkingen tidens in argumint

Hoe in argumint einigje sûnder ferûntskuldiging kostet wurk en fernimstigens. Jo moatte sûne relaasjedynamyk ynstelle kinne, wylst jo noch it eachpunt fan jo partner yn rekken hâlde. Jo moatte ûnderhannelje wylst se litte jo net-ûnderhannelings witte. It wichtichste is dat jo se moatte litte witte dat dit in argumint is, en útsein as it serieus kwetsend wurdt, is dit gjin teken dat jo leafde foar elkoar ôfnimme. Jo binne safolle oan har kant as jo foar josels opkomme. Phew! Relaasjes kinne lestich wêze, mar wy hâlde se dochs. Dêr is gjin twifel mei.

FAQs

As jo ​​nei in argumint gjin ferûntskuldiging wolle, kinne jo sizze: "Ik haw wat tiid nedich om ôf te koelen en dingen nei te tinken oer." Of, "Litte wy it iens wêze om it net iens te wêzen, om't jo in stânpunt hawwe en ik ek." Jo kinne ek sizze: "Harkje, ik bin it net mei dy iens, mar ikhâld fan dy, dus litte wy gewoan trochgean. ” It hinget allegear ôf fan de yntinsiteit fan it argumint en hoe sterk jo leauwe yn jo oertsjûgingen, en jo relaasje.

Jo kinne fuortgean nei't jo frege hawwe om wat romte en tiid om dingen oer te tinken. Jo kinne gewoan yn stilte fuortgean as it argumint te folle wurdt en jo partner wegeret nei reden te harkjen. As d'r tefolle arguminten west hawwe, allegear ûntwurpen om giftich te wêzen en jo konstant del te setten, dan kinne jo miskien beskôgje om de relaasje hielendal te beëinigjen.

• Litte wy it gewoan iens wêze om it net iens te wêzen
• Begryp asjebleaft dat ik dy net ôfwize, mar ik sjoch dizze situaasje oars
• Ik haw it rjocht om 'nee' te sizzen nei jo stânpunt, mar dat betsjut net dat ik net fan dy hâld
• Litte wy der efkes oer neitinke en der oer in pear dagen op weromkomme
• Ik tink net dat ik hjir ûnferstannich bin. Besykje it ek fan myn kant te sjen

13 manieren om in argumint te beëinigjen sûnder ferûntskuldiging en de striid te beëinigjen

Ending in argumint sûnder ekskús betsjut net dat jo altyd winne; it kin net iens betsjutte dat jo it lêste wurd krije. Uteinlik is it einigjen fan in argumint in teken fan hoe djip jo jo relaasje wurdearje, mar ek in teken fan hoefolle jo ree binne om te kompromisearjen. Unsûne kompromis yn in relaasje helpt net. Hjir binne guon manieren om de striid te beëinigjen sûnder echt werom te gean.

1. Besykje it middenpaad te nimmen

"Ien fan 'e útdrukkingen om in argumint te beëinigjen is "I'm ok, you're ok" . Begripe dat "ik haw in eachpunt, jo hawwe in eachpunt" giet in lange wei as jo besykje te bringen in argumint nei in ein sûnder ekskús. Hjir besykje jo net inoar te winnen of de rûte 'myn wei of de snelwei' te nimmen. Yn begelieding wurdt dit de steat fan 'e folwoeksen ego neamd wêr't jo in middenpaad nimme en substansjeel tinke oer wat jo beide kinne tsjinje, as yndividuen en as pear, "seitShivanya.

2. Freegje om romte sûnder skuldich te fielen

Hoe einigje in argumint sûnder apologize as jo in kontrolearjende partner hawwe dy't jo konstant bewize wol dat jo ferkeard bewize en jo mei har iens meitsje? "Jo hoege net te besykjen mei har te redenearjen of jo te jaan oan har drama, om't it jo allinich ûnderdanich en wrok sil meitsje. Fertel harren dat jo moatte tinke oer dingen en sjen oft wat se sizze resonates mei dy. Freegje om romte en ferûntskuldigje jo net of fiele jo min om josels earst te setten," seit Shivanya.

3.  Stel grinzen, mar sêft

Shivanya ferklearret: "Sûne relaasjegrinzen ynstelle is wichtich. Altyd leare om grinzen te setten troch in partner te litten witte dat gewoan om't se kieze om ûnferstannich te pleitsjen en it liket as oft se jo kontrolearje, betsjut net dat se jo ferslaan.

"Ien fan 'e bêste frases om in argumint te beëinigjen of in argumint te beëinigjen fia tekst is,"Ik soe graach wolle dat jo my de romte jouwe om te kiezen wat goed is foar my. Krekt sa't ik jo net ôfwize, mar jo tastean te wêzen wa't jo binne, binne jo my itselde respekt skuldich. Dúdlike kommunikaasje is hjir wichtich, jo toan en manier fan praten dogge it om.”

4. Brûk stilte as in time-out

“Ik ha de neiging om te befriezen by konfrontaasje, dus as myn partner foaral argumintêr is, lit ik soms gewoan los en gean sûnder in wurd fuort. Ik wit dat as ik myn eigen yn in argumint hâlde moat, ik dat moatpas earst op mysels," seit Jodie, 29, in toanielskriuwer.

Shivanya advisearret: "Soms moatte wy fuortgean fan it argumint sûnder wat te sizzen. Jo hawwe neat te bewizen en jo hoege net om tiid of tastimming te freegjen. Lit jo partner tinke dat se wûn hawwe.

"Of sis: "Okee, ik hear wat jo sizze wolle, jo dogge wat jo fiele goed is" en gean fuort. Besykje net dingen te redenearjen, gewoan fuortgean fan 'e relaasje foar it momint. D'r binne minsken dy't jo net kinne feroarje of begripe en dy't altyd ree binne om oan te fallen en jo fingers te wizen. Stilte is yn sokke gefallen it bêste medisyn. Lit it gean.”

5. Wês jo, unapologetysk

Tik hjir yn jo djipste, meast autentike sels om krêft te finen. "Hast genôch lef en oertsjûging en jo hoege net te beswyken foar de oare persoan. Dit komt fan in heul heech selsbyld, mar it is hiel oars as egoistysk. Dit giet net oer "Ik sil jo ferkeard bewize." It is mear as in gefoel fan "Ik besit my, ik kies mysels en dit is wat resonearret mei my".

"Dit is as jo wis binne fan josels en ree binne om de gefolgen fan jo dieden ûnder te gean. Yn in protte relaasjes wurket dizze hâlding as in partner in heit- of memmefiguersyndroam hat en in te beskermjende freon of freondinne is. Dat is as jo folslein josels moatte wêze, net de ferzje fan jo dy't har noflik makket, "Shivanyaseit.

6. Nim tegearre in kuier

“Myn partner en ik meitsje altyd in kuier nei in rûzje of sels tidens ien dy't wy net maklik oplosse kinne. Iets oer it fokus fan ús problemen en de ienfâld om ien foet foar de oare yn in fêst tempo te setten is beruhigend en hast terapeutysk, ”seit Sandra, 35, in plysjeman út New York.

Wat is de bêste manier om in argumint te einigjen? No, in feroaring fan sêne kin faaks helpe om jo geast te kalmearjen en in nij perspektyf oan jo argumint te bringen. Nim in kuier, meitsje in flinke kuier om jo frustraasjes ôf te wurkjen, en miskien sels hannen hâlde om josels te betinken dat dit noch in relaasje is, in bân dy't jo kieze om te koesterjen.

7. Begryp jo beide behoeften

It is in wierheid dy't algemien erkend is dat sels yn 'e meast yntime relaasjes de behoeften fan elkenien oars sille wêze. Of as it net algemien erkend is, moat it wêze! As jo ​​​​yn in argumint binne, wat is it nedich om der út te kommen? En wat binne de krityske emosjonele behoeften fan jo partner yn 'e relaasje op dat stuit?

De kaai om út te finen hoe't jo in argumint kinne einigje sûnder ferûntskuldiging kin lizze yn it akseptearjen fan partners kinne arguminten en fermoedsoening oars benaderje. Jo kinne pulsearje mei de needsaak om te hearren, wylst jo partner jo nedich hawwe om har eachpunt te sjen, sadat se har feilich en begrepen fiele. Begryp de behoeften fan alle belutsen partijenhelpt jo om in argumint fluch te einigjen sûnder ferûntskuldiging te moatten.

8. Wês ynnovatyf, net striidber

Mei ynnovatyf, wy bedoele net gean foar jo partner syn jugular en slaan se dêr't it docht sear. Krekt oarsom, yn feite. Besykje tûke manieren te betinken om de spanning te fersprieden, wylst se witte litte dat jo net weromgean. Jo kinne in argumint troch tekst beëinigje troch te sizzen: "Ik hâld fan dy, dus litte wy dat ûnthâlde, mar ik moat ek myn kant sizze."

Beslute oer in time-out. Gean út, sjoch in film, en praat oer wat oars. Jo kinne it argumint opnij besykje as jo minder konfrontearjend fiele. Hoe kinne jo in argumint beëinigje sûnder ferûntskuldiging? Empatisearje, strategisearje en útfiere.

9. Besykje it probleem fan jo partner op te lossen

Om in argumint fluch te einigjen, begryp wat it probleem fan jo partner is. As yn, as jo se snarkily freegje: "Wat is jo probleem?", Wachtsje miskien eins op in antwurd. Arguminten komme út bepaalde boarnen - as in partner is stress of frustrearre, of ûnfeilich, bygelyks.

As d'r in spesifyk probleem is dat jo partner hinderet dat liedt ta arguminten, besykje dan har te helpen it konflikt op te lossen. By de woartel fan de saak komme is in goede manier om in argumint beleefd te einigjen.

10. Unthâld, emoasjes en oplossingen binne net itselde

As wy te midden fan in argumint binne, trilje wy meastentiids allegear massa's gefoelens en it is lestich om dy sterke emoasjes net it sintrum te meitsjen fanalles. It ding is, wylst jo gefoelens absolút jildich binne, basearje de oplossing foar it argumint net allinich op jo lilkens/ferwarring/fergriemerij ensafuorthinne.

De oplossing foar in argumint kin wêze om djip te sykheljen en sels te byten. werom guon wurden. Jo ferûntskuldigje jo hjir net, mar jo moatte emosjonele beheining sjen litte foardat in gefjocht út 'e hân rint. Wat is de bêste manier om in argumint te einigjen? Krij jo emoasjes ûnder kontrôle sûnder se ûnjildich te meitsjen.

11. Besykje net yn it lêste wurd te kommen

Oh, dit is in lestich. Ik hâld fan it lêste wurd yn te kommen. Der sit sa'n hearlik lytse foldwaning yn. Spitigernôch, as jo hiele doel yn in argumint is om yn it lêste wurd te kommen, sille jo it argumint net beleefd einigje of it argumint fluch beëinigje. Brûk befêstigingswurden yn stee fan it lêste wurd te besykjen.

It lêste wurd ynkomme by it argumint is alles oer pronkje. It giet allegear oer jo en hoe't jo ree binne om alles te dwaan om sjen te litten dat jo tûker binne as jo partner. It slimste dêrfan is dat jo yn it proses wat echt kwetsend kinne sizze, wat betsjut dat jo ferûntskuldigje moatte. En dat is krekt wat jo besykje te foarkommen.

12. Brûk in feilich wurd as dingen te waarm wurde

"Myn partner en ik hawwe in feilich wurd foar ús arguminten. Wy feroarje it in pear kear yn 't jier en it fariearret fan wat ûnskuldichs as 'aardbei' oant in rigel fan poëzyas ‘ik swalke iensum as in wolk’. Eerlik sein, it helpt ús net allinich om te stopjen en in stap werom te nimmen, wy komme faaks te giggeljen om't it hilarysk is om "STRAWBERRY" te roppen yn 'e midden fan in argumint, "seit Paula, 32, in barman yn Chicago.

In feilich wurd hawwe lit jo beide witte wannear't jo in line oerstutsen binne of op it punt steane. Sadree't jo hawwe oerstutsen in line, do silst einigje mei ferûntskuldiging sels as se fertsjinne wat kwetsende jibe jo fjoer op harren. Dus, sels as jo in argumint beëinigje wolle troch tekst, typ dan STRAWBERRY of stjoer in emoji.

13. As arguminten faak en giftich binne, is it tiid om te ferlitten

Hoe kinne jo in argumint beëinigje sûnder apologize as dingen echt sear wurde? "As arguminten repetitive wurde of de relaasje giftig wurdt, is it better om de oare persoan folslein ôf te snijen. Unthâld, it is goed om los te litten, troch te gean en te realisearjen dat jo yn in ynkompatibele relaasje binne, ynstee fan konstant te fielen fan macht.

"Dit alles hinget ôf fan 'e yntensiteit en frekwinsje fan' e arguminten. It hinget ek ôf fan hoe wichtich jo partner foar jo is en hoefolle jo ree binne te kompromissen. Hawwe in dúdlike fyzje fan wat sûn en wat is net sûn. As jo ​​​​relaasje mear fan it lêste is, lit it dan folslein gean of bliuw dan oan minimale kommunikaasje, "seit Shivanya.

3 dingen dy't net akseptabel binne by it einigjen fan in argumint sûnderFerûntskuldigje

Krekt sa't d'r bepaalde dingen te sizzen binne dy't wurkje oan it einigjen fan in argumint sûnder ekskús, d'r binne ek dingen dy't allinich dingen sille eskalearje en it dreger meitsje om frede te meitsjen. As jo ​​​​in argumint op 'e goede noat wolle einigje, of gewoan stopje mei fjochtsjen yn in relaasje, dan binne hjir in pear net dwaan om fuort te kommen:

1. Rjochtsje net oer alles as jo oer ien ding oerstjoer binne

Dit betsjut dat jo jo oan it ûnderwerp by de hân hâlde. As jo ​​​​kearde oer húshâldingen, gean dan net fuort en raze oer de mem fan jo partner en wat se twa jier lyn sei. Foarste plak, mem praat krijt elk syn rêch, en twad, nim it ien argumint op in tiid.

2. Meitsje gjin kwetsende persoanlike opmerkings

Wy sizze allegear dingen yn 'e waarmte fan it momint en spyt se letter. Wylst it lestich is om jo koel te hâlden yn 'e midden fan in argumint, wês net ûnnedich sear. Net meitsje opmerkings oer harren uterlik of baan, benammen as jo dating immen mei eangst. It is lestich om dêr werom te kommen.

3. Doch gjin ultimatums

De hiele routine "do dit of ik lit" makket in partner oanfallen en kwetsber. It lit se ek ûnfeilich fiele yn 'e relaasje, as moatte se oan in standert mjitte om jo by har te bliuwen. It is goed om it net iens te wêzen en te pleitsjen, mar ultimatums yn relaasjes kinne in barst meitsje dy't lestich is om te reparearjen.

Key