Cómo terminar una discusión sin disculparse es un arte en sí mismo. Me gusta hincarle el diente a una buena discusión pero no me gusta alargarla. Prefiero terminar una discusión rápidamente y seguir adelante. Pero, ¿cuál es la mejor manera de terminar una discusión? ¿Se puede terminar una discusión educadamente sin dejar de defender firmemente tu postura? ¿Hay frases para terminar una discusión que te hagan parecer inteligente pero que no te hagan sonar...?¿Grosero?

Una discusión sana puede aclarar las cosas y mejorar una relación sentimental. Por otro lado, si las cosas se calientan demasiado y acabas peleando sucio, podrías decir cosas hirientes y tanto tú como tu pareja podríais estar enfurruñados durante días. Quizá estés convencido de que tienes razón, pero no quieres seguir discutiendo y tampoco quieres echarte atrás.

Con tantas preguntas en la cabeza, decidimos pedir ayuda a un experto. Shivanya Yogmayaa, coach de relaciones e intimidad (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC y REBT), especializada en distintas formas de asesoramiento de parejas, nos dio su opinión sobre cómo poner fin a una discusión sin pedir disculpas.

Qué decir cuando se quiere poner fin a una discusión sin discutir

Ciertas afirmaciones de probada eficacia pueden venir en tu ayuda cuando ya has tenido bastante con una discusión pero no quieres disculparte. No decimos que funcionen siempre, pero son bastante buenas cuando quieres mitigar una discusión tensa sin dar marcha atrás.

• Acordemos no estar de acuerdo
• Por favor, entiende que no te estoy rechazando, pero veo esta situación de otra manera
• Tengo derecho a decir "no" a tu punto de vista, pero eso no significa que no te quiera.
• Tomémonos un tiempo para reflexionar y volvamos a ello dentro de unos días.
• No creo que sea poco razonable. Por favor, intenta verlo también desde mi punto de vista.

13 maneras de terminar una discusión sin disculparse y poner fin a la pelea

Poner fin a una discusión sin disculparse no significa que siempre ganes; puede que ni siquiera signifique que tengas la última palabra. En última instancia, poner fin a una discusión es una señal de lo mucho que valoras tu relación, pero también una señal de hasta qué punto estás dispuesto a ceder. Ceder de forma malsana en una relación no ayuda. Aquí tienes algunas formas de poner fin a la pelea sin ceder realmente.

1. Intenta tomar el camino del medio

Una de las frases para poner fin a una discusión es "yo estoy bien, tú estás bien". Entender que "yo tengo un punto de vista, tú tienes un punto de vista" es de gran ayuda si estás tratando de poner fin a una discusión sin disculparse. Aquí, no estás tratando de ganar al otro o tomar la ruta de "a mi manera o la carretera". En términos de asesoramiento, esto se llama el estado del ego adulto donde tomas un camino intermedio y...Piensen detenidamente en lo que puede servirles a ambos, como individuos y como pareja", dice Shivanya.

2. Pide espacio sin sentirte culpable

¿Cómo poner fin a una discusión sin pedir disculpas cuando tienes una pareja controladora que constantemente quiere demostrarte que estás equivocada y hacer que le des la razón? "No es necesario que intentes razonar con él o ceder a su drama, ya que sólo conseguirás volverte sumisa y resentida. Dile que necesitas pensar las cosas y ver si lo que está diciendo resuena contigo. Pide espacio y no te disculpes ni te sientas mal...".por ponerte a ti primero", dice Shivanya.

3. Pon límites, pero con suavidad

Shivanya explica: "Establecer límites saludables en una relación es importante. Aprende siempre a poner límites haciendo saber a tu pareja que el hecho de que decida discutir de forma poco razonable y parezca que te está controlando no significa que te esté machacando.

"Una de las mejores frases para terminar una discusión o poner fin a una discusión a través de un texto es: "Me gustaría que me dejaras el espacio para elegir lo que es correcto para mí. Al igual que yo no te rechazo sino que te permito ser quien eres, tú me debes el mismo respeto". Aquí es importante una comunicación clara, tu tono y tu forma de hablar importan".

4. Utilizar el silencio como tiempo de espera

"Tiendo a paralizarme durante la confrontación, así que si mi pareja está especialmente discutiendo, a veces simplemente me suelto y me voy sin decir nada. Sé que si quiero mantenerme firme en una discusión, primero tengo que cuidar de mí misma", dice Jodie, dramaturga de 29 años.

Shivanya aconseja: "A veces hay que alejarse de la discusión sin decir nada. No tienes nada que demostrar y no necesitas pedir tiempo ni permiso. Deja que tu pareja piense que ha ganado.

"O di: "Vale, escucho lo que quieres decir, tú haz lo que consideres correcto" y aléjate. No intentes razonar las cosas, simplemente aléjate de la relación por el momento. Hay personas a las que no puedes cambiar ni comprender y que siempre están dispuestas a atacarte y señalarte con el dedo. El silencio es la mejor medicina en estos casos. Déjalo estar".

5. Sé tú mismo, sin complejos

Aquí puedes recurrir a tu yo más profundo y auténtico para encontrar la fuerza. "Ten suficientes agallas y convicción y no necesitarás sucumbir ante la otra persona". Esto proviene de una autoestima muy alta, pero es muy diferente de ser egoísta. No se trata de "voy a demostrar que te equivocas", sino más bien de un sentido de "yo soy mi dueño, yo me elijo a mí mismo y esto es lo que resuena en mí".

"Es cuando estás seguro de ti mismo y estás dispuesto a afrontar las consecuencias de tus actos. En muchas relaciones, esta postura funciona cuando la pareja tiene un síndrome de figura paterna o materna y es un novio o novia excesivamente protector. Es entonces cuando necesitas ser completamente tú mismo, no la versión de ti que les hace sentir cómodos", dice Shivanya.

6. Pasear juntos

"Mi pareja y yo siempre salimos a pasear después de una discusión o incluso durante las que no podemos resolver fácilmente. Hay algo en el hecho de desconcentrarnos de nuestros problemas y en la sencillez de poner un pie delante del otro a paso firme que nos tranquiliza y resulta casi terapéutico", dice Sandra, de 35 años, agente de policía de Nueva York.

¿Cuál es la mejor manera de poner fin a una discusión? Pues bien, un cambio de aires suele ayudar a calmar la mente y aportar una nueva perspectiva a la discusión. Dad un paseo, haced una caminata a paso ligero para descargar vuestras frustraciones, y tal vez incluso cogeros de la mano para recordaros que ésta sigue siendo una relación, un vínculo que decidís apreciar.

7. Comprender las necesidades de ambos

Es una verdad universalmente reconocida que, incluso en las relaciones más íntimas, las necesidades de cada uno son diferentes. O, si no es una verdad universalmente reconocida, ¡debería serlo! Cuando estás discutiendo, ¿qué es lo que necesitas sacar de esa discusión? ¿Y cuáles son las necesidades emocionales más importantes de tu pareja en ese momento?

La clave para saber cómo poner fin a una discusión sin pedir disculpas puede estar en aceptar que las discusiones y las reconciliaciones pueden enfocarse de forma diferente. Es posible que usted sienta la necesidad imperiosa de ser escuchado, mientras que su pareja podría necesitar que usted vea su punto de vista para sentirse seguro y comprendido. Comprender las necesidades de todas las partes implicadas le ayudará a poner fin a una discusión rápidamente sin tener quepedir disculpas.

8. Sea innovador, no combativo

Por innovador no queremos decir que te lances a la yugular de tu pareja y le pegues donde más le duele, sino todo lo contrario. Intenta idear formas ingeniosas de rebajar la tensión al tiempo que le haces saber que no te vas a echar atrás. Puedes poner fin a una discusión a través de un mensaje de texto diciendo: "Te quiero, así que recordémoslo, pero yo también necesito decir mi versión".

Decide un tiempo muerto. Salid, ved una película y hablad de otra cosa. Podéis retomar la discusión cuando os sintáis menos enfrentados. ¿Cómo poner fin a una discusión sin disculparse? Empatiza, elabora una estrategia y ejecútala.

9. Intenta resolver el problema de tu compañero

Para acabar rápidamente con una discusión, entienda cuál es el problema de su pareja. Es decir, cuando le pregunte con sorna: "¿Cuál es tu problema?", espere a que le responda. Las discusiones tienen un origen determinado: cuando la pareja está estresada o frustrada, o se siente insegura, por ejemplo.

Si hay un asunto concreto que molesta a tu pareja y que da lugar a discusiones, intenta ayudarle a resolver el conflicto. Llegar a la raíz del asunto es una buena forma de poner fin a una discusión educadamente.

10. Recuerda que las emociones y las soluciones no son lo mismo

Cuando estamos en medio de una discusión, todos somos masas temblorosas de sentimientos y es difícil no convertir esas emociones fuertes en el centro de todo. La cuestión es que, aunque tus sentimientos son absolutamente válidos, no bases la solución a la discusión sólo en tu enfado/confusión/resentimiento, etcétera.

La solución a una discusión podría ser respirar hondo e incluso reprimir algunas palabras. No se trata de disculparse, pero sí de mostrar contención emocional antes de que la pelea se nos vaya de las manos. ¿Cuál es la mejor manera de poner fin a una discusión? Controlar las emociones sin invalidarlas.

11. No intentes decir la última palabra

Oh, ésta es una pregunta difícil. Me encanta decir la última palabra. Es una satisfacción deliciosamente mezquina. Desafortunadamente, si tu objetivo en una discusión es decir la última palabra, no vas a terminar la discusión educadamente o rápidamente. Usa palabras de afirmación en lugar de intentar decir la última palabra.

Decir la última palabra en una discusión es alardear de ti mismo y de lo dispuesto que estás a hacer cualquier cosa para demostrar que eres más listo que tu pareja. Lo peor es que puedes acabar diciendo algo realmente hiriente en el proceso, lo que significa que tendrás que disculparte. Y eso es justo lo que estás intentando evitar.

12. Utiliza una palabra de seguridad si las cosas se calientan demasiado

"Mi pareja y yo tenemos una palabra de seguridad para nuestras discusiones. La cambiamos un par de veces al año y va desde algo inocuo como 'fresa' hasta un verso de poesía como 'vagaba sola como una nube'. Sinceramente, no sólo nos ayuda a parar y dar un paso atrás, sino que a menudo acabamos riéndonos porque es divertidísimo gritar "FRESA" en medio de una discusión", dice Paula, de 32 años, camarera enChicago.

Tener una palabra de seguridad os permite a los dos saber cuándo habéis cruzado una línea o estáis a punto de hacerlo. Una vez que has cruzado una línea, vas a acabar disculpándote incluso si se merecían cualquier burla hiriente que les hayas lanzado. Así que, incluso si quieres poner fin a una discusión a través de un mensaje de texto, sigue adelante y escribe STRAWBERRY o envía un emoji.

13. Si las discusiones son frecuentes y tóxicas, es hora de irse

¿Cómo poner fin a una discusión sin disculparse cuando las cosas se vuelven realmente hirientes? "Cuando las discusiones se vuelven repetitivas o la relación se está volviendo tóxica, es mejor cortar por completo con la otra persona. Recuerda que está bien dejarlo ir, seguir adelante y darte cuenta de que estás en una relación incompatible, en lugar de sentirte constantemente incapaz".

"Todo depende de la intensidad y la frecuencia de las discusiones. También depende de lo importante que sea tu pareja para ti y de lo dispuesto que estés a ceder. Ten una visión clara de lo que es sano y lo que no. Si tu relación es más de lo segundo, déjalo estar por completo o limítate a una comunicación mínima", dice Shivanya.

3 cosas que no son aceptables al terminar una discusión sin disculparse

Al igual que hay ciertas cosas que se pueden decir para poner fin a una discusión sin disculparse, también hay otras que sólo harán que la situación se recrudezca y que sea más difícil hacer las paces. Si quieres poner fin a una discusión por las buenas, o simplemente dejar de pelear en una relación, aquí tienes algunas cosas que no debes hacer:

1. No discutas por todo cuando estés enfadado por una cosa

Si estás discutiendo sobre las tareas domésticas, no te pongas a gritar sobre la madre de tu pareja y lo que dijo hace dos años. En primer lugar, hablar de la madre saca de quicio a todo el mundo y, en segundo lugar, ve discusión por discusión.

2. No hagas comentarios personales hirientes

Todos decimos cosas en caliente y luego nos arrepentimos. Aunque es difícil mantener la calma en medio de una discusión, no seas innecesariamente hiriente. No hagas comentarios sobre su aspecto o su trabajo, sobre todo si sales con alguien con ansiedad. Es difícil reponerse de eso.

3. No des ultimátums

La rutina del "haz esto o me voy" hace que la pareja se sienta atacada y vulnerable. También la hace sentirse insegura en la relación, como si tuviera que cumplir una norma para que te quedes con ella. Está bien discrepar y discutir, pero los ultimátums en las relaciones pueden crear una grieta difícil de reparar.

Indicadores clave

• Poner fin a una discusión sin disculparse no es ganar, ni decir la última palabra. Se trata de valorar tu relación, pero sin ser un pusilánime.
• Algunas formas de poner fin a una discusión son comprender tus necesidades y las de tu pareja, tomarte un tiempo para reflexionar y utilizar una palabra de seguridad.
• Está bien dejar una relación si las discusiones son frecuentes y cada vez más hirientes
• No dé ultimátums ni haga comentarios hirientes durante una discusión.

Cómo poner fin a una discusión sin pedir disculpas requiere trabajo e ingenio. Tienes que ser capaz de establecer una dinámica de relación sana sin dejar de tener en cuenta el punto de vista de tu pareja. Tienes que negociar haciéndole saber tus puntos no negociables. Y lo más importante, tienes que hacerle saber que se trata de una discusión, y a menos que se esté volviendo seriamente hiriente, esto no es una señal de que tuLas relaciones pueden ser duras, pero las queremos igual. Eso no se discute.

Preguntas frecuentes

Cuando no quieras disculparte después de una discusión, puedes decir: "Necesito algo de tiempo para calmarme y pensar las cosas", o bien: "Vamos a aceptar que no estamos de acuerdo, ya que tú tienes un punto de vista y yo también".relación.

Puedes marcharte después de pedirle un poco de espacio y tiempo para pensar las cosas. Puedes simplemente marcharte en silencio si la discusión está llegando a ser demasiado fuerte y tu pareja se niega a atender a razones. Si ha habido demasiadas discusiones, todas ellas diseñadas para ser tóxicas y menospreciarte constantemente, puedes plantearte terminar la relación por completo.